Oi Breno e dona Tati..adoro todos os vídeos do tenente Breno..!!..quando tem dona Tati então..😊...irmão vc tem uma luz..uma energia contagiante..qualquer vídeo q vc está..se torna uma força gigantesca...quando vc subir no palco e ganhar o troféu do pro..bandeira do Brasil...grande abração a todos..!!..
34 anos, 1.68M e 66 kgs, Gasto calorico diario de 2.330 e fazendo cutting pra secar ( chegar nos 12% ) com uma dieta de 1.800 calorias ( 530 de déficit ) em 4 meses, perdi 12% de BF e mantive a massa magra ate cheguei a ganhar um pouco (atualmente beirando os 14% faltando pouco pra fechar o cutting e começar um bulking limpo )
11 meses pesava 138 kilos, cheguei agora nos 96k, estou num déficit calórico de 600 por dia. Quero chegar até dezembro de 2024 com 87 kilos, quero ver se consigo.
Mano, como é um treino de musculação de 1000kcal? Vejo muitos profissionais dizer que um bom treino de musculação, pesado, com treino de perna, dá umas 500kcal.
Formula matemática eu não mano,mais tem relógios que medem sua pressão e gasto calórico pelo pulso,tem sensor dentro deles que fazem isso,mas você também pode fazer exames (são caros) pq vê seu metabolismo completo.
Digno és, Jeová, nosso Deus, de receber a glória, a honra e o poder, porque criaste todas as coisas e foi por tua vontade que elas vieram à existência e foram criadas.”
Qual a importância de se alimentar nos horários exatos? Aqui as vezes não consigo comer nos horários certos como tudo que deixei de comer durante o dia quando chego em casa a noite .
Se teve um ganhador no sorteio e o mesmo teve medo de golpe, acredito que vale o esforço de tentar entregar o prêmio de outra forma, até pq na compra vcs tem o endereço de entrega do cara. É só uma questão de empatia, ainda na mais diante de tantos golpistas de hj em dia. Semana passada tentaram me aplicar um golpe pelo cel, do banco inter, aparece nome e tudo no cel, falaram meus dados e tudo, porém sou um pequeno detalhe, não tenho conta no banco inter hehehe Não sei se o Brenno é/ou equipe fizeram isto, mas acredito que vale o esforço, que na vdd se for ver nem é esforço, dados do comprador estará na mesmo cadastro onde buscou os dados para sorteio.
Vídeo bacana, mas deu brecha bebendo agua, da torneira, porque parasitas intestinais são facilmente ingeridos assim, e se tem uma importância ter a saude intestinal um vacilo desse nao pode acontecer. Sugiro prestar sempre atenção na descontaminação e no preparo dos alimentos e de imediato fazer um tratamento anti parasitário, pois mesmo assintomático, parasitas sao difíceis de diagnosticar e pode estar sabotando seus resultados.
Mano comia fácil 350 de arroz e carne ainda uns 350 de feijão kkkkkkkkk vai vim pessoal falando mais isso todo dia, não tenho dificuldade de comer não sempre estou com fome, mais infelizmente não tenho mesmo gasto calórico dele
Na selva também deve haver "Mamãs" para fazer as coisas... Se algum dia fazia da minha mãe, minha empregada?! Que vergonha... Mais, se há coisa boa deste lifestyle, é nós próprios prepararmos tudo!
Agora virei ''seguidor'' fiel do tenente apesar de não usar instagram. mas sou bairrista e os Mineiros são sempre os mais gente boa!!!!
Gratidão meu irmão 🫡 Pra cima!
Adoro o fato que o editor nunca corta quando o Breno pede kkkkk
kkkkkkkkkkk
Não tem como não seguir esse cara, bom filho, trabalhador, excelente profissional, EXEMPLO!
Padrão de ser humano FO+ Mestre 👌😃🫡
A mãe do Tenente gente boa Deus abençoe 🙏
Engraçada demais 🙏❤
Parabéns dona Tati, por ter criado um exemplo de ser humano. Ele é reflexo da senhora.
Tenente continue essa pessoa simples e humilde que vc é
Top demais , maezona so na preparação do filhão , vida boa ❤
Oi Breno e dona Tati..adoro todos os vídeos do tenente Breno..!!..quando tem dona Tati então..😊...irmão vc tem uma luz..uma energia contagiante..qualquer vídeo q vc está..se torna uma força gigantesca...quando vc subir no palco e ganhar o troféu do pro..bandeira do Brasil...grande abração a todos..!!..
Tenente evoluiu muito. Parecendo Open na thumb bizarro.
Eu assustei com o tamanho dele kkkk, real parece open
Não conhecia dona tati...minha mãe tinhacesse mesmo carinho comigo...Deus é bom contigo tenente...honre sua mãe...Deus abençoe sua familia
Tenente, o senhor é um grande exemplo pra mim. Sempre acompanharei os seus vídeos pra aprender, me inspirar e torcer. Que Deus abençoe a sua jornada.
mal posso esperar pra ver o breno no olympia brigando com os melhores
Poxa.. que Deus abençoe essa mamãe maravilhosa, que dure muito, ela e essa parceria de vocês!
