Меня удивляет Игорь. На публике у него образ клоуна, а по этому видео видно, что он очень умный чел, который заботится о своем здоровье и помогает заботиться другим. Респект!
Я тоже детей конфетами, чипсами, газировкой не кормила. Только полезная еда. Сейчас им 17, 19 и ни разу зубы не лечили. Болели редко ,только лёгкой простудой. Антибиотики только пару раз давала, когда клещ кусал. Вывод : ты то, что ты ешь! Правильное, сбалансированное питание это САМОЕ ГЛАВНОЕ в жизни!
у меня муж ест как не в себя сладости, чипсы, пьет много колы. И тоже не болеет, за 3,5 года брака с ним видела его с температурой всего 2 дня) не знаю как так у него выходит)
@@АлисаЛоо Всё в этом мире становится магией, если не знать анатомию, физиологию и т.д. по списку)))) и думать, что все болезни от пачки чипсов с газировкой 🤣
Привет Игорь. Должен сказать тебе огромное спасибо ведь у меня получилось продержаться год без сахара и похудеть аж на 18 кг. Именно это видео меня замотивировало. Я сделал себе недельку каникул и пойду на 2 круг чтобы избавиться от остатков жира.
В очередной раз понимаю, на сколько меллшер ахуенный не только как контент мейкер или стример, а как человек. Сам нашел компанию по интересам, сам начал качаться и меняться. Сам меняет темп своей жизни. Какой же ты ахуенный.
@@clapcrab9525 прошу вашего великодушного прощения, я тогда абсолютно не задумывался о смысле текста и о правописании слов. Мои слова лились из души, чистосердечный отзыв о человеке. Я действительно тогда обожал, и даже сейчас обожаю этого замечательного и интересного человека. Так лучше?
Насчёт негатива полностью согласен. 2 года назад я был лютым пиглином, был в шаге от ожирения. Потом за два года я сильно изменился, сжёг много жира, набрал мышечной массы, наконец-то начал подтягиваться (12 раз рекорд). Однако некоторые люди и даже моя мать (2 стадия ожирения) начали на меня наговаривать, что я стал каким-то уродцем, что у меня болезненный вид, что раньше я выглядел лучше и т.д. Я не знаю, что происходит у них в голове, может зависть, может ещё что-то. Сейчас обращаюсь к людям, которые только начинают этот путь: не слушайте никого, имейте собственное мнение, только так вы сможете достигнуть желаемого. Удачи
Респект! Удивительно было наблюдать такое, когда в любой ситуации ни за что , ни когда не принимаешь сахар , чтобы не случилось) Сила воли, целеустремленность, сохранение личного здоровья - вот твой пример. Спасибо !
Я 2 месяца назад отказалась от добавленного сахара - балуюсь иногда вкусняшками типа Bite - без добавленного сахара, нахожу рецепты десертов без добавленного сахара - с фруктами/ягодами До конца августа не прям часто ела сладкое - в основном что-то к чаю Но! За 2 месяца у меня ушли отеки, похудела на 4кг, ушли воспаления, стала лучше чувствовать вкус еды, ощущаю себя здоровее - периодически подламывает от вида тортиков и пирожных (ах, мои любимые эклерчики!) Но для здоровья решила отказаться и возвращаться не планирую
Я почти 2 года без сахара и буду без него всю жизнь, я чувсвую себя совершенно другим человеком, жизнь наполнилась эмоциями и полезного в моей жизни стало больше. Я стал более уравновешенным и спокoйнее. Это было самое лучшее решение в моей жизни!
Ухх,какая хорошая вещь-дизинформация присыпаная эффектом плацебо.Сколько жизней она спасла...А сколько убила-не важно,главное же черрипикнутые статистики использовать и вырывать из контекста.
Вот я так же писала про алкоголь, 2,5 года без алкоголя - я чувствую себя совершенно другим человеком) Но хочу ещё совершенно другим, надо пожить без сахара 😃 И да, без алкоголя - это было самое лучшее решение в моей жизни! 🤣
Ты красава, респект за то что не забросил это дело и держался год. Ты меня вдохновил и я тоже решил отказаться от сахара и вести здоровый образ жизни. Спасибо тебе и удачи в жизни !
С каких пор сахар причастен к не здоровому образу жизни? Просто употреблять сахар нужно в умелых количествах.Это куда сложнее, чем вобще год без этой добавки обходиться.Если уж на то пошло,сахар есть во многих продуктах, что теперь, не есть их все? Какой то бред очередной.
@@dostalo377 никто не будет отказываться полностью от сахара, так как это бред. А в некоторых продуктов сахара настолько мало что его почти нет. И как Игорь сказал в видео его можно находить в фруктах и овощах. Так же если отказаться от сахара восстановиться режим питания, а если восстановиться режим питания то это будет очень полезно организму.
ну здравствуйте игорь я это видео посмотрел в начале мая и что я могу сказать, я не ел сахар 5 месяцев и похудел на 15 кг плюс ещё тренировками занимался, спасибо что сделали такое замечательное видео
Мелшер, спасибо большое тебе за контент. Такие видео мотивируют становится лучше. Показывают, что человек при должном усердие может все. Я хоть и занимаюсь спортом, но у меня явные проблемы со сном, да и сладкое употребляю порядочно. Надеюсь мотивация от этого ролика поможет стать ещё лучше. Всех благ.
3 месяца не ел сладкое(тоже только фрукты) и Жестко занимался спортом, в день съедал еды на 700-800 калорий, по 3 тренировки в день, скинул с 100 кг до 65 за полтора или два месяца, затем подумал, что это перебор, увеличил питание и нарастил еще 10 кг мышц, в итоге как по мне идеальная моя форма была 75 кг при росте 190. Пишу это щас спустя уже несколько лет "той жизни" Пью газировку, жру сладкое, снова набрал вес.(но уже не 100) Стараюсь контролировать, хоть частично. Но как-то знаете даже пофиг. Когда ты стремишься к чему-то ставя себе цель, но потом понимаешь, а для чего это всё было, если ничего не изменилось? Да, я тусовался в коллективах каких-то, часто гулял, больше работал, меньше играл. Было много знакомств. Но это всё какой-то стресс. Постоянно наращиваются заботы, ты начинаешь стремиться к большему. Что-то происходит в жизни двигается. Ты двигаешься, рискуешь. Самочувствие? Ну наверное было лучше, но как бы ни к чему толком не привело вся вот эта затея поменять себя и свою жизнь. Не знаю, может быть я попробую еще раз, но сколько я живу заканчивается всё всегда только большим разочарованием, в людях, в себе. С каждым новым разом все сложнее выбраться из всего этого. Справиться с тем, что тебя расстраивает. Я никогда не жил для себя и мне не понятно то, почему я должен стараться сделать себя лучше, чтобы нравиться другим, почему я должен ради этого преодолевать какие-то трудности и страдать, чтобы выбить себе место в обществе самодовольных людей? Искренности я не встречал. Любви к себе тоже. Сам себя любить я не хочу, как и стараться ради себя, это не по мне. Сложно всё это. Поэтому я не знаю... я пока смирился на какое-то время и забил на всё такое... знаете типа что может сделать тебя лучше.
@@stanskillcorp2368фруктоза именно от съеденного фрукта моментально усваивается плюс во фрукте жидкость, а вот фруктоза искусственная это да не лучше обычного рафинированного сахара
Спасибо за видео, очень рад за тебя. Меня очень радует, что человек, за которым я слежу, не стоит на месте, работает над собой и развивается. Это не может не радовать. Продолжай в том же духе
Игорь, спасибо большое за это видео, оно попалось мне в нужный момент, когда именно сейчас я и могу начинать стремиться к лучшему, стать лучшей версией себя
Чай без сахара (если настоящий, качественный, крупнолистовой, не просто в пакетиках) - прекрасно, как и кофе без сахара (но с молоком). Без сахара чувствуется истинный вкус напитка, именно корень вкуса напитка
Я тоже пью без сахара. И обязательно горячий. Теперь не могу пить чай в пакетиках, это не чай, а мыло какое-то. Так же и с кофе, сразу понимаешь что кофе дешёвый, без аромата, плохо пахнет.
