⚠️太っても戻せばええやん。下半身ガッツリ引き締まる🔥全身痩せトレーニング⚠️ / FULL BODY WORKOUT
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- Опубліковано 23 січ 2024
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【おすすめストレッチ】
⤿ • これ1本でOK✨トレーニング後に絶対やって欲...
【 絶対揺れないスポブラ 】
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アフレコなしがいい方はこちら❕
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット - Навчання та стиль
すぐ辞めてしまうからいいねで読んで欲しい😢
一緒に頑張ろう🔥
12月51kgくらいあったのに年明けてから筋トレ頑張って45kgまで落とせました🔥これからもがんばります✌️
毎日ここに来て頑張って綺麗になろうとしてる、あんた達最高すぎでしょ💖
夜勤の前にやってる自分えらい
推しの目に入っても大丈夫なように
頑張れ自分
ひなちゃんと一緒に頑張りたくて、仕事も残業もキツかったけど頑張ってジムに行きました。
でもジムの職員さんの何気ない些細な一言でメンタルが崩壊してしまって、10分しか運動してないのに泣きながら帰ってきてしまいました。
身体を動かしてポジティブに気持ちを切り替えて、少しでも好きな自分になりたかったのに、悔しくて悲しくて憂鬱です。
今日は誰にも傷つけられない自分の部屋で、ひなちゃんの動画を見ながら運動して頑張りたいと思います。
今まで4,5本の動画を回していたのですが、次を再生するまでにどうしても甘えが出てぐーたらしてしまうことがあったので、ひなちゃんがポンポン次に引っ張ってくれるこの動画は最高です😂
ひなちゃんねるのおかげで、産後の60キロの体重を半年で49キロまで持ってくることができました！
本当に感謝です🥲
こういう話モチベ上がります
私もがんばります！
25日目！
頑張りました！
みんな頑張ってるから私も頑張ります🎀
明日もまた来ます！！！！✨
このシリーズ3つを日替わりで毎日やるのがルーティン化できてきて、もうやらないと気持ち悪い感じ😂
続けやすい！ひなちゃんありがとう。
腹筋の縦線できてきた！
人生で初めてちゃんとダイエットしてます！これの他にも動画やって1ヶ月で約3キロ痩せました！これからも頑張る！！！
すんごい良いペース！
羨ましい！
ひなちゃんも太るんだ！って思ってちょっとだけ嬉しかったし、これからひなちゃんと一緒に体型を変えていけると思うと心強いです😭✨️
これめちゃ続けやすくて、テレビとか見ながらちょこちょこやってたら内腿に見たことのない隙間が出現していて風呂場で叫びました😭
あと巻き肩トレが効いてるのか、骨格も相まって埋まりがちな鎖骨が綺麗に出てきてめちゃ嬉しいです😭
まじ続けます、ひなちゃんいつもありがとう💖💖
お母さんからデブやんって言われて悔しいので頑張ります‼︎
１日目⭕️
色んなダイエットちゃんねる見て回るけど､なんだかんだでやっぱりひなちゃんのとこに落ち着く！！
今日、完全に自分のせいなんだけど1日寝込むほどショック受けてて、ひなちゃんねるの動画やることだけが唯一の目的だった😢今日も上げてくれてありがとう。
話きこか？😢
まっっっっじで助かる時間と部位がぴったりすぎる、やります
こんなに楽しみにトレーニング動画待ったことない！笑今日も頑張るー！
この総集編的なの定期的に出して欲しい🥺
本当に美しい
今回のトレーニングは適度に体がぽかぽかして、「疲労感でもうこのあと動けない〜😨」ってならない難易度低めのトレーニングで気軽にできる！☺️
これからまじ一緒に頑張ります！！！年中ダイエッター卒業します！！！
痩せなくて凹むけどがんばって続けてます。
生理も終わって、やっと思いっきり動けるタイミングで出たからラッキーすぎる
ほんとに痩せる！！！
専門の制服着れなくなったらほんとに困る😰
ひなちゃんの動画に出会って、一日3セット自分でひなちゃん運動ミックスして12キロ痩せました❤一緒に運動してくれる感じがとても、支えになりました😚ありがとうございます✨
2日目ー！！！
ひなちゃんと楽しくできてるー！！🫶
お願いだからぷにこどっかいけー！！
