움파주파
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생체 및 수영 대회 실격하지 않으려면...
안녕하세요 움파주파입니다!
오늘은 개인혼영 룰에 관한 영상을 준비했습니다.
수영을 오래하더라도 영법 규칙은 사실 대회나 자격증시험 준비가 아니면 모르는 경우가 많더라구요.
생활체육스포츠지도사 자격증과 더불어 수영대회에 관심을 갖는 분들이 많아지고 있는 것 같아 대회나간김에 전략 분석영상을 준비해봤습니다!
재밌게 시청해주시면 좋겠습니다.
-----------
타임라인
0:00 개인혼영 영법룰 설명 및 전략리뷰
0:33 우리가 영법규칙을 잘 모르는 이유
0:55 스타트 실격 사유
1:26 잠영 규칙
2:03 움파의 잠영 전략
2:55 움파의 접영 전략
3:40 접영 규칙
4:32 움파의 접배턴 전략
4:53 접배턴 등치기 예시
6:31 배평턴 규칙
7:04 움파의 배평턴 전략
8:50 개인혼영 실격 사례
9:51 평영 규칙
#움파주파 #움파 #개인혼영 #수영대회
Переглядів: 3 571

Відео

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수영 4년차 첫 수영대회 후기 썰풀이 (시합준비 꿀팁)
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КОМЕНТАРІ

  • @Sinuuk
    @Sinuuk 5 годин тому

    IM 뿐만 아니라 접영, 평영 경기에서도 편수터치로 실격 많이 나오죠... 그리고 이 대회에는 없지만 다른 대회 영상을 보면 양끝지점에 터치패드가 물밖까지 높게 붙어있어 턴을 할 때 데크를 잡을 수가 없고 터치패드를 밀고 나오면서 턴을 해야 합니다. 이거 막상 한번도 경험 안한 사람은 눈앞에 높은 벽이 있으면 '어떻게 해야 하나?' 하고 당황하게 되더라구요.

  • @Sinuuk
    @Sinuuk 5 годин тому

    플립턴을 연습하며 제대로 돌지 못하고 물만 먹고 나온게 몇달, 바닥에 머리를 박은게 몇달, 그 다음에는 등을 바닥에 찧는게 몇달(어떤 강사분은 키가 큰 사람이 얕은 물에서 시도하니 그럴 수 있다로 위로를 건네던...)...그런 시행 착오를 몇번 겪고 나니 오히려 벽 앞에서 거리 맞추는건 거의 단번에 되다시피 했네요.ㅎㅎ말씀하신 것처럼 이제는 자유수영 시작하면 그냥 자유형 뺑뺑이하면서 플립턴하는게 너무나 재미있어졌습니다.ㅎㅎ(p.s 플립턴에 너무 맛을 들였나 배영은 제대로 하지도 못하는 사람이 롤오버턴을 연습하네요..)

  • @bunnamkim2941
    @bunnamkim2941 День тому

    안녕하세요 제가 딱 그렇습니다 연습해 볼게요

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 18 годин тому

      안녕하세요! 파이팅입니다🙌🏻

  • @신현종-k8v
    @신현종-k8v День тому

    뒷 머리 왜 그래요.

