確実に全身の脂肪を落とす全身脂肪燃焼トレーニング！🔥
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- Опубліковано 11 лис 2021
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット - Навчання та стиль
飛ばないの何が有難いって、子供が寝てる時に出来るんだよ😭産後ダイエット頑張るー😭ママいるー！？みんなー！頑張ろお！！！！
私も３児のママです！一緒に頑張りましょう😭💗
わかります！子供が寝ている横でがんばれるのいいですよね
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3児ー！！ちゃんと寝れてますか！？休めてますか！？（休めてないですよね😭）楽しくがんばりましょおおぉ🤝
私も生後3ヶ月の子供がいます！
この動画を見ながら産後ダイエット中です😂
赤ちゃんのお世話して筋トレして…ママって忙しい🥺
一緒に頑張りましょう！
2児のママです꒰( ˙ᵕ˙ )꒱
今まで目を逸らしてた身体と向き合って2ヶ月！もう少しの追い込みをこちらをプラスして頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
一緒に頑張って痩せましょー( *˙0˙*)۶
浪人で勉強してると部屋が寒すぎてどうしたもんかと考えた結果ここにたどり着いた！！！
ダイエットにもなって暖房代も節約できるとか私天才か
おおお！一石二鳥🐓
私も電気代節約のためにこの運動して体あっためてこんな寒い時でもまだ暖房つけてません😂
あああ頑張ってください！！by元浪人してた者より
頑張って！私も浪人の時よく筋トレしてたなー体にもいいし気分転換になるよね
しっかり汗拭いたり服着たりしないと逆に寒くなるから気をつけてね笑
5年ぶりに恋しました。本気で痩せて可愛くなりたいので頑張ります😢︎❤︎
お互い頑張りましょう！！
生理前なのか分からないけど、めっっちゃくちゃやる気でなくて、もうやりたくないって思ってたけど、最後までやった自分偉い
何秒か余しちゃったり、めっちゃゆっくりな動きになっちゃったけど、それでも最後までやった自分を褒めてあげたい🥺今回できたからまた次やる気ない時でも自分ならきっとできる！！
4日間連続でできたー！
19分結構長そう、、と思ったけど、やってるとあっという間にあと2つだよー！って言われて、できる！って思えた！
結婚記念日までに痩せる！
2:03
今まで、なんでりんごをとる仕草、、？と思ってたけど、この間リンゴ収穫のアルバイト1週間やったらめっちゃ痩せたので、これ理にかなってたんだと実感しました笑
すごい、「息してね！」って言ってくれるタイミング、絶対息止まってる時笑笑
めっちゃ分かる
それな
わかる
有酸素トレーニング→お尻筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ
有酸素トレーニング→脚の筋トレ→背中・二の腕筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ
の2パターン＋間食は150カロリーまでって決めてダイエットしてたら、1ヶ月で体重6キロ落ちました！
ウエストはくびれるわ、足は隙間できるわでいい事だらけ！
おまけに、肌の治安が良くなったし、顔周りがスッキリしたから朝浮腫まなくなった！！
ひなちゃん本当にありがとう！😊❤
凄いですね😳😳✨ 他に運動や食事制限とかそういうのはしていましたか？🥺🥺✨
@@user-jb5tx8vs6p
いえ！ここに書いた2パターン＋間食は150カロリーまでの食事制限とも言えない我慢をしていただけです！
@@RLC-hh8yv そうなんですか？！早速実践してみます！ちなみに毎日していましたか？🤔🤔✨✨
@@user-jb5tx8vs6p
はい！毎日してました！！
@@user-jb5tx8vs6p
