Этот ролик мне помог снять хороший человек, он не оператор, потому картинка иногда уходит)) Не судите строго, если выполнять разминку, а не разглядывать ролик, этого не заметно,
Ярослав, спасибо Вам за Ваш онлайн курс йоги! Занимаюсь всего год, ровно! У меня уменьшилась грыжа в шейном отделе позвоночника!!!! В 2 раза! Превратилась в небольшую протрузию! На днях делала МРТ и врач- невролог, сравнив мои снимки 4 летней давности однозначно утверждала, что это благодаря йоге!! Я так рада!!!)
Подскажите, пожалуйста, а вы все упражнения выполняете? У моей мамы остеохандроз и тоже грыжа. Я купила курс, сама занимаюсь, очень класссно! А вот по поводу мамы переживаю, можно ли ей все упражнени выполнять.
@@AlechkaB13 да, стараюсь все асаны делать, но есть один важный момент! У меня тоже шейный остеохондроз и при нем нельзя вращать головой по кругу, во время разминки. У меня трещала вся шея, в итоге я прекратила. И вообще никаких резких поворотов головы делать нельзя, различных сгибаний разгибаний вниз и вверх. Об этом мне уже сказал врач остеопат. Но вот асаны на растяжку позвоночника - самое то!
Отличная разминка, Ярослав! Мне нравится формат коротких видео, очень удобно использовать в ежедневной рутине, внедряя новые привычки постепенно (длинные часовые безусловно тоже нужны и важны). Спасибо вам!
Ярослав, спасибо. Давно занимаюсь разминками после пробежек или перед тренировками в зале. И интересно, что последовательность такая же: руки от "оконечностей" к "корням", а ноги от "корней" к "оконечностям". Не знаете, почему так заведено? Наверное с кровообращением как-то связано.
Если только час их делать до изнеможения)) Худеть просто - меньше есть, больше двигаться. Это я как бывший спортсмен говорю, который и набирал вес и сбрасывал. Как только расход каллорий начинает превышать их поступление - ты худеешь.
✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
Этот ролик мне помог снять хороший человек, он не оператор, потому картинка иногда уходит)) Не судите строго, если выполнять разминку, а не разглядывать ролик, этого не заметно,
Благодарю 🙏
Терпеть не могу разминаться, но эта самая простая и эффективная разминка.Спасибо!!! обожаю ваши видео.
Спасибо.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Это как раз то, что мне нужо было именно в эту минуту!
Инна, привет!!! вот так встреча ))
Ярослав, спасибо Вам за Ваш онлайн курс йоги! Занимаюсь всего год, ровно! У меня уменьшилась грыжа в шейном отделе позвоночника!!!! В 2 раза! Превратилась в небольшую протрузию! На днях делала МРТ и врач- невролог, сравнив мои снимки 4 летней давности однозначно утверждала, что это благодаря йоге!! Я так рада!!!)
Очень ценю ваши усилия, радует, когда видео используются по назначерию.
Подскажите, пожалуйста, а вы все упражнения выполняете? У моей мамы остеохандроз и тоже грыжа. Я купила курс, сама занимаюсь, очень класссно! А вот по поводу мамы переживаю, можно ли ей все упражнени выполнять.
@@AlechkaB13 да, стараюсь все асаны делать, но есть один важный момент! У меня тоже шейный остеохондроз и при нем нельзя вращать головой по кругу, во время разминки. У меня трещала вся шея, в итоге я прекратила. И вообще никаких резких поворотов головы делать нельзя, различных сгибаний разгибаний вниз и вверх. Об этом мне уже сказал врач остеопат. Но вот асаны на растяжку позвоночника - самое то!
Отличная разминка, Ярослав! Мне нравится формат коротких видео, очень удобно использовать в ежедневной рутине, внедряя новые привычки постепенно (длинные часовые безусловно тоже нужны и важны). Спасибо вам!
Лайк однозначно
Спасибо большое! Очень приятно смотреть Ваши видео! + чувствуется нормальная мужская энергетика!
Спасибо.
Супер! Благодарю!
Спасибо
А если при круговых движениях коленями, в тазобедренных "мосел" трется и слышны звуковые щелчки..Это нормально？
Ярослав, спасибо. Давно занимаюсь разминками после пробежек или перед тренировками в зале. И интересно, что последовательность такая же: руки от "оконечностей" к "корням", а ноги от "корней" к "оконечностям". Не знаете, почему так заведено? Наверное с кровообращением как-то связано.
Просто естественная последовательность, от периферии к центру. Но, вполне можно делать и наоборот, от корпуса к конечностям.
Возможно ли похудеть от этих упражнений?
Если только час их делать до изнеможения))
Худеть просто - меньше есть, больше двигаться. Это я как бывший спортсмен говорю, который и набирал вес и сбрасывал. Как только расход каллорий начинает превышать их поступление - ты худеешь.
Про шею забыли)
А шея???
Немного отвлекался на оператора, человек впервые держал камеру)) Выскочило из головы. После плеч можно бы и шею размять.