World's greatest Stretch - 4 wichtige Dehnungen in einer Mobilisationsübung

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Mit dem World's greatest Stretch können wir 4 Muskelsysteme in einer Übung als Bewegungsabfolge mobilisieren. Die Übung eignet sich Ideal als Ausgleich zum Sitzen sowie für Athleten als Warm-up.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
1. Bein vor zur Hand, Hüfte runter, Brustkorb aufrecht
2. Ellenbogen des vorderen Bein's erst runter, dann rausdrehen. Brustkorb und Kopf dreht mit.
3. Vorderes Knie strecken soweit möglich
4. Hinteres Knie strecken und Verse zum Boden bringen soweit möglich
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