遅くなり申し訳ないです💦
はい！毎日欠かさずやっていました！私は自分で言うのはなんですが要領が良かったのと、学生だったと言うこともあって時間があったからこそ続けられたと思います！
ですがもちろん時間がない日もあると思うので、そう言うときは無理しないでくださいね☺️
でも必ずストレッチよマッサージだけはしてください。それをするだけで次の日顔周りがスッキリするし、心なしか肌の治安もいいように感じて、そうお陽１日のメンタルが最強になります！！ぜひ一緒に頑張りましょう‼️
今年の5月末からダイエットを決心し、筋トレ(毎日)や有酸素運動(土日)の動画を参考にさせていただきました！今日までに30キロ落とすことができました。ありがとうございました…！
👍🏻100個目いただきましたー！！継続されて本当に素晴らしいです、尊敬します😭✨
凄すぎます！！
やば！！！！！すぎょ…！！！！！！！
すごいです！
私も頑張ります！
え、すご！！おめでとうございます🌟 痩せると世界変わりますよね！
始めて5日目です
食事制限なしでこれだけしてます
見た目がすっごい変わりました。
体が引き締まってるのを感じます！！
まじすか？高1の75キロでも落とせます？
@@user-sk9qs6cc3k 頑張ろう
飛ばない方も同じくらい効果ありますか？
@@user-sk9qs6cc3k 高校生って私的に一番痩せやすい（運動したらすぐ落ちた）ので、もう是非是非続けて欲しいです。20代後半になり 高校生が羨ましいです(^_^)
すごい！私5日じゃ効果でない！！
食事制限➕これを一ヶ月で11キロ痩せました！！！
どんな食事制限か教えてもらえませんか？💦
1ヶ月で11kgは危ない気がする、、無理はしないでね💦
すごすぎ。
1週間メニュー1周したけど運動が楽しくなってきて2周目してます。バイト終わりもちゃんときてるのほんと偉い自分で褒めないとやってけないけど楽しい
どんどん飛び跳ねたりできない(マンション上の階や音響く部屋)人用にも考えてくれてるの助かる…🥲
週3で半年続けて−17kg達成したよ☺️
ひなちゃん本当にありがとう！
これからはパーツ毎の筋トレに切り替えていきます！
お世話になりました！と言っても別の動画でお世話になるけど😂😂
飛ばない有酸素運動を探してやってきました
汗がかきにくく、
滝のように流れるとコメントを見てましたが
私はかかないんだろうな〜と思っていたら
動画が終わる頃には滝のように汗が流れ出て、
水も何杯おかわりしたか
わからないレベルで飲みました（笑）
こんなに汗をかいたのは久しぶりで運動した！
って感じで気持ちいいです！
私は産後、10kg太ってしまい
横から見た自分が可愛くなく
（もちろん、正面から見ても）
自信が持てなく着たい服が着れない自分と
お別れしたくて
自分史上最高に可愛く！薄く！細くなりにきました！！！
体重より、見た目重視！
けど、体重も落ちると嬉しいです！頑張ります！
汗をかきに来れた日を記録します。
現状 153cm 55kg
4/1
4/2
4/3
4/4
ずっと何となくで筋トレしてて食事制限とかせずに何となく少し痩せて少し太ってを繰り返してたけど、ひなちゃんの「かわいい服着よ」って言葉がなんか刺さった。好きだなーかわいいなって服を着こなせなくて諦めるの楽しくないじゃんね。
他の動画も組み合わせてますが、HIIT取り入れて3週間で2キロ落ちました！！
「脚痩せして可愛い服着よ」のタイミングが秀逸！！
おはようございます。小学３年生の娘を育てています。最近体型を気にしていてご飯の量減らすとか食べないって言い出した娘を助けたくて色々調べていたらおすすめに出てきました✨ひなたちゃんの動画を観た娘の第一声が💦ママひなたちゃんめっちゃ可愛いし美人でスタイル良すぎる✨憧れちゃうな😍って言いながら毎日ひなたちゃんの動画探してる娘の姿が可愛すぎで🤣食べないとか量減らすって言わなくなりました。もしこの動画に出会えてなかったら今どうなってたんだろうなぁって💦感謝です✨✨ありがとうございます。