Однажды попробовав хороший чай без сахара я понял, что пил не чай, а сладкую подкрашенную водичку) Так же было и с кофе, я понял, что сладость - это единственное, что мне не нравилось в кофе( хотя я считал горечь проблемой, из-за чего я бросал сахара всё больше и больше) Чай и кофе без сахара пью уже более 5 лет, кайф неимоверный)
Кофеин на равные с сахаром , алкоголем и никотином - главный враг человечества . Убираешь все эти наркотики , и жизнь начинает ощущается по другому . Жизнь - эмоции , они ощущаются в первозданном виде . Они настоящие , как в детстве . Хочешь вернутся в детство, жить сейчас , с интересом ! Тогда нужно убрать полностью это дерьмо из своей жизни . Говоришь , не сработало - врешь что отказался от всего ! И да эффекта сразу не почувствуешь , а в начале будут лишь плохие переживания и ощущения ... В итоге ты начнёшь все заново , и будешь со злобой "хейтить" тех людей кто сильный, духом , у кого получилось. Жизнь дерьмо .
Я как раз недавно прошла этот этап. Ровно один месяц без сахара и всех сахарозаменителей. Если хотелось сладкого, то пила молочный улун с финиками, ела фрукты. Но я еще и питание свое скорректировала и исключила всякую требуху, в рационе были только полезные продукты. Так вот внешность действительно преобразилась! Первое, что изменилось, я действительно скинула за месяц кг 3. Второе это кожа. Ушли все высыпания на спине, которые меня уже прям одолели. Кожа лица будто засияла. Мне кажется энергии прибавляется, сон налаживается. Мне прям понравился этот опыт. Но! Я так же, как и этот парень, решила себя побаловать. Купила себе чипсы и колу сперва. С удовольствием это заточила. На следующий день захотела шоколадку, на следующий день круассан с ванильным кремом. И понеслось! Хотя я так же думала, что один раз наслажусь сладеньким и перестану. Мне кажется одно дело на празднике съесть кусочек торта, который очень аппетитно выглядит и под такую атмосферу еще приятнее его съесть. Ну или когда ну очень захотелось подсластиться. А так, лучше вообще стараться его не есть. Именно стараться.
Сколько себя помню, всегда была сладкоежкой, поглощала сахар тоннами, мне он просто жизненно необходим. И отказываться от него настолько сложно, что аж трясёт как наркомана. Почти год назад попала в больницу и, соотвественно, сахара не было в моём рационе недели две. Я стала чувствовать себя просто потрясающе, настроение перестало скакать, раздражительность ушла, да и вообще было чувство, что мозг перестроился, начала яснее мыслить. Плюсом улучшилось пищеварение, очистилась кожа и ушёл весь жир. После больницы ещё около полутора месяцев стралась не употреблять сахар, мне его даже и не хотелось. Ноо... студенческая жизнь - дни рождения, тортики, перекусы между пар, и медленно но верно я снова начала закидываться сладюхами. Все мои проблемы вернулись и до сих пор каждый день объедаюсь пачками печенья и корю себя. Не могу отказаться, вот никак, зависимость просто ужасная. И сейчас, посмотрев это видео, меня буквально раздирает желание съесть чокопай и желание избавиться от сладкого в своей жизни. Помогите....
Возможно, Вы заедаете какие-то психологические проблемы. Ведь всегда приятно скушать вкусную печеньку, когда тебе так грустно. И вообще, не расстраивайтесь Вы. Я сама более двух месяцев питалась только сладким и сейчас иногда продолжаю срываться, так что прекрасно Вас понимаю. Никогда не поздно начать заново!
От тебя такая энергия, вы потрясающий!!) Я тоже не кушаю сахар уже 5 день и я уже чувствую себя прекрасно!)^^ 🤍🧺и знаете что?) Я его не хочу!! Я его совершенно не хотела и не хочу совсем! У меня оказывается нет привычки есть сахар из-за *каких-то причин, типо заедать стресс", это была простая иллюзия! P.s. у меня отличный вес и я в отличной форме и я совершенно здоровая и раньше такой была, просто я решила, что я выше быстрых углеводов, я выше того, что бы их есть и это так прекрасно, Боже мой, я сейчас понимаю,какая я молодец!!!🤍💋
Я уже 7 лет толстый и посмотревши твое видео я решил попробовать отказатся от сахара, и за месяц я сбросил 3 с половиной кг, продолжу не употреблять сахар и кушать более менее правильно, с лета пойду в зал, надеюсь ещё больше похудеть. И спасибо тебе Игорь :)
Игорь-ты-большой молодец!!!!Осознанность-это обязательно должно быть присуще нашему биологическому виду!!!Обдумывать,анализировать,мотивировать себя!!!Ты-замечательный!!!А обаяние -потрясающее!!!Счастья и процветания тебе!!!💪💪💪💪
Около месяца прошло. Я сбросил ~1.5 кг и чувствую себя немного лучше, чем обычно. Это не первый раз, когда я бросаю сладкое, изначально в 2020 году похудел на 28 кг, потом с ростом 183 и весом 58 кг не мог набрать вес, из-за чего прибег к сладостям. Через какое-то время заметил за собой вес 75 кг, и решил так сказать "зафиксировать" его. Оптимальным для меня весом является где-то 70 кг, и желательно, чтобы он не менялся. Сейчас стремлюсь к этому, на сладости возвращаться не собираюсь. Также хочу дать парочку советов, как можно избавиться от лишнего веса и в принципе очистить организм: 1. Помимо белого сахара постарайтесь избавиться от мухи высшего сорта в рационе, тот же голый сахар, но немножко в другом виде. 2. Растительное масло (или конкретнее масла с транс-жирами) стоит полностью исключить из рациона. Из-за них жирнеет ваша печень, и живот визуально увеличивается. Стоит пересесть на оливковое, а лучше кокосовое масло. 3. Если вы не можете жить без макарон, попробуйте цельнозерновые или гречневые макароны. В них больше витаминов, минералов и клетчатки, из-за чего они усваиваются лучше, и не так сильно скачет сахар.
Бро, все индивидуально. Я тоже ставил эксрепимент - 2 недели без быстрых углей. При этом постоянно тренировался и работал, питался мясом и овощами. Через 2 недели у меня пиздец энергии стало мало, ибо запасы гликогена были на нуле. Кушайте сладкое в меру и проблем не будет.
Игорь, спасибо за видео, тоже хочу отказаться от сахара. За месяц набрал 7 кг! Это просто ужасно, смотрю на себя в зеркало и хочу сблювать. Спасибо тебе за такой заряд уверенности что-ли...
Мое уважение Вам мужчина. Ответственность за себя а в дальнейшем за других это крепкие высокие качества .Качества необходимые и должные каждому человеку.Тем более мужчине.
Я пару лет назад тоже отказывалась от сахара и мучного на лето, где-то 3-4 месяца, результат был отличный, сбросила лишний вес, на тот момент это было где-то 10 кг, и по настроению помню, что это был наверное самый бесконфликтный этап наших отношений с парнем - беспочвенной раздражительности у меня не возникало. Потом как-то попросту вернулась к обычному питанию и вес возвращался плавно, тоже года полтора наверное на газировках и фастфуде. Это видео в рекомендациях напомнило тот светлый опыт, можно и ещё раз начать :)
Ты шутишь???? Ты рассказал мою историю!!! Мне сейчас 16 лет 64кг рост 181, год назад был 180см 52кг и сейчас тягаю железо. Меня всё детство все женщины пытались постоянно накормить. Как же я тебя понимаю
Отличное видео, ты меня хорошо замотивировал Попробую заменить весь сахар который я ем на фрукты, мне кажется очень полезная идея, витамины всякие во фруктах есть и т.д.
@@dazaiosamu8928 Лучше не буду смотреть, чтобы себя не расстраивать Я себя не расстрою -> я буду думать что мне это помогает -> мне это и вправду поможет
Меня удивляет Игорь. На публике он очень умный чел, который заботится о своем здоровье и помогает заботиться другим, а по этому видео видно, что он у него образ клоуна. Респект!
Хорошее видео. Я всю жизнь очень много ел, но не набирал вес, потом начал есть очень много сладкого ... и понеслось. Я стал другим человеком и внешне, и по самочувствию, и по характеру. Само собой в худшую сторону. Сейчас пытаюсь отказываться от сладкого, но очень тяжело, даже бросить курить было намного легче
Смотрю тебя и чувствую такую харизму, она просто бомба. Надеюсь она взорвётся вместе с тобой ❤️ Ну а вообще с удовольствием посмотрел этот ролик хотя от сахара конечно отказываться не хочу пока.
