Сладкое - лекарство от стресса: как правильно заедать стресс сладким -10 научно обоснованных правил
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- Многие люди заедают стресс сладостями. Наука нашла, какие сладости снижают негативное влияние стресса, а какие - повышают тревожность и вызывают депрессию.
В этом видео вы получите 10 научно-обоснованных правил того, как правильно заедать стресс сладким, чтобы помочь, а не навредить здоровью. А также - какие искусственные подсластители полезны, а какие - вредны.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Избавление от сахарозависимости 👇👇👇:
📌 • Сахарозависимоcть: Как...
Мед лечит или калечит 👇👇👇:
📌 • Мёд вредит здоровью ил...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #сладкое #сладостидлярадости #средствоотстресса #стресс #депрессия #сахарозаменители #подсластители
Супер автор, спасибо. Надо больше роликов, большое дело.
Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка! Продолжаем снимать 🤗🙇
Макс, спасибо огромное за столь полезную информацию и работу.
Благодарю, очень приятно работать для такой заинтересованной аудитории 🤗!
Отличное видео, как и все на канале. Стевию раньше считала полезную,теперь знаю, как оно есть. Спасибо!
Спасибо за поддержку! К стевии и многим подсластителям есть и другие претензии у ученых. Как-нибудь сниму видео о подсластителях
Ждем с нетерпением! Спасибо большое за Ваш труд! Хочется отблагодарить, но не знаю как перевод сделать
Всё совершенно правильно вы пишете@@JuliaAndroshuk-dp4vu
Благодарю! ЧЕТКО и ПОНЯТНО,ВСЕ,КАК ВСЕГДА!
Спасибо! Работаю с удовольствием :)
Согласна!
Оооочень интересно 👏👏👏👏 и познавательно. Огромная благодарность.🙏❤️
Признателен за поддержку! ❤️
Без шоколада темного не могу. Шоколад плюс орехи фундук раз в день.
Я при стрессе не могу есть совсем. Желудок может сворачиваться от голода ,но при мысли о еде даже тошнит .
Спасибо большое за это видео. Об этом говорят очень мало. Информации практически нет.
Причина в том, что сладкое воспринимается, как безусловное зло (каковым сладкое и является). Но в некоторых случаях оно может быть лекарством. А именно тогда, когда вред от сладкого может быть существенно меньше вреда, наносимого стрессом.
Говорят, но говорят не так хорошо, как это делает Макс Погорелый!
Более того, об этом мало, что знают.Я в Минске не могу ни одного гастроэнтеролога толкового найти, который бы мне диету хоть в набросках изложил.Один врач говорит:ешьте финики, другой не ешьте, третий - ешьте все, это при том , что у меня преддиабет и бляшки в аорте брюшной, жкб.Если бы не видео Максима, то долго бы еще мучалась.Мне предложили (врачи)методом тыка искать те продукты, которые не вызывают боли и аллергию.Анализы на всю аллергопанель очень дорогие.И врачи не вредные, не плохие, а просто неграмотные.
Ох как же это тяжело перестать есть сладкое...Наркотик еще тот, зависимость сумасшедшая. И мед не помогает, нужно что-то внушительнее...))
Внушительнее - это я ))) вот видео про то, как избавляться от сахарозависимости: ua-cam.com/video/eovJ_mn497Q/v-deo.html
Когда не думаешь, что тяжело- намного становится легче. Самовнушение!
С детства не любила сладкое,може потому сейчас сахар натощак не больше3,5.Хотя сейчас иногда сладкое себе позволяю,но при ограниченном,не более50 - 100г.углеводов за раз.66 лет.🇧🇾
Макс, спасибо большое за контент! 👍🏻
Поясните, пожалуйста, про сукралозу. Есть научные исследования, доказывающие ее канцерогенность? Нигде не нашла. Везде пишут, что безопасна.
К сожалению, я пока не изучал сукралозу. Такие темы я освещаю в статьях, которые пишу для членов моего клуба. Присоединяйтесь, пожалуйста: moveat.expert/club/ и там вы сможете получать ответы на все ваши вопросы!
Из недавнего исследования о вреде темного шоколада, что там яд. Нашёл классный заменитель - конопляные семена 160 руб кг в РФ. Сладкие, очень полезные. На ментальном уровне даже расслабляют как ганджубас )
В чёрном шоколаде как и семенах подсолничника ЯД. Причём во всех продаваемых семечах этого металла больше нормы, скорее всего потому что у дорог и магистралей растут.
