Убираем суфы за 5 минут в день
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- Суфы убрать можно! В этом видео даю вам 5 простых приемов. Они требуют 5 минут в день. Оставляю вам ниже техники, которые показываю в этом видео.
1. Лимфодренажный массаж
2. Упражнение на зону под глазами
3. Упражнения на скуловую зону
4. Точечный массаж на скуловую зону
5. Массаж мягких тканей в области скул.
Лимфодренажный массаж. Сравните мое лицо в начале видео и в конце. • Лимфодренажный массаж...
Качаем высокие красивые скулы без филлеров • Упр#7. Качаем высокие ...
Остальные 3 техники я подробно даю в этом видео.
Когда вы освоите техники, вам нужно укладываться в 5 минут!
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
Сделала гимнастику , весь комплекс. Очень довольна своим видом. Сфотографировала, отправила сестре фото. Она оценила тоже👍. Хочу добавить от себя... Важен внутренний настрой и полное доверие вам , Таня..... Мне 67😊
Спасибо, что вы правильно поняли, в чем заключается комплекс. Просто нужно спокойно и уверенно делать. Рада за вас.
Смострю вас и ловлю себя на мысли - сколько у вас знаний. Спасибо,что делитесь с нами.
Благодарю!
Какая вы невероятная! Спасибо что делитесь своим опытом! Подписалась и начну делать. Надеюсь на результат, мне 68
Спасибо! )
Спасибо большое, дорогая Татьяна!❤🌺🌺🌺
Огромное спасибо,очень рада,что нашла Ваш канал.Спасибо за Ваш труд.Это именно моя проблема в этой области, в первого же раза стало чуть менее заметно....однозначно в закладки-буду делать регулярно.
Я рада!
Благодарю Вас, Татьяна❤❤❤❤
Обьясняете как всегда потрясающе, прекрасный подход к изложению нужной информации.Посоветуйте как ухаживать за руками,чтобы выглядили ухоженными
Да никак , ничего не делаю. Мне кажется, они лучше на камере выглядят, чем на самом деле )) Я их ничем не мажу. Но работаю в перчатках без талька. Может это помогает. Как паровая баня.
Обнимаю ❤Спасибо
Добрый вечер,татьяна. Подписалась на ваш канал сегодня,после ролика с Викторией. Мне 52, эти упражнения вокруг глаз и скул очень актуальны для меня. Смотрела ранее на других видео-накачать яблочки,но эффекта не увидела. Попробую ваше упражнение. Спасибо,все очень доступно. С уважением,Люда. Гомель.
Татьяна вчера подписалась, спасибо за ваши уроки❤🎉
Ой, теперь знаю как это называется....
Татьяна, вы вдохновительница. Нашла ваш канал как Рождественский подарок. Спасибо за ваши старания-думаю, много сил вы тратите, пока проработаете информацию, отточите упражнение, выберете такую удобную для нас форму подачи. Это труд! Спасибо что делитесь с нами. У меня вопрос: пока я ознакамливаюсь с вашим каналом. Все нужно и полезно - и паника. Не охватить все. С чего начать. Может ввести для начала дренаж априори, затем лучше направить всилия и вводить по одному упражнению +, но после того, как предыдущее уже "родное" и получается. Когда не получается многое в один раз - это меня подавляет. Надеюсь передала, что чувствую. Хочется все и сразу. Но...
Спасибо большое,что делитесь своими техниками массажа❤️Занимаюсь,стараюсь делать "шлем". Всё работает, главное не лениться.Добавила упражнение:ладонями фиксирую виски(с маленьким натяжением,выдвигаю челюсть и 30 раз упражнение, затем проглаживаю виски вверх.Выдвигание челюсти- это классное упражнение,Благо Дарю от души ❤️Мира и добра нам Всем😊🧿
Вам спасибо за отзыв!
Понравились вашы видио спасибо !!!
Здравствуйте милая Татьяна!!!💐💐💐
Здравствуйте! )
❤ Танечка, очень рада, чтотвас нашла! Очень хорошие упражнкния и, самое главное, понятные объяснения! У меня такой вопрос: можно упражнения делать лёжа?
Думаю, что лучше все-таки сидя или стоя. Лежа как вариант, но , боюсь, такого эффекта не будет
Спасибо, очень интересно.
Дякую❤
Спасибо,Танюша.❤❤❤
Спасибо большое за упражнения, у многих это проблемная зона. Ещё хотела спросить, Татьяна у Вас недавно был день рождения?
