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この動画見てお米と果物を食べるようになったら、ゆっくりながらも、体重が落ちてきましたし、ウエストもだいぶ脂肪が落ちてきました。やはり一人の人の動画を実践してみて。けんとさんの動画は信じられると思います。
素晴らしいです👍
そうなんですっ！！！😱私はFiNC使ってるんですが、脂質過剰にならない様に毎日苦戦しています。。。ナッツを組み込む余裕なんてマジで無いんですー😭『食べない』👈️これが正解！笑PS 髪型…過去イチ格好良いです✊✊✊
ダイエットなら食べない方が良いですね！ありがとうございます😊
けんとさんの動画に出会って数ヶ程経ちます。自分は内側から健康になりたくてジムに通い食事もトレーナーの言う通り変えました。まさに糖質メインです。それからはすごいスピードで体重と見た目に変化が起きました。ダイエットの為に食事変えたわけではないので棚ぼた的にスタイルアップしました！それが嬉しくて見た目にも気を使うようになりました。きっかけはけんとさんではなかったのですが、実体験としてけんとさんの説得力に納得しています！これまでも参考になる動画ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。長文失礼しました。けんとさんの熱量見習いたいです。
素晴らしいです！！これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張ります💪
子供が潰瘍性大腸炎になり、現在脂質と残渣に制限がかかっている為、それに合わせて食事を用意していたら、脂質を抑え過ぎているせいか、一緒に食べている私も風邪をひきやすくなった気がします。健康診断でも「低中性脂肪血症」と指摘されてしまいました。もうずっと、調理にオイルは使えていません。この動画を見て、ナッツを食べようと思いました！ありがとうございます。
脂質もある程度は摂ったほうが良いです💦食事全体の20~25%くらいで調整できると良いですね👍
けんとさんこんばんは🎉糖質制限25年やっていた保育士です。職場でけんと式話してますよ！糖質制限しつダイエットしている先生がいるから
ありがとうございます！！！
以前から ⑤ZEROシュガービスケット を 間食に食べています😋オススメの中に入ってて良かったです🎉
良いすね👍
最後のヒカルさんの話からのとても説得力のあるお話👏けんとさんの一生懸命なところが大好きです😂❤これからもついてきます！
けんと先生、今日も有意義な動画有難うございます‼️ナッツは、かなり持ち上げられている食品ですよね🥜減量末期ともなると、ナッツに含まれる脂質すら脂っこく感じ、食べれなくなります(素焼きですら脂を感じます)。ってことは、ナッツはやっぱり脂の塊なんだと再認識させられます🥜けんと先生に質問です！！普段から、果物(バナナ・梨・りんご・ブルーベリー)を積極的に取るようにしています⭐️今日、減量末期からのストレスで切れ喰いが発動‼︎ ジャンクフードではなく、果物(オレンジ３個)を切れ喰いし、なんとか脳が満たされました🍊本来、1日200g推奨されているので、150〜200gの間で果物摂取しているんですが、今日のような切れ喰い発動した際の果物のバグ喰い？は問題ないでしょうか？💦オレンジの糖質量を確認し、その日の夜の白米はいつもより少な目にし調整しました。よろしくお願いします🙇🏻
問題ないです👍翌日から切り替えていきましょう！！
私もヒカルさん大好きで大尊敬しています。私自身理系で超現実主義ですがルチルは買っちゃいました😂ヒカルさんとけんとさんについていきます！
実は僕も買いましたwありがとうございます！！
いつも、ありがとうございます。ご飯の量も教えて頂いて、食べてないんですね。気づきに感謝です🎉❤
ありがとうございます！
あすけんで毎日記録してるんですが、私は逆に脂質が足りなくなるので素焼きのくるみを10gくらい食べてしまってます😅
kcal内で調整できればOKです👍
後、重ねて質問ですが、50代、身長も170センチほどあるので、ダイエットも70キロぐらいにしておこうかと思ってます。元々小さい頃から太っていたので、60キロ代の体重はいつだったか、記憶にないぐらいです。まだまだ先ですが、ダイエットが達成した後の食事の仕方ってどのようにすれば良いのでしょうか？このまま同じような食事にしておいた方がいいかとは思うのですが、何か変えた方がいいのでしょうか？
僕の計算はアンダーカロリーの計算なので、維持kcalで計算を変えて調整します！基本は同じです！kcalやお米の調整、和定食スタイル＋果物でバランスを整える、です！
けんとさんの動画に出会う前は、ナッツはダイエット食だと思って食べてました😅つい半年前までは、そんなに食べてないのに痩せない意味が全く分からなかったですが情報を色々教えて頂き、勝手に実行しておかげ様で5Kg減りました～✨ありがとうございます😭✨質問ですが、普通の魚の寿司はPFCバランスが取れてると思うのですが、ダイエットという視点からはどんな感じでしょうか？？
おーー！！5kg！！！凄いです😊その調子で続けていきましょう！寿司大丈夫です👍
熱いですね😊早く10万人突破して欲しい🎉
年内にはいきたい…😭
ごはんを多く摂るようになってからおかずを作るのが面倒くさくなり鮭フレーク、鯖フレーク、混ぜ込みわかめ、ふりかけ、たまご、納豆、漬物等々で済ますようになってから脂質が20gくらいしかとれなくなってしまい補うためにミックスナッツや高カカオチョコを食べている始末です
足りない脂質を補うために活用するのはOKです！
けんとさんこんばんは😃本当に脂質はダメですね😅今迄1200カロリーでも痩せなかったのに、今は1750カロリーで、もち麦入り玄米ご飯を毎食190グラム迄増やしたのに体重が1ヶ月で4キロ減😁👍️計算では今後1900カロリーで、ご飯210グラム迄増やすところですが、何でこんなにお腹いっぱいなのに、体重が減っていくのか🤔訳が分かりません😆😆😆😆代謝が改善出来ているのでしょうか？このままあすけんも活用しながら頑張ります😁👍️いつも配信お疲れ様です😊
食事量増やして、1ヶ月で4kg減！！素晴らしいです👍その調子です！続けていきましょう！！！
けんとさんに言われて、昨日誘われたとんかつ屋さんに行きました😅でも今朝体重測ったら減ってたーっ😂やっぱり間違いない🎉
いつもありがとうございます😊変形性股関節で早く減量しなくてはいけなくなりました。156cm70kg67歳です。現在はけんとさんの教えに従い、1900Kcalでバランスをとりながら、食事をしています。長い間、16時間ダイエットと、ご飯をあまり摂らない生活を10年以上続けてきました。長い時間がかかると決心してたのですが、股関節のためには早く減量した方がいいかもと思案中です。何か方法はありますか？このような場合の個別プログラムはあるのでしょうか？
