Анатомия и строение коленного сустава: Почему болят колени и что с этим делать?
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/ecWQQ
В комментариях на нашем канале вы просили рассказать, почему болят колени. Поэтому я записал это видео, в котором подробно расскажу про анатомию и строение коленного сустава, объясню, что такое артроз и артрит колена, чем здоровый сустав отличается от нездорового. Все, кто страдает от болей в коленях, хотят знать, что с этим делать. Ответ на этот вопрос поможет найти центр Бубновского. Для лечения коленного сустава нужно восстановить работоспособность и силу мышц бедра. Смотрите видео до конца, я расскажу, как мы в центре Бубновского проводим диагностику больного коленного сустава, убираем отек без уколов. В результате происходит декомпрессия, и наши пациенты забывают про боль в колене.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Анатомия и строение коленного сустава
1:01 Самый сложный сустав организма
3:36 Как лечить коленный сустав?
5:42 Диагностика коленного сустава
8:09 Безопасное избавление от боли
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Я почти согласился на операцию, но решил попробовать ваш метод. Посещал ваш центр 3 месяца, потом продолжил дома. Сейчас постоянно занимаюсь прокачкой ног собственным весом, жгутами и вообще всего тела. Я не мог без боли согнуть и разогнуть колено. Теперь я хожу по несколько часов, приседаю без боли. Вообще ваше видео о лени у мужчин после сорока и пятидесяти меня расшевелило. Чувствую себя в рассвете сил как Карлсон:). Вам большое спасибо. 🤝
Когда на душе пасмурно и грустно я включаю Вас и слушаю ваши лекции....и о чудооооо настроение улучшается небо становится голубым а солнце светит весело и улыбается мне!!!!скажите Вы волшебник....?спасибо вам огромное!!!!благодаря вам стал по другому относится к своему здоровью!!!!крепко жму вашу руку!!!!!Дай бог вам здоровья счастья и удачи!!!!!
Ну, Яшка, прям до слез. И я зарядилась.
Уважаемый "Сергей Михайлович, как всегда доступно, понятно, врач от Бога, занимаюсь и уже пример для знакомых, теперь я ваш пожизненный клиент. Храни вас и вашу семью Господь на многая лета. 😊😊😊
@@BubnovskySM благодарю за ответ
@@juliamalaf6243 я только услышала про декомпрессию колена, по Бубновскому, набрала это в поиске и пожалуйста! Куча сайтов с конкретными упражнениями.
@@alevtinalapatinskaya432 , я тоже после ролика методом тыка, всё нашла!)
Сергей Михайлович, вы один в стране, кто заинтересован в здоровье людей. Где же медицина у нас? Низкий поклон за просвещение, за направление людей.Давно хочу приобрести Ваш МТБ(?), не знаю только, что именно мне надо. Замучило колено. Про конгруэнтность впервые услышала от доктора Божьева(тоже большой молодец). Будьте здоровы. Давно Вас слушаю, читаю. Приходит понимание, что надо заняться силовыми нагрузкам. Жаль, что в нашем городе нет Ваших центров.
Спасибо большое. Знаю точно что вы правы и эти упражнения помогают. Надо только не лениться😊
@@BubnovskySM здравствуйте. Я понимаю, что спортсмены велосипедисты не ваш профиль. Но интересно было бы вас послушать про профилактику заболеваний спины и коленных суставов для велосипедистов во время движения, в случае травмы, и в состоянии покоя.
@@BubnovskySM здравствуйте вы в Караганде находитесь?? А как вам смогу попасть??
Помогает, проверено на себе, сейчас не только с легкостью хожу но и бегаю.
Спасибо за видео Сергей Михайлович! Все понятно и доступно! Здоровья Вам и Вашей семье!
Я занимаюсь дома по Вашему методу,уменя проблемы в коленях,очень мечтаю попасть к яВам,но проблема я пенсионерка,таких возможностей нет.Спасибо Вам что возврачаете людям,радость жизни,мне тоже помогает.
Здравствуйте,.а какие упражнения, напишите пожалуйста!
Вы лучший!!! Вы меня спасли и дали ответ на много вопросов, которые меня всегда мучили!!! Спасибо Вам!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Обожаю,все четко,ясно и понятно.благодарна.
