Огромное спасибо за чудесную лекцию, изложенную таким простым и очень образным способом. Пока слушали с мужем этот ролик, приняли решение стать здоровыми и энергичными, и контролировать свои желания. Будьте здоровы и счастливы. Я слушаю все ваши ролики и благодарю за возможность получать знания от прекрасных духовных учителей, с которыми вы даете возможность встретиться в ваших передачах. Желаю успеха на этом благородном пути. Харе Кришна 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹😋😋😋
Спасибо ❤слушала, расплакалась!!! Мне 65+испытала на себе отказ от сахара на 10 дней, ела только сухофрукты, моя жизнь изменилась сразу, стала спокойной, делала зарядку, начала бегать, пропал постоянный жор, до этого жила, как старая мясорубка, все, что вижу в рот😮жизнь наладилась! Но... у внука на дне рождении схомячила мороженое и все понеслось снова, где одно там и два. Теперь твёрдо поняла и осознала, меняйся или болей. Благодарю Вас от души всей души ❤❤❤
Считай с конфет на сухофрукты , это тоже самое , что с сигарет соскочил на электронные вейпы Зависимость не побороли, надо конкретно на первое время отказаться от мучного и сахара , а со временем через месяц , когда уже зависимость победил можно иногда сухофрукты кушать очень умеренно
Так оно и есть. Человек проявляет склонность к историкам. Эффект ровного настроения будет заметен через 3-4. Очень легко в этом убедиться... сам через это прошёл, но я ел просто гигантское количество сахара - 4 ложки в кофе или чай и выпивал кружек двадцать в день, это не говоря о сладостях. Странно, но поджелудочная не сдохла - сам удивляюсь.
@@haaken6495 , поджелудочная героиня) сам своей удивляюсь. У меня при отказе небольшие нарушения в работе жкт были, но это буквально несколько дней. А после отказа так легко просыпаться, ух) и интерес к обычной пище просыпается зверский
Потрясающая раскладка того, как мы становимся заложниками своих неконтролируемых чувств. Всё по полочкам, а дальше, как говорится, делайте выводы сами. Никто вас не сможет заставить меняться, кроме вас самих. Спасибо вам, Александр, за вашу познавательную лекцию и важную проблему, которую вы затронули и раскрыли. Смотрится буквально на одном дыхании. Я бы назвал это настоящим бесплатным сеансом психолога по стрессоустойчивости.
@@askezavkedah Это вам спасибо, Александр! Вы реально очень вдохновляете. Если это возможно, очень бы хотелось попросить вас в будущем раскрыть тему о важности раннего подъёма и своевременного отхода ко сну. (Можно с духовной и физической точки зрения). То есть тема полноценного и своевременного сна, и вредности его игнорирования. Сейчас это очень больная и распространенная проблема. И хотелось бы услышать об этом именно от вас, так как у вас есть эта способность раскрывать тему до конца, а не поверхностно, как это делают сейчас многие так называемые "блогеры".
После отказа от сахара я удивилась, насколько долго держится чувство сытости, даже если поела совсем немного, в итоге не переедаю как это было с употреблением сахара. Появилась энергия, настроение стабильное, и внешность улучшилась. Так что, сахарозависимые, бросайте эту дрянь
Меня не ломает второй день без сахара. Съедаю по два фрукта, кашу рисовую или гречневую, изделия из пшеничной муки. Нормально больше не хочу даже полезные сладости.
Тоже удивилась. Когда есть хочется именно от голода, но ! Это просто желание поесть, а не лечь и лежать, как было в случае перекуса или плохо насыщенного белком и жиром приема пищи. Поешь когда углеводного- 1,5 часа и тебя как будто били. И это замкнутый круг. А перекусы и тд после качественного приема пищи оказались чисто психологически, подсадка на сахарок.
Очень круто, прям в точку! Вот мне 43 и у меня резко упало зрение и плюс эмоциональные качели. А за долго до этого я вёл здоровый образ жизни и пархал на крыльях счастья. Но увы опять попал в зависимость. Теперь понимаю, что если не изменить отношение к здоровью, гудбай). Моя мама умерла от рака, а здесь все симптомы на лицо. Печально, что не все люди осознаны. Всем здоровья и благодарю)
Неправда,я очень всестороннюю полезную информацию получила,довольно понятные объяснения многих процессов,без заумных слов.Хотя я все это знала,но то,как автор преподнёс эту информацию-впечатлило.Спасибо ему за это.
Класс!!! Отлично все объясняет!!!!Я питаюсь осознанно без сахара и стараюсь давать своему организму все нужное и я кайфую от этого и движение конечно.Все в голове,сначала надо поработать с головой,все понять потом применить и когда ты почувствуешь совсем другое состояние,энергию отличный внешний вид,ты не захочешь обратно.Мне 50...вешу 57.Многие женщины полнеют,теряют энергию считая...ну возраст.Удачи всем!и осознанности.
Мне тоже 50, вешу 60 кг, ем все подряд, очень люблю выпечку и сладости и отказывать себе в этом не собираюсь. Жизнь и так коротка, чтобы себе еще в еде любимой отказывать. Просто нужно знать меру и двигаться больше.
Очень доходчиво, спасибо. Я сладкоежка, 2 месяца без сахара, заметны улучшения состояния здоровья: лучше сплю, нет прыщей, кожа лица стала светлее и нет жирного блеска, перестало болеть колено, похудела, сошли отеки . Но на конфеты очень завидую. Это тяжело. Но я побеждаю себя ради своего здоровья.
и зависимость начинается с рождения. Слезть с наркотика со стажем употребления 30 лет очень непросто. Сам не употребляю сладости, молочку (только кисломолочку) и мучное уже 25 дней. Полет нормальный. Живот и бока постепенно уходят, но тяга всё ещё есть
I have watched this video several times,super video to understand the evil of sugar and not to eat it not by force but with understanding and consideration that it is a real addiction. Thank you,I will send to all of my friends,relatives.