減量方法は食事管理優先で、まずは代謝上げて徐々にアンダーカロリー作る、ですね！個別プログラムって食事方法ってことでしょうか？
このような特別なプログラムの指導はされていますか？
食事方法のサポートいう意味であれば、有料のオンラインの栄養指導もあるので、ご興味あれば！
おまけ動画でけんとさんの１日ルーティンのお話が聞きたいですわら😂食事とか寝る時間とか🤭私いろんな人の１日ルーティン見るの好きだから😂松田りえさんの１日ルーティンはとくに参考になりました♪
リクエストありがとうございます！参考にしますね👍
けんとさん、いつもありがとうございます！じっくり3回拝見しました😆笑 ナッツも適量と食べ方なんですね🥜 好きなフランスのモデルさんも絶対単体では食べてなかったです😅 あっ！TICKで100日後に-10kg目指してて10日間でけんと式ダイエットで何kg痩せるかって70kgの女性のshort流れてきました！けんとさんの宣伝素材も貼ってましたよ😃10日かぁ…ってちょっと思いました😅
3回も！！笑ありがとうございます👍適量か、食べないに越したことはないって感じですね！
こんにちは😃いつも動画見て、ダイエットに励んでます。質問です。６月から糖質を食べるダイエットを始め、85キロあった体重が、１０月に入り、78キロまで減少しています。１０月上旬に健康診断をしましたがH bA1c が、5.7で要観察でした。このまま糖質を摂り続けて大丈夫なのでしょうか？ちなみに今は200gの玄米を毎食食べてます。
85kgから78kg！！！素晴らしいです👍元々糖質の割合少なかった方が糖質増やすと一時的に血糖値に影響出ることはありますが、続けて大丈夫です！糖質の摂取量に慣れて糖代謝できてくれば良くなります👍玄米もOKです！
@@kentodietkoza 早速返事ありがとうございます。安心しました。今朝は77.7キロ！体重計壊れてるんじゃないかと疑ってます。続けて頑張ります。
👍
けんとさん、こんばんは😊皆さんのコメントを拝見していると脂質が足りないという方がチラホラいらっしゃって、普段どんな食生活なのか教えていただきたいです。私なんてご飯がほんとに食べられなくて1000キロカロリー切ってても、脂質がオーバーしてあすけんの未来さんに毎日注意されてます。和定食意識してますが、お昼がパンなのがいけないのか…
脂質オーバーしやすいですよね💦少しずつ変えていきましょう！！
クレイジーソルトミックスナッツというのがあるんですが、３分の１くらいだけ食べようとしたら１袋全部食べてしまいました。悲しいですよ。危険な食べ物です。３分の１の純情な感情にするのは難しいです。
切り替えていきましょう！！
SIAM SHADEの歌に掛けてるのが素敵(笑)ケントさん気付いたかな？😂
牛乳がとにかく好きなのですがやっぱり牛乳はダメですか？最近昼食をアサイーボウル➕焼き芋にしてますアサイーボウルに入れるグラノーラがよくないかなぁ？とか思ったりしてますアサイーボウルはありでしょうか？食べるならいつがいいとかあれば教えてほしいです
牛乳は悪くはないって感じです！アサイーボウルで摂取するアサイー自体や果物は良いと思います！ただ、商品によっては加糖され高kcalなものもあるので、kcal範囲内で調整ですね！
けんとさんの動画に出会って3食お米を摂取しています。8月中旬より食事管理と運動を開始して以来、今日現在で2kg減。しかし昨日から風邪を引き、体調不良のため食欲がなく食べられない状態になりもちろん運動も出来てません。食べないと筋肉量が減る！と焦りますが、食欲のない時に筋肉量を減らすことなく乗り切るために積極的に摂取した方が良い食材を教えてください😂よろしくお願いいたします😊
数日体調不良で食べれないのは仕方ないですね！また徐々に戻していけばすぐに戻るのでそこまで気にしなくて大丈夫です👍
ありがとうございます😊
以前、たんぱく質と脂質の割合を教えてくださいと質問した者です。あれからけんとさんの計算方法で、スタート時8/17 65キロで摂取カロリーを1860まで上げて、体重の動きなかった為、更に徐々に摂取カロリーを2060まで上げ、現在67.4キロまで体重増量してます。そのまま今の2060キロカロリーを続けて摂取したらいいのか教えてほしいです。後100キロカロリー増やすべきですか？それとも減らすべきでしょうか？お願いします。教えてください🙇♀️
食事量増やせてますね！代謝が上がったと仮定して、アンダーカロリー作っていきましょう！食事全体を少し減らすようにして、100kcal程度減らして調整していきましょう👍
@@kentodietkoza 100gずつ減らして調整ですね。今日からそのようにやっていきたいと思います。いつも教えて頂きありがとうございます🙇♀️
けんとさんのチャンネルに出会い、過去動画を見漁る日々😂ご飯もまだ、一日の目標摂取量まで届きませんが代わりにバナナやさつまいもを積極的に摂るようにしています😊私の大好きなヒカルさんの名前が、けんとさんから出てきて嬉しかったです！ルチル……私も欲しくなり買おうか悩みました😂本は買いましたよ😊目指せ！チャンネル登録者10万人！達成の時は、ぜひライブ配信して下さいね！けんとさん大好きです😊
ありがとうございます！バナナとさつまいも良いですね👍頑張ります💪
17歳の156cm、53kgの女子です。45kgまで落としたいんですけど、体重が減りません。朝、納豆目玉焼きご飯(五穀米)、ヨーグルトバナナきなこ、お味噌汁昼、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵、さつまいも、米(五穀米)夜、お米50ｇ、蒸し野菜など摂取kcalは1200ほどです。筋トレやウォーキングを少ししています。どう改善したら体重が減りますか？教えてください😭
ごめんなさい😭僕20歳以下の方にはアドバイスを控えさせていただいておりまして😭めちゃくちゃ申し訳ないのですが😭細かくでごめんなさい😭前に一度トラブルになっているので、それを避けるためです💦
1. ナッツ美味しくて食べ過ぎちゃった💦2. みかん美味しくて食べ過ぎちゃった💦摂ったカロリーはだいぶ変わりますね
変わりますね！
いつも勉強させていただいてます。アボカドの脂質はどうでしょうか。ちなみにいつも脂質が足りないのでカロリー内で食べてます！
アボカドも脂質高いので、ナッツと同じでダイエット中はおすすめはしないです！kcal内で調整できればOKです！
けんとさんこんにちは！いつも有益な動画をありがとうございます🙇♂️１つ質問させてください。ダイエット中に1日の摂取ロリーが同じであれば、朝に多くカロリーを摂るのと、夜に多くカロリーを摂るのでは痩せやすさに違いは出るのでしょうか？朝食べたものは日中にエネルギー消費できるけど、夜は寝るだけだから食べたものが脂肪になりやすいという意見と、食べる時間は関係ないという相反する意見をどちらも聞くので、どちらが正しいのか、けんとさんのご意見を伺いたいです！よろしければご回答お願いいたします。長文失礼いたしました。