今日もこれたー
自分磨き頑張ってるみんな偉い🥹
モチベ上がるコメント本当に嬉しい😭😭
頑張れるよー！ひなちゃん！！！
トレーニング5日目
寝つきがめちゃくちゃ良くなったし睡眠が深くなった
ついていく
33日目 ⭕️
仕事から帰ったら絶対やる！！
ソファーゴロゴロの誘惑に負けないぞ！！！
昨日寝落ちしちゃって出来なかったけど今日も来れたからOK！！
最後のセットになると時間が短くなったりルーレットで今日するトレーニングも決められるから続けやすい‼️🥺
5日目！！！！天才すぎ！！！！夜だけどやるよ！！！！！
2日目〜！！！！
1つ目の動画もめちゃくちゃきついけど楽しかったから今日もがんばるぞ！！！！！
みんな自分のためにやってるのに 一緒にやってくれてありがとうって言えるひなちゃん素敵だなあ
課題とお風呂終わったらやるぞー！！大学入学までに綺麗になる！！！！
2週間ぐらい続けて彼氏に痩せた？って言われました😍ありがとうございますモチベ上がって引き続き頑張りたいと思います💪🏽
2日目！6時に起きてやってるのほんとにえらい！！
それはエグすぎ😭👏
背中きてます、、効いてます。
みんなで頑張ろう！
5日目！昨日はライブだったのでお休みしました💧だから今日はなかなかやる気起きなかったから、足2セットしか出来なかったけど、やらないよりはマシだよね！！明日もくるぞー！！🔥
ひなちゃんとみんなと一緒ならしんどくない💖頑張れる！
ひなちゃんが親近感のある体型になってくれて嬉しい！今回こそは置いていかれないように頑張る！！
今日やる気満々で2本目！！このまま頑張って痩せるぞー！！
筋肉痛やばいけど無理しないでがんばる！
好きな曲流してやるのもいいなと思うけど、ひなちゃんの声聞きながらやるのが好き💕💕💕
応援してくれるから頑張れる🔥🔥🔥
わたしもひなちゃんの声有りのほうが好きです❤
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ですよね！ 声もかわいくて好きなんです🥰
今日も頑張った‼︎続いてるよ‼️🥹
今日やったよー！！！
このお正月明けのトレーニングは、色んな部位を最低限動かしてそれを一つの動画になってて、時間もちょうどいいというか、続けやすい時間になっててすごくやりやすい！！！！
ずーっとお腹するのってキツく感じてたけど、お腹したら次は足！！っていう風にギュッと詰まってるからすごく取り組みやすい🌷🌷この調子で正月太り取り戻すぞー！！！
いちこめ 一緒に頑張る😆👍️❤️
三つの部位が鍛えられる動画ってすごくいい。普段自分がやりたい部位ばっかりやってるから、こういうメニューがあると全身鍛えられて助かる！
ひなちゃんの掛け声で頑張ろうって思えるしこの３つの動画シリーズは特に楽しんでできる。
きついトレーニングもめっちゃ効くから好きだけど、この動画は無理せず続けられそう。より鍛えたい部位はこれにプラス一動画やってがんばります！
ひなちゃんありがとう！
1本目の動画で一番筋肉痛やばかったお腹の負荷はほとんどなかったから今回のも出来たー！明日からも筋肉痛のときは有酸素運動とストレッチだけでもやって、みんなと一緒に痩せる！！コメ欄見るとモチベ上がって頑張れる🔥
やってる途中ひなちゃんからコメントお気に入りしてくれたって通知入ってきてくれてモチベ上がりましたー😭😭🩷ストレッチいってきます💪🏻
前回のに引き続き頑張るぞー！！
わかめのおかげか、次の日ばっちり両脇腹筋肉痛！！すごい効いてるー！！
よし！続けてる私偉いぞ！ひなちゃんと頑張る❤️🔥
昨日も今日も達成！！！
やりました💮ひなちゃん一緒に最後までありがとう😭💕
ここのとこ心身(特に心)が調子悪い…😢⤵️泣きたいし寝込みたいけど何とか笑顔作って仕事家事育児してます。ひなちゃんと皆さんと少しでもトレ出来たってことでちょっと自己肯定感🆙しました。
まぢやせる！！
がんばろみんな！！❤
昨日からはじめて
私154の57キロスタートで
今日体重はかったら54キロなってた！
朝白湯のんでからご飯鍋食べて
昼カップ麺ラーメンたべて
夜ご飯鍋とからあげ２個と豆腐とセロリ炒めとポテトサラダたべて
白湯のみまくったら
トイレめっちゃいくんです
でまくったんだよね
足もほっそり
まぢでやせて可愛くなりたい
頑張ります
時間なくて1.5倍速にしてやった！偉すぎ‼️
きつすぎないから続けやすいーー🥹✊🏻💖💖ひなちゃんと、皆と一緒に2週間突っ走るぞーーーー🏃♂️🔥🔥
18日目終了！