Огромная благодарность автору ролика! Наконец-то в моей голове упорядочилась и систематизировалась информация по теме вреда сладкого. Просто по полочкам разложил! Мотивация космическая!!👍
Согласен. Спасибо за напоминание. Как то год вообще сахар не ел, и простуд почти не было. Но самое главное, это ушли экзема и грибок, причём уже через 3 недели
Да, надо отвлечься чем-нибудь интересным. Или попытаться создать нейронную связь с чем-то не очень приятным, н-р, как захотелось сладкое, отжаться 15-20 раз. И продолжать так, пока эта связь не закрепиться.
Сколько терпеть? Я после месяца срывалась. Разве можно чере" терпение " что-то менять. Думаю только через осмысление, как например от никотина избавилась, но там гораздо проще, вред на поверхности прямо
Отказалась от сахара года три назад, теперь стала раздумывать, а не вернуться ли мне обратно к пряникам и "печенькам". И тут раз ютуб этот ролик подбросил. И всё в голове опять встало на свои места. Спасибо.
Я была жуткой сладкоежкой. Теперь практически не ем и счастлива. Было сложно отказаться в первое время, заменила сладости на сухофрукты и орехи. Но результат на лицо: прыщи исчезли, фигура постройнела.
Огромное человеческое спасибо за такую доступную для всех людей подачу полезнейшей информации,чтобы каждый человек взял на вооружение какие-то познания для улучшения качества своей жизни и жизни любимых родных людей! Дай Бог Вам здоровья!!!! Вы такой молодой,но с любовью к людям подаёте необходимые знания для улучшения качества их жизни,что так важно!!!!!!
Большой молодец, что такие, вроде всем известные, темы освещаешь так круто, что начинаешь реально хотеть что-то уже с этими всеми "дешевыми" зависимостями делать!!! Уважение и большая благодарность.
Ем сахар и мучное. Не запрещаю себе. Но с ноября снизила потребление, как эксперимент. Без ожиданий. Итог -7кг. Теперь мне не нравится сладкое совсем. Мучное редко ем, и теперь чувствую последствия если съедаю. Мой животик офигевает. Проще не есть мучное. Я не бросала есть резко, постепенно убирала сахар и мучное. Так мне было психологически комфортно.
Вы похудели не потому что убрали сладкое И мучное, а потому что уменьшили количество потребляемых калорий. Все таки мучное И продукты С сахаром самые калорийные продукты
Спасибо за видео! Для меня не нова эта тема, поскольку уже давно я за правильное питание. но хочу сказать, что окружающие не принимают это до сих пор. Для них это все странные выходки, крайности или демонизация всего этого. Конечно, есть другая сторона Ютуба - это блогеры и блогерки, которые прошли через Рпп и призывают не демонизировать сахар, не делить еду на плохую и хорошую и тд и тп. Но! Тут нужно чувствовать грань. Демонизировать сахар потому что я хочу похудеть и одержим этим, или демонизировать сахар, потому что я не хочу, чтобы мой организм питался этим, потому что я желаю своему телу самое лучшее. И многие худеющие думают о первом варианте, а нужно перестроить мышление как раз в ту стезю, где ты вообще всем своим нутром не хочешь есть это. Я была одной из тех, кто на работе по несколько раз за день ел эти батончики, булочки, конфетки, а потом корила себя за это и все по кругу. Главное - сделать выбор: либо в пользу себя и своего здоровья, либо 5-ти минутного счастья. И просто спросить себя: Еда управляет мной или я управляю едой?
А почему вы, говоря о сахаре, упоминаете батончики, булочки и конфетки? Почему не зефир, мармелад, пастилу? Очень странно. Ведь это же как раз чистый сахар. Самый ужасный и демонический. А виноваты почему то невинные батончики, где жира полно :(
@@evamoonkokomi это принципиально разные продукты по своей сути. Зефир это сладость. Булочка или печенье - это жиросладость. Например для спортсмена зефир может быть отличной энергией. А булка все равно будет нести частью бесполезный жировой балласт в себе
@@waterflame1989 люди набирают вес из за разницы между поступающей и затрачиваемой энергией. Углеводы здесь просто одна из составляющих. При чем довольно тривиальная. Находясь в дефиците вы можете получать энергию вообще исключительно из фруктозы и ничего с вами не будет. На углеводах вообще довольно сложно набрать вес, поскольку они содержат гораздо меньше энергии на единицу объема и веса, нежели жиры. Плюс более выраженный термический эффект. Единственный и очень существенный нюанс - углеводы действительно очень сильно увеличивают массу даже в краткосрочной перспективе. Косметический эффект колоссальный. За счет воды. Поэтому я конечно же очень уважаю низкоуглеводку как средство урезания ккал П.с. В моих словах будто можно найти противоречие. Дополню: на углеводах сложно набрать именно жировую избыточную массу. На одних углеводах. Задерживать в теле килограммы воды и гонять ее туда-сюда на углеводах можно прекрасно. Но мы здесь ведь не про воду, верно?
Действительно, данная лекция отличается от подобных на эту тему. Все рассказывают в основном про вред сахара на организм с физической точки зрения, а вы копнули глубже, затронули психо - эмоциональную сосотавляющую проблемы. И это очень интересно и полезно знать. Никто ведь и не задумывается над этим . Спасибо, так доходчиво всё объяснили!
Александр, спасибо Вам огромное! Восхищаюсь вашим талантом так доступно, наглядно, просто, но в то же время убедительно и научно доноситься до нас этот ценнейшие знания 🙏🙏🙏👍👍👍
Александр, спасибо за доступное объяснение сложной темы! Не ем сладкое (конфеты, кондитерка) чуть больше месяца - ушли головные боли, сон крепче, настроение лучше! Все, что Вы говорите - верно. Поделилась лекцией с родными🩷
Мне 61 год. Помню из детства, что сахар-песок был "жёлтый"(78 коп.) и белый (84 коп.) Комковой сахар был неровными кусками и долго размешивался. И был быстрорастворимый - рафинад.
