편안하고 디테일한 설명 감사드려요^^ 영상보면서 내가 어떻게 했나.. 생각해보니 어떤 부분은 대강 비슷한거 같기도하고 어떤부분은 기억이 안나네요. 매일매일 수영하는데..흠^^ 내일 자유수영할때 알려주신 방법 생각해보면서 연습해보겠습니다! 근데 저는 퀵턴이 잘 안되서... 자꾸 멈추게 되네요ㅠㅠ 자연스럽게 퀵턴하면서 오래오래 자유형 뺑뺑이 돌고 싶습니다 ㅎㅎ
수영 3개월 차,, 자유형 25m 호흡 때믄에 가다서다 했는데 오늘 덕분에 성공했아요🥹🥹🫶🏼🫶🏼 다음달에 얼레발레 중급반 되서 동아줄 잡는 심정으로 어제 이영상 보고 오늘 자수가서 했는데 한번도 멈추지 않고 25 계속 성공했습니다ㅜㅜ 감사해요ㅜㅜ 꾸준히 연습해서 제꺼로 만들어야겠아요❤
[음~~~파~~~]....이걸로 호흡이 잘 안돼 늘 "이게 맞나~~~~"싶었는데 물속에서는 아니지만 지금 [흥~~~하~~~]이렇게 해 보니 아~~~이거다~~~싶네요. 좋아요 누르고 구독 누릅니다. 앞으로 열심히 시청하겠습니다. ^^ 저는 지금 해 보면서 [흥~~~하~~~]보단 [흥~~~허~~~]로 해 보니 조금 더 좋은 것도 같습니다만...^^
당연히 그런 경험 있죠!!😭 많이 놀라셨죠? 사레걸리면 또 폐쪽 엄청 아프잖아요. 놀란마음에 더더 아팠을거에요. 그 기억을 이겨내기가 쉽지가 않은데 아이러니하게도 물을 더 마셔야해요..😅 읭? 스러우시죠? 근데 정말로 물 먹는게 익숙해져야 호흡이 편해지더라구요. 저도 처음엔 물먹는게 너무 무섭고 거기다 더러우니까 끔찍하게느껴졌는데 어짜피 들어온 물 이러나저러나 마셔버리자! 에잇 하는 마음으로 오히려 먹자! 라고 생각했더니 물이 편해지더라구요. 수영이 늘기위해서는 정말 수영장 물 전체를 내가 다 마셔버리겠다! 생각하는 것도 필요하더라구요. 도움이 될만한 팁일지 모르겠습니다🥹 그치만 저는 정말로 물을 마실테다! 라고 마음가짐을 바꾼뒤부터 수영이 많이 편해졌습니다. 이젠 정말로 수영하다 너무 목마르면 일부로 마시는 경지까지 왔지말입니다 더러웠다면 죄송😂 하실 수 있어요!! 저랑 파이팅해봐요😎
@@UMPAJUPA 정성스런 답글 감사합니다~자유형이나 접영때 특히 물을 흡입하게 되는데 폐쪽에 문제생길까바 그것도 무섭고 그렇더라구요 😢걱정이 좀 많은편이라 그런가봐요~~움파님의 긍정 마인드 도움되리라 생각되요~~그래도 일부러 마시지는 말아요 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수영도 유튜브도 더더 흥하시길~^^🙏👍🫶
뺑뺑이영상중 1등이라니!🏅 감사합니다🙇 호흡량에 대해 말씀드렸으면 좋았을텐데 질문이 꽤 나오네용!! 다른 질문에 달았던 댓글인데 똑같이 달아둘게용~ 우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다. 하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하 굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요! 개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
오 요거 함께말씀드렸으면 좋았을텐데! 초보자분들이 궁금해하실법한 질문이네용 우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다. 하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하 굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요! 개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
중요한말씀이세요!. 어찌되었던. 죽을것같은 한계를 뜷는 과정을 직면해야 합니다. 그러고나면. 새로운 세상이 열립니다. 뺑뺑이 1원칙은 온몸에 힘을 빼고. 호흡은 물속에서는 숨을 안쉬는걸 원칙으로 하고. 물밖에서 아주-약간뱉고, 약간마쉬는 걸 원칙으로 하면됩니다. 80대어르신도 1k 이상 꾸준히하시더라고요
하나 하나 주옥같은, 그러취, 맞아 맞아 연속의 영상이네요. 호흡에 진심일 땐 정해진 무호흡, 정해진 박자를 의식했는데 이제는 이랬다 저랬다.. 그런데 발차기 정도는 일찍 정리해 주는 게 편한 건 같아요. 역시 어디든 빌런들이 있고 그 또한 계기가 되게 마련이군요. 오늘도 잘 보고 갑니다.
대시(스프린트)로만 연습하시나요? 아니면 비트킥 하는데도 50m가 한계이신건가요? 만약 스프린트 대시 중이신거면 뭐 빠르게 하시니까 힘드신걸테구.. 그게 아니라 천천히 장거리를 하고자하시는데도 50m가 한계라면 호흡을 제대로 들이마시고 내쉬어주고 있는지, 어디서 몸에 필요없는 힘을 쓰고 있는지 파악해보시면 좋을 것 같아요! 만약 장거리가 목표라 천천히 하는데도 힘이 든다면 높은 확률로 발차기 문제일 가능성이 있습니다!
