【ダイエット】体型維持のためにしてる【タダ】で出来ること
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- Опубліковано 13 лип 2024
- 0:00 OP
3:31 ①寄りかかって座らない
5:12 ②肘をつかない
5:47 ③仰向けで寝る
7:14 ④体を冷やさない
7:55 ⑤寝る時間と食事時間を固定する
8:40 ⑥寝る1時間前からスマホを見ない
9:06 ⑦炭水化物をとって間食を抑える
10:16 ⑧ゆっくり食べる
10:46 ⑨食事の品数を多くする
11:16 ⑩湯船に浸かる
12:17 11 ながら食べをしない
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まとめです🔎🤍
・寄りかかって座らない
・肘をつかない
・仰向けで寝る
・体を冷やさない
・寝る時間と食事時間を固定する
・寝る1時間前からスマホは見ない
・炭水化物を取って間食を抑える
・ゆっくり食べる
・食事の品数を増やす
・湯船に浸かる
・ながら食べをしない
(その他)
・食べすぎた日の次の日の朝は汁物など
固形物を取らない
・体重計に乗る ただし体重が全てではない
探偵ちゃんってほんとにスパルタでかっこいい。カリスマ性あるよね
これから絶対に背筋を伸ばして過ごします……。すっごくためになりました!!!!ありがとうございます😁
そーだよねSNSあんまり見ないようにしよ前置きもすっごい需要あるよ😇ありがとう❕
ダイエット頑張ろ
姿勢正すの最近気をつけようと思ってたから探偵ちゃんの動画みて余計に頑張ろうと思えた！🔥
反り腰で疲れやすいからほんとに姿勢気をつけようと思った、、😭探偵ちゃんが私の1番理想的なスタイルで、スタイルだけじゃなくて中身も大好きで本当に探偵ちゃんのおかげで今頑張れてます…！今月もたくさんジム通えてるのでこのまま頑張ります🔥
前、男の子に丸くなったと馬鹿にされて痩せると宣言した者です！
162cm max52kg→46kgまで落としたよ〜☺️❤️
探偵ちゃんみたいになれるようにこれからも頑張る！
凄い❗️
探偵ちゃん本当にモチベだ🥺毎日自信貰ってます🤞🏻
小さなことだけど、当たり前のようにできてる探偵ちゃんほんとに尊敬します🥲💖
アイコンわしで嬉しい😭！
探偵ちゃんの価値観がとても尊敬できるし美意識が高すぎます！素敵な動画をありがとうございます🥲🎀
当たり前のことを当たり前にするっていうのが1番難しいことなんだろうなぁ。
それが出来る人はやっぱり凄いと思う。
私も頑張ろう！！
凄く勉強になりました！少しずつ実践します！🥺💕
今日の夜疲れてて爆食しそうになったけど、探偵ちゃん見たらモチベ上がって爆食防げた！！
ありがとう❤️❤️
あんまり内容と関係ないけど探偵ちゃんの声と話し方めぇちゃ好き太郎
待ち遠しい♡♡
ちょうど昨日Instagramのアカウントを消しました。今日探偵ちゃんの動画を見て自分の気持ちと全く同じでびっくりしました。精神的な病気があって、学校を休みがちな私にとって、キラキラしすぎている友達のストーリーは本当に心にきました。昨日からダイエットレシピや憧れの人をフォローしたアカウントを残して自分磨きに専念しようと思っています😌とてもすっきりしました！
また、探偵ちゃんのダイエット方法動画を見てから、毎日1万歩歩いて、1時間半身浴、気持ちがいい程度にマッサージをしています。不思議と苦痛ではなく、1日の疲れた心が癒される感じがしてポジティブになれました。これからも続けていこうと思います☺️探偵ちゃんに出会えて自分を変えることが出来ました。ありがとうございます。大好きです。
探偵ちゃんの話し方が私には高圧的に聞こえて、怖くて苦手って少し思いながらも、ド正論しっかり言ってるくれるから毎回見に来ちゃうのね。でも分かっていても(ドラマの話じゃない)っていう所で笑っちゃった笑笑
