外出が怖かったのに、毎日が楽しくなった継続できる5つの習慣

[@すみれ-v1d]

私も人と関わることが怖くて一時期ずっと部屋にこもっていることがありました
自己嫌悪をとても感じていました
高校中退をしてしまいましたが頑張ろうと通信制の高校に通うことを決めました
正直不安で怖いけれど自分をもっと尊重してあげようと思います😊
この動画を上げてくれてありがとうございます。前向きな気持ちが持てます🙌

[@carrotball9]

断捨離、人と離れる！というか距離を置くと新しい自分に気付けるよね

[@minomino2063]

ほんとに22歳ですか！？って思うぐらい言葉が胸に刺さりました😂

[@忍者めし-t8e]

頑張ったからぐうたらできる時間がある考え方すごい共感できました。

[@あゆペンギン]

定期的に見に来てます
自己肯定感が下がったときとか
自己嫌悪して、ダラダラしちゃって抜け出したいときに見に来て励まされてます
ちゃぴさんに出会えて良かったです😭

[@TAKOSARADA3]

待受画面でさりげなく惚気けるの可愛すぎるんよ💕

[@user-wr5xh9cs4o]

人に会うのが怖くても全然良いと思う！

[@りんりん-d4z]

すぐ他人と比較してしまう自分に腹立っていた時、この動画に出会えました🌸とっても救われた気持ちになり、幸せです✨

[@yoshiemalusa6704]

22歳で！
可能性の塊じゃないですか！
素晴らしい。
チャピさんの倍以上生きてる者として、痛い事は経験すると、その回避の仕方もわかってくるから大丈夫！
辛い事、苦しい事があって初めて人は強くなれるのだと思ってます。
チャピさんの笑顔、頑張ってる姿が大好きです。❤
突き抜けたら打たれなくなる。😊
頑張ってチャピさん。
応援してます。

[@ユウコーン5220]

52歳ですが、ちゃぴさんに勇気元気頂いています。有難うございます❤

[@topoftower1]

しっかり落ちすぎてるとこの動画も見てるのツライ
今の私には苦しいちゃぴさんはなんも悪くないけど時期が合わなかっただけだと思います。同じように思ってる人がいたら今目指すのここじゃなくていいよ～と言ってあげたいというか自分に言ってる。また元気にちゃぴさん見れる日がくる。

[@さよさ]

おっしゃっている事がよくわかります。状況は違うかもしれませんが、私自身、先日「やろう！」と何年ぶりに思い立った矢先に病気がわかりました。まともに起きてられなくなったし、最高に落ち込んでます。ちゃぴさんがおっしゃっている「人生は短い」と同じように思う一方で、彼女よりかなり年上なせいなのか、違う意味で「人生は長い」とも思ってます。焦るのではなく、今の自分も大事にしたいなぁと感じてます。ちゃぴさんの動画はわかりやすく、やり方も簡潔にまとめて下さっているので、また見れるタイミングになったら楽しく見たいです。

[@topoftower1]

@@さよさ そうですね。私もちゃぴさんよりずっと年上です。年齢が～などとは言いたくありませんがそれも少しはあると思います。人生割りと長いですよね笑
さよささんも無理なさらず。私も無理せずにと言い聞かせなが嫁にもろてプロテインマグケーキ食べてます☺️

[@さっちゃん-y3e]

自分磨き頑張りたいなと思ってこの動画にたどり着きました！同じ22歳とは思えないほど大人っぽくて素晴らしすぎて、私も自分を大切に、しっかり生きていきたいなって思いました☺️

[@アトリックス-t5p]

私も今外に出るのが怖い逃げたい気持ちでいっぱいになります。ちゃぴさんも同じ気持ちだった事を知って勇気づけられる動画でした。自分の為に努力しようと思います。

[@shikiminakashima5989]

ちゃぴさんの考え方と行動力が好き❤👏

[@ぽよよんゆい]

