10 MIN TRENING ZA JAK STOMAK I STRUK- belly and waist workout/ No equipment/ Ksenija Krstic

Although you can already find many separate workouts on the channal for all parts of the abdomen and waist, this time I made a combination of the most effective exercises that will activate the abdominal wall. You do not need any equipment for training. Each exercise lasts 30 seconds without a break, if you need it, take it, just don't give up.
In the video I wear a set from @ bosfor.sport (instagram), with the XENDZOO coupon you get a 10% discount on all their sets
Subscribe for more
Download XFE app for more workouts, recepies and blog.
The supplement I use is cherry whey from @ maximalium.srbija
Follow me:
instagram @xendzoo
***
Definitivno najtrazeniji treninzi su za stomak i struk. Iako na kanalu vec mozete pronaci mnostvo odvojenih treninga za sve delova stomaka i za struk, ovoga puta sam napravila kombinaciju najefikasnijih vezbi kojim cete aktivirati trbusni zid. Za trening vam nije potrebna nikakva oprema, vec samo malo prostora i volje. Svaka vezba traje 30 sekundi bez pauze, ukoliko ti je potrebna napravi je, samo nema odustajanja.
Preumzmi XFE app za jos treninga, recepata i blogove.
U videu nosim komplet od @bosfor.sport (instagram), uz kupon XENDZOO ostvarite 10 % popust an svu njihovu opremu
Suplementacija koju koristim je whey od visnje od @maximalium.srbija
Zapratite me:
instagram @xendzoo

[@marijadevic7107]

Vezbe su predobre 😊❤

[@xendzoo]

💪💪💪❤

[@youronlyone3664]

Najbolji trening koji sam uradila❤ jeste naporan ali je odlican❤😍

[@xendzoo]

❤❤

[@dragana007ful]

Hvala ti puno sto si mi poslala trening ❤❤❤❤
Vjezbe su fenomenalne

[@xendzoo]

❤❤

[@DD-ud7yz]

Najbolja kao uvijekkkk❤❤❤🤗

[@xendzoo]

💪💪💪❤❤❤

[@nikolasljivic15]

Vezbe su super

[@lucija_b1099]

Vjezbe su super❤❤❤

[@milamaricic8559]

Hvalaaa... top je

[@xendzoo]

❤

[@anastasijamladenovska5930]

Super su vezbe😊

[@sanja4728]

Hvalaa💕🧡💕💕

[@viktorijacvetkovic6994]

Само хоћу да кажем да су предобре вежбе и да имаш прелеп осмех 🥰💜

[@xendzoo]

Hvalaa 😍😍😍

[@l.zornic7806]

Zdravo,da li ćemo imati i sa ovim treningom pločice na stomaki i struk ili moram da radimo onajj posebno za pločice??

[@milenapavicevicc1117]

Samo želim da pitam koliko vremena treba da se postignu rezultati🥰?

[@DD-ud7yz]

Zavisi sve od osobe i načina kako se hranite

[@perazika720]

da li je uredu ako si pocetnik da ne uradis vezbice svih 30 sekundi i da se brzo umoris?🥲

[@xendzoo]

Jeste, polako, samo nema odustajanja

[@miastanivojevic4921]

Dobar dan, da li mozemo da radimo ove vezbice da bi mrsavili? (usput vodimo racuna o ishrani)

[@xendzoo]

Da

[@shshs8496]

❤️❤️🔥

[@nestonebitno8038]

Koliko dana moramo raditi vežbe?

[@jovanakostic3325]

Nije mi dobro posle ovih vezbi..tek pocetak

[@andjelaglisic212]

ovo radiii, provereno❣️

[@l.zornic7806]

Da li je potrebno da treniramo 5 dana za redom i 2 dana da odmaram ili da ima izmedju svakog treninga odmora?

[@xendzoo]

Predlazem 3 dana treninga pa odmor, pa 2 dana pa odmor

[@l.zornic7806]

@@xendzoo U redu,hvala Vam!

[@hana5318]

Predobro🔥

[@taraplazonic9296]

Hvala puno treninzi pomažući😚

[@xendzoo]

❤❤

[@merjemagvozden6115]

Hvala ti puno sto si mi poslala trening ♥️

[@xendzoo]

❤❤

[@sajrahalilagic9507]

predobre vežbe🥰

[@xendzoo]

❤

[@lanajovanovic2950]

Super VEZBE!

[@xendzoo]

❤