Хочу поделиться своим опытом. Я всю жизнь был любителем погонять чаи, с сахаром и обязательно с конфетами, пирожными, печеньками и т.п. Мне казалось, что я ни за что не смогу от этого отказаться. Пробовал снижать количество, добавлять меньше сахара в чай, съедать по одной конфетке, но это не работает. Как в анекдоте, открыл холодильник, а дальше все как в тумане, съел одну конфетку и понеслось. Чем больше ешь, тем больше хочется, действительно как наркотик. В итоге решил вообще не покупать сладкое, а вместо сахара в чай добавлять мед. Мед, кстати, я всю жизнь терпеть не мог, вкус мне казался неприятным. Прошло три месяца моей "диеты", на сладкое вообще не тянет, ломка была максимум месяц, да и то громко сказано, дальше стало намного легче, сейчас даже мысли нет купить какие-то кондитерские изделия, смотрю на них спокойно, иногда беру сушеные манго без сахара или банановые чипсы. По поводу каких-то эффектов, не знаю, особенных чудес за эти три месяца со мной не произошло, немного сбросил вес и пока на этом все. Но тем не менее, вне зависимости от результата, я рад, что смог бросить эту гадость, раньше мне казалось это просто невероятным делом, я не один год собирался с духом, понимал, что надо завязать, пока не поздно, но ничего не мог с собой поделать. Главное не бойтесь, если уж я смог, то и вы сможете, важно понимать, что тяга обязательно пройдет, "страдания" не будут вечными, организм перестроится, вкусовые привычки изменятся, нужно просто немного потерпеть и подумать чем заменить сахар.
Аналогично, тоже никакого эффекта не заметил для себя. Несколько месяцев без сахара, да и вообще почти без сладкого (фрукты, мёд - по минимуму) провел. Думаю не запущенный случай просто.
Не очень понял смысл, заменить искусственный сахар на природный, и что толку?)) ваша поджелудочная скажет, ааа ну блин раз теперь мёд, то окей, буду работать как положено 😅
@@aaronross2086 , справедливое замечания, но объемы несопоставимы, раньше я употреблял гораздо больше сахара и кондитерских изделий. К тому же мед менее вреден чем рафинированный сахар, я надеюсь. (Сахар имеет более высокий гликемический индекс (ГИ) по сравнению с мёдом и сиропами. Это значит, что он быстрее повышает уровень сахара в крови. У мёда и сиропов ГИ ниже, так как там больше фруктозы, которая меньше влияет на уровень глюкозы в крови. В сахаре, наоборот, больше глюкозы и отсутствуют вода и микроэлементы) Вообще планирую отказаться и от меда, да собственно он у меня закончился вчера, больше не буду покупать. )
Музыка между перехода здорово облегчает усвоение материала) Причём так грамотно вставлена, ещё идёт речь, а уже тихонько играет звук, круто получается. Ну, и сам материал подан доступно, спасибо большое!
Очень доходчиво подаёте информацию, сам уже давно отказался от сахара и от всех продуктов его содержащие, но всё равно, смотрю подобные видео, чтобы закрепить знания.
Тема очень важная для освещения . Большое спасибо за ролик , вдохновляет, заставляет задуматься о питании. В следующем видео хотелось бы увидеть где содержится сахар в продуктах?(зачастую люди реально не понимают состав продуктов) даже в обычном хлебе есть сахар, в остальных хлебобулочных изделиях само собой . Также интересно узнать ваш путь отказа от излишнего сахара. Сам сначало отказался от шоколада, заменив на фрукты и орехи , потом постепенно стал убирать остальное сладкое . При желании избавиться от зависимости не сложно , маленькими шагами преодолевать трудности. Главное понимать почему и ради чего это делать )
Да, есть материалы по озвученным вами вопросам, в полном объёме они присутствуют в Клубе «Аскеза в кедах», в ютуб вынес только вопрос о горьких последствиях
Спасибо, очень полезная лекция. Мне 67 и мне нужно менять привычки со сладостями. Со вчерашнего дня решила убрать сахар из пищи. Напишу через месяц результат. 8 февраля 24 г
Да, мой вес 90,рост 155 отказыыаюсь от углеводов и мучного. Мне 67 . Хочу быть здоровой и стройной. Поддержите меня. Сегодня 23 февраля 24 через 3 мес напишу результат. Обещаю. Би мая бабушка🎉❤
Благодарю, Александр. В очередной раз задумалась над этой проблемой. Вы подкинули мотивации. Надеюсь, в этот раз получится соскочить с сахарной зависимости 🙏🏼
@@nightwoIf94Это уже давно известно,просто он смог в простой форме донести ,чтоб люди задумались.Достаточно увидеть,сколько детей сейчас с сахарным диабетом ,а это уже организм полуразрушен.
Спасибо большое за это видео! Материал понятный и объясняет моё состояние эмоциональное и физическое. Здорово,что видео сопровождается картинками, это помогает сформировать полную картину того, что происходит в организме. Спасибо!
Проблема шире... Сахар только часть айсберга. Мы потребляем огромное количество рафинированых продуктов. А отказаться от них тяжело, т.к. других продуктов очень мало. Ну, и в довесок большинство вокруг считают, что все норм, и вообще это фарм компании на нас наживаются и нас не лечат... Всем добра и здоровья! И чтобы у тех, кто в начале пути, все получилось и отказ от сахара и рафинированых продуктов прошел успешно!
Замечательное видео, всё так и есть! Сахар это абсолютно бесполезный продукт для организма, а вернее вредящий. Это искусственный продукт, который еще и вызывает сильную зависимость. Отказавшись от него, появляется много энергии, кожа становится лучше, вес уходит и настроение тоже лучше. Хотелось бы, чтобы сахар стал запрещенным продуктом, как наркотик. А его наоборот сейчас пихают везде, даже в детское питание 😮
В моём окружении нет единомышленников, но я нашёл их здесь. Спасибо.
