Cтрим! Реабилитация через 2 месяца/ почему болит колено если шрам зажил/ амплитуда и мышечная масса
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- 4:00 выборы в Канаде
4:55 третья доза вакцины
5:32 обязательная вакцинация мед работников
9:30 реабилитация после 2 месяцев после операции / в чем опасность
10:35 направления реабилитации
12:30 амплитуда движения каждого сустава
13:12 если движение суставом запрещено что делать
15:44 перелом надколенника со смещением
16:26 почему колено зажило но еще болит
19:19 разные структуры заживают по разному
19:44 боль после 6 месяцев
21:10 когда можно начинать делать массаж шрама
22:33 разница в длине ног
23:06 как измерить разницу в длине ног/ показываю метод
26:33 реакция защиты ноги
27:27 можно ли ходить без ходунков через месяц после операции
28:17 упражнения на равновесие перед тем как начать ходить с палочкой
31:22 перелом надколенника/ колено не сгибается
37:30 хроническая боль
38:36 можно ли делать упражнения со здоровой ногой
38:56 как подготовиться к операции
41:51 можно ли положить мячик под колено
44:42 пациентка после перелома надколенника/ 6 недель без движения
47:00 через сколько месяцев (!) можно начинать делать реабилитацию
49:39 прошло 5 месяцев после операции и подошла моя очередь на реабилитацию!
53:55 пример успешной реабилитации
1:00:19 отек и онемение после 6 месяцев после операции
---
Дорогие подписчики, просмотр рекламы на моих видео это Ваша благодарность за мои труды и помощь в развитии канала. Спасибо за Вашу поддержку.
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• Playlist
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
--
если вы хотели бы услышать совет/ мое мнение, оставьте комментарий под соответствующим видео.
--
Skype/ WhatsApp/ Facebook (messanger) дистанционное онлайн консультирование после протезирования колена/бедра либо перелома, отправьте заявку:
physiocanada.qc@gmail.com
--
моя группа в файсбуке "Физическая реабилитация/ лфк/ активный образ жизни" :
/ 328771338707055
--
Дисклеймер:
данные видео не должны быть использованы для самодиагностики или самолечения, перед выполнением любых рекомендаций данных в видеометериале - проконсультируйтесь пожалуйста с вашим лечащим врачом.
автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия.
© PhysioCanada, 2020-2021 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
Надюша❤ привет. Это Москва. Вы прекрасны,очень доходчиво рассказываете.. Как я нашла вас, начала заниматься. После операции два месяца, я ничего не делала. Кроме ходьбы. Хожу на улице. Дома делами занимаюсь и все. Себя теперь ругаю, почему не занималась. 🙏💕спасибо Надя. Вы очень приятная, с вами так легко заниматься👍🤚Я Ирина
Надюша большое спасибо за ваш труд и откровеность
Добрый день,Надежда!
Услышала про отёк и онемение с правой стороны и захотелось написать про свой опыт. У меня тоже такое было и я переживала из за этого. Хотя после операции прошло два месяца. Но хотелось чтобы все прошло быстро и легко))))
Я случайно попала на ваш ролик с массажем и услышала,что надо начинать двигать коленную чашечку.Начала делать и становится лучше.
И ещё хочу сказать слова благодарности вам . Как я вовремя нашла вас) На реабилитацию была очередь и мне предлагали только через два месяца попасть на неё. Я нашла вас на третьей неделе после операции и доверилась вам,и начала делать упражнения с вами. Сейчас у меня отличные результаты-сгибание и разгибание полное,ходьба без хромоты,болей нет. Отчётность есть ещё, но я довольна собой. И вам огромное спасибо за вашу работу ❤
2 недели после ЭКС.
Делаю ваши упражнения.Все идет хорошо.Очень вам благодарен за помощь.Вы самая лучшая.Еще раз огромное спасибо.🥰.
Надежда,здравствуйте.я новенькая.месяц тому сделали операцию.эндопроьезиоование левого колена.спасибо вам.занимаюсь с первых дней гимнастикой по вашей методики .фаза 1.и буду следовать дальше.по дому хожу без страховке уже,а на улице с палочкой.упражгение на разгибание идёт хорошо и с книгой вже.для усиления.,а вот на сгибание работаю,но тяжеловато,болезненно.шов зажил,боли колена есть.,но посмотрела ваш ролик и успокоилась.спасибо вам неоднократное.вам всех благ.