違いはあるかもしれないですが、そんなに大差ないので気にしなくて大丈夫です！生活不規則な方、夜勤してるような方でも、時間帯関係なく食事管理して痩せてるので！
@@kentodietkoza 丁寧なご回答ありがとうございます！食べる時間は気にしすぎず、適正なカロリー摂取とバランスを考えて食事管理していきたいと思います！ありがとうございました🙏
以前は、ナッツを持ち歩いて、ご飯代わりにボリボリ食べていました。反省して、今は食べていません。67歳女性156cm70kgなのですが、ケントさんのUA-camをみて、またまた反省して、今は1700キロカロリーをベースにお米150g以上（以前は50g）を続けています。が、2kgほど体重が増えてしまいました。このまま続けていいのか？悩んでます。よろしくお願いします。
体重の上げどまりがきたら、代謝が上がったと仮定して少しずつkcal下げていきましょう！100kcal程度、全体量を少し減らすようにしていきます👍
ありがとうございます
けんとさんこんばんわ😊少し食べ物増やせてます！今まで１日おにぎり1つ食べるのがやっとでしたが、今ではバナナ半分追加できるようになりました！どうしても1回に食べれないので分割方式ですが、1口食べては時間おきながらがんばってます！またこれで続けていきます！❤
良い感じですね😊続けてがんばりましょう！！
こんばんは、ナッツは朝のシリアルに追加してたのを辞めたんですが変わりにシードを入れてますが同じですか？ かぼちゃの種です
食べ過ぎ注意ですね！
こんにちは🥰お世話になります🥰血糖値上昇緩やかと言う事から果物は食事のラストに食べてます🥰単体で摂ると太ると言う情報はデマだと理解して宜しいでしょうか🥰🥰🥰
果物良いすね👍果物太らないですね！
糖質制限を1年くらいやったあと極端なカロリー制限で痩せたんですが体重が下げ止まりからの7人目の出産笑産後にカロリー制限と運動で何とかしようとしても少し落ちて止まりやる気無くすの波を何度か繰り返してます😅最近は他の方の動画をみてご飯を180まで増やして体重が減らないからご飯を減らそうかなと迷ってました😅たまたまけんとさんの動画を観て180でも足りてない!?ってなって計算で出したご飯の量を食べてます。3週間くらい経つし体重はキープなので300kcal増やそうかと思ってるんですがご飯だけでカロリーを増やすのかわからなくて😢163cmの今は74kgある女です…👉🏻👈🏻💦長々とすみません😵💫🌀´-よろしくお願いします🙇♀️あ！髪型素敵です👍🏻✨︎´-すぐ気づきましたよ😊
＜＜＜3週間くらい経つし体重はキープなので300kcal増やそうかと思ってるんですがご飯だけでカロリーを増やすのかわからなくて😢→まずは100kcal程度ずつ、少しずつ増やしていきましょう！ご飯全体を少し増やすって感じで調整していきましょう👍
@@kentodietkoza忙しい中ありがとうございます！300kcal一気に増やすとこでした😂よく思えば少しづつ増やしたり減らしたりって話してたのを思い出しました😅気長にやってみます👍🏻 ̖́-︎ありがとうございました!!
いつもありがとうございます。けんとさんのチャンネルを知りダイエットを始めて3ヶ月です。2ヶ月目に体重も体脂肪もほとんど変わらないので質問させ頂いたところ、まだ代謝が低いと思われるのでカロリーを少し増やした方がいいとアドバイス頂いてカロリーを少し増やし、活動時間も少し増やしたり良く噛んで食事するなどしてきました。現在体重は500グラムほど増えたのですが体脂肪も1〜2%ほど増えてしまいました、見た目も太った感じになってます。3ヶ月経ち少し気持ちも落ちてしまって今後どうしたらいいのか悩んでいます。このままやっていけばいいのでしょうか？お忙しい中大変申し訳ないのでが、教えて頂けるとありがたいです。現在60歳女性体重57キロ身長158体脂肪33%です。睡眠やお通じは以前より改善しています。よろしくお願いします。
代謝が上がったと仮定して、少しkcal下げていきましょう！100kcal程度、食事全体を少し減らすようにして調整していきましょう👍
こんばんは。返信ありがとうございます。食事を少し減らして様子を見ます。お忙しいのに本当にありがとうございました。けんとさんも無理なさらずご自愛下さいね。
昔に朝から米３合納豆３パックに生卵１~２個、夜に袋ラーメン2袋に野菜大量を毎日レベルで食べてたけど75㎏からは体重増えませんでした 自然と糖質代謝になってたんですね単純にカロリーオーバーで太ってましたけど…理由あって体重激減しましたがもう少しで適正体重なのでけんとさんに倣ってダイエット、維持していきたいと思います
PFCバランスが整ってれば糖代謝だったかもしれないですね！がんばりましょう👍
自分はあすけんで脂質が足りないと出るので、カシューナッツを10粒食べてます。大丈夫ですかね？
初めまして最近けんとさんの動画に巡り会って、少しずつですが過去動画を拝見してます。もう目から鱗状態です。当方64歳女性、2年半前まで160cm65kgありまして、これではいけないと一念発起。いろんな動画サイトを見て実践し、現在55kg代まで体重を落としました。が、体脂肪が30以上あり全く減りません。玄米ご飯、リンゴ酢、酢納豆、ココア、カテキン茶、炭酸水(無糖)ヨーグルト、ハチミツなどなど、ずっと続けているのですが、まさにダイエット難民状態です。どうしたら体脂肪を落とせるのでしょうか？健康体力維持目的でファディーで週4日ほど30分運動してます。けんとさん動画初心者なので、どの動画をまず見たらいいですか？難民化してる私にアドバイスいただけたら、うれしいです。今後私は何をしたら、体脂肪を落とせますか？どうかよろしくお願いします。
初めまして！＜＜＜どうしたら体脂肪を落とせるのでしょうか？＜＜＜どの動画をまず見たらいいですか？→「体脂肪だけを狙って落とす食事法」「真似するだけ45歳以上でも確実に-10kg」のサムネイルの動画など参考になると思います！がんばりましょう👍
早速のご返信ありがとうございます動画拝見しました年齢のせいか😓内容を取り込むのに、しばし掛かりそうですが、何度も拝見して理解して、今の食生活等もう一度リセットして再構築させて、がんばります。一生ダイエット生活なんてしたくないですから、根本から改善していきたいです。ありがとうございました。けんとさん、すごいですね。投稿された皆さん全てにきちんと回答されるなんて、なかなか出来ることでは無いと思います。それをされているけんとさん、本当にすごすぎます。ありがとうございました😊
現在58キロで、身長は158センチの55歳女性です去年ダイエットしてたときはもち麦ご飯を120g食べてました標準体重までは痩せたんですがそのあとまったく痩せなくなり、現在は4キロリバウンドした状態です色々調べててここにたどりついたんですが、糖質を計算してみると1日570g食べて大丈夫になるんですが、それだとあすけんでは他のおかずとか果物とかとると糖質オーバーになりますなにか計算間違ったんでしょうか…教えていただけると嬉しいです
