【生活習慣改善1日目】私も頑張るから規則正しい生活一緒に戻そう✨💪🏽

[@_kno0]

太りすぎて、理想像のちゃぴさんを見るのも辛くなってました。
今朝、急に「筋トレ有酸素してえ！」って思い立って身体動かしたらすごく気持ちが良くて、ちゃぴさんも久しぶりに見ました。
やっぱりポジティブを供給してくれて、私はちゃぴさんをルーティンとして見ることが自分の心の栄養になるんだなって思いました😢
来年から新卒社会人になるので、自分をリセットして気持ちよく新生活始められるように今日から頑張る❕

[@dlvynj]

ちゃぴさんの考え方ほんますき！　
自分の考えを公の場で伝えることっていろんなリスクがあって勇気がいることだと思います🥺
それでもちゃぴさんのありのままを私たちに届けてくれてありがとう、勇気をもらえました😢
私も自分の考えに自信を持って胸張って生きます！！
ちゃぴさんだいすき！！これからも応援しています🏁

[@おーまるまる]

ちゃぴさんの「アドバイスじゃなくて共に歩みたい」という考え方が大好きです！！

[@ちっ-l8n]

最近UA-camから離れてて。死にたくなるくらい気分が落ちる日も多々あったんだけど、今日ちゃぴさんの動画を見てすんっっごくハッピーになれました❤仕事もプライベートも恋愛も今すんごく前向きに考えられてる🌷いつもモチベーションアップさせてくれてありがとう😭❤️‍🔥

[@yoshimunesano7825]

きちきちに詰めたほうがいいのは冷凍庫で余裕があったほうがいいのは冷蔵庫だったはず

[@もも-g1w2i]

ちゃぴさんの話してるのもご飯作ってるとこも大好きだから、また1日の動画やって欲しいです❤
こんなにしっかり考えて過ごすどころか無駄な事とダラダラする事ばっかりだなあと反省💦
ノート書くの参考にさせてもらいます🥰✨

[@v8041]

ボディメイク8月に初めて、10月に事故で足首骨折、入院して、療養しながらすごしていたら、チャピさんの動画に出会いました！
チャピさんみていたら本来の自分を思い出してきて、救われていますー！キャラとかかな（笑）力が抜けて、楽になりました。
今は足首に負担が掛からない程度に体を動かしていたり、お腹、背中、二の腕、足を軽く筋トレしてます！寝ながらや、座りながらできる筋トレや、ストレッチです。楽しくて、私も足が完治たら本格的に始めたいと思っています。それまではできることしながらイメージトレーニングします。
チャピさんの動画本当楽しい！
私もチャピさんみたいに身体絞っていきたいですし、ユーモア忘れないでいきたい！😂
ちなみに、汗でも落ちないメイクありますか？あれば教えてください！あとチャピさんがしている日焼け対策なども！よろしくおねがいします🙇

[@aliprincess4074]

ちゃぴさんのおかげで、今、こうして朝から筋トレして嫁マグ食べてスタバで卒論出来てる！！ありがとう🎶🎶

[@chapisandes]

卒論ファイトだー！

[@ちぴたん-n5x]

ちゃぴさんみてたら元気出た

[@陽子-r8n]

語りっち系ちゃぴちゃん、待ってましたー♡
「みんなと一緒に頑張る系」と言ってくれるのか私の頑張りになりました！ありがとー♪

[@hosomaru.nyanya]

ちゃぴさん約3年前から登録してて、泣きながらの自己紹介を観てから共感が止まらない。
すごく少しずつだけど、PFC頑張ってます。いつもありがとうございます😊

[@眉毛-r3r]

ちゃぴちゃんのこういう動画ほんとにすき！！！一緒に頑張ってる気になれる❤今私も年末の撮影のために食事制限と運動やってるから心ちょっと落ちてたけどまた今日も頑張ろうというモチベをもらえた🥹
ありがとう😊

[@chapisandes]

素晴らしい！！今日もゆっくり着実に🥰

[@kumaura6143]

減量中でのこり1ヶ月なんです。
メンタル落ちててやる気も落ちてたのですが、ちゃぴさんの動画見て頑張ろうって思えました。
ノートに書くというのも今日からやってみます。
こういう動画大好きです！
頑張ります！！！

[@chapisandes]

ラストスパート悔いないように駆け抜けてください💪🏽

[@kurone-coco]

