【緊急ダイエット】急ぎで痩せたい時のご飯と運動こんな〜必須アイテムたちも紹介しちゃうの巻SHEIN〜

[@もずぽん]

実際会うなるねえバチくそ美人オーラ放っててくそ美美お姉さんやけん！本当努力嘘つかんですわな大好き！！

[@kurumi0328-b8k]

なるねえに会ったんですか？いいなーーーーーーーーーーー！

[@もずぽん]

@@kurumi0328-b8k
いいでしょおーーー！本当プライベートだろうに優しくて素敵でもっと好きなりました惚れます😳🫶🏼笑

[@kurumi0328-b8k]

@@もずぽん いいなーーーーーーーー！私なるねえにあったら嬉しすぎて泣く(´；ω；｀)

[@ai_0528]

​@@もずぽんどこ出会ったんですか？羨ましいです( *¯ ³¯*)

[@ミク-u4i]

🧊❄️🧊❄️🧊❄️🧊‪๛ก( ᐖ ‪ก )ﾋｴﾋｴﾋﾞｰﾑ

[@mashinyan_.s2]

今日健康診断だったんだけど、MAXから5キロ痩せてて生理中やけどずっと運動しててここ3日間体重変わらないけど足も細くなってウエストも細くなっててめちゃくちゃ感動した🥲本当にありがとう、なるねぇぇ！！！

[@賞金首ちゃん]

なる姉ぇってほんと人を元気にする力とか励ます才能あるから大好き
まじで私の憧れの人だ❤

[@monkichi1052]

3月から好きぴと海行くから〜ってダイエットしたら4キロ落ちたし、自分に自信ついて毎日楽しい！！
UA-cam見ながら足パカパカしてる自分大好き！

[@お餅-r9o]

正直なに気をつければいいかわからないからこういう動画ほんと助かります❤
洗顔シーン水も滴るいい女すぎた…
今日も可愛くてありがとうございます！

[@トビオ-h2r]

ゴールデンウィーク中にこーゆーのだしてくれるくれるの凄い！

[@みん-x1m]

最近悩み事多いけど、なるねぇ見て元気になりました！ありがとう🥰

[@aihai_poke]

なるねぇほんとに可愛い
惜しまなく努力してるんだなって
伝わる、ほんと好き
食べるもの参考にします🫶💕

[@ポポ美-l7m]

なるねぇまじ美人なのにパスタ焦がしたりスウェットに歯磨き粉つけちゃったり抜けてるとこかわいすぎる😭❣️

[@mofu-mofu728]

夏休みの好きぴの誕生日に遊びに誘う勇気得る為に、自信持つためにダイエット頑張ってるなう！
誰か褒めて〜応援して〜(かまちょ)

[@にっく-j3t]

こういう動画めちゃくちゃ助かります🙏
明日好きな人に会うんですが、ここにきて体重が増えてしまってなんで😭毎日なるねえ見て頑張ってるのに😭って落ち込んでましたが元気出ました！！もうあんまり時間ないけどやれることやります！！ありがとうございます！！

[@fruit__yuma]

なるねぇの動画を見続けてダイエット始めて、辞めての繰り返しをしてたけど、今年はほんとに痩せたい理由もあるし今年こそダイエット頑張りたい！！笑
ダイエット初めて1週間なるねぇ応援してください😭😭

[@リムル-k2u]

なるねぇが学校に来た時マジで心臓飛び出そうだった！！めっちゃ可愛いし努力の権化って感じ！これからもっと痩せて可愛くなってやる！

[@Y-xj2gz]

なるねぇさんのルーティンすきです!!!やる気が出て勉強にもなって最高😚

[@りぃ-z2d]

なるねぇのご飯知りたかったから知れてうれしい🥰それと犬の運動のところツボ（笑）

[@塩-k2e]

【緊急ダイエットメモ】
0:53 散歩する！🦮　洗顔→歯磨き→散歩
2:10 朝飯前に散歩にレッツゴー
3:08 太陽から幸せホルモンを浴びる！☀️
3:34 野菜スティック作り方🥒
4:05 朝ごはんは、野菜スティック🥒・ヨーグルト🥛・ナタデココ✨
5:30 仕事前(勉強前)にストレッチからスタート！(深呼吸)
6:25 お昼ごはん作り
7:17 隙間時間に運動をする！(脚痩せ、全身痩せ、お腹痩せなど…)
8:54 ダイエットカルボナーラ作り方
9:29 昼ご飯　ダイエットカルボナーラ🍝、野菜スティック🥒(ゆで卵🥚)
　　　(～運動する～)
12:38 キャべふう作り方🥬　(夜ご飯)
13:25 お酢を大さじ１くらいキャべふうにかける🥬
※たっぷり玉ねぎポン酢がおすすめ
↓　↓　↓　↓　↓
なるねぇはこのメモの食事を毎日やってるわけではありません！
この時は浮腫を爆速で落としたい３日後にデート、大事なイベントがある時用！

