ПОСТНЫЙ САЛАТ из бланшированных овощей
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Рецепт легкого, диетического, низкокалорийного салата из бланшированных овощей: моркови, кабачка и пекинской капусты, заправленного тыквенным соусом и растительным маслом. Бланшировка позволяет размягчить клетчатку, что будет способствовать легкому перевариванию и усвоению овощей, при этом в них сохранится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Приготовить соус можно из любых овощей, разрешенных вашей диетой, или взять готовое пюре для детского питания.
Порции: 3
На 100 г блюда:
Белки - 0,9
Жиры - 2,3
Углеводы - 4,6
Ккал - 43
Ингредиенты:
1. Морковь - 200 г
2. Кабачок - 200 г
3. Пекинская капуста - 200 г
4. Тыквенный соус - 200 г
5. Масло (подсолнечное) - 20 г
6. Петрушка - 1 веточка
7. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/ig...
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donational...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Привет, дорогой друг! Салат это отлично! Это то, что надо! Спасибо что не забываешь о нас))
Привет, спасибо за отзыв!
Игорь,спасибо вам!
Добрый день, можно диетические пирожки и блины с начинкой
Очень хочется мучного
Игорь, спасибо! С Вашими рецептами, моя послеоперационная диета превратилась в праздник.
Свежий салат ем очень редко.
Тяжеловат.
А вот такой думаю в самый раз.
Спасибо большое за подсказку❤
Игорь, какой же молодец! Всегда вносите свою интересную изюминку в блюдо. С нетерпением жду Ваших новых выпусков:) удачи Вам
Спасибо!
Спасибо большое! Использую многие ваши рецепты. И всегда с нетерпением жду новые! 😊
И я 🙏
Спасибо за новый рецепт! Я тоже овощной соус готовлю впрок, замораживаю в небольших контейнерах и использую не только как подливу, но и тушу в нем фрикадельки или голубцы из пекинской капусты. Очень нравится, что ваши рецепты можно взять за основу и разнообразить на свой вкус.
Расскажите подробнее!!!!
Очень аппетитно выглядит !Спасибо ❤
Какой порядок и чистота на кухне у етого парня. !!!!!Любой хозяйке можно поучиться.Сегодня же приготовлю такой салат
Огромнейшее спасибо за вкусный и полезный рецепт! Всегда жду новые рецепты, постоянно заглядываю на вашу страничку. Здоровья крепкого вам и вашим родным.
Приятно слушать: никаких нравоучений, только забота! ❤
Спасибо, дорогой, обязательно попробуем такой салатик.👌👍
Спасибо Игорь за рецепт !Хотелось бы ,чтобы показали рецепт с киноа, заранее благодарна . Всех благ вам земных, здоровья и благополучия в вашем труде !🙏♥️
Добрий день ігоре дякую вам за гарні рецепти їжі готую страв тільки за вашими рицептами
Игорь спасибо за Ваш труд!!!!!Как всегда быстро,красиво и вкусно!
Спасибо за рецепт, салат приготовила, вкусно...замечательные у вас рецепты👍
Умничка ты наш , спасибо за заботу
Огромное спасибо вам за полезные рецепты.
Благодарю. Спасибо за труд и удачи вам, Игорь
Спасибо!
Побольше диетических блюд! 👍👏🌹
Такой яркий весенний салатик, да ещё полезный! Спасибо!
Спаси Господи Вас,Игорь,за красивое видео,с 18 марта у нас православных пост строгий,и это для меня как находка и плюс болезни, пусть хранит Вас Господь, поклон с осажденного Донецка!😢
Спосибо за ваше диетическое меню, с вашеми блюдами стоновиттся диета веселее на душе🤗
Отличный салат, спасибо большое
Какой молодец, паренек.Все его рецепты продуманые, блюда получаются вкусные и полезные
Игорь спасибо большое. Уже неделю готовлю по вашим рецептам очень помогает. С удовольствием преобрела бы вашу книгу, не знаю есть-ли такая. Если нет ,буду ждать выпуска. Удачи.
Книга есть на ОЗОНЕ.
Игорь, спасибо за очередной рецепт. Салатик очень аппетитно выглядит. Обязательно попробую. Спасибо
Ваш канал, Игоречек, замечательный.
Все просто, вкусно и быстро.
Творите чудеса!
Рада очень, что заглянула к вам в гости, и осталась.....