多分これはもうトリコになってますっ ̫ -˘
楽しみにしてます♥
探偵ちゃんさんの動画を最近から拝見させていただいているのですが、ダイエットの事だけではなく、人として学べることも沢山あって需要しかないです🥺🥺
早くみたい！🥺💕
凄くわかる、動画の冒頭から寄り添ってくれるような話から入ってくれて
とても共感した。激しく同感ってこういう事だな…って思った。
姿勢が本当に綺麗な人って骨格も人柄も全て凄く丁寧なんだろうなって何も知らないけど感じる。
から、自分も頑張る。
冒頭の話結構悩んでたから救われた
探偵ちゃんありがとう
映画はハッピーエンドが好きだし、人の幸せも好きです。
探偵ちゃんが私たちのことを気にして報告をしなかったって聞いて、とっても素敵な人だなと思ったのと同時にとっても嬉しかったです❣️
けど、私は少なくともこの動画を見てくれている人は探偵ちゃんのことが好きだったり、尊敬だったりしていると思うので、探偵ちゃんの幸せは私たちの幸せでもあると思いますよ❣️
話し方好きすぎる！わかりやすい！無駄がない！
初めてコメントします
探偵ちゃんに出会えて心も体も変えたいと思いました
本当にいま探偵ちゃんに出会えて良かったです😭私のモチベになっていますありがとうございます
これからも投稿楽しみにしてます
すごく参考になる！ありがとう！😢
2:30 ここら辺滅茶苦茶わかる。歳上の方や元から住んでる世界が違う芸能人とかならどんなに綺麗な人でもキラキラしてても病まないし、寧ろ憧れの対象として見れる。
だけどその対象が同い年や歳下になった瞬間クッソ病む。男女問わず病む。そしてその嫉妬に塗れた自分が嫌すぎて更に病むというループ。
今月入ってから実習と生理前という言い訳をつけて暴食し続けた結果、2キロ増えて完全リバウンドまっしぐらでしたがモチベ上がりました😭日頃の些細な行動にも気を付けようと思いました！！体型戻せるように頑張ります🔥
みんな頑張ってる🌟
絶対痩せる〜!!
自分ができてないことも沢山あったから探偵ちゃんの動画見て改めて頑張ろうと思いました🥲🤍探偵ちゃんみたいな素敵な女性を目指して頑張ります🥺💞
｢寄りかかって座らない｣って言われた瞬間ベットに寄りかかってたので、座り直しました笑
どうしても寝る前にスマホ見てしまう🤦すごく今の自分に響く動画だったので少しずつ改善していきます！
いつも為になる話をありがとうございます！探偵ちゃんをみることでモチベーションあがります!!
一生ついていきやす探偵どの…💆♂️💆♂️💆♂️
冷え性で手も足も常に冷えてて代謝悪いからほんと勉強になる✏️
そろそろモコモコの靴下はいてもいいかな、、、！
この朝は汁物っていうのは噛むことを意識すれば、お茶漬けでも大丈夫ですかね！推しグルのライブや展覧会があるのでそれまでに頑張ります！
ネイルと服のワントーンが神
話し方が好きですごく聞きやすいです😌🤎
確かにsnsを見る回数を減らすのも大事ですね！小さな事からコツコツと頑張ります！
全然できてないことばっかりだったから探偵ちゃんモチベにがんばる😢
改めて探偵ちゃん頑張ってるんだなあって思ったよ🤦🏻♂️
ソンガンと付き合ってること悩んで結果教えてくれて嬉しい💍🤍
@らゆ하류 まじで言えてるなんでも頑張れちゃうの魔法なの？
なんかこうやって人の気持ちを考えてくれて欲しい言葉をくれて凄く探偵ちゃんのUA-camは見てて気持ちが良いです。最近お母さんに探偵ちゃんの素晴らしさ語ってます笑
😭🤍
分かりやすくいつもお話しありがとう😭
間食しないって決意してから何年も間食してこなかったのに1回お菓子食べたいなって思って食べたらお菓子食べるようになっちゃったから間食止めるの頑張ります🥺
広い世界で見てみるの良いかも！
探偵ちゃんの動画見てると色々気づかされる😭✨
探偵さんがモチベだからこれ見て改めて頑張ります🥰🥰🥰
