⚠️太っても戻せばええやん⚠️2週間続けて-6kg落としたい全身痩せトレーニング🔥 / FULL BODY WORKOUT
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- Опубліковано 25 січ 2024
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【おすすめストレッチ】
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット - Навчання та стиль
私事なんですけど、最近生きるのが辛くてそんな時に応援してる芸人さんにサインもらう時「(生きるの)がんばれって書いてください」てお願いしたんです。そしたら「がんばらんくてええ！楽しめ！！」と言われて、サインの隣に楽しめ！！って書いてもらいました。それからその言葉が大好きになりました。楽しめ！！いい言葉です。みんなで筋トレもダイエットも楽しみましょう🥲
すごい！素敵な言葉ですね！
うん。ほんと、がんばらなくていいと思う！ほどほどで、楽しんだもん勝ちだと思います😊
ぼちぼちでええんやで〜頑張りたいと思ったときにやったらええ☺️
このエピソードだけでその芸人さんのファンになりそう😭✨
卒業式は自分史上1番かわいくなりたい！！！！がんばるぞ受験生！！🥹✨
勉強も頑張ってまじえらいようちら🥹💗
同じ状況の方がいてとても安心、？心強く感じました😥🥲
受験勉強も筋トレも将来に向けて頑張りましょう😭🙇♀️
私も2月ごろから高校の卒業式前、めっちゃひなちゃんねるの足トレして堂々と制服のスカート短くして履きました！頑張ってください！
今日も頑張るぞー！！！
おー！！！
巻き肩なので最後のバストアップのやつめっちゃスッキリしました！今日からダイエット頑張ります🔥
1ヶ月半前位から戻せばええやん動画続けてるけど腰回りとか太ももの肉減ってきたよ😂旦那にも褒められた〜！
40手前の私でも続けたらなんとかなる！！ひなちゃんの元気な声と笑顔がモチベだよ！本当にありがとう！！
久しぶりにちゃんとダイエット始めて、筋肉痛も来て｢うぅ〜これこれ〜💛今日もやるぞー！｣ってなってたのに38度の熱出るっていう😭復活したらまた1から追いかけて頑張ります😭
4日目🥺🥺
三日坊主にならずに毎日できてる！えらい！🌼
これは毎日やるようにして、あとは気分で変えて二つぐらい動画見てやってます！！
体重変わらんけど足に隙間が出来てきて嬉しい☺️
頑張ってる人いますか〜！？
さすがに他のトレーニングしながらこれやるのはキツイので、土日だけのトレーニングにします。💦
平日は脚やせと腹筋トレーニングと全身やせダンスやってます！
3/23 （土）⭕️
3/24 （日）⭕️
3/26（火） ⭕️ 物足りなかったので！
3/30 (土）⭕
3/31 （日） ⭕️
4/1 （月） ⭕️ 腹筋から 夜⭕️
4/2 （火）⭕️食べすぎちゃった
4/4 （木） ⭕️
4/7 （日）⭕ 昨日はサボっちゃった
4/9 （火）⭕️
4/11 （木）⭕️
4/14 (日) ⭕
4/16 （火) ⭕
4/22 (月) ⭕
4/23 (火) ⭕
4/26 (金) ⭕ 食べすぎた！
4/29 (月) ⭕
5/1 （水） ⭕️
5/3 （金）昼⭕️ 夜⭕️
5/4 （土） 昼⭕️
5/5 （日） 朝⭕️
5/7(火) 夜⭕️
5/9(木) 夜⭕
5/12 （日）夜⭕
5月病でサボってしまった。。。また頑張ろう！！！
5/16(木) 夜⭕
5/22 （水） 夜⭕️
5/28 （火）夜⭕
6/2 （日） ⭕️
6/12（水）⭕️
6/13（木）⭕️
6/15（土）⭕️
6/16(日) ⭕️
いくらなんでも10日はサボりすぎた
6/26（水） ⭕️
凄い！！！一緒に頑張らせてください🔥🔥
@@81_heel_brother 是非一緒に頑張りましょう！！1人じゃない！！
こういう動画もっと出してほしいです！
色んな部位のトレーニングがこの動画1つで出来るところが気に入ってます✨
甲状腺機能低下の影響で代謝が悪く、運動しても少しずつ増えていく自分の体重が本当に嫌だった。
でもこの動画毎日頑張ったら、体重は減らなくても着たかったワンピースが綺麗に着られるようになったよ！