Обожаю Игоря и горжусь им. Ребята, он мой папа, он лучший, поверьте мне. Будь всегда здоров, Игорь, и всего хорошего. Заслужил мороженку с сахаром, реально
я не могу есть фрукты (плохо усваиваются) и поняла что для меня больше всего подходит кушать сладкое раз в день с кофе - печенька или пару плиток шоколадки, мини сникерс и прочее (только одно что то) пришла к такому довольно не сразу, постепенно, но сейчас уже не хочется какие либо торты, пирожные, вообще тяга пропала, но единственно, девушкам сложнее в этом плане так как во время пмс многим хочется много всего "вредного" в такие дни стараюсь побольше есть здоровой еды прям раза в два больше чем обычно и чуть больше сладостей разрешаю себе 😇
"Мы - это то, что мы едим" - это золотые слова! Сама не ем добавленный сахар и все, что его содержит 7 месяцев. На днюхе знакомого, когда у меня шел 5ый месяц отказа от сахара, попробовала торт... Какой же он был сладкий до противности! Фу! Буэ! 🤢
Я не то чтобы не ем совсе сахар, но избегаю уже больше года, но даже при этом мне все кажется приторным и сладким. Колу и шоколадки вообще уже не хочу. Булки не хочу, пирожные и торты тоже… наверное, ушла с углеводных качелей просто
недавно изучал тему про сахар, и проводились исследования, где первая группа полностью отказалась от сахара, а вторая частично. По итогу, 1 группа чаще срывалась и ели прошла эксперимент, 2 лучше
Вот я полностью отказываюсь и каждый раз пытаюсь навсегда отказаться полностью от сахара. Меня хватает на месяц и потом я много ем сладкого и снова начинаю. Сейчас такая же ситуация. Посоветуйте мне как достичь того, чтобы не возвращаться к сахару никогда, или если вдруг попробую что-то, чтобы не обжираться этим( Кстати, я зависимый человек. В плане , что у меня это не только с едой, была другая зависимость. То есть если я начинаю получать от чего-то удовольствие - например, ем сладкое, то хочется ещё ещё ещё, я не могу и не хочу останавливаться, мне нужно много удовольствия и сразу. Наверное, это с психологом надо прорабатывать или в системно-родовых расстановках.
@@Helen-v6p3yПривет! У меня нет как таковой зависимости, но проблема немного похожая. Я на пп недоедаю, поэтому хочется кушать, из-за этого срываюсь на сахар и сладкое. Так вот: попробуй добавить в рацион больше жиров или белка (он особенно насыщает), ну или на крайняк покупай сладости без сахвра, но смотри, чтоб там не было в составе патоки, фруктозы, мальтозы, декстрозы, лактозы, ибо это все тоже сахар. Такие сладости реально ничем не хуже обычных
Респект! Мне бы такую силу воли... Парень, ты победил самого себя. Молодец! Желаю тебе крепкого сибирского здоровья, удачи и успехов в жизни, во всём 💚
Я вот что скажу, самое главное это считать не килограммы, а здоровье. Ребят, вес это показатель качества вашего питания. Это дело комплексное, отказавшись от одной какой-то вещи в рационе проблему не решить. Спасибо за ролик❤
Сначала не думала, что это будет на самом деле серьёзное видео, но в процессе просмотра, задумалась, что мне тоже пора бы слезать с этой сахарной иглы. Надеюсь, что не забуду отписываться тут, как у меня будет проходить прекращение поедания сахара :)
Я уже 2 года без сахара живу). И кстати чай без сахара, который по началу был отвратительным, сейчас очень вкусный 😂 а вот шоколадки я больше не пробую кушать, очень приторно).
Я отказалась не только от сахара, но и от хлеба, злаков , в общем то углеводов. Только ем максимум пару фруктов в день. Чувствую себя так прекрасно. Когда я слезаю с кето и съедаю булочки или сахар я чувствую себя значительно хуже и желею об этом. Советую всем попробовать отказаться от сахара, только по началу будет ломка
Тоже отказалась от сахара год назад. Это по правде чудесное решение! Поначалу было тяжеловато, так и хотелось "побаловать" себя какой-то шоколадкой, печенькой. Да и некоторые друзья и родственники (особенно кто значительно старше) неоднозначно относились к моему решению и всячески пытались меня переубедить. Но потом жизнь без сахара стала настолько привычной, что я уже не представляю как жить по-другому. Я заметила массу плюсов после отказа от сахара: огромный прилив энергии в организме, больше сил и мотивации на выполнение каких-то дел (особенно на занятие спортом), вкусовые рецепторы перестали быть "затупленными", еда на вкус стала ярче и приятнее, и, конечно, улучшилось общее самочувствие, от состояния кожи до эмоциональной стабильности. Спасибо большое за такое чудесное видео, надеюсь многие люди, посмотрев его, сделают ответственное решение в пользу отказа от сахара и посмотрят на разницу жизни с ним и без него!
@@user-uj1il8gy9g Я не делала умышленного отказа от хлеба, всё получилось само по себе. Я перестала употреблять инсулинорезистентные продукты: хлеб, молоко, картофель и тд. Также, предпочитаю кушать рыбу вместо мяса и яиц (их вообще не ем). Ни от чего не отказывалась "насильно", "под влиянием", а также не изводила себя отсутсвием тех или иных продуктов в моём рационе. Всё получалось само собой и только по моему желанию и отказ от сахара пришёл так же.
(КОМУ ЛЕНЬ ЧИТАТЬ:Отказался от сахара и похудел на 13кг избавился от прыщей и стал чувствовать себя лучше) Мне недавно исполнилось 16 лет. В начале этого лета, я весил около 93кг, при росте в 176см. До этого меня вообще никогда не волновал мой жир и это было скорее моей отлечительной чертой. Я жил в кайф и не о чем не парился, однако одна вещь мне сильно мешала - это прыщи. Они просто превратили мою кожу в какое-то мясо и были до ужаса больными. И 1-го числа, я стал по минимуму употреблять сахар. И вот сейчас на дворе август, мне стукнуло 16 и я себя просто замечательно чувствую, пропало большинство прыщей и я сумел похудеть на 13кг за 2 месяца. Это ещё связано с постоянными фищическими нагрузками, т.к я мог проходить по 23 киллометра 3 раза в неделю. Но тем не менее, те кто действительно хочет отказаться от сахара, отказывайтесь, вы действительно не пожалейте и почувствуйте результат. Если у вас будут мысли о том чтобы нажраться сахара, то вспомните о том, что если вы это сделаете, то не сможете быть таким красавчиком как мелшер
Вау, ты меня смотивировал бросить сладкое, курение. Надеюсь у меня получится, буду отписыватся тут о своих ощущениях, получается ли держатся. Спасибо за такой прекрасный видеоролик.
Спасибо большое Игорь, я посмотрел твоё видео и как будто бы что то сейчас изменилось у меня в голове, мне 15 лет и я примерно такой же худой как и ты был раньше по твоим рассказам, у меня нету проблем с лишним весом и не особо я замечаю за собой проблемы но всё же меня волнует то что я довольно много сахара употребляю каждый день и ты замотивировал меня изменить это потому что я волнуюсь что в будущем моя любовь к сахару даст какие то проблемы. Думаю я начну с того что если будет выбор я постараюсь как можно чаще избегать в рационе сладкое а также попробую если и пить колу то без сахара, но скорее всего буду чаще пить сок в первое время потому что он мне нравится в чём то больше колы, изменю возможно этот комент через месяц, удачи тебе в скором времени нарастить мышечную массу побольше хоть мне и кажется что сейчас у тебя и так очень хорошая анатомия, я бы даже сказал что в идеале хочу стремится к подобному. Пока что это самое продуктивное видео наверное за последнее время, ещё раз тебе спасибо.
игорь,я очень давно тебя смотрю,и увидел это видео.я очень замотивирован,меня буллят изза веса,я хочу избавится от этого,буду идти по твоим ступеням,сначала 1 месяц,потом 3 и так далее я надеюсь,у менея получится. спасибо за мотивацию к чему то стремится:)
Красавчик, уважаю! Мало, кто способен избавиться от такой зависимости, как сахар, но ты смог! Упорная работа - всегда приносит плоды! У меня из сахара только алкоголь остался, где присутствует он, но учитывая,что пью я не часто, то баланс соблюдается.
