Сурьянамаскар , различные варианты выполнения.
Вставка
- Опубліковано 6 січ 2016
- ✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс
#йога #приветствие_Солнцу #Сурьянамаскар
Мои соц сети
➡️tele.click/yarkoyoga
➡️ / yarko.yoga
➡️ / yarkoyoga
➡️ yarko.yoga
Смотрите также Йога и спорт - можно ли совмещать?
• Йога и Спорт, можно ли...
Очень долго искала такое видео! Несколько вариантов, приятный голос, нормальная запись, озвучено правильное дыхание, одним словом - идеально!) Спасибо!
Наздоровье!)
Благодарю, очень полезное видео, Вы понятно и доходчиво объясняете. 4й вариант самый интересный. Природа вокруг красивая, а исполнитель вообще супер. У Вас все легко и пластично получается 👍🙏🌈☀️💖
Ярослав, благодарю!
вариант 1 3:26
вариант 2 5:57
вариант 3 9:02
вариант 12:32
Спасибо и тебе, добрый человек)
каждый день делаю все варианты прям по видео,не пропуская, спасибо большое !🌞🙏😁
Солнце звезда, тут оговорка, это ясно, а в остальном просто прекрасно.
Когда палец указывает в небо, глупец смотрит на палец.
Боже мой, как это красиво!❤ как гипноз...
Я просто Вами восхищаюсь, как Вы красиво делаете все практики, любо смотреть! 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Очень круто обьясняете. Спасибо.Вы учитель от Бога.
С августа 1990 года делаю утренний поклон солнцу.
Очень Благодарна Вам, Ярослав! Думала, что никогда не разберусь во всех этих вариантах! Благодарю!
Сергей! Спасибо за видео! Не так давно начала интересоваться йогой. Ваши уроки классные! Объяснили и показали доходчиво.
Учусь все выполнять правильно. Да, настроение после ПРИВЕТСТВИЯ Солнцу отличное! Прилив энергии!!
Всех благ Вам!! 🤗🤗👍👍🌈🌈
Огромная благодарность!
Очень нравится ваш канал.Благодарю🙏
Как красиво!!!
Очень круто! Благодарю!
Браво, благодарю!))
Благо Дарю Вас💭😌🙏
Самое лучшее видео, все очень понятно! Благодарю
Благодарю, Ярослав!
Ярослав🙏 Благодарю🙏 Супер!!! Очень гармонично ,смотреть хочется и слушать вас. А природа добавляет всей прелести. Занимаюсь с вами с удовольствием !!!
Как же это красиво!😍
Благодарю
Каждый день использую ваши видео
Хорошие комплексы, благодарю 🙏🏼
Очень понравилось! Четко, емко и правильно!
Благодарю. Все очень доступно объяснили. Буду практиковать)
Шикарно видео. Благодарю за объяснения. Смотрела с восхищением. 😊
Благодарю! 😊 Прекрасное видео. Всё очень чётко и красиво 😌
Благодарю!
Благодарю от всего сердца, Вы так все понятно объясняете, сразу все понятно💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо Вам, Ярослав, я многому у вас научился.
какой красивый торс. приятно смотреть!
Боже как красиво!надо попробовать все варианты, мы делаем классику
Круто! Очень понравилось!
Спасибо!
Благодарю 🙏
Ярослав, большое спасибо вам! Очень четко и понятно все обьяснили и показали. Природа шикарная🌺🥰
Спасибо вам большое ! Желаю вам процветания !! Динамики в развитии канала и вам лично счастья успеха и изобилия !🙏
Благодарю! Великолепное исполнение , грамотное и безупречное. Сопровождение словесным объяснением тоже понятное и без лишних слов!!!
Спасибо большое , видео очень интересное
☀️Danke!🙏
Sehr gut!👌💯
Вы само ☀️🤸!
Очень интересный мужчина, очень. Смотрю, балдею
Благодарю❤
Красиво и гармонично
Спасибо 🙏
Благодарю Благодарю Благодарю 🙏
Отлично!!!!
Офффтоп конечно...Какой красавчик
Конечно,подумаешь..возраст..но делала,все справилась,все четко и ясно показываете,спасибо Ярослав вам.Четвертый как раз по мне,мне очень понравилось,чувствую четко свое тело,дыхание...