朝からよく喋るハピちゃぴ最高❤❤
ハイチーズ📷可愛い、笑っちゃったw
無理するポジティブじゃなくて
思考を増やすってのが良いよねぇ😊

[@maru-tx4zd]

ちゃぴさんの動画見てたらめちゃくちゃポジティブになれるしこのポジティブを友達にも共有したらみんなポジティブなるしポジティブ循環巡りすぎてる。
今日も明日もチャピティブ！！！

[@chapisandes]

ちゃぴてぃぶ！！！笑

[@Riichan-v4y]

モチベ上がって元気が出ました！☺️
ありがとうございます🌟

[@asuka1119]

毎回私の思ってること、考えてることを言語化してくれてありがたいです！

[@chapisandes]

思ってること同じなの嬉しいです🥺いっしょにがんばれそう！！

[@なぉり-k2g]

最近、朝忙しかったから動画見れなかったけど、やっぱり朝ごはんと共にちゃぴさんの動画も見て心身ともエネルギー供給必要だと思ったよ。今日は昨日の倍頑張れちゃいそう❤

[@nao-u2l]

ちゃぴさんみたいなポジティブな友達が近くにいたらなぁっていつも思います😮‍💨
思うように進まない減量に疲弊してます😭

[@ball9carrot933]

すごいストイックだから、健康に真面目、一生懸命なのが伝わる

[@chapisandes]

いつもありがとうございます😭

[@enoki__]

自分も自分に自身を持てるように頑張ります！

[@chapisandes]

一緒に頑張らせてください！❤️‍🔥❤️‍🔥💪🏽

[@1988.1OKCATT]

わー❤
ちゃぴさんの素敵な要素が詰まった動画！ついついダラけちゃうのに、
一緒に頑張れるなんて☺️☺️☺️
この動画を毎朝目覚ましにして
頑張ります❤

[@ママちゃんねる-g1e]

ちゃぴさんのお家、コンクリートの打ちっぱなし素敵💓スキンケア、悩み中！私もちゃぴさんのスキンケアに変えようかな😮お肌とっても綺麗❤
アパレル次も待ち遠しい😁また、新しいの出たら買わなきゃ😊嫁マグ私も毎朝食べてます☺️インスタ毎日見てまーす🙌✨

[@chapisandes]

嬉しいです🥺❤️‍🔥みんなにシェアハピできるのが、私の幸せ！

[@0nakasu1tay00]

ちゃぴ姉可愛いから好き

[@user-vz5kb6jo9l]

肩まわり、お腹周り、お顔素敵🥺💞

[@nisooya_7693]

いつもちゃぴさんの動画見て活入れてダイエットに励んでます♡

[@TheCanaaa]

チャピちゃんのコード使わせてもらってこの前初めてネイチャーカンのプロテイン購入したのが届いたから、今日早速嫁にモロでマグカップ作ってみたけど、めちゃくちゃもちもち食感で美味しかった😁😋
また追加でプロテイン注文します🥰🥰

[@chapisandes]

きゃん！よかったです！😍saleのお安いうちに💪🏽✨

[@kayo4368]

なんか元気になりました！いつも楽しく見てますありがとうございます😊

[@sola8233]

布団の中にいたけどストレッチし始めたよ！ちゃぴさんと同い年でいつも行動を始めるきっかけをもらってます♡

[@やき-d1n]

コーヒー飲もう☕️
自分が入院したり家族がコロナになったり…思うようにジムも行けず筋トレできない日々…焦る💦落ち込む💦
でもそんな時もあるよねって思わせてくれる、ちゃぴさん❤ずっと応援してます！

[@Haley-g8k]

ちゃぴちゃんの考えや行動を目標に自分ももっと綺麗になれるように頑張ります

[@木村桂子-r9r]

いつも　頑張ってて凄いなと思っています。去年大会後増量して、今年減量が上手くいかずリバウンドしているのですが、上手くいかない時の乗り越え方や、ストレス発散方法など教えて下さい。これからも応援してます。

[@miyuf]

本当に本当に考え方が素敵でげんきでた🙍🏼ちゃんと届いたよ〜！💌最近じぶんも1週間1ページでto do list作っててすごい些細なこともメモしてたから共感とまらなかったです😮♩あしたからも周りの人に幸せ届けられるよう程々にがんばっちゃうよ〜〜🔥

