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2년 동안 충격파, 프롤로, 봉침치료 등 돈 엄청 썼지만 이렇다 할 호전은 없었습니다. 힘줄은 혈액순환이 잘 안된다는 유튜브를 보고 매일 퇴근 후 저주파 마사지를 수시로 해줬는데 한달만에 90% 좋아졌습니다. 제 직접 경험입니다. 두달만에 95% 좋아져서 헬스도 다시 시작 했습니다. 저주파 마사지 최고
저주파 마사지를 어떻게 하셨는지 궁금합니다
@@방민우-l4d 엘보 맞춤으로 제작 된 휴엘보 마사지기로 처음에 저녁에 1번씩 해주다가 좀 적응 되고나서 아침에 1번 저녁에 1번 이렇게 총 2번씩 매일 해줬습니다.
바이럴
@@박진석-t8r두분 호흡이 딱딱 맞으시네용
이 운동 정말 강추합니다저는 운동할 때랑 일상 시에는 조금 불편해서팔꿈치 보호대를 꼭 착용했습니다이것저것 사용해봤는데 저는 카이젬 제품이 제일 좋더라구요
제가 팔씨름을 해서그런지 팔씨름 훈련으로 보이내요😂 길쭉한 봉에다 원판 5kg 달아놓고 저렇게하면 손목 강화에 좋아요
알려주신대로 2달?정도 해보니깐 확실히 통증이 약해진 것 같아요.!항상 틈틈히 영상보면서 하고 있습니다.운동만으로는 크게 차도가 없어서 엘보전용관리기랑물리치료까지 병행하면 더 회복속도가 빨라지지 않을까 해요.
테니스엘보 골프엘보 골고루 있는데 아령 3키로 괜찮을까요? 적당한 무게 몇인지 알러주실수 있으실까요?
와 저 팔꿈치가 불편했는데 뭐라고 할지도 모르겠어서 검색도 못하고 있었어요 쇼츠에 마침 떴네요 감사합니다!!
도움이 되셨으면 해요😆
근데 숨은 어떻게 쉬는거에요?? 주먹을 기울일 떄 숨을 내쉬는건가요??
감사합니다
도움이 되셨기를 바라봅니다!!
이럴수가! 정말 감사합니다! 알려주신대로 3주정도 해봤는데 정말 많이 좋아졌어요. 그리고 평소 럽바디 저주파마사지기로 병행해줬는데 지금은 통증이 거의 없어졌어요! 감사인사드리러 다시 왔습니다! 정말 감사합니다!
진짜요 ? 님
골퍼엘보는 wrist flexor muscle 쪽에서 염증이 일어나는 것으로 알고 있는데 supination을 해서 강화 하시는 이유가 궁금해요!
귀여운 모아이석상 같다요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 별명하나가 추가되었다...
안녕하세요 저는 엘보랑 같이 손목도 다쳣는데 이 운동해도 되나요?
아직 통증이 있는 경우에도 해도 되는건가요? 인대가 좀 다쳤었는데
팔꿈치 인대파열 수술후 재활로 이 운동많이 해주면 도움이 될까요?
이힛🥰
데헿💕
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 도움이 되었으면 합니다 😎
진짜 잘생겼다..
오늘도 잘생김이 추가 되었다..!감사합니다 😊
팔굼치 각도는 어느정도 해야하나요?
무거운것 한팔로들고간후 ㅡ팔안쪽과 접히는곳이 아픕니다 이방법맞겠죠?
오.. 한 번 영상에 운동 진행해보세요!
엉덩이 고관절 풀어주는 방법도 부탁드려요.
해당 운동들과 스트레칭 영상이 업로드 되어있습니다 😎
혹시 늑연골염 관련해서 보강? 재활 동작들이 있을까요??
해당 증상으로 준비된 영상은 아직 없습니다 ㅠㅠ 증상이 심하시다면 꼭 병원에 방문하세요!
무슨원리입니까?
해당부위로 적절한 양의 부하를 늘려가며 과사용 되더라도 무리가 되지 않게끔한다고 생각하시면 쉬울것같습니다 :)
@@physiostudio_2021 감사합니다~
손팔을 쓰는직업은 전혀도움이 안댑니다 일안하고 쉬면 쉽게나을수있어요
암이 낫는 외모...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
치료기간에는 운동 삼가하는게 좋죠 예를들어 팔굽혀펴기 턱걸이 등요 ?
귀여워…
감사합니다 😆
오우 10키로로 했다 손목 나갈뻔
강하시군요..!