自分で自分を褒めてあげられるって最高だね！
始まってから毎日継続出来てます！！嬉しい！！
私事ですが、2年前に別れた元カレがやっぱりまだ好きで復縁してずっと一緒にいたくて、、自分のメン弱を直して外見をレベルアップさせて惚れ直させたい！！頑張ります！！
1週間以上サボっちゃってたけどまた今日から再開します！
夏までに理想の体型になれるよう、ひなちゃん、みなさんと楽しみながらダイエットします✨️
5日目ーー！！！✨💪
外食でイタリアン🍝🍕
帰ったら絶対やると決めて
外食楽しんで食べて
帰ってきて頑張りました！！😭
ひなちゃんとみんなと一緒に
絶対に続けます！！！
今日から2週間頑張る！
0:43 開始
ひなちゃんの声入りでトレーニングしたいけどすぐ始めたい自分用
頑張って続けるぞー
4日目ー！やる気が出るまでが遅くていつも日付越してになってしまうけど
ちゃんと続けられてる🥲
ひなちゃんがいいねくれるからそれもあって本当に頑張ろうと思える😭
明日も頑張りましょーう！
よーし！！今日からやるぞ〜！！
まずは1ヶ月頑張ります！！
身体も心も綺麗になる‼️🙋🏻♀️🌱
みんなで頑張りましょうね〜✊🏻🌟
ダイエットしてるのに定期的に自暴自棄になって、お腹いっぱいで苦しくなるまで食べれるだけ食べて落ち込んで…を繰り返してもう投げ出しそうになったけど、「戻せばいい」ってタイトルを見てハッとした。
食べちゃった事実は変えられないけど、これから先の行動は変えられるから、この動画頑張る！
40代だけど、息子が自慢できるようなおかんでいたいのでがんばる！
自己肯定感って本当に大切だと思う！
自己肯定感が低い時は、小さな変化に気が付けずに「頑張ってるのに変わらないじゃん！」とか「これしか変わってない…！」ってネガティブに捉えてしまいダイエットが辛くなる
だけど、自己肯定感が高い時は、小さな変化に気が付けて「わ！引き締まってる！」とか「なんかお肉減ったかも！」ってポジティブに捉えられてダイエットが楽しくなる😊❤️
このコメントが誰かの自己肯定感アップとダイエットを楽しむことに繋がればいいな☺️❤️
私も楽しむ❤️🔥
体型を理由に落ち込むのはもう嫌だから、今年こそは🔥
ひなちゃんと一緒に頑張る！！
推しに会うためにずっと頑張ってきたダイエットだけど、さっきライブ全落ちして生理前のホルモンの乱れも重なって辛すぎてさっきいっぱい食べちゃって涙止まらないけど今からこれやるね😭ひなちゃんありがとう😭
こっそりひなちゃんの筋トレ初めて2週間ちょいですが体重3キロ減、下腹お腹周りが変わったと母に言われるくらい変化あって、すごいモチベ上がってます🥹
今週はチートデイあるので、エネルギーチャージして、あと5キロ落とせるように頑張ります！
凄すぎます！！
どの動画の筋トレをしましたか！？
あと食事制限とかしましたか？
@@user-ox7ip3kh2t
ありがとうございます！最近また、たるんだお腹になってきたので、頑張りたいです🔥💪🏻
筋トレはこの動画の全身痩せ＋1000万回再生された下っ腹痩せ、やばいマジで割れる👹お腹やせトレーニング、のどれかを朝昼、夜はストレッチなどをしてました！
日によって辛い日などは、適当に腹部中心の寝ながらできる筋トレをしていました😉
食事はひなちゃんが前に作っていたオートミールの（ココナツオイル、メープルシロップ、ナッツ類など）を炒めたものを中心に、ヨーグルト、ゆで卵、野菜、ささみ、スープを食べていました！
（毎日のお菓子とお酒は封印してました🥲）
1、2週間に1回チートデイで好きなものを食べてストレス軽減しながら無理しないで続けることを意識してました☺️
あとは、いつもお腹にコルセットをつけていました！！（食欲が抑えられて食べ過ぎ防止です🤭）
急にガッツリダイエットすると辛い気持ちが勝ってしまうので、筋トレも暇な時にチョロっとやるくらいの気持ちでした(* ˊᵕˋ )
今5日続いてて今日は筋トレ約2時間とウォーキング2時間、まじ頑張った
たくさん食べた日はやる気に満ち溢れてる
今日も頑張った！！
昼ごはん弁当食べちゃったけど
食べることも幸せ！！
食べたなら動く！！頑張ってる自分偉い！！
今日もお疲れ様！！
旦那と一緒に叫びながら筋トレした！笑
一緒に続けられてる！偉い！
お尻トレで足出来るだけ高くーってひなちゃん言ってくれてるけど、床ぎりぎりしか上げられなくて自分に笑った😂😂😂