Я хотел набрать вес и думал, что есть сладкое ежедневно будет отличным вариантом. Как итог: 1. Ко мне вернулись мои заболевания желудка и кишечника 2. Лицо обсыпало прыщами 3. Настроение стало непостоянным 4. Упала самооценка 5. Я стал переедать. И в целом кушать в 2 раза больше, чем раньше За месяц набрал 2-3 килограмма, но проблема в том, что всё это пошло в живот. Сейчас возвращаюсь на прежний режим питания. Для себя понял, что правильное питание и спорт - лучшее для набора веса (мышечной массы) Но и отказываться от сахара полностью тоже необязательно. От небольшого ломтика шоколада или куска торта на какой-нибудь праздник ничего страшного не произойдет.
Я вот с начала лета решил отказаться от разных газировок и пить больше воды, на данный момент за 2 месяца я скинул 10 кг, всем советую придерживаться такому способу сбрасывания веса, Игорь спасибо за видео👍
Вешу 102 кило в 17 лет при росте 170. Огромные плечи, ноги, руки. Эх, а до коронавируса был еще лучше))) Ты так улыбаешься, радуешься. Мотивирует. Спасибо тебе! Сел на диету без сахара. Как похудею - напишу! Спасибо❤
Когда я была сыроедом и потом съела шоколадку, мне казалось, что это ужасно приторно, аж рот сводило. А вот сырая свёкла была такой сладкой и вкусной)) В целом для себя я за разумное потребление, а не полный отказ. Тем более что я и так не люблю сладкие напитки, обожаю чай без сахара, и в целом не сладкоежка. А опыт резкого перехода на сыроедение очень ярко мне показал, что такое РПП. Ограничениями в пище я занималась всего несколько месяцев, а восстановление нормальных отношений с едой, адекватного отношения к своему телу, а также цикла заняло больше года. Поэтому я теперь с этим осторожна.
Ну что, случайно попавшееся видео стало знаком. Последние полгода живу мыслью о том, что нужно сбросить вес(проблемы со здоровьем появились. При росте 169 весила 76 кг. Летом похудела до 72, т.к. поехала в Питер и каждый день ходила по 25-30к шагов. Кстати, отличная тема). Физ упражнениями за месяц ещё потом скинула в сентябре 4 кг, за питанием особо не следила. Сейчас немного тяжёлый период в жизни, проблемы заедаешь сладким неосознанно или вообще не ешь ничего, аппетита нет, апатия ко всему - в общем, ненормированное питание, проблемы + сон по 3-4 часа потихоньку, как я чувствую, возвращают меня к исходному весу. Так что, нужно попробовать вновь. Как сказал Колян: "надо по-любому в жизни что-то менять". Начну с себя, пожалуй) Мои действенные советы по похудению: - найдите любую физ активность, которая вам по душе. Необязательно покупать абик в зал и корпеть там. Я вот ходить много обожаю и на скакалке прыгать. Хожу до того момента, пока ноги не откажут. - Разминка и мфр ролл - превыше всего. Разминка 2 раза в день. Ролл через день. Отлично расслабляет мышцы и убирает отеки (только, новички, ребристый ни в коем случае не берите. Онли гладкий. Дабы не травмировать мышцы) - ешьте больше зелени. Потрясающая вещь. Стала добавлять зелень, петрушку, рукколу везде, где можно и так есть. Мало того, что токсины все убирает и кожа становится чище, так еще и проблем с жкт нет (в принципе, это взаимосвязывающие факторы) Наверное, это всё, что хотела сказать. Буду отписываться через месяц получилось или нет) интересно на себя посмотреть) и вам всем тоже удачи)) надеюсь, что это станет большой историей как побороть себя и стать лучшей версией))
я наоборот сама по себе решила отказаться а потом уже наткнулась на ваше видео, уже 2 недели без сахара✌ Первые дня 3-4 еще хотелось, а потом прошло. 1-2 фрукта в день ем помимо обычной еды
"я не ел ничего больше года" бедный Игорь, вот что бывает если дружить с Кириллом
Игоряо, спасибо за сердечко❤️❤️❤️
АХЗАЗВЗАЗАЗ
Свин кирилл все сжирал а мелшеру не осталвял, даже игаряо чуть не съел
Без контекста, звучит как, камень в огород Кириллов
АХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХАХАХАХХАХААХХХАХАХАХАХАХАХАХХААХХАХААХ
Не ел сахар уже 16 минут зрение стало лучше, с кожи исчезли прыщи, грудная клетка расширилась на 20 см
Не ел сахар 15 минут и чувствую себя очень хорошо. Похудел на 8 кг.
не ела сахар 5 минут и кажется сейчас уммруу
😂😂
Прыщи может из-за сахара или там вашего рациона
Я не ел сахар 7,5 секунд появилась какая то панель реал лайф
Меня удивляет Игорь. На публике у него образ клоуна, а по этому видео видно, что он очень умный чел, который заботится о своем здоровье и помогает заботиться другим. Респект!
Образ клоуна лишь у мелшера)
👍👍👍
*про клоуна ты верно подметил!*
Я тоже детей конфетами, чипсами, газировкой не кормила. Только полезная еда. Сейчас им 17, 19 и ни разу зубы не лечили. Болели редко ,только лёгкой простудой. Антибиотики только пару раз давала, когда клещ кусал. Вывод : ты то, что ты ешь! Правильное, сбалансированное питание это САМОЕ ГЛАВНОЕ в жизни!
а что есть если хочется не много сладкого?
у меня муж ест как не в себя сладости, чипсы, пьет много колы. И тоже не болеет, за 3,5 года брака с ним видела его с температурой всего 2 дня) не знаю как так у него выходит)
@@АлисаЛоо Всё в этом мире становится магией, если не знать анатомию, физиологию и т.д. по списку)))) и думать, что все болезни от пачки чипсов с газировкой 🤣
Ваша история очень понравилась, молодец. Я обхожусь без сахара почти два месяца, чувствую себя намного лучше. Буду продолжать.
Привет Игорь. Должен сказать тебе огромное спасибо ведь у меня получилось продержаться год без сахара и похудеть аж на 18 кг. Именно это видео меня замотивировало. Я сделал себе недельку каникул и пойду на 2 круг чтобы избавиться от остатков жира.
Капец ты крутой
Если ты не ел год сахар, то у тебя не должно быть желания и тяги к его потреблению, так что не понимаю для чего тебе эта неделька "каникул".
В очередной раз понимаю, на сколько меллшер ахуенный не только как контент мейкер или стример, а как человек. Сам нашел компанию по интересам, сам начал качаться и меняться. Сам меняет темп своей жизни. Какой же ты ахуенный.
Как же твой грамматика плохой 👎
@@clapcrab9525 правда? Мне похуй
@@clapcrab9525 прошу вашего великодушного прощения, я тогда абсолютно не задумывался о смысле текста и о правописании слов. Мои слова лились из души, чистосердечный отзыв о человеке. Я действительно тогда обожал, и даже сейчас обожаю этого замечательного и интересного человека. Так лучше?
@@trimmm505 учесьв школе лучше чем так жыть безграматным 😇😇😇😇
@@neskov328ты пров брад
Насчёт негатива полностью согласен. 2 года назад я был лютым пиглином, был в шаге от ожирения. Потом за два года я сильно изменился, сжёг много жира, набрал мышечной массы, наконец-то начал подтягиваться (12 раз рекорд). Однако некоторые люди и даже моя мать (2 стадия ожирения) начали на меня наговаривать, что я стал каким-то уродцем, что у меня болезненный вид, что раньше я выглядел лучше и т.д. Я не знаю, что происходит у них в голове, может зависть, может ещё что-то. Сейчас обращаюсь к людям, которые только начинают этот путь: не слушайте никого, имейте собственное мнение, только так вы сможете достигнуть желаемого. Удачи
Я тоже очень сильно худею при отказе от сахара и тот же болезненный вид ,все на это указывают да и сама себе не нравлюсь
Респект! Удивительно было наблюдать такое, когда в любой ситуации ни за что , ни когда не принимаешь сахар , чтобы не случилось)
Сила воли, целеустремленность, сохранение личного здоровья - вот твой пример. Спасибо !
КРИС это ты?
