Reto 7 dias Pilates. DIA 4: 25 min Pilates de Pie // Equilibrio, Postura, Control. sin elementos
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Buenas buenas!! Por fin ya tenemos la rutina del Dia 4 donde vamos a poner a prueba nuestro equilibrio de manera progresiva manteniendo el control de nuestro cuerpo siendo super conscientes de nuestra postura e intencionales a la hora de ejecutarlos. Iniciamos con movilidad a nuestro columna y con una serie de ejercicios para ir activando nuestro centro, que es aquel que nos va a proporcionar la estabilidad necesaria para mover nuestras extremidades de manera precisa y fluida, y de alli vamos progresando hasta poner a prueba nuestro equilibrio cada vez mas. + 5 min de estiramiento.
Recordatorio Diario: El Pilates no se trata de hacer muchas repeticiones a la hora de hacer los ejercicios, sino que trabajamos pocas repeticiones super efectivas, haciendo un trabando bien interno y sin perder la tecnica, ya que conectamos nuestra mente con cada musculo y movimiento.
Reto: Estas rutinas podemos repetirlas las veces que sean necesarias para ver el progreso que podemos ir teniendo en los diferentes ejercicios que hacemos en cada una de ellas.
Cuentenme en los que tal les parecio y cualquier sugerencia sobre la forma, explicación o dinámica es mas que bienvenida! Gracias gracias por todo el apoyo y por elegirme para ser su guia! Aprendemos juntos!
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Ufff esta rutina estuvo full intensa ... Jajaja yo estaba como Flor en qué carajos me metiiiii 😭😂 llorando pero acabe ... 🔥🔥🔥 Gracias Aggosss❤️
Me encantó la rutina!!!!! Uff el último ejercicio retador para el equilibrio 🥲
Hola. Super!
Demasiado buena! Seguiré haciendo está rutina del día 4 todos los días ❤
Que divina rutina por dios!! 🔥 fue bastante intensa, full piernas podría decir. Pero la sensación de satisfacción de haberlo logrado es lo más ❤
la mejor instructora de todas 🥰 todas somos flor jaja
Es mi 4 rutina 💪🏻 muchas gracias Agos!! Bendiciones para vos ❤
Agos eres genial, hace una semana descubrí tu canal y he estado haciendo tus rutinas y me encantan, gracias, gracias, gracias!
Espero que sigas subiendo más videos para, cómo tú lo dices, "sigamos creciendo juntas"
Abrazos desde México!
ayy me alegra muchismoooo !! Gracias gracias por elegirme, asi es, aprendemos juntas ! Beso muy grande desde Argentina 🥰🥰
Lo que se trabajaron esos músculos!!!! 💪🏽 Encontré en Pilates una forma hermosa y muy suave de trabajar mi cuerpito. Y me encanta, gracias ❤
Que lindo saber esto! Graciass hermosa 💗
Amo tus rutinas. Me encanta sentir cómo se estira mi cuerpo ❤
que lindoooo saberlo!! Graciassss 🥰
Lo que me sudé esta rutina Agos!!! 😂 Un abrazo a ambas, genias 🔥❤️
Gracias Sofi!!! 🥰
WOW, lo que ha forzado este día a trabajar mi equilibrio, me quemo todo, tuve que darme unos segundos entre la rutina porque de lo fuerte que era me mareaba ¡día 4 listo! 😮💨
Holaaa llevó hasta este día, nunca había hecho pilates y me encanta! ojalá pudieras hacer más retos semanales.
ameeeee por completo, lo que tiembla el cuerrrrpo!! eres lo maximooo, por favor nunca faltes
ayyyy gracias gracias!!! 🥰 Me pone feliz saber esto!