僕の計算とあすけんの推奨値には差があります！僕の計算で食事管理するなら、あすけんは記録用に活用すると良いですね！
了解しましたけんとさん信じてご飯の量増やしてみます！ありがとうございました😆
ナッツは危険⚠️やめられない止まらないんです😂
kcal内で摂るようにしましょう👍
髪型変わった~いいですね🎉
ありがとうございます！！
けんとさんの動画に出会うまでは間食でナッツ食べてましたがやめました😂今はバナナかさつまいもを食べてますが体調いいです✨ちなみに質問ですが、けんとさん式の摂取カロリー計算方法で今ダイエットを始めてるんですが、これは体脂肪率は気にしなくていいでしょうか？同じ体重の人でも体脂肪率が違えば摂取カロリーが変わるとかはあるのかなと疑問がわきました🤔そこの部分も含めて体重×24がベストってことで良いんでしょうか😌教えて下さると嬉しいです
体脂肪率気にしなくてOKです！まずやってみて経過をみるって感じです！
@@kentodietkozaありがとうございます！体脂肪率気にしなくていいんですね✨かなり体脂肪率が高いので気になってしまいましたが、今まで見たけんとさんの動画を参考にまずは数ヶ月様子見ながら頑張ってみます！
ポンコツでも好きです♥
😂
けんとさんの動画を知って1ヶ月。お米1日2合食べ始めました！そうしたら昨日ジムで時々挨拶だけする女性に、最近めっちゃ痩せましたよね！？毎日(ジムに)きてるんですか？と言われましたヽ(´▽｀)/体重むしろ1キロ増えました🤣でも引き締まってきたか、今体が変化中なのかもしれません。ジムは週3回、お米2合、生理前とか食欲旺盛な時は3合の生活続けてみます！ありがとうございます❤❤❤
お米食べてジム行って良い感じです👍焦らず、ゆっくりがんばりましょう！！
私もけんとさんに出会うまでは、ナッツ信者でした😂いつの間にか脂質過剰おこしてました💦少し話それちゃうんですが、よく中性脂肪の吸収を抑制〜みたいな健康食品とかあるんですけど(それを摂取に興味はありません)、中性脂肪の吸収が抑制されると、体脂肪？皮下脂肪？がつきにくくなるのですか？中性脂肪って何？ってなってます。
中性脂肪は、体に存在する脂質の一種で血液中の脂肪成分を指します！増えすぎると体脂肪を構成する脂肪細胞に蓄えられますね！
@@kentodietkoza では、皮下脂肪や内臓脂肪多い人は中性脂肪が増えすぎちゃってるってことですかね？すみません、めんどくさい質問して💦
そうです👍
ナッツとは関係ないんですがマンナンライスとかって食べても問題ないですか？娘がご飯食べ過ぎちゃうからマンナンライスにしたいと言ってるのですが。
特に問題はないです！
ありがとうございました。
私も最近ナッツよりはいいなって勝手に思っちゃてシードを食べちゃってました。かぼちゃとひまわり。あれも小さいながらもガッツリ脂質ですよね💦わーーー！やめます！果物は毎日取ってます。明日からはシードを栗に変えてみようかな。程々に。。。
今気付けて良かったですよ！徐々に変えていきましょう👍
@@kentodietkoza けんとさんの動画はこの先の体の為に本当に役に立ってます。偏食気味でご飯も果物も避けてたけど今は美味しく食べれてるし、何よりお米では果物では体重は増えないです。本当にたくさんの人に広まってほしいです☺
ナッツ食べると何故かニキビ出来るのと、適正量よりかなり食べてしまうのでどうしても食べたい時以外は食べないようにしてます。
ダイエット中は控えてた方が良いですね👍
アチャ〜😂クルミを毎日７粒だけ食べちゃってます😂
けんとさんに出会って、私のダイエット生活は必ず終わると信じられるようになりました🎉まだまだ体重の安定は先だけど、けんとさんについていきます！周りの人たちにもバンバン紹介していますが、まだはっきりと私が結果を出せていないので、リバウンドのない私を見てもらえるように頑張りますね💪いつもありがとうございます✨
ありがとうございます！！ダイエット、終わらせましょう！！！
まだ短くなるのかと思ってました😂
前の動画を見て、あのくらいになるのかな？って勝手に想像してたので笑パーマが残って嬉しいです🤩
エネルギーEats🤣🤣🤣
ケントさんこんばんは。いつも良いお話ありがとうございますm(_ _)m最近朝ごはんのどにはいりません。原因はストレスで食欲おちてます。いつも朝200gご飯と納豆とってました。いい感じでした、、。41歳で74kgです。最近ヘーゼルナッツを10粒程先にたべてコーヒーのんでやっと30分後に食欲でてきて朝ご飯をたべます。こんな食べ方はどうですか😢よろしくお願い致しますm(_ _)m
言葉足りなくてすみません💦元々朝ごはんは高校生よりたべていなかったです。48kg朝おきられませんでした。それから、70kgで妊娠つわりで6kgやせて、ストレスで暴飲暴食で太り更に悪循環。78kgケントさん動画に出会って2ヶ月程朝ごはん頑張ってたべるようになり朝とても辛かったのがびっくりする程代謝あがった実感ありました！ご飯納豆卵味噌汁まで1品増えていって順調でした。😊娘がマイコプラズマ肺炎になり一気に調子が崩れ、自分もマイコプラズマになりました。暑さ夜中寒いのせいもあり朝ごはん食べるのがつらくなってきました。これはやばいと思い💦ちょうどヘーゼルナッツの大粒をもらってハマってしまいました。1日10粒までと決めてました。朝ごはん食べれないのはやばいと思い色々試しにこの度朝にヘーゼルナッツコーヒー食べたあと食欲が30分したら目覚める様になりましたが、💦朝ごはんの前にヘーゼルナッツコーヒー食べて良いのか凄い悩んでいました。長くなりすみません💦
食欲ない時は無理せず、食べれるやり方でOKです👍大丈夫です！
kcal内で調整して食べれれば大丈夫です！
ありがとうございます🙇♂️嬉しいです！
人間て一旦「Aですよ」で納得しちゃうと他の短絡された情報って受け付けづらくなるとこありますよね😅私も人の事いえないんですけど、常識が覆るのに抵抗感あるんですかね？今日たまたま好転反応って言葉胡散臭いなぁと思ってた所に、「これこれこういう作用が起こるからこうなるんですよ」っていうちゃんとした理由を説明してくれる人が現れまして。理由が分かって腑に落ちれば納得するのを実体験しました😂改めて毎回詳しく説明してくれるけんとさんの動画ありがたいです😊
抵抗感ある方は少なくないと思います😅ありがとうございます！！！
動画短いのはじめて見た。髪も短くなってますねっ
ナッツ大好きですけど、素焼きの美味しい物はお値段も高いことからも、控えようと自分に言い聞かせてる😅
いちばーん🎉❤
髪、いいよ❢ 👍
この動画見てお米と果物を食べるようになったら、ゆっくりながらも、体重が落ちてきましたし、ウエストもだいぶ脂肪が落ちてきました。やはり一人の人の動画を実践してみて。けんとさんの動画は信じられると思います。
素晴らしいです👍
そうなんですっ！！！😱
