Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Как увеличить сгибание колена. Все варианты.How to increase knee flexion. All options (English subt)
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2022
- - exercises 2 times a day
- pain reliever before exercise
- change your exercises
- mobilization of the patella
- additional bending exercises
- warming up the knee joint
- do not overload the joint with exercises
- muscle stretching exercises
---
- упражнения 2 раза в день
- обезболивающее перед упражнениями
- меняйте ваши упражнения
- мобилизация надколенника
- дополнительные упражнения на сгибание
- разогрев коленного сустава
- не перегружайте сустав упражнениями
- упражнения на растяжку мышц
-
ролик о котором я упоминаю / растяжка коленного сустава в сгибании/ stretching the knee joint in flexion:
• Как добиться полного с...
--
Вы, просто умница и реабилитолог от Бога. Я счастлива, что нашла в интернете Вас и ваши сеансы!
Всех земных благ Вам!!!
Спасибо большое, Надежда, за информацию!
Вам всех благ 🤗
Надя, ви реабілітолог від Бога, ділитесь всіма знаннями які знаєте, Дякую ♥️, допомагаєте моїй дитині
Сдраствуйте Надежда, спасибо большое вам по чаще такие советы пожалуйста, Мы свами
Спасибо большое за науку.
Мне Ваш опыт очень помогает ' разьясняет 'ободряет.
Столько всесторонней информации .
Я уже 3 месяца после
TEP колена черпаю помощь из ваших роликов.Желаю Вам
Здоровья вам и силы .🇩🇪
Спасибо большое, Надежда
БлагоДарим 🌼🙏🌼
Ура-а-а, у меня сегодня 3 месяца после операции, догнула до острого угла, но я занимаюсь со своим йога инструктором по индивидуальной программе и чередую концентрацию на колене (сгиб, набор мышечной массы) и общую йоговскую практику на все тело, особенно на балансировку тела, потому что из-за костылей и трости, чувствую перекос в спине, вот инструктор это корректирует
ооо поздравляю поздравляю!!
Надежда,добрый день!Меня оч долго не было.Почти 3 месяца был в Санкт-ПЕтербурге в институте нейрохирургии им.проф.Поленова(ул.Маяковского,12).Приехал туда 06 июля 23г.Уехал 27 августа 23г.Две сложные операции-первая-удлинение левой ноги аппаратом Иллизарова(11 июля)-разница длины ног была 8см.Вторая операция-остеосинтез осколков на титановой пластине-15 августа.ОПерации под общим наркозом-первая 1,5часа,вторая-около 3,5 часов.ВЫписали принудительно фактически на 5 день после начала реабилитации-типа операции мы Вам сделали,а реабилитация-это Спасение утопающих дело рук самих утопающих.У меня очень большой опыт реабилитации после 43 суток скелетного вытяжения в 1Горбольнице Севастополя и 3,5 месяцев в гонитной гипсовой повязке(по шутке травматолога Молчановой ОЛьги Александровны-пояс верности-два положения-горизонтальное и вертикальное,сидящего положения нет).Приехал домой на костылях,начал реабилитацию с ходьбы на ходунках.Проблемма со сгибанием колена прооперированной ноги.Получается,что 3 месяца она не сгибалась.Давным давно я садился на высокий стул и вот таким образом второй ногой сгибал больную ногу.Но счас длину ноги увеличили на 5 сантиметров-до операции разница была 8 сантиметров.Короче говоря нога сгибается всего градусов на 10-15.Под стул нога не залезает,так как стала длиннее.На разгибание работает градусов на 15-20,надеюсь разработаю,а вот что делать со сгибанием колена прооперированной ноги- опыта не хватает.Надежда,ВЫ мне очень помогли полтора года назад-я из лежащего больного превратился в ходящего с тростью-ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО,НАДЕЖДА!!!!!СЧас я опять в трудной ситуации,надеюсь на ВАШУ помощь,НАДЕЖДА!Есть ещё проблемма-это 4 ступеньки лестницы-на костылях-НИКАК,на ходунках с помощью ТРОСТИ-кое-как!Здоровья ВАМ ,счастья и удачи,НАДЕЖДА!!!!!!!!!
👍🙏🌹👑
Упражнения на растяжки очень помогает. Спасибо.
