Arms Size Double කරගන්න | Double Your ARMS
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- 🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - forms.gle/Ly2i...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🥷🏼 Find me on Instagram - / ares_perera
🕺🏻 Find me on Tiktok - / ares_perera
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
This meticulously crafted program combines scientifically proven exercises and techniques to accelerate muscle development. Unveil the secrets to unlocking rapid gains and witness a transformative journey toward doubling the size of your bicep muscles in just seven days. Follow this guide with dedication, and embrace a new level of confidence and strength in your fitness pursuit. Your journey to powerful, sculpted biceps begins now. Are you ready to redefine your limits?
Translation -
ඉතා සූක්ෂම ලෙස සකස් කරන ලද මෙම වැඩසටහන මාංශ පේශි වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද අභ්‍යාස සහ ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරයි. වේගවත් ජයග්‍රහණ අගුළු හැරීමේ රහස් හෙළි කර දින හතක් තුළ ඔබේ බයිසෙප් මාංශ පේශිවල ප්‍රමාණය දෙගුණ කිරීම සඳහා පරිවර්තනීය ගමනක් දැක ගන්න. කැපවීමෙන් මෙම මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න, සහ ඔබේ යෝග්‍යතා හඹා යාමේදී නව මට්ටමේ විශ්වාසයක් සහ ශක්තියක් වැළඳ ගන්න. බලගතු, මූර්තිමත් බයිසප් වෙත ඔබේ ගමන දැන් ආරම්භ වේ. ඔබේ සීමාවන් නැවත නිර්වචනය කිරීමට ඔබ සූදානම්ද?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel.
මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Deep Voice එකක් හදාගන්න විදිහ ගැන විඩීයෝ එකක් ඕන.....🔥😌👍
Yes
Aththtma deep voice ekak thiyena eken girls la apita attractive wenawada
@@ishowsewey8272ow
Up up
Aniwa one
අයියෙ.. Mike Mentzor train කරන විදිහ ගැන explanation එකක් දෙන්නකෝ...
Yes❤
Heavy duty
අයියේ first time gym යනකොට අරන් යන්න ඕනේ දේවල් ගැන video එකක් ගෙන්නකෝ
ෂොටයි , ස්කිනියයි , වොටර් බොටල් එකයි , ටවල් එකයි , සපත්තු දෙකයි බන් වේනම විඩියො මොකටද ඔයි මේ ටිකට 😂
@@gayanbandara-wo5vu gym යනෝද ඔයා 🥲
උබ අනිත් උන් අරන් යන ටික බලල අරන්පලයන්.😂 එවට මොකටද යකො විඩියො😂😂😂😂
@@pasindusampath7063 😑😒
ජිම් එකට නොයා ගෙදරදී Arms හදන්න ක්‍රමයක් නැද්ද😿
Dumbell curls gahapn. Nathan school bag ekakata poth dala gahapn.
Dumbbell දෙකක් ගන්න
ayye mn oyage video balala 51kg thiyeddi gym giye dn 62kg masa 4ren🥰🥰🥰
Bro pls do a video for chest as well.
මම සාමාන්‍යයෙන් සතියට දවස් 4 විතර Gym යනවා. දවස් 2 එක ලඟ ගිහින් ඊලඟ දවස rest.එතකොට bicep හැම දවසෙම train කරොත් මගෙ growth එක වැඩි වෙනවද? නැත්තං ඒකෙ තේරුමක් නැද්ද.
Hamadama bicep gahann epa rest ek one hadenne
Ares ge bicep eka hariyatama dakke ada 7:17 ❤💥
Chest muscle එක size කරගන්න විදිය ගැන video එකක් දුන්නොත් හොද නැද්ද??? 🙄
Ayya. Puluwn nm home workout plan ekk kiyl dennko💪🏻
හොදට සෙල්ලම් කලත් ඩයට් ප්ලැන් එක හරියට කලත්..මසල් වල ජොල් ගතිය නැති වෙන් නැත්තෙ ඇයි
cardio karanna
Sure dha bro 😊
Deep voice එකක් හදාගන්න විදිහ ඕනි
maram watinawa aiya digatam video danna .agahadan unta watinam channel ekak meka subscribe ekat patta sadaranak karanawa oya.
boza ... bodibildig courch කෙනෙක් වෙන විදිය ගැන vidio ek genna puluwnd❤
Like 200 dapm masculine kollo set eka
ayye mage vayasa 16 mn den masa 9 idam sellam karanava e kale mage bara 55 tibba ee unata masa 9 gihillath den 57 kg habai aga tikak tibbata vada kat vela ai ehema venne 🥺💔
Bro how about when bulking? Is it okay to up the sets when i'm bulking?