3주차면 호흡도 호흡인데 물이 익숙하지 않으니 온몸이 경직되어있진 않나요?! 발차기도 서투를거고 숨쉬기 급급해서 호흡을 제대로 못하고 있을 가능성도 있어서요. 근데 그렇다고 하더라도 숨을 우리가 평소에 숨쉬어야해!!! 하면서 강하게 들이마시고 내쉬고 하지 않잖아요? 물에서도 똑같아요. 의식하지 못할정도로 그냥 편안하게 마시고 내쉬는거에요. 대신 들이마실때 입에만 공기를 채우는게아니라 입으로 하압 폐까지 잘 공기가 들어가도록 하압! 잘 들이마셔줘야합니다! 본인이 호흡을 제대로 들이마셨는지 흥! 잘 내뱉고있는지 차분하게 점검해보시는게 좋을 것 같아요. 곧 익숙해지실거에요 파이팅입니다!😎
항상 봐주신다니 감사합니다🙇 광배로 물당기는거야말로 정말 느낌의 영역이라 이걸 제가 잘 전달할 수 있을지 모르겠지만 기억해뒀다가 담에 시도해보겠습니다! 혹시 턱걸이 하실 줄 아시나요? 저도 용어는 잘 모르지만 견인이라고 부르는거같던데 손을 위로 뻗어서 광배를 쭉 뽑았다가 팔꺾기후 견인하면서 땡기면 물이 광배에 걸리거든요? 물론저도 매번 신경써야만 되는거긴한데 좀 더 이렇게저렇게 연구해보고 저부터도 잘되면 그 때 영상을 만들어보도록 하겠습니다🥹
한 번도 제대로 팔을 돌리지 못하고 멈추실 정도라면 아직은 킥판의 도움을 좀 더 받아보시는게 좋을 것 같아요! 왜냐면 제가 뭐 본건 아니라 아닐 수 있지만 몸에 과도하게 힘이 들어가서 제대로 떠있지도 못하시는 상황이 아닐까 해서요. 혹시 물이 두려우신가요? 일단 킥판이 있으면 몸이 가라앉지 않는다 라는걸 몸이 인식하니까 상대적으로 편안한 상태에서 발차기 팔돌리기 호흡등 다 연습할수가 있어요. 지금 킥판떼고 자유형 들어가는 시점이신거면 두팔로 킥판잡고 앞으로 가는거 말고 한손으로 킥판 가운데를 잡고 얼굴은 옆으로 호흡하며 내놓은채로 사이드로 가는 사이드킥 추천드려요. 양쪽 번갈아 해주시고 킥판을 잡았지만 살짝씩 놓아보면서도 해보시면 좋아요.(무슨말인지 이해안가시면 답글주세용) 내 몸이 잘 뜨고있나?? 어! 나 잘 뜬다!!! 할 때 다시 맘편하게 몸에 힘빼면서 자유형 연습 해보시는거에요~~ 파이팅🐬
호흡을 잘 하고 계신다면 아무래도 발차기 문제이지 않을까해요. 손과 발 타이밍이 맞지 않게 발을 많이 차고 계시진 않나요? 뺑뺑이는 보통 갈 때 2비트 올 때 4비트 이런식으로 섞어가며 연습합니다! 호흡이 넘 평온하면 6비트 섞어 합니다. 이번 뺑뺑이도 역시 갈땐 2비트 올땐 4비트 이런식으로 했고 브레이크아웃에 집중해서 했어요😎
심박수 180이면 너무 높은거 아닌가요? 전 40대 중급반 수린이인데, 자수때 심박수160으로 고통받고 있습니다. 1km 까지는 하는데 심박수 높아서 더이상 진행이 잘 안돼요... 숨이차니 근육에 산소공급이 부족해 근육이 빨리 지칩니다. 강습중에도 호흡이 힘들어 빨리하는 수영이 아닌데도 몇바퀴만 돌아도 헥헥~~~ 똑같이 심박수160대... 130 정도로 낮추고 싶은데 방법을 잘 모르겠네요...
체감상 160정도의 느낌이었는데 보고 놀랐어요! 근데 가민이 쫌 높게 측정된다고 하더라구요~ 발차기를 혹시 많이 차고 계신가요? 호흡은 본인만의 패턴이 있나요? 둘중에 하나라도 제대로 되어있지 않으면 숨이 찰 수밖에 없어서요! 호흡과 비트킥을 잘 하고 있는지 한 번 점검해보시면 좋을 것 같습니다👍🏻
수영 너무나 배우고 싶어요 평일은 시간이 안되서 주말마다 혼자 자유수영 하러 가는데 호흡이 안되서 정말답답하네요..유튜브로 독학해서 따라해보려 하는데 아무리 해도 안되네요 코로내뱉고 입으로 들이마시는데 입이랑 코로 물이다들어가서 오른팔을 젓지도 못하고 그대로 물밖으로 나오게 되네요 무엇이 문제일까요?
수영은 독학으로 배우기 정말 어려워요ㅠ 자세운동이다보니 혼자 배우면 다치기도 틀어지기도 쉽구요.. 개인강습이나 소규모강습으로 일주일에 한 번이라도 받아보시는걸 추천드려요. 지금은 발차기 연습부터 해주셔야할 것 같아요! 발차기가 안정적으로 가능해야 몸을 띄울수있고 팔돌리며 호흡도 가능한건데 현재는 몸을 띄우는 방법을 모르니까 호흡도 당연히 어려우실거라 생각해요. 일단 강습받기 전까지는 발차기연습으로 발차는 감각과 몸 띄우는 연습을 해주시는걸 추천드려용
맞아요~ 음파는 잘못된 것 같아요. 음도 뱉는 숨 파도 뱉는숨인데 말이죠. 흥하! 좋네요^^ 저희 동네는 오전만 강습이 있어서 직장인인 저는 독학으로 자유수영을 시작한지 한달반 정도 되었는데요. 지난주 처음으로 팔돌리기가 되기 시작해서 너무 기뻤어요. 그런데 뱉는 숨을 다 뱉지 않으면 콧구멍에 물이 한가득 차있는 상태라 하!하고 들이마실때 코에 물이 엄청 들어와서 힘들던데 저같은 경우는 없는지 궁금해요~ ㅎㅎ
우와 독학으로 한달만에 팔돌리기를 하시다니!!! 대단하신데요!! 오전반만 운영하다니 아쉬워요 ㅠ 배우면 더 빠르고 정확한 자세로 습득하실텐데🥹 물 안에서 코로 흥 안해서 고여있는걸수도 있고 아직 호흡이 익숙치않아서 수면 위에선 무조건 입으로만 쉬어야하는데 코도 같이 써서 그런것같아요. 수영호흡은 지상호흡과 달라요. 우리가 지상에서는 보통 코로만 호흡하잖아요? 들숨 날숨 모두. 근데 수영은 물안에서는 코로만 흥! 물 위에선 코 막고 입으로만 하(들이마시기) 입니다. 코랑 입을 같이 하 들이마시면 저도 물들어가요 ㅎㅎ 호흡에 좀 더 집중해서 물에선 코로 호흡하지 않기 힘써보시면 좋을것같아요🌞 한창 재밌게 하실때인데 흥미 잃지 마시고 꾸준히 함께해주셨으면 좋겠습니다 파이팅😎
호흡트인다는걸 일주일 전부터 조금 느끼고 있어요 진짜 갑자기 자유형이 부담이 훨씬 줄어들었어요 호흡 말씀해주신데로 했는데 트여진게 맞는건가봐요 고개를 생각보다 더 들어서 고개를 수평으로 맞춰보자 하고 하니 숨이 갑자기 알겠더라구요 🎉그러나 ㅋㅋㅋ발차기는 의식하면 난리가 나 있는 느낌
이얏!! 일단 호흡 트임에 가까워지셨다니 축하드립니다🥳🥳 뿌뿌~~ 원래 수영이 딱 하나만 집중할 수 있는 것 아니겠슴니까🥹 하나 집중하면 다른건 모두 무너지는건 다 똑같나봐요ㅎㅋㅋㅋ 하나씩 하나씩 욕심내지않고 잡아가다보면 언젠가 의식하지않아도 스무스하게 되는 날이 오겠죠?! 함께 파이팅해봐요😎
'음'은 모르겠는데 '파'는 정말 아닌 거 같아요. 파를 해보면 숨을 뱉는 발음이지 숨을 마시는 발음이 아닌... 소리 자체를 안 내는 것이 맞겠지만 '하' 하면서 마시는 게 저도 맞다고 생각합니다. 오래 가는것은 숨을 다 뱉고 다 마시는게 아닌 평소처럼 조금 마시고 조금 뱉는... 투비트 킥에 50m 50~60초 페이스면 근육이 버티는 한 뭐 계속하는거죠 뭐~^^ 이두삼두가 아닌 광배로 당기면 더 빠르고 힘도 덜 든다는데... 혹시 광배근으로 당기시는지... 신경쓰면서 그 근육 생각하면서 당기려 하는데 쉽지가 않네요. ㅠ
댓글 첨부터 끝까지 제생각과 모두 같네용 최대한 저도 광배를 쓰려고 노력하는 편인데 매 번 일정하게 광배에 느낌이 오진 않구요 항상 보면 웨이트 등부위를 하고 들어온날 느낌이 잘 오더라구요. 어깨를 쭉 광배를 쭉 뽑아서 물을 건다는 생각을 계속 가져가면 쫌 더 느낌이 잘 오는것 같습니다! 광배가 얼얼해지는 그날까지!!!!!! 파이팅해봐요 함께😎
완전 수영 초보인데 어제 자기전에 영상보고 오늘 아침에 따라했더니 훨씬 호흡이 편해졌고 처음으로 키판떼고 호흡하며 수영했어요! 영상이 큰 도움이 되었습니다. 감사해요😆
우와 간증댓글!!😆
소중한시간내어 감사인사까지 남겨주셔서 감사합니당🙇 각종꿀팁 많이 가져오겠습니다🌞
전직 수영강사 출신인데 정말 쉽게 쉽게 가르쳐 주시네요~~ 생활체육 강습은 선수출신이라고 잘 가르치는게 아니라 얼마만큼 쉽게 가르쳐주는게 중요하더라고요. 건승을 기원합니다^^
감사합니다🙇
영상대로 보고 그대로 적용해보는 4개월차 수치광이입니다.
