Шанк Пракшалана, как это работает? Полное практическое руководство.
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2020
- #шанк_пракшалана #здоровье #зож
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
/ @yaroslavlukashevich
Для тех, у кого не работает эта функция в ютубе, те же "секретные материалы" есть на Patreon
/ yarkoyoga
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Шанк Пракшалана - мощная очистительная техника. Аюрведа утверждает, что загрязнение организма является причиной 90% заболеваний. Фактически человек стоит перед выбором - поддерживать организм, в частности Желудочно Кишечный Тракт в должной чистоте, либо сталкиваться с последствиями загрязнения ЖКТ - плохая кожа, хроническая усталость, головные боли и десятки других отклонений.
Тратить время для поддержания здоровья придётся в любом случае. Но что лучше, потратить это самое время на очистку и здоровые привычки, либо на лечение?
В данном ролике я рассказываю всё, что знаю о Шанк Пракшалане:
Как делать данную чистку ЖКТ?
Какие мелочи нужно предусмотреть?
Питание после Шанк Пракшаланы.
Как часто делать данную практику?
Если я что то упустил, не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях.
Благодарю, Ярослав. Всё как всегда на высшем уровне, подробно и понятно 🙏
Спасибо большое, всё очень просто и доступно 🙏
Намасте это то что сейчас нужно! благодарю за ваш опыт и желания делиться им и просвещать!
Благодарю! Очень полезное видео для меня!
спасибо огромное. Ваше объяснение очень помогло.
всё точно, ясно и по теме.
Спасибо за подробный рассказ !легкие чистки тоже очень интересуют , буду ждать видио 🙏🏽
Олично.
Откровенное и профисионально обьяснил.
Мпасибо.
ура! я это сделала! Благодаря вашим советам все прошло хорошо.
Ярослав, как всегда все подробно и понятно. Спасибо Вам.
Отлично! Всё чëтко разъяснено.
БлагоДарю!Очень доходчиво,подробно,с заботой!Процветания вашему Роду!
Благодарю вас! Очень чётко ясно и без лишних слов, с учетом привычек современного человека...
Уважение и пожелания дальнейших успехов в продвижении канала!
Благодарю,Вас, Ярослав) всё подробно и понятно) хочу выполнить эту практику, давно хочу почиститься, ваше видео как подарок.
Благодарю вас за подробное описание практики. Я делала ее впервые, больше тридцати лет назад. Тогда информации было очень мало, мы переписывали руководство вручную и передавали записи из рук в руки. В конце 80-х это было просто каким то космосом ! Здорово ,что сейчас это доступно .
Хочу поделиться своим опытом, радостью и гордостью😊
Возможно какие-то моменты, из моего опыта, будут кому-то полезны.
Итак🙏
Со дня выхода этого видео, я морально готовился к чистке двое суток😀 и решил, в конце концов что я смогу таки это сделать💪
На всю процедуру у меня ушло 4,5 литра воды. Скажу сразу - было тяжело. Выпив, в общей сложности, 3.5 литра эффекта не наблюдал, да и упражнения делать было крайне тяжело, с полным животом😓
Скажу честно, уже на ил готовить клизму... но тут ПРОЦЕСС ПОШЁЛ🤸♂️😀
И вот результат достигнут!!! 💦💪
Что касается усталости - совсем небольшая мышечная есть. Но я бы скорее это назвал расслабленность и лёгкостью. И да - в сон клонит💤Поэтому занимаюсь домашними делами, благо их всегда хватает😉
Подитожу
Я черезвычайно горд собой что сделал это, чувствую себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, и всем рекомендую делать такие чистки!!! 😁💪
Большое спасибо Ярославу за детальную инструкцию и мотивацию!!!
Большое человеческое Вам НАМАСТЕ из Украины🙏🇺🇦
Круто, когда кто то реально воспользовался материалом, это особенно приятно!
Ребят подскажите пожалуйста, таким способом очищения, вымаваются всякие паразиты, помимо шлаков?) спасибо
@@nord-ost3621 вымывается вообще всё)
@@YaroslavLukashevich Ярик, спасибо) благодаря этому видео, реально лед тронулся.. До этого год назад пробовал, не получилось. Добра тебе, и здоровья.