Согласен
@@owletgray2123 тяжко вам без единомышленников, как дошло до такого?
Можем тебе только пахлопать 👏
Год назад отказалась от всех простых углеводов, похудела на 23кг и чувствую себя 👍🏽
Это действительно крупное достижение! 👌👍💪👏
@@ИринаКазанжи-м7д аскезу брали?
Без препаратов, только диета?
Спасибо! Интересная и лёгкая подача информации без занудства и рекламы.
Огромное спасибо за чудесную лекцию, изложенную таким простым и очень образным способом. Пока слушали с мужем этот ролик, приняли решение стать здоровыми и энергичными, и контролировать свои желания.
Будьте здоровы и счастливы.
Я слушаю все ваши ролики и благодарю за возможность получать знания от прекрасных духовных учителей, с которыми вы даете возможность встретиться в ваших передачах. Желаю успеха на этом благородном пути.
Харе Кришна 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌹🌹🌹😋😋😋
какой умный и красивый молодой человек спасибо большое
Так никогда не поверишь, что ему уже 35
питайся правильно, исключи сахар и белый хлеб, и станешь такой же... 😊
я так и делаю.
В свои 45 выгляжу на 35
@@ЕвгенийМатвеев-ц6ш ему 49
Спасибо ❤слушала, расплакалась!!! Мне 65+испытала на себе отказ от сахара на 10 дней, ела только сухофрукты, моя жизнь изменилась сразу, стала спокойной, делала зарядку, начала бегать, пропал постоянный жор, до этого жила, как старая мясорубка, все, что вижу в рот😮жизнь наладилась! Но... у внука на дне рождении схомячила мороженое и все понеслось снова, где одно там и два. Теперь твёрдо поняла и осознала, меняйся или болей. Благодарю Вас от души всей души ❤❤❤
😊😊осторожно с сухофруктами, в них сахара больше, чем в конфетах....😊изюм и тот врачи не рекоммендуют
У меня от нектаринов и абрикосов так поднялся сахар в крови, диагностировали сразу диабет😢
Считай с конфет на сухофрукты , это тоже самое , что с сигарет соскочил на электронные вейпы
Зависимость не побороли, надо конкретно на первое время отказаться от мучного и сахара , а со временем через месяц , когда уже зависимость победил можно иногда сухофрукты кушать очень умеренно
Главный плюс этого ролика,- сложные и нужные вещи сказаны простыми и доходчивыми словами, а значит, можно/нужно показать детям. Спасибо
Спасибо!!!
С детства к сладостям не приучать всего то
Ни один ролик про сахар так не отбивал желание к сладкому. Для меня это проблема, благодарю ❤
Спасибо за видео! Тронула мысль о том, что сладкое не спасает от стресса, а создает его
О, да, это вообще главный аргумент был при отказе
О да, именно эта мысль заставила меня бросить курить, и эта же заставляет бросить сладкое
Тоже самое с алкоголем. Алкоголь не расслабляет нервную систему - он отравляет и убивает её
Так оно и есть. Человек проявляет склонность к историкам. Эффект ровного настроения будет заметен через 3-4. Очень легко в этом убедиться... сам через это прошёл, но я ел просто гигантское количество сахара - 4 ложки в кофе или чай и выпивал кружек двадцать в день, это не говоря о сладостях. Странно, но поджелудочная не сдохла - сам удивляюсь.
@@haaken6495 , поджелудочная героиня) сам своей удивляюсь. У меня при отказе небольшие нарушения в работе жкт были, но это буквально несколько дней. А после отказа так легко просыпаться, ух) и интерес к обычной пище просыпается зверский
Потрясающая раскладка того, как мы становимся заложниками своих неконтролируемых чувств. Всё по полочкам, а дальше, как говорится, делайте выводы сами. Никто вас не сможет заставить меняться, кроме вас самих. Спасибо вам, Александр, за вашу познавательную лекцию и важную проблему, которую вы затронули и раскрыли. Смотрится буквально на одном дыхании. Я бы назвал это настоящим бесплатным сеансом психолога по стрессоустойчивости.
Спасибо за такую щедрую обратную связь
@@askezavkedah Это вам спасибо, Александр! Вы реально очень вдохновляете. Если это возможно, очень бы хотелось попросить вас в будущем раскрыть тему о важности раннего подъёма и своевременного отхода ко сну. (Можно с духовной и физической точки зрения). То есть тема полноценного и своевременного сна, и вредности его игнорирования. Сейчас это очень больная и распространенная проблема. И хотелось бы услышать об этом именно от вас, так как у вас есть эта способность раскрывать тему до конца, а не поверхностно, как это делают сейчас многие так называемые "блогеры".
Благодарю, очень познавательно! ❤
После отказа от сахара я удивилась, насколько долго держится чувство сытости, даже если поела совсем немного, в итоге не переедаю как это было с употреблением сахара. Появилась энергия, настроение стабильное, и внешность улучшилась. Так что, сахарозависимые, бросайте эту дрянь
Меня не ломает второй день без сахара.
Съедаю по два фрукта, кашу рисовую или гречневую, изделия из пшеничной муки.
Нормально больше не хочу даже полезные сладости.
@@Ogone413
Если тянет на сладкое, съешьте пару больших ложек сметаны или сливок..
Мёд тоже не плохо, а даже лучше. Имеется ввиду натуральный, который не всё могут приобрести. А фрукты, это вообще выход.
Тоже удивилась. Когда есть хочется именно от голода, но ! Это просто желание поесть, а не лечь и лежать, как было в случае перекуса или плохо насыщенного белком и жиром приема пищи. Поешь когда углеводного- 1,5 часа и тебя как будто били. И это замкнутый круг.
А перекусы и тд после качественного приема пищи оказались чисто психологически, подсадка на сахарок.