Сергей Михайлович спасибо большое за эта видео.
Спасибо Сергей Михайлович!!!
Здравствуйте Сергей Михайлович спасибо за доставерную информацию вы правы низкий вам поклон.
Не нужно лениться это правда. Большое вам спасибо за Ваш труд!!!
СПАСИБО!! Лайк! В ожидании ваших новых видео! 🙏
Этот Человек всегда вселяет позитивные эмоции и надежду!Спасибо Огромное!
Удобный формат, Сергей Михайлович, очень удобный.
Большое спасибо! Интересное видео.
Благодарю вас за видео, действительно, убедилась на себе, ваши упражнения очень помогают, Сергей Михайлович)
Пожалуйста про тазобедреный сустав Сергей Михайлович вы так интересно просто понятно обьясняете Позволте нам поучиться у вас 😊
Пожалуйста.
👍Просто и ясно!
Спасибо за видео.
Спасибо за видео
Отличный выпуск, спасибо. Давайте теперь ещё так же по стопе!
СПАСИБО!
Сделайте пожалуйсиа скрин этой таблицы диагностики!
СПАСИБО ВАМ !!!
Классный математический подход.
Спасибо большое за информацию
мой любимчик как я вас люблю слушать и смотреть ваши ролики
Супер!!? спасибо.
Благодарю за интереснейший лекторий, всегда жду ваших видео, тк занимаюсь дома по книгам и новые видео помогают услышать то, что пропустила в книге, благодаря вам сейчас уже есть понимание о бесполезности таблеток. Я очень хорошо понимаю, как вам трудно достучаться до людей, привыкших к лекарствам... Желаю вам неисчерпаемого источника для вдохновения на этом поприще... Просветите пожалуйста подробнейшим образом о строении шеи или порекомендуйте правильный учебник по анатомии и физиологии, который помог бы разобраться, как там всё устроено, ещё раз, благодарю
Фантастика рядом, доктор Вам респект ,стою перед операцией по ремонту мениска,буду отказываться и восстанавливать по ваши рекомендациям,позже результаты пришлю и рентгеновские снимки тоже до и после 2 -3 месяцев занятий.
Спасибо
Лучший!
Благодарю!!!
Да благословит вас Гасподь.
Сергей Михайлович, расскажите в таком же формате про тазобедренные суставы, пожалуйста!
Узнала то, что очень хотела узнать! Благо дарю Вам, Сергей Михайлович! Очень доступно и подробно всё объяснили. Продолжаю заниматься три раза в неделю на тренажёре МТБ, мало-помалу мои колени начинают оживать, ура!
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, что такое тренажер МТБ?
@@rozazhak.8108 Тренажёр МТБ - это Многофункциональный тренажёр Бубновского, на котором надо правильно выполнять упражнения. Удачи!
@@tatiananesterenko7431 Здравствуйте. Спасибо большое! Если не трудно, подскажите, пожалуйста, где его можно купить?
@@rozazhak.8108 Так в интернете смотрите, где можно купить, продавцов много.
Сергей Михайлович, огромное спасибо! Как всегда очень доступно и понятно! Если бы все доктора могли так объяснять - больных не было бы! Сергей Михайлович, очень хотелось бы в одной из следующих программ услышать Ваше мнение по теме кисты в позвоночнике, -почему образовываются, что этому способствует, есть ли ограничения при выполнении упражнений на МТБ, можно ли от них избавиться?
Буду очень благодарна Вам.
Мне тоже интересно, т.к. в прошлом году обнаружили.
Скажите, а Вы что то предприняли с этой кистой?
Спасибо, ни.уя не поняла что делать, но очень полезно
Большое спасибо!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Сергей Михайлович, здравствуйте!
Спасибо вам за короткое и очень ясное в понимании разъяснение причин возникновения болей в коленях.
Вы говорите, что всё взаимосвязано . А вот от болей в стопе как можно избавиться?
Лекарства помогают только временно. Какие упражнения надо делать с продольно- поперечными изменениями в стопе ???
Даже голос такой сильный и уверенный, что сомневаться в Вашем лечении нет.
Припухло колено, полность не разгибается ,вот ищу методы помочь себе.
Поняла, что только разумная нагрузка поможет, но , чтоб попасть в Ваш центр деньги нужны, которых нет - вот ведь как...грустно...