Bro pushups and bar exercise natuwa body ek hadann barida
Back gahala biceps gahuvoth biceps okkoma weak venva strength nh biceps ghnna 😢 biceps mulin ghla back antimta ghna eke loku disadvantage ekk thynvda
Home workouts plan ekak gana full guide ekak ona❤
ඕනම විඩියෝ එකක් 🌚🖤
Ayye podcast chanal ekak patan gannako ayye
Bro ඇගේ සමහර Muscles (උදා: bicep Trycep වගේ) ඒක තැනකින් ඒහාට වර්ධනය වෙන ඒක නැවතිලා තියෙනවා...කොචිචර සෙල්ලම් කරත් ඒතරම් වර්ධනයක් නෑ (උදාහරණයකට මගෙ bicep 14" වලින් ඒහාට ගන්න බැහැනෙ ) ඒකට කරන්න ඕන මොනවද කියල පැහැදිලි කරල දෙනවද?? ✌
Mgeth
Ares perera
X factory
Youth plus
Kollekta goda yanawanam menna chanel
Gammak aiye
So important ⚡️❤
අනිත් Muscles වලටත් ඕනා
1st🤟
Oyage video ekk ebkm bln idiye❤
Bicep එක තමයි build කරන්න ලේසිම muscle එක. Bicep එක හදාගත්තට පස්සේ workout කරේ නැතත් ආයේ ලේසියෙන් බහින්නෙත් නෑ
ne
strech mark එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්ද
සාමාන්‍ය දෙයක් තමා මං හිතෙන්නේ මගෙත් ගොඩක් තියෙන්වා
Top 1% men like ❤
Ares aiye pls relationship ekak athule innakota ee girlta breakup wenna hithenne nathiwena widiyatama attach krganna puluwan tips dennako
Oyage value eka increase karaganna thava eyata oyava nathi unoth aparade kiyala hithena tharamata
Gym ekkt plym.ubata adare krhm mulinma.
Kello wena aga thamai ona
@@ScienceThinker2024. kello one bn aga kohomath ona agak thiyan kello nathuva aga thiyan kolla gahannayi 😂
@@Mr_x_0 tnx bro
Aiye rugby body type ekak hadagnna video ekak dnna.
අයියේ Grade 1-2 vage thiyana gyno gym gihin nathi karaganna pluwanda
Aiye ' mama ,
2024 January A/L Exam ekata lasthi venava .
Eka nisa , ilaga group eka ta . ganne koyi kaleda ?
Anivaren ilaga group ekata enava 💪🔥🖤
ilaga group ekak ' ganne nathnam . Ada group ekata join venna one .
Eth ' exam vadath ekka amaruyi . 😐
Ai january mn hithanne intake eka thiyenne
editing supiri
Calisthenics gana video ekak ona
Puberty hit වෙන්නෙ නැතුව muscle හදාගන්න බැරිද ?
Keepitup broww❤❤❤
Thank you so much aiya ❤
❤️🔥
Aiye dan mata 17 years old me year ekata 18 , mata ekadigata pushups 20 gahanna puluwnn eeken arms grow ekak balaganna puluwn mage . Arms and body eka fit krgnn monawada gnna ona foods kiyl danaganna puluwand 🙂❤️
Aiye supliments gnne nathuwa gym yana ayata denna thiyena advise eka mokakda ?
Mike menzer gana video ekak one
❤✨️
How to join your personal traning program
Brother..
Chest day eke chest ekata bara gahaganna amarui.wena work out waladi onatharam bara gahanna puluwan .chest ekata amarui mokakda bro reason eka?
ඩිෆ් ගහද්දි ආම් එක ගොඩක් රිදෙන්නෙ ඇයි අයියෙ ඩිෆ් 10කට වඩා ගහද්දි බැ හම ඇතුලෙන් තුවාල වෙලා වගෙ😑
පිසිකල් කරලා ඩිප් ගහපම් එතකොට හරියනවා එක පාරටම ඩිප් ගහද්දි කෝමත් අත් රිදෙනවා තමයි
Ares Ayiye Mata Hernia ekak awilla thiyenne mn kalin workout kala Hernia operation eken passe sellan karanna puluvan nedha 😑
🔥🔥🔥🔥
Ayye vegetarian kenekta magath venna kramayak kiyannako, mokak hari tablet ekak use karala hari kamak na mahath venna one😂❤
bro live event ekee recording eka play wenne nee tikk busy nisa eka blnn unee 12 november blnn unee play wenne neee
Incline dumbbell curl ekata passe bicep curl eka gauwama harineda reply please ❤
Lag walata video akak one
valuable
Bro love Andle fat ekka Adu karranna kamayak kiyanna ko plz plz plz t shirt ekkak dammamma kathai Ares bro 😢😢😢😢😢😢
Arms day ekakata passe next day back gahuvata awulak nadda aiye
👍👍👍
❤
watinawa
penis ලොකු කරගන්නෙ කොහොමද 👍👍
Hamza from Daraz 😂😂😂
😂
Chest
😂 ඇති ඇගකුත් නැ මුගෙ. එහෙන් මෙහෙන් ගත්ත ඒව වගයක් අරං උබලට කියනව. උබල හරක් වගෙ අහනව. කොහෙවත් යන් හාල්මැස්සෙක් පෝම් කර කර
Mokekda ban mu podi aras🤣😆
🔥🔥