Full Body At Home ? 4 Min Full BODY TABATA WORKOUT
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- Опубліковано 10 лют 2025
- This full body cardio routine at home is structured to work each muscle effectively. you can do this training without equipment anywhere, all you need is a jump rope or you could replace it with jumping jacks
It is a full body training in tabata mode where the full body exercises are performed for 20 seconds and 10 seconds of rest until completing the full body tabata circuit!
functional exercises are as follows:
1. hand release burpees 2. scissor crunches 3. sumo squat / calf raises 4.side to side push ups
5. static raise lunges-left 6. static raise lunges-right 7. plank x foot touch 8. jump rope
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Que sentimiento de alegría volver a ver en las notificaciones "Viviendo fit a subido...", grandes!
🤜🏼🤛🏼...
Goretti😘✌️❤️💋😄
Este men esta de vuelta y viene con todo 💪
Este pibe es una de las mejores máquinas
Hola no sabes el gusto que me da verte de pie con esa actitud con esa alegría animo ahy que vivir la vida al cien
😊🤍....
Buenas tardes, Gerardo y compañía. Fantástica rutina.
Con toda la actitud bro 😃 me alegro que allas regresado💪💪💪👊🗡️
gracias a tus rutinas y consejos que eh tomado de este canal me ah servido para ir poco a poco a mi meta de vivir fisica y mentalmente saludable de 89kg ahora estoy en 66.10kg con una estatura 1.70m 💯
Gracias profe Gerardo!!! que gusto verte otra vez en tu salsa, en lo que es tu pasion, de esta manera el exito es inevitable!!! abrazo grande desde España.
🙏🏼! 🤜🏼🤛🏼 🇪🇸 ...
@@ViviendoFit Dios te bendiga, siempre!
Que bueno q volviste amigo vamos con todo saludos desde bolivia tarija
Así mismo se hace seguir con tus videos, este es tu negocio ser un youtuber fitness, tu sabes lo que daría cualquier persona en poder tener más de un millón de suscriptores bien por ti.
Gracias, gracias, gracias 🙏
Que bien .volveré al ejercicio bien ya hacía falta
Que bueno que ya subiste vídeo dios te bendiga y gracias por la motivación .
Que bueno ver un canal fit emerger de nuevo, vamos con todo, son un éxito
👏👏👏👏👏 que gusto verte de nuevo , asi se hace , tienes todo para levantarte y ser tu de nuevo , bravo por todos ustedes , pronto estaras de nuevo completamente de pie , que nada te detenga 🏃♂️🏋️♂️💪
💪🏼🙌🏼!!! 🤍
Excelentes ejercicios gracias por seguir adelante
Que bueno que volviste
Eres grande mi will Smith eres grande lo haré por ti ese super ejercicio eres el mejor animo te quiero
Me encantan los ejercicios k nos muestras
Q bueno ver otro de tus videos Gerardo,ojala q la tormenta ya haiga pasado ,fuerza y a seguir para adelante !saludos de Mendoza,Argentina.
Que bueno verte con todo.
Saludos.
Excelente la hice en la mañana para iniciar el dia con toda
👏🏼💪🏼!!!
QUE GRANDEE.. EL GIGANTE ESTA DE VUELTA..💪 BENDICIONES
Buenísimo con todo pa delante .
Buenísimo la clase
Bravo Gerardo!!! De eso se trata la vida, de levantarse, sacudirse el polvo y seguir con más fuerza que nunca. Yo te esperaba. Gracias por regresar👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻. Saludos desde Irapuato Guanajuato ❤️
Vamos Gerardoo!! Con toda, que alegría verte de vuelta!!!
Notificaciones en mi celular de UA-cam
Yo : vive fit
Mi corazón : contento de ver nuevamente contenido de este Crak❤
Qué le pasó?
Por qué se ausentó?
Me alegro verte mas recuperado y poniendo toda tu energía otra vez en lo que se te da tan bien. Saludos desde España.
😊💪🏼!!!