ちゃぴさん本当にどんどんキレイなってく。充実してるからもあるんだろうなぁは❤

[@あっこ-p9z]

可視化❤やってみます😊最近すごくやるせない自分に落ち込んでたから元気出ました❤❤

[@きゃみのの]

1回落ちてしまってから、ダラダラした生活を何ヶ月も続けてたけどこの動画を見て今のままじゃダメだ、、と思いました、、。ちゃぴさん、いつも私の心に語りかけてくれるありがとう😔😔

[@joooohny1819]

最近仕事忙しすぎてプライベートのことあんまりやれてなかったけど、ちゃぴさんのこの動画見てモチベーション上がった！時間は限られてる、ってよく言われる言葉だけど本当にそうだよね　今日はジム行くぞおー！ちゃぴさん素敵な動画をありがとう〜！💕

[@peach9951]

永久保存版です！！自分磨きについて最近考えることがあったので、タイミングぴったりの動画です！

[@つん-h7v]

私が最近考えてることと同じすぎてびっくり!!
私ちゃぴさんをみて今年大会出ることにしました！きっかけをくれたちゃぴさんには感謝しかないです😊
ありがとうございます!!

[@yspipi6384]

決して自分を責めないこと
ってちゃぴさんの目を見て聞いた瞬間、なんだか涙が出てきてしまいました。減量頑張ります！未来の自分の為に！！！！！！

[@sayaicchiy6318]

やばい、めっちゃ価値観合う。全部同意だし、3番の目標設定のこととかホンマそれって思った。
これはチャンネル登録確定

[@蛇子-k3o]

今年は無理なく筋トレ、トレッドミル頑張ろ🎶
最近無理しすぎて疲労が中々とれなかったので少し力を抜いてほどほどに頑張ろ🎶ちゃぴさん、ありがとう😊❤️🙏

[@ばたーランチ]

ちゃぴさんが気落ちしてる時、エイト君の言葉がいつも軌道修正のきっかけになっていると感じています。

[@nkk1835]

1年前のちゃぴさん自身へのメッセージなんやなと受け取れました🫣🫶🏻

[@よつつじせいごは令和のキコリ]

42歳のおっさんですが、スケジュール帳、真似させていただきたいと思います。ありがとうございます😊

[@セサミ-e5g]

継続できない人間なので、週一でも1ヶ月続けたら継続出来たってことになるという言葉にハッとしました！！！少しずつでもやっていきたいと思います☺︎

[@Yuu8870]

ちゃぴちゃん、とってもすてきな動画ありがとう✨
41歳主婦ですが、考え方、日々のすごし方、まねしたい😊
自分のごきげんは自分でとろう〜♪

[@Log-o8t]

サムネが海外っぽくてオシャで好きです😊

[@あマチえスズ]

ラジオ体操ってラジオ体操だけで十分なくらい全身運動になってすごくいいらしいです！ちゃんとやるとじんわり汗かきますよね😊

[@きなこ-m7g]

私も2月から毎朝ラジオ体操してます！びっくり！すこしでも継続できること探して頑張ります

[@yu-rin145]

動画視聴してすぐ同じカレンダー買っちゃいました！😊笑モチベ下がり気味だったんですけどちゃぴさんの動画を観ると自然とやる気出てきますし気持ちも前向きになれます✊🏻🔥ちゃぴさんみたいに私もスケジュール立てて頑張ってみようと思います！語る系の動画大好きなのでまたアップしてください✨✨

[@ike0830]

ホーム画面エイトくんなの素敵✨

[@funifunifunio25252-]

おすすめにでてきて、初めてちゃぴさんの動画を拝見しました！！出会えてよかった！素敵、考え方が素敵すぎる。

[@さき-h6n5z]