Не всем помогает,
👍👍👍👍👍
До операции на колено нога не сгибалась долгое время.Операция была 2 месяца назад.Получается согнуть 55°.Переживаю очень.Это результат после 1 реабилитации.
Надежда ,добрый вечер! После операции эндопр.колен.сустава 7 суток,плохо разгиб.и сгибается,что делать? Помогите пожалуйста!❤
Перелом бедра средней части после операции 6 июня 23 когда можно наступать на ногу и какая причина в том что ступня ноги деревенеет
Надежда здравствуйте! У вас есть комплекс упражнений с резинкой? Экс три месяца
В коленая чашечка ,это ещё цветочки. есть внутренние сухожилия которые не дадут растяжки из за пластины.а их трудно будет растянуть.а если пластина стоит на суставе сильная растяжка может сломать пластину и вы снова у врача.проще это когда замена сустава протез .многие за месяц бегают ,как буто операции не было .
З😊😊
Здравствуйте Надежда! Подскажите пожалуйста уже прошол меся после опер.колена ,нужно ли шрам мазать каким то кремом и если да то каким кремом или мазью?заранее спасибо
Массаж шрама надо делать.И смазывать витамин Е.Этот совет Надежда в одном видео говорила
Добрый вечер Надежда, рада вас снова увидеть. У меня вопрос, после операции на кол.сустав прошло три месяца, сгибание 90 гр. больше никак не получается. Сколько в день можно ходить, и сколько по времени можно работать на даче, если конечно можно. Спасибо за ответ.
можно ходить по самочувствию, и постепенно увеличивайте нагрузку
в среднем, 3 месяца , пациент может ходить уже 30-40 мин и больше
Надежда, здравствуйте!
Меня интересует стплеивались ли Вы с разгиьанием колена в аппарате Илизарова и после его снятия?
У меня сейчас дочь в аппарате Илизарова,который стоит на бедре и голени. Колено не сгибается полноценно
Очень надеюсь на Ваш ответ 🙏
Добрый день. У меня экс. Я не пойму - как двигать коленную чашечку, если её нет, ведь у меня стоит металлический протез?
Надежда, а когда можна начинать делать самомассаж после операции?
да сразу можно , на след день и начинаем
А как узнать упражнения какие надо, я не как не могу понять как определить
Надежда! Здравствуйте! У меня был перелом надколенника 28 февраля. Гипс сняли в апреле. Все было хорошо, но после недавнего хождения по лестнице на 4 этаж и обратно дважды в день (было необходимо) в колене появился хруст при разгибании. Это очень неприятно. Что посоветуете делать? Упражнения делаю, продолжаю каждый день. Колено сгибается пока на на полную как правое, но прогресс есть, градусов 145-150 есть.
от хруста ничего не могу посоветовать к сожалению, должно пройти
Добрый день, Надежда, спасибо за ролик. После операции частичное экс прошло 4 месяца, сгибание почти 110°, поднимаюсь по лестнице двумя ногами пока с опорой на руку. Пробую тренировать спуск на одной ступеньке опираясь на оперированную ногу, пытаясь здоровую поставить на пол. Пока плохо получается и возникает боль. Может рано ещё? И ещё, пошла на реабилитацию в центр Кинезис, врач расписал цикл на тренажёрах, так как мышцы у оперированной ноги за время до операции и после ослабли. После первого занятия возникли ноющие боли. Это нормально?
После первого занятия возникли ноющие боли. Это нормально?- да это нормально, не должно быть ОСТРОЙ боли
Пока плохо получается и возникает боль. Может рано ещё? - нет не рано, продолжайте потихоньку делать, возможно ступенька высокая
@@physiocanada5991 спасибо большое, Надежда!
Здравствуйте Надежда! Четыре месяца назад был перелом бедреной кости, стала делать массаж по вашему, упражнения лёжа и стоя на ходунках, тк наступать на ногу ещё нельзя. Появились боли в паху, как бы тянущие, ощущение такое, бутто что то заклинило, сильная боль. Стала чувствительная кожа на мышцах при поглаживании. Но вот когда что то заклинит в паху, не могу с первого раза разогнать ногу,(это когда лёжа поднимаю колено к телу) бывает и хруст чего то, потом только могу опустить. Вы мне говорили ужесточить упражнения, может я слишком уж напрягаюсь,? Что делать? Когда хожу не болит, но ночами спать не могу. А может потому что сплю уже на боку?, но на здоровой ноге. Жду вашего совета. Врачей нет, обратиться некуда.