Да, 1-ого декабря 😁
Поздравляю. Процветания вашему каналу, много-много подписчиков и неувядающей красоты❤
❤❤❤
❤❤❤
Здравствуйте, Татьяна! Вы очень красивая и трудолюбивая девушка. Пожалуйста скажите используете ли вы гормональную терапию, я имею в виду гели с горманами, которые некоторые мажут на живот в постменоупаузе. Или здесь вы не отвечаете на вопросы? Где тогда можно их задать? Еще вопрос, если имеется дисплазия соединительной ткани насколько снижается эффективность гимнастики?
Спасибо! Нет , я гормоны ни в каком виде не принимаю и не мажу. Не должно быть пробкем, это же не тяжелые тренировки. В чем она у вас выражается, какие симптомы.
Ну о таких почти горизонтальных носогубках можно только мечтать! ❤
У меня тоже не 100% горизонтальные. Но есть молодые девочки, у которых носогубки - это врожденное. И они не портят их. Вот к этому ведет мой комплекс. У меня лицо было совершенно без носогубок. Так вот сейчас, мне больше нравится лицо с носогубками. Они лицу придают рельеф и выразительность.
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг это да, но главное соблюдать баланс между накачкой и сохранением подкожного жира. У меня лицо худое, почти изможденное и так жирка не хватает и быстро худеет. Жир в общем не задерживается. К тому же стрессы, особенно после событий на Укр, откуда все мои родные по матери дают о себе знать.. Вот пытаюсь нащупать этот баланс. Делать так, чтоб улучшить, а не навредить. Я раньше много лет делала только на верх скулы. Только это и научилась прокачивать. Но сейчас осознала, что больше подходит ваш вариант. Хочу изменить направление носогубки в максимально горизонтальное положение, тк поняла, что бороться с ней сложно, а пытаться совсем от неё избавиться с возрастом практически нереально, проще улучшить её форму и задать красивое направление, плюс заодно снять отечность, у меня к этому склонность. Но поняла, что оч сложно, несмотря на мой опыт именно это место поднимать. И так и эдак пробовала, но мышцу плохо чувствую.. Может подскажете, что делать в таком случае? Может пока просто пробовать поднимать улыбкой и без выдвигания нижней челюсти, а поджав губы? Мне так проще всего. С вы движением челюсти оч сложно чувствовать мышцу и качать её. Это уже самый продвинутый уровень на мой взгляд.. У меня линия носогубки давно слилась с марионеточной складкой возле уголков губ. Уже лет 7 как ношу это.. Так и не привыкла. Хочется "разорвать" эту линию, тогда носогубки не будут так бросаться в глаза и её складка будет выглядеть есствественной.
А в идеале складку марионетка вообще убрать. Но пока только массаж немного её смягчает. Я подозреваю, что сама сильно усугубила её неправильной техникой фейс гимнастики. Начинала тоже по Кэрол Маджио качать все. Перестаралась.. Хотелось лишь подправить резко поплывшее в 29 лет лицо, тоже стресс сильный сыграл со мной такую штуку, в итоге все испортила.
❤🙏
Татьяна здравствуйте у меня после филлера появилась ужасная носозлезная борозда и еще припухлость ничем не уберается вчера сделала гиплуронидазу для выведения филлера пока ничего не вывелось как мне убрать эти ужасные отеки под глазами благодарю вас за ваши советы.
Пожалуйста, подождите. Не спешите. По поводу выведения филлера я ничего не знаю, не изучала эту тему и я не косметолог. Скажите, а куда ставили филлер? И что вам говорит косметолог? У меня есть техника, чтобы убрать носослезку, но вам пока рано что-то делать, пусть уйдет припухлость. Поговорите с косметологом
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг филлер вводили чуть ниже под глаза чтоб добавить шечки а филлер через 10 дней оброзовался в ужасный отек я бы хотела вам фото выслать но незнаю куда ,может есть для этого спец упражнения у вас.
@@user-el7ir7sn7h я ж не косметолог, вам бы с косметологом поговорить. Вышлите, конечно. Но я не смогу вам тут дать профессиональный совет, это другая сфера. Телеграмм @tatianakiwi
Татьяна, а в последней технике вибрировать только нижним пальцем или обоими? Мое лицо становится лучше. Занимаюсь с вами недели две. Никак не избавлюсь от небольших брылек и морщин возле уголков губ. Так что еще работать и работать )))) У меня почему-то левая брыля больше выступает, нежели правая. Отсюда и зало́м под левым уголком губ. Измучилась - никак не могу подтянуть левую сторону. Делаю на левую сторону большее количество раз в упражнениях.