ちゃぴさん、初めまして
傷つかないでいてもらえたら嬉しいんですが、確かにちょっと前のちゃぴさんの動画はなんだか元気が伝わって来なくて見る気が起こらない時期が、数ヶ月前はありました
でもここ最近のちゃぴさんの動画、なんだか画面越しから凄くエネルギーが伝わってきて毎日お仕事終わりに見ています。やっぱり自分が好きで、自分が楽しいっていう気持ちが、私にまで伝わってます❤これからも誰にも振り回されないでいてください、たくさんの意見がこんな風にあるかも知れませんが、自分が自分を一番にさせてあげてください🎉応援してます、いつもありがとう😊

[@riyam5278]

いつも勇気・元気・やる気をもらってます🫡❤️‍🔥ちゃぴさんありがとう🫶🍭

[@小川実夏]

語りっち系のちゃぴさん動画、ものすごく有意義です😢❤ボディメイクだけじゃなくてこんなにも日々を大切に過ごしているちゃぴさん、本当に憧れで大好きです！！！
そして今、嫁にもろてマグケーキを食べながらこの動画見ながら1日のはじめを迎えられた幸せな朝！仕事頑張れるっっ！！！！🎉😂

[@やよい-h4p]

娘とほぼ同じ歳のちゃぴさんですが、あなたは私に刺激を与えてくれましたよ～😊筋トレ頑張ってみます。これからも勇気と元気広めてね🎵

[@myontube]

ロック画面にちらっとえいとくんが写ってキュンとしました🫰❤ちゃぴさんの考え方ステキ✨

[@asuka35able]

ちゃぴさんお疲れ様です🥰
ちゃぴさんのお話聞いてるだけで
私にとって刺激になります！

[@統子平田]

ちゃぴさん🪴🍓こんにちは。始め〜最後まで見たよ。私は笑ったり…ほーなるほどーと感心したりしてます。

[@user-zb4ux5pz8k]

仕事終わるの遅かったし今日のウォーキングどうしようかな〜でも朝寝坊して行けなかったしな〜どうしよう〜って思ってたらこの動画（丁度見てなかった）がおすすめに出てきて、やっぱりやろう！ってやる気出て1時間ウォーキングしてきました🚶🏻‍♀️
ありがとうちゃぴちゃん🫶🏻大好き🫶🏻

[@user-rc7bs1gp7z]

チャピさんの動画はジムに行きだした今の私にとって色々勉強になるしこれからの自分がどうすれば楽しく良い一日が過ごせるのか気づく事ができました。無理せずに私なりに少しずつ頑張ります！！

[@ajmttw2596]

これだけ自分の主張を言語化されてるのすごいです。
批判が怖くて言えない😂まだまだ僕は子供ですね、、

[@Apple-ci7uq]

いつも、ありがとう。
だいぶ年下だけど。
元気でます。
感謝です。
継続する事って、難しいけど。
楽しく、笑って。
生きてこっ。
チャンネル登録しました。

[@Megu-qj8lx]

ちゃぴさんの動画に出会ってからコレクションがプロテインやらサプリメントやらになり毎朝選ぶの楽しいです（嫁マグ）
筋トレも自重は自重ですがダンベル使い（まだ2ヶ月目）にしてから自己肯定感が上がりました。今までブランド品や服やらに沢山お金かけてきたけど自分にとっていい自己投資や自分磨き頑張ります
とにかく今は脂肪を優先的に落とすようにしてます

[@yagiii1230]

ずっと好きで見ていてこの動画で改めて同い年！？と気づきました！
ちゃぴさんのように頑張っている方を見るととても刺激になります✨
素敵な考えを共有してくださってありがとうございます❤

[@たれ-03]

やっぱりちゃぴさんって素敵な考え方してる、、！

[@___Gnukkk]

ちゃぴさんの携帯のトプ画にキュンとした🥰🥰

[@yuna_y-i8d]

私も一時期人に会うのが怖くなっていたのだけど、ちゃぴちゃんみたいな明るくてしっかりしている人も同じなんだなって感じて安心しました😂
今は食生活を意識！あさんぽ！筋トレ！と前向きにがんばれています☺️
ちゃぴちゃん大好きです！