Я не думаю что виноват массаж , скорее всего дело в ваших упражнениях.
Можно сделать паузу , например не делать упражнения несколько дней и посмотреть снизится ли боль если боль снизится , то да получается что упражнения которые вы делаете слишком сложные для вас
Спасибо большое! Попробую не делать упражнения, но массаж продолжу, но не с таким рвением, видимо ещё сильно нажимала на мышцы.
Добрый день . Скажите а может быть такое что сустав поставлен не по размеру? Прошло 3 месяца после замены колена отека нет но колено по размеру больше чем здоровое.
да, может быть
Здравствуйте у меня после падения сломалась коленная чашечка , со смешением делали операцию. с чего начинать реабилитацию колена на сгиб. заранее большое спасибо.
это комплекс перелом надколенника фаза 2
либо очень хороший комплекс протез/ операция на колено фаза 1
оба подойдут
Большое спасибо, очень помогает. У меня прошло два месяца после операции. Сгибание 140 но я чувствую какой-то звук при сгибании. Что это? Спасибо если ответите.
если протез- то возможно сам протез дает этот звук))
Добрый день, я была в гипсе на колено пол года после перелома. Колено не сгибается, что делать?
Наденька, здравствуйте. Вы сможете обезболивающие предложить? Спасибо
ох я не специалист по лекарствам
у нас наши принимают ацетанимофен/ тиленол 500 мг
@@physiocanada5991 спасибо, большое
Здравствуйте, у моей дочери было врождённое укорочение бедра на 8 см.В возрасте 7 лет сделали операцию.Поставили аппарат Илизарова на всю ногу(бедро, голень) во время операции выровняли коленный сустав, вытянули на 7 см.Через 10 месяцев, аппарат сняли.Уже прошло 4 месяца, нога сгибается на 45 градусов. Дальше процесс не идёт.Подскажите пожалуйста, есть ли какие-то варианты , чтобы ускорить процесс сгибания.Или какие ещё упражнения применить.( Делали упражнения по вашим видео, сначала все получалось , а теперь процесс остановился)
Заранее спасибо.
если остановился очень желательно обратиться за помощью к специалисту
это ребенок, если не получается обратитесь за помощью
Добрый день! Можно ли использовать миостимулятор для активации мышц 6-я неделя после операции. И как долго ± будет держатся отек? После самомассажа колено сгибаю более чем на 90 градусов. Был перелом надколенника на 3-и части.
да можно... только зачем, есть проблемы с активацией какой либо группы мышц?
отек может сохраняться до 6 месяцев
@@physiocanada5991 Я как-то могу с вами связаться для получения консультации!?
@@user-uy7ye3my1h да, мне нужно написать на е-мейл, он есть под большинством видео и в описании канала
но консультации онлайн только, платные
Если просто вопросы- то сюда пишите, я отвечу
@@physiocanada5991 Пошла седьмая неделя после операции. Вчера был у врача и сказал что коленная чашечка не полностью срослась. Сгибаю после самомассажа более чем 90 градусов. Могу ли я продолжать увеличивать сгибание колена ?
@@user-uy7ye3my1h да
Надежда, добрый день. Два месяца после операции экс. Колено гнется, всего 40 градусов. Не могла согнуть колено и после операции.До сих пор отек на колене. Прикладываю холод, пью таблетки. Занимаюсь каждый день по несколько раз, делаю и ваши комплексы по вашим рекомендациям . Ездила на реабилитацию , но результата нет Не могу понять причину контрактуры. Делала КТ сустава , все стоит хорошо. При сгибании колена лежа на животе, задняя мышца бедра становится как каменная. Может она не дает гнуть колено? Что вы можете посоветовать?
ua-cam.com/play/PLyeY2-D3RldWPCQmwG7KV8Ls7HqQpuDtg.html
Надюша, доброе время суток! Разрешите задать вопрос.
6 месяцев после экс левой ноги. Неделя как больно вставать на ногу, боль в верхней части ноги (бедро) - один день тянущая боль вокруг ноги, второй день сбоку (внешняя сторона), иногда боль пульсирующая, опять стала пить обезболивающее. Я дома ходила без палочки, а теперь и дома хожу с ней. Можете подсказать, что это может быть?
Заранее благодарна за ответ.