今日はとっても疲れてたけど、ひなちゃんからコメント見てもらえるから頑張れました✨
国試再来週に迫ってるけど勉強ストレスで爆食いしてやばいからひなちゃんと一緒に頑張ってる🥺頑張って痩せるぞ！！！
うおおおお！！！やってます！！！
大学時代にダイエットしたのに就職してからストレスでリバウンドしてしまったので、もう一度キレイを目指して頑張ります！！
久しぶりに二つ目出来た〜😂頑張れない日もあるけれど続けてる自分を褒めてあげたい🎉みんなエライ〜👏✨
3日目ー！
食事制限しないと体重減らないのは分かってるけど見た目だけでも変えるぞ！！！🩷
これと1個前の動画2日間したんだけどまじでお腹引き締まった気がする🥲お風呂入る時にお腹見たら引き締まってて力抜いてもだらーんってならなかったよ！まじでモチベ上がるあと筋肉痛ひどい
開始から4日目がんばれてる！！三日坊主乗り越えたからこの調子でついてくー！！
みんな頑張ってて偉いよ〜！！
今日も頑張ったボタン❤️🔥❤️🔥
↓
それぞれの動画で三回ずつやっていくの、最初は体が硬すぎて不安だったのに三回目では分かりやすく体が柔らかくなってて感動した🥹✨✨明日の筋肉痛が楽しみです！！
これからも続けて頑張ります！！☺️💪🏻
今日もきたよ‼️
ダンベルないからダンボールから濃い茶持ってきた
これで筋肉痛になるのか？と思ってたけど、すごいめちゃめちゃ筋肉痛😂ひとつの動画でいろんな所鍛えられるの本当にありがたいです💛
5日目！！
体脂肪率ぐっと減った
うれしい！！！
お風呂の鏡見るたびに、内腿が細くなっていて毎日モチベ上がってる❤️🔥❤️🔥
ひなちゃんのトレーニング姿とアフレコのおかげで頑張れているよありがとう！！💐💐✨✨
初コメです！これは良い意味で、なんですがひなちゃんが本当に前の動画みたいな完璧体型じゃなくて前よりぽっちゃり幸せを蓄えたのが見ただけでわかって、「あ、私と同じなんだ」ってすごく勇気貰えました。ダイエットしてて、自分の体型の変化があんまり感じられなくて、モチベ上がらなかったとしても、動画越しの今のひなちゃんがどんどん引き締まったら、「私も変わってるはず！！」ってもっともっとやる気出そうだから、一緒に頑張らせて欲しいです！❤️🔥
結婚式終わって5キロ太っちゃったから戻すぞ！❤️🔥❤️🔥❤️🔥
今日もやるぞー！
3セットずつできた！
達成感ハンパない🥳
2日目から筋肉痛になって、お腹がめちゃくちゃ痛くて、「効いてるー！今日も頑張るぞ！」ってなってたんですが、あまりにも痛すぎたのとニキビ？みたいな湿疹が少し出てきて皮膚科に行ったら帯状疱疹でした😭😭
ロキソニンと軟膏塗って痛みに耐えてます😭
せっかくダイエットモチベ上がったんですが、酷くなると入院なんて事もあるそうなので健康優先で一旦休みます😭
回復したら絶対戻ってきます😭
今日も頑張れた👊明日も引き続き頑張ります！
わかめ本当に効きました！！😳
次の日、両脇腹めっちゃ筋肉痛になりました🥳
やってる時はぜんぜんキツくなかったのにびっくりです！
しかも、筋肉痛になった日、お風呂で鏡見てみたら、クビレがいつもよりありました🤣嬉しい🤣
頑張りました！ひなちゃんと一緒にダイエットするぞー！
いつもより遅くなりましたが今日も頑張りました11日目！
喉痛いけどがんばったよぉ😂
痩せなくて凹むけど、とりあえず続けてます！
4日目です。
今日もがんばったー！！！
今からやります❤️❤️
お母さんとやったんですけど楽しくできた🙌🏻🙌🏻
ひなちゃんと自分を信じて夜な夜なトレーニング😂モヤモヤが吹き飛ぶ気がするよ〜😛
14日目！！！！！
３本目ーーーー！！！
今日食べた焼肉を無くす！！
やるぞやるぞー❤️🔥
いや前回のでだいぶ朝のお腹違って嬉しい😢こうやって一緒にトレーニング出してくれるのほんとにありがたい！！！
2つ目も出来てえらい〜🎉
今日もやるぞ❤️🔥
ルーレット20日目
このチｨｨｨｨｨｨｨｨサナ！！！！を聞くために毎回頑張ってます！
今日から！
1日目きたよ！！😊
昨日やって今日またやったから分かったけど、わかめの動きめっちゃ筋肉痛なるよ……。同じ動きしてみてはじめて分かる……めちゃくちゃ効いてる……。
2日目来ました。
ひなちゃんを信じて頑張る！
肩周り、二の腕太くてスーツが破れたから細くなりたい🥲
リアタイでひなちゃんとみんなとやってるからモチベ上がる！
ひなちゃんの今のダイエット中の食事とか気になる〜
みんなどうしてます？？
やるぞ〜！
今からやるぞ！
ほんとに次の日筋肉痛きた
わかめすごい…