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA День тому

      뒷머리가 어때서요😘

  • @쓰나미-y5g
    @쓰나미-y5g 2 дні тому

    저는 수영할 때 저는 6비트 킥 한다고 생각하고 차고 있어요. 그런데 가끔 문제가 있나 싶을 정도로 강하게 차는 느낌이 가끔 들어요. 자유형 25미터 기준 2번 정도는 제가 찬 발차기에서 나온 풍덩 풍덩 걸림이 튀어서 제 머리에 머리에 물이 맞네요. 지금까지 아무렇지 않게 넘겼는데 움파님이 발차기 하시는 거 보니 전혀 물 튀김이 없으시더라고 요. 그래서 여쭤보는 건데요. 수영할 때 물 튀김이 심해도 앞으로는 나가니 그냥 늘상하던대로 발차기로 가는 게 맞나요. 아니면 수정해야 할 부분인 가요? . 자유형은 팔에 중요도가 높다 곤 한다지만 저 같은 경우에는 물 위에서 뜰라고 하면 별수 없이 발차기를 강하게 차야 몸이 뜨긴 하더라고요, 살살 차면 예전에는 발끝이 수심 70미터 수심에서는 바닥에 닿았어요, 그런데 지금은 강하게 차면 수심 50이라도 안 닿아서 지금 이렇게 차고 있긴 해요, 발차기; 강도를 의식하면서 수영을 하면 25미터 마다 그냥 멈추고 더치 하고 걸어서 옆으로 이동해서 다시 수영을 해요. 그렇지만 편한대로 하면 손끝으로 터치하고 연속적으로 할 수있는데요. 5바퀴 정도는 돌 수 있는 체력이 있긴 해요. 고쳐보려고 해도 잘 안 되네요. 습관이 안 고쳐지긴 하지만 그래도 오래 수영하려면 기존했던 발차기 방법보다 발끝에 힘을 더 풀면서 수영하는 게 맞겠죠?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 2 дні тому

      직접 봐야 정확하겠지만 간혹 튄 물이 머리까지 튀길정도로 물이 튄다면 아마 한 번씩 발이 물밖으로 나와서 차시는 것 같은데 수면에 발이 올라올때 차는게 아니라 수면밑으로 발이 들어가면서 차야 정확히 물을 누를 수 있는 것 같아요. 물이 튄다는건 정확히 물을 못눌러준다는거니까 교정하시면 훨씬 더 효율적인 발차기가 가능하실겁니다! 추가로 발목에는 완전히 힘을 빼셔야 너덜너덜 발목이 유연하게 움직여요. 킥판 잡고 발을 누르는데 집중해서 발차기 연습을 해주시면 감각 익히는데 도움되실거에요.

  • @marshabner7731
    @marshabner7731 2 дні тому

    머리카락 수거 ㅋ

  • @sujino1416
    @sujino1416 3 дні тому

    스타트 중간과정이 기억나지 않는다는데 무슨 말인지 완전 공감해요. 저희 수영장은 깊이 1.4M라 스타트 금지입니다. 강습시간에도 하지 않아요 ㅜㅡ 전에 스타트 강습 받았던 기억 떠올려가면서 자유수영가서 짬짬이 연습해 봐야 겠네요 좋은영상 감사해요

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 3 дні тому

      오잉 제가 다니는 수영장은 1.2인데도 합니다! 1.4면 꽤나 안전해보이는데말이에요. 그치만 연습해두면 언젠가 쓸일이 있으실겁니다!! 댓글 감사해요🙌🏻

  • @마빈박사
    @마빈박사 3 дні тому

    나 요즘 저 앞머리 자꾸 눈에가요 ㅋㅋ 저도 수영 시작하기 시작하기전에 김예슬님 보고 수영 시작한거같아요

  • @오리지널트래블-d6q
    @오리지널트래블-d6q 3 дні тому

    아 정말 그렇네요! 감사합니다^^

  • @윤연희-o6j
    @윤연희-o6j 4 дні тому

    저도 배치기 다리 접히고 하는데 자수때 연습해볼께요 영상 재밌께 잘 봤어요 꿀팁 감사합니다❤😊

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 3 дні тому

      재밌게 보셨다니 저도 감사합니다❣️

  • @사랑해-x1e
    @사랑해-x1e 4 дні тому

    안티포그/리뉴 바르는 법이랑 , 수영 끝나고 수경 관리하는 방법 좀 알려주세요

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 4 дні тому

      안티포그는 수경 개시한 후 뿌얘지기 시작하면 그 때 발라요. 보통 새수경 1달정도 쓰면 뿌얘지더라구요. 저는 보통 수영 끝나면 수경 비누로 안쪽 바깥쪽 모두 싹 닦아주고 물기 털어서 말려뒀다가 다음날 수영가기 전에 안티포그 발라주고 갑니당 쓰기전에 물로 슥슥 가볍게 헹궈주고 착용하면 끝~