私はFiNC使ってるんですが、脂質過剰にならない様に毎日苦戦しています。。。ナッツを組み込む余裕なんてマジで無いんですー😭
『食べない』👈️これが正解！笑
PS 髪型…過去イチ格好良いです✊✊✊
ダイエットなら食べない方が良いですね！
ありがとうございます😊
けんとさんの動画に出会って数ヶ程経ちます。自分は内側から健康になりたくてジムに通い食事もトレーナーの言う通り変えました。まさに糖質メインです。それからはすごいスピードで体重と見た目に変化が起きました。ダイエットの為に食事変えたわけではないので棚ぼた的にスタイルアップしました！それが嬉しくて見た目にも気を使うようになりました。きっかけはけんとさんではなかったのですが、実体験としてけんとさんの説得力に納得しています！これまでも参考になる動画ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。長文失礼しました。
けんとさんの熱量見習いたいです。
素晴らしいです！！
これからもクオリティの高い情報出していけるように頑張ります💪
子供が潰瘍性大腸炎になり、現在脂質と残渣に制限がかかっている為、それに合わせて食事を用意していたら、脂質を抑え過ぎているせいか、一緒に食べている私も風邪をひきやすくなった気がします。
健康診断でも「低中性脂肪血症」と指摘されてしまいました。
もうずっと、調理にオイルは使えていません。
この動画を見て、ナッツを食べようと思いました！
ありがとうございます。
脂質もある程度は摂ったほうが良いです💦
食事全体の20~25%くらいで調整できると良いですね👍
けんとさんこんばんは🎉
糖質制限25年やっていた保育士です。職場でけんと式話してますよ！糖質制限しつダイエットしている先生がいるから
ありがとうございます！！！
以前から ⑤ZEROシュガービスケット を 間食に食べています😋
オススメの中に入ってて良かったです🎉
良いすね👍
最後のヒカルさんの話からのとても説得力のあるお話👏
けんとさんの一生懸命なところが大好きです😂❤
これからもついてきます！
ありがとうございます！！！
けんと先生、今日も有意義な動画有難うございます‼️
ナッツは、かなり持ち上げられている食品ですよね🥜
減量末期ともなると、ナッツに含まれる脂質すら脂っこく感じ、食べれなくなります(素焼きですら脂を感じます)。
ってことは、ナッツはやっぱり脂の塊なんだと再認識させられます🥜
けんと先生に質問です！！
普段から、果物(バナナ・梨・りんご・ブルーベリー)を積極的に取るようにしています⭐️
今日、減量末期からのストレスで切れ喰いが発動‼︎ ジャンクフードではなく、果物(オレンジ３個)を切れ喰いし、なんとか脳が満たされました🍊
本来、1日200g推奨されているので、150〜200gの間で果物摂取しているんですが、今日のような切れ喰い発動した際の果物のバグ喰い？は問題ないでしょうか？💦
オレンジの糖質量を確認し、その日の夜の白米はいつもより少な目にし調整しました。
よろしくお願いします🙇🏻
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私もヒカルさん大好きで大尊敬しています。私自身理系で超現実主義ですがルチルは買っちゃいました😂ヒカルさんとけんとさんについていきます！
実は僕も買いましたw
ありがとうございます！！
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あすけんで毎日記録してるんですが、私は逆に脂質が足りなくなるので素焼きのくるみを10gくらい食べてしまってます😅
kcal内で調整できればOKです👍
後、重ねて質問ですが、50代、身長も170センチほどあるので、ダイエットも70キロぐらいにしておこうかと思ってます。元々小さい頃から太っていたので、60キロ代の体重はいつだったか、記憶にないぐらいです。
まだまだ先ですが、ダイエットが達成した後の食事の仕方ってどのようにすれば良いのでしょうか？このまま同じような食事にしておいた方がいいかとは思うのですが、何か変えた方がいいのでしょうか？
僕の計算はアンダーカロリーの計算なので、維持kcalで計算を変えて調整します！
基本は同じです！
kcalやお米の調整、和定食スタイル＋果物でバランスを整える、です！
けんとさんの動画に出会う前は、ナッツはダイエット食だと思って食べてました😅
つい半年前までは、そんなに食べてないのに痩せない意味が全く分からなかったですが
情報を色々教えて頂き、勝手に実行しておかげ様で5Kg減りました～✨
ありがとうございます😭✨
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ダイエットという視点からはどんな感じでしょうか？？
おーー！！5kg！！！
凄いです😊
その調子で続けていきましょう！
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ごはんを多く摂るようになってからおかずを作るのが面倒くさくなり
鮭フレーク、鯖フレーク、混ぜ込みわかめ、ふりかけ、たまご、納豆、漬物
等々で済ますようになってから脂質が20gくらいしかとれなくなってしまい
補うためにミックスナッツや高カカオチョコを食べている始末です
足りない脂質を補うために活用するのはOKです！
けんとさんこんばんは😃
本当に脂質はダメですね😅
今迄1200カロリーでも痩せなかったのに、今は1750カロリーで、もち麦入り玄米ご飯を毎食190グラム迄増やしたのに体重が1ヶ月で4キロ減😁👍️
計算では今後1900カロリーで、ご飯210グラム迄増やすところですが、何でこんなにお腹いっぱいなのに、体重が減っていくのか🤔訳が分かりません😆😆😆😆
代謝が改善出来ているのでしょうか？
このままあすけんも活用しながら頑張ります😁👍️
いつも配信お疲れ様です😊
食事量増やして、1ヶ月で4kg減！！
素晴らしいです👍
その調子です！
続けていきましょう！！！
けんとさんに言われて、昨日誘われたとんかつ屋さんに行きました😅でも今朝体重測ったら減ってたーっ😂やっぱり間違いない🎉
良いすね👍
いつもありがとうございます😊
変形性股関節で早く減量しなくてはいけなくなりました。
156cm70kg67歳です。
現在はけんとさんの教えに従い、1900Kcalでバランスをとりながら、食事をしています。長い間、16時間ダイエットと、ご飯をあまり摂らない生活を10年以上続けてきました。長い時間がかかると決心してたのですが、股関節のためには早く減量した方がいいかもと思案中です。
何か方法はありますか？
このような場合の個別プログラムはあるのでしょうか？
減量方法は食事管理優先で、まずは代謝上げて徐々にアンダーカロリー作る、ですね！
個別プログラムって食事方法ってことでしょうか？
このような特別なプログラムの指導はされていますか？
