Trap Bar Deadlift - Beinrückseite, Po und Rücken trainieren mit dieser Ganzkörperübung

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Der Trap Bar Deadlift ist eine Ganzkörperübung welche die gesamte Körperkraft, insbesondere Bein-, Po- und Rückenmuskulatur gleichermaßen trainiert. Durch die Veränderung der Startposition kann der Schwerpunkt von Beinrück- zu Vorderseite geändert werden.
Die wichtigsten Cue´s einmal zusammen gefasst ❗️:
- Mittellinie der Stange über der Mitte des Fußes
- Angenehme Startposition finden
- Rückenmuskulatur vorspannen und Rücken strecken vor dem anheben
- Aufrecht stehen und Hintern in der oberen Position anspannen
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