@@podwtanik конечно
@@podwtanik это я
Я 2 месяца назад отказалась от добавленного сахара - балуюсь иногда вкусняшками типа Bite - без добавленного сахара, нахожу рецепты десертов без добавленного сахара - с фруктами/ягодами До конца августа не прям часто ела сладкое - в основном что-то к чаю
Но! За 2 месяца у меня ушли отеки, похудела на 4кг, ушли воспаления, стала лучше чувствовать вкус еды, ощущаю себя здоровее - периодически подламывает от вида тортиков и пирожных (ах, мои любимые эклерчики!)
Но для здоровья решила отказаться и возвращаться не планирую
Я почти 2 года без сахара и буду без него всю жизнь, я чувсвую себя совершенно другим человеком, жизнь наполнилась эмоциями и полезного в моей жизни стало больше.
Я стал более уравновешенным и спокoйнее.
Это было самое лучшее решение в моей жизни!
Я худею. Вы лопатами сахар жрали? У ем сахар, и особой ломки нет у меня
Ухх,какая хорошая вещь-дизинформация присыпаная эффектом плацебо.Сколько жизней она спасла...А сколько убила-не важно,главное же черрипикнутые статистики использовать и вырывать из контекста.
@@первыйвторой-м5л дезинформация по поводу чего?
Вот я так же писала про алкоголь, 2,5 года без алкоголя - я чувствую себя совершенно другим человеком) Но хочу ещё совершенно другим, надо пожить без сахара 😃 И да, без алкоголя - это было самое лучшее решение в моей жизни! 🤣
@@первыйвторой-м5л вы о чём? За то что нам втирают, что сахар не вреден? Или что за дезинформация и эффект плацебо, не пойму за что выговорите
Ты красава, респект за то что не забросил это дело и держался год. Ты меня вдохновил и я тоже решил отказаться от сахара и вести здоровый образ жизни. Спасибо тебе и удачи в жизни !
С каких пор сахар причастен к не здоровому образу жизни? Просто употреблять сахар нужно в умелых количествах.Это куда сложнее, чем вобще год без этой добавки обходиться.Если уж на то пошло,сахар есть во многих продуктах, что теперь, не есть их все? Какой то бред очередной.
@@dostalo377 "решил отказаться от сахара И вести здоровый образ жизни" человек записался в качалку
@@superpetyshara тем временем он пытается бросить курить🤣
@@superpetyshara собираюсь )
@@dostalo377 никто не будет отказываться полностью от сахара, так как это бред. А в некоторых продуктов сахара настолько мало что его почти нет. И как Игорь сказал в видео его можно находить в фруктах и овощах. Так же если отказаться от сахара восстановиться режим питания, а если восстановиться режим питания то это будет очень полезно организму.
Это одно из самых лучших видео, что я посмотрел за последние 3 месяца. Ты реально молодец
ну здравствуйте игорь я это видео посмотрел в начале мая и что я могу сказать, я не ел сахар 5 месяцев и похудел на 15 кг плюс ещё тренировками занимался, спасибо что сделали такое замечательное видео
и спасибо за изменение жизни
Я только чуть больше недели без сахара и на здоровом питании, я результат уже радует и поражает)) что же будет через год 😍🥹
Мелшер, спасибо большое тебе за контент. Такие видео мотивируют становится лучше. Показывают, что человек при должном усердие может все. Я хоть и занимаюсь спортом, но у меня явные проблемы со сном, да и сладкое употребляю порядочно. Надеюсь мотивация от этого ролика поможет стать ещё лучше. Всех благ.
3 месяца не ел сладкое(тоже только фрукты) и Жестко занимался спортом, в день съедал еды на 700-800 калорий, по 3 тренировки в день, скинул с 100 кг до 65 за полтора или два месяца, затем подумал, что это перебор, увеличил питание и нарастил еще 10 кг мышц, в итоге как по мне идеальная моя форма была 75 кг при росте 190. Пишу это щас спустя уже несколько лет "той жизни" Пью газировку, жру сладкое, снова набрал вес.(но уже не 100) Стараюсь контролировать, хоть частично. Но как-то знаете даже пофиг. Когда ты стремишься к чему-то ставя себе цель, но потом понимаешь, а для чего это всё было, если ничего не изменилось? Да, я тусовался в коллективах каких-то, часто гулял, больше работал, меньше играл. Было много знакомств. Но это всё какой-то стресс. Постоянно наращиваются заботы, ты начинаешь стремиться к большему. Что-то происходит в жизни двигается. Ты двигаешься, рискуешь. Самочувствие? Ну наверное было лучше, но как бы ни к чему толком не привело вся вот эта затея поменять себя и свою жизнь. Не знаю, может быть я попробую еще раз, но сколько я живу заканчивается всё всегда только большим разочарованием, в людях, в себе. С каждым новым разом все сложнее выбраться из всего этого. Справиться с тем, что тебя расстраивает. Я никогда не жил для себя и мне не понятно то, почему я должен стараться сделать себя лучше, чтобы нравиться другим, почему я должен ради этого преодолевать какие-то трудности и страдать, чтобы выбить себе место в обществе самодовольных людей? Искренности я не встречал. Любви к себе тоже. Сам себя любить я не хочу, как и стараться ради себя, это не по мне. Сложно всё это. Поэтому я не знаю... я пока смирился на какое-то время и забил на всё такое... знаете типа что может сделать тебя лучше.
Ля, жиза жизненная 😭
Тоже самое. Но в более лёгкой форме
фруктоза хуже сахара если что, держу в курсе.
Заведи семью- жену, детей, и будет ради чего всё это делать. А ребёнок будет искренне обнимать и любить😊
@@stanskillcorp2368фруктоза именно от съеденного фрукта моментально усваивается плюс во фрукте жидкость, а вот фруктоза искусственная это да не лучше обычного рафинированного сахара
Игорь это твое самое лучшее видео, надеюсь тут будет как минимум 100к просмотров
ОЧЕНЬ вдохновляет!!! Благодарю и всем желаю здоровья крепкого и счастья😊❤
Спасибо за видео, очень рад за тебя. Меня очень радует, что человек, за которым я слежу, не стоит на месте, работает над собой и развивается. Это не может не радовать. Продолжай в том же духе
Игорь, спасибо большое за это видео, оно попалось мне в нужный момент, когда именно сейчас я и могу начинать стремиться к лучшему, стать лучшей версией себя
Как успехи? Хочу перестать есть сладкое...но трудно
Чай без сахара (если настоящий, качественный, крупнолистовой, не просто в пакетиках) - прекрасно, как и кофе без сахара (но с молоком). Без сахара чувствуется истинный вкус напитка, именно корень вкуса напитка
Я тоже пью без сахара. И обязательно горячий. Теперь не могу пить чай в пакетиках, это не чай, а мыло какое-то. Так же и с кофе, сразу понимаешь что кофе дешёвый, без аромата, плохо пахнет.
Однажды попробовав хороший чай без сахара я понял, что пил не чай, а сладкую подкрашенную водичку) Так же было и с кофе, я понял, что сладость - это единственное, что мне не нравилось в кофе( хотя я считал горечь проблемой, из-за чего я бросал сахара всё больше и больше) Чай и кофе без сахара пью уже более 5 лет, кайф неимоверный)
Кофеин на равные с сахаром , алкоголем и никотином - главный враг человечества .
Убираешь все эти наркотики , и жизнь начинает ощущается по другому . Жизнь - эмоции , они ощущаются в первозданном виде . Они настоящие , как в детстве .
Хочешь вернутся в детство, жить сейчас , с интересом ! Тогда нужно убрать полностью это дерьмо из своей жизни . Говоришь , не сработало - врешь что отказался от всего ! И да эффекта сразу не почувствуешь , а в начале будут лишь плохие переживания и ощущения ... В итоге ты начнёшь все заново , и будешь со злобой "хейтить" тех людей кто сильный, духом , у кого получилось.
Жизнь дерьмо .
Спасибо за мотивацию. Выглядите отлично.
