안녕하세요. 오래전에 공부를 좀 했었는데 이번에 테니스엘보 걸려서 여러개 영상을 봤는데 선생님이 제일 잘 붙이 시는거 같아요^^ 궁긍한게 있는데요. 세번째 테이핑 할때 시작점에서 테이프를 바깥쪽으로 돌리셨는데 어떤분은 안쪽으로 돌리시는 분들도 계세요. 움직임에 있어 통증과 관련이 좀 있을거 같은데요. 손을 안쪽으로 돌려서 손등이 하늘쪽으로 오는 방향에서 아프면 바깥쪽, 반대로 몸 바깥쪽으로 돌려서 손날이 하늘방향으로 올때 통증이 오면 안쪽 이게 맞을까요? 그런 설명은 거의 없으시고 그냥 붙이는것만 다들 보여주셔서 ㅠ 붙여보면 나에게 맞는 방향이 나오겠지만 테이프가 싸지 않아서요^^
음..외 안으로 돌리는지는 제가 이해가 잘 안되네요ㅜ 적어도 바깥쪽 통증,테니스엘보라면 안으로 돌리면 통증이 더 심해질 가능성이 매우 높거든요. 저는 개인적으로 근육관련된 통증은 거의 대부분 과도한 자극에 의해 늘어나서 생기는거라고 생각하거든요. 그렇기때문에 바깥쪽으로 돌려야 늘어난 바깥쪽 근육을 잡아줄 수 있다고 생각합니다.
영상보고 너무 도음이 돼서 정말 감사드려요..ㅠㅠ 그런데 테이핑을 피부에 문제가 없다면 매일 하는게 도움이 되나요? 아니면 며칠 간격으로 하는 게 좋을까요?..손목이랑 팔을 매일 써야하는 일을 해서 ㅠㅠ 매일 사용해도 되는건지 궁금합니다. 그리고 저는 팔을 완전히 폈을 때 많이 아픈데요 이것도 테니스 엘보 증상 중 하나 인가요? 아침에 일어났을 때가 제일 아프네요..ㅠㅠ
저는 개인적으로 이 테이프를 가장 추천합니다. msearch.shopping.naver.com/catalog/31893192618?NaPm=ct%3Dl62swy8o%7Cci%3D9fc25f988157470b214301007e75ab83749510c1%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D95694%7Chk%3D460a367da7ecd36d45424b69f4203b724efe527c&cat_id=50007238&frm=MOSCPRO&query=3ns%ED%82%A4%EB%84%A4%EC%8B%9C%EC%98%AC%EB%A1%9C%EC%A7%80&sort=LOW_PRICE
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](/img/tr.png)
테니스엘보 스스스로 치료하려면..?
-> ua-cam.com/video/7b6paQGna2Y/v-deo.html
집에서 꼭 따라해봐야겠네요 테이핑은 한번도 안해봤는데
대박이네요! 저는 온찜질이랑 재활운동법은 열심히 따라하고있어요!
마사지는 하기 힘들어서 마사지기를 사용중이지만 테이핑도 꼭 따라해봐야겠어요!
감사해요 저도 엘보로 고생중인데.. 혹시 마사지기 어떤 제품인가요?
마디솔 마사지기입니다^^
한의원 통증의학과 신경과 다녀와도 통증이 심해서 선생님 영상으로 테이핑하고 운동하네요.
효과있길 바래봅니다.
좋은 정보 감사해요! 이제 잘 관리해봐야겠어요~
너무 좋네요!
너무 좋은 정보 감사합니다.
새끼손가락 아래쪽 손바닥 두툼한 부분과 손목사이에 있는 동그란 뼈 근처가 자주 아픕니다.
그 부위에 좋은 마사지, 스트레칭, 원리 등 부탁드려요. 😊
테이핑방법 알려주셔서 감사합니다~!근데 매일매일 하려니까 귀찮아서 요즘 테니스엘보 전용보호대를 하고 있는데 그래도 그날 좀 더 꽉 잡고 싶으면 테이핑이랑 테니스엘보 전용보호대랑 같이 해주면 시너지 납니다~!감사합니다.