Очень круто, прям в точку! Вот мне 43 и у меня резко упало зрение и плюс эмоциональные качели. А за долго до этого я вёл здоровый образ жизни и пархал на крыльях счастья. Но увы опять попал в зависимость. Теперь понимаю, что если не изменить отношение к здоровью, гудбай). Моя мама умерла от рака, а здесь все симптомы на лицо. Печально, что не все люди осознаны. Всем здоровья и благодарю)
Очень приятно быть свидетелем Вашего становления,как лектора и проповедника!Всех Вам благ!Удачи!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Неправда,я очень всестороннюю полезную информацию получила,довольно понятные объяснения многих процессов,без заумных слов.Хотя я все это знала,но то,как автор преподнёс эту информацию-впечатлило.Спасибо ему за это.
@@dmitrylevit6111грубиян
Инсулин 2 типа не возникнет от излишнего потребления сахара
Мне очень понравилась ваша лекция! Это как раз моя история. Я ужасная сладкоежка😢
Класс!!! Отлично все объясняет!!!!Я питаюсь осознанно без сахара и стараюсь давать своему организму все нужное и я кайфую от этого и движение конечно.Все в голове,сначала надо поработать с головой,все понять потом применить и когда ты почувствуешь совсем другое состояние,энергию отличный внешний вид,ты не захочешь обратно.Мне 50...вешу 57.Многие женщины полнеют,теряют энергию считая...ну возраст.Удачи всем!и осознанности.
Мне тоже 50, вешу 60 кг, ем все подряд, очень люблю выпечку и сладости и отказывать себе в этом не собираюсь. Жизнь и так коротка, чтобы себе еще в еде любимой отказывать. Просто нужно знать меру и двигаться больше.
@@shesslife3422 Тоже верно🙂
Очень доходчиво, спасибо. Я сладкоежка, 2 месяца без сахара, заметны улучшения состояния здоровья: лучше сплю, нет прыщей, кожа лица стала светлее и нет жирного блеска, перестало болеть колено, похудела, сошли отеки . Но на конфеты очень завидую. Это тяжело. Но я побеждаю себя ради своего здоровья.
Не занимайтесь ерундой.Просто ешьте в меру
Есть конфеты без сахара, со здоровыми заменителями
Что значит "на конфеты завидую"? что за построение предложения такое 😅 или завидую тем, кто ест конфеты, или на конЕты тянет и т.д.
@@ПолинаАролдлтебя забыли спросить как ей питаться
Так держать!
Согласна с другими комментариями - одно из самых лучших видео о вреде сладкого! Все очень доходчиво и интересно.
В больших количествах добавляйте, в нормальных количествах сахар наоборот спасает жизни
@@Мария-т6я9эв огромных количествах добавляйте, в больших количествах спасает жизни, а в малых приводит к проьлемам
Какой ты классный!!!! Буду пересматривать это каждый день, чтобы отложилось на подсознании!
Такие лекции надо в школе читать!
@@ВикуловаЭльвира ну что, прошло полгода, какой результат?
У меня за 7 месяцев минус 11 кг. Был 73 при росте 160, сейчас 62. Больше энергии и прошел постоянный жор и голод! Ура!
@@НатальяПавлова-д1э что-то медленное похудение какое-то… ну хоть что-то
Молодчина, приятно было смотреть и слушать!!! Спасибо!!! Алкоголь убрал, сигареты убрал, со сладким все намного труднее)))
Ну если сигареты убрал , то Сахар чепуха, если понять , что он вреден как сигареты!)
Говорят, что от сладкого отказаться труднее, чем от сигарет и алкоголя, т. к. мы не воспринимаем его как вредное.
и зависимость начинается с рождения. Слезть с наркотика со стажем употребления 30 лет очень непросто. Сам не употребляю сладости, молочку (только кисломолочку) и мучное уже 25 дней. Полет нормальный. Живот и бока постепенно уходят, но тяга всё ещё есть
Обязан убрать. Иначе разнесет. Толстота от сахара, в основном.
Но мучное, пока не убирай, чаи разные пробуй, орехи.
В водке нет сахара,в сигаретах тоже.😅
Это один из самых понятных, логичных и доступных для усвоения роликов про сахар!
Спасибо огромное за работу!)
Премного благодарю за такую понятливую информацию! Разослала всем,кто мне дорог, дабы зависимость от сладкого колоссальная!
I have watched this video several times,super video to understand the evil of sugar and not to eat it not by force but with understanding and consideration that it is a real addiction. Thank you,I will send to all of my friends,relatives.
Офигительная лекция. Пожалуй впервые сложилась полная картина в моей голове. Спасибо за структурированный подход, без воды
Огромная благодарность автору ролика! Наконец-то в моей голове упорядочилась и систематизировалась информация по теме вреда сладкого. Просто по полочкам разложил! Мотивация космическая!!👍
Вы до меня достучались 🎉
Все по полочкам доступным языком.
Спасибо 🙏 ❤
Пришла спустя 2 месяца снова переслушать это потрясающее видео❤
Спасибо Вам большое! Очень вовремя мне попалось это видео. Месяц не ем сладкое и сейчас прям на грани срыва. А благодаря Вам этого не будет 🙏
Согласен. Спасибо за напоминание. Как то год вообще сахар не ел, и простуд почти не было. Но самое главное, это ушли экзема и грибок, причём уже через 3 недели
А чего стали опять есть?
Может просто надо было в пределах нормы есть и все ок?
Чудесный молодой человек 🥰. Очень интересно, спасибо большое!
Всё верно. Борюсь с этой бедой, ломка начинается на третий - четвёртый день. Есть плюсы, стал есть меньше сладостей. Победа за мной 👊
Много лет смотрю разные материалы о сахаре, ваш ролик - 🔝 ТОП -3 ! Офигенный, максимально релевантный и понятный контент! Благодарю!
Самая доступная лекция про вред сахара‼️ Согласен💯%👍 Спасибо🤝 всё предельно ясно и понятно 👍🔥🔥🔥
Да, очень понятно и доступно, всё по полочкам разложил! Спасибо!
