Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Cara eu amo como o Eslen aproveita o DIA tao bem, enquanto nós achamos que estamos "perdendo algo" a noite e acabamos privando o sono e consequentemente perdendo o nosso dia seguinte...
Não é que aproveita bem, é que trabalha pouco e em casa, não perde tempo no trânsito e dorme cedo pra caralho. Pode ser que um dia ele tenha trabalhado muito, mas não é o caso agora. Eu mesmo não tenho tempo de treinar duas vezes nem ferrando. Malema consigo fazer comida e cuidar da casa e dos bichos, e olha que sou produtivo 150% durante a semana, se ficasse esse tempão livre durante o dia, era fácil fácil
@@eduardoinacio5376 concordo exatamente com o que falou. Ele aproveita o tempo dele da forma que consegue, cabe a maioria de nós, que trabalha mais horas no dia, tentar aproveitar como der.
É por que muito das vezes o sinônimo de ser produtivo não está relacionado em fazer muitas coisas de uma só vez, mais em fazer o que tem que ser feito, uma coisa de cada vez.
Não sei, parece que pra ter uma vida assim a pessoa nao pode ter emprego, pois o emprego ja toma 40% do dia e 70% das energias, complicado. Vejo um video desse e me sinto um M3rd4, pois nao consigo fazer 30% disso. Temos casa, estudos mal temos tempo pra respirar quem dirá pra anotar quanto de potássio vou consumir no dia.
Não precisa querer mudar sua vida ou estilo de vida do 8 para o 80 de uma vez. Comece aos poucos. De todas essas coisas que parecem inviável, qual vc pode aplicar? Não consegue acordar às 5? E as 6? Não consegue 40 a 60 min de exercício antes do trabalho? E 30 min ou 20? Já é algo… crie o hábito, isso é o mais importante. Adapte conceitos e ferramentas na sua vida. Fuja da comparação com influencers, isso de fato é perigoso
você claramente é uma inspiração pra mim eslan. seus conselhos e ensinamentos me ajudam a ser uma pessoa melhor a cada dia, só tenho a agradecer pelo que você faz. 🔥
normalmente eu diria que a unica forma de manter este estilo de vida é nao tendo emprego, mas dessa vez eu venho confirmar: estou tendo o estilo de vida que sempre quis com tempo pra tudo e me sinto incrivelmente bem como nao me sentia a uns 5 anos, isso porque fui dispensado da empresa mês passado e estou desempregado kk.
*Eslen, você produziu o melhor vídeo que eu já vi no UA-cam. E está fazendo uma ruptura gigantesca sobre o conceito de ser "bem sucedido" nas redes sociais, trazendo lições reais e práticas do que fazer para melhorar a nossa vida. Parabéns, cara! Sucesso!*
Eslão é uma inspiração, nunca pensei em ter tanta motivação pra correr pela manhã como tenho hoje, que sensação incrível acordar cedinho correr e ver o sol nascendo
@@felipemarkes834 eu também tinha muita preguiça, mas simplesmente comecei tentando fazer todos os dias no mesmo horário. De repente virou um hábito. Posso dizer seguramente que a corrida está mudando minha vida, fisicamente e mentalmente, nunca me senti tão forte.
Fico feliz por você e te admiro, de verdade! Mas tenho um pouco de medo dessa “produtividade tóxica” que tem sido disseminada na internet.. Acho que as pessoas precisam entender e adequar novos hábitos de acordo com sua rotina e estilo de vida, dentro do que é possível para cada realidade
Mas é isso que o Eslen prega! Que cada um monte sua própria rotina de acordo com suas necessidades, que cada um faça o seu melhor na situação que está. Ele nunca pregou essa produtividade tóxica.
Laís, as vezes o problema não está nas "postagens tóxicas de produtividade de fulano". O problema está nela mesmo rs. É uma forma de defesa, pra justificar o fracasso e alimentar a inveja de quem consegue fazer o que ela deveria, mas não consegue , pq sempre arruma desculpa pra não fazer. Um abraço
Que invejinha ter a manhã inteira para treinar e se alimentar devidamente. Todo dia saio do serviço as 23h e entro no outro as 7:45. Meu treino fica apertado entre as 17h e 19h de janta. Preciso aprender a ganhar mais em menos tempo pra manter meu padrão de vida e ter tempo de me dedicar a mim mesmo.