Добрый день и добро пожаловать на канал ! из всего что вы написали у вас все идёт замечательно. Следите внимательно за разгибанием а сгибание постепенно увеличится если вы будете делать упражнения а я уверена вы их будете делать. Упражнения делаем два раза в день..плюс лёд…но вы наверно знаете уже лучше меня 😄удачи вам и пишите мне если будут вопросы! Спасибо за ваш отзыв ❤️
@@physiocanada5991 и.
@@physiocanada5991на
Какая Вы красивая и приятная! И умный, душевный человек! Фигура - 👍👍👍🙆♀️🙆♀️🙆♀️ Комплименты Вам все искренние, с большой благодарностью Вам за Ваш труд. Подписалась на Ваш канал после перелома коленного сустава. Буду реабилитироваться с Вашей помощью. Спасибо!!!
ой спасибо большое :)
@@physiocanada5991 Вам огромное спасибо! Вы удивительный человек! Крепкого здоровья Вам и Вашим близким и всех благ!
Эндопротезирование правого колена было два месяца назад. Вот только иду на реабилитацию. Хочу востановица, я вообще-то активная. Я с вами два раза по занималась, уже чувствую результат.
Доброго дня. Мне дали направление на реабилитацию в стационар. Место было через четыре месяца после операции. Т.е. я ещё должна была ждать сейчас. Пошел третий месяц после операции. Через три недели после операции получилось попасть на платную реабилитацию. Было два сеанса. Мне показывают упражнение. Я говорю, - я это уже делаю. И так практически со всеми упражнениями. После второго сеанса мне даже не стали предлагать придти ещё раз. Занималась и продолжаю заниматься по Вашим видео. Спасибо огромное.
Спасибо вам большое.Я новенькая, очень помогают ваши советы.
добро пожаловать 😃 если что-то будет непонятно- спрашивайте!
Я новенькая с большим удовольствием смотрю ваш стрим
привет привет 🙋♀️
Надежда, здравствуйте! Вы так помогаете! Все вопросы, которые возникают, нахожу ответы у Вас. Как всегда, все стало понятно. Четыре месяца после операции. Болит ещё. Понимаю, что такое может быть. Была деформация ноги. И сейчас все постепенно становится на место. Поэтому и болело в разных местах. В круговую. Надеюсь, все пройдет до 6 месяцев)
Должно пройти, до 6 месяцев должно стабилизироваться.
Я новенькая готовлюсь к протезированию.. Делаю два месяца ежедневно упр по укреплению мышц Грозит операция по замене коленного сустава8 февраля.. И вотс 3 ст артроза нога перестала болеть. Даже не знаю стоит ли её делать, но всё же буду. Рада, что Вас нашла в нетерпением.
Надежда здравствуйте! Я с Воронежской области. Не знаю где задавать вам вопросы чтобы аы видели. Спасибо за ваши ролики . У меня операция по замене сустава ,30 января. Нога сгибается и разгибается. Но когда полежишь,бывает скованность. Колено сгибается на ,,40 см, где вы показывали . Спасибо вам за ваши упражнения. Я Любовь.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие упражнения нужно делать спустя два месяца после операции
С огромной благодарностью к Вам Евгения.2 мес.назад было ЭКС .никаких рекомендаций при выписке по реабилитации не было.Только Ваши ролик помогли .Разгибание хорошо.но скованность и боль под коленом сильная.Стала работать по Вашему рллику о растяжке сухожилия.Неделю уже и книгу на колено кладу на 7 мин. Но боль при ходьбе усиливается и скованность тоже..Что делать? Хожу с подлокотным костыликом.Спасибо за ответ.
Спасибо за ролик.
Здравствуйте, Надежда! 15:34 Н
Операцию по полной замене коленного сустава мне сделали19 июня, после ожидания почти 3 года после неудачной артроскопии. После операции мне дали возможность дополнительно пройти реабилитацию в стационаре 20 дней, после выписки дома я занимаюсь самостоятельно, результаты пока меньше,
,Чем хотелось бы, надеюсь что ваши видео помогут мне ,
Был даже одним срыв, после старательной гимнастик, ночью я испугалась, не могла двинуться с места, казалось, что сустав выскочил, и сместилось все что под коленом, теперь я поняла, что нужно не форсировать, иначе восстановления не будет ,
Надежда огромное вам спасибо Восстанавливаюсь вашими упражненниями 5недель после КС сгибание 120гр.Стараюсь ходить без тростей Не рано ли это
Привет из Крыма.Надя,смотрю,пока не писала,все делаю.Результат есть,еще не хвастаюсь.У нас тоже осенью очень красиво,особенно в лесу.Есть стимул заниматься.Второй год я домосед.