  • @하나와빡빡이
    @하나와빡빡이 4 дні тому

    빌런편도 잘봤습니다. 전 여러 사람 다 봤지만 말이 안통하는 사람 가장 힘든거 같아요

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 4 дні тому

      공감합니다👍🏻

  • @hyejinjung6101
    @hyejinjung6101 4 дні тому

    어떻게 하는거예여???? 천천히 알려주세요!!♡ 궁금합니다! 저도 연습 고고!!

  • @건강하자-w4x
    @건강하자-w4x 4 дні тому

    리펠로랑 아레나롱핀 속도나 힘이 별차이가 없더라구요 그래서 가지고 다니기도 편한 리펠로 씁니다

  • @soultech6631
    @soultech6631 4 дні тому

    년차별로 동영상을 보니 확실히 어떻게 해야 된다는게 보이네요 ㅎㅎ

  • @okaydental
    @okaydental 4 дні тому

    1번의 책임감이란... 4바퀴 돌라고 시켜놓으면 머릿속으로 정확히 세가며 돌아야 하고 뒷사람에게 잡히지 말아야 되고 꼴번 배려 해줘야 되고...

  • @hyunsgood
    @hyunsgood 4 дні тому

    어깨가 갈릴듯 저항이 .너무 ..

  • @김정필-i1z
    @김정필-i1z 4 дні тому

    느려도 이해하고 다 이해하는데 자기가 빠르다고착각하고 앞사람과 거리 엄청 벌리는사람이 진짜 별로입니다. 거기 벌어지면 뒷사람은 잠시 못쉬어요.

  • @김정필-i1z
    @김정필-i1z 4 дні тому

    수영장옆 골프연습장에서 연습후 수영장엔 사람많으니 골프연습장에서 다씻고 수영장와서 수영복 바로입는데...경멸하는 눈빛으로쳐다봐서 욕할뻔했네요.

  • @way-e8z
    @way-e8z 5 днів тому

    따라해봤는데.....정말 추하고 못하는 내자신을 봄!! 진짜 잘하시네요~

  • @하나와빡빡이
    @하나와빡빡이 5 днів тому

    수모편 재밋게 잘봤어요~보노보놐ㅋ 수모=수구모자도 있어요~한번 써주세용ㅎㅎ

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 5 днів тому

      재밌게 봐주셨다니 감사합니당❣️ 수구모자는 다음기회에..!

  • @Park-jongchan
    @Park-jongchan 5 днів тому

    와 🤩 저도 개혼200 이천대회때 한번뛰고 매력에빠져서 두번째로 대전가서도 뛰었는데 마지막에 공감가네요😅 기록도 좋으시네요~ 화이팅입니다

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 5 днів тому

      우와 저는 한 번 뛰고나니 다시 못뛰겠던데 정말 대단하시네요 멋져요👍🏻👍🏻 화이팅입니다!!!🙌🏻

  • @nilee2k
    @nilee2k 6 днів тому

    혹씨 엉천이 없으면 혹씨 시선이 많이 집중되나요~?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 6 днів тому