普段全く運動しないので滝のように汗が流れました😂
8月ディズニー行く予定なのでそこまでに絶対痩せます🫶
6/19 52kg（154cm）
7日目！！
朝一番にこれやってます😂だるい日もあるけど、自分やってて偉い！絶対痩せれるよ！！
続けるしかない！
ひなちゃん横から見た体のラインが綺麗すぎる🥺✨✨
これやって一ヶ月5キロ痩せれました
ありがとうございます！
3ヶ月続けて47kg→41kgになりました！（151㎝）
すごいです🥺
努力の賜物ですね！
私も今、同じ身長で47キロくらいなので、頑張って続けてみます…！！
ひなちゃんの動画1ヶ月続けたら4kg落ちました😭😭ずっと三日坊主だったからこんなに続くと思わなくてめちゃくちゃうれしい😭😭
見た目も変わってきて家族にも｢痩せた？｣って言われてマジでモチベ爆上がりする、ひなちゃんみたいな綺麗な体目指してこれからもお世話になります！！！！！！！
2週間くらいサボってて筋トレもういいや〜と思ってた時に4日でってサムネ見て
久しぶりにやったら、体動かすの楽しかったの思い出してやる気戻った〜😍😍
ひなちゃんありがとうございます！！💗
全く同じ状況でした！！泣
もうサボっちゃったらなんかやる気も無くしちゃってたんですけどこのコメ見てまた頑張ろうって思えました！ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！！🥺🌹
@@user-zk9yl3ds5i 嬉しいお言葉ありがとうございます😳😍
一緒に頑張りましょう💗💗
ひなちゃんねるの筋トレしたあとっていい女になった感がブワッときます笑
推しに釣り合うファンになれるよう頑張ります💪🔥
これも含め、超追い込みメニューをやったら2ヶ月で6kg痩せました！
ひなチャンネルめっちゃきついけどその分めっちゃ成果出ます！これから始める方のモチベになったら嬉しいです！（頑張ったお陰でこの前のライブでアリーナ4列目、高校生1人、周りのお姉様方に囲まれながらも劣等感感じず自信持って推しに会うことができました！）
30代産後6ヶ月主婦です。
妊娠してから体重の増加がすごくて、子供達の入園式に着ていく服が着られなくてダイエットを始めました。
ひなちゃんの1週間全身痩せメニューも6周目に入り、現在-4キロ。このまま続けて「どうせまた三日坊主でしょ」と鼻で笑った旦那を見返してやります！
ひなちゃんの筋トレ動画や有酸素運動動画を初めてから１ヶ月-4キロ減りました！この有酸素運動トレーニングも今日から始めようと思います！いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊
どんな内容をされてましたか？？
食事制限していますか？💦
@@user-rb2sx7df1s
してます！夜はスムージーに置き換えをしています！
2週間メニューやりきったー！👏🏼👏🏼
全体的に引き締まったけど個人的に脚が1番引き締まって嬉しかった！！
やる気出なかった時もあったけど皆のコメントのおかげで続けることできました！ありがとうございます！😂
これからも自分の理想の体型になれるように頑張ろう！💪🏼💪🏼
体重変化ありましたか🤔
産後のダイエットにやっとやる気を出してやり始めて3週間…一切の食事制限なしで2キロ痩せて体が締まってきた！！！ありがとう！！！みんなも頑張ろー！！！
使ってください
0:34 腕ぶらぶらする
1:20クルクル回る
2:04リンゴをとる
2:42下のリンゴをとる
3:32膝で円を描く
4:16↑の外からバージョン
5:01前に倒れながら足を持つ
5:46つま先立ち
6:38大の字バタバタ
7:42膝タッチ
8:46スケート選手🐧
9:51膝タッチからのジャンプ
10:55大の字で足をタッチ
11:58カニ歩き
13:03横に腕を振り足を曲げる
14:06パンチ👊
15:11横パンチ あと少し‼️
16:14バービーから下がる 脚やせるよ！
17:18足を交互にタッチそしてジャンプ
ストレッチをしましょう
お疲れ様です🥰みんなで痩せましょう!!!