Нижним только. 2 недели - это совсем мало )) У вас уже результат, это так классно!
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг результат потому, что занимаюсь лицом лет 10, а в прошлом я косметолог. Но левую брыль подтянуть бессильна. Не знаю, что с ней делать. Руки опускаются.
@@ЛучСеренада4025 Если правую подтянули, то и левую реально. Когда у меня опускаются брыли, я делаю "резинку" 2-3 раза, очень классно подтягивает
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг благодарю. Мне интуитивно очень нравится это упражнение. Я его тоже делаю 3 раза. Наверное надо делать 4 р. У вас хороший овал лица. Да и вы помоложе меня лет на 6 ))))). Чем старше, тем труднее подтягивать лицо. Очень влияет прикус и когда нет зубов, а только протезы внизу и наверху. Как удалили корни наверху, так и пошло - были опустились, заломы под уголками губ и т.д. Вот и пыхчу, воюю с ними))
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг да, делаю и резинку тоже. Делаю всю гимнастику редко пропускаю. Уже занимаюсь больше месяца, гимнастику выучила наизусть, но левая брыля продолжает отвисать, увы.
А не проще блефаропластику сделать в таком возрасте 50-55? Без оттенков и мешков , эффект ощутимый
Если я сама справляюсь, то зачем?
@@ЛицеваяГимнастикадляПодругя в отношении женщин, которые поглащены трудовыми буднями и семейнами заботами
не у всех есть время утром делать лимфодрежный массаж, качать яблочки скул и тд
А мне отказали в блефорапластике. Сказали, что не поможет. Хотя мне ещё 49 лет. Нужно делать подтяжку верхней трети лица. И цену выкатили 460000 . Это дорого для меня. Восстановление длительное. Кто ж меня с работы так надолго отпустит. Больничный лист не даётся.
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения. Подскажите,как часто их можно делать? Каждый день можно,если лицо худое?
Мой комплекс на такие лица и рассчитан. У меня такое. Делайте хоть сколько. Главное, мои рекомендации соблюдайте.
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг Спасибо!
На нас напали😢😢😢
Devojko sa Ukrajine
Pobeda !!! To je ruska rec i serpska
Nikako ne VASA !!!!!!
Vase je da govorite
Peremoga ili tako nekako
Zasto uopste govorite na ruskom jeziku!
Pobedite vec jednom
Sta cekate????
Русский язык не принадлежит ни государству, ни режиму. Но этот язык я знаю в совершенстве. Если завтра нападут на Грузию или Сербию, я на русском буду поддерживать Сербию или Грузию, потому что сербского и грузинского я не знаю. Вы пишите мне очень странные вещи, которые, мне кажется уже всем понятны.Руски језик не припада ни држави ни режиму. Али ја савршено познајем овај језик. Ако сутра буду нападнути Грузија или Србија, навијаћу за Србију или Грузију на руском, јер не знам српски и грузијски. Пишете ми врло чудне ствари, које су, чини ми се, већ свима јасне.
Браво, Таня! Я читаю Ваши ответы на некоторые комменты. Какая же Вы умница. Постоянно стала смотреть Ваш канал
@@allaantunovich272 Спасибо! Мне очень важно было это услышать.
За советы спасибо, тема всегда актуальна. Но очень не понравилось в конце : девочки украинки и желаю победы. Зачем это? Почему не сразу слава Украине? Не надо мешать косметологию и политку. Желайте что угодно, но держите это при себе, если хотите, чтоб Вас смотрели не только на Украине, но и в других странах.
Именно Слава Украине. Это позиция, а не политика. Что мне держать при себе, я решаю сама. Ради просмотров не меняю свою позицию. Смотрят меня во всех странах.
@@ЛицеваяГимнастикадляПодруг придёт к вам перемога, когда рак на горе свистнет.
Какая может быть слава Украине если они убивают детей женщин мирные дома бомбят это звери ивойну начала не Россия а Украина И никогда Украина не победит А вы мне очень нравитесь
Можно поменьше текста? Сильно тяжело слушать
Нет нельзя. Мои подписчицы все делают осознанно