      아뇨~~ 생각보다 사람들은 서로에게 관심이 없어서 시선보다는 본인이 불편해요 자꾸 엉덩이에 끼거든요 ㅋㅋㅋ

  • @전설의유니콘
    @전설의유니콘 6 днів тому

    평영자막 보면서 호흡이 남는데 왜 느리지 ㅋㅋ 같은자막 ㅋㅋ 스컬링 많이 하세요~

  • @아직도-f1x
    @아직도-f1x 6 днів тому

    아주 재밋게 보았습니다. ㅎㅎㅎ 지하철 대기 시간에 혼자 연습해 봅니다. 으흐흐흐

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 6 днів тому

      재밌게 봐주셨다니 감사합니다🙌🏻

  • @하나와빡빡이
    @하나와빡빡이 7 днів тому

    2번이 제일편함 ㅋㅋㅋ 1번이 물 갈라주면서 1번 발차기에 기포로 인해 글라이딩이 매우 편함 ㅋㅋㅋ여러붕 2번 하세요~~

  • @twoin_mom
    @twoin_mom 7 днів тому

    와… 중간기억 삭제되는거 저만 그런게 아니네여ㅠㅠㅠ 대회 준비로 매번 연습해도 결국 대회날은 아주 초창기때부터 그랬던 바로 코앞에 떨어지는 스타트가 되더라구요 ㅠㅠ 기억도 안나고… 첫 대회땐 처음이니까 그렇지 점점 좋아질거야 했는데 좋아지기는 커녕.. 수력은 올라가는데 스타트는 여전히 코앞스타트라 대회 영상 보는데도 스트레스였어요 ㅠㅠ 연습 꾸준히 해볼게요. 영상 감사합니다.

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 7 днів тому

      연습해보시면 감 오실거에요!! 화이팅입니다🙌🏻

  • @mococo9912
    @mococo9912 7 днів тому

    어케함

  • @황영주-g8u
    @황영주-g8u 7 днів тому

    요즘 움파주파님 영상 열심히 보고 배우는 중입니다 5개월차 인데 저도 촬영해 봐야겠네요 근데 물속촬영은 핸드폰으로 하신 건가요?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 7 днів тому

      1년차때까지는 방수팩을 이용해서 폰으로 찍었고 이후에는 고프로,인스타360등 캠으로 찍고있습니다!

  • @Choi-r9h
    @Choi-r9h 7 днів тому

    1번 했었는데 책임감이 엄청나요 강사샘 말귀 알아들어야되고 시키는거 외워야되고 20바퀴 돌아도 못쉬고 다 해내야되고 ...근데 실력 체력 엄청 늘어요 ㅋ

  • @마빈박사
    @마빈박사 8 днів тому

    움파님 진짜 늘 보면서 궁금한건데.. 앞머리는 꾸미시는거죠...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 8 днів тому

      ㅋㅋㅋㅋㅋ꾸민거겠냐구욬ㅋㅋㅋ 곱슬이라 맨날 달라요. 내츄럴상태입니다.

    • @마빈박사
      @마빈박사 4 дні тому

      @ 아하... 꾸미신게 아니였구나.. 늘 앞머리만 꾸미고 나오신줄..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @이성원-t7j
    @이성원-t7j 8 днів тому

    너무 쉽게 설명해주셔서 감사합니다~^^

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 8 днів тому

      쉽다니 기분좋네요❣️

  • @우땡땡
    @우땡땡 9 днів тому

    팔운동은 덤이네요 …ㅎㅎ

  • @l_yeoreum
    @l_yeoreum 9 днів тому

    수모리프팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 웃겨요 ㅎ ㅎ

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      나이를 알수없게 만드는 매직🌟

  • @HahahaHa-sn7tz
    @HahahaHa-sn7tz 9 днів тому

    대단하시네요 IM100은 몇 초정도 나오세요?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      공식적인 기록은 1분 35초입니다🫠

  • @suej.8634
    @suej.8634 9 днів тому

    정말 멋지시고 축하 드려요. 오전 개인 수영 잠시 갔다와서 움파 님 영상 보는 이 시간이 너무 행복하네요 어쩜 수영을 이렇게 똑 부러지게 설명해주시고 기록해주시는지요!! 저는 여하튼 몸치라서 중급 수영반 겨우 붙어있어요.