[@風マリン]

家族、大切な人達をこれからも大事にしてください☺️

[@pooh.s7914]

色々共感できることがあり過ぎて、過去のちゃぴさんと今の私に似てるところがあってすごく参考になりました。ちゃぴさんが動画で言ってた人付き合いの話が特に分かりみが深すぎて…ちゃぴさんは私の人生が前向きに進んでいくには必要不可欠な存在です😌

[@アロエ-s7p]

ちゃぴさんの動画は見ていていつも学びがあります！大好きです！私もラジオ体操に行き続けて一年たちますが、おじいちゃんおばあちゃんとの交流は学びがたくさんあって楽しいです！！

[@ちっ-l8n]

夢にちゃぴさん出てきたからなのか、今日すんごい朝起きてすっきりしてました😂🫶🏻
ちゃぴさんのお話と筋トレとか、動画見てると本当元気もらえます！！！
いつもありがとうございます❤

[@eemikk7E]

かたりっち系ちゃぴさんも大好きです❣️家事しながら、イヤホンでラジオ感覚で聞いてる💕

[@momotarooo8113]

ちゃぴさんの、その頑張る姿勢がすごいなって思います。自分も今いろんなものが怖くなって殻に閉じこもりたくて、その方が楽だなって感じているのですが、怖さに打ち勝てるよう外に出てみようと思いました。いろんな人にコンタクトして会ってみようって思えました。ちゃぴさんの英語チャンネルも楽しみにしてます🥰

[@momotarooo8113]

今度、ちゃぴさんが人に会う中で意識してることや大切にしていることなど多分公に発言できることとそうじゃないことなどあるとは思うのですが、また考え方をどこかでお聞きしてみたいです🙌🫶

[@恭子-t2o]

とってもチャーミングで素敵なちゃぴさん❤
いつも応援してます😊

[@aiku8570]

私もボディメイクしていますが本当にちゃぴさんの動画に毎回救われてます。
私はボディメイク2年目ですが2回メンタルと体がボロボロになった時がありましたが
会ったことも話したこともないのにちゃぴさんの動画で食事管理やトレーニング継続できてます、本当にありがとう😊

[@haruka_haruka]

自分で自分を認めてあげるのってとっても大切ですよね😊
「○○した自分、サイコー」とか「自分、世界一すごいやん？」って心の中でいつも言ってます😆些細なことでもハッピーになれるきな気がします❤

[@岩智-f4u]

めっちゃいい言葉ありがとう👍地に足を付けて一歩一歩努力してる人の言葉は沁みますね〜響きました❤私も焦らずがんばろ！

[@19maimai56]

最近忙しくて全然ジムに行けてないし、すごいリバウンドをしてしまって、ちゃぴさんの筋トレ系の動画を見れないでいました。でも今回の動画を見て私もやっぱり日々小さいことから出来ることをやって、バージョンアップしたい！！！って思いました🔥
モチベーションを上げてくれてありがとう、ちゃぴさん🙏✨💞
超個人的なリクエストですが、もしちゃぴさんが週に何度もジムに通えない場合、例えば週に2回とか、、2日でどの部位をどの位トレーニングするかとか動画でやってくれたら嬉しいです！

[@太田千夏子-c5s]

いつもだけど…
肌が綺麗✨
指が綺麗✨

[@pico3600]

ちゃぴさんからは筋トレのことだけじゃなくて、人として学ぶことがたくさんあります♡

[@田村由美-y7x]

こんにちは。素晴らしい思考のちゃぴさん。ちょー刺激受けました。

[@ふれあゆう]

娘と変わらない年齢のちゃぴちゃんに刺激をもらい前向きにさせてもらっています。
だから私は私の納得できることが見つかりました🙇
ちゃぴちゃんの存在に感謝しています。
チーズケーキ、やっと購入出来ました🤗明後日、到着します❤️楽しみにしています💃