@@nord-ost3621 спасибо дружище! Всех благ!
4:14мин.+10000!!! )) Спасибо Ярославу за ролик!))
О Шанк Пракшалане узнала в 1991г. из статьи в небольшой газете(спасибо автору!). Помню, что рекомендовано делать её 4 раза в год, при смене времён года. Так и делаю. Одно время забросила, а в последние 7-8 лет делаю минимум 2 раза в год.
Мои наблюдения:
1. Шанк Пракшалану лучше делать при убывающей луне. Не знаю почему, но так она проходит легче, "без пробок");
2. Накануне я пью слабительное, например 2-3 таблетки Фитолакса; или съедаю небольшое количество чернослива. Тогда утром кишечник освобождается и процедуру делать проще.
3.Самое сложное во всей этой истории - пить воду))) Она же комнатной t, ещё и солёная... В какой-то момент ты понимаешь, что всё, больше не можешь её пить, она проситься назад. Но..."надо, Федя, надо!" ))
4. Мне хватает 3-3.5л воды.
5. В этот день лучше не есть сырые фрукты и овощи, ничего кислого, не пить чай, кофе, какао. Не едим кондитерские изделия, животную пищу.
Грамотное видео. Очень интересно рассказывает технически!
Очень доходчиво!!! Благодарю 🙏
Спасибо за то, что поделились опытом.Очень профессионально.
Благодарю. Все очень доступно объяснили. Так что делаю все по вашей рекомендации
Спасибо Вам большое за такое подробное видео и рассказ.
Сегодня об этой практике услышала от своей парикмахерши и сразу-же решила тоже сделать.
Ещё раз огромное Вам спасибо.
Огромная благодарность, просто и доступно, разложили все по полочкам, буду пробовоть👍😁
Сделал сегодня, сижу довольный)))) благодарю за вдохновение 🙏
Если не сложно, что вышло из вас, каловые старые массы выходили?
Ярослав спасибо! Очень ясно.
Благодарю вас за подробную информацию.
Да, это интересно, особенно легкие чистки. Пожалуйста уделите внимание в следующий раз
Спасибо огромное за видео и подробное описание процедуры❤
Спасибо за разбор. Долго искал подобную инфо и вот на, самое приятное и очень адекватное видео! Спасибо. К сожелению у нас тут в Германии каких практик практически не существует а в словенском мире это очень популярно! Молодцы ребята! 👍
Очень подробно и по существу .
🙏 благодарю
Благодарю. Всё очень конкретно и понятно
Сергей, спасибо вам большое! Решила описать свой опыт, может кому-нибудь пригодится :)
Делала сегодня в первый раз, опираясь на информацию из данного видео и парочку статей от других йогов. До начала практики 1,5 суток посидела на овсянке и рисе. Было тяжело, постоянно хотелось захомячить шоколадку и печенье. На следующий день я была готова к 10 утра. Использовала Елецкую соль и фильтрованную и кипячёную воду из под чайника. Так как это был мой первый раз, я надеялась, что мне вполне хватит 2 л., но как бы не так! Даже при учёте того, что я молодая миниатюрная девушка весом не более 50 кг, в общей сложности мне пришлось залить в себя 20 стаканов воды, а это, на секунду, больше 4 литров. Я выполняла упражнения, чередуя их с питьём воды около 4-х часов. Мне не помогала даже Шавасана, которую советуют выполнять в тех случаях, когда позывов совсем не происходит. В животе постоянно бурлило. Иногда меня пробивало на туалет "по маленькому". В какой-то момент я уже разочаровалась, решив, что я не справилась, и, допив оставшиеся 3 стакана воды, принялась ждать чуда в позе лёжа. И аллилуя, через 40 минут процесс всё таки пошёл. Вода выходила из меня долго, около часа, поэтому если вам кажется, что это быстро, то нет, нужно около 1-1,5 часов для полного очищения жкт и выхода прозрачной воды. Если в ней присутствует ярко выраженная мутность с маленькими гранулами - значит нужно дать организму ещё немного времени. Я закончила в тот момент, когда выходящее из меня жидкость стала прозрачной с желтоватым оттенком. В ней не было мусора. Далее я вызвала у себя два мощных рвотных рефлекса. Самой рвоты не было. На этом я закончила. В качестве еды лично у меня был только белый рис с топленым маслом без добавления гороха и специй. Вечером сварю себе овсянку.