Como é boa a rotina de acordar as 5 hrs da manhã, hoje acordei fiz meu café, assisti duas video aulas sobre fisiologia do exercício e depois assisti uma do Aula no RD e não eram nem 7 da manhã quando terminei 💪🏻
Também fiz isso hoje, realmente é mto bom a sensação de acabar todas as tarefas antes das 7h, agora sobrou tempo pra ler os livros que eu não tinha tempo pra ler
@@victorluiz9842 é surreal o nível de produtividade durante o dia, recomendo ler o livro milagre da manhã, me ajudou bastante também a mudar a rotina em conjunto com os vídeos do eslen
Eslen, obrigado por todo o trabalho que você vem fazendo, você mudou a minha vida da água pro vinho. hoje eu priorizo meus estudos, meu sono, minha alimentação, meus treinos na academia e se eu não faço isso, eu sinto uma falta absurda, chega a ser bizarro! Minha família está muito orgulhosa de mim, da pessoa que eu estou me tornando. Estou preparando o meu terreno com muita disciplina e dopamina hahaha para quando a chuva vir eu ter uma ótima colheita. Você é sensacional, que Deus o abençoe sempre! 🙏🏼💪🏼
Uma inspiração, sem dúvidas. Desde que entrei pro RD minha vida mudou. Só tenho à agradecer🎈 (uma ressalva: me assusta e preocupa bastante a filmagem externa, por conta de aparecerem fachadas e lojas, isso facilita a localização de rotina e lugares por onde tu passa, e cá entre nós, já se tornou uma pessoa pública. Por favor, cuidado! Nós do RD somos gente de bem, mas tem muita gente aí pela Internet que não é, e eles só querem uma deixa) - Não é negativismo, nem nada, é só preocupação mesmo.
Eslen, você não se sente cansado no treino de musculação não? Por que sua refeição "pre-treino" de fato foi as duas fatias de pão com ovos, que é o que vai dar tempo de virar glicogenio pro seu treino, porém nessa refeição você acabou de sair de uma corrida exaustiva que depletou seu glicogenio e já precisaria repor carboidrato. Com essa ingestão singela no "pós corrida" não acredito que seja suficiente repor o que perdeu e ainda pra fazer um treino forte ao meio dia. Talvez isso explique porque fica cansado na segunda metade do dia e morto de fome.
Fico vendo os comentários e vejo o pessoal falando da rotina dele. Cada um tem uma vida, se você não tem a mesma qualidade de vida dele não precisa fala mal. Aprende a tirar algo útil do vídeo, é o que mais tem nesse vídeo. “Aí trabalho em dois lugar”. Pó vai ter um horário que você vai precisar comer, e nesse horário come comida limpa. “ tenho filhos essa rotina não é pra mim”. Claro que não mas você pode melhorar seu tempo, tantos pais classe média que tem logística gente. Esse vídeo é a rotina DELE, não está pedindo pra voce fazer igual
Eu tava 4 anos já direto faz 1 mês q sai... Mesmo ganhando menos tá sendo a melhor escolha q fiz na vida ultimamente 🥲🙏 Acordo cedo fico disposto e faço tudo ainda sobra tempo
Salve alemão vida loca tô na mesma batida acordo às 3:33h oro salmo 91 vou pro corre 🚀🏁 e estou fazendo atividade física e me alimentando melhor estou me sentindo muito bem 🙏
Qual seria melhor tipo de rotina a quem trabalha das 19:00 as 4:20 da manhã de segunda a sexta, conciliar vida treino melhor horário pra dormir...nunca vi conteúdo desse tipo
Geralmente vc começa com a disciplina, pra ter motivação, pra ter dinheiro e chorar de emoção pelas suas conquistas. Talvez vc esteja apenas fazendo tudo ao contrário. Um abraço
Sem desculpas! Todo dia escuto pessoas se lamentando … Índividuos com saúde, braços , pernas; Hoje em dia é fácil se destacar, pois a maioria das pessoas escolhem viver vidas medíocres … Todo dia de vida é um milagre! Bora Eslen 🕉
Meus gatos também passam a noite na área de serviço e o dia no restante da casa. Sempre tive dois gatos para que não se sentissem sozinhos. Hoje tenho quatro... uma pessoa viajou e abandonou os seus dois gatos que acabei adotando também. Agora com quatro a rotina não é nem um pouco chata. Os gatos aprenderam a se comportar bem só conversando muito com eles. Coloca mais um para seu amarelo! Ah! Já ia esquecendo, adoro seus vídeos e suas recomendações. Me fazem super bem. Muita sorte e ótimo trabalho para voçê!