Первый час без сахара-меня парализовало
Огромное спасибо за это видео, оно очень познавательное, и мне как раз сейчас нужна была это информация )
Я как раз недавно прошла этот этап. Ровно один месяц без сахара и всех сахарозаменителей. Если хотелось сладкого, то пила молочный улун с финиками, ела фрукты. Но я еще и питание свое скорректировала и исключила всякую требуху, в рационе были только полезные продукты. Так вот внешность действительно преобразилась! Первое, что изменилось, я действительно скинула за месяц кг 3. Второе это кожа. Ушли все высыпания на спине, которые меня уже прям одолели. Кожа лица будто засияла. Мне кажется энергии прибавляется, сон налаживается. Мне прям понравился этот опыт. Но! Я так же, как и этот парень, решила себя побаловать. Купила себе чипсы и колу сперва. С удовольствием это заточила. На следующий день захотела шоколадку, на следующий день круассан с ванильным кремом. И понеслось! Хотя я так же думала, что один раз наслажусь сладеньким и перестану. Мне кажется одно дело на празднике съесть кусочек торта, который очень аппетитно выглядит и под такую атмосферу еще приятнее его съесть. Ну или когда ну очень захотелось подсластиться. А так, лучше вообще стараться его не есть. Именно стараться.
Спасибо за душевное и искреннее видео! Так классно видеть людей думающих, осознанных !
Сколько себя помню, всегда была сладкоежкой, поглощала сахар тоннами, мне он просто жизненно необходим. И отказываться от него настолько сложно, что аж трясёт как наркомана. Почти год назад попала в больницу и, соотвественно, сахара не было в моём рационе недели две. Я стала чувствовать себя просто потрясающе, настроение перестало скакать, раздражительность ушла, да и вообще было чувство, что мозг перестроился, начала яснее мыслить. Плюсом улучшилось пищеварение, очистилась кожа и ушёл весь жир. После больницы ещё около полутора месяцев стралась не употреблять сахар, мне его даже и не хотелось. Ноо... студенческая жизнь - дни рождения, тортики, перекусы между пар, и медленно но верно я снова начала закидываться сладюхами. Все мои проблемы вернулись и до сих пор каждый день объедаюсь пачками печенья и корю себя. Не могу отказаться, вот никак, зависимость просто ужасная. И сейчас, посмотрев это видео, меня буквально раздирает желание съесть чокопай и желание избавиться от сладкого в своей жизни. Помогите....
Полных с плохой кожей никто не любит, и не хочет. Помог
Возможно, Вы заедаете какие-то психологические проблемы. Ведь всегда приятно скушать вкусную печеньку, когда тебе так грустно. И вообще, не расстраивайтесь Вы. Я сама более двух месяцев питалась только сладким и сейчас иногда продолжаю срываться, так что прекрасно Вас понимаю. Никогда не поздно начать заново!
Офигеть целый год.Красавчик:))
От тебя такая энергия, вы потрясающий!!) Я тоже не кушаю сахар уже 5 день и я уже чувствую себя прекрасно!)^^ 🤍🧺и знаете что?) Я его не хочу!! Я его совершенно не хотела и не хочу совсем! У меня оказывается нет привычки есть сахар из-за *каких-то причин, типо заедать стресс", это была простая иллюзия!
P.s. у меня отличный вес и я в отличной форме и я совершенно здоровая и раньше такой была, просто я решила, что я выше быстрых углеводов, я выше того, что бы их есть и это так прекрасно, Боже мой, я сейчас понимаю,какая я молодец!!!🤍💋
Прикольный видос. Стиль монтажа сразу видно от кого брал - от Шевцова, это прям видно;) (Без негатива, все берут с кого-то пример)
Но все мы помним как ты пробовал старую Кока-Колу на канале Кирилла, и не важно что ты её выплёвывал
Сахар не попал в организм,если он его не проглатил
Как это не важно? Я ее не пил
@@mellsher пил, но переварил
ля классный видос, странно почему я его раньше не видел. Тоже попробую отказаться от сахара с сегодняшнего дня
как дела?)
Я уже 7 лет толстый и посмотревши твое видео я решил попробовать отказатся от сахара, и за месяц я сбросил 3 с половиной кг, продолжу не употреблять сахар и кушать более менее правильно, с лета пойду в зал, надеюсь ещё больше похудеть. И спасибо тебе Игорь :)
ты употребляешь продукты, которые содержат сахар? тот же хлеб
Как успехи?
Как успехи ??
как успехи?
@@Inforcerr я не нл сладкое 3 месяца. я сбросил 7 кг
Игорь-ты-большой молодец!!!!Осознанность-это обязательно должно быть присуще нашему биологическому виду!!!Обдумывать,анализировать,мотивировать себя!!!Ты-замечательный!!!А обаяние -потрясающее!!!Счастья и процветания тебе!!!💪💪💪💪
Около месяца прошло. Я сбросил ~1.5 кг и чувствую себя немного лучше, чем обычно. Это не первый раз, когда я бросаю сладкое, изначально в 2020 году похудел на 28 кг, потом с ростом 183 и весом 58 кг не мог набрать вес, из-за чего прибег к сладостям. Через какое-то время заметил за собой вес 75 кг, и решил так сказать "зафиксировать" его. Оптимальным для меня весом является где-то 70 кг, и желательно, чтобы он не менялся. Сейчас стремлюсь к этому, на сладости возвращаться не собираюсь.
Также хочу дать парочку советов, как можно избавиться от лишнего веса и в принципе очистить организм:
1. Помимо белого сахара постарайтесь избавиться от мухи высшего сорта в рационе, тот же голый сахар, но немножко в другом виде.
2. Растительное масло (или конкретнее масла с транс-жирами) стоит полностью исключить из рациона. Из-за них жирнеет ваша печень, и живот визуально увеличивается. Стоит пересесть на оливковое, а лучше кокосовое масло.
3. Если вы не можете жить без макарон, попробуйте цельнозерновые или гречневые макароны. В них больше витаминов, минералов и клетчатки, из-за чего они усваиваются лучше, и не так сильно скачет сахар.
Спасибо за видео, серьезно самый лучший видик по данной тематике
Рад за тебя,что ты смог от него отказаться,красавчик.
Бро, все индивидуально. Я тоже ставил эксрепимент - 2 недели без быстрых углей. При этом постоянно тренировался и работал, питался мясом и овощами. Через 2 недели у меня пиздец энергии стало мало, ибо запасы гликогена были на нуле. Кушайте сладкое в меру и проблем не будет.
Игорь, спасибо за видео, тоже хочу отказаться от сахара. За месяц набрал 7 кг! Это просто ужасно, смотрю на себя в зеркало и хочу сблювать. Спасибо тебе за такой заряд уверенности что-ли...
Мое уважение Вам мужчина.
Ответственность за себя а в дальнейшем за других это крепкие высокие качества .Качества необходимые и должные каждому человеку.Тем более мужчине.
Я из будущего, я стал весить 15кг, и вы гляжу как котовасик, спасибо мелшер
Я пару лет назад тоже отказывалась от сахара и мучного на лето, где-то 3-4 месяца, результат был отличный, сбросила лишний вес, на тот момент это было где-то 10 кг, и по настроению помню, что это был наверное самый бесконфликтный этап наших отношений с парнем - беспочвенной раздражительности у меня не возникало. Потом как-то попросту вернулась к обычному питанию и вес возвращался плавно, тоже года полтора наверное на газировках и фастфуде. Это видео в рекомендациях напомнило тот светлый опыт, можно и ещё раз начать :)
Ты шутишь???? Ты рассказал мою историю!!! Мне сейчас 16 лет 64кг рост 181, год назад был 180см 52кг и сейчас тягаю железо. Меня всё детство все женщины пытались постоянно накормить. Как же я тебя понимаю
как пятерку
@@ImGoingToTheFuture И у них это получилось.
@mellsher уже месяц без сахара. для меня это третий год челленджа (с сентября до 1 января без сахара). 1/4 пути пройден. спасибо за видео
Игорь, как ты прав! Главное не сломаться под давлением окружающих людей! И это правда начало новой жизни 😊 Благодарю что поделился своим опытом! 🎉
Отличное видео, ты меня хорошо замотивировал
Попробую заменить весь сахар который я ем на фрукты, мне кажется очень полезная идея, витамины всякие во фруктах есть и т.д.
доктора берга посмотришь.уже не будешь так щитать
@@dazaiosamu8928 Лучше не буду смотреть, чтобы себя не расстраивать
Я себя не расстрою -> я буду думать что мне это помогает -> мне это и вправду поможет
Меня удивляет Игорь. На публике он очень умный чел, который заботится о своем здоровье и помогает заботиться другим, а по этому видео видно, что он у него образ клоуна. Респект!
сам придумал?
