تبارك الله عليك السي فؤاد على الله الشباب يديروا بهاد النصائح أنا كنت كناخد 5g فالنهار وكنحبس أسبوع فالشهر وكنت زدت في اللحوم واحد المرة على حساب الفنيسيوا وهي تشدني الكلوة لأن الكرياتنين طلع عندي ولات عندي بحال رملة فالكلاوي جاب الله زربت على راسي وحبست كلشي ودابا الحمدلله ورجعت نتريني ونقصت الجرعة 3g فقط كلشي معاه اللعب إلا الكلاوي إلى مشاو تموت وانت حي شكرا السي فؤاد على المحتوى الهادف فالقناة ديالك أحسن قناة تقدم المفيد للشباب
تحياتي للكوتش فؤاد الرجل العظيم اللي ماكيبخلش علينا بالجديد والمفيد ...إيلاممكن سيدي فؤاد تكلم لينا على تاريخ رياضة كمال الأجسام في العالم العربي وأيضا تعليقك على بطولة مستر أولمبيا و الأبطال وكذلك جميع الفئات وشكرا
سلام عليكم سي فؤاد جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة أخي الكريم ممكن سؤال ما هي أقصى مدة إستعمال كرياتين بشكل يومي بمعدل 3,4 غرامات و شكرا جزيلا خويا
@@Mahrach__yassin نصيحة خويا كنت صغير 18 17 لا. إلى زغب شيطان متفوتش 1 g wala 0.5 g شرب 1 T lلما مزيان كول مزيان وقاد نعاسك في 2 شهرين اول باليك فرق وخى 0.5 g خويا wala 1 g باش جسم ولف حسب عمر ديالك 3g wala 4g. قاصحة خويا اخصا كنت باقي صغير لا لا 3 g ولا 4 g
خويا فؤاد دابا عندي عام في الرياضة وخديت كرياتين كناخود 2سكوبات ديال 3g فنهار عندي (24عام)واش ميأترش علي كنتمنا تجاوبني خويا و شكرا❤❤❤(الخوت شي جيم باش يشوف الكمنطير ديالي شكرا)
@@Hadimi-cd4hg عشيري حسن ليك 3 غرام فقط الجسم ديالك ديجا كينتج 2 غرام ونتا اتحتاج غير 3 غرام فقط محدك كاتاخد 5 غرام راك غير اتخورها وصف و اتقادا ليك الباطا ديال الكرياتين دغيا حسن اصحبي خود ليك واحد 3 غرام كل نهار و ضرب ليك 3 ايترو ديال الماء
@@Hadimi-cd4hg وبلا ما تسمع البنادم لي كيخور راه اتخر على راسك 3 غرام ديال الكرياتين وقتما حبيتي خودها خود نتا الكرياتين غاع فاش تكون باغي تريني معا ديك ساعة كتكون كتشرب الماء بزاف و مغتكونش حاس براسك حتى تلقى راسك شارب 2 ايترو
شكرا خويا فؤاد تبارك الله عليك غير السؤال من بعد الدير التحميل مثلا و بغيتي تاخد غير سكوب واحد ديال كرياتين في النهار في اي وقت احسن قبل الحصة او بعد و شكرا
شريت كيرياتين لبارح وبديت كناخد 3 g فنهار من نوع hx Monohydrate الإسباني كناخدوا مع نص كاس ماء دافي مورا تمرين على معدة عامرة انا عندي 17 سنة شهر فلصال واش نكمل
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
تبارك الله عليك السي فؤاد
على الله الشباب يديروا بهاد النصائح
أنا كنت كناخد 5g فالنهار وكنحبس أسبوع فالشهر وكنت زدت في اللحوم واحد المرة على حساب الفنيسيوا وهي تشدني الكلوة لأن الكرياتنين طلع عندي ولات عندي بحال رملة فالكلاوي جاب الله زربت على راسي وحبست كلشي ودابا الحمدلله ورجعت نتريني ونقصت الجرعة 3g فقط
كلشي معاه اللعب إلا الكلاوي إلى مشاو تموت وانت حي
شكرا السي فؤاد على المحتوى الهادف فالقناة ديالك أحسن قناة تقدم المفيد للشباب
❤❤❤
Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor
@@Fouad_Flex Khia 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor. Chno l7al ana salit simana lwla diyali 20g creatine u rnbda nakhed 5 kola nhar ila tsalat mrn3wdch nakhed
Ahyaaaa khl3tyny yallah bdytu hadi 20 youm bha9 makanakhduch on rest days wakha taygululiya khass takhdyh dima bach chufy resultats , kanakhod 5g 😢 ma3rft wach nduz l 3g o nhnny mukhi
دوز ل 3 وهني مخك@@nouramy4038
اخي فؤاد تحياتي ليك والله يوفقك اخويا وفعلا انا سولتك وجاوبتيني في عمري 33سنة ونتقبل النصيحة والله يرحم الوالدين
والله عندك الصح ...هذا الجيل لا يحب النصيحة إلا بعد الفضيحة...