Agradeço pelos vídeos! Me ajudam a repensar minha vida. Me separei a 9 meses atrás e não tenho família na cidade onde moro. Me sinto sozinha e perdida as vezes. Comecei musculação tem 1 mês e descobri algo que me trás prazer. É como uma meditação corporal! Minha alimentação melhorou muito nesses últimos 7 anos e tomo suplementos prescritos por nutrólogo, Mas a falta de uma rotina para uma pessoa sozinha é de fato um complicador. Agora faço lista com as coisas que preciso realizar nos finais de semana! Você inspira realmente!
Cara eu nunca consegui conciliar musculação e triathlon. Não da certo. Outro ponto... Meio difícil voce ver um triatleta musculoso kkkkk, entao só faço treino de força mesmo, nada de hipertrofia pq gera muito estresse metabólico e perda de performance nas outras modalidades do triathlon. Uma dica Eslen, se for fazer triathlon mesmo... Comece natação o quanto antes, é a modalidade mais DIFÍCIL e TÉCNICA que existe no mundo. Sem tecnica voce nao sai do lugar nem com reza brava kkkkk.
Perfeito 👏🏿👏🏿👏🏿🎈🎈🎈 meu sonho é conseguir implementar essa rotina de treino e alimentação no meu novo trabalho. Sou Auxiliar de Técnico de Climatização.🎯✅ Vou ser um Eslen na Refrigeração. Pode anotar, daqui uns 8 anos eu reposto esse comentário. Aliás não existe concorrência 🎈 027/28 🎈🎯✅
@@qmonpi9148 porque esse estilo de vida precisa do Fator tempo para ser validado. 🎈 Lembre- se que pra fazer oque o Eslen e o Nike faz, tem que ter uma mentalidade de longo prazo, se não a frustração é certa.🎈🎯
eslao, acho massa esses daily vlogs. curto muito o nicho, sabe? seria massa se tu pudesse intercalar com uns em que tu falasse menos (estilo Obi Vicent) e uns q tu fala mais TB (como vem fazendo)
Ainda bem que temos o Eslen em nossa sociedade cara de verdade, tu tá acabando com uns tabus assim que ninguém nunca teve coragem de dar de frente, força Eslão, segue nessa, vc tem uma gangue inteira com vc 🎈🎈
Atualmente estou trabalhando vendendo doces no farol, nao ganho mal mas praticamente é uma luta pra mim ir todos os dias trabalhar será que preciso mudar minha percepção de esforço ou preciso mudar mesmo de trabalho??
Estava em uma rotina parecida, acordando às 4h da manhã, tomando meu café da manhã que continha 1.200kcal e em seguida ia trabalhar, e às 9h fazia minha segunda refeição sólida e às 12h fazia minha terceira refeição que era o almoço, chegando em casa 15h da tarde comia 300g de iogurte e 16h ia treinar, e às 18h fazia minha última refeição que era a janta e em seguida ia dormir. Infelizmente tive que cobrir férias no horário noturno e isso acabou com a minha rotina e não consegui me adaptar ao horário...
Show de bola. Eslen suspeito eu que tu colocou um pouco a mais de sal. Faço uso tbm como pré treino mas uso 01 grama e pego sal de saqyinho e me pareceu que a medida que vc colocou foi um pouco a mais. Abcs.