[@塩-k2e]

【追記】お風呂後は脚痩せ、
マッサージなど…

[@じゃがりこ-h7y]

早く見れて嬉しい！朝から歌ってて可愛すぎるし二度寝あるあるだよね😂😆！

[@miiiii31]

食事と運動が一緒になってる動画待ってた！！！！

[@_____33_00]

うぽつー！！！投稿たすかる🙏🏻🥺
ルーティン系ほんとにわかりやすくてすき👊🏻💗

[@aa-hd9tn]

パピコで火傷したとこ冷やそうとしてるなるねえ好き💖
ダイエット頑張ってみます！

[@まあか]

なるねぇのダイエット食ほんとに好き❤今急ぎで痩せたいからがんばる！

[@mpjpmw]

最近モチベないからなるねえのこの動画みながら筋膜ローラーしてるの偉すぎない！？がんばる！！なるねえまじ美人すぎて大好きです😭😭

[@mumu4853]

このGW中ダイエット頑張ろうと思ってたから動画出て嬉しい！

[@Saya0319]

最近高校頑張ってるからいいっしょ！って食欲のままに食べたいもの食べてたからそろそろやばい。。参考にしますー！
なるねぇ可愛すぎ👼💕

[@Oooo11ooo]

早く見れた！！！なるねぇが言ってるの信ぴょう性高いからありがたい😭

[@user-ic9mg8sq3o]

なるねぇ寝起きから可愛すぎる🤦🏻‍♀️💞

[@madman4806]

振られて辛いから垢抜け頑張ってかっこよくなる🥹みんな応援して欲しいです

[@トエル-i3w]

この食事量で満足できるの羨ましいです。回復期なのか、食べても食べても空腹があります。

[@もみじ-g1n8n]

逆に丁寧な食事じゃない時のも見たい！！ダイエットとか意識せずに日常のなるねぇの食事気になる！

[@アイスちゃん-g8o]

それなー！

[@のまねこ-u5p]

いつもより早く見れた！
私、なるねぇのこういう動画大好きなので嬉しいです🥹🧡
筋トレしながら拝見しています👀💕

[@りんりん-m1j]

私も昨日から朝何も食べないでホットコーヒーwith散歩始めてたんだけど、今日は出勤時間が9時で昨日より2時間も早いしGW一日も休みないから散歩きついなって思ってたんだけど、なるねえの動画みて散歩お揃いって思ったら行こうってなった❤ありがとう！！

[@さめ-x6z]

いつもと違うおっちょこちょいな可愛い
なるねぇを見れて嬉しい❤

[@オトハミナミ-u5n]

すごく参考にしやすいしなるねぇ見てると親近感わきます🥰😭
個人的に太陽に向かって口パクパクしてるの可愛すぎる!🥰😳

[@RIO-uj1fg]

いい意味で気取ってなくて面白いし、見入っちゃいます😊

[@riona-bf8iu]

なるねぇの努力私も見習いたい！

[@惟真くんとももちゃん推し]

大人になって一人暮らし始めたらこの動画とおなじ生活したい！

[@c8okie]

5月中旬くらいからプールが始まるし夏もやってくるから足痩せがんばってる！！✊🏻♡
ナタデココとヨーグルト一緒に食べてたけど汁はなんか太りそうでそこまで入れてなかったから今度入れてみるー.ᐟ.ᐟ

[@かほ-w4m]

やっぱり食べる量が少ないんだねぇ…すごく参考になった！
早起き出来る様になりたい！

[@ufu-fu]

どんなに可愛くなってもなるねぇはちゃんとなるねぇで好きww

[@riri-cx8zi]

今度好きな人と2人で遊びに行くので頑張ってみます！！！

[@naru.enjoy_diet]

キューン！！！！！❣️

[@riri-cx8zi]

@@naru.enjoy_diet
返信ありがとうございます！！
先輩（好きな人）に可愛いと思ってもらえるよう、頑張ります！！
全部なるねぇのおかげです😭
ありがとうございます！！！

[@弘舟山]

​@@riri-cx8zi がんばって！

[@陽菜長谷川-p6t]

🍄ハーフ🍝まねしたけど、
普通にうまい。
このレシピシェアしたいです。
ツナ缶　1缶
好きな🍄100g
めんつゆ　大1
チューブにんにく　適量
鶏ガラ　小2分の1
胡麻油　適量
こしょう　適量
全部入れてレンチン。
約4分
癖の強い舞茸、えのきが
食べやすくてハマった
胡麻油は個人的には
ツナ缶の油を使ったので
やめました。
常備菜としてつくったけど
パスタと混ぜたら
旨かった

[@真尋-g4w]

なるねぇ踊ってる時のわんちゃんめちゃかわいい😂

[@Saeka__.]