Сергей Михайлович здравствуйте. Большое спасибо за интересные консультации. У меня вопрос, что делать если при упражнениях сгибание и разгибание ног у меня сводит мышцы сзади на лодыжке. Может оттого, что у меня варикоз и тромбофлебит на ногах, я раньше делала упражнения по 50 раз на каждой ноге, а сейчас не могу и до 25раз, сразу такая боль в мышцах стягивающаяся. Может мне и нельзя делать такие упражнения, но ведь я уже делала месяцев пять и всё было нормально. Посоветуйте пожалуйста, как мне быть? Вам и вашей семье крепкого здоровья, и всего самого доброго, светлого в вашей семье и жизни.
Здраствуйте сергей михайлович.у меня реактивный артрит и артроз 3 ст,киста бейкера и сеновит обрих колен,делаю упражнения на эспандере по вашей книге болят колени ,после упражнений воспаляется сеновит ,отек колен,прилаживаю лед,,можно ли при синовите делать эти упражнения мне 61г .спасибо за ваше видео.белорусия
Сергей Михайлович здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнения делать при переломе голеностопа
Да дорогие мои , это должен знать каждый!
Я лично пережил это, когда мне поставили ревматоидный артрит, и назначили уколы Метотрексат, который очень трудно купить у нас России, но я покупал по 20-30 штук потому чтобы был запас, .
И когда я узнал, что в моем доме есть центр Бубновского я пошел заниматься. Там очень хороший врач которая обследует больного и назначает те упражнения, которые мне нужны. В итоге когда я прошёл курс лечения, я сказал себе, уколы больше не ставлю. И купил себе тренажёр домой за 32 тысячи D0007, и сказал врачу, я дома буду заниматься и она сказала занимайтесь но раз в квартал приходить ко мне на обследование, так как у меня была вся спина в шишках, и я пришел через 4 месяца на обследование и она сказала, очень хорошо, намного меньше стало шишек, придёте в июне или в июле.
Но самое главное дома я делаю теже упражнения и раз в неделю хожу в фитнес центр, но там из 15-20 человек только я один делаю 16 упражнений для мышц, остальные все качают мышцы. И если так и дальше пойдет я думаю до 90 лет я точно проживу.
Мой телефон 89204343580,
Меня можно найти в одноклассниках и я там всё расскажу и покажу.
Откройте уроки Бубновского и вы сами сделаете выводы для себя
Зравствуйте, лет пять назад при занятиях борьбой получил травму колена, развился бурсит. Ходил к травматологу посоветовал компресс из новокаина и димексида помогло отек спал подвижность востановилась, через года два такая же ситуация но на другом колене, здесь тоже делал компресс, отёк спал подвижность есть НО болит связка находящяяся на внутреней боковой стороне колена. Разрабатывал колено через боль сейчас болей нету. Ну и в позу лотоса не могу сесть колено не выгибается полность в боковой проэкции.
Благодарю вас за такую лекцию.
Очень интересно и все понятно. Делаю упражнения для колен по вашим рекомендациям с растяжкой в коленях, с помощью силиконовых эспандеров. Тяжело делать, даётся с трудом. Главное заставить себя это делать каждый день. Но должна сказать что после упражнения мне становится легче на какое-то время.
После эспандера у меня ноют колени не скажете почему
Одесса. Буба Спасибо.
Здравствуйте. Какие упражнения вы можете порекомендовать для поддержания коленей в здоровом состоянии?
Здравствуйте! Разрыв рога мениска, помогут упражнения, или операция?
Доброго времени суток! Прошу дать рекомендации упражнений при ревматоидном полиартрите.
Здравствуйте, Сергей Михайлович!
Можете снять видео с профилактикой возникновения кисты Бейкера и по возможности лечение этого недуга?
Занимаюсь легкой атлетикой. К ревматологу надо записываться за 20-40 дней. Хирурги все в один голос говорят надо оперировать. Хотя киста Бейкера на данный момент мягкая. Отсутствует боль в колене, только маленький дискомфорт при сидении от инородного тела.
Делаю ЛФК:
1. разминка икроножной, четырёхглавой, двуглавой мышцы, ягодичную и поясницу. Т.е раслабляю давление на колено.