너무 재미있고 잘 보고있습니다 좋은영상 정말 감사합니다.
한창 수치광이력 맥스 찍을때네요😆
재미있게 잘 봐주신다니!! 댓글 정말 감사해요. 굿밤되세요🌛
내가 들어본 영상중에 제일 자세하고 잘 가르쳐주신듯요
감사드립니다
감사합니다🙇
이거 따라 하세요. 허업 하고 들어갈때 살짝 흥까지 알려주는건 호흡 100 다알려주는거에요. 저도 이 호흡법이 제일 잘 맞습니다. 이렇게 하고있고 여러가지 방법으로 해봤는데 딱이에요 저는. 영상 보면서 따라해보고 이것저것 해보세요.
저도 이 영상이 최고라고 생각합니다.
제대로 표현하고 있죠...
첨부 영상도 같은 내용입니다. 이미 오래 전부터 이렇게 만들어진 영상이 있네요..
ua-cam.com/video/5Yz45IohPOg/v-deo.htmlsi=bHO3uQ6eekm20nUm
호흡이 바깥에서 숨쉬는 것처럼 자연스러워야 한다 와 숨이 턱까지 차 올라도 멈추지 말라는 말이 와 닿네요^^
내일 주말인데 열심히 오늘 본거 연습해야겠네요. 즐수^^
그쵸그쵸 그게 핵심이었습니닷 한줄요약👍🏻
꺄 주말!!!😆 행복자수하시길🏊♀️
싫은 사람때문에 ㅋㅋㅋ
빵터졌어요
저도 흥~하~로 해봐야겠어요
그땐 그랬는데 지금은 은인이라 생각합니당
흥~하 가쟈앗😆
수영장에서 절대 이렇게 가르쳐 주시는 분, 아마도 없을거유! 사소한 부분이지만 이런것이 찐 꿀팁이지요. 수모에 반해 이미 구독자 추가요~
으헤헤 감사합니다🙇
비트킥을 차면 고수 아닌가요? 저는 아직도 제 ㄷㅏ리와 협의를 못 봤는데 ㅋㅋㅋㅋ
고수는 아니지만 다리와 협의를 쫌 해냈습니다!ㅋㅋㅋ
곧 다리와 원만한 합의가 가능하도록하는 비트킥 영상을 업로드할 예정입니다😎
하루 운동량 포기하고 손발 맞추는것만 집중해보니 바로됨
비트킥 누구나 할 수 있슘미다...ㅎㅎㅎ 곧 합의 보시리라 봅니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 저도 아직 협의중인데…ㅋㅋㅋㅋ
저도 협의중… ㅋㅋㅋㅋㅋ
선댓글 후감상 ~~~
수영정보도 정보지만
주파님 차분하고 또박또박한 목소리 항상 너무 좋아요 🎉
쏘 감동 목소리를 좋아해주시다니🎵
글구 움파보다 주파라 불러주실때 뭔가 더 가까운느낌이 들고 기분이 좋고 그르타..🌞
하도 파랑 별차이 없는데요? 들이 마시려면 헙이 맞는듯....
숨트인 계기 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 자력으로는 힘들 듯하니 저한테도 숨트임빌런이 찾아오길🙏ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ빵터졌네요. 근데진짜 자력으론 쬐끔 힘드니 빌런만나는것도 행운일지도...😂
그래도 빌런보단 쫒아가고싶게 만드는사람 만나시길...🐬
오앙 ㅎㅎㅎㅎ 초보의 눈높이에 맞춰서 아주 현실적인 영상이에요!! 숨쉬는게 잘 안돼서 연습중인데 깊게? 마시는 연습도 좀 해봐야겠습니다!! 감사합니다!
파이팅이에요!!!❣️
숨쉬는게 귀여우시네요^^ 자세한 설명 좋아요^^
귀야워요… 보노보노랑 햄토리 합친거같아요… 그나저나 스윔백 배럴꺼 사려는데 못고르겠네요 ㅋㅋ 시즌오프라고 나름 요새 세일중이더라구요!! 무신땡에서…
남이 골라주면 그 선택으로 본인 마음을 알 수 있잖아요?! 선택에 도움이 될까 싶어서 배럴 스윔백 뭐있나 보러들어갔다가 종류가 너~~무 많아서 뒤로 백 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 취향껏 잘 고르셨기를😆
저도 항상 의문이 들었던 음파... '아' 발음은 내뱉는 발음인데.. '허~ㅂ'이 맞다고 생각합니다...ㅎㅎㅎ '흐~ㅇ, 허~' 좋네요... 숨쉬는 타이밍 디테일한 설명 굿입니다요!!! ^^
많은 분들의 공감을 얻어내서 매우 신나는중🙊 둠칫둠칫🎵
저도 흠,허로 하고 있어요.
훨씬 좋터라구요.
100m에1.54분 1시간이면 체력좋고 잘하는 거네요..전 50대인데 2분8초에 심박수134인데요..심박수는 181이면 높네요 ...일반인 귀에 쏙쏙 들어오게 설명 잘하네요..