Игорь,какой Вы молодец!Все так красочно...Игорь,может придумаете рецепт кексиков?От овсяного печенья с кефиром не очень кишечнику.Благодарю...
Игорь спасибо большое за рецепты . Сегодня заказала вашу книгу. 👍♥️
Какой ты молодец. Как доступно и грамотно ты рассказываешь и показываешь рецепты блюд.
Ура!!! Новый рецепт 😊
Спасибо большое!
Спасибо большое.
Благодарю вас, Игорь, замечательный рецепт, как и все другие !
Спасибо.
Делать с курицей в качестве наполнителя ? Спасибо
Игорь, хотелось бы еще блюда которые можно приготовить при атрофическои гастрите
Салат хорош. Но..... Игорь!!!! ... Такой овощной бульон и в мойку. У меня бы рука не поднялась на такое расточительство.
Согласен)
Как здорово! Спасибо большое, а я не додумалась. Я буду добавлять детское питание из тыквы.
как всегда отлично. Спасибо за рецепт.
Игорь! Спасибо ! Сижу жду когда дадут свет и воду , у нас авария. Посмотрела ваш рецептик салата, слюни потекли 😋
Спасибо за рецепт! Оригинально !👍
Когда есть молодые кабачки то нет тыквы.
Я думаю-СТОИТ попробовать!
Спасибо большое за ваши труды
Вчера сделала такой салат, мге он не понравился.
Игорь, добрый вечер! Привет из Барнаула, Алтайский край) Спасибо огромное за рецепты❤
Когда выйдет Ваша книга? Очень жду)
Спасибо❤
Так вкусно и красиво готовите, что захотелось за вас замуж😂
Вы думаете что такой бриллиант ходит в холостяках?😄Вы опоздали...
СПАСИБО.👍👍❤
Спасибо!!! Это то, что нужно нам болящим! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!
Спасибо дорогой , обезательно приготовлю.👌👌👌
Спасибо Игорь!!!
Спасибо!!!!! ¡
Этот канал, моя кулинарная книга. Умру от горя, если канал перестанет существовать.
Припустить.
Спасибо вам огромное а скажите а можно немного тертого сырого яблочка при этой диете мне назначили но для облегчения стула мне необходимы сырые яблочки
Я спасаюсь тыквой. Запекаю и в духовке, и в микроволновке.
Иногда, между делом, как сладость посмакую.
Игорь вы как всегда бесподобный.
Благодарю вас за прекрасные блюда.
Готовлю по вашим рецептам уже пол года после операции.
Ваши рецепты мне вернули вкус к жизни.
Спасибо😊
УМНИЧКА ЧИСТЮЛЯ. ПРОСТО МОЛОДЕЦ!
Чудесный салатик! КРАСИВО И ВКУСНО!!! 🥕🥬
Спасибо
Отличный салат! 👍А я белые части пекинской капусты выбрасываю..... 🙄
Большое спасибо за рецепты, хоть научишь меня варить то, что мне сецчас так необходимо. ❤
Не люблю. тыкву.
Спасибо за салат,по вашей рекомендации.Вкусно,аппетитно,и главное здорово!Игорь,ответьте пожалуйста,можно ли вводить в рацион авокадо с нашими проблемами?
Обязательно поиготовлю...это как раз то что надо нам диетчикам N5...😂Спасибо автору
👍💐
Овощи 🔥
Отличный салат, я уберу соль и добавлю натур.2% йогурт👍🏻
Чтобы мы делали без вес....❤❤❤Вам всех благ!
Супер , нужно будет обязательно попробовать
Вам большое спасибо!!!
Мммм не салатик а вкуснотища такой салатик можно есть вечно и жить 200 лет😂
Вы наш вдохновитель ❤❤❤
Высший класс!!!
😊👍💐
Суперрррр!!!!!!!.
Красавца!
Спасибо.
спасибо конечно, но очень мало постных рецептов. очень. многие постятся.
Спасибо, что делает краше нашу инвалидскую жизнь. 😥 Тоже диетчица, стол номер 5.
Извините, что встреваю, но хотела бы возразить вашему комментарию! Старайтесь думать позитивнее! Я тоже придерживаюсь этой диеты, но стараюсь думать о том, что моё питание намного здоровее чем ранее и здоровее того, что едят большинство людей на планете.
@@linakovalenko9740 согласна с вами!!!👋👋
@@linakovalenko9740согласна с вами на 300'/,