Gracias hermosa, que increíbles rutinas, empecé a relajarme un montón en mi día a día y se me facilita venir por tu linda energia❤
Muchas gracias agos! Estoy superado una ruptura y me ayudna mucho tua videos
Con esta rutina descubrí que mi equilibrio no es muy eficiente jaajajja
Gracias Agus !! Espero tu siguiente vídeo ✨
jajaja por eso tan necesario trabajar nuestro equilibrio, a medida que somos constantes va mejorando 💪 Gracias a vosssss 💗💗
Muchas gracias por esta rutina !! Se veía simple 😅pero quede como bambi 😊
Uuff super cansada quedé. 🤭
Gracias bella,me encanto la rutina🫶🫶🤍
wii me alegra un monton! graciassss🥰
Voy con mi primer semana pero uff súper motivada me ha encantado estas rutinas
Excelente me ,encanta me cuesta pero le hago lo más que puedo y cada día me exijo más gracias
gracias! Excelente rutina! 🔥Gracias Agos ❤
Llegue a mi dia 4 de pilates contigo y siendo constante ! no puede ser , gracias 🎉
💗💪
Gracias por la rutina, y senti temblar todo en los ejercicios de equilibrio , pero se que poco a poco ire agarrando fuerza
gracias a vos Andre! Me alegra un monton🥰
Agos, excelente rutina. Graciaaaaas
gracias hermosaa! lo voy a tener en cuenta, gracias por la sugerencia, me alegra mucho que te haya gustado 🥰🥰
Me encantó, si sudé con esta, graciaaas😊
Me encantó!! Lo sentí en todos lados, me falta trabajar en mi equilibrio pero me resultó ideal la rutina. Mil gracias!!
Me alegra un montonnnn! 🥰🥰
Felicitaciones 🎉 Agos me encanto tu rutina más videos como este por favor saludos desde México
Graciassss Xime! Pronto mas rutinas 💗💗
Amo estas clases, necesito más 😊❤
Graciassssss! ya ya se vienen nuevas rutinas! 💗💗
Ya no podía más, me encantaaa ❤️
Las amo! Soy su fan number oneeeee 🎉❤
TE AMAMOS MAS!
Brutal 👍
❤ disfruté mucho esta rutina! Gracias 😊
Holaa acabo de hacer la rutina me encanta
holaaa! ay me alegra un montonnn🥰
GRACIAS!
Decidí hacer esta rutina porque dije: dura 25 minutos, es de pie y es perfecta porque no tengo mucho tiempo 🎉💪🏽
Al final, no podía ni bajar las escaleras 😂 gracias, Agos 🫶🏽
Llevo ya 3 meses con tus rutinas + alimentación balanceada y ha sido lo mejor de la vida. Por fin encontré el ejercicio perfecto para mi 🩷✨️
Feeling good. Thanks
🥰
Holaaa, en lo personal me gustaría una rutina de brazo y de espalda, en mi caso es donde se concentra mucha grasita. Excelente video! me encantan estas sesiones
Buenisimo, lo tengo en cuenta! Graciassss 🥰
Muy bueno
Los admito me tome unos descansos entre ejercicios pq no podía sentía que iba a morir, pero cuando termine uff se sintió super bien. El cuerpo super tenso pero relajado raro
Me encantó, vuelveieieiee
Tremendo! En ejercicios de abs me duele el cuello, que puedo hacer?😢❤
Lo estaba esperando😭😭😭
Gracias por la paciencia Sofi!! Pronto mas rutinas 🥰
Creo volví a conocer partes de mi cuerpo que no sabía que existían 😅😅😅😅🥺😍😍🥺
Digo lo mismo 😅
Like a este comentario si el ejercicio final de equilibrio te costó la vida misma 😅
😅
Agos me dejaste bien tiritona jajajaja, gracias por estos ejercicios, mi equilibrio está pésimo 🤭
jajajaja quedamos igual!😄
Casi muero !!!!! Pero estoy viva !!!!! Jajajajaja... Me cuesta bastante respirar y ejecutar el movimiento ...es como sie quedará sin respirar has q me acuerdo 🙄🤦🤦
De pie pero parten y terminan en el suelo 😢.
Por razones medicas solo puedo ejercitar de pie, literal.
Todas estuvimos como flor :(
Todas somos Flor jjaaja
😅
quien sufrio mas, flor o yo?😭😭