главное чтобы была положительная динамика))
@@physiocanada5991 Спасибо,Надежда. Пользуюсь Вашими рекомендациями. 3 месяца после операции по замене коленного сустава. Пока всё идёт спокойно. Иногда бывают какие-то покалывания и подёргивания в области сустава. Это возможно?
@@natalinikolaeva8559 возможно да
После замены кс,прошло 5 мес ,но спать могу только на спине,на боку нога начинает болетьХожу в бассейн,делаю спец упражнения . заранее спасибо
Надежда, огромное спасибо .Даже не представляю что бы я делала без ваших советов. 5 недель после протезирования колена.Прогрес есть. Перешла с костылей на трость..Амплитуда сгибания, разгибания увеличилась. Но отёк есть, боль тоже..Может перестаралась с упражнениями?! Пока вопросов к Вам нет.
нет все хорошо у вас, и отек и боль на этом этапе еще присутствуют
Здравствуйте, Надежда.Спасибо,Вас слушаю с интересом.У меня перелом надколенника,после операции 3 месяца, ещё не разработала ногу до конца
Надя, подскажите пжлста в каком плейлисте у вас информация о том как измерять угол сгибания коленного сустава? Потеряла и не найду
Здравствуйте Надежда. После скольких месяцев можно не бинтовать эластичный бинт?
Нпдежда, добрый день! 2 месяца прошло после замены кол. сустава. Разгибание колена 0 гр. А сгибание точно не знаю как замерять. Если можно, покажите, пожалуйста. Спасибо. Ваши рекомендации очень помогают.🌹
да, вот здесь
ua-cam.com/video/H5I-HtruKKA/v-deo.html
Здравствуйте Наташа !У нас тоже в Казахстане после замены КС реабилитация через 2 месяца
Кто Вам задал вопрос по разной длине ног. Мне в декабре 2019 сделали операцию на замену коленного сустава правой ноги , Через пару месяцев у меня обнаружили удлинение ноги на 2,5 см. Я начала хромает , ещё больше заболела спина в области поясницы и результат 07-10-2021 мне пришлось сделать такую же операцию на левую ногу, Результат болит правое колено , плюс левое колено и спина. А может и не было бы необходимости делать операцию на другое колено, если бы не была допущена ошибка при установке протеза на правую ногу. Но как всегда врачи правы, ответ однозначный : женщина вы попали в 20 % допустимых ошибок врачей который допустимы при операции. Живу в Италии.
просто слов нет.... почему вам СТЕЛЬКУ не посоветовали ??!!
ох как жаль как жаль
да разница в длине ног через несколько месяцев дает боль в спине и в тазобедренном суставе, ждут максимум 6 месяцев если длинна ног не выравнивается то СТЕЛЬКА обязательно!
Нам ничего при выписке не говорили.рекомендаций не давали.то что вычитал в инете вот и все.
Здравствуйте! Очень приятно с вами общаться! Операция у меня надколенн ка со смещением. Гипс сняли через 3 мес. Реабилитации нет,занимаюсь сама по вашей методике. Оперировали 10 февр. 19 мая освободил ногу, сейчас пытаюсь с ходунков на тросточку,подскажите как правильно! Спасибо
на канале много об этом..
ua-cam.com/video/kwoow5xXOYA/v-deo.html
Надюша, добрый день сделала операцию в 2022году, ходить хожу, но под коленом ужасно тянет и боль проходит через икроножную мышцу и в стопу ноги мделала узи вме хорошо, сто с ногой только в докадке
Добрый день, Надежда. Ежедневно обучаюсь по вашим роликам. Остался один вопрос без ответа. Сама хожу за покупками. Сколько кг.можно нести в рюкзаке? Перелом мищелки,разрыв миниска, 4нед.после операщии. До магазина 300-400м. Спасибо.❤
несколько кг смело ))
У моей подруги два года болит коленоУ нее два протезаКлгда сделали операцию ,в то же день вечером поставили на ноги,через неделю поменяли второе коленоБолит одно колено ,когда поднимается по ступенькам болит и когда ходит.Какая причина?
ох я не знаю почему болит..не могу сказать не видя ..если снимки хорошие то что-то с мягкими тканями
Здравствуйте Надежда.Наткнулась на ваши видео в интернете.Сегодня 10 дней после операции, заменён коленный сустав.Вчера попробовала упражнение на подушках поднятой ногой,появилась сильно танущая боль под коленом до щиколотки,приложила лёд на колено,но оно к сожалению разболелось ещё сильнее.Что я сделала не так ? У меня до сих пор сильные болевые ощущения по всей ноге , ещё проблема,во время операции гемоглобин упал до 84 ,и теперь общая слабость ,подскажите пожалуйста как можно скорее восстановиться. Зарание ❤ СПАСИБО !!!