Боже мой ,До чего же доходчиво изложение….спасибо
Замечательная лекция ! Всё так и есть ! Как приятно осознать, что есть такие разумные молодые люди ! Молодец 👍
Тут главное этот момент перетерпеть,и потом уже нет желания его вообще есть,также обстоят дела и с кофе.Полезное видео!!!
Да так со всеми зависимостями работает.
Да, надо отвлечься чем-нибудь интересным. Или попытаться создать нейронную связь с чем-то не очень приятным, н-р, как захотелось сладкое, отжаться 15-20 раз. И продолжать так, пока эта связь не закрепиться.
Сколько терпеть? Я после месяца срывалась. Разве можно чере" терпение " что-то менять. Думаю только через осмысление, как например от никотина избавилась, но там гораздо проще, вред на поверхности прямо
@@hristysha голодание перезапускает систему.
Кофе разве тоже нельзя? Кофе очень даже хорошо чашечку
Сколько роликов смотрела о вреде сахара. Этот самый лучший. Спасибо за Ваш труд🧡
Здравствуйте! Давно изучаю эту тему и мне вся эта информация знакома, но ваша подача просто великолепна) благодарю))
Впервые поняла механизм сахарного диабета! Очень доступно. Спасибо вам!
Очень приятно слушать грамотную речь. Лектору респект!
Спасибо большое за полезную информацию! Очень приятный молодой человек! Буду пробовать жить без сахара.
Отказалась от сахара года три назад, теперь стала раздумывать, а не вернуться ли мне обратно к пряникам и "печенькам". И тут раз ютуб этот ролик подбросил. И всё в голове опять встало на свои места. Спасибо.
Фу пряники не вкусно , синнабон кайф , но я бросил сладкое
Я была жуткой сладкоежкой. Теперь практически не ем и счастлива. Было сложно отказаться в первое время, заменила сладости на сухофрукты и орехи. Но результат на лицо: прыщи исчезли, фигура постройнела.
Огромное человеческое спасибо за такую доступную для всех людей подачу полезнейшей информации,чтобы каждый человек взял на вооружение какие-то познания для улучшения качества своей жизни и жизни любимых родных людей! Дай Бог Вам здоровья!!!! Вы такой молодой,но с любовью к людям подаёте необходимые знания для улучшения качества их жизни,что так важно!!!!!!
Лекция просто супер!!! Очень доступно и интересно, хотя уже десятки видео просмотрено на эту тему! Благодарю!!!
Более доступной лекции я не представляю. Включила внуку и очень рада что именно это видео мне попалось. Спасибо огромное Вам
Большое спасибо! Так приятно,что есть такие осознанные молодые люди. Отправлю видео 17-летнему сыну ❤
Думаю ему это будет казаться а все фигня . как и вред чипсов и кока колы
@@Sereg7788Ага, дай бог к 30 чтобы понять что пора отказываться от всего. А в 17 - чипсы, кола, пиво, сиги - нет проблем
Большой молодец, что такие, вроде всем известные, темы освещаешь так круто, что начинаешь реально хотеть что-то уже с этими всеми "дешевыми" зависимостями делать!!! Уважение и большая благодарность.
Ем сахар и мучное. Не запрещаю себе. Но с ноября снизила потребление, как эксперимент. Без ожиданий. Итог -7кг. Теперь мне не нравится сладкое совсем.
Мучное редко ем, и теперь чувствую последствия если съедаю. Мой животик офигевает. Проще не есть мучное.
Я не бросала есть резко, постепенно убирала сахар и мучное. Так мне было психологически комфортно.
Вы похудели не потому что убрали сладкое И мучное, а потому что уменьшили количество потребляемых калорий.
Все таки мучное И продукты С сахаром самые калорийные продукты
Отличное и доступное объяснение! Покажу детям.
Великолепный фильм! Огромное спасибо автору! Очень вовремя, всех вам благ, до встречи на канале!
Очень обширный обзор проблем, связанных с потреблением сахара.👍🏻Всё очень чётко и ясно. Спасибо вам большое!🙏🏼
Спасибо большое за доступно поданную информацию!
Спасибо за видео! Для меня не нова эта тема, поскольку уже давно я за правильное питание. но хочу сказать, что окружающие не принимают это до сих пор. Для них это все странные выходки, крайности или демонизация всего этого.
Конечно, есть другая сторона Ютуба - это блогеры и блогерки, которые прошли через Рпп и призывают не демонизировать сахар, не делить еду на плохую и хорошую и тд и тп. Но! Тут нужно чувствовать грань. Демонизировать сахар потому что я хочу похудеть и одержим этим, или демонизировать сахар, потому что я не хочу, чтобы мой организм питался этим, потому что я желаю своему телу самое лучшее. И многие худеющие думают о первом варианте, а нужно перестроить мышление как раз в ту стезю, где ты вообще всем своим нутром не хочешь есть это.
Я была одной из тех, кто на работе по несколько раз за день ел эти батончики, булочки, конфетки, а потом корила себя за это и все по кругу. Главное - сделать выбор: либо в пользу себя и своего здоровья, либо 5-ти минутного счастья. И просто спросить себя: Еда управляет мной или я управляю едой?
А почему вы, говоря о сахаре, упоминаете батончики, булочки и конфетки? Почему не зефир, мармелад, пастилу? Очень странно. Ведь это же как раз чистый сахар. Самый ужасный и демонический. А виноваты почему то невинные батончики, где жира полно :(
@@DushnyiShuтак если человек не есть зефир и пастилу, но каждый день есть сладкие булочки??? И то и то плохо.
@@evamoonkokomi это принципиально разные продукты по своей сути. Зефир это сладость. Булочка или печенье - это жиросладость. Например для спортсмена зефир может быть отличной энергией. А булка все равно будет нести частью бесполезный жировой балласт в себе
@@DushnyiShuЛюди набирают вес не из-за жира в продуктах, а из-за быстрых углеводов.