Очень нравится Ваш вариант сурьи намаскар. Я успеваю контролировать все движения, осознавать все части тела и свои мысли. Думаю, это главное в йоге. Хочется идти именно с Вами дальше. Прошу от себя и людей, которые занимаются с Вами онлайн, снимите для нас занятие, чтобы мы могли пройти на следующую ступень. Спасибо, Ольга
Ярослав, благодарю за демонстрацию разновидностей! Я теперь сижу и думаю кого же я приветствовал своим вариантом сурьи намаскар))
Благодарю за предложенные варианты , я занималась раньше со своим учителем йоги , и он меня научил варианту А , а , когда я смотрела видео у других тренеров , то мне было странно , что , оказывается , существует ещё множество версий 🙏🌸
Благодарю🙏❤
Super!
Прикольно спасибо )))
Последний комплекс- огонь! Благодарю!
Идеальный учитель👌🙏
Но солнце - Звезда)
Спасибо большое Ярослав, ваши видео уроки как всегда интересны и познавательные. Не получается пока заниматься Йогой каждый день а только три раза в неделю , а другие три дня гимнастика акробатика. Раньше занимался штангой 20 лет потом бросил по состоянию здоровья, Йогой занялся пол года назад и потихоньку через занятия Йогой сама пришла силовая акробатика, точнее после практики Бакасаны. Успехов вам в вашем ДЕЛЕ!!!!
Благодарю
Спасибо большое Ярослав, одно из самых лучших видео как делать данный комплекс и его варианты 🙏🙏🙏
"Солнце моё взгляни на меня.."
Смотрю это видео в электричке и заходят музыканты, играют, и их песня совпадает местами с повествованием и главное тональность совпадает с фоновой музыкой здесь:)
гармония!)
www.patreon.com/yarkoyoga моя виртуальная йога студия. Практикуй всего за $5 в месяц!
Опять начал по утрам заниматься . Думаю , что не брошу...
Красота
Класс!
Сколько раз выполнять последний вариант?
Последний вариант прямо огонь, прогрело здорово, благодарю Ярослав❤
Это любимый вариант))
@@YaroslavLukashevich схожи и это славно
Ярослав,здравствуйте! Вот только сейчас увидела ваше видео. И мне очень все понравилось, 4 варианта и аштанга виньяса в двух вариантах. Все просто супер. 2-й вариант очень интересный, попробую сделать. 4-й конечно сложнее для меня в плане баланса. Спасибо !
О, а 4 интересная!)
Спасибо
Очень грамотно рассказано и ПОКАЗАНО!!! Возвращаюсь к истокам, к себе Гибкой после качалки, от которой все тело забилось, учитывая то , что я тренер и веду растяжку ЧЕРЕЗ ДЕНЬ !
Это была не ошибка , а Великолепный ОПЫТ - как не надо !!! Я его приняла и уже с этими навыками и знаниями только сейчас моё Сознание Готово к Йоге! Если бы не качалка - пришла бы к этому гараздо позже:
Балет- Танцы - Качалка - Йога
Благодарю Ярослав за рассказ о вашем начальном не принятии др.вариантов данной практитки, т.к. Я всегда больше тяготела и преподавала в растяжке 2-й 3 и 4- варианты, а мне ВСЕ говорили что не " НЕ йога"🙈😂 и все не так! Как говориться "да и хрен с ним что не йога " , какая мне разница что это, главное так тело хочет! Как и в еде: одноу сливы, другому груша.
Но,
Видимо это и отодвинуло меня от Глубокова покружения в Йогу!
Благодарю за разнообразие , вариативность!
Так получается , что вы дали мне толчёк идти в жтом направлении!!!
Благодарю Ярослав🙏🤗 и Благодарю Всеоенную что привела сюда🙏👍👍👍
Спасибо. Всё прекрасно понимаю, сам когда то 5 лет отдал качалке. Сейчас и рад, что забросил и рад, что в то время занимался. Всё хорошо в своё время в своём месте.
Пересмотрела не одно видео,
это видео лучшее, ничего лишнего, суть, техника, да ещё и несколько вариантов. Осталось только эксперементировать, какой вариант больше по душе. Спасибо ))))
Пожалуйста!
Спасибо за Ваше видео и разъяснения. Подскажите, перед Сурьянамаскар нужно делать какую-то разминку/растяжку/разогрев мышц или этот комплекс и является разминкой?
🤩🤩🤩
намасте🙏
Ярослав,благодарю за ваши старания! Этот ролик жемчужина. Легко и понятно!Намасте!
Хочется сурью и чандру практиковать по чакрово,читала про такие практики,но видео не встречала(.
Может быть вы поможете мне?!)
Спасибо. Интересно. "Классический вариант" имеет медитативную составляющую. Остальные больше физическая практика.