تحية احترام وتقدير لك الاستاذ والبطل والاخ الكبير ...مايقولك هادشي غير اللي باغي ليك الخير .بارك الله فيك وجعل هذه النصيحة في ميزان حسناتك .
أحسن كوتش شكرًا 🙏🏼
بنادم خليه غير ف 5 غرام ✅
ولا معندكش عضلات بلا ما تاخذو لآنه مغاديش تستافد منو
Lahoma barik coach ❤
صلو على الحبيب اللهم صل على محمد ﷺ
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين والحمد لله رب العالمين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين يفرجها ❤
أفضل كوتش بالنسبة ليا تحياتي من 🇩🇿🇩🇿🥰😍
أفضل شيء هو اكل المنزلي والرياضة دائما وسوف تشاهد اختلاف كبير
تحية من العرائش الله يرحم بيها الوالدين.🙏🙏🙏
كلامك في صميم ❤❤ الأخ الكبير وما الكبير إلا الله أخي العزيز
تحية كبيرة ليك خويا فؤاد على النصائح القيمة الي ماجاتش من فراغ وجات من تجربة ودراية طويلة في الميدان
تحياتي للكوتش فؤاد الرجل العظيم اللي ماكيبخلش علينا بالجديد والمفيد ...إيلاممكن سيدي فؤاد تكلم لينا على تاريخ رياضة كمال الأجسام في العالم العربي وأيضا تعليقك على بطولة مستر أولمبيا و الأبطال وكذلك جميع الفئات وشكرا
خويا فؤاد نت احسن واحد كيقدم محتوى هادف الله يسر ليك خويا
شكرا الاخ فؤاد💪دبا 30غ كرياتين فنهار وخا تاخد معاها حمايات الكبد والكلا مخداماش
براكا عليك غا 5 غرام في النهار و جد كافية
٣ غرام
هدرة معقولة تبارك لله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الله يكثر من مثالك
كاين اخي فؤاد
ديما الاستفادة ❤
💥تحياتي ليك خويا فؤاد على محتواك الهادف فهذا التخصص وعلى منفعتك للبشرية المأجر عليه من العاصمة العلمية و الروحية
احسن كوتش
العالم محتاج لرجال متل هذا الأخ ❤️❤️👏
برافو عليك كوتش
أحسن خويا و أحسن كوتش راك عزيز وغالي ❤
شكرا على التنوير استاذ فؤاد🙏🏼
الله يرحم ليك الواليدين اخويا فؤاد
وأخيرآ نفذتي طلبية برافو فؤاد ❤
Marhba❤
نصائح ناضية 🎉
خويا فؤاد الله ينصرك اعزك الله
ديما اللاصق🫡
تبارك الله عليك كونش 👍🏻👍🏻👍🏻
الله يرحم الوالدين💚
لحفضك اخي موعاد الكوتش تاعنا العز 🎉👍👍👍👍
احسن كوتش فالمغريب
ربي يعطيك صحيحتك احمد علي الله انتما كاتقلبوا على المرض رياضه الحديد فاشله ما كاين محسن رياضه الهواء الطلق التغذيه تكون طبيعيه
سلام سي فؤاد راك كتعجبنا بلمواضيع لكدير بغيناك دير لينة حلقة لناس لموصابين بنزلاق غضروفي وبغاو يترينيو باش تنصحنا
السلام عليكم اخي فؤاد تحياتي لك من مطعم مسافر لسمك بتيت مليل الدار البيضاء اللهم يسر
Lah ykabar bik ❤
Lah i nowrk khay fouad♥️
خويا فؤد تبارك الله عليك ميساج واضح أنا كنة كنخود كرياتين بزاف دار ليا الحكا حية مكنتش كنشرب الما بزاف مي علجة الوضع
خويا راه كاين واحد الحرف سميتو التاء المبسوطة، تفكرها مرة مرة.