みんな頑張ろうね〜🥹❣️
1週間動画続けて、なるべく動いて食事管理もしたら体重変わってないのにズボンが前より緩くなってる感動🥹今週も頑張る💪🔥
しっかり3日間続けることができたー！
私偉いぞ👏👏
さっきまで違う動画やってました！
この動画で締めました😤
明日もみんなと一緒にがんばるぞー！
昨日お休みしたから今日は一個前とこれ2本やりました。
この企画に乗っかって痩せたい🔥
5日目ー！！！バイト終わりがんばってるー！！☝🏻☝🏻
体重減らすーじゃなくてボディメイクだ！綺麗な体を作ろう！って思ったら心軽くなって続けられてる！これからも頑張る！！！！！
やるぞー！って2日間やってた時に生理きてやる気消滅してたけどちゃんと帰ってきたー！😭偉い私！絶対痩せて制服のスカート着た時に見える足を最強にする！みんながんばろー！
16日目、17日目❌🥲
インフルになっちゃって39度の熱が2日間続いてます😭😭しんどい
明日も多分出来なくて泣きそうです
また治ったら再開します！！！
仕事から帰ってきて、子供達が帰ってくるちょっとの時間に丁度いい♪続いてるよ〜💪
149センチ43キロでしたが、3日続けただけで全身がスッキリして見栄えが良くなりました！体重も1.5キロ落ちて効果抜群です！
できない動きもあるけど、少しずつでも頑張る！
皆さんとひなちゃんと一緒に頑張ります！！頑張らせてください！
今日本当嫌なことあって辛いけど頑張る
終わりました〜！
汗だくで息切れしてるけど、達成感すごい！
これからも皆と一緒に続けていきたい☺️
昨日、一昨日とやって筋肉痛なったから調子乗ってお菓子食べすぎた！！！
今日もちゃんとします😭😭
まじで大転子消える😳
2日しかやってないし、めっちゃキツくて笑えてくるけど、終わったあと太ももの外側のライン綺麗になるから続けたい！
ひなちゃんとみんなとやる筋トレが最近の楽しみです❤初めて3日？くらいですが、既に1kg落ちました🎉この調子で頑張ります💪
今日バイト終わってから筋トレしてる自分偉い！筋トレ頑張って自分磨き頑張ります！！
偉すぎぃ！！！！！
ふぁいと！！🎉
気づいたら1ヶ月継続できてた〜🎉はじめてこんな続いたわ
何キロ痩せましたか!!!
@@user-dm2ok1ql7k 気づくの遅れてすみません！こまめに記録とってないのでだいぶアバウトですが、体重が-1kg、体脂肪率は3%くらい落ちました✨
返信おそくなってごめんなさい💦
あんまり細かく計測はしてないのですが、1.5kgくらい痩せて体脂肪率が3%くらい落ちてましたよ🙌
いつもやってるのがまとまってて凄く見やすかった！
1人だと甘くなるから本当動画感謝です！
３つの動画をランダムでやってます！今日で1週間頑張った✨私偉い！！また1週間頑張るぞ🥰
毎日続けられてる私偉い！今回のダイエットは本気！
一緒です！！頑張ろ〜！！🔥
一緒に頑張りましょ！！
5日目できました！
今日は3食の栄養足りてなくて夜におやつたくさん食べてしまった。。
食事管理はなかなか難しいけど、運動は続けたいと思います！
いま現在1週間続いてる。あと1週間頑張ってみます。
まだ続けてる！体重は測ってないけど体軽くなったし見た目変わる！下っ腹まじで凹んだ！
みんなやってくれー💓💓💓
1日忙しくて眠たいけど少しでもいいからやろうと思って来た‼︎頑張ろう🌟
今日も自分えらいーーーーーー！！
おちりちゃんが筋肉痛だったから、最初のトレーニングだけ飛ばしてその後から全部やった！
えらい！！
毎日やってると、トレーニングしないとって気持ちから、トレーニングしたい！って変化してきて楽しくもなってきた！
自分磨き最高❤︎👍
元々走るのも好きだし体力もある方だけど、１つ目の大転子の動画3ヶ月くらいやってたら本当にどんだけ歩いても疲れなくなったし、歩くの速くなった😂
まだまだ絞りたりないけど、ひなちゃんのおかげで鏡見るのが楽しくなった！！
みんな今日も頑張ってて本当にえらい！！かわいい！！
2ヶ月後の授賞式で振袖着るからみんなと一緒に頑張るっ！！
今日も頑張るぞ！！
みんなとひなちゃんとならできる！！
51.5キロがずーっと一ヶ月くらい続いて、51.5から52みたいな感じで何しても痩せなくてムカついて、涙出てきてどうしようってなってたんですけど、なんか急にひなちゃんのこと思い出してそういえば筋トレして無いなってなってこの動画を見ました😊きついけど、ポジティブな言葉とても嬉しくてまだ頑張ろうと思えました！