호흡이 안되서 고민이었는데 ㅎㅎ 어떻게
딱 이렇게! 어릴때 물에서 노는게 좋아서 자유 수영 독학 수영만 하다가 2달 전부터 제대로 해보려고 노력 중이거든요
항상 구독자들 생각해서 콘텐츠 만들어 주셔서 너무 감사해요 👍
오옷 딱 필요할때 제 영상이 등장했다니!!😆
좋게 봐주셔서 감사합니다! 앞으로도 구독자님들께 도움되는 영상 만들어볼게요😎
무호흡. 흥. 합.알기쉽게 설명해주셨어요. 연습해볼께요
파이팅이에요🙌🏻
편안하고 디테일한 설명 감사드려요^^
영상보면서 내가 어떻게 했나.. 생각해보니 어떤 부분은 대강 비슷한거 같기도하고 어떤부분은 기억이 안나네요.
매일매일 수영하는데..흠^^ 내일 자유수영할때 알려주신 방법 생각해보면서 연습해보겠습니다!
근데 저는 퀵턴이 잘 안되서... 자꾸 멈추게 되네요ㅠㅠ 자연스럽게 퀵턴하면서 오래오래 자유형 뺑뺑이 돌고 싶습니다 ㅎㅎ
어떻게했는지 기억이 안나신다면 잘하고 계신걸거에용 몸에 착 달라붙은 본인만의 호흡법으로!!
나중에 퀵턴 호흡도 뜯어서 영상 한번 만들어볼 예정입니당😆
주말 행복수영하세용🏊♀️
이거 진짜 꿀팁… 아직 수린이 단계지만 많은 돔 되고 있어요😊
힛 이걸 이해하셨다면 수린이가 아니실지도..? 찐 수린이는 호흡 신경쓸 시간이 없다구욧🥲
저는 음~~ 하 이렇게 해서 음~~ 할 때 숨을 참는 느낌도 함께 있으니까 힘들었떤거 같은데 흥~~~ 해보면 숨을 참는 느낌이 줄고 괜찮은거 같아요^^ 감사합니다:)
흥하흥하😆
신코치님과 함께 유일한 온라인 선생님!ㅋㅋ 언제쯤 호흡이 트일까요? 오늘도 죽기직전에 다시한번 더 가보겠습니다ㅠㅠ
우왓 신코치님과 함께 차지한 두자리 중 한자리!!! 영광인 자린데요!!🫢
비트킥을 완벽하게 익히고 이 호흡법을 적용시키면 금방 트일거에요~
화이팅입니다😎
와.. 이 영상 진짜 좋아요 이렇게까지 상세하게 호흡 알려주는 영상 못본거같아요. 무호흡언제할지 언제 흥할지 언제하할지.. 짱입니다
끄쵸!!!! 알아주셔서 행복🙊 둠칫둠칫🎵
앞으로도 디테일에 힘써보겠습니다😎
영상 잘보고 있어요~ 알짜배기 정보도 많고 재밌어요♡
감사합니다🐿
수영 3개월 차,, 자유형 25m 호흡 때믄에 가다서다 했는데 오늘 덕분에 성공했아요🥹🥹🫶🏼🫶🏼 다음달에 얼레발레 중급반 되서 동아줄 잡는 심정으로 어제 이영상 보고 오늘 자수가서 했는데 한번도 멈추지 않고 25 계속 성공했습니다ㅜㅜ 감사해요ㅜㅜ 꾸준히 연습해서 제꺼로 만들어야겠아요❤
우왓!!!!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
엄청난데요?! 한 번 보고 바로 성공하다니!!!! 수영재능러시네요!!❤️
꾸준히 연습하시면 금방 수영장 정복하실듯👍🏻 파이팅입니다🐬
비트킥 기대됩니다
😎
앗...드디어!!!!잘보겠습니다ㅎㅎ❤
기다리신 주제였나봐요!! 부디 도움이 되기를❤️
실력도 안되는데 떠밀려 중급반에서
뺑뺑이돌고있는데 진짜 꿀팁이네요ㅠㅠ
뱀 머리보단 용꼬리!!! 첨엔 따라가기 힘들어도 곧 적응해서 날아다닐거에요🙌🏻
파이팅입니다😎
와 너무 감사합니다
파이팅이에요🙌🏻
저의 문제를 해결해 주셨습니다... 감사.^^
파이팅이에요🙌🏻
지금까지 음파(내시기) 허(마시기) 로
했는데 너무 힘들었어요
음파가 내시는 음이라 생각하고
파하고 나면 마시기가 너무 힘들었는데
그게 아니었나봐요 ㅜㅜ
음파가 너무 이해가 안되고 힘들어 포기 하고 싶었는데..흥 하 가 딱 와닿네요..내일 수영장가서 연습할께요~
구둑 ❤좋아요
우와 정말요?!!! 그만두지마세요 제가 다른 꿀팁도 많이 가져올게요 저랑 같이해요❤️
구독 좋아요에 댓글까지!! 저 정말 복받았네용 감사합니다🌞
하 로 길게 빨아들이기 보다는.
‘음 ㅍ 헙’ 으로 음으로 물안에서 밀어내기 하시고, 물에 나오면 ㅍ로 입안의 공기 다 빼시고 헙으로 순간적으로 공기를 목구멍 너머로 순간적으로 마시면 됩니다.
너무공감요 코로 물이들어가는데 흥이 맞을것같네요
가민이 물 속에서 심박이 좀 높게 나와요. 저도 측정치에서 25 정도 빼야 제 느낌과 비슷하게 되는 것 같습니다.
오옷?! 새로운사실!!
뺑뺑이할땐 안힘들었는데요.. 강습할때 180찍히는건 죽을것같아요😂
[음~~~파~~~]....이걸로 호흡이 잘 안돼 늘 "이게 맞나~~~~"싶었는데 물속에서는 아니지만 지금 [흥~~~하~~~]이렇게 해 보니 아~~~이거다~~~싶네요.
좋아요 누르고 구독 누릅니다. 앞으로 열심히 시청하겠습니다. ^^
저는 지금 해 보면서 [흥~~~하~~~]보단 [흥~~~허~~~]로 해 보니 조금 더 좋은 것도 같습니다만...^^
좋아요 구독에 댓글까지 감사합니다🙇
ㅋㅋㅋ흥 허~ 고수는 흥~허로 하죠!
초급자는 쫌더 들이마시기 편하게 흥~하!😆
네 맞아요 하 하는것도 밷어내는것같고 허 가 들이키는 표현맞아요 ㅎㅎ
움파주파님 실물뵈었네요. 처음보는 사람인데 영상으로 낯이익어서 아는척을 해버렸어요. 피부 너무 좋고 운동도 열심히 하시고 ! 영상도 잘 볼께요!
우왓!!!! 저 봉에 매달려있을때 뵈었던분 맞죠?
원숭이같은 모습으로 뵈어서 창피하지만 아주 기분이 좋았다구요🙊
아는척해주셔서 영광이었슴니다 우리 센터 다니시는거라면 자주뵈어용❤️
이겨내다 중간에 물먹고 사례걸려서 그게 너무 무섭게 되다보니 멈추게되요..그런 경험 없으신지^^도움 얻고싶어요~~턴도 너무 멋있게 잘 하시는거같아요~
당연히 그런 경험 있죠!!😭 많이 놀라셨죠? 사레걸리면 또 폐쪽 엄청 아프잖아요. 놀란마음에 더더 아팠을거에요. 그 기억을 이겨내기가 쉽지가 않은데 아이러니하게도 물을 더 마셔야해요..😅 읭? 스러우시죠?
