Llevo casi 3 semanas saltando cuerda 20 minutos y realizando leg raises con 3 peticiones de 30, mas levanta pesas y resien estoi viendo un cambio, muy buena rutina. 👍
Saben como cuantos dias puedo hacerlo en casa ??? Me explican como formar una rutina en casa ??? Solo tengo poca grasa abdominal pero soy delgado y solo deseo bajar esa grasa y también estar fuerte no ganar masa me explicó
@@alejandrosoto4336 deberías informarte con respecto a la alimentación porque los abdominales se " hacen en la cocina" también .Busca videos de alimentación en este mismo canal ☺
Que chido apa gran vídeo antier hice el cardio de pecho aparecer si lo pude hacer, gracias por subir vídeos tan seguidos sigue así apa por lo menos se algo de ti, se que estas bien este cardio voy a hacerlo hoy Saludos papá un abrazo fuerte se le quiere mucho atte patillas
Useful and wonderful exercises, distinctive work and a distinctive channel ... I am pleased to follow this channel as it helps me to watch my channel and my sports exercises
brother no seas tan dramatico creo que he estado respondiendo como hacerlo.. pero bueno en vista no has podido ver el numero de seguimiento! déjame saber el numero de pedido y un correo para enviarte toda la información de envío y resolverte
solo se le tiene que dar click en el numero de seguimiento y te debe llevar a esta pagina: www.fedex.com/apps/fedextrack/?action=track&tracknumbers=816258620890&action=track
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De verdad es una de las rutinas mas buenas que pueda haber FELICIDADES!
Ya era hora de un video así 😃
Excelente rutina me encantó 🖒Saludos
Como siempre un placer ver tus videos me motivan mucho
Weno me voy a mimir y me levanto en 6 horas el cardio :)
Muy buena combinación de ejercicios. Los voy a añadir a mi plan personal de ejercicios, gracias por compartirlos. Un saludo desde Uruguay.
excelente rutinaaa, saludos desde argentina....
Me encanto la rutina. Gracias es la que voy trabajar está semana con otras que ya he recibido. Bendiciones para ti y tu equipo de trabajo.👏🏻👏🏻👏🏻
Llevo casi 3 semanas saltando cuerda 20 minutos y realizando leg raises con 3 peticiones de 30, mas levanta pesas y resien estoi viendo un cambio, muy buena rutina. 👍
Abdominales y cardio 🥰genial!!!
👍🍑🍑👍👌❤💜💚🌹🌹🌹🙏😘😘😘😘😘😘
Saben como cuantos dias puedo hacerlo en casa ??? Me explican como formar una rutina en casa ??? Solo tengo poca grasa abdominal pero soy delgado y solo deseo bajar esa grasa y también estar fuerte no ganar masa me explicó
@@alejandrosoto4336 deberías informarte con respecto a la alimentación porque los abdominales se " hacen en la cocina" también .Busca videos de alimentación en este mismo canal ☺
😎🤩😎🤩 bien echo gracias por los ejercicios
Un placer 😊🙌🏼
Explotaaa esto. Excelente día a día entrenando así. Se van viendo resultados 🇦🇷🇦🇷 👌👌
Exelente como siempre!!
Maravillosos 💚🌟💙🎈
I really love this ..actually all workout vesio they do.. i apply my routine every morning workout too
Hayyy Que Rico!!!!
Así Sudas Bien Chido
Ya Necesitaba Algo Así
Gracias Gerardo
😏😘👊
Un placer hermano 💪🏼🙌🏼 Slds
@@ViviendoFit
El Placer Es Mío!!!
Al Seguirte de Verdad que Encuentro Bastantes Técnicas que me Ayudan
Amo este tipo de rutinas 🥰 hay una rutina de solo oblicuos ??
Excelente rutina gracias por compartir .
Un placer 😊
Que chido y milagro que suben un vídeo de rutina, pues amo y me super encantan sus rutinas, saludos
😊💪🏼🙌🏼
Que buena rutina. Siempre videos de mucha calidad. Gracias y Saludos desde Chile.
😊💪🏼 Slds
Gracias por el video, la rutina está EXCELENTE!
I Just love your workout,🤘
Grande eres un crack Will Smith
Gerardo; Muchas gracias por el contenido!!! COMO SIEMPRE DINÁMICO Y EFICIENTE!!! Saludos desde Querétaro Amigo 😃
Un placer hermosa 😊❤️
Muy bien siempre firme🙏🙏💪💪
The Nice one
The bast pro🔥🔥
Me encantó
muy buena voy llegando de hacer su rutina
💪🏼💯
Me regalas un corazón ?
