ПИЦЦА на скорую руку: простой и полезный рецепт!
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2022
- Быстрая и полезная пицца: в основе готовая пшеничная лепешка, в начинке отварная цветная капуста и грудка индейки, немного зелени петрушки, а вместо томатного соуса - тыквенное пюре. Все ингредиенты рекомендованы для диетического питания, поэтому этот рецепт подойдет всем, кто питается правильно и следит за своим здоровьем!
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки - 6,9
Жиры - 1,4
Углеводы - 12,1
Ккал - 91,1
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 пиццы
1. Лепешка (лаваш) - 1 шт. или готовая основа для пиццы - 2 шт.
2. Цветная капуста - 300 г
3. Тыква - 300 г
4. Грудка индейки (куриная грудка) - 300 г
5. Сыр - 100 г
6. Петрушка - 1/2 пучка
7. Оливковое масло - 2 ст. л.
8. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ
Спасибо Вам большое за ваш труд! Лежал в больнице, где естественно было диетическое питание. Это был просто ужас! Ужас для гурмана! Мало того, что в принципе кушать не хотелось, дак ещё и та пища которую давали, просто в горло не лезла. Поэтому для меня диетическое питание звучало как приговор. Но ваш канал это что-то, это уникальный контент не имеющий аналогов. Спасибо вам большое! Дай бог здоровья Вам и Вашей семье!
На здоровье, Роман! Большое спасибо за отзыв, рад, что смог помочь!
Игорь! Я присоединюсь ко всем поздраалениям в комментариях, получить квалификацию и диплом, это тоже труд и даже не лёгкий. Своей искренностью, добротой и скромностью, вы покорили нас аудиторию состоящую из десятков тысяч человек. Спасибо вам, что вы помогаете нам, людям,которые страдают заболевания ми ЖКТ и печени. Насколько я поняла, что ваш девиз для нас, "Не надо отчаиваться, вся жизнь у нас ещё впереди."
Пусть Бог благословит Вас и ваших руки!
Огромное спасибо! Да, ни в коем случае не надо опускать руки и отчаиваться!
Это, наверное, единственный канал ,где все комментарии положительные .
Посмотрела я , посмотрела... Думала, как бы так придумать, чтобы было не лень себе отдельно от семьи готовить. И решила, глядя на Ваши рецепты, всех посадить на 5 стол😅😂
Я тоже так подумала. Вкусно и полезно))
😂😂
Поздравляю с получением диплома. Вы нам очень нужны. Благодарю за всё 🤗
С каждым просмотром нового ролика, на душе становиться светло и радостно, вы несёте праздник в мою дизеь и жизнь многих людей
Будьте здоровы и счастливы
Спасибо большое
Поздравляю Вас с защитой диплома,пусть у Вас появиться еще больше возможностей воплотить Ваши знання на практике,ждем новых рецептов
Игорь, ваш канал - сокровищница для вынужденных диетчиков!
И не только для диетчиков этот канал -сокровище! Тут всё так вкусно, что с удовольствием приготовит каждый здравомыслящий человек. Это канал полезной еды!
Спасибо Вам за Ваш труд! Вы нам очень нужны! Пусть вдохновение не покидает Вас, и удачи в освоении новых рецептов!!!
Доброго времени суток !
Можно эту же начинку сделать на картофельной подушке.
Картофель натереть на мелкой тёрке, добавить белок яйца, немного посолить.
В форму выложить тонким слоем картофель. Отправить в духовку минут на 10. Картофель схватится.
После чего достать и выложить всё то, что вы на хлеб выкладывали.
Отправить в духовку до готовности.
Это получится уже как самостоятельное блюдо.
Спасибо вам огромное! Я обязательно так попробую. Крепкого здоровья!
Здравствуйте, Надежда! Большое спасибо за идею!
А вы кудесник!!!
Вернее, кудесница, спасибо за идею!!!
