Простые упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА за 10 МИНУТ домашняя тренировка
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Приглашаю вместе со мной сделать домашнюю тренировку с простыми упражнениями для похудения живота и убрать бока за 10 минут.
▶️ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Тайм-код:
0:00 Простые упражнения
1:08 Первое упражнение
1:48 Второе упражнение
2:48 Третье упражнение
3:48 Четвертое упражнение
4:48 Пятое упражнение
5:48 Шестое упражнение
6:48 Седьмое упражнение
7:48 Восьмое упражнение
8:48 Девятое упражнение
9:48 Десятое упражнение
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Простые упражнения ДЛЯ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#похудение #упражнениядляпохудения #убратьбока
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Добрый день, сармат мне, зти, упражнение, понравилось, я, вас, благодарю,, вас, огромное, вам, спасибо,, г, Казань,, бикмулина,, резеда❤❤❤❤😂🎉😢😮😅😊😊😊
Мне сегодня после обеда переслали эти 2 видео, мне понравились оба упражнения, тишина, спокойный, уверенный голос, огромное спасибо! Будьте здоровы!
Мне 62 ,давно мечтала о таких упражнениях,случайно включила и надо же,то что надо,спасибо большое!Сразу подписалась.♥️
Дорогой Сармат! Спасибо за Ваши упражнения.Сегодня с мамой делали Вашу зарядку-ходьбу! Легко, эффективно, постараемся делать каждый день! ♥️Вы-молодец!
Да.действительно, очень всё просто.вы так прекрасно всё объясняете.Я стала вашей поклонницей.Спасибо вам огромное!!!
Пожалуйста 🙂
Благодарю за доверие 🙂
Большое спасибо.Я делать стала с вами.Мне 72 года.Упражнения просто супер для пожилых❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Только что нашла Ваш канал ! Все просто и понятно! Буду делать разминку каждое утро вместе с Вами.Подпискаи Лайк!!! Спасибо что Вы есть!!!
Мне 33😭 и не легко было
Очень классный мастер класс. И музыка не мешает, и слышно все
Все просто замечательно! Без напряжения идет оздоровление. Спасибо Вам за труд ваш неустанный.
Сармат,большое спасибо.ничем не заменима Ваша помощь в оздоровлении.Будьте здоровы, привет с Астаны ,занимаюсь с удовольствием, ежедневно, результат заметен
Доброго времени суток.
Сделала один круг и уже чувствую себя балериной😊.
А если серьезно -классный комплекс.
От души благодарю Вас, Сармат, за оздоровление всех, кто делает упражнения вместе с Вами.☀️
Отличные упражнения. Любое движение - благо для здоровья. 👍🏻
Доброе утро всем,г.Минск, благодарю.
Спасибо.
Здоровья Терпения и мира.
Здравствуйте. Случайно увидел ваш канал , подписалась. Очень понравилось.
Дякую. Це саме те, що мені потрібно. Уже місяць роблю вправи разом з вами. Не скажу, що живіт та боки зменшились, але само почуття покращилось. Не кажучи вже про гарний настрій зранку.
СПАСИБООООООО!!!!! Результат на лицо! Стала очень красивая и мягкая походка! Постройнела! Нстроение на все 5000%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Дорогой Сармат, я сегодня впервые начала делать с Вами упражнения, благодарю от души! Пока энергии хватило на два вида. С удовольствием буду знакомиться и выполнять следующие. Это очень удобно,.. находясь дома, в любое время, при желании, можно позаниматься вместе с Вами. Совсем скоро я стану опять молодой и стройной. Желаю Вам больших успехов.. Всем - мира и добра! ❤🌹🌞🙏
Спасибо буду делать каждый день не сложные упражнения еще раз огромное спасибо
Сармат большое спасибо из Ульяновска!!!
Отличная ходьба. Сделала с удовольствием. Благодарю🎉
Добрый день. Упражнения очень хорошие.Для тех кому за 60. Спасибо.
Упражнения отличные! Выполнила все вместе с Вами. Каждый день буду делать теперь. Спасибо.
Пожалуйста 🙂
Рад, что понравились. Скоро еще будут комплексы 🙂
Упражнения СУПЕР! Огромное спасибо.
Спасибо , очень интересные упражнения, воспользуюсь ими
Обожаю с вами заниматься! Благодарю вас! ❤
С Вами сделала, благодать. Благодарю.
Пожалуйста 🙂
Огромное спасибо!
