Утренняя практика Йоги для всех 25 минут.
Вставка
- Опубліковано 10 січ 2022
- #йога #утро #пробуждение
Утренняя практика йоги позволяет начать день в бодром физическом состоянии и с ясно работающей головой.
Этот ролик содержит не сложную практику, которая подойдёт любому. Да и времени она занимает не так много, достаточно проснуться на пол часа раньше обычного.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @yaroslavlukashevich - Спорт
Благодарю!🙏🏻
Благодарю ❤
Спасибо за практику , намастэ
Благодарю!
Абсолютно с Вами согласен, медитация прекрасно оздоравливает или поддерживает здоровье, практикую тоже каждыи день. Многие недооценивают пользу медитации и уменьшения частоты дыхании, но зря. Остановка мысленного потока и позитивные эмоции -это лишь одни из базисных бонусов от этой крийи. Рекомендую! Медитация даёт силу мысли и силу физическую даже больше, чем занятия с железом.
Занятие от мужчины преподавателя это нечто, спасибо!
Грамотно
По поводу благодарности: я понял, что когда мурашки бегут по коже - это один из видов благодарности. Благодарность - это позитивный настрой.
По поводу желания: да. У меня каждый день есть желание практиковать задержки дыхания!
Хороший комплекс на всё тело! Особенно интересно завершение практики: медитация на благодарность. Многие не задумываются об этом. А это важно... Искренняя благодарность успокаивает, очищает ум и помогает жить осознанно.
Благодарю Ярослав, за хорошее и полезное видео!
Большое спасибо за практику ❤
Спасибо огромное, Ярослав! Всегда именно то, что надо.. 🙏
Ярослав, благодарю Вас за практику) как раз поддержка в нужный момент, Ваш голос и наставления😌 Всех Благ🙏🏼
Это лучшее, что можно делать для здоровья. Считаю дыхательные практики основой, в том числе и основой любого спорта. Важнее всего дыхание, всё остальное прийдёт при тренировках. Сам практиковал Око Возрождения много лет и кумбхаки. Кумбхаки практикую каждый день.
Первый раз с вами занималась и очень понравилось . Спасибо огромное !! Именно то что нужно 🌷
Всегда восхищаюсь Ярославом. Такой красивый, стройный, высокий, гибкий. Сколько занимается каждый день! Это видно. Какое тело, а голос! Всё дано человеку. И ум, и правильная спокойная речь, и мышцы. Все движения точны. Но это очень редко. Почему? В основном ...
Благодарю за этот комплекс, периодически к нему возвращаюсь, для меня он идеален.
Благодарю за практику и медитативную настройку 🙏🏼
Namaste🙏
Как мы без ютуб будем жить ? 🥲🥲🥲🧐🙃
Благодарю 🙏
namaste
Спасибо и низкий поклон за комплекс! Жду еще комплексы т.к только новичок в этом)
Спасибо большое Ярослав, видео очень полезно и интересно
очень нравится , подробно с дыханиями , буду делать!
Жду!
Благодарю за ваш труд, вы делаете очень большую и полезную работу.
Благодарю Вас ,Ярослав. Вы Мастер , вероятно многолетний опыт в йоге имеете,потому как просто погружаете в своё энергетическое поле через экран и расстояние временное. Благодарю ,Намасте.
🙏
Лучший! Люблю вас и благодарна!
Спасибо
👍❤❤🙏
БлагоДарю 🙏❤️❤️❤️❤️
Благодарю, Ярослав💫
❤🎉
Благодарю за практику 🙏
Благодарю 🙏🙏🙏 наполнено, гармонично 🕊️ 🕊️🕊️
Благодарю вас за практику! Это очень важно для нас!
Огромное Благодарю, Ярослав
Благодарю 🙏🏼
Подписалась на брутального мужчину))) - очень приглянулся)!!!
Ярослав, спасибо вам!🙏❤❤❤
Спасибо вам! 🙏🏻
Благодарю 🙏 очень понравилось 😊
Спасибо!!
Ярослав, огромное Вам спасибо за отличную практику!!! 🙏🤩 У меня как раз был запрос на небольшую, интересную и насыщенную практику, и все так чудесно сложилось🥳☺️
лайк ☺️👍🏼
в конце видео есть медитация, очень хорошая, даже вырезать можно отдельно и отправить в телеграм канал, пусть люди включают себе с утра, это будет прекрасной практикой сопровождением.