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
2년 동안 충격파, 프롤로, 봉침치료 등 돈 엄청 썼지만 이렇다 할 호전은 없었습니다. 힘줄은 혈액순환이 잘 안된다는 유튜브를 보고 매일 퇴근 후 저주파 마사지를 수시로 해줬는데 한달만에 90% 좋아졌습니다. 제 직접 경험입니다. 두달만에 95% 좋아져서 헬스도 다시 시작 했습니다. 저주파 마사지 최고
저주파 마사지를 어떻게 하셨는지 궁금합니다
@@방민우-l4d 엘보 맞춤으로 제작 된 휴엘보 마사지기로 처음에 저녁에 1번씩 해주다가 좀 적응 되고나서 아침에 1번 저녁에 1번 이렇게 총 2번씩 매일 해줬습니다.
바이럴
@@박진석-t8r두분 호흡이 딱딱 맞으시네용
이 운동 정말 강추합니다
저는 운동할 때랑 일상 시에는 조금 불편해서
팔꿈치 보호대를 꼭 착용했습니다
이것저것 사용해봤는데 저는 카이젬 제품이 제일 좋더라구요
제가 팔씨름을 해서그런지 팔씨름 훈련으로 보이내요😂 길쭉한 봉에다 원판 5kg 달아놓고 저렇게하면 손목 강화에 좋아요
알려주신대로 2달?정도 해보니깐 확실히
통증이 약해진 것 같아요.!
항상 틈틈히 영상보면서 하고 있습니다.
운동만으로는 크게 차도가 없어서 엘보전용관리기랑
물리치료까지 병행하면 더 회복속도가 빨라지지 않을까 해요.
테니스엘보 골프엘보 골고루 있는데 아령 3키로 괜찮을까요? 적당한 무게 몇인지 알러주실수 있으실까요?
와 저 팔꿈치가 불편했는데 뭐라고 할지도 모르겠어서 검색도 못하고 있었어요 쇼츠에 마침 떴네요 감사합니다!!
도움이 되셨으면 해요😆
근데 숨은 어떻게 쉬는거에요?? 주먹을 기울일 떄 숨을 내쉬는건가요??
감사합니다
도움이 되셨기를 바라봅니다!!
이럴수가! 정말 감사합니다! 알려주신대로 3주정도 해봤는데 정말 많이 좋아졌어요. 그리고 평소 럽바디 저주파마사지기로 병행해줬는데 지금은 통증이 거의 없어졌어요! 감사인사드리러 다시 왔습니다! 정말 감사합니다!
진짜요 ? 님
바이럴
골퍼엘보는 wrist flexor muscle 쪽에서 염증이 일어나는 것으로 알고 있는데 supination을 해서 강화 하시는 이유가 궁금해요!
귀여운 모아이석상 같다요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 별명하나가 추가되었다...
안녕하세요 저는 엘보랑 같이 손목도 다쳣는데 이 운동해도 되나요?
아직 통증이 있는 경우에도 해도 되는건가요? 인대가 좀 다쳤었는데
팔꿈치 인대파열 수술후 재활로 이 운동많이 해주면 도움이 될까요?
이힛🥰
데헿💕
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 도움이 되었으면 합니다 😎
진짜 잘생겼다..
오늘도 잘생김이 추가 되었다..!
감사합니다 😊
팔굼치 각도는 어느정도 해야하나요?
무거운것 한팔로들고간후 ㅡ팔안쪽과 접히는곳이 아픕니다 이방법맞겠죠?
오.. 한 번 영상에 운동 진행해보세요!
엉덩이 고관절 풀어주는 방법도 부탁드려요.
해당 운동들과 스트레칭 영상이 업로드 되어있습니다 😎
혹시 늑연골염 관련해서 보강? 재활 동작들이 있을까요??
해당 증상으로 준비된 영상은 아직 없습니다 ㅠㅠ 증상이 심하시다면 꼭 병원에 방문하세요!
무슨원리입니까?
해당부위로 적절한 양의 부하를 늘려가며 과사용 되더라도 무리가 되지 않게끔한다고 생각하시면 쉬울것같습니다 :)
@@physiostudio_2021 감사합니다~
손팔을 쓰는직업은 전혀도움이 안댑니다 일안하고 쉬면 쉽게나을수있어요
암이 낫는 외모...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
치료기간에는 운동 삼가하는게 좋죠 예를들어 팔굽혀펴기 턱걸이 등요 ?
귀여워…
감사합니다 😆
오우 10키로로 했다 손목 나갈뻔
강하시군요..!