Связь хорошая. Лучше смотреть ролики
Здравствуйте Надя скажите пожалуйста у меня операция на коленном суставе буду проходить ребилитацию что надо взять с собой на ребелетацию меня зовут Ася
Здравствуйте Надя , мне сделали операцию по эндопротезированию на оба колена 19 мая. С первых дней встала на ноги и хожу с помощью скандинавских палок. Реабилитацию прохожу дома. Очень помогают ваши ролики. Спасибо вам большое за это. Все шло хорошо но последнее время появилась скованность по утрам и боли при ходьбе. Узи показало кисту Бейкера на левой ноге. Сильно болит под коленкой когда лежа или стоя и сидя разгибаю ногу Скажите пожалуйста есть ли какие то упражнения от этого заранее спасибо буду ждать вашего ответа
Пересмотрела еще раз ваши ранние ролики и нашла где «собака порылась». Я неправильно сижу у телевизора
от неправильного сидения я не думаю что может появиться киста бейкера, колено может согнуться немного и остаться таким.
я рада очень что вам помогли мои ролики 😊
при кисте бейкера единственное не операц лечение которое я знаю это растяжки. То есть упражнения на растяжку задней поверхности колена, они могут облегчить состояние.
Из моих упражнений это:
- сидя на крае стула, пятка на полу, туловище вперёд
- стоя напротив стены;
- сидя , нога на против стуле;
У меня на этой неделе выйдет ролик со всеми растяжкаки задней поверхности, посмотрите может быть подберете себе из них.
Но самый лучший способ это откачать жидкость , это убирает проблему на некоторое время..примерно на год
@@physiocanada5991 спасибо за ответ Сегодня как раз пересматривала все видео и уже пробовала делать эти упражнения пока только сильнее стало болеть Но буду осторожно продолжать растяжку
@@udivankinaa К сожалению действительно киста Бейкера это не очень приятное заболевание, скажу вам честно физиотерапия помогает минимально. Самое эффективное это убрать скопившуюся жидкость, то есть грубо говоря вмешательство со стороны врача.
Самое неприятное что может произойти это непроизвольное сгибание колена из за боли, то есть вам будет тяжело делать разгибание колена.
@@physiocanada5991 да так и есть после растяжки я сегодня еле хожу думаю пока дам отдохнуть. В субботу едемна море к детям постараюсь не нагружать а как вернусь займусь этим вопросом. Спасибо вам большое за внимание
6Ноября оперировали колено и до сих не могу колено сгибать разгибать
Надя,вот у меня по УЗИ показывает кисту Бейкера.Влияет ли она по уменьшению сгибания?
на сгибание нет, на разгибание- да
@@physiocanada5991 Поняла,огромное спасибо за ваши советы.
Надежда. Здравствуйте! Чай Гринфилд Крисмас очень вкусный. Попробуйте! Вкус новогодний!
здесь его не продают к сожалению, но он нам нравился когда жили в россии , один из наших любимых)
Добрый день Надя.У меня экс. 5 нед.Все было хорошо 100/0 и перешла на 2 фазу.После 2 дней у меня покраснело колено боли отечность прикладыванию лед массаж но пока ничего не отпускает.Посоветуйте пожалуйста может на пару дней прекратить упражнения?
да, сделайте перерыв
Здравствуйте,Надежда! Я новенькая, операция была 26 августа,эндопротезирование коленного сустава. Я могу ходить без костылей и палочки, но не разрешают, какие могут быть последствия, если я нарушаю?
никаких последствий )) палочка либо ходули служат только для равновесия, то есть чтобы человек не упал , если у вас нет потери равновесия и вы устойчивы в положении стоя - то можно ходить без палочки либо ходунков
@@physiocanada5991 Спасибо!
Здравствуйте. Скажите на колено когда можно вставать? Должно ли быть больно?
Доброе утро....и я новенькая!
У меня месяц после операции на коленный сустав..эндопротезирование и есть тромбоз в икроножной мышце...есть ли ограничения для упражнений?
Надежда,доброго времени суток. Людмила Екатеринбург я новенькая у вас.