はじめまして、探偵さんの動画初めて拝見させて頂きました！
サムネのスタイル見てすごく、綺麗な方だなって思いましたが、そのスタイル維持のために色んな部分で努力をしてるお姿美しいです…！✨
私も探偵さんの様なスタイルになるためにこの動画参考にさせて頂きます🙇♀️💕
そしてつかぬ事をお聞きしたいのですが、サムネのお洋服ってなんというブランドの服ですか？😳💭
ファッションセンスもすごく素敵なので、差し支えなければ教えてもらいたいです！🙇♀️
歯学部生です！肘をついたり横向きで寝ると頭の重さで顔が歪み、歯並びも悪くなると聞きました。気をつけましょ！
編集無理しすぎないでくださいね！😭
横向きに寝てます…
仰向けだとどうしても苦しくて寝づらい…
(口呼吸)
Twitterやインスタは以前はコロナで友達に会いづらいので生存確認で確認していたけど、意外とエンジョイしてる姿を見てから、自分は人生エンジョイしてるんか？ってなってから、自分磨きにハマり見てない。自己発信は言葉選びに時間がかかるから面倒で前からやってない。欲しい物をリサーチするぐらいに留めて。
スマホ疲労もあったので、SNSやスマホゲームに当てていた時間を短縮して、ストレス発散にウォーキングしたらめっちゃ痩せたわ。食事管理も必要やけど。
SNSで余計な時間使うなら自分磨きに使った方がいい😊
10:39 真面目な感じだったのにここで笑った
探偵ちゃんを見てるとすごいモチベあがります(˘•̥-•̥˘)♡♡見た目も中身も素敵すぎます、、
7:07わたくしはで笑った😂😂
探偵チャン❗️いつも素敵な動画をアリガトウ(^-^)〰️⭐️夜遅くまで編集をしていたと聞いて、オヂサンはいてもたってもいられません⁉️⁉️⁉️探偵チャンの身体が第一だから、たまにはゆっくり休んでください😁🌙
いつもジジイで認知したｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ありがとうございます‼︎私も探偵ちゃんのように試してみます(๑•̀ㅂ•́)و✧
綺麗な姿勢で座ろうとすると腰が反り気味になってしまうのですが、綺麗な姿勢を保つためにどのようなことを意識していますか？
今着ている服も今度販売する予定はありますか？🥺
仰向けで寝たら腰痛めるんだよなあ笑
podcastしてほしいです😺
需要あるかなあ😭
@@tanteichan ありありです！声も素敵ですしお話もすっと入ってくるので🥺
急激に増えた体重は無事戻りましたか〜??🐥
私は身長に対して平均体重なのでが
12月までに8キロ痩せるのって可能だと思いますか？
私も平均体重くらいなんですけど6キロ痩せたいんですよね、、、
一緒に頑張りましょ！！
自分は極端に食べないダイエットで1ヶ月半で8kg落としたので、落とすのは可能だと思います。が、無理なダイエットは心身ともに不健康になってしまうので、筋トレ等取り入れて見た目重視で引き締めるとよろしいと思います！
数字にとらわれることなく正しいダイエットで、なりたい自分になられてください！🥺応援してます！
探偵ちゃんもそうやけど、女の子ってこんなに努力してるんですね。そりゃ可愛くなるわけや
彼氏さんいること正直に話されて偉いですね、ファンは幸せなことも嬉しいと思いますよ❤
靴下の跡が凄い残るほど浮腫が酷いんです😭白湯を飲んだりお風呂に浸かる以外で何かいい方法があればどなたか教えて下さい🥲
なるねぇのストレッチおすすめです。
やさしいね、探偵ちゃん。
とても分かりやすいし、見やすくて良かったです😊ありがとうございます((o(｡･ω･｡)o))
ソファーに寄りかかっておにぎり食べながらこの動画見てた
間食抑えるために世界をみるはくさ
人の幸せな瞬間で病む人っているんだね？！
マイクをなくす？
前置きがとてもささりました…🥺
モチベが低い時にインスタを見るのはやめようと思います泣
SNSに依存しすぎてついつい見てしまい、病んでしまっていました😢