最高ですずっとさがしてました！
ありがとうございます！！使わせていただきます！！
助かります🥺
ありがとうごさいますっ！😭
頑張りましょぅぅぅぅぉおお！
え、神様ですか？ありがとうございます👍🏻👍🏻
ウォーミングアップ、ストレッチのときってなんでか分からんけど息するの忘れるからひなちゃんが「息して！」って定期的に言ってくれるのほんまにありがたい
動画公開されてから毎日やってます。
朝と晩、寝起きの目覚まし＆仕事終わりの1日2回(手を抜く時は1日1回)
結果、めちゃめちゃ身体が引き締まりました！(ほかの筋トレしてます)
くびれ、腹筋、特に二の腕と太ももの隙間！理想としてる形にグッッッと近づきました！
本当に嬉しい、これからも続けます！
『今、脂肪燃焼してるよ！』とか『あと２個で終わるから！』とかの声かけが凄くモチベーション上がりました。辛いけど燃えてるんだ！あと２個で終わるんだ！と思えて頑張れました！動画が沢山あって何をやるか悩むけどまずは１つづつ成果が出るまで引き続き頑張ります！！！
遠距離中の彼氏に会うまで残り1ヶ月！前会う時もひなちゃんねるの全身トレーニング動画を毎日1ヶ月続けて約4キロ痩せました！また今回も頑張りたいと思います！早速初めて3日目ですが、便秘が良くなったような気がします！
これやり始めてからまだ1週間も経ってないけど体脂肪率がどんどん減っていく、、🥺やりたくないなって日もあるけど頑張れそう！！
コメント失礼します！他に何かなさっていますか？トレーニング面でも食事面でもこれ以外に何かしてたら教えて欲しいです！
ひなちゃんねるの動画で一日20~30分ほど筋トレやストレッチをして、食事制限一切なしで半年で4キロ痩せました！私はもともと痩せにくい体で今までどんな動画でも痩せられなかったのですごく嬉しいです！目標体重まであともう少しあるので引き続き頑張りたいと思います💪
ペコペコウォーキング30分を1日1回してこの動画のトレーニングして2日経った（食事制限は4日目）けど、2キロ痩せた！生理周期も関係してるかもだけど、確実に見た目が引き締まってる🥹
いつも忙しいことを理由に続けられないけど、今回こそは絶対痩せるぞー！！🔥夏に絶対水着着る！！！
忙しいを言い訳にしてずっとやってなかった筋トレ今日からまた継続する！
めちゃくちゃキツイけど達成感半端ない！
骨格ストレートは筋トレではなく有酸素運動だというのを知って有酸素運動をやろう！！と思っていたところだったのでタイミングバッチリで嬉しいです！！頑張ろうと思います！！
自分も骨ストなんですけど運動ってこれだけですか？？
@@user-kl4fd3vk9l 有酸素運動で脂肪燃焼して、ストレッチでよく体を伸ばしてマッサージでほぐしてあげるのが1番良いと思います❕
太ってるから骨格がわからん笑
@@user-gu9sm4wc4m やばい、わかりすぎて草生えすぎるんだがw
@あーあ え、それな
飛ばない方の動きもずっと出してて欲しい🥺
何やっても全然痩せませんでしたが、今日からこれをできるだけ毎日やってみます！また変化がでたら報告します！
5/19-OK
5/20-OK
5/21-OK
5/22-OK
5/23-OK
5/24-OK(他の動画もやってますが初めてから1キロくらい痩せました)
5/25-OK
5/26-OK
5/27-OKどのトレーニングも余裕で出来るようになってきました！
6/1-OK しばらくサボってて久々にやったら、めっちゃキツくなってました💦
1週間これを毎日やって、昼だけ軽くしてました。
−3kg減りました😿 これからも頑張ります！！