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      축하해주셔서 감사합니다❣️ 행복한 시간에 제 영상을 함께해주시다니 영광입니다😘

  • @박인찬-p3q
    @박인찬-p3q 9 днів тому

    코어 조타

  • @MrBbmy
    @MrBbmy 9 днів тому

    50미터풀에서 강습받으니 가끔 200시키는데 증말 토나와요 ㅋㅋ200연습 많이 하면 100 생체 시험볼때 유리할까요?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      그럼요!! 50미터풀에서 강습받으시는거 부럽습니다🥹

  • @iniju
    @iniju 9 днів тому

    2:23 25미터인데도 15미터 이전까지 잠영이 가능한게 동일한거군요? 50이든 25든 15미터는 항상 동일한건가요?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      네 동일합니다!

  • @daramfan
    @daramfan 9 днів тому

    너무 즐겁게 봤어요~

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      재밌게 봐주셔서 감사합니다❣️

  • @우초-t5z
    @우초-t5z 9 днів тому

    수영하면 할수록 느끼는건데 😂 기술은 운동신경 어느정도 있으면 하다보면 습득할 수 있는데 .. 힘이랑 체력이 중요한거 같아요 부럽습니다 힘과 체력이 있으신 분들이 한계점이 높은거 같아요

  • @osemi7169
    @osemi7169 9 днів тому

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 123번은 거리는 같아요 벽쪽으로 비켜줘서 ㅎ

  • @IllyiaEvgeny
    @IllyiaEvgeny 9 днів тому

    귀여운 수치광님! 볼수록 매력이 있어요! 구독 꾸욱 입니다. 움파주파 움파주파 마구마구 쭉 쭉 뉘앙스가 떠올라요. 이렇게 뉘앙스 수영을 연구하시는 분 첨 봅니다. 수영에 진심이신 음파주파님 홧팅하세요.

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      아이 감사합니다❣️

  • @ljh0925-o8v
    @ljh0925-o8v 9 днів тому

    예전 영상에 바사로킥 숨을 참다가 나가기직전에 내쉬는게 im에도움된다 하셧는데 코에 물이너무들어와서 참기가 힘들어요 😂 어떻게하는건가요 ㅋㅋㅋ

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      흉곽에 힘을 딱 주고 닫아줘야해요!! 이건 자꾸해보면 컨트롤 가능해집니다😘

  • @ujw8831
    @ujw8831 9 днів тому

    음파주파님 편한모습만 계속 보다 증명사진이나 프로필 사진가끔 보일때 너무 예쁘셔서 깜짝놀람 ㅋㅋㅋ

  • @워니아바이
    @워니아바이 9 днів тому

    피니쉬라인 핀은 어떤지 모르시나요?

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      첨듣는거라 검색해봤는데 대회용 핀인가보네요? 언젠가 관심 갖게될것같습니다!! 좋은정보🙌🏻

  • @sw4697
    @sw4697 9 днів тому

    같은 이유로 꼴찌는 수영이 안늘고 1번은 계속좋아짐 ㅋ

  • @RushDx7777
    @RushDx7777 10 днів тому

    담주 강습 때 IM 측정 예정이라 매우 도움 됩니다 ^^b 언능 연습 해야겠어요!!

  • @SSA_MO
    @SSA_MO 10 днів тому

    수영 왕 초보인데 수영하고 나오면 불타는 고구마가 되어나오는데 수모를 바꿔바야겠어요.

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      굿아이디어~😘

  • @beeonmars9618
    @beeonmars9618 10 днів тому

    도파민 멈춰! 😁 그런게 콘트롤이 되다니. 아무리 들어도 대단한 잠영특기생. 잠영만 다룬 편이 있었던가요? 전 턴하고 잠영하는 게 참 짧아요. 오늘도 잘 봤어요.😘

    • @UMPAJUPA
      @UMPAJUPA 9 днів тому

      도파민멈춰!!!!! 도파민으로 말아먹은 경험이 있으니 되더라구요😁 돌핀킥,바사로킥 등 팁에 대해 이야기한 돌핀킥영상이 있습니다😘 오늘도 재밌게 봐주셔서 감사합니다❣️