да@@Kubaxxx
смешно
Genius
Классный ролик, ты добротный человек, продолжай вести блог!
Респект тебе за то что смог сбросить вес, и целый год провести без сахара. Спасибо за мотивацию, ты меня замотивирывал набрать мышечную массу.
Такой добрый парень, прям приятно слушать
это видео замотивирует многих
Хорошее видео. Я всю жизнь очень много ел, но не набирал вес, потом начал есть очень много сладкого ... и понеслось. Я стал другим человеком и внешне, и по самочувствию, и по характеру. Само собой в худшую сторону. Сейчас пытаюсь отказываться от сладкого, но очень тяжело, даже бросить курить было намного легче
Смотрю тебя и чувствую такую харизму, она просто бомба. Надеюсь она взорвётся вместе с тобой ❤️ Ну а вообще с удовольствием посмотрел этот ролик хотя от сахара конечно отказываться не хочу пока.
Обожаю Игоря и горжусь им. Ребята, он мой папа, он лучший, поверьте мне. Будь всегда здоров, Игорь, и всего хорошего. Заслужил мороженку с сахаром, реально
Отказаться на год от сахара я легко смогу , но отказаться от твоих стримов невозможно
Крутое видео игорь шевцов! Люблю тебя!
я не могу есть фрукты (плохо усваиваются) и поняла что для меня больше всего подходит кушать сладкое раз в день с кофе - печенька или пару плиток шоколадки, мини сникерс и прочее (только одно что то) пришла к такому довольно не сразу, постепенно, но сейчас уже не хочется какие либо торты, пирожные, вообще тяга пропала, но единственно, девушкам сложнее в этом плане так как во время пмс многим хочется много всего "вредного" в такие дни стараюсь побольше есть здоровой еды прям раза в два больше чем обычно и чуть больше сладостей разрешаю себе 😇
Благодарю за видео! очень приятный и полезный опыт :) успехов тебе!
"Мы - это то, что мы едим" - это золотые слова!
Сама не ем добавленный сахар и все, что его содержит 7 месяцев. На днюхе знакомого, когда у меня шел 5ый месяц отказа от сахара, попробовала торт... Какой же он был сладкий до противности! Фу! Буэ! 🤢
Я не то чтобы не ем совсе сахар, но избегаю уже больше года, но даже при этом мне все кажется приторным и сладким. Колу и шоколадки вообще уже не хочу. Булки не хочу, пирожные и торты тоже… наверное, ушла с углеводных качелей просто
Молодец мне очень понравилась история и само видео!))
недавно изучал тему про сахар, и проводились исследования, где первая группа полностью отказалась от сахара, а вторая частично. По итогу, 1 группа чаще срывалась и ели прошла эксперимент, 2 лучше
Я сахар только в чай кидаю и срываться вообще не хочется
Вот я полностью отказываюсь и каждый раз пытаюсь навсегда отказаться полностью от сахара. Меня хватает на месяц и потом я много ем сладкого и снова начинаю. Сейчас такая же ситуация. Посоветуйте мне как достичь того, чтобы не возвращаться к сахару никогда, или если вдруг попробую что-то, чтобы не обжираться этим(
Кстати, я зависимый человек. В плане , что у меня это не только с едой, была другая зависимость. То есть если я начинаю получать от чего-то удовольствие - например, ем сладкое, то хочется ещё ещё ещё, я не могу и не хочу останавливаться, мне нужно много удовольствия и сразу. Наверное, это с психологом надо прорабатывать или в системно-родовых расстановках.
@@Helen-v6p3y слушай, попробуй заменить сахар таблами, забыл название. Ну и просто потребляй меньше сахара, не отказывайся полностью
@@Helen-v6p3yПривет! У меня нет как таковой зависимости, но проблема немного похожая. Я на пп недоедаю, поэтому хочется кушать, из-за этого срываюсь на сахар и сладкое. Так вот: попробуй добавить в рацион больше жиров или белка (он особенно насыщает), ну или на крайняк покупай сладости без сахвра, но смотри, чтоб там не было в составе патоки, фруктозы, мальтозы, декстрозы, лактозы, ибо это все тоже сахар. Такие сладости реально ничем не хуже обычных
Респект! Мне бы такую силу воли... Парень, ты победил самого себя. Молодец! Желаю тебе крепкого сибирского здоровья, удачи и успехов в жизни, во всём 💚
Уже 4 дня без сахара, держусь, я постароюсь написать 25 ноября о том как прошол этот месяц без сахара.
Уже прошол 1 месяц чек коменты
Ждем
И как?
@@constantine4477Было не сложно,1неделю хотелось сильно а после было легче.А так все хорошо
@@shigechi4650 дождался
И как успехи?
Я вот что скажу, самое главное это считать не килограммы, а здоровье. Ребят, вес это показатель качества вашего питания. Это дело комплексное, отказавшись от одной какой-то вещи в рационе проблему не решить. Спасибо за ролик❤
Сначала не думала, что это будет на самом деле серьёзное видео, но в процессе просмотра, задумалась, что мне тоже пора бы слезать с этой сахарной иглы. Надеюсь, что не забуду отписываться тут, как у меня будет проходить прекращение поедания сахара :)
Уже второй день держусь, немного, но все равно
@@b_lint держишься?
@@penguinfedora270 нет :(
Даже по глазам можно определить што человек отказался от сахара удачи вам и вашим близким
Я уже почти месяц без сахара и мне в кайф: лицо почистилось, полюбил овощи, улучшил настроение и самочувствие
Я неделю назад отказался без сахара и тут ты выпускаешь видос, совпадение, не думаю)
Я уже 2 года без сахара живу). И кстати чай без сахара, который по началу был отвратительным, сейчас очень вкусный 😂 а вот шоколадки я больше не пробую кушать, очень приторно).
У меня тоже самое, только с компотом, пью вообще компот без сахара, недавно перепутал бутылки, и глотнул компот с сахаром, меня вывернуло
А горький шоколад?
Очень сильно дал мотивацию 👍🏼👊🏻
Я отказалась не только от сахара, но и от хлеба, злаков , в общем то углеводов. Только ем максимум пару фруктов в день. Чувствую себя так прекрасно. Когда я слезаю с кето и съедаю булочки или сахар я чувствую себя значительно хуже и желею об этом. Советую всем попробовать отказаться от сахара, только по началу будет ломка
Как преодолеть эту ломку?
Кето диета, вау не ожидал услышать такое на этом канале, тут довольно недалекая публика, судя по комментам
@@nataliamorozova3147 само пройдёт
@@nataliamorozova3147фруктами заменить
очень душевный ролик получился)
Тоже отказалась от сахара год назад. Это по правде чудесное решение! Поначалу было тяжеловато, так и хотелось "побаловать" себя какой-то шоколадкой, печенькой. Да и некоторые друзья и родственники (особенно кто значительно старше) неоднозначно относились к моему решению и всячески пытались меня переубедить. Но потом жизнь без сахара стала настолько привычной, что я уже не представляю как жить по-другому. Я заметила массу плюсов после отказа от сахара: огромный прилив энергии в организме, больше сил и мотивации на выполнение каких-то дел (особенно на занятие спортом), вкусовые рецепторы перестали быть "затупленными", еда на вкус стала ярче и приятнее, и, конечно, улучшилось общее самочувствие, от состояния кожи до эмоциональной стабильности. Спасибо большое за такое чудесное видео, надеюсь многие люди, посмотрев его, сделают ответственное решение в пользу отказа от сахара и посмотрят на разницу жизни с ним и без него!
при отказе от сахара - нужно отказаться от продуктов, которые его содержат? хлеб например
@@user-uj1il8gy9g Я не делала умышленного отказа от хлеба, всё получилось само по себе. Я перестала употреблять инсулинорезистентные продукты: хлеб, молоко, картофель и тд. Также, предпочитаю кушать рыбу вместо мяса и яиц (их вообще не ем).
Ни от чего не отказывалась "насильно", "под влиянием", а также не изводила себя отсутсвием тех или иных продуктов в моём рационе. Всё получалось само собой и только по моему желанию и отказ от сахара пришёл так же.
Какое там видео, разговор не о че́м, а вот у вас коротко и всё понятно, спасибо..🎉
респект дружище, желаю тебе много подписчиков
Боже как же для меня это тяжело,но мне тоже нужно надеюсь моей мотивации хватит,хотя бы для нужной мне сушки недельной
Молодец! Спасибо за мотивацию!