Que bueno que ya estés de regreso eres una motivación dios te bendita
💪🏼🙌🏼!!!🙏🏼
Que pedazo de edición! Esto si es volver con todo!! 💪🏻🙌🏻
Que bueno tenerte de vuelta ... 😎
Me encantan tus rutinas de ejercicios.. Gracias 😝 vamos para adelante amigo. Que Dios los bendiga 🤗 😘 desde Argentina 🇦🇷
😊. 💪🏼🙌🏼 🇦🇷
Me Encantas Man...
Ya Quería Ver Tus Videos
Ya Quiero Entrenar Así
Bendiciones Gerardo 🙌🙌🙌💋
Dale Diego 💪🏼🔥!!!
Hola chicas🙋hola guapura q gusto verlos de nuevo saludos🖐👏💪👊😊
ME ENCANTAS GRACIAS POR REGRESAR ❤🔥 ERES EL MEJOR VIVA 🔥
Adorei vcs são perfeitos Deus abençoe.
Felicidades al equipo viviendo fit, que gusto volver a ver la notificación del video. Saludos.
🙏🏼... 🤜🏼🤛🏼
Ya estaba yo esperando el video
Eso es broth a darle con todo y voltear página ya me hacían falta su videos gracias x el contenido saludos desde Perú 💪❤️
Es hora de volver a entrenaaaaar! 🙌🏽🙌🏽💪🏽
Que alegría meda verte Gerardo me hacía falta tus rutinas besos y abrazos desde Colombia
😊 💪🏼🙌🏼 🇨🇴
Felicidades Gerardo, que bueno que retomaste las rutinas. Gracias seguiremos dándole.
Esta muy padre esta Rutina !! Y la música que le pusiste complemente muy bien !!! Que bueno que re activaste estos vídeos de entrenamiento mejorados con música rítmica !!!! Animo Gerardo !!!!
SOY MAMÁ DE 2 NIÑOS Y ESTE VÍDEO ME PARECE ESPECTACULAR PARA HACERLO EN CASA SÓLO EN UNOS MINUTOS Y CREO Q PODRÉ HACERLO 2 VECES AL DÍA O 3 VECES POR SEMANA. GRACIAS MIL POR AYUDAR CON LO Q SABES HACER. DIOS TE SIGA BENDICIENDO😇
Que bueno ver estos videos!!! 💪
😊🤜🏼🤛🏼
Nuevo suscriptor, que buen material que brindan y que buena energía... justo lo que necesito para empezar este nuevo camino en calistenia. Mucha fuerza y vamooo arribaaaa.
Apoyando con todo... !!!
Eres la mera vena perro! Que gusto ver de nuevo tus videos! 🔥🔥🤘🏽🤘🏽
Un placer Danny!
Omg! Estos videos están 🔥🔥🔥🔥 Animó! Gracias por tu contenido. Es pura calidad!!
Bienvenido a tu canal , ya se te extrañaba .
Tu sabes como seguir ayudando a tus seguidores , que tu trabajo , va muy bien.
Saludos y a darle como siempre , con todo tu corazón.
🤜🏼🤛🏼!
Exelente saludos desde León gto 🇮🇹
Buen video sigue asi soy tu fan
Soy de república Dominicana, me encantan tus videos, me alegro que estés de vuelta
😊 💪🏼 🇩🇴 !!!
Super se siente la buena vibra excelente
Eso es Gets👋👋👋👋👍😎 seguimos con El programa!!!!
💪🏼🙌🏼!!!
Muchas gracias eres muy bueno en lo qué haces sigue adelante con esa fortaleza que tienes un don que dios 🙏🙏te dio para ayudar a tantas personas 🥰🥰🥰
🙏🏼... 🤜🏼🤛🏼
HOLA. SALUDOS. DESDE. FLORIDA 👍👍💪💪
Gera has un vídeo que hable sobre vitaminas que ayuden a nuestro cuerpo para personas que no tenemos un entrenador personal 💪
Amonos con todo lo mejor para el cuerpo y mente el ejercicio mañana me aviento esa rutina 👏🏋️y a esperar maaass porque se que vienen mas Viviendo Fit😉 🥰✨
Amooooo o canal!!!! Brasil acompanhando vcs! 😍💪
💪🏼🇧🇷...