Скажите,пж у меня прошло 3 месяца после экс левое колено,держится сильный отек колена и ноги,делаю массаж и прикладываю лед! Утром нога получше а вечером опять отек! Что делать? Сегодня занималась 1 раз,все равно отек к вечеру! И колено при ходьбе тяжелое какое то? Не понятно или я много занималась или мало? Хожу на улице но немного. А на велотренажере можно заниматься?
Предстоит операция по мениску,стертий хрящ,киста и вода. Можете дать рекомендации после операции, буду вам очень благодарна.
Надежда здравствуйте, все по онтопротезирование, а генерирующая,ни когда, прошло, 1,5месяца,делаю зарядку 6 раз по 25мин,к ягодиц е сгибание плохое
И почистили мениск
Надежда вы говорили, что в чулках компр нельзя заниматься. У меня варикоз нога отекает вся. Надо носить чулок? Спасибо
можно и в чулках, если они вам не мешают делать упражнения
да, их можно носить
Здравствуйте надежда я наверное тоже новенькая, хотя я уже писала, но я плохо дружу с интернетом, мне протезирования колена сделано14декабря21г, вот уже 2 месяца, за это время доктор видел моё колено 1раз по приезду и все, мне не назначают ни каких упражнений, вот 28 на приём и доктор обещал направить на реабилитацию, а так я делаю упражнения дома по вашим видио и по брашурке, дала знакомая, проблема моя у меня колено сгибаеться 90, больше не идёт связки под коленом будто застыли
сгибанию колена мешают не ваши связки позади колена а мышцы и связки впереди колена, в частности прямая мышца бедра
я даже не знаю с чего начать.. я очень много говорю в последнее время о том почему колено после 90 не сгибается, наверное будет проще если вы просмотрите папочку протез колена - там очень много по этой теме
@@physiocanada5991 здравствуйте надежда, я оговорилась связки спереди под коленом, спасибо поищу папку и почитаю
@@ГалинаЗеленцова-ь4й да, там одно сухожилие- прямой мышцы бедра
Надюшенька привет! Только Вам верю. Можно ли облегчить боли от артроза 2-3 стадии?
да, можно
как раз об этом говорили на последнем стриме... мне кажется это вы задали этот вопрос:))
Нашла вас случайно и подписалась.
Здравствуйте, Надежда! У меня месяц после операции, после массажа,колено сгибается,а утром без разминки плохо сгибается.Почему?
на разогретое колено всегда проще
ПОВРЕЖДЕНЫ НЕРВЫ, ПАЛЬЦЫ НЕ ЧУВСТВУЮ, КОГДА БУДЕТ УЛУЧШЕНИЕ, БЫЛО ДВЕ ОПЕРАЦИИ В ЛОКТЕ, 2 ИЮНЯ И 13 ИЮЛЯ, ЛОКОТЬ НЕ РАЗГИБАЕТСЯ, ВСТАВИЛИ ПЛАСТИНУ, БЫЛ ПЕРЕД ЭТИМ АППАРАТ ЕЛИЗАРОВА
Добрый день, Надежда. У меня экс 2,5 месяца назад. Сгибание 120, разгибание 0, но нога очень скована, как будто чем то наливается , тяжелая, делаю упражнения с резинками, но результата нет. Что можно изменить?
Из Подмосковья вам привет
Здравствуйте!. Не могу найти видео ,как правильно ложить лед на колено, после замены коленного сустава. Спасибо
в папочке протез колена/ обязательно к просмотру
вот ссылочка на ролик
ua-cam.com/video/b7oW-YIDu4g/v-deo.html
Здравствуйте! У меня вопрос. Прошло семь недель после замены коленного сустава, появился скрип под коленной чашечкой. Ходить не больно. Но боль сохраняется, во внутренней части колена. Колено разгибается и сгибается хорошо. Меня волнует скрип при ходьбе. Обьясните пожалуйста почему это происходит. Спасибо!
Реалибитацию прохожу дома у меня получиться разгибать колено ?
Добрый вечер. У меня прошло 5 месяцев. Спасибо за ваши советы. Все было замечательно, стала заниматься дополнительно и в зале, но сейчас снова в колене чувствуется скованность . Может это быть из-за обострения осенних, у меня дополнительно полиартрит. Наши врачи рекомендуют принимать антибиотики, если у тебя простуда или какя- нибудь инфекция, чтобы не было хуже для оперированного сустава. Вы как к этому относитесь. Спасибо.