宅トレでこんなに全身使えて汗かけるのすごすぎる😭😭😭😭リズム感なさすぎて横パンチぜんぜんできなくて悲しい〜って思ってたらひなちゃんが「不恰好でも大丈夫！」って言ってくれてやる気戻った！！！！！他の方の筋トレ動画もやるけどやっぱりひなちゃんの丁寧で優しい声かけとしっかり効果のある筋トレがだいすきです！！！いつもありがとうございます🌞♡
ひなちゃんの動画を参考に、今日までの1年でマイナス23キロの減量達成しました‼️嬉しい‼️
リバウンドしないように 明日からまた頑張る😄
4日取り敢えずやってみて、結果で続けようか考えてたけど甘いもの食べないようにして毎日１回やったら1キロ落ちた！
これからも続けて修学旅行前までには痩せようと思います！
この運動して１ヶ月2キロくらい痩せました！
朝にウォーキング50分くらいして、午前中にこの動画と別の人のスクワット100回の動画でほぼ毎日やってます！！
試験勉強中だけど家が寒すぎて集中できなかったからこれした、ぽっかぽかになった！笑
自分磨きも勉強も頑張りますこのトレーニング楽しくて大好き！！！
自分の体をふと見た時に本当に酷いからだで悲しくなって泣きました！泣いたからには絶対に痩せてやる！自信もって彼の隣にいるためにも痩せます！！ここで宣言させてください！頑張ります！！
今日2回もやった自分可愛い過ぎる！
昨日で1週間やり切ってまだまだできる余裕あるから2週間目入った❕偉い❕偉すぎる自分❕体があんまり変わってる様子ないのでもうちょっとやってみます😢みんななぜそんなに早い段階で体変わり始めてるの〜😿
2week 10日目！運動してる約18分でアクティブキロカロリー64kcal 🔥
5日目の時もやってコメント残したんだけど、ひなちゃんから♡貰えてて嬉しすぎた😭
どのコメントでも誰からでもいいねの通知見る度に毎日ｳﾌﾌとなって続けられています💪💪
これやるとめっちゃ疲れるけど汗出てるの見て 自分頑張ったんだなってなれるから大変だけど楽しい！！
夏痩せ頑張ろうと思って初めて５日目。
2キロも落ちました！！！😆
お腹は見た目から減っこんで、おへそしたがまだほんの少し肉がある感じです。
この調子で脚痩せも頑張ります❤👊
ひなちゃんありがとうっ！！ひなちゃんのおかげでモチベあがりまくりです🔥
毎日じゃなくてもいいからやる！
153センチ25歳です！
12/4 ○ +30分Run→50.5kg 30.8%
12/6 ○ +35分Run→49.7kg 28.7%
12/7 × 35分Run
12/10 ○＋35分Run→49.5kg 28.0%
人に見られるのが怖いのを改善したくて、まず痩せたいと思って始めました😼
11/27 〇
11/28 〇 全身筋肉痛
11/29 ✕ 疲れて20時に寝てた起きたら朝
11/30 〇
がんばれ！
2週間前からダイエット始めて、食事制限＋有酸素で4キロ落ちた🫶
これが一番効く気がするので今日から毎日記録する！
7/8 ○
これやり始めて4日目だけどマジで1日ずつ太ももとか細くなってる！！
スゴすぎ！！このまま続けます！！
明日からガチダイエットするので始めます！
テスト終わったから存分に筋トレできる🎶
今日からまた2weekdiet始める！頑張れ私！
コメントしてなかったけど、6/3にダイエット始めて2ヶ月で59.3→52.8まで落ちました…！-6.5キロ！
163センチで目標48キロなので、筋トレとpfcバランスの食事気をつけて、ストレス溜めないように心がけて健康的な体づくりを頑張ります！
1キロだけリバウンドで53.6まで増えちゃったけどあと5キロ！
@@user-il3ci4cl3zこの動画だけですか？💦