Вы достаточно беспочвенно обобщаете 🙂
@@MaxPogorely о конопляных семенах будете снимать? Классный заменитель сладкого и чёрного шоколада
@@Действуй-ф2и появится спонсор - сниму :) А чем вам шоколад-то не угодил???
@@MaxPogorely в тёмном всех мир марках, ученые из США нашли токсичные металлы, Причём в 90% уровни свинца, кадмия в 2-3 раза выше нормы! Я думал вы в курсе! Это последние новости
@@Действуй-ф2и да, вы правы, свежее исследование 2022 г, я пропустил. Спасибо! www.consumerreports.org/health/food-safety/lead-and-cadmium-in-dark-chocolate-a8480295550/
Макс, по вашему мнению как часто можно есть сладкое, 1 раз в неделю 1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц??
Смотря - кому, смотря - какое сладкое и смотря - в какой комбинации с другими продуктами вы его едите. Я собрал материал для большого видео о том, как разные продукты и в разной комбинации со сладким по-разному поднимают уровень сахара в крови. Эти знания помогают есть сладкое или фрукты без вредных или - с минимумом вредных последствий. Жду, когда возобновятся донации, прекратившиеся из-за войны, чтобы снять его.
@@MaxPogorely спасибо
Спасибо большое! Скажите,пожалуйста, может уже вышло видео про сахзамы, и как найти
Благодарю, еще не вышло, готовлю!
Ждем с нетерпением!
Не зная украинского подумала, что про солодку😂(траву). Кстати, тема.
Спасибо за ваше предложение , это - интересная тема, как только появится окошко (много заказов видео от спонсоров), я сниму его 🤗
Т.е. черный шоколад совсем без сахара? Или с минимальным, например 85%? Интересно ещё про разные виды сахара, они же тоже имеют разный ГИ. Например, можно заменить белый сахар кокосовым, правда он менее сладкий
С минимальным количеством сахара. 80-85% подойдет
Вроде рахат неплохой шоколад по составу, есть 80%
А как насчет хлеба без дрожжей, но на соде с лимонной кислотой. ? Вредна сода в таком хлебе?
При подагре и ревматоидном артрите к огромному сожалению шоколад нельзя
О питании при подагре и ревматоидном артрите есть отдельные видео:
ua-cam.com/video/QY9_Z9Oyzdw/v-deo.html
ua-cam.com/video/W4x47EpHnUo/v-deo.html
Из 21 исследования про аспартам и сукралозу: "В заключениях регулирующих органов ни аспартам, ни сукралоза не рассматриваются как канцерогенные для грызунов или представляющие канцерогенный риск для человека. Таким образом, исследования Института Рамаццини не предоставили убедительных доказательств того, что аспартам и сукралоза являются канцерогенными."
10 жизней надо потратить для освоения одного только питания
Если лайки в самом начале просмотра видео ставить, ютуб их засчитывает?
Да, разумеется! Лайк - он всегда и в любом месте - лайк :)
Я вот тоже задумалась лол
@@elinabelykh2452 лайки и подписки - валюта страны Ютубии, они всегда ценны, вне зависимости от времени постановки
@@MaxPogorelyСлава стране Ютубия за информативность и скорость ! 👏👏👏 Максу и всем спонсорам - наша благодарность ! ❤❤❤
Спасибо большое! То есть зефир на эритрите 1-2 раза в неделю можно ?
Вполне ) благословляю :)
@@MaxPogorely спасибо большое! Какой Вы хороший! Прочитала Ваш ответ с улыбкой!
Так вы даже не звезда, вы Бог 😂
Добрый день! А как насчёт подсластителя Монк фрут(архат)? Можете о нем что-то сказать?
Хороший вопрос и интересная тема, как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Максим, "Калорийные подсластители " (Сорбит, ксилит, мальтит, изомальт, маннит и эритрит) на ежедневной основе по вашему вердикту можно включать в свой рацион (не ем сладкое, а оказывается есть польза). Или лучше дождаться расследования на тему сахзамов?