@@waterflame1989 люди набирают вес из за разницы между поступающей и затрачиваемой энергией. Углеводы здесь просто одна из составляющих. При чем довольно тривиальная. Находясь в дефиците вы можете получать энергию вообще исключительно из фруктозы и ничего с вами не будет. На углеводах вообще довольно сложно набрать вес, поскольку они содержат гораздо меньше энергии на единицу объема и веса, нежели жиры. Плюс более выраженный термический эффект. Единственный и очень существенный нюанс - углеводы действительно очень сильно увеличивают массу даже в краткосрочной перспективе. Косметический эффект колоссальный. За счет воды. Поэтому я конечно же очень уважаю низкоуглеводку как средство урезания ккал
П.с. В моих словах будто можно найти противоречие. Дополню: на углеводах сложно набрать именно жировую избыточную массу. На одних углеводах. Задерживать в теле килограммы воды и гонять ее туда-сюда на углеводах можно прекрасно. Но мы здесь ведь не про воду, верно?
Как здорово 👏✊👍Вы освящаете эту тему.. Это помогает бороться с Сазарной зависимостью... Спасибо Вам ьольшое.. 👍💪✌🥝🥑🫑🥬🥗🥦🍏
Действительно, данная лекция отличается от подобных на эту тему. Все рассказывают в основном про вред сахара на организм с физической точки зрения, а вы копнули глубже, затронули психо - эмоциональную сосотавляющую проблемы. И это очень интересно и полезно знать. Никто ведь и не задумывается над этим . Спасибо, так доходчиво всё объяснили!
Столько слышала-переслышала о вреде сахара, но только после этого видио, осознала всю пагубность этого продукта.
Спасибо, убедили!
Согласна с вами! Очень понятно не заумно медицинскими терминами все объяснил. Молодчина!!!
Александр, спасибо Вам огромное! Восхищаюсь вашим талантом так доступно, наглядно, просто, но в то же время убедительно и научно доноситься до нас этот ценнейшие знания 🙏🙏🙏👍👍👍
Спасибо 🙏🏻
Александр, спасибо за доступное объяснение сложной темы! Не ем сладкое (конфеты, кондитерка) чуть больше месяца - ушли головные боли, сон крепче, настроение лучше!
Все, что Вы говорите - верно. Поделилась лекцией с родными🩷
Лучшее видео о вреде сахара. Спасибо большое!!!
Мне 61 год. Помню из детства, что сахар-песок был "жёлтый"(78 коп.) и белый (84 коп.) Комковой сахар был неровными кусками и долго размешивался. И был быстрорастворимый - рафинад.
Хочу поделиться своим опытом. Я всю жизнь был любителем погонять чаи, с сахаром и обязательно с конфетами, пирожными, печеньками и т.п. Мне казалось, что я ни за что не смогу от этого отказаться. Пробовал снижать количество, добавлять меньше сахара в чай, съедать по одной конфетке, но это не работает. Как в анекдоте, открыл холодильник, а дальше все как в тумане, съел одну конфетку и понеслось. Чем больше ешь, тем больше хочется, действительно как наркотик. В итоге решил вообще не покупать сладкое, а вместо сахара в чай добавлять мед. Мед, кстати, я всю жизнь терпеть не мог, вкус мне казался неприятным. Прошло три месяца моей "диеты", на сладкое вообще не тянет, ломка была максимум месяц, да и то громко сказано, дальше стало намного легче, сейчас даже мысли нет купить какие-то кондитерские изделия, смотрю на них спокойно, иногда беру сушеные манго без сахара или банановые чипсы. По поводу каких-то эффектов, не знаю, особенных чудес за эти три месяца со мной не произошло, немного сбросил вес и пока на этом все. Но тем не менее, вне зависимости от результата, я рад, что смог бросить эту гадость, раньше мне казалось это просто невероятным делом, я не один год собирался с духом, понимал, что надо завязать, пока не поздно, но ничего не мог с собой поделать. Главное не бойтесь, если уж я смог, то и вы сможете, важно понимать, что тяга обязательно пройдет, "страдания" не будут вечными, организм перестроится, вкусовые привычки изменятся, нужно просто немного потерпеть и подумать чем заменить сахар.
Аналогично, тоже никакого эффекта не заметил для себя. Несколько месяцев без сахара, да и вообще почти без сладкого (фрукты, мёд - по минимуму) провел. Думаю не запущенный случай просто.
Какой вы молодец!
Не очень понял смысл, заменить искусственный сахар на природный, и что толку?)) ваша поджелудочная скажет, ааа ну блин раз теперь мёд, то окей, буду работать как положено 😅
@@aaronross2086 , справедливое замечания, но объемы несопоставимы, раньше я употреблял гораздо больше сахара и кондитерских изделий. К тому же мед менее вреден чем рафинированный сахар, я надеюсь. (Сахар имеет более высокий гликемический индекс (ГИ) по сравнению с мёдом и сиропами. Это значит, что он быстрее повышает уровень сахара в крови. У мёда и сиропов ГИ ниже, так как там больше фруктозы, которая меньше влияет на уровень глюкозы в крови. В сахаре, наоборот, больше глюкозы и отсутствуют вода и микроэлементы) Вообще планирую отказаться и от меда, да собственно он у меня закончился вчера, больше не буду покупать. )
@@greggalf6140 ну тут уже всё верно да, но лучше вобще убрать кончено да
Большое спасибо, дорогой Александр за такое доступное и глубокое изложение темы🙏
Как всегда на высоте. Благодарю за такое супер видео 🙏🙏🙏
Очень хорошее видео, большая благодарность ❤❤❤
Спасибо, мне это нужно слышать сейчас, спасибо за ваш труд.
Парень,ты большой молодец,разобрал тему очень обьемно
Огромная благодарность за труды!!!
Спасибо, Александр, важная тема! Переслала внукам, говорят слишком длиной.. Если можно - самое важное и доступное для 7-13лет❤️🙏🙏🙏
Самый лучший преподаватель!!!! Лучшего просто не слышала, хотя ох, как много переслушала про сахар и углеводы
О сложном просто. Спасибо Вам за прекрасную лекцию.