20😮 вот это да!!! Поздравляю, я на 10 потеряла все силы и надежду что у меня станет вода чистой
У меня получилось очень большое количество воды 8 литров для полной очистки... 😔
Спасибо.Настраиваюсь,чтобы попробывать
Очень хорошее объяснение, благодарю
хорошее очень объяснение ! супер. Благодарю.
Молодец ! Огромная благодарность прекрасная подача материала человек прошел это на себе спасибо вам
Если не сложно, что вышло из вас, каловые старые массы выходили?
Огромное вам спасибо. Начала подготовку к колоноскопии. Вспомнила об этой чистке , но никогда не делала. Очень помогло ваше видео. Даже когда пьёшь специальный препарат без этих упражнений сложно хаотичными движениями прогнать воду из желудка
Спасибо за подробное руководство! Обязательно попробую.
Спасибо вчера посмотрел узнал подробности, мотивировался сегодня встал по раньше ,почистился всё круто 😉👌
Вот это подход! Сделал дело - гуляй смело)
Много дряни вышло?
Спасибо за видео. Я сделала. Техника реально работает.
Спасибо, готовилась тщательно, выходной провела, все прошло удачно. Прошла процедура быстро, хватила 2,5 воды.
Благодарю, Ярослав! Периодически возвращаюсь к вашим рекомендациям, что то забываю, восстанавливаю в памяти.. ❤❤❤
Круто .подача информации супер
Решалась на эту процедуру несколько лет,после этого видео решилась)))Хочу сказать,не так страшен черт...На горшок понеслась после 5го стакана воды,все открылось сразу,подозрительно быстро стала идти чистая вода,где то на 6 раз.Правда я давно пью 2,-2,5л воды с лимоном и имбирём ежедневно и 3 ст.л отрубей употребляю в виде каши или хлеба дюкановского,салаты свежие капусту квашеную ежедневно,естественно ,проблем со стулом никаких нет по утрам,наверно,по этому кишки не сильно забиты.Короче все получилось,изоляция не потребовалась,мои все дома были,просто попросила горшок не занимать надолго, мама чистит кишки)))Всё понравилось, буду делать пару раз в год. Спасибо за видео,очень все толково и без лишних эмоций.
А зачем их чистить? Смысл в чем? Что этот понос вам дал?
@@anastasiia_sar йоги говорят, что не чистить кишечник- это то же самое, что варить в казане много лет разную еду и при этом мыть его только снаружи. Можете представить какая помойка в кишечнике у человека, который никогда не занимался его чисткой. С годами эта помойка уплотняется в кишечнике и превращается в каловые камни, которые у взрослого человека занимают примерно 2/3 объема кишечника, и все яды и токсины из забитого шлаками кишечника начинают обратный процесс всасывания в кровь, отравляя тем самым все органы человека.
Как пробить пробку..
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как потом микрофлора восстановить?
@@user-cc2qx8ff9f также как после водки или антибиотиков пробиотики пребиотики квашеная капуста да и ещё полно всего (ЮРИЙ ФРОЛОВ СМОТРИМ)
Мой муж уже хочет пройти этот путь) Смотрим вместе) Давайте видео о питанию. Тоже важная тема!
Дмитрия Лапшинова изучите
Ярослав, огромная благодарность вам! Было трудно решиться, но все сделала по вашей идеальной инструкции. Всё прошло замечательно, но значительно медленнее, чем ожидалось. 2-2,5 часа. Спасибо за тонкости и важные мелочи. 🙏
Здравствуйте, можно узнать, уходит ли после этой процедуры вес? Хочу заняться ей, но скоро соревнования, и необходимо немного контролировать вес)
@@kamilya_feyzova если вы в хорошей форме, то на вес эта процедура значительно не повлияет. Я практикую несколько лет, вешу 48 кг. Мой вес уменьшился на 700 -800г..