Лучше дождаться расследования)
😢здравствуйте, мне не мед ни шоколад, нельзя,при болезни щитовидной железы, мне сто можно, спасибо
Ахах, Макс - оговорочка по Фрейду или для внимательных?🙃
По Фрейду
@@MaxPogorely вы такой милый 🤗
Сигара иногда - просто сигара )
@@Xenona289 ой 😜 засмущали ))
Сладкое топ
Как Вам сироп цикория?
В интернете пишут, что эритрит не содержит калорий, но он в видео отнесен к "Калорийным". Немного запутался 🤯Или причислили к группе т.к. по воздействию на организм ближе всего к ксилиту, сорбиту?
Каждый из сахарозаменителей имеет некоторую калорийность. Никакой из них - не содержит калорий вовсе. Я буду снимать видео о сахарозаменителях и тогда соберу эту информацию, сейчас не могу ответить, извините!
Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
На диаграмме с уровнем депрессии США, родина фастфудов, ГМО и самого большого количества людей с ожирением, находится явно не на своем месте. Возникают некоторые вопросы к достоверности этой диаграммы.
Приведите научные исследования с другими данными: простое «высказывание сомнений» ни о чем не говорит и опровержением аж никак не является
Я понял! Войну начал производитель Стевии, чтобы найти и уничтожить злого Погорелого 😅
Я потому и шифруюсь в Турции ))
@@MaxPogorely Зеленский кокс предпочитает
Вся передача очень интересная и подтверждёная цифрами ! Бесконечное спасибо правдивому и дотошному в деталях Максу Погорелому за его труд и большое спасибо спонсору Элине Белых , без помощи которой одному Максу столько роликов , конечно же , не снять ! Спасиюо всем спонсорам всех передач Макса Погорелова , который тщательным образом исследует любую тему о здоровье , когда наши врачи , чаще всего , просто не владеют такими обширными энциклопедическими знаниями , подтверждёнными научными исследованиями ! Теперь и мы , простой народ , имеем хоть какое-то понятие о пользе и вреде продуктов ! ❤❤❤ Спасибо Ютубу за шикарную связь между странами всего мира ! 👍👍👍
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Рад, что наш труд не напрасен и вложенное мною время и поддержка со стороны спонсоров в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊
Спасибо!!!❤
Благодарю!
все очень хорошо,но поддержка войны на 99% снижает положительные эмоции от просмотра
Вы как в «1984» Оруэлла скандируете лозунги «Война - это мир, рабство - это свобода». Мир наизнанку, мозги наизнанку.
Положительные эмоции от вашей похвалы на 100% уничтожает то, что россия уже год уничтожает украинские мирные города, насилует и грабит украинцев. убивает обороняющих свои семьи украинских воинов и перемалывает в мясорубке войны уже вторую сотню тысяч своих же солдат. Оболваненных, как и вы, путинской ядовитой пропагандой.
Кто поддерживает ?
Ну как,Ольга у вас мозги начали работать или до сих пор когнитивные искажения, путаете причину и следствие? Пора уже открыть глаза на ужас происходящего.
Действительно....зачем политику вмешивать туда,где разговоры идут о другом😮.....
@@ОльгаШибаева-ш5п вполне уместно . Максим украинец ,работает для русскоязычной аудитории. Благодарим ,любим и поддерживаем ,в России . Называющие чёрное белым прокляты перед Богом. Это уже не политика
Убедительно, спасибо
Я старался :)
Отличное видео!
Смотрю и плАчу Спасибо ❤
Дорогой Макс, обожаю ваши видео все они просто супер как всегда , но вы реально убили меня насчёт стевии, которую я использую много лет, эритрит я тоже использую , но он очень дорогой, стевию я использую много лет и ее требуется совершенный мизер буквально на кончике ножа чтобы вкус был приближён к сахару , неужели она вызывает рак? Может ли стевия вызывать кисты на почках? Можете снять видео о ней ? Как то это выглядет нереально для меня ! Спасибо вам огромное за ваш труд !!❤Христос Воскресе!
Благодарю за ваше предложение! По возможности сниму видео на эту тему😊
Максим, есть ли какой-то фаворит среди "Калорийный подсластителей"? Я про сорбит, ксилит, мальтит, изомальт, маннит и эритрит
Спасибо за ваш интерес! Пока не углублялся в научные исследования по сахарозаменителям. Если будет окошко, сниму видео на эту тему.
Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/