[@alex-se1ij]

最近忙しくてyoutube自体見れてなくて久々に開いてちゃぴさんみた感想
「ん、垢抜けてね？かわいくなってる。」
でした。

[@user-maacannel]

今メンタルが凄く落ちてて、寝ても寝ても眠いし体も怠いし生理も来てないし、いろいろと辛いですが、ちゃぴさんのお話聞いて元気出ました！ありがとうございます😊
カレンダーに目標書くのいいと思いました！ラジオ体操始めてみようかなあ。

[@簡単自炊チャンネル]

素晴らしいです！ありがとう！❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@6250kitty]

ちゃぴさん　こんにちわー賛成　チャピーのコメントね私が常に意識して遂行してるよ。朝朝陽浴びたら白湯呑む　ほんで　瞑想して今日どう生きるかブレーンストーミングする。😊はは　寝る前１日感謝時間つくる。❤生きるって簡単じゃないけど愛おしいなぁ。ありがとう　チャピー!むつこ

[@genehammond7239]

Always remwmber trying is not failure , not trying at all is !!! 😊👌👍

[@あめりんご-j3n]

ほんとに素敵な考え方ですね😊
動画見終わった後、明日も自分のペースで頑張るか！って前向きな気分になれました！
ちゃぴさん今日も美しかったです💕✨

[@はにゃ-r6h]

理想を可視化することは習慣化させることにおいて大切だなぁって私も思います。
私はダイエットの目標として、本当に可愛いけどサイズが小さくて履けないスカートを見えるところに置いて、毎日履いて小さい変化を見れるようにすることで運動とか筋トレ続けられてます☺️

[@カピバラM]

自分の意識の問題ですよね！
小さな事をコツコツと…、ですね😊

[@あずき-c7q]

スケジュール立てるの、私も今年始めてみました！
大きな予定だけじゃなくて、「パン屋さんに行く」みたいな、自分だけの小さな予定も入れると、何気なくやるよりも充実してる感がアップしました🥰
私の理想はちゃぴさんなので、追い続けます！

[@momomom5264]

ちゃぴさんすげえ美人、特に今日は綺麗さが際立ってる

[@ifp_t]

ちゃぴさんまじかっこいい😎💪

[@qima6558]

SNSの活用の仕方が理想的すぎるw

[@パイナップル-b7k]

私も最近ラジオ体操してます！
寝起きだるいけどラジオ体操ならできんじゃね？って思って流してみたらあら不思議。体が無意識に動く動く。終わる頃には大体目覚めてるし体もあったまる。小学生時代の夏休みの毎朝ラジオ体操は無駄じゃなかった…

[@tabisuki.]

この動画のちゃぴさんトータル美し過ぎる…！！！！✨
メイクとか一ヶ月前に出た動画と変わってないかな？🥺
もしなにか変化あれば参考にしたい💓
今回の動画も、最近グータラしてたから自分見つめ直すキッカケになったー！！

[@しん-y9j]

「たしかに意識高いかもしれない」いいね👍自分褒めてこ❤
いつも元気もらってます！ありがとうございます！！

[@miyuh7240]

自分で決められることは確かにこうするといいですね。

[@tomoyo.k]

ちゃぴさんのお母さんくらいの歳ですが、ちゃぴさんのUA-camを見てボディメイクにハマり、来年大会出場を目指してトレーニング頑張っています。
この歳になってのまさかの挑戦に家族や友達も驚いていますが
新たな自分に出会えるためにチャレンジしてみます。
ちゃぴさんとの出会いで夢を持つ事が出来て毎日充実しています😊
モチベーションアップになる動画ありがとう❤

[@藤村佳代-w2l]

22さい？！！！？！😂
すてきすぎる、、、😂
比べておちこみそうになりましたけども、、！！！笑

[@あいうえお-o2f]

携帯の待ち受けが可愛すぎる❤

[@ヒロコ-k2g]