@@user-ln6hl6zp9z спасибо большое 🙏🏻
Большое спасибо! Жду новые выпуски, занимаюсь с Вашей помощью! Спасибо 👏👏👏
Как все понятно! Спасибо
Классное видео!!!!!👍
Благодарю!!!❤
Ярослав Благодарю Вас за подробное объяснение!
Раньше делала часто потом забыла!
Сейчас ищу грамотное объяснение для моей подруги и попала на Вас.
Всем рекомендую!
Это лучший и эффективный способ очистки!!!
Благодарю❤️🤗, все получилось!!!👍
Благодарю за подробную инструкцию.
Делал эту процедуру ранее несколько раз, подтверждаю, эффект есть 👍🔥💪
Сегодня после дня без еды решил провести эту процедуру и думаю, что надо поставить её на поток делать 3-4 раза а год.
Всём здравия и уверенности, счастья и радости до избытка 👍🔥🎯🙏😊😊😊
Вы супер я вас пбажаю, так класно всьо поясняете Благодарю 💗👍🏻
БлагоДарю❤
Спасибо большое за инструкцию. все получилось!
ждем еще видосы про чистки!
Благодарю вам! Все четко , по этапно и по делу !
Спасибо! Буду пробовать🙌
Спасибо, очень познавательное видео. Другие практики очищения тоже интересуют. Буду благодарна 🙏
Благодарю! Долго решалась,но благодаря вашему доходчивому обьяснению сделала. Мне пришлось выпить 4,5 литра,чтоб не тошнило посасывала периодически лимон. Думала уже не получится, но после 3 литров из туалета уже не выходила.😊 Оказалось не так и всё запущено,как я думала. Буду делать теперь раз в пол года. Намасте.
Благодарю, очень полезно ❤️
Спасибо за информацию🙏
Благодарю!
Благодарю, благодарю, благодарю.
Я на протяжении 2 лет готовилась к чистке и наконец-то то дозрела))). На этой недели пришло чёткое желание прийти Праншалану на выходных. Я начала искать полезные советы и инструкции. Ваше видео меня настолько вдохновило, что сегодня вместе с вами я прошла от начала чистки до конца,переслушивая советы и повторяя техники. Спасибо большое за видео.
13:00 13:00
Спасибо, работает.
Благодарю🙏
Все интересно! Пожалуйста ждем Ваши видио! Учимся! Спасибо.
Спосибо за такие
Информацию просто кашку😊 сколько надо😊
Прекрасное и правильное руководство.
От себя добавлю, желательно за неделю / десять дней кушать умерено.
Перед началом практики, изучить асаны дабы быть готовым.
Всем добра и мира!🙏🏻
Благодарю, совместила шанк прашалану и более короткий ваш вариант- все получилось. Делала в Индии первый раз.
Спасибо, Ярослав. Расскажи, пожалуста про голодание . Твои видео очень хорошо мотивируют.
спасибо! так доходчиво и доступно преподнесли, без всяких там ..."задротств" йоговских. Спасибо, что личным опытом тоже поделились - так не страшно тоже попробовать! очень лёгкости хочется от этой процедуры: а вы очень легко и с юмором рассказали - буду пробовать!
Спасибо большое! Второй раз делаю с перерывом 10 лет. Процесс пошёл после 2х литров. Думала, что что-то не так, но потом все пошло хорошо.
Спасибо большое! Все получилось) правда заняло не 30-60 минут а 3,5 часа )
Та же история
БлагоДарю)))🙂
Спасибо 🙏
Очень подробно, наглядно, доходчиво. Спасибо :)))
Спасибо вам большое ❤❤❤
Спасибо,намасте.Все очень подробно и ясно
Здорово. Делала один раз, но были немного другие рекомендации. С этими , процесс Точно будет быстрее.
Когда то делал. Эффективная штука
Благодарю ❤❤❤!
Спасибо большое
Спасибо большое, видео дабивил, жду убывающей луны, чтобы сделать комплекс) так же жду видео про быстрые чистки)
Всё сказал по делу
Благодарю ❤
Здорово!
Подробно и качественно донесено до слушателя.
Вообще ни чего не страшит. Желание провести эту чистку.
Лично у меня только одна проблема... Обязательно кто то да заявится и помешает 🙄
На день процедуры исчезну с этой планеты!!! 🤭😉
Конспектирую, чтобы было всегда со мной. 🙏
Делайте, 100% не пожалеете!