2. Бинтую область вокруг колена и делаю приседания. 20 раз по 3 подхода с ослаблением спортивного бинта.
3. упражнения вытягивание ахила с икроножной мышцами. Обратный бег для мышц захней поверхности бедра. На икроножную мышцу.
Во время тренировок не беспокоит. Немного увеличивается киста после занятия, но после упражнения уменьшается.
Нужно ли пить противовоспалительные препараты? Вы говорили что лучше не пить т.к в них бывает обезболивающий состав препаратов и тем самым можно усугубить не прочувствовать ухудшение.
Можно ли заниматься интенсивно бегом? Т.е занятия предусматриваю не просто беш 10 км, а занятия предусмотрены на развитие способностей на скорость, выносливость .
Спасибо большое.Гинекомастия что это такое можно лечить без операции спасибо зарание
Добрый день! Мне был поставлен диагноз:Остеоартроз, Дегомпенсированное течение,двусторонний гонартроз
,lll-Ro' стадия,ФКЗ. Можно ли вылечить колени Вашими упражнениями?Спасибо.
Мне 47 лет. Начало болеть правое колено и гораздо раньше левый тазобедренный сустав. Покажите видео по лечению. Вдруг поможет
Сергей Михайлович здравствуйте, подскажите пожалуйста как быть , порвал медиальный мениск типа ручки лейки. Зашивать или делать упражнения?? Я переживаю. Спасибо за ранее.!)
Сергей Михайлович скажите какие упражнения для пресса можно делать с пупочной грыжей?
Как снять отёк колена при синовите? Уже замучили проколами и удалением этой жидкости- очень больно и опять все возвращается
@@user-ty4mr5vk9n Я это все сделала , но через пару месяцев все вернулось на круги своя 🙈
Добрый день!!! Уважаемые Целители! Все понятно объясняете, у меня произвели артскопию гофу удаляли, год назад, уколы не делала, хотя рекомендовали, делаю упражнения, хожу 5т шагов ежедневно, сбрасываю вес дальше...
Прошу Вашего Совета, что делать, мне 59 лет.
С уважением Малкина Елена.
Вот как раз у меня колени начали болеть через 4 месяца после кесарева. И сначала боль тянущая появилась не в коленке, а сзади, в подколенной мышце. У меня были системы в бёдра, т.к.закончились вены на руках. Я потом очень долго не могла на корточки сесть, бедренные мышцы сильно тянуло. Потом потянуло мышцы под коленкой, потом сами колени заболели. Сначала левое, а потом и правое присоединилось. А сейчас левая пятка болеть стала... Получается, всё взаимосвязано....
Наши доблестные врачи говорят, что надо пить обезболивающие, какие мне нравятся и нечего к ним ходить... Что я могу сама сделать? Может, что-то из гимнастики поделать? Что безопасно в моём случае?
Здравствуйте у меня киста бейкера уже один раз откачали её она снова набралась что делать????
Расскажите о остеофитах коленных суставов, вы ни разу об этом не рассказывали, очень прошу вас
здравствуйте, Сергей Михайлович!
Как качать пресс при пупочной грыже?
Почему болит голова- там же нет мышц?
Можно ли восстановить суставной хрящ упражнениями?
спасибо за ответы и ценную информацию!
Здравствуйте, доктор. Скажите своё мнение. По поводу применения спортивных добавок. Креатин, витамины протеин. Гейнер аминокислоты. Изотоники. Как вы относитесь? К данным препаратом. Необходимо ли пить? Данные препараты во время тренировок.???? 🙏
Спасибо Вам огромное . Скажите есть ми Ваш офис в Ереване или может есть представитель ?! Спасибо .
Мне поставили диагноз разрыв мениска 3 степени, мне54 года,и врач сказал мне, что у меня нет другого шанса, кроме операции, это проблема у меня много лет, но я всегда занималась гимнастикой, в этот раз можно продолжать движение как вы показываете в этом видео
чтобы восстановить мениск, не идти на операцию, боюсь что операция не на долго ,только на данный момент, пожалуйста, скажите мне что делать операцию или продолжать делать упражнения,хотя у меня постояно боли меленкие ,колени не могу сгибать боль 90 градусов? Я очень люблю двигвться,не могу жить без движения!Я благодарю вас от всего сердца!