우와! 이거 진짜 신기해요!! 어젯밤부터 갑자기 테니스 앨보쪽이 너무 아파서 어떻게 해야하나 걱정되서 마사지법이랑 테이핑 하는법 찾아봤는데 물김치님의 방법대로 테이프 붙였는데 느낌 짱 좋아요!ㅎㅎ 테이프 붙였을 뿐인데 지지되는 느낌도 들고 신기하네요~~ 감사합니다 💕💓
테니스엘보로고생중인데 영상감사합니다
해보고 싶었는데 쉽게 따라할수 있을거 같네요 감사해요
선생님!!!
내측에도 태이핑법 영상올려주시면 감사하겠습니다 🙏
ㅎ 저는내측이 아파요?
지금테니스엘보로2주동안깁스중인데좋은영상감사합니다..^^
깁스할정도면 심한 상태이시군요!
부디 제 영상이 도움이 되길 바랍니다^^
너무좋은데 똥멍청이라 오른쪽 헷갈려요ㅜㅜ 오른쪽 영상도 부탁드려요ㅎㅎ
아플때마다 다시 들어와서 보고 있습니다! 6칸짜리 나선형으로 붙이는 원리/이유는 어떤건지 설명해 주실 수 있으신가요?
2:34에 나오는 것처럼, 우리는 팔을 안으로 돌려서 많이 쓰는데, 그러면서 힘줄의 텐션이 증가할 수 있어요. 계속되는 스트레스를 줄이기 위해서 팔을 펼쳐주는 원리로 나선형 모양으로 붙이는거에요!
오늘은 잘생긴 김선생님
얼굴 못봐서 조금 아쉽습니다
못난 얼굴 찾아주셔서 감사합니다😆
외반주 테이핑도 알려주세용
샘!
이거 땔때 살점 다 떨어질것같은덕
혹시 땔때 꿀팁같은건 없나요~???
음.. 꿀팁이라기보단, 우선 털이 난 방향대로 떼야해요!
그리고 아주 천천히!!
물에 충분히 불려서 떼야 트러블이 안생겨요
오우 감사합니다!!
구독~~~누르고 갑니다
테니스엘보로 고생하는 중인데
시원한 설명 감사합니다~~꾸준히 해 볼께요
안녕하세요. 오래전에 공부를 좀 했었는데 이번에 테니스엘보 걸려서 여러개 영상을 봤는데 선생님이 제일 잘 붙이 시는거 같아요^^ 궁긍한게 있는데요. 세번째 테이핑 할때 시작점에서 테이프를 바깥쪽으로 돌리셨는데 어떤분은 안쪽으로 돌리시는 분들도 계세요. 움직임에 있어 통증과 관련이 좀 있을거 같은데요. 손을 안쪽으로 돌려서 손등이 하늘쪽으로 오는 방향에서 아프면 바깥쪽, 반대로 몸 바깥쪽으로 돌려서 손날이 하늘방향으로 올때 통증이 오면 안쪽 이게 맞을까요? 그런 설명은 거의 없으시고 그냥 붙이는것만 다들 보여주셔서 ㅠ 붙여보면 나에게 맞는 방향이 나오겠지만 테이프가 싸지 않아서요^^
음..외 안으로 돌리는지는 제가 이해가 잘 안되네요ㅜ
적어도 바깥쪽 통증,테니스엘보라면 안으로 돌리면 통증이 더 심해질 가능성이 매우 높거든요.
저는 개인적으로 근육관련된 통증은 거의 대부분 과도한 자극에 의해 늘어나서 생기는거라고 생각하거든요. 그렇기때문에 바깥쪽으로 돌려야 늘어난 바깥쪽 근육을 잡아줄 수 있다고 생각합니다.
좋아요
선생님 항상 감사드려요🙊
항상 찾아봐주셔서 감사합니다☺️
선생님 건초염스트레칭도 알려주셔요
테이핑 방법 너무 좋아요! 많이 올려주세요~!
운동전에도 이렇게 하는것이 맞나요?
넵! 보호를 목적으로 하는것이기때문에 도움될겁니다!
넓이 5cm 테이프 사면 될까요?
넵! 5cm가 일반적인 넓이에요!
배드민턴 치면서 비깥쪽이랑 안쪽 팔꿈치 둘다 아픈데 골프엘보 테이핑이랑 섞어서 하면 되나요?