Khouya lahyarham lik lwalidin nta likay ❤❤❤❤
خويا فؤاد شكرا بزاف على التوعية بغيت نعرف واش لبروتين عند و شي أعراض جانبية على صحة أو كيفاش كيتخدة شكرا
الله يرحم الوالدين 😍
30 جرام را تعجنها تخرج ليك 2 خبزات كبار 😂😂😂😂
😂😂😂😂
احسن خويا فوائد في العلام ❤❤❤❤ مشاء الله كمل خويا
شكرا على النصائح كوتش فؤاد
سلام اخي الكريم تحياتي لك من هولندا من متابعيك القدامة ❤
تبارك الله عليك خويا فؤاد انا عمري 18 او تقبلت نصيحة ديالك جزاك الله خيرا ❤
Nta hyt n9i fi 3a9alk rah machi kolchi bhalak a batal 🫡
شكرا على المعلومات لكتفيدنا بها الله احفضك خاي فؤاد
Lik kol i7tiram khoya Fouad 🫀🙏🏻
كلام صحيح وعلمي 100/100
تحياتي لك يا أخي فؤاد دائما متألق والله يجعل هذه المعلومات المفيدة في ميزان حسناتك
خويا فؤاذ دوي لينا على الأمراض الصحية لي ماتايخليوش المريض يدير كمال الاجسام
جربت كرياتين 5 غرام في شهرين زدت 10 كلغ كثرت بول و تعب كلى بصح عنده نتيجه وتولي تزيد في لاشارج وتولي عندم قوة كبيرة 🇩🇿🇩🇿❤️🌹
واش من نوع لي كنت تستعمل فيه وشحال يدير
وزيد راني رايح نبدا جديد في لصال أسكو نبدا نستعملو من نهار لول أرجو رد
تحية ليك خويا هدرتك ديما معقولة
كلامك صحيح خويا فؤادتحياتي
سلام عليكم سي فؤاد جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة أخي الكريم ممكن سؤال ما هي أقصى مدة إستعمال كرياتين بشكل يومي بمعدل 3,4 غرامات و شكرا جزيلا خويا
راه 0.5 غرام مزيانة معدل مزيان كافية في نهار
نسولك احسن 3.4 ولا 5 كرام@@SamSlifi
@@Mahrach__yassin نصيحة خويا كنت صغير 18 17 لا. إلى زغب شيطان متفوتش 1 g wala 0.5 g
شرب 1 T lلما مزيان كول مزيان وقاد نعاسك في 2 شهرين اول باليك فرق وخى 0.5 g خويا wala 1 g باش جسم ولف حسب عمر ديالك 3g wala 4g. قاصحة خويا اخصا كنت باقي صغير لا لا 3 g ولا 4 g
@@SamSlifi تقريبا شهر ونص كناخد 5 كرام وموقع ليا والو واش مزيان نكمل ب5
@@Mahrach__yassin لا حبس لتولي مضرر صحتك نصيحة حبس
داكشي عندو تأتير مكاين ما أحسن من طبيعي ولو طلع معطل لمهم هيا الصحة
الله يحفظك اخي فؤاد
كلام معقول شكرا اخي على الموضوع
Merci khoya ala lma3lomat wchokran ala had lwataniya lli fik ana ba3da stafadt Manak bazaf merci bazaf stamar rah andk l ajar f had lmohtawa
Tahiyat lek 5oya fo2ad Rak nadi o kandir bklamek ❤
خويا فؤاد الله إعطيك الصحة أنت تنقد ألعديد من الشباب
Khouya m’en lakher nta ahsan wahad ❤o dima katfidna ❤Lah irham walidin
الله يرحم الوالدين على هاد النصائح🤍
ديما الرجاء 💚
خويا فؤاد دابا عندي عام في الرياضة وخديت كرياتين كناخود 2سكوبات ديال 3g فنهار عندي (24عام)واش ميأترش علي كنتمنا تجاوبني خويا و شكرا❤❤❤(الخوت شي جيم باش يشوف الكمنطير ديالي شكرا)
عشيري بحالا كتخسر فلوسك غادي تقادا ليك دغيا ديك الباطا حسن 3 غرام فقط راه كتاخدها جوج مرا غا كتكب الماء في رملة اعشيري
@@FlamelesskaiSlm khouya Wach mn lahsan takhd 3g mra whda f nhar wla takhd 5g ??