食事方法のサポートいう意味であれば、有料のオンラインの栄養指導もあるので、ご興味あれば！
おまけ動画でけんとさんの１日ルーティンのお話が聞きたいですわら😂食事とか寝る時間とか🤭私いろんな人の１日ルーティン見るの好きだから😂
松田りえさんの１日ルーティンはとくに参考になりました♪
リクエストありがとうございます！
参考にしますね👍
けんとさん、いつもありがとうございます！じっくり3回拝見しました😆笑 ナッツも適量と食べ方なんですね🥜 好きなフランスのモデルさんも絶対単体では食べてなかったです😅 あっ！TICKで100日後に-10kg目指してて10日間でけんと式ダイエットで何kg痩せるかって70kgの女性のshort流れてきました！けんとさんの宣伝素材も貼ってましたよ😃10日かぁ…ってちょっと思いました😅
3回も！！笑
ありがとうございます👍
適量か、食べないに越したことはないって感じですね！
こんにちは😃
いつも動画見て、ダイエットに励んでます。質問です。６月から糖質を食べるダイエットを始め、85キロあった体重が、１０月に入り、78キロまで減少しています。
１０月上旬に健康診断をしましたがH bA1c が、5.7で要観察でした。このまま糖質を摂り続けて大丈夫なのでしょうか？
ちなみに今は200gの玄米を毎食食べてます。
85kgから78kg！！！
素晴らしいです👍
元々糖質の割合少なかった方が糖質増やすと一時的に血糖値に影響出ることはありますが、続けて大丈夫です！
糖質の摂取量に慣れて糖代謝できてくれば良くなります👍
玄米もOKです！
@@kentodietkoza 早速返事ありがとうございます。安心しました。今朝は77.7キロ！体重計壊れてるんじゃないかと疑ってます。続けて頑張ります。
👍
けんとさん、こんばんは😊
皆さんのコメントを拝見していると脂質が足りないという方がチラホラいらっしゃって、普段どんな食生活なのか教えていただきたいです。
私なんてご飯がほんとに食べられなくて1000キロカロリー切ってても、脂質がオーバーしてあすけんの未来さんに毎日注意されてます。
和定食意識してますが、お昼がパンなのがいけないのか…
脂質オーバーしやすいですよね💦
少しずつ変えていきましょう！！
クレイジーソルトミックスナッツというのがあるんですが、３分の１くらいだけ食べようとしたら１袋全部食べてしまいました。悲しいですよ。危険な食べ物です。３分の１の純情な感情にするのは難しいです。
切り替えていきましょう！！
SIAM SHADEの歌に掛けてるのが素敵(笑)
ケントさん気付いたかな？😂
👍
牛乳がとにかく好きなのですがやっぱり牛乳はダメですか？
最近昼食をアサイーボウル➕焼き芋にしてます
アサイーボウルに入れるグラノーラがよくないかなぁ？とか思ったりしてます
アサイーボウルはありでしょうか？食べるならいつがいいとかあれば教えてほしいです
牛乳は悪くはないって感じです！
アサイーボウルで摂取するアサイー自体や果物は良いと思います！
ただ、商品によっては加糖され高kcalなものもあるので、kcal範囲内で調整ですね！
けんとさんの動画に出会って3食お米を摂取しています。8月中旬より食事管理と運動を開始して以来、今日現在で2kg減。
しかし昨日から風邪を引き、体調不良のため食欲がなく食べられない状態になりもちろん運動も出来てません。
食べないと筋肉量が減る！と焦りますが、食欲のない時に筋肉量を減らすことなく乗り切るために積極的に摂取した方が良い食材を教えてください😂よろしくお願いいたします😊
数日体調不良で食べれないのは仕方ないですね！
また徐々に戻していけばすぐに戻るのでそこまで気にしなくて大丈夫です👍
ありがとうございます😊
👍
以前、たんぱく質と脂質の割合を教えてくださいと質問した者です。
あれからけんとさんの計算方法で、
スタート時8/17 65キロで摂取カロリーを1860まで上げて、体重の動きなかった為、更に徐々に摂取カロリーを2060まで上げ、現在67.4キロまで体重増量してます。そのまま今の2060キロカロリーを続けて摂取したらいいのか教えてほしいです。後100キロカロリー増やすべきですか？それとも減らすべきでしょうか？
お願いします。教えてください🙇♀️
食事量増やせてますね！
代謝が上がったと仮定して、アンダーカロリー作っていきましょう！
食事全体を少し減らすようにして、100kcal程度減らして調整していきましょう👍
@@kentodietkoza
100gずつ減らして調整ですね。
今日からそのようにやっていきたいと思います。いつも教えて頂きありがとうございます🙇♀️
👍
けんとさんのチャンネルに出会い、過去動画を見漁る日々😂
ご飯もまだ、一日の目標摂取量まで届きませんが代わりにバナナやさつまいもを積極的に摂るようにしています😊
私の大好きなヒカルさんの名前が、けんとさんから出てきて嬉しかったです！
ルチル……私も欲しくなり買おうか悩みました😂
本は買いましたよ😊
目指せ！チャンネル登録者10万人！
達成の時は、ぜひライブ配信して下さいね！
けんとさん大好きです😊
ありがとうございます！
バナナとさつまいも良いですね👍
頑張ります💪
17歳の156cm、53kgの女子です。
45kgまで落としたいんですけど、体重が減りません。
朝、納豆目玉焼きご飯(五穀米)、ヨーグルトバナナきなこ、お味噌汁
昼、ブロッコリー、ささみ、ゆで卵、さつまいも、米(五穀米)
夜、お米50ｇ、蒸し野菜など
摂取kcalは1200ほどです。
筋トレやウォーキングを少ししています。
どう改善したら体重が減りますか？
教えてください😭
ごめんなさい😭
僕20歳以下の方にはアドバイスを控えさせていただいておりまして😭
めちゃくちゃ申し訳ないのですが😭
細かくでごめんなさい😭
前に一度トラブルになっているので、それを避けるためです💦
1. ナッツ美味しくて食べ過ぎちゃった💦
2. みかん美味しくて食べ過ぎちゃった💦
摂ったカロリーはだいぶ変わりますね
変わりますね！
いつも勉強させていただいてます。
アボカドの脂質はどうでしょうか。
ちなみにいつも脂質が足りないのでカロリー内で食べてます！
アボカドも脂質高いので、ナッツと同じでダイエット中はおすすめはしないです！
kcal内で調整できればOKです！
けんとさんこんにちは！いつも有益な動画をありがとうございます🙇♂️
１つ質問させてください。
ダイエット中に1日の摂取ロリーが同じであれば、朝に多くカロリーを摂るのと、夜に多くカロリーを摂るのでは痩せやすさに違いは出るのでしょうか？
朝食べたものは日中にエネルギー消費できるけど、夜は寝るだけだから食べたものが脂肪になりやすいという意見と、食べる時間は関係ないという相反する意見をどちらも聞くので、どちらが正しいのか、けんとさんのご意見を伺いたいです！よろしければご回答お願いいたします。
長文失礼いたしました。
違いはあるかもしれないですが、そんなに大差ないので気にしなくて大丈夫です！