근데 정말로 물 먹는게 익숙해져야 호흡이 편해지더라구요. 저도 처음엔 물먹는게 너무 무섭고 거기다 더러우니까 끔찍하게느껴졌는데 어짜피 들어온 물 이러나저러나 마셔버리자! 에잇 하는 마음으로 오히려 먹자! 라고 생각했더니 물이 편해지더라구요.
수영이 늘기위해서는 정말 수영장 물 전체를 내가 다 마셔버리겠다! 생각하는 것도 필요하더라구요.
도움이 될만한 팁일지 모르겠습니다🥹 그치만 저는 정말로 물을 마실테다! 라고 마음가짐을 바꾼뒤부터 수영이 많이 편해졌습니다.
이젠 정말로 수영하다 너무 목마르면 일부로 마시는 경지까지 왔지말입니다 더러웠다면 죄송😂
하실 수 있어요!! 저랑 파이팅해봐요😎
@@UMPAJUPA 정성스런 답글 감사합니다~자유형이나 접영때 특히 물을 흡입하게 되는데 폐쪽에 문제생길까바 그것도 무섭고 그렇더라구요 😢걱정이 좀 많은편이라 그런가봐요~~움파님의 긍정 마인드 도움되리라 생각되요~~그래도 일부러 마시지는 말아요 우리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수영도 유튜브도 더더 흥하시길~^^🙏👍🫶
초보자 입장에서 너무 자세히 알려주셔셔 감시합니다
뺑뺑이 영상들중 1등입니다!
뺑뺑이2탄 부탁드려요
수린인들의 꿈이 뺑뺑이와 접영입니다!^^
아!! 흥할때 대략 몇프로 남을때까지 하나요? 들이마실땐 어느 정도양을
들여마셔야하나요?
뺑뺑이영상중 1등이라니!🏅 감사합니다🙇
호흡량에 대해 말씀드렸으면 좋았을텐데 질문이 꽤 나오네용!!
다른 질문에 달았던 댓글인데 똑같이 달아둘게용~
우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다.
하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하
굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요!
개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
질문있습니다~
흐응 몇%나 뱉어 내보내시나용?
들이마실때는 꽉 채우시나용?
아니면 호흡근에 부담없는 수준으로 들이 마시나용?
오 요거 함께말씀드렸으면 좋았을텐데! 초보자분들이 궁금해하실법한 질문이네용
우리 일상생활할 때 숨 이만큼 마셔야지~ 하면서 마시지 않는것처럼! 딱 자연스럽게 숨쉬는정도입니다.
하압! 흐응!! 이런느낌아니고 그냥 흥 하 흥 하
굳이 퍼센트로 따지면 50프로도 안채우고 안내뱉는 느낌이랄까요!
개인마다 다를거에요 딱 본인 평상시 물밖에서! 소파에 앉아서! 책상에 앉아서! 호흡 그대로 하면 됩니당😄
@@UMPAJUPA 유레카! ^^ 감사합니다.
중요한말씀이세요!.
어찌되었던. 죽을것같은 한계를 뜷는 과정을 직면해야 합니다.
그러고나면. 새로운 세상이 열립니다.
뺑뺑이 1원칙은 온몸에 힘을 빼고.
호흡은 물속에서는 숨을 안쉬는걸 원칙으로 하고. 물밖에서 아주-약간뱉고, 약간마쉬는 걸 원칙으로 하면됩니다.
80대어르신도 1k 이상 꾸준히하시더라고요
하나 하나 주옥같은, 그러취, 맞아 맞아 연속의 영상이네요. 호흡에 진심일 땐 정해진 무호흡, 정해진 박자를 의식했는데 이제는 이랬다 저랬다.. 그런데 발차기 정도는 일찍 정리해 주는 게 편한 건 같아요. 역시 어디든 빌런들이 있고 그 또한 계기가 되게 마련이군요. 오늘도 잘 보고 갑니다.
맞아요 발차기는 진짜 일찍 정리해주는것이.. 근데 비트킥을 따로 교육해주진 않아서 저는 혼자 터득하느라 애를 좀 먹었었슴다🥹
빌런 덕분에 수영에 눈을 뜬.. 지금은 감사합니다😂
쩐다... 1년차 인데 50m까지 하면 너무 숨차는데 최대한 참고 게속 연습 해봐야겠네요 ㅠㅠ
대시(스프린트)로만 연습하시나요? 아니면 비트킥 하는데도 50m가 한계이신건가요?
만약 스프린트 대시 중이신거면 뭐 빠르게 하시니까 힘드신걸테구..
그게 아니라 천천히 장거리를 하고자하시는데도 50m가 한계라면 호흡을 제대로 들이마시고 내쉬어주고 있는지, 어디서 몸에 필요없는 힘을 쓰고 있는지 파악해보시면 좋을 것 같아요!
만약 장거리가 목표라 천천히 하는데도 힘이 든다면 높은 확률로 발차기 문제일 가능성이 있습니다!
@@UMPAJUPA 헛...제가 아직 힘빼고?하는 수영을 잘못하나봐요 ㅠㅠ 선생님 조언 감사합니다
지금 바로 자수 갑니다!!
호흡한때 코로 충분히 뱉지않고 들숨해서 그래요. 헛호흡인거죠..
1년차에 50m 숨차면 때려 치우세요 비염만 심해지고 좋을거 없어요
왼팔의 각도를 오른팔처럼 낮추시면 더 깔끔할듯요. 지나가다가 쓸데없이 TMI….
그런가요? ㅎㅎ 해볼게용😆
@@UMPAJUPA오른팔 처럼 각도가 10~15도 정도 내려온다는건 그만큼 롤링이 잘되고 있고 왼팔쪽은 수면에 붙어 물잡기 할때부터 힘이들어가니 나중에 어깨에 무리가 올수도 있을것 같아서요…^^
숨을 마실때 강하게 마셔야하나요??
수영3주차인데 호흡이 딸려서 25미터 완주를 못해요 ㅠ 절반이상가면 호흡이 딸려서 멈추게 되는 ㅜ
3주차면 호흡도 호흡인데 물이 익숙하지 않으니 온몸이 경직되어있진 않나요?!
발차기도 서투를거고 숨쉬기 급급해서 호흡을 제대로 못하고 있을 가능성도 있어서요.
근데 그렇다고 하더라도 숨을 우리가 평소에 숨쉬어야해!!! 하면서 강하게 들이마시고 내쉬고 하지 않잖아요?
물에서도 똑같아요. 의식하지 못할정도로 그냥 편안하게 마시고 내쉬는거에요.
대신 들이마실때 입에만 공기를 채우는게아니라 입으로 하압 폐까지 잘 공기가 들어가도록 하압! 잘 들이마셔줘야합니다!
본인이 호흡을 제대로 들이마셨는지 흥! 잘 내뱉고있는지 차분하게 점검해보시는게 좋을 것 같아요.