@@Hadimi-cd4hg عشيري حسن ليك 3 غرام فقط الجسم ديالك ديجا كينتج 2 غرام ونتا اتحتاج غير 3 غرام فقط محدك كاتاخد 5 غرام راك غير اتخورها وصف و اتقادا ليك الباطا ديال الكرياتين دغيا حسن اصحبي خود ليك واحد 3 غرام كل نهار و ضرب ليك 3 ايترو ديال الماء
@@Hadimi-cd4hg وبلا ما تسمع البنادم لي كيخور راه اتخر على راسك 3 غرام ديال الكرياتين وقتما حبيتي خودها خود نتا الكرياتين غاع فاش تكون باغي تريني معا ديك ساعة كتكون كتشرب الماء بزاف و مغتكونش حاس براسك حتى تلقى راسك شارب 2 ايترو
@@Flamelesskai صافي أخويا داكشي لي غادي نبقا ندير الله إحفظك وشكرا ليك بزاف ❤️
راه غير 0.5 غرام كراتينن بزااف وخاصك تشرب 1.5 L لما ومعا بروتين حوت ولا دجاج ولا لحم كل نهار
أخويا انا خاطيني هادشي لنتريما والقص وبخير الحمد الله
ربي يحفضك شيخ 👏🏼💯💪🏼
سلام فؤاد بغيد ندوبي الى يمكن تكلف ليا بدوباج ديالي راني تفرجت فالفيديوات القدام ديال دوباج كاملين وشكرا بطل ❤
دوي لينا على لمكملات ديال الكلى والكبد ليقلتيهم فالفيديو
تبارك الله عليك ♥️
Wld khalti bayna fik wld nass o bghiti lkhir ldrari Wllah lah ijazik bikhir
Faya9tini aroya fouad ❤
حاشاكم ---عزك لله❤
khoya fouad awale 7aja chokran bzf 3la lma3loumate dyalk tani 7ja momkine thdare lina 3la tari9a s7i7a we si7iya d sti3male lcreatine
@@ahmedmakroum8954 راه سبق وهضر عليها ما مرة ما جوج
كتب الكرياتين fouad flex غادي يطلع لك
خويا فؤاد واش كاين ش علاقة بين الكرياتين ومرض النقرس لقيت حمض اليوريك عندي مرتفع foad flex
تجوبنا اصحابي زعما راك عزيز
الى عندك مرض النقرص خاصك ترفع من مستوى الكولاجين @@محبالصالحين-ظ8ض
Bsah akhoya saraha kaynin drari makysm3och lhdra Wakha ma3art chno tgolihom tahyati lik Khoya fodan ❤
فوأد ترفع الك لقبعا احسن كوتش
جزاك الله خيرا
Khua 3lach sder diyal la gauche kikber u diyal droite mkikberch 3andi wa7ed kber mn’ lakhor
Khoya awel mara kanchof videos dyawlk bzarba chtarekt hit kanchof insan professional o Ana kant3alm mnk 9bal mandir walo hit Ana mobtadi2 fhad lmajal
سلام عليكم خويا فؤاد متابعك من الجزائر الشقيقة بغيت نسقسيك لكرياتين ناكله قبل تمرين ولا بعد تمرين ؟؟؟وينهي لي احسن
Khoya fouad hdar lina 3la Gh
الله يرحم الوليدين
Khoya foad mali kanfta sba7
Kankhod mokamilt+ brotin
Kawali Korchi jaryyyyya WA chokran
😢 خويا فوأد انا عندي 16 لعام الوزن 47 وطول متر 58 بديت كنتريني شهر دابا كنتريني بلا برغرام عافك واخ تقدر تعطيني شي نضام غداءي نخدم بيه الله يرح ليك لوليدين
الاول 💪🏼🔥
تحياتي ليك رجولة 🤍🙂🙏🏾
Teberkela3lik
عمي انا عمري 11وبغيت نشري كيراتين كولي كيفاش نستعملو وشحال نشرب❤
أفضل شيء هو طبيعي
برافو عليك اجدت و أفدت
بارك لله فيك
شكرا خويا فؤاد تبارك الله عليك غير السؤال من بعد الدير التحميل مثلا و بغيتي تاخد غير سكوب واحد ديال كرياتين في النهار في اي وقت احسن قبل الحصة او بعد و شكرا
شريت كيرياتين لبارح وبديت كناخد 3 g فنهار من نوع hx Monohydrate الإسباني كناخدوا مع نص كاس ماء دافي مورا تمرين على معدة عامرة انا عندي 17 سنة شهر فلصال واش نكمل
شربو فاي وقت .. من احسن ورا لاصال مع بروتين ... كربوهدرات معاه كتساعدو يتمص دغيا ... مشي ضروري لماء دافي غا اشاعة هديك ... قلب اي حك ديال لكرياتين عمرك غتلى كاتبين شربو مع لما دافي ...
@@kebdanikamal4614 صافي اخويا شكرا ليك بزااف
شكرا كوتش
سلام عليكم خويا نسولك انا عدي حساسة غلوتين عادي نخد كراتين
Coach fraht mlli l9it l9anat dyalk ana bdytu hady 20 youm makanch f khbary kayn break, kolchy taygul khodo yawmiyan 3ady (american yt) muhim andir bnassyha dyalk nhabssu after 8 weeks inshaeAllah kanakhud 5g ma3rftch wach n9ss hyt ana ma3ndych mrara falkbda khdama buhdha. (Rest days no workout makanakhduch), la kan mumkin raay dyalk f lhala dyali , o chokran nhark mbrouk .
كلام في صميم ابرو
سلام خويا فؤاد أنا مدرتش تحميل كناخد 5 غرام فنهار الله يحفظك أخي شحال تقريبا ديال الماء خاصني نشرب باش منخاف من والو
Nta glti fwhd vd lmobtadi2 ybda b 20 g 15 10 5 dB ktgol khatar chi charh akhoya 3afak