[@user-io8ow6fl7m]

ちゃぴさん体かっこよすぎです！！やばいほんとに😂❤お昼ご飯食べてる時の腕の筋あこがれる🥺🖤

[@Rumiluminarie]

バルミューダンスむっちゃ嬉しい❤

[@yoyoyo6409]

肌が綺麗すぎる✨

[@zaz3711]

ちゃぴさん動画アップありがとうございます😍
ちゃぴさんに感化されて朝の有酸素(ウォーキング)始めました😍
ビタフィットとファイナルグリーンも真似して、続けています🎶❤
質問なのですが、ビタフィットは1日朝と夜に何粒づつ服用されていますか？🧐
何となくで朝に2錠飲んでいるのですが、ちゃぴさんがどのような飲み方をしているのか知りたいです❣️
どこかに書かれていたら申し訳ないです🙇‍♀️

[@___u1971]

パーソナルじゃなくても側に居てくれる勘介さん心強いですね🥺🙏
わたしも出来る事からやってみます♡

[@iguraaa]

0:01 耳だけで聞いててチェーンソーかなんか使い始めたんかと思ったらちゃぴさんの声でわろた😂

[@ojamaru5]

ちゃぴさんこんばんにちは！
ちゃぴさんのたくさん美味しそうに食べてる動画見て大好きになりました！！ちゃぴさんのおかげでダイエット大成功しました！たくさんの言葉とか、明るさとか、ポジティブさに励まされてここまで来れたことにとてめ感謝です！！❤❤❤❤
これからも大好きです！

[@johnnyO124]

長期間自分やりたいことないわ、全てめんどくさいし別に自分何の取り柄もないしとか悩んでる人には、28分後、ほんっっっっとに気持ち前向きになってるから、嘘だと思ってとりあえず一本でもちゃぴさんの動画見てほしい。というのもまさに私自身がこの動画見終わって体感したことだから。
こんなに人って頑張れるんだって。割と初期から見てるから分かるけど、こんなに人って変われるんだって。なんというかちゃぴさんがどんどん大きな存在になっている。本当にそう思えます！！
元気とモチベと刺激をありがとうございます🥹❤️‍🔥
あと、カレンダーに書き込んでる内容仮のやつに変えてもう少し詳しく教えてほしいです〜！それで一本でも🙆‍♀️です！笑

[@すずちゃん-n8n]

やっと待ちに待ってた
日本での日常生活ブログが見れるの嬉しいです😂

[@chapisandes]

ただいまですううう！！

[@すずちゃん-n8n]

ちゃぴさん😊
お帰りなさ〜い😂
嬉し〜💕

[@amuri123]

見た目もだけど話し方めちゃすきー🥺わたしも見習って生活習慣整えてしっかり考えて生活する！あしたは土曜だけどちゃんと起きるぞー！

[@りりち-t7t]

いつも拝見してます😊 最近生活習慣見直して食事制限してるので私も頑張ります💪❤ 食べる物測るの大事だなと今やっていて感じました🎉

[@non8861]

何この動画！！チャピさんの魅力が詰まりすぎてるぞ😦今日も最高の1日だみんなお疲れ様〜🤍

[@yukam1808]

ちゃぴちゃんんんん🥰💓
いつも、めっちゃモチベーション貰ってます🥰💓💓💓💓💓
プロテインスムージーも美味しくてリピしてます🤗💓
目標とか書くやつ、やってみますー😊これからも、投稿楽しみにしています🤗ちゃぴちゃんLOVE😍💓🫶🏻

[@chapisandes]

よかった〜！！！

[@moyashi3381]

ネイチャーカンのプロテイン買いました‼︎
美味しかったのはもちろんなんだけど、付属のスプーンが今まで飲んできたどのメーカーよりも大っきくて驚きました😂
私も自分なりに筋トレ頑張るー‼︎

[@yumi2515]

久しぶりにちゃぴちゃんらしいボケ多めの元気いっぱいの動画嬉しい〜❤

[@k.a.love726]

最近体がヤバいです💧
やっぱり夜勤の仕事してるとだめだなぁ💧思うように痩せない…精神的にも来るし💧生活リズムが狂ってしまう😑辞める方向に進んでるけどさ😅
久々勘介さん観れた〜✨癒やしw
ちゃぴさん今回の動画ありがとう。やる気スイッチ入った