рекомендация про антибиотики, нет , впервые слышу
скованность..может быть немного перетрудили колено и оно воспалилось
здесь до года врачи автоматом отвечают что скованность это нормально
Здравствуйте мне сделали операцию тотальное протезирование колена и у меня боли , днём я хожу на костылях, занимаюсь на артромоте 3 раза в день,боли очень сильные по ночам не сплю,не могу лежать на спине,болит поясница,сплю на левом боку полкладываю между ног подушку,можно так спать? И когда можно снять эластичные бинты? Спасибо
Надежда здравствуйте у меня после замена тазобедреного сустава и вытешка нога онемевшая где икра и подколеном такое ощущение что там сдавливает что делать спасибо Ольга из Челябинска
я бы порекомендовала вам поделать самомассаж, сейчас дам ссылочку
ua-cam.com/video/8Tzs_wEmYJ4/v-deo.html
За месяц достигла только 90 гр, спицы ещё не сняты, как люди достигают больше если все болит, хотя я стараюсь терпеть как вы реклмендуете, даже не верится, показали бы процесс на пациентах
Надежда здравствуйте после операции тазобедренного сустава прошло два месяца надо ли, носить эластичные бинты, спасибо.
нет
Добрый день! Надежда, скажите плис, почему наши врачи категорически против льда
старая закалка, медицина давно ушла вперед
Скажите пожалуйста может ли болеть колено после операции по замене коленного сустава прошла десять месяцев болит над коленом врач говорит что это болят мышцы подскажите что делать может надо дать колену отдохнуть не делать никакие упражнения когда я сгиба
Ю ногу мышца над коленом припухшая ответьте пожалуйста
Спасибо очень приятно вас слушать
да, может болеть .. но многовато 10 месяцев
боль уже должна быть минимальной
я бы делала упражнения на разгибание с эл лентой сидя, на укрепление квадрицепса, т к с большой вероятностью это он болит
Здравствуйте,Надежда! Подскажите,пожалуйста,какие упражнения нужно делать для соседних суставов и мышц во время иммобилизации коленного сустава, ношу ортез,хожу на костылях.Спасибо.
в плейлисте перелом надколенника, 1я фаза
Здравствуйте, Надежда, у меня операция была 12 июля, а гипс сняли 1 сентября. Поэтому все упражнения делаю с опозданием, очень больно и очень тяжело.
посмотрите приципы восстановления при контрактуре- так и называется папка
Благодарю❤
здравствуйте Надежда, у меня такой вопрос,я сделала операцию на ПКС ,но до задолго до этого я показывала внучке танцевальные движения и ощутила боль в своде стопы,на ренгене трещин нет,но стопа просела,как ещё говорят завал стопы,у меня и так плоскостопие.Это всё на оперируемой ноге,есть ли у вас упражнения на укрепление свода стопы и голеностопа
да, был такой ролик довольно давно правда , сейчас поищу))
вот основные упражнения при плоскостопии,
есть также комплекс на укрепление голеностопного сустава, его проще найти- не так давно я его выкладывала, там 2 комплекса
ua-cam.com/video/qkzROCMNTSk/v-deo.html
Надежда это снова Галина я про колено, дело в том что у меня колено сгибалось так после травмы не более 90,я по наивности думала что после операции я буду сгибать лучше, и только сейчас я понимаю что наверное это мой предел, хотя я всегда быстро прихожу в норму, активная, но видимо не тот случай, что вы можете посоветовать, спасибо
посоветую разрабатывать колено, делать 1-2 раза в день комплекс на сгибание
если у вас контрактура- то использовать мой комплекс и рекомендации при контрактуре там есть отличия в реабилитации в этом случае
Здравствуйте, Галина! У меня была травма колена в 13 лет, на всю жизнь освобождение от физ. активности. 30 лет воспалений, хромоты, сгибание не более 60 градусов, разгибание не полное, не 0, а +15. Сейчас полтора месяца после экс, сгибание 100 градусов, взяла в аренду артромот на месяц, плюс, конечно, упражнения. Разгибание хуже, но после массажа икр, мышц, связок, сухожилий под коленом,плюс упражнения на разгибание, 0градусов. Так что, всё в наших руках! Дерзайте! Думаю, никогда не поздно, но тяжелее и больнее!
@@user-tt7dv1zu5i Кристина большое спасибо оптимизма прибавилось, на недели поеду в Нижний к ортопеду на консультацию и мне нужна грамотная реабилитация, благадаря надежде я многое поняла, спасибо вам, приеду напишу
как убрать разницу ног после операции по замене тазобедренного сустава?
Добрый день. Замена колена была 19 августа. Без помощи не могу ее поднять упражнении делаю.
