케이블 삼두운동 로프다운 제대로배워보자

안녕하세요 여러분의 헬스트레이너 김현제트레이너입니다
오늘은 삼두운동인
로프 다운을 배워보도록하겠습니다
간단하게 짧은시간으로 배워볼텐데요
단일 관절 운동이라서 무게 측정도 꽤나 중요한데
여성분들 5kg 은 가볍고 10kg 는 무겁다 하시면
영상의 팁을 참고해주세요!!!
항상화이팅하는걸로!!
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이번주에 화요일에는 jake 선생님에게 스포츠모델 포징을 배우고 왔습니다.
매번 보디빌딩을 나가다가 스포츠모델은 처음이라 배워보고싶은마음에 레슨을 받고 왔지용
너무나 유익한시간!!친절하시고 일단 인스타보다 더 크고 잘생기셨어요!!실물파
그리고 수요일에는 aavec 스튜디오에서 바디프로필을 촬영 하고 왔습니다
메이크업해주신분 정말 친절하시고 몸도 좋으시고 멋지시더라구요
촬영할때는 제가 표정을 잘못지어서 작가님에게 거의 혼나면서 찍었죠..
작가님 포스에 기가 눌렸습니다 ㅠ
여러모로 촬영이 끝나니까 너무 아쉽네요...
그리하여 보정본도 1달걸린다고하고 원본사용도 힘들다해서
제가 또 사진을 찍는것을 좋아하니까 한번 셀프로도 촬영해보았습니다
다음편은 브이로그 바디프로필 촬영 하러가는 모습과
제가 퇴근후 셀프로 바디 프로필 촬영 하는 모습을 올릴게용!! 그때 보아용!!
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오늘도 시청해주셔서 너무 감사합니다
구독과 좋아요 댓글 알림설정 부탁드려요 큰 힘이 됩니당 +_=~
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BGM
Wanna - Ikson
Music by Ikson httpssoundcloud.comikson
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#케이블 #삼두운동 #로프다운