@@user-ib9xj4jh4k, да, практикую. Получилось с первого раза, очень здорово. 😊
Благодарю 💛🙏
Очень интересно. Спасибо. Интересны легкие чистки. Проблема запоры.
После процедуры пару дней стула не будет.практикуйте касторовое масло и салаты до еды
салаты да+ зелень квашенная капустачка хорошо, всё на растительном нерафинированном масле. Бифидо бактерии пробиотики пребиотики. соблюдаем правила питания. вода как рекомендует воз 30мл на кило веса. 15мин до еды, час после углеводов, три часа после белков. белки с углеводами не мешать. физическая активность ходьба йога🤘🤘🤘
@@user-bi5gi4di8dДобрый Вам день.Отткасторового масла сильнейшая отрыжка неоднократная.И на какой день салаты и капусту можно???Как не навредить себе???
@@user-bi5gi4di8dа если есть на следующий день жидкий стул?
Благодарю вас за прекрасное объяснение. Был опыт этой процедуры, но не удачный, потом было много семидневок голода. Держу экадаши, но сейчас тело просит очищения, а я никак не могу собраться на 7 дневный голод) и тут ваше очень доступное видео 🌞🙏
Ярослав, благодарю за ваш труд. Это самый умный ролик о шанк пракшаяне! У меня просьба добавить информацию о противопоказаниях (источник канал Человеческий организм ).Лучше ограничить эту процедуру
*людям до 14 и старше 65 лет,
*при обострении заболеваний ЖКТ, диарея,
*в период простуды и ОРВИ,
*при менструации,
*при болях в суставах,
*беременным.
Провела эту процедуру 2й раз удачно ,благодаря вашему ролику.Всем здравия.
Подскажите пожалуйста что можно кушать после риса в течении недели ? если поднялась температура от нехватки воды в организме, так как проводила при орви
Благодарю за подробный рассказ о шанк пракшалане! Очень интересуют более быстрые и лёгкие чичтки! Будете добры, поделитесь пожалуйста знаниями!
Благодарю за нужную информацию по оздоровлению организма! Хочу заметить для себя мне достаточно 3 литров , в конце последней кружки все чистенько😊 если делать очищение раз в полгода ! Всем здоровья и любви ❤
Очень, очень благодарю Вас!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Нигде не смогла найти информацию можно ли делать эту практику перед голоданием. Наша только у Вас!!!
Замечательное объяснение🥰🤗🌹
Хорошо разбавляет привкус соли если добавить лимон , и стакан простой воды надо держать под рукой , после "очередного" стаканчика с солёной водой иногда можно прополоскать рот , чтобы не тошнило (очищает вкусовые рецепторы) , и опять продолжать дальше процедуру..... помогает , но соли я побольше чайной ложки использую )) чтобы наверняка ))
Благодарю! Я тот самый врач, который использует и рекомендует и натуральные методы лечения и (в случаях, когда надо спасать жизнь) медикаментозные. Благодарю! Делала Пракшалану лет 14 назад. Хочу повторить.
Добрый день уважаемый Доктор.Можнт быть ответите как не навредить себе .Имею спайки послеоперационные.Как быть?
@@svetlanasvatko8118 спайки, ведь, снаружи кишки, а не внутри. Если у Вас нет систематических запоров, болей и спазмов при этом, то не должно навредить, там, ведь водичка потом выходит. А если есть вышеописанные явления, то лучше не рисковать, т. к., действительно, первичные каловые массы могут, так сказать, застрять в местах перетяжек, хоть они и снаружи, но могут образрвать петли.
Подскажите пожалуйста что можно кушать после риса в течении недели ? если поднялась температура от обезвоженная организма
Спасибо! Мне нравиться делать пракшалану!
Я сделал это. Прихожу в себя. 4.5 литра хватило. Правда перед этим 1.5 месяца умеренного правильного питания.
Спасибо.
Огромное спасибо!
Четко и по существу!
Лёгкие чистки- расскажите, пожалуйста, про них!
Если боязно выполнять шанк пракшалану, можно начать с легких вариантов? Намного ли они уступают в качестве и потом ощущений легкости в теле?