Parabéns!!!
só o fato de ter sua Mãe te ajudando e apoiando ja te faz um Campeão!
top demaiss
Água da torneira foi brabo KKKKKKKKKKKKKKK, Raiz demais esse Tenente.
Malucão, voce é muito Foda!! Merece tudo de bom que está acontecendo na sua vida!! Parabéns por tudo!
Dona Tati é d+!👋👋👋👋👋👋👋👋
o top 1 ta chegando tenente, acompanhando sua trajetória e me motivando sempre tmj
Tenente Treino as 11:30 como seria os horários e a ordem das refeições. Selva... Vc é inspiração, parabéns.
Pronto, Tenente!! Ganhou um inscrito. Agora, eu completo minha dieta!
Dona Tati voltou!!! 🙏🥰
De longe, a nossa maior inspiração
O homi ta enorme🔱🔱 pra cima, SELVA!!
tenente eh uma maquina de precisao... cara eh diferenciado
Tenente sou seu e agora fã da dona Tati conteúdo sensacional, parabéns tenente
Dona Tati que manda 👍 Parabéns Deus Abençoe
Que conteúdo de qualidade Tenente... Espetacular 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽
34 anos, 1.68M e 66 kgs, Gasto calorico diario de 2.330 e fazendo cutting pra secar ( chegar nos 12% ) com uma dieta de 1.800 calorias ( 530 de déficit )
em 4 meses, perdi 12% de BF e mantive a massa magra ate cheguei a ganhar um pouco (atualmente beirando os 14% faltando pouco pra fechar o cutting e começar um bulking limpo )
Tenente tem o melhor pré treino. A mamãe do lado. Parabéns campeão.
Aqui gasto calórico total de 4000 calorias. E dieta de superavit de 5000 cal.
Ano que vem Olympia 🔥 🔥
11 meses pesava 138 kilos, cheguei agora nos 96k, estou num déficit calórico de 600 por dia. Quero chegar até dezembro de 2024 com 87 kilos, quero ver se consigo.
Breno so vi vc sorri com gosto com a sua Rainha TOP e o conteudo Brabo de mais🙏💪🤝👊
Força tenente Breno
1,85 67kg . Basal 1750 total 3000kcal . Comendo para crescer 3600
1,86 103 kg basal 2300 consumindo 2000
1,84 107kg basal 3000 total com treinos 4000 comendo 2.800 déficit calórico secando… não sou gordo e não sou atleta tô com uns 12% de BF
Top o vídeo🙏💪🏋👏😀👍
🥰Dona Tati é like certo!😍
Faço mingau com aveia, tentei fazer com farinha de arroz e achei muito ruim. Alguma dica dona Tati?
Tô aqui já em tá insano tenente 🫡
Tmj irmão 🫡
Tenente está sem expressando MUITO bem.
Mano, como é um treino de musculação de 1000kcal? Vejo muitos profissionais dizer que um bom treino de musculação, pesado, com treino de perna, dá umas 500kcal.
É uma honra tá assistindo esse vídeo seu Senhor ! 🇧🇷
Pra cima monstro tô no off agr até agr ta de boa 5200
A sua guerreira é engraçada gostei dela 😂
Como calcular a quantidade de calorias gastas no treino de musculação? Existe formula matematica nesse caso?
Boa pergunta ❓
Formula matemática eu não mano,mais tem relógios que medem sua pressão e gasto calórico pelo pulso,tem sensor dentro deles que fazem isso,mas você também pode fazer exames (são caros) pq vê seu metabolismo completo.
ref pré-treino é 12:00 e termina o treino 17h?
Agora o Breno fica grande, comida feita pela Dona Tati ficou massa 👍💪
tenente, pq vc nao faz esse estilo de video mas mostrando vc fazendo as refs? como se fosse um vlog
Breno no Olympia’
Engraçado é que ele manda o cara cortar uns trechos do vídeo e ele deixou rolar 😂😂😂
🫡 Like da Dona Tati
Essa farinha de arroz vc nao cozinha antes de tomar?
Quantas semanas pro camp??? PRA CIMA SEMPRE!!
Tô com um Bulk de 780kcal
Eu consumia 2500 agora tô consumindo 3280
Tentando ganhar 5kg em 2 meses
A Dieta de cutting dele é meu bulking kkkkk
2 😂😂
Sim kkk, mas é devido ao tamanho dele, se ele fizer um cutting muito restritivo ele começa a perder musculo.
o Basal dele não dar nem um bullking meu eauhaeuhae
Erra nunca!!! 🫡🏆
Pq nao pode beber agua da torneia?? Eu so bebo agua da torneira .
Digno és, Jeová, nosso Deus, de receber a glória, a honra e o poder, porque criaste todas as coisas e foi por tua vontade que elas vieram à existência e foram criadas.”