今日初めてやりましたが滝汗でした
後半疲れきって最後のが出来なかったのが悔しいです😭 これから毎日これと朝のウォーキングと3分下半身トレーニングを頑張ります！おそらく骨格ストレートなのでこの運動で痩せれる事を祈って！！！！
1日目！⭕️
2日目！⭕️
3日目！⭕️
4日目！⭕️
5日目❌
6日目！⭕️
7日目！⭕️
【経過報告】
足がシュッと引き締まってきた感じある！汗とか体の老廃物も流れるから結構いい感じ！
調子どうですか？
@@Aq0urs211最近爆食しちゃったのでまた1週間やろうと思います！
サボり始めちゃうとまた脂肪付いてきた感じするのでこれやって損はないと思います！
0:20 ここの絶妙に滑舌悪いのがほんまに可愛い
この運動1週間ちょいやってますが、超お気に入りです。最初、身体ほぐし運動からやってくれるから、体にも優しくて汗もしっかりかける！😊
お腹の脂肪がかなり落ちました。筋トレもちょこっとやりつつなので、筋肉ついてきて嬉しいです。腹が一番変わったかな！
ちなみに最近はまじで暑くて外に出たくないので、ほんとにこの動画含めてありがたいです
ひなちゃんありがとう！！❤
最近明らかに食べすぎでメンタルも死んでたけど明日これやるって決めたらワクワクしてきた！！！！
生理終わりまであとちょっとだから痩せ期にもこれ頑張る！！！
どのトレーニングするにしても不恰好やし、自分のフォームが正しいのかわからんくて挫けそうになったけどひなちゃんの「どんなに不格好でもいい」っていう言葉聞いて泣きそうになりながら頑張ってできました！ありがとうございます！
フォームは気にしなくていい。
HIITトレーニングだからとにかく動く事が大事。
がんばれ。
筋トレ大好き人間より
「よし！今日もひなちゃんねる さんの有酸素運動するぞ！」
って思ってたのでめっちゃタイミングがいい！
頑張って自分の体型いじってきたやつを見返したいのでこの運動参考にさせていただきます！
年明けに推しグループのツアーに行けることが決まったので今からちょっとずつボディメイク頑張って絶対絶対可愛い姿で推しに会ってやる！
普段運動しなさすぎて超疲れたけど頑張る！可愛くなるぞーー！！✨
最近トレーニングをやらなきゃって思ってて苦痛になってたけど、プロテイン飲んでひなちゃんの動画つけたらひなちゃんの笑顔に自然と自分も笑顔になって毎日楽しんで続けれてます！本当に感謝です！
この有酸素運動めちゃくちゃ効果あるって感じる、、!!そして体重も１ヶ月で3キロ減 !!ひなちゃんねるスゴすぎる🥹 また体重戻りそうなので少しづつ減らしていこうと思います 👍🏻👍🏻 ひなちゃんありがとう ！
息してって言われるけどもう息切れがすごくて勝手に呼吸できてる私すげぇな
20分程度なのにちょーあつい！
なのに、二回目やりたいくらい程よくて楽しい！
ありがとうございます♪
1日目！！追い込みメニュー全達成！！全然運動してこなかったからバキバキでやばいけど体重落とすためにがんばる！！！🔥🔥🔥🔥🔥
昨日これが今年最後のポテチと思いながら
ポテチを爆食いしました。
これで悔い無くダイエット始められます。
失恋して爆食して1週間で3キロ太りました。今日から3週間でガチります。
2022年後悔無しで終われるように頑張ります！！
31日に報告しにきます！！！
結果ー
部屋めっちゃ寒かったのに、これやったらめちゃくちゃ暑い💦
空腹感もどっかいったし本当にすごい！
ひなちゃん！ ぜひトレーニングジム開いて欲しい😍
🈹🉐🉐🈶🉐🈹🈶🈹🈹㊙️🈲🈺㊙️🎙㊙️
12月にこの動画を一ヶ月ほど続けて、マイナス2キロ達成したのに、そこからサボっていたらもとに戻ってしまいました😣😣💦友達とディズニーに行くので、それまでにまた痩せます！有酸素運動楽しい！😆😆