Holaaa Alex!!!😍 Saludos a todo tú equipo que te sigue apoyando a estas chicas guapas que envidio(envidia de la buena😊) por estar a tu lado👋 , que alegría ver esa carita herrrmosa que tienes" feliz" y que esa sonrisa nadie te la vuelva a quitar y bueno a ejercitarse se ha dicho 💪que es una excelente rutina para empezar el día, besos bellísimo Alex😘💋💋
🙏🏼...🤍 un abrazo cariño!!!
Feliz de volverte a ver🥰
Ya te extrañabamos mi amigo.. que bueno que ya te estés levantando de esto
Hacen muy buen equipo 👍
Buenas rutinas
Magnífico que subas de nuevo material, se ve que vienen con turbo.
👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente vídeo!!!!
Eres un ejemplo has superado un obstáculo y ahora sigues adelante.
🙏🏼.... 🤜🏼🤛🏼
Dios es muy grande k todo lo recompensa muchas pero muchas bendiciones adelante y con mucha humildad es importante💕
😊🤍!!!
Que bueno es volverte a ver. Saludos Hermano!!!
Eso es todo! 👏Despertando dominguito, Con la mejor actitud. Justo lo que necesitaba 🥰
Feliz Domingo a todos🕊
😊🤍!!!
Great 👍 Thank you so much 🙏❤️
Lindo verte bien amigo.. mándale para adelante
Buen trabajo
Buenos ejercisios bro
Dale loco puro pa adelante!! Tu puedes con eso y más!!🔥
De regreso al 1000%👍🇲🇽
Que maravilha ter vocês novamente. Vamos, Brasil!💪🦵💕
😊🙌🏼... 🇧🇷
Dale duro Gerardo 💪 saludos desde España.
Retomando!!!💪
Yeah que buenos videos!
Saludos y animo!
Prueba de que esté tipo es un guerrero 💪
Saludos desde la Unico valle del cauca Colombia
Muy buena tabata , gracias por compartir 😊 saludos desde Michoacán México
💪🏼... 🇲🇽 🤜🏼🤛🏼
Ahuevo hermano, eso era todo, a continuar el show que la vida es pa vivirla!!!
Gracias!! Inspiras...!!
Aquí andamos bro🔥
Regreso el broth siuuuuuuuu vuamosssss
Me hacia falta ver esos entrenamientos de la verdad lo admiro Gerardo por seguir y darle duro recuerde que todo pasa para hacerlo más fuerte y los entrenamientos es parte del proceso super rutina intensa y dinámica calidad como siempre
🤜🏼🤛🏼!!!
Very good job
Super la rutina viviendo fit 💪💪💣🔥 saludos de Uruguay abrazo grande 💪💪🔥💣❤️☺️
Hi again🙋♀️ I'm so happy🥰 to know that you also speak English! not sure if you saw my message on your video about chilaquiles😊 I'm new to your channel😊 Hopefully you can answer to my questions on that one, and the video about fish for dinner🙂
💪a cerrar la semana con todo 😍
💪🏼👏🏼!!!
Very good and nice
Perfecto
Eale, ahora si a entrar como nunca otra vez, nuestro coach regreso con más, saludos y bendiciones desde Oaxaca México 🙏🏽
🤜🏼🤛🏼!!!
El mejor canal con el mejor contenido :')
Siempre entreno con tus vídeos, me a ayudado mucho, vamos por esa nueva versión 💪🔥
Saludos desde 🇪🇨💣
#Bless🐻
💪🏼🙌🏼!! Slds 🤜🏼🤛🏼
Amo sus rutinas 🔥🔥💪
Me encanta realizarlas en casa
Saludos desde Costa Rica
🙌🏼💪🏼!!! 🇨🇷
De vuelta al ejercicio con buena vibra, excelente bro.
💪🏼🙌🏼...
Dale,dale duro,dale!!! Así se hace,la Rendición son para aquello@s que piensa que no se puede salir .....ánimo
🤜🏼🤛🏼!!!
Best Excersies for body fit💥👌