Спасибо, мне было очень полезно
Вам уже говорили что вы похожи на актера из сериала «остаться в живых»? Terry O’Quinn😁
В самом начале практика мягкая, при этом есть возможность и силу включить потихоньку, и разработать утра гибкость. Но вот поза павлина и перевернутая поза могут новичков сбить с толку, на этом моменте Ярослав даже заторопился, хотя до этого динамика была очень последовательной. Я практиковала раньше много, потом была пауза, и сейчас по телу я новичок, по знаниям - не новичок. И хочу сказать, что лучше добавить какую-то вставку в самом видео, что б новичок не брался делать (или включить картинку с вариацией), потому что вливаешься в первые минуты видео в доверие, и потом РАЗ! вдруг Павлин на неразработанный кисти новичка. Если видео возможно еще редактировать, может наложить звук со вставкой "держите колени на полу, если вы не делали ранее эту позу"; с Ширшасаной сказано было, но тоже бы вставить "не делайте", особенно с утра сразу на голову (понятно, что все на руках там, но как объяснить новичку =) =) без практики, что "поза на голове" на самом деле делается за счет силы рук. Так и ше ю с утра можно повредить.
Я просто видела, как мой муж делает практики под видео, и он прям торопится иногда хочет соответствовать картинке, а рядом с новичком может не оказаться инструктора.
Завидую, Ярослав, твоей гибкости . Мы вроде одного возраста, занимаюсь йогой 3 года, но такие собаки у меня не получаются, не говорю про стойку на голове. Недели две назад на тренировке ущемил седалищный нерв, перепробовал много разных поз и растяжек - не помогает, йогу бросать тоже не хочется.
у меня было защемление (из-за катания на ватрушке я повредила копчик, и потом произошло защемление именно седалищного нерва). Сначала я делала курс массажа (но не классику, а точечный, где работа идет со всем телом); к практике вернулась может через год, не из-за невозможности практиковать, а из-за какого-то страха что ли... Встретила учителя, он позвал на занятие - и я вернулась. Начала с кундалини йоги. В итоге мне помог режим, медитации, симметричные упражнения и массаж раз в пол года. Но иногда дает о себе знать, если понервничать или застудить ноги/замочить. А еще сказывается, когда нет йоги/ЛФК в повседневности, тогда тело капризничает, задняя поверхность ног стягивается, все начинает опять косить, таз слишком подвижен, корпус не закреплен... То есть нужно делать упражнения для поддержания
Здравствуйте, Ярослав! Вы для меня человек, от которого информация усваивается. Вроде бы я что-то уже такое где-то слышала....,но дошло наконец-то через вас. Спасибо!
Хочу предложить вам эксперимент( кроме шуток): могли бы вы выучить и какое- то время танцевать йогический мужской танец Тандава. Мастера йоги говорят, что от него волосы растут. Давайте проверим?!
Спасибо. Если у меня есть час для занятий . Можно увеличить время в стойке , каждого упражнения или лучше сделать второй круг?
P.s сурью можно сделать, круга 3 перед этим комплексом?
во время гимнастики дыхание держать надо, если да то сколько минут
Благодарю за доброе утро!! Ярослав, вопросик небольшой, сидеть в ваджраасане больновато, боль исходит из голеностопа когда на пятки сажусь. Не мог бы ты подсказать, как сидеть для новичка, в дальнейшем разработаю для комфортного сидения, с помощью йоги конечно
Здравствуйте, Ярослав! Грядут перемены. На каком сайте вы теперь будете? Очень хочется продолжить с вами занятия йогой 🍉👄🥋🤝🦋🙏👑🥇
Здравствуйте.У многих после перенесённого ковида проблемы с дыханием.У недавно спортивных люлей панические атаки и боязнь задохнуться.Можете ,что нибудь посоветовать в таких случаях.спасибо.
Где вы .
Это по Москве?
наверное да) Но в другие дни тоже можно делать, не только в день "презентации"))
Кое как делаю 😭
Для чего столько собак? 🤔
Благодарю!
Жду!
🙏
Благодарю!
🙏