え？どっかから見てる？ってくらい的確な指摘された笑顔でできました！今、海外留学中で隔離ホテルで頑張ってます！ありがとうございます！
ひなちゃんのおかげもあって2ヶ月で5キロも痩せれたよ‼️この有酸素運動やったら沈んだ気分も元通りになった🥲ほんとうにありがとう！
これ初めてから体重も体脂肪率も低いところで維持できてる！すごい😊
息切れすぎて20秒の間に水飲むの大変だけど、水飲んで！って言ってくれるから頑張って飲んでる笑
今日初めてやりました。最後の追い込み半端ない！最後諦めようかと思ったら後2個だからかんばろっ！って言ってくれて完走できました！！汗めちゃかきます！！
以前ダイエットしてましたが、3ヶ月で7kg痩せられたのはほんっとにこの動画のおかげです🥹！！
気が抜けてきたので戻ってきましたが、今回こそ50kg切ってやろうと思います❤️🔥❤️🔥
この動画を取り入れて有酸素運動もするようになったからか、1週間で2kg落ちたからしんどくても時間がある時はこれ続けたい！！！！
今まで色んな有酸素運動やってきたけど、これが一番汗出る！！すごい！！
筋トレする時呼吸忘れてすぐ酸欠で頭痛くなって続かないマンなので、息して！て言ってくれるのありがたい
今日から始めました 夏に可愛い服着れるように頑張ります
ダイエット中なのに土日チョコとかお菓子とか食べちゃって運動しないとっと思って休日でもこの動画みて身体動かすこと出来ました！！
ダイエットスイッチが入って1週間、ひなちゃんねるの動画見ながら体動かして1週間で2キロ減った☝️
まだお腹周りとか痩せた感じしないけど長く続けられるように頑張る！！
前までダイエットって長続きしなくて三日坊主でやめたりしたけど、可愛い服買いたい欲と素敵な人と出会いたいっと思っているから頑張れてる！←まだ1週間だけど🫢
マイナス20キロを目標に頑張る💪
ずっとひなちゃんの動画で筋トレしてて、
サボってたんだけど最近また筋トレ始めようと
思ってたからこれみて頑張ります❤️🔥
好きな人振り向かせるために頑張る🥺💝
この動画夏の全身痩せメニューで毎日頑張ってる💪
軽い気持ちで寝る前にやったら雨に降られたんかってぐらいの汗かいた笑
ＧＷ明けからはじめてマイナス5キロ達成できました🥹
あと2kgがんばってみます🔥
これ汗がやばいくらい吹き出る…！！！最高！！
最初やった時めっちゃ楽やーんって思ったけど全部やった後めっちゃキツくてその動画の有酸素運動よりもキツかった、、、、さすがひなちゃん、、、
これ１時間運動したんじゃなかってくらいに汗出る。
でも２０分しか経ってないの、２４時間あるうちの２０分だよ、程よく辛くて汗出るの楽しくてたまらない、こりゃ続けるしかないですよね。自分の容姿に自信なくて辛いから頑張ります。夏までに絶対痩せる！！！！！！！！！！！！！
意外と余裕だったよ！！🥰
ひなちゃんのおかげで40kg後半から39.4kgまで落ちましたよ〜〜！！本当に感謝😭💕
わたしも40後半から落ちなくて…良かったら何したか教えてほしいです😭😭
どのくらいつづけましたか！あとほかなにやってたか教えて欲しいです！食事制限とか筋トレとか！
Disneyまであと1週間くらいだからほんとにこれやって少しでもビジュ良くして楽しめるように頑張る！！！！！
今めっちゃ好きな人できたんで頑張りますファイトください！！
夏までに引き締めたいので今日から始める！
6月20日 ○
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