ох не знаю.. может быть перегрузили ногу
@@physiocanada5991 спасибо, Надюша, я тоже об этом думала, вы меня успокоили, удачи Вам во всем!🥰
Прошло 2 месяца после экс. Колено бывает горячим по сравнению со здоровым коленом. Это опасно?
Здраствуйте мне 19 лет играл футбол и в конце операцыя пкс прошло 2 с дишнем месяца хожу но нога не згибаетца больше 90 градусов покажыте пожолуйста какие упражнения делать
это операция / протез колена фаза 2 или 3
@@physiocanada5991 я не знаю была порванна передняя крестообразная связка и менис мениск зашыли и связку взяли у самово сказали что есть имплант вроде хожу все хорошо но больше 90 градусов не згибаетца нога и когда згибаю слышен хруст
Подскажите пжл🙏🏻🙏🏻 Как быть? если коленная чашечка просто прилипла. Сгиб 50°+ дальше просто словно упирается. Тк до этого, нога долго находилась в прямом состояние и на костылях пробыл около 9 месяцев
да может быть такое, пытаться двигать..
Ответ
Здравствуйте сделал Кт коленного сустава написали,,смешение, коленной, чашечки что делать у меня протез кроенный Александр
смещение в какую сторону? внешнюю? если да-
можно попробовать расслабить боковую часть бедра... бедренную фасцию, иногда если она стянута она смещает надколенник во внешнюю сторону
массаж лежа на боку на массажном валике.. погуглите
@@physiocanada5991 здравствуйте а сколько в среднем занимает разработка колена после перелома без смешения в гипсе нога была 8 недель .
Здравствуйте надежда , помогите советом . сломал колено без смещения ,болтшеберцовая кость . два месяца в гипсе , и после снятия я 3 недели пытаюсь согнуть . но до 90 градусов даже не согнул . , что делать подскажите
Забыла написать, после сна очень большая скованность в колене, а чашечка двигаться как по маслу, туда-сюда ходит, не так как на здоровой ноге.
От этих обезболивающих уже печень болит
может заменить? на другие
@@physiocanada5991 До язвы или кровотечения?
Здравствуйте Надежда. Мне 65 лет.В июне 2021г была операция на правом колене. Установлен эндопротез.После операции были небольшие отеки но проходили.В октябре 2021г убрал костыли в кладовку. Но с ноября 2021г начали происходить сильные отеки колена. Резкие за 1 минуту колено распухало. И стали эти приступы происходить с периодичностью 5-10 дней. Ходить не могу 3 дня. Дальше рассасывается. Прошел обследование определили рецидивирующий гемартроз не инфекционный. В июне 2022г была ревизия. Эндопротезирование пр. надколенника. Так как повреждались сосуды. Сегодня 1 месяц после ревизии отеки резкие остались.Сильные боли при отеках с покалыванием голени и ступни.Почти не хожу. Если хожу то резкий отек с болью.Пытался делать Ваши упражнения но... . Пожалуйста дайте свой комментарий.
в чем причина гонартроза к сожалению сказать не могу
я бы попробовала бороться с отеканием, а именно самомассаж колена 2 раза в день, упр нога на подушках 4-5 раз в день, обязательно лед 4-5 раз в день
Эта схема на следующую неделю. Посмотреть через неделю чтанет ли суставу легче.
Параллельно начать комплекс протез/ операция колена фаза 1, 2 р в день, те упражнения которые получается выполнить
@@physiocanada5991 Спасибо за ответ.Начал выполнять Ваши рекомендации. Нога на подушке и 1 фазу делаю уже 4 дня.Результатом занятий поделюсь.
Здравствуйте Надежда.У меня Все также просходят быстрые отеки колена с периодом одну две недели .Только боли стали невыносимыми. Десять из десяти по шкале.Колю укол и таблетка для от обезболивания.Еще добавилась лихорадка.Длится это все от часа до трех часов. Для себя определил приступ начинается если долго стою или просто хожу. От упражнений отказался совсем после них почти сразу приступ. Травмотолог назначил обследование. УЗИ показало синовит. КТ бурсит так написали в заключении. А на словах сказали возможна аллергия на металл. Сейчас жду результата анализа крови на аллергию на кобальт, хром, молибден они у меня в протезе. Я предполагаю что гемартроз прикрыл собой аллергию которая началась через пять месяцев после первой операции протезирования. У Вас были случаи с аллергией на металлы? Может мой случай поможет кому-то .Мои травмотологи пока молчат о причине моих приступов. Я сам не могу эту ПРОБЛЕМУ разрешить полтора года. Боли на сегодня ужасные и чувствую ухудшение. Спасибо за ответ если ответите. С уважением Владимир.