Какие пропорции и на сколько градусов
Игорь, огромное Вам спасибо! Я всю голову сломала, что приготовить на перекус. А теперь благодаря Вам у меня будет отличный перекус. Дай Бог Вам здоровья, Вы прекрасный человек!
На здоровье, Марина! И Вам спасибо за отзыв!
Поздравляю с получением диплома! Спасибо за рецепт!
На здоровье! Спасибо за поздравление!
Как всё просто, а при дегустации у меня слюнки текут. Очень добрый человек Игорь, а ещё и специалист. Готовлю блюда, рекомендованные вами и жизнь не так уж и скучна.
Обязательно про слюни писать? А сопли не потекли?
@@mahamis.3.5. и вам писать грубость не обязательно. Такое выражение применяется давно в литературе. Читайте больше. А плохое настроение не обязательно вымещать в сетях. Съездите на природу, воспользуйтесь летом и будьте добрее.
Поздравляю вас Игорь !!! Вы умничка .❤
Игорь ⭐, да благословит вас и ваших родителей Аллах в обоих Мирах!!!!
Игорь, поздравляю с дипломом! Здорово, что учитесь, развивается. Профессиональный подход - это хорошо. Успехов вам и спасибо!
Спасибо, Галина!
Igor большое вам спасибо 🙏. Вы с таким знанием проблемы всё рассказываете. Расскажите немного о себе я думаю всем это будет интересно. Вы очень позитивный миллион спасибо вам от нас от всех тех кто знает как плохо когда в съешь то чего нельзя
На здоровье! И Вам спасибо за отзыв и теплые слова, это очень приятно)
Лайк не глядя,ждала новых выпусков с нетерпением 👨🍳👏👍
Игорь от всей души поздравляю вас с приобретением нужных специальностей! И большое вам спасибо за прекрасные рецепты, которые нам очень помогают в жизни - кушать вкусно, правильно, худеть и уходить от болей? Благодарю вас! Всего вам доброго- учитесь, развивайтесь, нам не забывайте!
Кто же интересно этот подписчик?))) Спасибо тебе мой дорогой друг рад, что ты вернулся!! очень тебя не хватало)))
На здоровье! Наконец-таки руки дошли, выполнить свое обещание, получилось очень вкусно, мои домашние даже не поняли, что это диетический рецепт) Спасибо за внимание, надеюсь, и тебе этот рецепт понравится!
Спасибо, за все рецепты, только сегодня наткнулась на ваш канал. Посмотрела на одном дыхании несколько роликов. Подписалась. Для меня очень актуально. Лет 30 страдаю заболеваниями ЖКТ. Но на диетах сижу только когда " припрет" реально. Так как уж очень люблю вкусно покушать. Но с вашими рецептами решила сесть на диету, так как "подперло". На таблетках и строгой диете неделю. Чуть попустило. Искала съедобную диету и тут, о чудо ! Диета не просто съедобной может быть, но и вкусной. А в качестве соуса вместо тыквенного пюре(не очень люблю тыкву) можно использовать домашнюю кабачковую икру. Тушенную.
Вы ,Игорь ,волшебник ! Спасибо вам большое !
Вы так аппетитно ели эту пиццу, что сразу захотелось её приготовить 😄. Поздравляю вас с защитой!
Спасибо, Наталья!
Классный парень 👍👍👍умничка👏
Игорь! Какой Вы молодец! И блюда полезные готовите, нас учите, всё правильно и грамотно рассказываете. Да ещё успеваете учиться и развивать свои каналы в соц. сетях. Браво!!!Подписалась на Вас везде, где только смогла😉
Большое спасибо, Татьяна!
Елки-палки …. Даже пицца 🤷♀️ Спасибо огромное 👍👍👍🍀
Спасибо за рецепт! Поздравляю с дипломом и желаю успехов в продвижении каналов!!!
На здоровье! Большое спасибо!
Игорь, спасибо за рецепт и мои поздравления с вашими достижениями👌👍🙌
На здоровье! Спасибо за поздравления!