곧 익숙해지실거에요 파이팅입니다!😎
@@UMPAJUPA감사해요 ㅠㅠ🥰
항상 잘보고 있습니다! 혹시 시간되심 광배로 물 당기는법도 있을까요? 팔로만 당기는지 좀 돌면 팔 삼각근 쪽이 너무 힘이 드네요 ㅜ캐치때부터 힘이 들어가서 그런거같기도하고..
항상 봐주신다니 감사합니다🙇
광배로 물당기는거야말로 정말 느낌의 영역이라 이걸 제가 잘 전달할 수 있을지 모르겠지만 기억해뒀다가 담에 시도해보겠습니다!
혹시 턱걸이 하실 줄 아시나요? 저도 용어는 잘 모르지만 견인이라고 부르는거같던데
손을 위로 뻗어서 광배를 쭉 뽑았다가 팔꺾기후 견인하면서 땡기면 물이 광배에 걸리거든요?
물론저도 매번 신경써야만 되는거긴한데 좀 더 이렇게저렇게 연구해보고 저부터도 잘되면 그 때 영상을 만들어보도록 하겠습니다🥹
@@UMPAJUPA 안그래도 최근들어 풀업하고 있는데 팔을 멀리 쭉 뻗어서 이완시킨 상태에서 등 광배로?당기는 그느낌으로 한번 해보겠습니다 감사합니닷~
👍👍👍👍👍
음파는 정말 아님... 음파하다가 물 마심... ㅋ 결국 호흡법은 나만의 방법으로 운좋게 터득해버림 ㅋ
갠적으로 사실 흥하도 힘들 수 있음(날숨을 다 못 빼낼 수가 있음 ㅋ)
어떤 방법으로 하시는지 궁금해요!
보통 수영 처음 배울때 평영 부터 배우는데 평영 가르킬땐 음파나 흥하 같은거 안 하던데 그래도 바닷물에서 2~3킬로는 힘들지 않은데 수영장에서 자유형은 쉽지 않네요...
오~ 평영부터 배우는 곳이 있다고 듣긴했는데 신기하네요. 제 주변은 다 자유형부터 배우거든요!
호흡법을 안배우고 그냥 평영을 냅다 배우나요? 신기하네요..!🫢
선생님 호흡 한번을 못하고 발로 서버리는데
어째야쓰까요ㅠㅜ 왼팔은 내려가고
측면호흡만 하면. 왼팔 내려감. 발로 서요ㅜㅜ
한 번도 제대로 팔을 돌리지 못하고 멈추실 정도라면 아직은 킥판의 도움을 좀 더 받아보시는게 좋을 것 같아요!
왜냐면 제가 뭐 본건 아니라 아닐 수 있지만 몸에 과도하게 힘이 들어가서 제대로 떠있지도 못하시는 상황이 아닐까 해서요.
혹시 물이 두려우신가요?
일단 킥판이 있으면 몸이 가라앉지 않는다 라는걸 몸이 인식하니까 상대적으로 편안한 상태에서 발차기 팔돌리기 호흡등 다 연습할수가 있어요.
지금 킥판떼고 자유형 들어가는 시점이신거면 두팔로 킥판잡고 앞으로 가는거 말고 한손으로 킥판 가운데를 잡고 얼굴은 옆으로 호흡하며 내놓은채로 사이드로 가는 사이드킥 추천드려요.
양쪽 번갈아 해주시고 킥판을 잡았지만 살짝씩 놓아보면서도 해보시면 좋아요.(무슨말인지 이해안가시면 답글주세용)
내 몸이 잘 뜨고있나?? 어! 나 잘 뜬다!!! 할 때 다시 맘편하게 몸에 힘빼면서 자유형 연습 해보시는거에요~~
파이팅🐬
지나가다 글 남깁니다.
2,4비트킥 영상에서 오른쪽 견갑대가 불안정해서 코어랑 연결이 깨지고 스트록이 안 좋아지는 거 같은데 오른쪽 어깨는 괜찮으신가요?
6비트는 속도 때문에 그나마 견갑대가 버티고 가네요.
오옷 그런가요?!
일단 스트록 안좋은건 맞구요🥹
근데 아프진 않아요! 아마 저 근육이 많아서 튼튼해서 버티나봐요🥹
코어운동 많이 하겠슴다😎
영상 잘 봤습니다😊
쿠키영상 마지막부분에 나오는 수영장은 25미터인가요? 잘하셔서 그런지 넘 짧아보이네요 😊😊
ㅋㅋㅋㅋ히히 17미터😆 짧아보이는것이아니라 정말 짧았던것이었슴니다🥳
@@UMPAJUPA아 😂😂😂그렇군요
무호흡부분 설명 감사해요. 그동안 이 설명을 들어본적이 없어서 물속에서 의식하지않고 숨을 안쉬고있는 제자신에 대해 맞게하고 있는걸까 의문이었는데 움파님 설명으로 명쾌해졌습니다. 맞게하고 있었습니다😊😊😊😊
8개월차인데 아직도 호흡이 힘들어서 자꾸 25가고 멈추게 되네요~ 호흡은 지금 알려주신대로 똑같이 하고 있는데 뭐가 문제 일까요? 그리고 뺑뺑이 돌때 2비트킥으로 하신 건가요?
호흡을 잘 하고 계신다면 아무래도 발차기 문제이지 않을까해요. 손과 발 타이밍이 맞지 않게 발을 많이 차고 계시진 않나요?
뺑뺑이는 보통 갈 때 2비트 올 때 4비트 이런식으로 섞어가며 연습합니다! 호흡이 넘 평온하면 6비트 섞어 합니다.
이번 뺑뺑이도 역시 갈땐 2비트 올땐 4비트 이런식으로 했고 브레이크아웃에 집중해서 했어요😎
@@UMPAJUPA 감사합니다~ 오늘 저녁에 자수가서 알려주신대로 연습해볼게요~
공기 마실때 폐까지 공기가 안가고 입안에서 멈춘거 아닐까요?딴 영상에서 봤는데 산소를 가슴까지 삼켜야 실제 호흡을 한거라고 하더라구요 입담배와 속담배 차이??아 물론 저도 25까지에서 멈춰요ㅋㅋㅋ😅
와 근데 이거맞는거같아요 통찰력 미쳤다
초보들은 숨쉬기 급급하니까 제대로 안들여마셨는데 마신걸로 착각할수도있겠다 생각했어요!!!
지나치지않고 조언해주셔서 감사드려요🌞
자유영~~잘해요~^^ 흥~~ 어~~ 하면 안되나요? ㅎㅎ^^
ㅎㅎ흥~ 어든 흥~허든 흥~ 합이든 본인들 편한대로 ㅎㅎ 저는 흥 하😆
저는3달차 독학수영 왕초보 수린이
입니다. 전 일단 100미터가 목표
입니다. 이제 50미터는 가는데 아직 그 이상은😅
3달차에 50미터면 훌륭한데요?!! 곧 가능할 듯!! 파이팅입니다😎
멀리가는게 의미가 있나요?