В каком плейлисте курс полного сгибания колена
как согнуть колено
Посоветуйте обезболивающее которые можно принимать более 2 раз в день. Для надколенника я принимаю нимесулид. Его можно пить не более 2 раз в день, и не более 10 дней
у нас принимают ацетоминофен 500 мг, по 2 шт, каждые 4 часа
После протезирования тазобедренного сустава плохо сгибается колено какие упражнения надо делать,чтобы не повредить сустав
комплексы протез/ операция на колено , там 3 комплекса, упр на сгибание колена
На сколько смогли согнуть колено,помог комплекс,который посоветовала Належда?
Добрый вечер Надежда! Прошло 3 месяца после протезирования коленного сустава, остаётся скованность в колене, чашка немного двигается вправо и влево, вниз и вверх не двигается, делаю все ваши упражнения, в том числе и в бассейне. Хожу без ничего, мешает только скованность и немного остался килоидный рубец! Что посоветуете?
пока продолжать упражнения
бассейн - очень очень хорошо
рубец- массаж
Здравствуйте Надежда!Сегодня сделала контрольную снимок после экс в заключении ренгенолога-тентиноз надколенника,что это ?Что делать?
это воспаление сухожилия
если надколенника- соотв это воспаление сухожилия прямой мышцы бедра
А это вас как то беспокоит?
Здравствуйте,я бы не сказала что беспокоит,но при сгибании есть натянутость
Здраствуйте Надежда ! У меня был перелом коленный чашка , снял гипс пару недель назад сгибаю 60-70 гдарусов но изменение нету уже 5 дней что советуете?
так я же не знаю что именно вы сейчас уже делаете))
4 неделя пластики пкс, колено сгибается , но ходить путем не могу нога как деревянная...
да, скорее всего от отека
@@physiocanada5991 а как снимать отек? Отек не дает сгибать. Разгибать толком. А амплитуда практически восстановлена. После пластики пкс 8 недель?
Надюша у меня чашечка коленная движется только вбок.А вниз вверх не двигается .Почему?
да вверх и вниз действительно тяжелее.. продолжайте пробовать, немножко больше силы
Здравствуйте надежда мне прошло уже 11 месяца зигибаня 110 градусов естли толку продолжать упражнения
я думаю что нет 😄☺️ только если вам нравится делать упражнения, например 2-3 р в неделю
А так, уже можно делать всё..ходьба, плавание и тд и тп
Я уже начал бегать 🏃♀️ хотел бы узнать што если продолжать естле полза
@@zarinasa4214 у нас не рекомендуется бег после протезирования
но есть пациенты которые нарушают, но очень очень редко
хотя.. вы же не написали какая у вас травма :) почему я решила что протез)))
здравствуйте.ни один совет ваш,к сожалению ,не по́мог¡ я сама придумала себе упражнения. знаете,помогает. я сама снялс гипc,натирал,тяжелый.,. с тутором - совсем другое дело! легко .я даже,пытаюсь давать небольшую нагрузку сто́я и,знаете,легче. опухоль про́шла,боли то́же.снимаю,смотрю-все идет к тому,что скоро(неделя) я пойду своми ногами...безо всяких костылейу 😀😀😀
а, что за упражнения, интересно, поделитесь опытом.?
никаких упражнений,быть честной. Выполняю обычную работу по дому,не до боли...а это и есть растяжки и т.п. Все как-то,само собой происходит. Сегодня могу без боли согнуть на 75%.Очень рада.Я в данный момент сиделки не имею,поэ́тому все сама...
@@user-hb8xu6xr1c , согласен, похожая и у меня ситуаци, но пол часа чисто напрягаю сустав колена с утра...
вы сколько носили"доспехи'? мне назна́чено было 2,5 мес. я же 1,5…..и все в порядке
@@user-hb8xu6xr1c , пару месяцев...так как
Взрослый...лангета,. Сам, естественно,. Снимал...пока до 90 градусов не дотягиваю...у меня чашечка на проволоке...