넵!
사선으로 감을때 바깥쪽으로 감으시는데 어떤글에서는 안쪽으로 감더라구요. 뭐가 정답일까요..?
누가 맞다 누가 틀리다를 제가 결정할 수 있는게 아니다보니..😭치료에 정답은없는것같아요.
이렇게도 해보고 저렇게도 해보면서 나에게 맞는 방법을 찾아가는게 좋을 것 같습니다.
제가 축구하는데 날아오는 공을 손으로 막다가 팔이 공의 충격때문에 뒤로 밀려나면서 팔꿈치가 뒤로 실찍 젖혀진것같아요. 팔꿈치 접히는 부분쪽이 아프네요.. 병원 가야할까요?
넵! 병원가서 정확하게 검사부터 받아보시는게 좋을 것 같아요
발목 자주삐는데ᆢ발목 테이핑방법도 알려주세용ㅠ
조만간 올려볼게요!!
발목이나 어깨에 사용해도
돼나요?
사용해도 되는데, 붙이는 방법은 다 달라요ㅜ
영상보고 너무 도음이 돼서 정말 감사드려요..ㅠㅠ 그런데 테이핑을 피부에 문제가 없다면 매일 하는게 도움이 되나요? 아니면 며칠 간격으로 하는 게 좋을까요?..손목이랑 팔을 매일 써야하는 일을 해서 ㅠㅠ 매일 사용해도 되는건지 궁금합니다.
그리고 저는 팔을 완전히 폈을 때 많이 아픈데요 이것도 테니스 엘보 증상 중 하나 인가요? 아침에 일어났을 때가 제일 아프네요..ㅠㅠ
말씀해주신것처럼 피부에 문제만 없다면 매일 써도 상관없습니다!
음..그리고 팔꿈치를 완전히 폈을때 아픈건..그리고 아침에 아픈건 엘보증상이라기보단 어깨와 팔의 신경증상인것같아요.
병원에서 치료받는것을 권장합니다!
@@mulkimchitv 친절하신 답변 정말 감사드려요! 부산에 계신다면 바로 가서 치료받고 싶네요ㅠㅠ 여러 동영상 찾아보고 있지만 선생님 영상에 제일 도움 많이 받고 통증도 조금은 줄어드는 것 같아요! 감사합니다
내측상과염 테이핑 방법도 알려주실수있나요?🥺
알겠습니다! 원리는 같지만..조만간 준비해보겠습니다!
선생님 테이핑 몇시간 정도 사용하면 좋을까요
영상 거의 마지막쯤에 언급하긴 했는데,
최대 48시간까지는 사용 가능합니다.
골프엘보 테이핑법도 있나요?
조만간 영상 만들어볼게요!
마지막 테이핑은 경우에 따라 안쪽 방향으로 붙여도 될까요?
음, 가급적 영상에 나오는대로 붙이는 것이 좋습니다!
테이프 이름 알수있을까요?
물에 닿아도 테이프 접착력 유지가 괜찮은지 궁금하네요.
‘키네시오테이프’입니다!
물에 닿으면 수건으로 톡톡 두드려서 말리면 괜찮아요!
테니스 골프엘보 동시에 있을때는 어떻게 붙이나요?
ua-cam.com/video/j9ey6v6KyAo/v-deo.html
7칸짜리 붙이는 방법을 추가해주세요.
1. 7칸 테니스엘보
2. 7칸 골프엘보
3. 손목
4. 테니스엘보 나선형
1칸이 몇cm인가요?
5cm에요!!
@@mulkimchitv 고맙습니다.^^
테이프 추천해주세요
저는 개인적으로 이 테이프를 가장 추천합니다.
msearch.shopping.naver.com/catalog/31893192618?NaPm=ct%3Dl62swy8o%7Cci%3D9fc25f988157470b214301007e75ab83749510c1%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D95694%7Chk%3D460a367da7ecd36d45424b69f4203b724efe527c&cat_id=50007238&frm=MOSCPRO&query=3ns%ED%82%A4%EB%84%A4%EC%8B%9C%EC%98%AC%EB%A1%9C%EC%A7%80&sort=LOW_PRICE
이테이프는 안파네요
다른 테이프 혹시 있을까요?