생체와 라이프가드 있으시면 강사신가요?? 강사중에서도 잘하시는 급인거 같으신데.....
아이 칭찬감사합니다.😄
지금은 그냥 수영을 좋아하는 사람이에요!
근데 내년부턴 강사일을 해보고싶단 생각을 하고 있습니다!
좋아하시는 만큼 기르치는것도 잘하실것 같아요
저는 수영한거 다합치면 이년정도 했네요 ㅎㅎ하지만 동기부여 안되서 요즘은 설렁설렁....
근데 마주치기 싫은사람 안보려고 뺑뺑이..이경험 저도 있거든요 . 안쉬고 40분쯤 돌았어요 !
ㅋㅋㅋㅋ이런 경험 함께할 필요 없는데🥹 같은 경험을 공유하시다니 왠지 든든한걸요..! ㅋㅋㅋ 덕분에 운동 잘하셨네요😂👍🏻
수력1년되는데 어제 안쉬고 5키로 처음해봤는데 하면할수록 호흡이 늘더라구요 지금은 100미터 2분정도 되네요
100미터 1분40분대 목표로하고있는데 어렵네요^^
우와 1분 40초대라니! 목표가 멋진걸요!
5천씩 연습을 하실 정도면 정말 금방 목표에 도달하실거에요.
파이팅입니다!!🔥
심박수 180이면 너무 높은거 아닌가요? 전 40대 중급반 수린이인데, 자수때 심박수160으로 고통받고 있습니다. 1km 까지는 하는데 심박수 높아서 더이상 진행이 잘 안돼요... 숨이차니 근육에 산소공급이 부족해 근육이 빨리 지칩니다. 강습중에도 호흡이 힘들어 빨리하는 수영이 아닌데도 몇바퀴만 돌아도 헥헥~~~ 똑같이 심박수160대... 130 정도로 낮추고 싶은데 방법을 잘 모르겠네요...
체감상 160정도의 느낌이었는데 보고 놀랐어요! 근데 가민이 쫌 높게 측정된다고 하더라구요~
발차기를 혹시 많이 차고 계신가요? 호흡은 본인만의 패턴이 있나요?
둘중에 하나라도 제대로 되어있지 않으면 숨이 찰 수밖에 없어서요!
호흡과 비트킥을 잘 하고 있는지 한 번 점검해보시면 좋을 것 같습니다👍🏻
영상 마지막 수영장은 앰배서더 서울 풀만 같은데 맞나요? ㅎ
넵 맞습니다🌞
처음 수영 배울 때, 음 파 라고 해서 음에 내쉬고 파에 또 내쉬었던 기억이 나네요.
수영 너무나 배우고 싶어요
평일은 시간이 안되서 주말마다 혼자 자유수영 하러 가는데 호흡이 안되서 정말답답하네요..유튜브로 독학해서 따라해보려 하는데 아무리 해도 안되네요 코로내뱉고 입으로 들이마시는데 입이랑 코로 물이다들어가서 오른팔을 젓지도 못하고 그대로 물밖으로 나오게 되네요 무엇이 문제일까요?
수영은 독학으로 배우기 정말 어려워요ㅠ 자세운동이다보니 혼자 배우면 다치기도 틀어지기도 쉽구요..
개인강습이나 소규모강습으로 일주일에 한 번이라도 받아보시는걸 추천드려요.
지금은 발차기 연습부터 해주셔야할 것 같아요!
발차기가 안정적으로 가능해야 몸을 띄울수있고 팔돌리며 호흡도 가능한건데 현재는 몸을 띄우는 방법을 모르니까 호흡도 당연히 어려우실거라 생각해요.
일단 강습받기 전까지는 발차기연습으로 발차는 감각과 몸 띄우는 연습을 해주시는걸 추천드려용
@@UMPAJUPA 선생님 자세한 답변 감사합니다. 저번주에 역시나 또 실패를 하고 왔네요..ㅠㅠ
일단 숨참고... 앞으로 가보는거 연습부터 해보세요 !!
천천히 최대한 느리게.. 몸에 여유를 주고 떠잇는것에 의미를 두고요! 저 그렇게 하면서 조금 숨쉬기 가능해지고있어오!
움파주파가 아닌 흥하주파!!!? 다음 자수때 흥하를 해볼께요ㅎㅎ
안녕하세요 흥하주파입니다😎
비트킥 이론은아는데 실전이안되던데요 ㅋㅋㅋ 머리는알지만 몸으로 출력이안되요.6비트도 못맞추고 있어요 ㅠㅠ 수영을 덜한거겠죠 ㅠ
아뇨 그냥 몸에 아직 안베인것뿐이에요.
은근히 박자 맞추기 힘들더라구요. 다른분들은 쉽게 하셨다는 분들 많으시던데 전 아주 어렵게 익혔습니다😂
그런만큼 쉽게 익히실 수 있도록 영상 만들거에요😎
비트킥 기대할께여~~~
🦶🏼🎵 둠칫둠칫
와 200m도 겨우 하는 저에게 3000m 대단하십니다.😮
우히히 평소엔 짧고 빡세게 하지 길고 가늘게 안합니당
수영하는 누구든 할 수 있는거에요 곧 가능하실겁니다🌞
이제 흥하주파 되는건가요 ㅠ
안녕하세요🖐🏻 흥하주파입니다🌞
너무귀엽다 ❤
나도 음파 이게 뭐지 했음😊제스타일입니다 뒷태ㅋㅋ
이제 흥하로 바뀔 시대🌞
과호흡 조심하며 행수하세요
감사합니닷 행수하세요🏊♀️
ㅋㅋㅋ 그 분이 은인 아닌가요? 아 왜케 웃기지
맞슴다 은인이라고 생각하고 있습니다🥹
정우성 이정재
나에게 꿈이 없었다
비트
진리요 생명이니 믿고 따르라~~~
궁금한거 있어요!!! 대체 많은 수영유튜버들이 말하는 호흡이 트인다는게 대체 뭘까요?
오래해도 숨이 안참
답글 벌써 누가 달아주셨네용 ㅎㅎ
진짜 아무리돌아도 숨이 안차요 딱 일상생활 호흡하듯 편안한 상태가 물속에서도 지속되는겁니다 신기하쥬?!😎
@@UMPAJUPA경험하고싶슴다 제발..포기를못하고 셩하고있는데트일날이 올까.요.ㅠ
@임인희-f9n 당연하죠!! 꾸준히하면 무조건 트입니다 무 조 건!!👍🏻
@@UMPAJUPA 스타트~~저이제 합니다~~^^뜬금없지만 영상도움받고여!
사람들이 1년동안 발도못밀었던제가 ...하는거보고 깜놀했더랬어여~~~
맞아요~ 음파는 잘못된 것 같아요. 음도 뱉는 숨 파도 뱉는숨인데 말이죠. 흥하! 좋네요^^ 저희 동네는 오전만 강습이 있어서 직장인인 저는 독학으로 자유수영을 시작한지 한달반 정도 되었는데요. 지난주 처음으로 팔돌리기가 되기 시작해서 너무 기뻤어요. 그런데 뱉는 숨을 다 뱉지 않으면 콧구멍에 물이 한가득 차있는 상태라 하!하고 들이마실때 코에 물이 엄청 들어와서 힘들던데 저같은 경우는 없는지 궁금해요~ ㅎㅎ
우와 독학으로 한달만에 팔돌리기를 하시다니!!! 대단하신데요!!