Очень интересно и полезно
Благодарю за упражнения, надеюсь, что результат будет!
Благодарю ❤❤❤
Спасибо. Вдохновили. Занимаюсь.
Замечательно.
Дорогой Сармат я очень вам благодарна ,нашла этот комплекс упражнений и каждый день делаю 2 подряд . Единственное ,что не получается сзади пяткой дотронутся до руки , а так всё в порядке .Надеюсь и это со временем получится .Дай Бог вам всего самого хорошего счастья , удачи во всём !!!
Здравствуйте! Только что увидела Ваш канал, сразу подписалась. Упражнения очень понравились, при повторе буду делать вместе с Вами. Простые и доступные упражнения, хотя для некоторых может очень не простые🙂Благодарю!
Рад, что видео с упражнениями вам нравятся 🙂
👍🔥Спасибо!
Мне тоже очень понравилось это зарядка,всё просто но эффективно.Теперь буду делать каждое утра,с благодарностью квам
Пожалуйста 🙂 На канале много разных комплексов, берите любой и делайте 🙂
Класс благодарю
Доброе утро!
Доброе 🙂
Как вам упражнения?
Спасибо за видео, 🙏🙏🙏
Спасибо,я медлительный человек и мне такой темп и упражнения понравились!
i like very match the ZOGH WITH Sarmatov
Очень хорошая разминка ❤
Рад, что понравилась зарядка 🙂
Здорово!
Spasibo mne očen ponravilos ❤❤❤❤❤❤
Прекрасные упражнения соеденила два отлично себя чувствую бегу в душ
Очень понравилась Ваша зарядка ходьба.потеряла видео.подскажите как мне его найти.
👍
👍👍👍👍👍💯❗️
🙂🙂🙂
✨️✨️👍
Скажите пожалуйста в какое время суток нужно делать тренировки?
Я ваше упражнение только увидела после нового года. Поэтому бока убрать не успела 😅😅😅
Чтобы убрать бока, нужно меньше есть и изменить питание. Упражнения, чтобы кожа не висела. Мне 69,5 лет. Похудела со 124 до 68 кг. Этапами. Последний раз на 16 кг за 4 месяца. С сентября держу вес. Весной попробую убрать пару кг. Рост 164 см.
Вы молодец, а я лентяйка 15 кг не могу скинуть
@@Agniya_ посмотрите доктора Берга. Он умеет убеждать. Это не тяжело похудеть, трудно удержать вес. Я на интервальном голодании уже шестой год. Сначала ела три раза. Интервал 10/14. С июня 2023 ем два раза. Интервал 6/18. Привыкаешь за 10-14 дней. Работу на заводе я оставила 1,5 года назад. Семья. Муж, дети.
Добре утро Бухара спосибо
Упражнения хорошие,вот только животу от них не холодно,не жарко.Такими упражнениями живот не уберёшь.Это комплекс обычной утренней гимнастики,которая поможет взбодрить и оживить тело.
Отличные упражнения!!
За окном льет дождь, всего +3, прогулки отменяются и с таким комлекмом отлично разомнешься и взбодриться, а если еще и меньше трескаться особенно сладкого и мучного то точно живот уменьшится и не только живот))))
Скиньте,какими уберешь,пожалуйста!?
@@user-qr2fj4mx4r Упражнение акула.
Худеть к новому году и жрать сколько войдет в 31ом декабре 😂😂😂
Дорогой, Сармат, у меня бляшки в нижних конечностях, атеросклероз. В очень серьезной форме. Помогите мне , пожалуйста
Серьезные врачи, с мировыми именами, не могут с этим справиться. Избавиться от них практически невозможно. Но можно уменьшить их рост - это 100% и даже немного уменьшить.
Что для этого нужно?
1. Пересмотреть ваше питание. Полностью. И это не о том, что перестать есть какой-то определенный продукт. А сменить полностью всё. И не о том, что нужно стать вегетарианцем. Среди них тоже есть такая проблема.
2. Как бы странно это не звучало, но нужно работать с лимфатической системой. Что именно? Ищите, комплексов и методик очень много.
3. Помочь своей печени. По моему мнению, очень многое зависит от работы печени.
Упражнения при атрофии мозга?
Я живу в Геленджике.у вас нет занятий в зале
А какие еще комплексы? У вас названия разные, а комплекс один и тот же . Да , один на все случаи жизни. 😂😂😂
Гимнастика для новобранцев, а у них нет живота....