[@こまり-e1m]

自宅でのこの感じのちゃぴちゃんが好きー♡

[@きなこ-e4l8d]

今日あさんぽ有酸素しながら見てます♡自分に前向きな動画見ながらウォーキングしていてちゃぴさん見てモチベ上がりました✋

[@藤田千柚季]

CBD良いもの知りました！
義理の姉、実の兄は睡眠障害らしいので贈り物でしてみたい！と思いました、喜んでもらえたら最高やわ、ありがとうチャピさん❤

[@anonymousr13]

元気が出た！ありがとうちゃぴさん

[@R_cocoAJ]

最近見始めました！
突き抜けて明るい方で、素敵な人だなって思いました✨
知識豊富でわかりやすいし、モチベーションも上がります！
PFCバランス考えるの楽しいです！
これからも見ます👀

[@田中美弥-g8i]

一緒に頑張れるの楽しい😆今日になったけど😂

[@ume.teshigoto]

ちゃぴさん！チョコは？あんなに愛してたチョコフレーバーは？？？ねぇ！！！！！！
チョコ待ってる！！チョコが食べたいの！！！

[@かすみ-v1c]

バルミューダンス、ほんま久しぶり！🤣
いい感じに戻ってきた感がありますね😆
ちゃぴさんが伝えてくれてることを糧に毎日一緒に楽しんでいきます♪

[@pooh.s7914]

大学生です。ちゃぴさんみたいに、頑張りたいとかやりたいこととか、将来こんな風になりたいとかアバウトにも描けません…だから、学校の講義とバイトで一杯一杯になってこんな毎日で良いのかなって思いながら学生生活がもう半分終わろうとしています。やりたいことを見つけるためにはどのようにしたら良いのでしょうか。ヨガに通い始めたり、新しいバイトを始めたり、やってみなきゃ始まらないと思って行動には移しているつもりですが、学校も含めて全部中途半端でこんな自分がすごく嫌でモヤモヤしてしまいます…。ポジティブになろう！って動画なのにこんなこと書いてすみません…💦

[@由里子山野]

人生の大先輩の年齢の者ですがちゃぴさんより沢山の事教わってます😊
今日も他人と比べず自身みていきます！

[@chilly11]

アパレルの新情報楽しみにしてます！

[@_world_of_kana]

人と比較しない！自分の目標に向かってちゃぴさんと一緒に頑張る😊🔥

[@JJJmm1214]

ちゃぴさん、ちゃぴさんの動画みて私も筋トレしたりボディメイクしたい！と思って近くのジムに登録したんだけど…正しい筋トレの仕方もわからないし1人で行ってジムで何したらいいかもわかりません。
動画を見たりもするけど、やっぱマシンを目の前にしたらちんぷんかんぷんだしストレッチしてウォーキングして終わりです…
よかったら本当に本当にこれから筋トレを始める人が何をすればいいか教えてくれたら嬉しいです😢

[@蝉愛夏女]

このような動画大好きです🫶
ちゃぴさんのように頑張りたい‼️
って思えるので、またこのような動画お願いします🥺
楽しみにしてます❤

[@mami-fn2cz]

ちゃぴさんめっちゃ元気！
この素のちゃぴさんが可愛くてホントに好き！

[@noukinyouki]

昨日インスタのDMにお誕生日おめでとうメッセージありがとうございました❤

[@chapisandes]

✨✨

[@寛美遠藤]

動画ありがとうございます。
キチキチでいいのは、冷凍庫では??

[@こむぎ-j7d]

ちゃぴさん寝起きもめっっちゃ綺麗🥺!!
ちゃぴさんみたいにお綺麗になれるように頑張ります笑😂

[@白湯わさび]

動画楽しく見てるアラ還でーす❤諸事情により、他人と関わりたくないし、身寄りなし、友人なし、絶賛イヤイヤ期。やりたい事も見つからず、それも自分として認めるところから始めるわ。無理と頑張りはちょっと封印😅

[@大人うりぼう-j4w]

私も1年以上ずっと朝は嫁にもろてプロテインマグケーキがルーティンです😊

[@桃-f1o]

14:47 “冷蔵庫”のキチキチは良くないですよ。キチキチがいいのは”冷凍庫”です
食中毒も増えてくる時期なので調べてみてください

[@shushuhiro5185]