Здравствуйте подскажите пожалуйста,был открытый перелом надколенника 5 сентября.до 30 сентября ждали пока всё заживет и 30 сделали операцию на надколенник,удалили нижний полюс и связку пришили к оставшейся части надколенника.через 5 недель я снял ортез и начал разрабатывать ногу сейчас прошло уже 6 недель после операции и получается 10 недель после дтп.хожу спокойной без костылей,делаю много упражнений уже с отягощением и мышцы приходят в тонус.Но за 10 дней колено сгибаю максимум градусов 40.подскажите что делать ? Или я рано начал реабилитацию и ненадо спешить? Или это не нормально
вам необходимо больше внимания уделить упражнениям на увеличение амплитуды движения колена, не силовым упражнениям (хотя их также можно оставить но совсем в небольшом количестве)
на данном этапе реабилитации в вашей программе должны преобладать упражнения на сгибание колена: лежа либо сидя, все эти упражнения вы сможете найти в моих комплексах протез колена 1,2,3
у вас уже довольно много прошло времени, 10 недель, а сгибание маленькое, есть риск что колено затвердеет
комплекс упражнений должен быть 20-30 мин, 2 раза в день
подобрать упражнения на сгибание вы сможете из моих комплексов по восстановлению после протезирования (все упражнения подходят и при переломе надколенника)
Здравствуйте, у меня была окс левой ноги, 20 июня.делаю упражнения по вашей методике, колено разгибается хорошо, азгибаетися не очень, больно ходить по летнице и садиться на стул..подскажите это нормально или нет? Спасибо.❤
нет, ненормально
должно сгибаться уже хорошо
Связь хорошая, видно и слыно, Вас 👍
Кисту Бейкера могут убрать при операций зндопротезирования коленного сустава?
да, могут
Спасибо
Здравствуйте! У Вас речь идёт только про калено, а про голеностопный сустав можно? 😊
да, это плейлист голеностоп, на канале)
Уменя тазобедренной сустав оперировали,уменя онемел внизу колена,лапу ног,что делать...
Здравствуйте после операции нового сустава скоро будет 5 месяца я вышла на работу колено болит ета нормально что делать
Добрый вечер! НАДЕЖДА! КАКОЕ МАСЛО НУЖНО ДЛЯ МАССАЖА. НЕПОНЯТНО НАЗВАНИЕ.
карите
Здравствуйте! Я уже вам несколько раз задал вопросы и получал ответы. Большое спасибо вам. Сейчас у меня сгибание где то 80 градусов. Дальше не никак. У меня надколенник когда сгибаю колено вниз не идет на месте стоит. Может быть из за этого дальше не сгибается колено? Если из за этого что можно сделать дальше?
может из за него но не обязательно из за него..
иногда если само колено отечное и мышцы затвердевшие то туго идет
не знаю пробовали вы самомассаж с маслом перед сгибанием?
или масссаж прямой мышцы в максимальном сгибе колена, в последнем видео уроке я показывала это
может сами упражнения на сгибание поменять
После эндопротезирования, шрам мне закрыли повязкой, поэтому мне некомфортно делать упражнения, по боли могу согнуть и побольше но повязка согнуть не дает, начинает давить неприятно на шов, мне стоит подождать сильно сгибать колено, чтобы не тереть шов?
у нас тоже здесь накладывают пластырь, его на 10 день снимают
но мы здесь нет не ждем
ох не знаю, смотря на сколько вам его наложили , если уже больше 2 недель то нет, я бы не ждала особо
Подскажите можно одевать какой-нибудь бондаж компресионный?
да можно, есть чулки компрессионные, у нас в аптеках продаются в свободном доступе, можно также в мед магазине узнать, у вас нога сильно опухает?
@@physiocanada5991 опухает верхняя часть колено не сильно, когда разрабатываю и хожу сильно выделяется потоотделения на голени....
@@вролрпаишгриипааав если не сильно то компресс чулки я думаю не нужно.
постарайтесь делать упражнения каждый день, 2 р в день
Я начал делать упражнения лёжа на кушетки Сгибаю уже есть результат,но хрустит или щёлкает в колене когда с нуля начинаю поднимать,это нормально? сегодня так щёлкнула как-то не посибе,но без боли....
да, щелкать может)) иногда даже окружающие слышат хруст
Слышно прекрасно ...и видимость хорошая..