(КОМУ ЛЕНЬ ЧИТАТЬ:Отказался от сахара и похудел на 13кг избавился от прыщей и стал чувствовать себя лучше)
Мне недавно исполнилось 16 лет. В начале этого лета, я весил около 93кг, при росте в 176см. До этого меня вообще никогда не волновал мой жир и это было скорее моей отлечительной чертой. Я жил в кайф и не о чем не парился, однако одна вещь мне сильно мешала - это прыщи. Они просто превратили мою кожу в какое-то мясо и были до ужаса больными. И 1-го числа, я стал по минимуму употреблять сахар. И вот сейчас на дворе август, мне стукнуло 16 и я себя просто замечательно чувствую, пропало большинство прыщей и я сумел похудеть на 13кг за 2 месяца. Это ещё связано с постоянными фищическими нагрузками, т.к я мог проходить по 23 киллометра 3 раза в неделю. Но тем не менее, те кто действительно хочет отказаться от сахара, отказывайтесь, вы действительно не пожалейте и почувствуйте результат. Если у вас будут мысли о том чтобы нажраться сахара, то вспомните о том, что если вы это сделаете, то не сможете быть таким красавчиком как мелшер
Ура, я наткнулся на ролик и подумал, что это рандомыч, но рад видеть теья Мэлшер, посмотрю полностью
Пью чай без сахара больше полугода, чувствую себя прекрасно. Игорь, ты всё правильно говоришь.
Хочу. Попробую. Спасибо, Игорь!:*
0:27 Чай без сахара - лучшее что придумало человечество. С ним он отвратительный🤐
Хз как по мне горькая водичка
Вау, ты меня смотивировал бросить сладкое, курение. Надеюсь у меня получится, буду отписыватся тут о своих ощущениях, получается ли держатся. Спасибо за такой прекрасный видеоролик.
Я принимаю этот челендж за тебя, с 1 сентября и до конца месяца я не буду есть ничего сладкого, удачи мне!
И как?
Начинаю отказ от сахара с сегодняшнего дня:)
Я запомнил
@@kogia159 не нада
@@zzxwqcНу как там?
@@luckypwnz9484 не сдержался, максимум неделю смог, скоро буду заново начинать
Очень интересное видео! Было бы здорово видеть такие ролики больше на канале
Спасибо большое Игорь, я посмотрел твоё видео и как будто бы что то сейчас изменилось у меня в голове, мне 15 лет и я примерно такой же худой как и ты был раньше по твоим рассказам, у меня нету проблем с лишним весом и не особо я замечаю за собой проблемы но всё же меня волнует то что я довольно много сахара употребляю каждый день и ты замотивировал меня изменить это потому что я волнуюсь что в будущем моя любовь к сахару даст какие то проблемы. Думаю я начну с того что если будет выбор я постараюсь как можно чаще избегать в рационе сладкое а также попробую если и пить колу то без сахара, но скорее всего буду чаще пить сок в первое время потому что он мне нравится в чём то больше колы, изменю возможно этот комент через месяц, удачи тебе в скором времени нарастить мышечную массу побольше хоть мне и кажется что сейчас у тебя и так очень хорошая анатомия, я бы даже сказал что в идеале хочу стремится к подобному. Пока что это самое продуктивное видео наверное за последнее время, ещё раз тебе спасибо.
Даже не обматерил его, дизлайк
игорь,я очень давно тебя смотрю,и увидел это видео.я очень замотивирован,меня буллят изза веса,я хочу избавится от этого,буду идти по твоим ступеням,сначала 1 месяц,потом 3 и так далее
я надеюсь,у менея получится.
спасибо за мотивацию к чему то стремится:)
Не ел сахар и не слил 89 squad???
Красавчик, уважаю! Мало, кто способен избавиться от такой зависимости, как сахар, но ты смог! Упорная работа - всегда приносит плоды!
У меня из сахара только алкоголь остался, где присутствует он, но учитывая,что пью я не часто, то баланс соблюдается.
Я хотел набрать вес и думал, что есть сладкое ежедневно будет отличным вариантом. Как итог:
1. Ко мне вернулись мои заболевания желудка и кишечника
2. Лицо обсыпало прыщами
3. Настроение стало непостоянным
4. Упала самооценка
5. Я стал переедать. И в целом кушать в 2 раза больше, чем раньше
За месяц набрал 2-3 килограмма, но проблема в том, что всё это пошло в живот.
Сейчас возвращаюсь на прежний режим питания. Для себя понял, что правильное питание и спорт - лучшее для набора веса (мышечной массы)
Но и отказываться от сахара полностью тоже необязательно. От небольшого ломтика шоколада или куска торта на какой-нибудь праздник ничего страшного не произойдет.
Я перетерпел 4 операции на зубах и в будующем ждут ещё. Просто хочу сказать, что у тебя очень красивые зубки, береги их (:
В том что ты говоришь много воды(какой то нахуй ненужной инфы)
Я вот с начала лета решил отказаться от разных газировок и пить больше воды, на данный момент за 2 месяца я скинул 10 кг, всем советую придерживаться такому способу сбрасывания веса, Игорь спасибо за видео👍
Вешу 102 кило в 17 лет при росте 170. Огромные плечи, ноги, руки. Эх, а до коронавируса был еще лучше)))
Ты так улыбаешься, радуешься. Мотивирует. Спасибо тебе! Сел на диету без сахара.
Как похудею - напишу! Спасибо❤
Чтобы похудеть необязательно отказываться от какого-то продукта, главное соблюдать дефицит калорий.
Когда я была сыроедом и потом съела шоколадку, мне казалось, что это ужасно приторно, аж рот сводило. А вот сырая свёкла была такой сладкой и вкусной)) В целом для себя я за разумное потребление, а не полный отказ. Тем более что я и так не люблю сладкие напитки, обожаю чай без сахара, и в целом не сладкоежка. А опыт резкого перехода на сыроедение очень ярко мне показал, что такое РПП. Ограничениями в пище я занималась всего несколько месяцев, а восстановление нормальных отношений с едой, адекватного отношения к своему телу, а также цикла заняло больше года. Поэтому я теперь с этим осторожна.
Ну что, случайно попавшееся видео стало знаком. Последние полгода живу мыслью о том, что нужно сбросить вес(проблемы со здоровьем появились. При росте 169 весила 76 кг. Летом похудела до 72, т.к. поехала в Питер и каждый день ходила по 25-30к шагов. Кстати, отличная тема). Физ упражнениями за месяц ещё потом скинула в сентябре 4 кг, за питанием особо не следила. Сейчас немного тяжёлый период в жизни, проблемы заедаешь сладким неосознанно или вообще не ешь ничего, аппетита нет, апатия ко всему - в общем, ненормированное питание, проблемы + сон по 3-4 часа потихоньку, как я чувствую, возвращают меня к исходному весу. Так что, нужно попробовать вновь. Как сказал Колян: "надо по-любому в жизни что-то менять". Начну с себя, пожалуй)
Мои действенные советы по похудению:
- найдите любую физ активность, которая вам по душе. Необязательно покупать абик в зал и корпеть там. Я вот ходить много обожаю и на скакалке прыгать. Хожу до того момента, пока ноги не откажут.
- Разминка и мфр ролл - превыше всего. Разминка 2 раза в день. Ролл через день. Отлично расслабляет мышцы и убирает отеки (только, новички, ребристый ни в коем случае не берите. Онли гладкий. Дабы не травмировать мышцы)
- ешьте больше зелени. Потрясающая вещь. Стала добавлять зелень, петрушку, рукколу везде, где можно и так есть. Мало того, что токсины все убирает и кожа становится чище, так еще и проблем с жкт нет (в принципе, это взаимосвязывающие факторы)
Наверное, это всё, что хотела сказать. Буду отписываться через месяц получилось или нет) интересно на себя посмотреть) и вам всем тоже удачи)) надеюсь, что это станет большой историей как побороть себя и стать лучшей версией))
я наоборот сама по себе решила отказаться а потом уже наткнулась на ваше видео, уже 2 недели без сахара✌ Первые дня 3-4 еще хотелось, а потом прошло. 1-2 фрукта в день ем помимо обычной еды
а я год не какал
Как часто после этого челленджа стал есть сладкое, и как ешь сейчас? Можешь, пожалуйста, поподробнее рассказать?