오전반만 운영하다니 아쉬워요 ㅠ 배우면 더 빠르고 정확한 자세로 습득하실텐데🥹
물 안에서 코로 흥 안해서 고여있는걸수도 있고 아직 호흡이 익숙치않아서 수면 위에선 무조건 입으로만 쉬어야하는데 코도 같이 써서 그런것같아요.
수영호흡은 지상호흡과 달라요.
우리가 지상에서는 보통 코로만 호흡하잖아요? 들숨 날숨 모두.
근데 수영은 물안에서는 코로만 흥! 물 위에선 코 막고 입으로만 하(들이마시기) 입니다.
코랑 입을 같이 하 들이마시면 저도 물들어가요 ㅎㅎ
호흡에 좀 더 집중해서 물에선 코로 호흡하지 않기 힘써보시면 좋을것같아요🌞
한창 재밌게 하실때인데 흥미 잃지 마시고 꾸준히 함께해주셨으면 좋겠습니다 파이팅😎
@@UMPAJUPA 와~ 감사합니다. 오늘 꼭 알려주신대로 해볼께요.❤️
저기 목욕탕이에요?
목욕탕?! 제영상에 목욕탕스러운 부분이 어디있죠???😅
아이소리 때문에그런가보네요..
먼저 싫은 사람 한명 만들어야겠어요.
😂웃프네요ㅋㅋㅋㅋ
따라가고 싶은사람을 만드시지요🥹
호흡트인다는걸 일주일 전부터 조금 느끼고 있어요 진짜 갑자기 자유형이 부담이 훨씬 줄어들었어요 호흡 말씀해주신데로 했는데 트여진게 맞는건가봐요 고개를 생각보다 더 들어서 고개를 수평으로 맞춰보자 하고 하니 숨이 갑자기 알겠더라구요 🎉그러나 ㅋㅋㅋ발차기는 의식하면 난리가 나 있는 느낌
이얏!! 일단 호흡 트임에 가까워지셨다니 축하드립니다🥳🥳 뿌뿌~~
원래 수영이 딱 하나만 집중할 수 있는 것 아니겠슴니까🥹
하나 집중하면 다른건 모두 무너지는건 다 똑같나봐요ㅎㅋㅋㅋ
하나씩 하나씩 욕심내지않고 잡아가다보면 언젠가 의식하지않아도 스무스하게 되는 날이 오겠죠?! 함께 파이팅해봐요😎
이해가안돼요ㅠㅠ 나도 될까
수포자되기싫어요
엇 어떤게 이해가 안가셨나요?!
@@UMPAJUPA 호흡이 어려워요ㅠ 몸과 맘이 따르노네요
아하 전 제 영상이 이해 안가신다는줄~
처음엔 어려운게 당연하죠~ 머리로는 이해했는데 몸이 좀처럼 맘대로 안되니까요😭
그치만 자꾸 머리로 이해하며 시도하다보면 언젠가 탁 되는 순간이 오니까요 절대 포기하지 마세요🙌🏻
@@UMPAJUPA 이제 한달되었어요~
감사합니다! 포기하지않을게요.♡
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ㅋㅋㅋㅋ아잇 1등 축하드립니다🥳
10월이면 2년되는데~언니들 페이스로 천천히 돌면 1시간을 돌아도 힘들지 않는데 (투비트 차는둥 마는둥) 6비트치면 힘들어서 50미터풀 2바퀴돌고 쉬거든요 이거 호흡 안터진걸까요? ㅜㅜ
트인거죠! 호흡 안트이면 뭘 어떻게 차던 팔로만 가던 1시간 못돕니다👍🏻
보통 장거리는 비트킥 2비트 혹은 4비트로 갑니당
6비트는 단거리 킥이니까 당연히 힘들수밖에요🥹 저도 6비트 빡세게 차면 최대 200미터입니다하핫
심박 180이면 엄청 숨차실텐데 신기하네요
근데 진짜 안힘들었어요 저도 보고 놀랬지뭡니까!😆
'음'은 모르겠는데 '파'는 정말 아닌 거 같아요.
파를 해보면 숨을 뱉는 발음이지 숨을 마시는 발음이 아닌...
소리 자체를 안 내는 것이 맞겠지만 '하' 하면서 마시는 게 저도 맞다고 생각합니다.
오래 가는것은 숨을 다 뱉고 다 마시는게 아닌 평소처럼 조금 마시고 조금 뱉는...
투비트 킥에 50m 50~60초 페이스면 근육이 버티는 한 뭐 계속하는거죠 뭐~^^
이두삼두가 아닌 광배로 당기면 더 빠르고 힘도 덜 든다는데...
혹시 광배근으로 당기시는지...
신경쓰면서 그 근육 생각하면서 당기려 하는데 쉽지가 않네요. ㅠ
댓글 첨부터 끝까지 제생각과 모두 같네용
최대한 저도 광배를 쓰려고 노력하는 편인데 매 번 일정하게 광배에 느낌이 오진 않구요 항상 보면 웨이트 등부위를 하고 들어온날 느낌이 잘 오더라구요.
어깨를 쭉 광배를 쭉 뽑아서 물을 건다는 생각을 계속 가져가면 쫌 더 느낌이 잘 오는것 같습니다!
광배가 얼얼해지는 그날까지!!!!!! 파이팅해봐요 함께😎
음파 나 흥파나 같은 것인데 별난짓 하네
코로 내나 입으로 내나 같은 것입니다
뭐 그렇죠?! 근데 초보자들에겐 직관적인게 좋으니까요!
별난짓? 이라기보다 초보자를 위해 특별한 영상을 제작했구나~ 해주십셔🌞
지능낮은 사람 특 : 혼자 딴소리하고 지만 맞다고 생각함 ㅋㅋ 님 친구없죠?
숨쉬기는 저랑 비슷하내요
40바퀴 뺑뺑이 힘 안들고 합니다
아마 제가 독특한 호흡법을 하는게 아니라 편안하게 뺑뺑이 하시는분들은 공통적으로 하는 일반적인 방법인듯 합니다😆
저도 이 영상이 최고라고 생각합니다.
제대로 표현하고 있죠...
첨부 영상도 같은 내용입니다. 이미 오래 전부터 이렇게 만들어진 영상이 있네요..
ua-cam.com/video/5Yz45IohPOg/v-deo.htmlsi=bHO3uQ6eekm20nUm
물잡을때 잠깐멈추는거 고쳐야할거 같은데요..글라이딩도 아니고 물누르기도아니고.. 어정쩡한포지션이네요...자연스럽게 물레방아돌듯 이어져야하는데 끊기는. 느낌
그런가요?ㅎㅎ 뭐 좋아지겠죠 평생할텐데😎