Como fraciono essa alimentação com um treino das 18:00 às 20:00 ?
Eu estou em um deficit de 700
Mas o meu basal é de apenas 1.800
Qual a importância de se alimentar nos horários exatos? Aqui as vezes não consigo comer nos horários certos como tudo que deixei de comer durante o dia quando chego em casa a noite .
irmão, a resposta que você quer já está na sua pergunta
Diminuir a chance de erro
Não pode tomar água da torneira em sp ? Pq aqui no Paraná a água da torneira é bem potável 😂
Aqui no Ceará n é muito confiável n, mas eu já bebi e n deu em nada
O cutting do tenente Breno e o meu bulking 😢
Muito top , mais pra conseguir fazer uma dieta dessa , temos que estar bem no cascalho kkkkk , com pouca grana não dá não kkk
To numa dieta de 1800/2200 calorias. Varia no dia de refeição livre. Déficit de 800 calorias
Se teve um ganhador no sorteio e o mesmo teve medo de golpe, acredito que vale o esforço de tentar entregar o prêmio de outra forma, até pq na compra vcs tem o endereço de entrega do cara.
É só uma questão de empatia, ainda na mais diante de tantos golpistas de hj em dia.
Semana passada tentaram me aplicar um golpe pelo cel, do banco inter, aparece nome e tudo no cel, falaram meus dados e tudo, porém sou um pequeno detalhe, não tenho conta no banco inter hehehe
Não sei se o Brenno é/ou equipe fizeram isto, mas acredito que vale o esforço, que na vdd se for ver nem é esforço, dados do comprador estará na mesmo cadastro onde buscou os dados para sorteio.
saca a tumb. monstro
Em breve em 🔥
Uma dúvida vc pesa cru, mas tabela a quantidade cozida como se fosse crua?
Tu é massa tenente, mas tava passando perrengue porque não dava pra comer salmão todo dia é foda, quase chorei 😂😂😂
Vídeo bacana, mas deu brecha bebendo agua, da torneira, porque parasitas intestinais são facilmente ingeridos assim, e se tem uma importância ter a saude intestinal um vacilo desse nao pode acontecer. Sugiro prestar sempre atenção na descontaminação e no preparo dos alimentos e de imediato fazer um tratamento anti parasitário, pois mesmo assintomático, parasitas sao difíceis de diagnosticar e pode estar sabotando seus resultados.
1,86 103 kg basal 2300 consumindo 2000
Breno pede pra cortar em uns momentos o editor só ignora e deixa kkkkkkk
12:07 po Breno nem todo mundo é selva
Mano comia fácil 350 de arroz e carne ainda uns 350 de feijão kkkkkkkkk vai vim pessoal falando mais isso todo dia, não tenho dificuldade de comer não sempre estou com fome, mais infelizmente não tenho mesmo gasto calórico dele
ele é selva mesmo ? Ou só brada por costume ?
mn 1400 deficit é brabo dms, slk
ta proximo dos 25% ta certo, o corpo suporta ate 25% de déficit sem perder massa muscular, é porque ele é muito grande kkkkkkkkkkkkk
@@LuisEduardoDSM Krl, não sabia, obg por me ensinar
Seria massa se tivesse postado a dieta na descrição.
Só entrei no vídeo pra dar like e comentar que o tenente tá parecendo um armário
💪💪💪🏋️🏋️
Pra que pesar antes se vai pesar depois
🙌🏻
Minha mae tambem reclama quando uso agua da torneira kkkkk.
Tenente esta maior que uma geladeira
brabioo
Dona Tat é sábia
Tá Largo !
Pra cima 🫡
Eu tambem faço essa mesma lambida na tampa da coqueteleira que o tenente fez aos 11:55 aqui nao desperdiça nada kkkk
500 calorias de déficit aqui e já é foda hahaha😂
Na selva também deve haver "Mamãs" para fazer as coisas... Se algum dia fazia da minha mãe, minha empregada?! Que vergonha...
Mais, se há coisa boa deste lifestyle, é nós próprios prepararmos tudo!
"Corta ai" , kkkk, foi sabotado pelo editor 😂
Breno levou uma escovada da mãe dele kkkkkkk Pra detenção soldado kkkkkkk
top
Como que faz a divisão?(de cru para cozido)
Tbm queria saber
No vídeo anterior sobre a dieta dele a mãe dele explica como ela faz a conta
💪☠️
o melhor de tudo é a balancinha ,que só quem tem o marombeiro ou nóia kkkk
O cara que n curte o tenente tem desvio de caráter 😅😂 muito massa !
Água da torneira kkkk😅
A mãe vendo o filho se picando pra ganhar músculos é triste a vaidade do ser humano.
Só porque você tem medo de agulha não precisa julgar o próximo, seu frango, cuidar da própria vida é bom.
101% dos inscritos tomam agua da torneira, quem concorda cmg curte ai. kk
Eu só temo água da torneira😂
to com um deficit de 2500