今までは20分くらいの動画ってだけで無理、、って敬遠しとったのに今は普通に楽しんでやれとるし、なんなら物足りんくなっとる😂
みんな一緒に頑張っとるけ私も頑張りたくなる！ほんとーーにみんなありがとう〜！！ 頑張ってこー！！！
まじで何もやる気起きなくてベッドに1日いたけどこれだけやった！！偉い！！明日も頑張る絶対痩せる😭
18日目❌
熱は下がったのですが、頭痛が酷くて、、😭😭
明日こそやりたいです！！
3/21から始めました！
2週間毎日頑張ります！
ひなちゃん元気で笑顔で凄いよ🥰🫶
めっちゃくちゃかわいい！
今日も頑張った！！
3つの動画毎日交互に出来てる💪
いろんな動画やらなくてもこれ1本でちゃんと効いてくれるから続けやすい🥹💕
みんなと一緒にこれからも続けていくぞー！！
イライラしたことが今日あったので、最後に体動かしてスッキリして寝ようと思います！！明日はいい一日になって欲しい！！
毎日じゃないけど休みながら継続できてる！！！ぜえええったい人生最後のダイエット！！！
きょうはこれ！！
2日目！
ここ2日サボってて落ち込んでるけど一旦体休めたくて、、明日からまた頑張ります。。。！！
今日も頑張れた✨ひなちゃんのお陰で運動頑張れてます❤
8日目行くぞ〜！
この時間でこのメニューめちゃくちゃ効果ありそうなので、今日から続けたいです！
最近このシリーズの動画慣れてきたから再生速度0.75にして1セットずつ回してるんですけど、めっちゃ筋肉痛来るしちょっと引き締まってきたので、慣れてきた人はオススメです！！
4日続けただけで効果感じてほんと嬉しいー💓
今日で5日目🫶🏻できる限り続けてみる😤
PMSで体だるかったけどやり切ったよ！明日も頑張る💪
始めるまでまじでやりたくなくてぐずってたけどやり始めるとやる気出る
死ぬほど疲れたけど春までに痩せるぞー！
今日で2日目🥺✨
毎日頑張ってる私たち最強に可愛いよーーーー🫂💖
この動画めちゃくちゃいい！！！まだ3日しかやってないの足細くなったし腹筋に線少し入った！しかも体重も1キロ落ちてる！！！！
今まで何やっても続かなかったし、効果感じなかったけどこれはやばい！これからも毎日やる！！！！
ひなちゃんの励まし方が上手だから、きつくてもめげずに頑張れる❤️🔥
仕事の関係で3日ぶりに
ひなちゃんねるの筋トレしました！
キツかったけど楽しかった♪♪
腹筋は鍛えられてきたけど
背筋が全然無いことに気付かされた😭
でも筋トレが楽しいって思えるのは
ひなちゃんねるのおかげです❤
最近サボっててさらに太ったのでがんばる‼️ 流石にやばい😢 少しずつでもいいから毎日続ける‼️
勉強前にやってる自分偉い！！寝る前に余裕あったらストレッチもやりたい！
飲み会から帰ってきて、お風呂入って寝ようかなどうしようかな〜って迷ってたけどこれやった！！！偉すぎる！！！！
毎日15時間近く働いてるのに出勤前にやるの偉すぎ自分(寝坊して今してる)
ちゃんとついてきてるよ〜！！！
今までの3つのうち一番きつかった。笑
みんながんばろう。
ひなちゃんの私たちダイエッターと常に身も心も一緒に頑張ってくれる感。ほんと推せる。
ぷにこちゃん撃退するぞー！
もともと運動不足やのに、プラス昨日と一昨日の筋肉痛で休憩しながらなんとかやり切りました！
習慣になるよう明日も頑張る💪🔥🔥🔥
3日遅れちゃいましたがきました！
明日新しい動画やります！一緒だととても頑張れるので…本当にありがとうございます☺️！
最近筋トレが楽しくてキツくても頑張れる！🤩
ひなちゃん
今日もがんばったよー！
やせて絶対可愛くなってやるー❤
この動画が1番辛いかもー😂がんばります
筋肉痛を理由に1日おきにはなってるけど3本できた😂この足トレ？尻トレ？が1番きつくてまだ地面の方が近いけど負けない🔥
今日の分来ないかな〜と思ってたらちょうどアップされて嬉しすぎました👼🏻
ワンセット終えました⤴︎︎⤴︎︎
やったよーー！
ついでに左の肩コリも和らいだよーー！🙋
この企画始まってから毎日できてる！20分くらいなら頑張れる！
少し日数経っちゃったけど3日目きた🥲！
キツい…けどハマっちゃう…！！
頑張るぞー👊
3日くらいサボってしまったけど戻ってきた！
この動画が1番キツかったー！！
でもやったよ！ひなちゃんありがとう！