Нормальная связь
Достаточно ли только велотренажёра для разработки ноги
нет
Здравствуйте Надежда! У меня 2 месяца после замены КС, я полная и у меня сохраняется отёк ноги. Меня беспокоит что после упражнений на подтягивание ноги, когда нога сгибается на 100 градусов, следующее занятие когда нога хорошо гнётся я могу делать только через 4 дня. А в промежутке плохо гнётся из за отёка. Делаю ноги на подушке и лёд. Надо ли делать упражнения каждый день если они не приносят результатов?
в вашем случае можно перейти временно на упражнения 1 раз в день и каждое упражнение по 5 (вместо 10) повторов, так как у вас хорошая амплитуда (100 сгибания это очень хорошо)
иными словами лучше меньше но регулярнее
плюс дополнительно прикладывать лед и делать упражнение на подушках, массаж
придерживаться такого расписания скажем 1 неделю и посмотреть снизится ли отек и станет ли легче
Не, уменя не получается не одно упражнение,я сильно долго носил гипс два месяца, сейчас всё затвердела плюс ещё контрактура,голень не поднимается мышцы отрофировались, только бедром могу поднять ногу вверх Ито в туторе...
два месяца многовато конечно, нужно браться за разрабатывание!
как и мы говорили, предлагаю вам следующие действия:
комплекс упражнений на сгибание колена :
-1) упражнение сгибание колена лежа- помогаем поясом, подтягивая руками;
-2) сгибание колена сидя на стуле, помогаем сгибать второй ногой;
3) стоя сгибание колена, нога на ступеньке, сгибаем своим телом
4) активно пассивное сгибание- то есть кто-то вам помогает сгибать колено лежа (в ленте есть ролик)
5) и для разгибания- под щиколоткой валик, давим колено вниз , разгибаем , держим 3 сек .
Комплекс этот делать 2 р день, каждое упражнение повторить 10 раз .
После упражнений прикладывать лёд на 15 мин.
если есть вопросы- напишите.
Через 5-7 дней посмотрите есть ли улучшения
Доброе время Надежда. Я вам отправляла смс вы ответили и написали мне свой электронный адрес для связи , я написала вам но пришел автоматическмй ответ что неправильный адрес , хотелось бы с вами пообщаться и получить от вас граммотную программу реабилитации.
@@valentinakumbaruli6103 да я вижу ваше письмо, все хорошо)
З
Получается я месяц лежал до операции и месяц после операции и теперь очень тяжело согнуть колено
Надюша покажите как ложить ноги на подушки для того чтобы снять отек
Надюша нормально
Какая ты красивая
Здравствуйте, Надежда! Я новенькая. Я перенесла эндопротезированиение на левое колено 3 месяца назад. Но боль осталась в том же месте, что и до операции. В чем может быть причина.
заживает еще
Привет Надежда
После протезирование можно употреблять алкаголь?
о да, еще как )) можно
@@physiocanada5991 спасибо я имел виду так иногда шапанское на день рождения!!!
Можно перейти га 1 костыль, после операции прошел 1 месяц. Спасибо, Вам, Надежда❤
Ожно вам лично написать как то.задать вопросы.нахожусь очень дадюлеко от больницы,спросить не укого.
в личные переписки не вступаю иначе в этом утону и очень быстро
все личное общение через платную онлайн консультацию, емейл для записи в описании канала
Добрый день Надя.У меня
Мне два месяца после операции
Норм
Вижу у в Канаде ещё не холодно, раз на улице ещё.
тепло но начинает холодать ))
Спасибо, удачи вам. 🌿🌺
А про тромбоз?
Umeņaq bila 2 opiracii po zamenu sustava 1 bila 14 apleļa a 2 30 ijuna
в прошлом году? это долго.. боль должна уже быть минимальной
Здравствуйте, Надежда. 17 сент 2021 у меня ровно 7 мес. после протезирования кол.сустава. До сих пор скованность и боль в колене. Угол сгибания уменьшился до 100 гр примерно. Хожу без палочки, дискомфортно. Скажите пожалуйста, теперь наверно нет смысла сгибать и делать упражнения? При попытке делать упражнение появляется боль.
Если до сих пор скованность и боль остаются я бы всё-таки оставила упражнения хотя бы один раз в день или один раз через день
Как мне кажется это будет способствовать разрабатыванию колена, увеличению циркуляции крови и как следствие снижению боли и воспаления
но конечно нужно посмотреть вам по ощущениям ..если вы делаете упражнения и вам становится легче то нужно их делать , а если же наоборот как вам кажется упражнения увеличивают боль то лучше не делать
@@physiocanada5991 Спасибо за вашу отзывчивость