生活不規則な方、夜勤してるような方でも、時間帯関係なく食事管理して痩せてるので！
@@kentodietkoza 丁寧なご回答ありがとうございます！食べる時間は気にしすぎず、適正なカロリー摂取とバランスを考えて食事管理していきたいと思います！ありがとうございました🙏
👍
以前は、ナッツを持ち歩いて、ご飯代わりにボリボリ食べていました。
反省して、今は食べていません。
67歳女性156cm70kgなのですが、ケントさんのUA-camをみて、またまた反省して、今は1700キロカロリーをベースにお米150g以上（以前は50g）を続けています。が、2kgほど体重が増えてしまいました。このまま続けていいのか？悩んでます。
よろしくお願いします。
体重の上げどまりがきたら、代謝が上がったと仮定して少しずつkcal下げていきましょう！
100kcal程度、全体量を少し減らすようにしていきます👍
ありがとうございます
👍
けんとさんこんばんわ😊少し食べ物増やせてます！今まで１日おにぎり1つ食べるのがやっとでしたが、今ではバナナ半分追加できるようになりました！どうしても1回に食べれないので分割方式ですが、1口食べては時間おきながらがんばってます！またこれで続けていきます！❤
良い感じですね😊
続けてがんばりましょう！！
こんばんは、ナッツは朝のシリアルに追加してたのを辞めたんですが変わりにシードを入れてますが同じですか？ かぼちゃの種です
食べ過ぎ注意ですね！
こんにちは🥰
お世話になります🥰
血糖値上昇緩やかと言う事から果物は食事のラストに食べてます🥰
単体で摂ると太ると言う情報はデマだと理解して宜しいでしょうか🥰🥰🥰
果物良いすね👍
果物太らないですね！
糖質制限を1年くらいやったあと極端なカロリー制限で痩せたんですが体重が下げ止まりからの7人目の出産笑
産後にカロリー制限と運動で何とかしようとしても少し落ちて止まりやる気無くすの波を何度か繰り返してます😅
最近は他の方の動画をみてご飯を180まで増やして体重が減らないからご飯を減らそうかなと迷ってました😅たまたまけんとさんの動画を観て180でも足りてない!?ってなって計算で出したご飯の量を食べてます。3週間くらい経つし体重はキープなので300kcal増やそうかと思ってるんですがご飯だけでカロリーを増やすのかわからなくて😢
163cmの今は74kgある女です…👉🏻👈🏻💦
長々とすみません😵💫🌀´-よろしくお願いします🙇♀️
あ！髪型素敵です👍🏻✨︎´-すぐ気づきましたよ😊
＜＜＜3週間くらい経つし体重はキープなので300kcal増やそうかと思ってるんですがご飯だけでカロリーを増やすのかわからなくて😢
→まずは100kcal程度ずつ、少しずつ増やしていきましょう！
ご飯全体を少し増やすって感じで調整していきましょう👍
@@kentodietkoza
忙しい中ありがとうございます！
300kcal一気に増やすとこでした😂
よく思えば少しづつ増やしたり減らしたりって話してたのを思い出しました😅
気長にやってみます👍🏻 ̖́-︎
ありがとうございました!!
👍
いつもありがとうございます。けんとさんのチャンネルを知りダイエットを始めて3ヶ月です。
2ヶ月目に体重も体脂肪もほとんど変わらないので質問させ頂いたところ、まだ代謝が低いと思われるのでカロリーを少し増やした方がいいとアドバイス頂いてカロリーを少し増やし、活動時間も少し増やしたり良く噛んで食事するなどしてきました。
現在体重は500グラムほど増えたのですが
体脂肪も1〜2%ほど増えてしまいました、見た目も太った感じになってます。
3ヶ月経ち少し気持ちも落ちてしまって今後どうしたらいいのか悩んでいます。このままやっていけばいいのでしょうか？お忙しい中大変申し訳ないのでが、教えて頂けるとありがたいです。
現在60歳
女性
体重57キロ
身長158
体脂肪33%です。
睡眠やお通じは以前より改善しています。
よろしくお願いします。
代謝が上がったと仮定して、少しkcal下げていきましょう！
100kcal程度、食事全体を少し減らすようにして調整していきましょう👍
こんばんは。
返信ありがとうございます。
食事を少し減らして様子を見ます。
お忙しいのに本当にありがとうございました。
けんとさんも無理なさらずご自愛下さいね。
👍
昔に朝から米３合納豆３パックに生卵１~２個、夜に袋ラーメン2袋に野菜大量を毎日レベルで食べてたけど75㎏からは体重増えませんでした 自然と糖質代謝になってたんですね
単純にカロリーオーバーで太ってましたけど…
理由あって体重激減しましたがもう少しで適正体重なのでけんとさんに倣ってダイエット、維持していきたいと思います
PFCバランスが整ってれば糖代謝だったかもしれないですね！
がんばりましょう👍
自分はあすけんで脂質が足りないと出るので、カシューナッツを10粒食べてます。
大丈夫ですかね？
kcal内で調整できればOKです👍
初めまして
最近けんとさんの動画に巡り会って、少しずつですが過去動画を拝見してます。もう目から鱗状態です。
当方64歳女性、2年半前まで160cm65kgありまして、これではいけないと一念発起。いろんな動画サイトを見て実践し、現在55kg代まで体重を落としました。が、体脂肪が30以上あり全く減りません。
玄米ご飯、リンゴ酢、酢納豆、ココア、カテキン茶、炭酸水(無糖)ヨーグルト、ハチミツなどなど、ずっと続けているのですが、まさにダイエット難民状態です。
どうしたら体脂肪を落とせるのでしょうか？
健康体力維持目的でファディーで週4日ほど30分運動してます。
けんとさん動画初心者なので、
どの動画をまず見たらいいですか？難民化してる私にアドバイスいただけたら、うれしいです。
今後私は何をしたら、体脂肪を落とせますか？どうかよろしくお願いします。
初めまして！
＜＜＜どうしたら体脂肪を落とせるのでしょうか？
＜＜＜どの動画をまず見たらいいですか？
→「体脂肪だけを狙って落とす食事法」「真似するだけ45歳以上でも確実に-10kg」のサムネイルの動画など参考になると思います！
がんばりましょう👍
早速のご返信ありがとうございます
動画拝見しました
年齢のせいか😓内容を取り込むのに、しばし掛かりそうですが、何度も拝見して理解して、今の食生活等もう一度リセットして再構築させて、がんばります。
一生ダイエット生活なんてしたくないですから、根本から改善していきたいです。
ありがとうございました。
けんとさん、すごいですね。
投稿された皆さん全てにきちんと回答されるなんて、なかなか出来ることでは無いと思います。それをされているけんとさん、本当にすごすぎます。
ありがとうございました😊
👍
現在58キロで、身長は158センチの55歳女性です
去年ダイエットしてたときはもち麦ご飯を120g食べてました
標準体重までは痩せたんですがそのあとまったく痩せなくなり、現在は4キロリバウンドした状態です