Ну почему же, 4-я требует крайне медитативногг состояния, полного отрешения ото всего и сосредоточения на себе - дыхании, движениях.
Солнце, это не планета, а звезда.
А само видео очень емкое и такие красивые ассаны у вас
Да не планета, это бог.
Это всем известно.
В Ведической системе все космические тела называются планетами
Для начинающие как я классическое выполнение лучший вариант, потому как сколько инструкторов столько и вариаций и каждый что-то своё пытается впихнуть тем самым ещё белее усложнив и запутав.
Спасибо! Всё здорово! Мешает неприятное звуковое сопровождение во время упражнения!
как красиво входите в собаку вверх и вниз!
все супер, только это наверно не для новичков)) не успеваю за вами)))
Спасибо большое за ролик! Много нового для Себя узнала! вариант 4 очень понравился! По Лебедеву очень здорово асана с коленом за рукой со стопой между ладонями; а по 3 варианту B есть вопрос: скажите пожалуйста,в один круг "Приветствия Солнцу" входит повтор этого фрагмента с видео 2 раза?
Посоветуйте комплекс перед сном
Подскажите, что за саунд во время выполнения асан?
Какой вариант что качает, я так и не понял для чего по разному делают, эффект разный?
А скажите, ведь в своей практике можно добавлять другие вариации асан? Ведь это не ошибка? Я встречала вариацию с верхним упором?
Ярослав, очень понравилось музыкальное сопровождение при выполнении техники. Где найти такой эмбиент?
Ярослав, благодарность за видео! На сколько существенно, что в первом варианте круг -12 асан, а по Александру Лебедеву - 11 ?
Скажите пожалуйста, ко мне комплекс пришел через планку, теперь сопротивляюсь, привык уже????
Ярослав, вот вы мне подскажите пожалуйста, если заниматься этим типом йоги,этого вполне достаточно,или потом можно на хатха йога переходить? В чем отличие хатха от сурья?
Благодарю, очень понятно все показано и расказано. Подскажите пожалуйста, название мантры, которая играет во время выполнения упражнеий. благодарю
Это не совсем мантра, просто Тампура - индийский инструмент. Если хотите под такой звук практиковать - есть даже приложения вроде, там настроите тональность под себя.
очень красиво:) моя "собака" по сравнению с вашей щеночек:))
Солнце - это звезда, а не планета! О великий йуог!
Ярослав, такой вопрос . В Лебедевском варианте всего 11 счетов, а в классической серьезно должно быть 12.
Среди множества практик, есть какое то одно, классическое или все можно делать с равным коэффициентом полезности?
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста на сколько сильно нужно закрывать замки мула бандха и уддияна бандха? В процентном выражении если можно) Как понять с какой силой она должны быть закрыты?
Я не успеваю повторять движения, очень сложно правильно освоить, это при том, что я молода и тело у меня подвижное и гибкое, также хотелось бы понять какую практику лучше использовать
И скажите, я каждый день практикую, сколько по времени вы рекомендуете заниматься йогой при каждодневных практиках?
По самочувствию. Можно увеличивать время занятий (насколько хватает запала и свободного времени). Если начнут появляться такие моменты, как - усталость, лёгкие травмы, раздражительность или агрессия и.т.д., то лучше сократить время занятий, либо ввести выходной.
Я делаю, как показывает Swami Ramdev. Предпочитаю первоисточники. Ramdev учился там, куда туристов не пускают, и показывает там, где есть, кому поправить. Ещё он хороший борец Kushti. СН появилась в среде Kushti и используется для разминки. Ramdev знает, как правильно.
Солнце не планета, а звезда. Да, именно , звезда по имени Солнце. Спасибо за видео, комментарии и отстройки. Всем добра).
можно ли карячиться по комнате?
Ярослав, подскажите пожалуйста, при переходе собака мордой вверх-собака мордой вниз ладони и ступни должны сохранять свое положение?
У меня желание в собаке мордой вниз подшагнуть ближе к рукам. Если так можно, лучше руками или ногами подшагивать?
Это может зависеть от пропорций тела и того, насколько легко даются обе асаны, а также переход между ними. Если желание возникает, можно подшагнуть, логичнее будет ногами.
Благодарю,все ясно и понятно.Скажите пожалуста сколько по времени необходимо делать комплекс,или сколько кругов?Заранее благодарен.
По настроению.12 кругов уже очень хорошо! Если время есть, можно и 24. А можно 6-9 и потом ещё асаны попрактиковать.