これを頼りに私も頑張りたい！

[@えあ-u9u]

何でなるねぇこんなに可愛いんだろ🥰
ちょっとドジって抜けてるとこも可愛い🤭💕
歯磨き粉とかお酢とかキャベツとか…色々こぼすたび笑っちゃいました😂

[@myus3587]

なるねぇルーティーン流石だなって思うことたくさんあって参考にしたいと思いました！玉ねぎポン酢美味しいですよね❤私はドンキの玉ねぎポン酢使ってます🧅

[@abmnxy._.z]

なるねぇ上がっててめっちゃ最高！

[@kyanako515]

靴のニオイ対策にミョウバン粉のやつをはくときに入れるとマジで匂わなくなりましたよ〜✨試しにやってみてください

[@mths721]

早く見れた！！
文化祭までに痩せたいから、なるねぇの動画で頑張るね！🫶🏻

[@マカロンりな]

マジ美人。なるねぇ様と一緒にダイエット頑張ります！！

[@猫やもめ]

好きな人に可愛いって言ってもらいたいから、なるねぇとダイエット頑張る！！

[@kanikama1127]

100%むくみすこ。MVつくってくれ！

[@miyuu-d2c]

今日試着室入ったら前もも張りすぎてて死んだので、なるねぇみて頑張る💪🥺😢

[@翠-r5y3f]

え、私さっき好きな人に誘われたんです、🥺まじ感謝！

[@saori996]

野菜スティック作るやつ超便利やん！私も買お😆

[@さりか-x4e]

おもろ姉妹すぎる、大好きだわ

[@あや-k7t5d]

なるねえ、性格も、スタイルも最高🎉
我が子(小学3年)もなるねえが大好きで動画見るのが大好き😆
我が子、お腹が、3段腹で、一緒にやってるけどぉ、途中で断念😅でも、最後まで動画は見てます🤣
これからも、応援してます😊

[@aymii7787]

ナタデココ大好きだから嬉しい🥰

[@uramongen4064]

いやいや！！丁度良すぎて怖い😱
2日後に好きな人とのデートがあるの😢
なるねぇ最高すぎる👍

[@さりか-x4e]

なるねぇ会ってみたいー！！同い年の地元民です！毎日見てます！

[@mondesu]

朝散歩…めんどくさくてやったことないのでちゃんと始めようかなぁって思いました😂
あと、火傷した時にパピコ出してくるなるねぇさんが好きww
あと、その方法ならパスタ食べていいんだ✨✨

[@Ri-zv7mc]

なるほどいい女はこんなことしてるのか、、参考になります！

[@miwa.170]

いつも楽しみに見てます😊目の下のクマがめちゃくちゃ綺麗になってますねー❤クマ取りのダウンタイムの経過の動画見たいです🎉自分もクマ取りしたいから参考になります😊

[@澪-r7k]

髪と肌綺麗すぎてそっちにしか目いかんかったごめんww
なるねぇずっと憧れです！！！大好き🫶

[@瑞紀西川]

今日も、動画、ありがとうございました。🙇🤱🙇🤱🙇‍♂🤱🙇‍♀🤱

[@aki-t6n]

飾らないなるねぇが好き❤

[@k_xvq09]

なるねぇ！いつも観てます.ᐟ.ᐟ今日からコメントばんばんしていきたいと思います✌🏻
私の好きな人は塾長(30代)なんですが、周りの女子にとられないように毎日なるねぇの動画頑張ってます！🙌🏻
よろしくお願いします❤️‍🔥

[@あやか-d1c]

遠距離だからめちゃめちゃダイエットさぼっちゃうけどこの夏会えるからそれに向けて頑張る👊🏻👊🏻

[@fjgb-v2l]

目指せ200万人応援してます

[@Renchamaa]

なるねぇのご飯とか知りたかったから
めちゃくちゃ助かった(◍ ´꒳` ◍)❤
ＧＷは気合い入れてダイエット頑張る💪

[@かみやま-u4b]

やけどつらそう…😭私も前に指でやりました…
できたら流水で15分の方が、面倒だけど効率よく安全に冷やせます！パピコくらいなら大丈夫かもだけど、保冷剤とかで冷やすときはタオル巻いてくださいね😢凍傷がありえるので💦

[@mizu9682]

寝室？のカーテンのレースとカーテンの長さがあってないの好き😂！

[@pyonchiii_]

恋人と2週間会えないから、この動画観てるんですけどなるねぇのすっぴんイケメンと美人の混合でしんだ

[@MH-zn9ei]