❤❤❤
Благодарю вас, Александр,за нужное видео.Необходимую информацию. Вам добра!!!
Музыка между перехода здорово облегчает усвоение материала) Причём так грамотно вставлена, ещё идёт речь, а уже тихонько играет звук, круто получается. Ну, и сам материал подан доступно, спасибо большое!
Супер,как здорово,правильно и понятно всё сказано о сахаре , спасибо 🎉🎉🎉
потрясающая лекция!!! я в восторге!
❤❤❤какой шикарный познавательный ролик🎉 благодарю
Спасибо за актуальную тему!
Спасибо, Александр! Доходчиво, вдохновляет на действия!
Ай красавчик!!!! Грамотно очень подробно рассказал !!!! Рассылаю всем своим друзьям и родным!!! Спасибо за видео.
Александр, Благодарю!!!
Очень Ценная информация!!!!!❤
Надо отметить что более толкого ролика об сахаре я еще не находила. Спасибо Вам за эту более чем понятную правду.
Прекрасная лекция. Так держать!
Очень доходчиво подаёте информацию, сам уже давно отказался от сахара и от всех продуктов его содержащие, но всё равно, смотрю подобные видео, чтобы закрепить знания.
Тема очень важная для освещения . Большое спасибо за ролик , вдохновляет, заставляет задуматься о питании.
В следующем видео хотелось бы увидеть где содержится сахар в продуктах?(зачастую люди реально не понимают состав продуктов) даже в обычном хлебе есть сахар, в остальных хлебобулочных изделиях само собой . Также интересно узнать ваш путь отказа от излишнего сахара.
Сам сначало отказался от шоколада, заменив на фрукты и орехи , потом постепенно стал убирать остальное сладкое .
При желании избавиться от зависимости не сложно , маленькими шагами преодолевать трудности. Главное понимать почему и ради чего это делать )
Да, есть материалы по озвученным вами вопросам, в полном объёме они присутствуют в Клубе «Аскеза в кедах», в ютуб вынес только вопрос о горьких последствиях
Очень годный контент 👍 Спасибо вам за информацию 🙏 Всё досконально, доступно, по полочкам 👏👏👏 Побольше вам подписчиков!
Спасибо, очень полезная лекция. Мне 67 и мне нужно менять привычки со сладостями. Со вчерашнего дня решила убрать сахар из пищи. Напишу через месяц результат. 8 февраля 24 г
У вас всё получится!💌
Как успехи?
Я в вас верю❤ Вы умничка!!
Спасибо за поддержку. За 10 дней минус 3 кг хорошее самочувствие. Все работает🎉😊Здоровья всем, кто читает❤
Да, мой вес 90,рост 155 отказыыаюсь от углеводов и мучного. Мне 67 . Хочу быть здоровой и стройной. Поддержите меня. Сегодня 23 февраля 24 через 3 мес напишу результат. Обещаю. Би мая бабушка🎉❤
Спасибо от всей души!!!!
Огромное спасибо, за глубокую и познавательную лекцию. Смотрю на мир теперь другими глазами. Надо завязывать с шоколадками😮
Благодарю, Александр!❤
Спасибо,за такой расклад,так просто и доходчива.👍🤔
Благодарю, Александр. В очередной раз задумалась над этой проблемой. Вы подкинули мотивации. Надеюсь, в этот раз получится соскочить с сахарной зависимости 🙏🏼
Благодарю Вас за великолепную подачу материала! Очень мотивирует! Пожалуйста, продолжайте Вашу работу, это бесценный контент!
Как все логично и понятно все объяснил! Благодарю вас за это видео, считаю надо с 1 класса в школах крутить ваше видео
У вас большой талант в объяснении и формулировке, спасибо за видео!
Большой талант в балабольстве, с нулем приведенных исследований.
Вот это действительно талант, говорить бред с умным видом!😂
@@nightwoIf94Это уже давно известно,просто он смог в простой форме донести ,чтоб люди задумались.Достаточно увидеть,сколько детей сейчас с сахарным диабетом ,а это уже организм полуразрушен.
Очень классное доступное объяснение!
Спасибо большое за это видео! Материал понятный и объясняет моё состояние эмоциональное и физическое. Здорово,что видео сопровождается картинками, это помогает сформировать полную картину того, что происходит в организме. Спасибо!
Проблема шире... Сахар только часть айсберга. Мы потребляем огромное количество рафинированых продуктов. А отказаться от них тяжело, т.к. других продуктов очень мало. Ну, и в довесок большинство вокруг считают, что все норм, и вообще это фарм компании на нас наживаются и нас не лечат... Всем добра и здоровья! И чтобы у тех, кто в начале пути, все получилось и отказ от сахара и рафинированых продуктов прошел успешно!
Да, практически КВЕСТ каждый поход в магазин. Я нашла вариант готовить только то, что живое, непереработанное. Чем проще, тем лучше.
Какой же ты красавчик!!! Как же ты хорошо мыслишь, как же хорошо излагаешь!!!!
Спасибо большое вам за все видео, и это в частности! Просто потрясающе всё разложили!Искренне желаю успехов и вообще всего хорошего)
Как вы отлично все рассказываете! Все подробно и понятно, тут даже ребенок поймет без проблем! Сложное на простом и понятном языке! Спасибо вам)
Действительно, самое лучшее видео про сахар из всех , что я видела)) благодарю 🙏
Это одно из лучших видео про сахар. Очень просто и доходчиво. Спасибо! 👍
Замечательное видео, всё так и есть! Сахар это абсолютно бесполезный продукт для организма, а вернее вредящий. Это искусственный продукт, который еще и вызывает сильную зависимость. Отказавшись от него, появляется много энергии, кожа становится лучше, вес уходит и настроение тоже лучше. Хотелось бы, чтобы сахар стал запрещенным продуктом, как наркотик. А его наоборот сейчас пихают везде, даже в детское питание 😮