マグケーキキット再販お願いします

[@ラルすぺ]

ちゃぴちゃ〰ん❤
この動画何度も見させてもらてま〰す
最初に見たときに「一緒にやりましょう」って言われて「💓嬉しい〰💓」と思って、可愛いちゃぴちゃんとだったらヤレル気がする💪、OSHIRI はちょっと鍛えていますから、毎日ちょっと痛い👍❤😊❤
たが「タレChiChi」に何が効くのかが分からない😭おじえて〰〰😭 (あの〰ChiChiがぺたんこにならないヤツねっ😅)😁

[@shushuhiro5185]

がんばりたい

[@user-io8ow6fl7m]

ちゃぴさんは、帰ってきてメイクしたまま脱いだ服放り投げたまま鞄とかもその辺に捨ててそのままベッドにダイブして寝た事ありますか、？

[@chapisandes]

放り投げたまま寝たことはあるけど、ぜっっったいにメイクとって、歯も磨くようにしてます！
起きた時に後悔するTOP2の二つだからどんだけ疲れててもこれだけやってます！😤🤣

[@だっちー-t2t]

今日のちゃぴさんルンルンで可愛い

[@かおり-w1r]

ちゃぴさん見てると元気出ます🥺
今日寒くて🐶と戯れてダラダラしてたけど、身体動かします！！

[@さや-z4m]

ちゃぴさん、大好きです❤️

[@nmiyuki5547]

カワイーカワイー‼️寝るとき髪入れてるやつはどこのですか？😮

[@chapisandes]

楽天でむっかしに買ったシルクのナイトキャップです！

[@きんちゃん-b9o]

え、嫁マグキットほしい！

[@マセラティ-r2q]

素敵なネックレスですね、どちらのですか？

[@chapisandes]

おばあちゃんの形見です🥺

[@yuka-yz4do]

初コメです♪
この日は朝の空腹時有酸素はしてないですか👀⁉︎

[@masa5224]

いつも動画拝見しています。メディカルダイエットについて動画をあげていただけませんでしょうか？薬を使ったダイエットが若い人の間で流行っているようです。
ちゃぴさんの様な影響力のある方に危険性などを伝えていただきたいです。

[@ribon_luv]

嫁マグキットってチョコ味とか発売されないですか？？！レモン苦手なんです😭

[@ヒデCH]

ちゃぴさん肌と髪が綺麗になっているアメリカで何かしたの？化粧も最高だよねぇ「かわいい」❤❤😊😊

[@chapisandes]

いつも通りです😳😳

[@ヒデCH]

@@chapisandesいつも通り「かわいい」料理上手です

[@たかねぇ-g1j]

なんとっ！誕生日に！！！
これは買わねばならないかっ？！

[@らな-e7f]

そのカレンダーどこで買いましたかー？めちゃ欲しいです🥺

[@chapisandes]

loftです！

[@zzzkuneru]

女版ジョーブログやと思ってきた😂(人に元気を与える人)

[@sakura-l2q]

鮭焼くぞ⤴︎︎︎😉💗が可愛かった笑
ウチもちっちゃい事でもタスク化して書いてみよ☺️

[@ココンン]

わたしもモチベアップやりたいです！カレンダーどこで買いましたか？

[@もみこ]

今回はいつもに増して、友達が話しかけてくれてるみたいに感じる。私、メンヘラか😂

[@めぐ-z2z]

前向きなパワーに、溢れてるね！
朝御飯食べながら見たけど、今日の筋トレがんばろう、て、120％思えたわ！ちゃぴさんの伝えたかったこと、伝わったよ～(^ー^)
ありがとう❤

[@chapisandes]

ありがとうございます😭

[@tomoakioka]

頑張ります🥲

[@qwettyyui]

うちも今日は鍋にしよーっと😊

[@osushitabetai7191]

全く関係ないんすが、さくらさんとのコラボまた見たいです！🌸でもなんか、最近おふたりの動画内で全くお互いのこと話にも出さんなーって思って、、、、💦何かあったんですか？？触れられたくないところ触れてしまってたらすみません💦

[@加藤和美-n6i]

♡

[@riechan-w4y]

マグキットまだかな。

[@紡ぐ-l3n]

舌裏のんゆずのんほしい🎀^ - ^🌸

[@Makoto3510]

🌿🍔🐹　うんうん