わかりやすくて、自分の言葉で、伝えてくれるから、すごく共感します🎉
目標立てて、でも、頑張り過ぎなくて、ちゃんと休んで、私も、、楽しく充実していきたいので、参考にさせてもらいます🫶
自然体なところが好きです💕
可愛くて、カッコよくて、私の方がだいぶ年上だけど、憧れてます😊
また、色々、話してください🥰
ありがとう💕

[@ゆこんとねほ]

語りっち系のちゃぴさん好きです🥰

[@チャーリー-j5o]

ちょっと気分が下がってたので、ちゃぴさんの話聞いてたら元気出ました😊
チーズケーキ今日届きました。子供達に内緒で自分のご褒美で食べちゃお〜

[@4203-j4q]

ラジオ体操！個人的にオススメがあります。笑☺️
ラジオ体操を身体だけでなく「顔ヨガ」としてあのGacktさんが自らのUA-camチャンネルで披露されていて、それを視聴しながら寝起きの朝に顔のラジオ体操します☺️。
コント？？！みたいな若干の小芝居もありつつで、Gacktさんが惜しげもなく披露してくれてるくしゃくしゃ顔に大爆笑でした。これをすると咀嚼中に唇裏を噛むことが一切無くなったし、顔色も良くなりました。
最初にやった後、頬がジンジンして顔の筋肉って普段全然使えてないんだなーと実感しました。

[@emi8573]

ちゃぴさんはえいとくんがいない動画の方がちゃぴさんの良さが出ていいな〜

[@三浦由香-t6j]

良かったネ❤

[@danchi-life]

思考も行動もすごくオーガナイズされてますね。できそうなところから参考にさせていただきます。

[@みろる-b6m]

わたしも朝イチラジオ体操、入院時毎日やってたんですけど頭がスッキリする😮
ちゃぴさんの動画に出会ってからわたしも良い刺激もらってます✨
燃え尽き症候群はめっちゃ当てはまっていて、目標高すぎる傾向にあるから頑張りすぎないを頑張ります🎉

[@ひなぼうちゃあ]

ちゃぴさんこんばんは。
コメントは初めてですがいつも見てます。今日の動画良かったです。ちゃぴさんよりずっと年上ですが私も頑張ろう、見習おうと思います。今日の最善を尽くす。やるべきことをやる。一つでも出来れば👌。
ちゃぴさんありがとう。
ボディメイクも挑戦してみよう。

[@かな-j7t]

自分をちょっと見直してみます💦
それと、余裕が出来るように真似させて頂きます😁✨

[@ふう-j4g]

ちゃぴちゃん、最近、ますます綺麗になったね☺️

[@tomo_tomo_32155]

ちゃぴさん、本当にしっかりしてるなぁ〜と思う💕
時は進んでいて、同じ時間を過ごすなら
自分にプラスになったり、楽しい時間を
過ごしたいよね😊
でも無理はしないようにしてる〜
今年も無理しない程度に、充実した年に
してね✨✨
大会も楽しみにしてるよ〜👍
あ、チーズケーキ、届きました〜
明日、ゆっくりと食べます❤

[@トムヤム-s1z]

若いのに大事なことに早く気づいて偉い🎉

[@さとし京都]

ちゃぴさん、お疲れ様です😌
人生が楽しいと感じるってとても大切ですね！
ピンタレスト便利ですね😁
昔の建築や日本庭園にお城🏯
マニアックな物見つけて保存して楽しんでます😁
体調と怪我に気をつけて頑張って下さい😊✌️

[@kana3.8888]

完璧主義より最善主義やね✨
目標設定を達成する「べき」
この考え方が諸悪の根源で😅
緩急のバランスが大事やね✨

[@iku_umi]

やらなきゃって思って最近休む日作れなくなってたけど休むって大事だよね☺️カレンダー私も買おう！
休む日って計画的に作ってますか？
それとも心とか体が疲れた時には計画変更して休むようにしてますか？？