Здравствуйте я в юности с12лет до 17 лет занимался тяжёлой атлетикой, сейчас мне 30, боли в коленях частые когда просто ходишь или как вы сказали подымаешься по ступенькам иногда это очень сильно напрягает, я один раз обращался к специалисту мне ставили уколы четыре за один раз, блокада и др и так и не чего не изменилось
Здравствуйте, где можно посмотреть или скачать таблицу, сколько килограмм должна поднимать мышца согласно возрасту и весу тела?
а бывает расхождение мрт и артроскопии.в знакомого на мрт разрыв мениска.а на артроскопии дегенерация мениска и сильный артроз 2-3ст с ерозиями язвами на хряще.зимой упал на колено была гематома снаружи.а начало болеть колено только через 2мес.теперь с палочкой дома,колено сгибается наполовину,как вроде что мешает.магнитное поле импульсное Алимп еще ему помагает немного.биодобавка травяная бонси,содерж кремний,растирки водочные с коровяка скипетровидного травы кот сейчас желтым цветет.нимесулид 1т в день.санатории радона , мышьяковистой воды Закарпатья -дорого пенсионеру.укр настойка аптечная Артросан(травы,прополис) разводит в 3раза водкой и смазывает позвонок и колено.то еще немного помагает
Добрый день подскажите может нужно и в питание что то добавить
можно пожалуйста показать такое же видео про стопы? как себя вести при остеоартрите пальцев стопы.
@@BubnovskySM здОрово)
Снимите пожалуйста видео о резекции мениска и как человек ощущает эта
Спасибо вам большое, мне в июле месяце делали артроскопию пластика передней крестообразной связки и резекия частично мениска медиального. Востановление очень тяжело дается, я неспортсмен и у меня лишний вес. Благодаря вашим упражнения потихоньку востанавливаюсь и теряю вес. Когда начинаю ходить у меня боль в области оперированого мениска, и ногу чувствую как будто она болтается и отарвется хотя эта не так, чувствую что кости стучат друг об друга. У меня гонартроз был 2 степени, а сейчас 1 степени, врач говорит что у меня все в порядке, а я ему неверю
Добрый день!
Вопрос:
У меня , когда делаю зарядку , сгибая ногу в колене , происходят хрустящие звуки в пояснице, что это - защемление позвоночника?
Сергей Михайлович,обожаю Вас!!!Приобрела эспандеры и лечу себя сама по вашим видео 💯❗Огромная благодарность🙏!
Я из Казахстана город Чимкент.
У нас есть центр Бубновского...
Подскажите, пожалуйста,это ваши инструктора работают..?Сама не была в центре🙃.
Благодарю,есть наш город🙏🤗!
@@BubnovskySM Здравствуйте, уважаемый Доктор, почему в Волгограде, городе миллионике нет ни одного Вашего центра, в то время, как в Воронеже их три, за что так не любите мой город?..))
Доктор,добрый вечер!поскажите упражнения для мышц спины!с возростом начинаю сутулиться!🙏🙏
@@BubnovskySM Благодарю Вас!🙏🙏❤❤
У меня такое заключение МРТ:картина остеоартроза правого коленного сустава III ст. по Kellgren; феморо-пателлярного артроза II ст.
по Kellgren. Дегенеративные изменения передней крестообразной связки. Признаки частичного повреждения
собственной связки надколенника. Дегенеративные изменения обоих менисков. Синовит коленного сустава.
Бурсит подсухожильной сумки полуперепончатой мышцы (киста Бейкера). Отек периартикулярной клетчатки
передней поверхности сустава. Подскажите что делать, показана ли протезирование?. Боли и щелканье при ходьбе, на колени встать не могу, НПВП принимаю периодически с временным успехом.
Что делать?
👌💪
Здравствуйте, спасибо за это видео.
Я ищу центр и хотел бы знать, есть ли он в Западной Европе ближе к моему дому? Я где-то читал, что в Ирландии есть такой, но не смог найти адрес. Спасибо.
Что нужно делать при смещении коленной чашечки вверх, предположительно из-за квадрицепса. Как его расслабить, а усилить заднюю поверхность бедра?