Мои поздравления с получением диплома. Спасибо за изумительные рецепты. Вам здоровья и процветания.
На здоровье, Надежда! Спасибо!
Вы уникальный повар! Спасибо за рецепт!
На здоровье, Нафиса! Спасибо за отзыв!
ИГОРЬ,КАКОЕ РАДОСТНОЕ ЧУВСТВО,ЧТО ТЫ ПОЯВИЛСЯ❤❤❤УДАЧИ🙏🙏🙏
Спасибо, Любовь!
Знаешь, не только за твое умение и душевность,мы заходим на канал❤
А еще потому что ты очень уважительно относиться к своим подписчикам и постоянно находишь время поблагодарить,еще и по имени❤❤❤❤
Респект тебе и уважение❤❤❤
Присела я на тыкву, довольна, готовлю блюда и ем с удовольствием.
От одного названия уже слюньки потекли👍👍👍😜
Спасибо большое Игорь♥️
На здоровье, Татьяна!
Я в восторге от ваших рецептов,советов и лично от вас! Здоровья вам и добра!
Большое спасибо, Елена! Очень приятно)
Ох,как же люблю пиццу,спасибо.Вы моя палочка выручалочка.
На здоровье, Ирина!
Спасибо за рецепты, всё нравится.
Спасибо Игорь большое!!!! Здорово. Очень жду ваше видио. Жду полезные рецепты от нутрициолога Игоря. Я стараюсь питаться правильно.
Вы умничка, знания, примененные вами для сохранения нашего здоровья, спокойная подача информации.... Спасибо, нашла Вас недавно, осталось- применить! 😊
Рада вашим успехам. Спасибо большое за заботу и любовь к людям. Пусть у Вас всё задуманное исполнится❤
На здоровье! Спасибо!
Огромная благодарность.Столько полезных и вкусных рецептов при диете оказывается есть! Ведущий просто безупречен.❤😊
Огромная благодарность 💖Умница ❤Мои искренние поздравления за диплом нутрицолога 🎉🎉🎉Новых свершений и высот👏👏👏
На здоровье, Лара! Спасибо большое!
Ігор ви НЕПЕРЕВЕРШЕНИЙ!!!!😊 ДЯКУЮ!!!!
Поздравляю,Игорь!Я была права в своей оценке вас,как самого крутого,кулинарного блогера,оказывается вы ещё и профессионал своего дела.Желаю успехов в развитии вашего канала,для нас вы очень нужны,пожалуйста,продолжайте развивать и этот канал,на раду с новым.Спасибо вам за ваши идеи!🍕🥗👍
На здоровье! Большое спасибо!
Спасибо за видео. Разнообразный лечебный стол!!! Успехов Вам!
На здоровье, Марина! Спасибо!
Игорь.спасибо за рецепты!!!Вы лучший в этом деле!!!!
Здравствуйте Игорь.
В коментариях я прочитала,что люди просят побольше рецептов завтрака, я тоже прошу ВАС обэтом,пожалуста побольше рецептов завтракоа.🤗😋🤗
От всей души Вас поздравляю!!! Огромное спасибо за Ваш труд.
Спасибо!
Аааа, ну прям😄такое удовольствие)))
Урааааааа, соскучились уже за вами 😊👍
Игорь, молодец !!! Очень полезные и нужные рецепты. Ждем еще.
Ну какой же ты умница !!!!!!!!❤
Спасибо огромное!😊
Это лучший канал о диетическом питании. Только бы новый канал не пошёл в ущерб этому.
Ждём новых рецептов 🙏🤗
Спасибо вам❤
Спасибо огромное за ваши рецепты. Здоровья вам и вашим близким❤
Шикарный канал, СПАСИБО, что вы есть 💐💐💐💐💐💟💟💟💟
Спасибо большое. Как всегда все просто и вкусно. С нетерпением жду всегда ваши рецепты. Успехов вам в учёбе и творчестве.