浮腫んでても可愛らしいのは何故。

[@みい-s9s]

いい人すぎる🥹🥹🥹

[@みおみお-t2x]

こんにちは☆
他に動画やコメントで出ていたらすみません。
朝は何時に起きていますか？また、散歩の時間(歩いている時間)と公園にいる時間は何分でしょうか？
参考にしたいので教えていただきたいです🙌💕

[@ぴぴぴろろろ]

まじでなるねぇみたいになりたい！！

[@まあか]

GWでやせるぞおお‼️

[@user-yl2mh7gz6k]

朝のお散歩って何分くらいしてるー？

[@kana3091]

たっぷりたまねぎポン酢ちょーーーだいすきですっ！！❤

[@umetake226]

たっぷりたまねぎポン酢はどこに売ってますか？

[@すみす-u7e]

朝散歩ってどのくらい歩いてますか？🥺

[@azsots5682]

なるねぇがきゅうりを手で潰してないことに感動😂
なるねぇ大好き♡♡♡

[@akari_love_brass]

がんばります〜！

[@乃愛-n7v]

まいまいの声 なるねぇにそっくり(笑)✨なるねぇの声をちょっと高くした感じ(笑) 3食全部美味しそうだったなぁ〜 なるねぇのダンスタイムのひめちゃん可愛いかった〜動画終わる時 カメラ見てた🐶📸

[@mondesu]

1:04
私も飾ってます✨✨

[@井伊優]

ストレスで8キロ太って、もうライブ迄一週間ちょっとしかないし、なるねぇ助けて！って思いながら、動画にかぶりついてます。

[@ダーティー好き嫌いプレート]

もーこんな美人がズボラで可愛くてはっちゃけててでも美しくて（こんらん）
とにかく大好き‼️私も変われるのかな…。

[@user-bh3us6p]

質問なんですけど、何分ぐらい散歩してますか？

[@twwjgpptwmagp]

なるねぇさんのバナナのなんちゃってパンケーキ(勝手に命名ごめんなさい)今日から始めてます🍀*゜
料理作ってるなるねぇみたいに待ってる間動いたりしようと思います笑笑
質問なんですけどなるねぇさんはプロテインは飲んでいますか？？

[@アイスちゃん-g8o]

それで浮腫んでるん？浮腫んでそんな可愛いとか大罪すぎん？？(可愛すぎ

[@こと-s9s]

冷蔵庫で冷やしてたリップ型のやつって普通の使い終わったリップ洗って水入れて使っても出来ますか？

[@fu_fu_tatata]

10.11.12の三日間修学旅行だけど今からでも間に合うかな…がんばろ、

[@KIRA-hs2py]

早く見れた👀💕︎︎
最近忙しすぎて中々運動できません😢
久しぶりになるねぇ見ると元気出ました！🪅🥳
明日からＧＷ！少しはできるかも♪( 'ω' و(و"頑張ります🔥🔥

[@おとめ-u3w]

文化祭で好きぴと写真撮って貰えるように！！がんばる！！！

[@最近中耳炎になった]

早く見れた！

[@ゆあ-v2u8e]

キノコ食べられないんですけどえのきに変わるものありますか🥺

[@葵山田-k7h]

私も玉ねぎポン酢好きです！

[@ame165]

お散歩って何分くらいしてますか？？

[@るな-q4j]

浮腫100%でこの可愛さは流石としか言いようがねえっスねえさん( ´θ｀)

[@がう-t1e]

まじでいつもありがたい！スキンケアも真似して少し改善しました😂🎉
ルーティンにひとつでも取り入れられるようがんばります！
なる姉さんめっちゃすきだからこそ一個だけ、1個だけ言わせて欲しい....今回の動画で思うところがあったけど、黙っているか悩んだのでツリーに書いておきます。
決してファンを装ったアンチではないのでもしコメントを見たとしても、うるせぇ知りたくねぇ！って感じだったら読んで頂かなくて大丈夫です！
これからも更新を楽しみに応援しています🙏🏻

[@がう-t1e]

ここまで読んで頂きありがとうございます🙇‍♀️
出来ればでいいのですが、パスタを音を立ててすするのだけ、なんとかやめて頂けるとうれしいです....！
通勤時間に音だけ聞いている時もあり、音割れした吸引音とマナーが気になってしまいちょっとだけいやな気持ちになってしまいました....
でも豪快ななる姉さんも大好きなので、このスタイルを貫いていてもついて行きます!!!他の動画も料理動画も見続けます！
一個人の意見として、ふ〜んくらいに知っていただけたらうれしいです。
ウザコメすみません🙇‍♀️
不都合がありましたらお手数ですがコメント削除等ご対応をお願いいたします。