Подскажите пожалуйста если я знаю программу для лечения коленного сустава( ходила в центр Бубновского) но сейчас я зантмаюсь дома с эспандерами, но вес меньше и декомпрессия меньше чем если зантматься на МТБ сколько повторений надо делать на каждую ногу?
Лайк
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
лучше покажите упражнения при домашних условиях для коленного сустава, у меня сказали 2 степень артроза.
Здравствуйте! Посмотрите этот видеоролик m.ua-cam.com/video/l4gsNLIdJSQ/v-deo.html
я бы тоже хотела знать, где можно найти упражнения
👍👍👍👍👍👍
Как избавиться от кисты Бейкера, при помощи упражнений это возможно?Прошу познакомить с комплексом упражнений, живу далеко, вашего центра у нас нет
Здравствуйте Уважаемый Доктор, подскажите пожалуйста какой вид жима лежа руками лучше ? И безопаснее!?
Когда спина лежит на скамье без прогиба!? Или когда делается вариант прогиба в пояснице!?
Опасен ли жим лёжа для позвоночника!? Если имеется такая травма в спине как множество грыж шморля, и передние клиновидные деформации двух тел позвоночника, в грудном отделе!?
Скажу что я могу делать тяги блока верхний и горизонтальный потихоньку, подтягиваюсь 5,6 раз. Резких болей не имею Слава Богу. Можно омююли попробовать делать жим лежа хотябы гриф 20кг или добавить
Что б жать 30кг или 40)
Как избавиться от храпа? Спасибо!
❤
Где можно купить ваш тренажер мтб?
Доктор здравствуйте. Я 5 месяцев занимаюсь йогой, во время упражнений щёлкают тазобедренные суставовы и хрустит поясница. Про поясницу врач Епифанов с Ютуба написал, что это плохо. Почему плохо, не написал. И что делать? Я не хочу бросать занятия, т к самочувствие улучшилось . Работа сидячая. Чем чреваты эти щелчки и похрустывания?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день,Сергей Михайлович. Мне 58_лет. Хочу избавиться от лишнего веса_ 15 кг.20_лет назад был микроинсульт. За три года нормализовала подвижность своей ноги ,благодаря вашему методу !!! Два года назад начал расти вес.Пожалуйста, подскажите , как мне самостоятельно сбросить вес. И возможно ли в моем возрасте избавиться от такого лишнего веса? Если ответите ,буду очень благодарна. Здоровья ВАМ и удачи во всем!
Здраствуйте мне 38л. , за 2,5 месяца дошел до 100 приседаний(по 20 в серии) , при ходьбе появились щелчки в правом колене , нормально ли это?
И ещё вопрос позвольте. Моему ребёнку 5 месяцев начал окунать его в ледяную ванну как вы рассказывали всё по фэн шую. Только ребёнок подкашливал во время этих процедур и сопли текут, жена переживает что может от ванны у него какое нибудь осложнение быть. Кашель пока не проходит. А так я доволен. Как думаете стоит продолжать? Врач неделю назад приходил говорит хрипов нету. Закалять начал недели 2 назад.
А про АКС есть что то на канале?
💖👍💪
Здравствуйте, подскажите пожалуйста упражнения для колен в домашних условиях. Работа у меня физическая, казалось бы сплошной фитнес, но конечно и возраст 48 и болит спина а последнее время колени. Да и ситуация сечас, надежда только на собственные силы. За ранее благодарна
@@BubnovskySM спасибо
Уважаемый Сергей Михайлович. У меня гонартроз 2-3ст. На июнь назначена операция. Но стала сомневаться, основная боль в мышцах боковых и задних. Делаю три раза в неделю ваши упражнения с резиновыми эспандерами на максимальной нагрузке, но не указано на нем, какова она. Боли нет при занятиях. Но потом коленку заклинивает, сделала вывод, что это мышцы. Нащупала 4 болевые точки по бокам выше и ниже колена, несколько раз в день массирую их. И ещё стала скалкой катать икру и бедро сзади и сбоку, вроде лучше становится, смазм уменьшается. Что посоветуете?
У меня артроз 2 степени после упражнения эспандером ноют колени не скажете почему
Мне 63. У меня разрыв мениска на двух коленях. От операции отказалась. В день прохожу 10 км, тк внуков вожу по занятиям. Какими упражнениями можно поддержать колени.