Bro eres el mejor me ayudaste a marcar el abdomen en 2 meses
En 2 días o semanas?
Muy buena rutina amigo, te mando un saludo!!!! Ya llevo un rato siguiendote.
❤️❤️❤️AZUL GLEZ!! 💪😍❤️❤️❤️
Están excelentes las rutinas!!!! 🥵🥵🥵
Que chido apa gran vídeo antier hice el cardio de pecho aparecer si lo pude hacer, gracias por subir vídeos tan seguidos sigue así apa por lo menos se algo de ti, se que estas bien este cardio voy a hacerlo hoy Saludos papá un abrazo fuerte se le quiere mucho atte patillas
💪🏼🙌🏼 Slds máquina
Excelente como siempre mi hermano :) 💪
Vamos treinar ! 💪👏👏👏👊🥵❤
Muy intrresante
Empecemos con energía 🖒
Buen video! 💪
thanks to all of your workout i've losed 8 kg in 7months this last quarentine😂thank you so much❤😍😍🙏
Que buena rutina 👍 escuché que tiene un descuento las cuerdas para saltar y en cuanto $$$
Quería verlo hoy la rutina de cardio para hacerlo acorde a mis rutinas empenas para empezar el día
bien muy bien
I love this girl❤️😍
Hay que vivir fit
Una pregunta: El timer donde lo descargo?
Gracias
Gracias
Google playtore ai descargue uno buenisimo
Hay que hacerle el antidoping porque el vídeo dura menos de 5 minutos
Bro en casa como puedo hacer los acostados con sujetandome de una cuerda?
en peso mexicano cuanto cuestan las cuerdas ?
Hay un dicho que los cuadros los abdominales no llegan solos se hacen com constancia dedicación y años haciendo la misma rutina
el abdomen es pura alimentación, si no comes bien nunca aparecerán. Es cuestion de bajar el porcentaje grasa del cuerpo.
@@garcesstiven2045si comes bien nunca apareceran como esta eso ??????
@@garcesstiven2045 Y entrenamiento, porque se puede comer bien pero si no se entrena sólo se va a ver un abdomen plano
@@yefryrodelo claro Bro
@@garcesstiven2045
Así es.
El ejército es importante
Pero... los abs se esculpen en la cocina 👌🏻
Excelente rutina Gera muchas gracias. cuando cocinaras algo rico otra vez
😊 próximamente
👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘
👍👍👍💪😁🤗
Cuanto se demoran a España las cuerdas?
Si quiero perder grasa pero a la vez ganar masa muscular cuantos dias es recomendable que haga esta rutina??
Vuamoss
💪💪🙏
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👍👍👍
Bro tengo 19 años que me recomiendas para tener mi abdomen marcado !
Depende de tu estado fisico pero igual lo primordial es estar en deficit calorico y hacer cardio y una rutina de fuerza
Me dio corazon ❤ saludos desde chile , no ahi video que no vea saludos sigue creciendo crack
Yo hago abdominales después del ejercicio y cuando hago pierna es lo más duro porque no puedo levantarlas haha me duelen
Yo te las abro bro
No te preocupes
Me estoy poniendo como un toro y mi novia me ayudo poniéndome los cuernos.. 😑
X2 broo jaja ha darle con todooo👌
I need this type of partner in my life🤭
Oooh really....
👍
La cuerda son re caras 19 dólares me mataste
Pd: soy de Argentina el dolar esta como 80, creo el blue ni hablar
La mia la comprensione en Ferramenta,animooooo super buena.
Porfa no demoren en subir videos, siempre ando buscando si ya subieron algo nuevo y nada ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Hola
Seriously it can work?? I want to flat my tummy 😭
🍑🍑👍👍👌❤❤❤❤❤❤
Mi maestra nos manda esto para tarea
Creerá que estamos re fitness?
Pon ejercicios para cuerpos sin trabajar bro:(
La primera canción de fondo lo acabo de escuchar ayer ._.
.
Yo quiero un novio como Alejandro❤️
Me estafaron pedi mi cuerda me dieron un número de telefono(de rastreo)y no mandaron un enlace de rastreo
Perdí 17 dolares
brother no seas tan dramatico creo que he estado respondiendo como hacerlo.. pero bueno en vista no has podido ver el numero de seguimiento! déjame saber el numero de pedido y un correo para enviarte toda la información de envío y resolverte
solo se le tiene que dar click en el numero de seguimiento y te debe llevar a esta pagina: www.fedex.com/apps/fedextrack/?action=track&tracknumbers=816258620890&action=track
👍👍👍
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