色々調べててここにたどりついたんですが、糖質を計算してみると1日570g食べて大丈夫になるんですが、それだとあすけんでは他のおかずとか果物とかとると糖質オーバーになります
なにか計算間違ったんでしょうか…
教えていただけると嬉しいです
僕の計算とあすけんの推奨値には差があります！
僕の計算で食事管理するなら、あすけんは記録用に活用すると良いですね！
了解しました
けんとさん信じてご飯の量増やしてみます！
ありがとうございました😆
👍
ナッツは危険⚠️やめられない止まらないんです😂
kcal内で摂るようにしましょう👍
髪型変わった~いいですね🎉
ありがとうございます！！
けんとさんの動画に出会うまでは間食でナッツ食べてましたがやめました😂今はバナナかさつまいもを食べてますが体調いいです✨
ちなみに質問ですが、けんとさん式の摂取カロリー計算方法で今ダイエットを始めてるんですが、これは体脂肪率は気にしなくていいでしょうか？
同じ体重の人でも体脂肪率が違えば摂取カロリーが変わるとかはあるのかなと疑問がわきました🤔
そこの部分も含めて体重×24がベストってことで良いんでしょうか😌
教えて下さると嬉しいです
体脂肪率気にしなくてOKです！
まずやってみて経過をみるって感じです！
@@kentodietkoza
ありがとうございます！体脂肪率気にしなくていいんですね✨かなり体脂肪率が高いので気になってしまいましたが、今まで見たけんとさんの動画を参考にまずは数ヶ月様子見ながら頑張ってみます！
👍
ポンコツでも好きです♥
😂
けんとさんの動画を知って1ヶ月。お米1日2合食べ始めました！
そうしたら昨日ジムで時々挨拶だけする女性に、最近めっちゃ痩せましたよね！？毎日(ジムに)きてるんですか？と言われましたヽ(´▽｀)/
体重むしろ1キロ増えました🤣
でも引き締まってきたか、今体が変化中なのかもしれません。
ジムは週3回、お米2合、生理前とか食欲旺盛な時は3合の生活続けてみます！ありがとうございます❤❤❤
お米食べてジム行って良い感じです👍
焦らず、ゆっくりがんばりましょう！！
私もけんとさんに出会うまでは、ナッツ信者でした😂いつの間にか脂質過剰おこしてました💦少し話それちゃうんですが、よく中性脂肪の吸収を抑制〜みたいな健康食品とかあるんですけど(それを摂取に興味はありません)、中性脂肪の吸収が抑制されると、体脂肪？皮下脂肪？がつきにくくなるのですか？中性脂肪って何？ってなってます。
中性脂肪は、体に存在する脂質の一種で血液中の脂肪成分を指します！
増えすぎると体脂肪を構成する脂肪細胞に蓄えられますね！
@@kentodietkoza では、皮下脂肪や内臓脂肪多い人は中性脂肪が増えすぎちゃってるってことですかね？すみません、めんどくさい質問して💦
そうです👍
ナッツとは関係ないんですがマンナンライスとかって食べても問題ないですか？娘がご飯食べ過ぎちゃうからマンナンライスにしたいと言ってるのですが。
特に問題はないです！
ありがとうございました。
👍
私も最近ナッツよりはいいなって勝手に思っちゃてシードを食べちゃってました。かぼちゃとひまわり。あれも小さいながらもガッツリ脂質ですよね💦
わーーー！
やめます！
果物は毎日取ってます。
明日からはシードを栗に変えてみようかな。程々に。。。
今気付けて良かったですよ！
徐々に変えていきましょう👍
@@kentodietkoza けんとさんの動画はこの先の体の為に本当に役に立ってます。偏食気味でご飯も果物も避けてたけど今は美味しく食べれてるし、何よりお米では果物では体重は増えないです。本当にたくさんの人に広まってほしいです☺
👍
ナッツ食べると何故かニキビ出来るのと、適正量よりかなり食べてしまうのでどうしても食べたい時以外は食べないようにしてます。
ダイエット中は控えてた方が良いですね👍
アチャ〜😂
クルミを毎日７粒だけ食べちゃってます😂
👍
けんとさんに出会って、私のダイエット生活は必ず終わると信じられるようになりました🎉
まだまだ体重の安定は先だけど、けんとさんについていきます！
周りの人たちにもバンバン紹介していますが、まだはっきりと私が結果を出せていないので、リバウンドのない私を見てもらえるように頑張りますね💪
いつもありがとうございます✨
ありがとうございます！！
ダイエット、終わらせましょう！！！
まだ短くなるのかと思ってました😂
😂
前の動画を見て、あのくらいになるのかな？って勝手に想像してたので笑パーマが残って嬉しいです🤩
👍
エネルギーEats🤣🤣🤣
👍
ケントさんこんばんは。いつも良いお話ありがとうございますm(_ _)m
最近朝ごはんのどにはいりません。
原因はストレスで食欲おちてます。
いつも朝200gご飯と納豆とってました。いい感じでした、、。
41歳で74kgです。最近ヘーゼルナッツを10粒程先にたべてコーヒーのんでやっと30分後に食欲でてきて朝ご飯をたべます。
こんな食べ方はどうですか😢
よろしくお願い致しますm(_ _)m
言葉足りなくてすみません💦
元々朝ごはんは高校生よりたべていなかったです。48kg朝おきられませんでした。それから、70kgで妊娠つわりで6kgやせて、ストレスで暴飲暴食で太り更に悪循環。78kg
ケントさん動画に出会って2ヶ月程朝ごはん頑張ってたべるようになり朝とても辛かったのがびっくりする程代謝あがった実感ありました！ご飯納豆卵味噌汁まで1品増えていって順調でした。😊
娘がマイコプラズマ肺炎になり一気に調子が崩れ、自分もマイコプラズマになりました。暑さ夜中寒いのせいもあり朝ごはん食べるのがつらくなってきました。
これはやばいと思い💦
ちょうどヘーゼルナッツの大粒をもらってハマってしまいました。1日10粒までと決めてました。朝ごはん食べれないのはやばいと思い色々試しに
この度朝にヘーゼルナッツコーヒー食べたあと食欲が30分したら目覚める様になりましたが、💦朝ごはんの前にヘーゼルナッツコーヒー食べて良いのか凄い悩んでいました。
長くなりすみません💦
食欲ない時は無理せず、食べれるやり方でOKです👍
大丈夫です！
kcal内で調整して食べれれば大丈夫です！
ありがとうございます🙇♂️嬉しいです！
👍
人間て一旦「Aですよ」で納得しちゃうと他の短絡された情報って受け付けづらくなるとこありますよね😅
私も人の事いえないんですけど、常識が覆るのに抵抗感あるんですかね？
今日たまたま好転反応って言葉胡散臭いなぁと思ってた所に、「これこれこういう作用が起こるからこうなるんですよ」っていうちゃんとした理由を説明してくれる人が現れまして。
理由が分かって腑に落ちれば納得するのを実体験しました😂
改めて毎回詳しく説明してくれるけんとさんの動画ありがたいです😊
抵抗感ある方は少なくないと思います😅
ありがとうございます！！！
動画短いのはじめて見た。髪も短くなってますねっ
ありがとうございます！
ナッツ大好きですけど、素焼きの美味しい物はお値段も高いことからも、控えようと自分に言い聞かせてる😅
👍
いちばーん🎉❤
👍
髪、いいよ❢ 👍
ありがとうございます！