На здоровье, Людмила! Большое спасибо!
Вы супер
Супер
Супер👍
Спасибо!
Поздравляю и большое Вам спасибо
Поздравляем вас!!!! Спасибо за рецепты!!!!
Поздравляю 🎉
Приятно видеть профессионала 👍
Спасибо, Елена!
Поздравляю!!!Игорь -ты чудо!!!❤
Спасибо, Ирина!
Супер 👍 спасибо 🙏 большое.
Замечательно! Поздравляю!
Игорь, спасибо ❤
Игорь, Вы так аппетитно пробуете ,что нет никакого сомнения что это вкусно.👍
Поздравляю с получением диплома и дальнейших успехов. Ждём новых рецептов. Обязательно подпишусь на новый канал. Удачи 👋
Спасибо, Елена!
Поздравляем,спасибо!
эх на месяц в гости к вам бы желудок восстановить((
Спасибо большое за хорошие рецепты.
👏👏👏👏👏
Игорь вы просто находка для меня. Скажите у меня после удаления желочного прошёл месяц. Можно мне позволить себе эту пиццу?спасмбо вам.
Очень благодарна Вам С удовольствием начала готовить🙏🍬💕
Добрый вечер. Поздравляю с защитой диплома. Спасибо большое за рецепт.👍😍
Здравствуйте, Татьяна! На здоровье, спасибо за подравление)
🤝👏👍Браво!
Спасибо, дорогой! Успешной "дороги" в жизни!
Игорь, ты супер😊😊😊❤
Божественно! Слюнки текут😊 спасибо Вам огромгое!
Пицца зачётная! 😊 ❤ 😊
Здравствуйте поздравляю вас успехами 🎉и.спасибо за рецепты и заботу
Спасибо!👍👍👍
На здоровье, Татьяна!
Спасибо вам
На здоровье!
УМНИЧКА!!! Будьте здоровы и счастливы, успехов Вам всегда и во всем!!!!!
Спасибо.
На здоровье, Валентина!
Поздравляем вас с этим событием!!!! Теперь вы не только блогер но и специалист в кулинарии
Спасибо, Елена!
Игорь, поздрпвляю с дипломом! Учитесь, развивайтесь! Вы большая умничка! Успехов вам!!
На здоровье, Татьяна! Спасибо за идею, я работаю над книгой уже несколько месяцев, помимо рецептов, в ней будет много полезной информации. Своего рода научную работу делаю. Обо всем расскажу, когда будет готово
Большая благодарность вам за ваш труд! Потрясающе вкусная пицца! А можно ли попросить ещё у вас дать идею сделать сладкую пиццу? Как в кафе, например, бывают варианты с ананасами, а нам можно может быть с яблоком...😊
Вкуснота и красота,огромное спасибо !!!
На здоровье, Галина!
Спасибо большое🙂
На здоровье!
Обалденный рецепт
Спасибо!
Ваш канал - шикарная находка для меня ❤ надоело есть одно и тоже
Спасибо Вам!!!Процветания Вам!!!!
На здоровье, Дарья! Спасибо!
Спасибо Вам за рекомендованные блюда!
Поздравляю с получением диплома. Удачи
Спасибо Игорь! Обязательно попробую!
На здоровье, Валерия!
Игорь поздравляю вас !!!! Успехов огромных вам !!! Будьте здоровы!!! Удачи во всех начинаниях!!! 🙏🙏🙏👍
Спасибо, Инесса!
Спасибо и мои поздравления 🤗
На здоровье! Спасибо!
Поздравляю тебя, будем ждать новые рецепты!!!
Спасибо, Наталья!
Вау!Игорь спасибо !❤💜💙
На здоровье, Ирина!
Вы большой молодец!
Спасибо, Людмила!
Спасибо сынок Желаю крепкого здоровья!
На здоровье! Спасибо!
Примите самые добрые поздравления. Спасибо за видео.
На здоровье, Валентина! Спасибо!