Pra além de ver os podcasts super informativos com você, acompanhar o processo pra ter uma vida mais saudável e ativa, vendo seu dia a dia, da um gás à mais pra seguir! Gratidão Eslão!
EU TE AMO, ESLEN! OBRIGADA POR MOSTRAR SUA ROTINA. FICO IMAGINANDO QUANDO EU CONSEGUIR TER A MESMA ROTINA QUE VOCÊ. DAQUI A UNS ANOS TEREI! FOCO NOS "8 ANOS"!
Minha sugestão para acrescentar ao RD, aulas sobre Mecânica básica automotiva para entender pequenos problemas do veículo. E aulas sobre reparos caseiros gerais, ou seja uma noção mínima sobre ferramentas, elétrica, etc.
Eslen consegui trazer de volta a vontade de ver um vlog, as coisas ficaram tão apelativas pro entretenimento que ficou saturado e a galera esqueceu que isso aí, o básico do cotidiano, pode ser o melhor conteúdo.
Existem MUITAS diferenças entre nossas vidas, Eslen, muito no que diz a qualidade delas, mas vc me transmitiu uma boa mensagem, e dentro da limitação de cada um de nós, seria interessante que todos tentássemos melhorar, na medida do possível, tenta, no mínimo em algo a gente provavelmente consegue
Ao vídeo top mano.. parabéns! E também com o vídeo se fizesse menos ensaios de "clipe-image". Mas sempre com assuntos que te faz acrescentar. Abc é nóis!
Bah cara assisto teus vídeos diariamente, inclusive na faculdade e toda tua história inclusive na vida acadêmica, serve de muito inspiração para mim! Tu é fera demais obrigado por criar todo esse conteúdo bacana ❤
Eu já corri (até no max 10km) e tinha um bom desempenho. O problema da corrida é a perda de massa. Hoje corro na esteira para manter o cárdio em dia. Meu foco é a musculação. É muito melhor. A consciência corporal que voce adquire além da forma fisica ficar top. Não aconselho correr em excesso e muito menos depois da corrida ir treinar musculação. Deve ter um intervalo de no mínimo 5 horas. Sob pena de lesão. Já fiz tudo isto. Hoje sei como é. Sofri lesão. Tive que parar quase entrei em depressão. Mas superei. Não corro mais em excesso minha meta é construção de massa muscular.
Absurdo! estou assistindo este vídeo em março/24 e vendo seus planos para o triátlon num futuro distante! te acompanho no Instagram diariamente e vejo como você progrediu neste caminho da endurance! Foda demais! Parabens! E muito obrigado pela coragem de ser um influenciador, professor que já me ensinou muito nessa internet!
Eu ja estou usando algumas dicas. Comprei despertador e ja n to mais acordando as 11h e dormindo as 3. Eu consegui acordar 8h . Problema é o sono a noite, eu durmo tarde(estudando tbm) mas ja vi que n adianta pq perco tempo cansado no dia seguinte. Era pra eu estar dormindo agora as 21h mas vou estudar kkkkkkk o que der pelo menos e tentar dormir as 23h
kkkkkkkkk também deixo meus gatos lá fora no quintal... Primeiro, porque faz muito calor aqui no interior de SP, e eles gostam de patrulhar o quintal, e porque eles enchem o saco se ficarem dentro de casa. kkkkkkk
Opa, é um grande incentivo ver suas ações diárias. Não tenho um treinador, "ainda". E na verdade nem tênis pata corrida. A segunda questão vai ser resolvida até começo da próxima semana. Aí começo as corridas diárias. 😂
Eu trabalho no período da noite, mas sempre penso numa rotina assim(inclusive já cumpri durante um tempo), quando tinha essa rotina eu ficava muito desgastado devido a não conseguir dormir no período da tarde e logo depois ir trabalhar de 19h ás 7h da manhã, por isso parei. Mês que vem estou de férias, terei 31 dias para isso. Conteúdo excelente. Obrigado!
Opa Eslen, eu me chamo Vinício, tenho 17 anos, eu estudo em uma escola de modelo integral, agora estou fazendo um cursinho, estudo também para um concurso e estou querendo começar uma rotina até que intensa de treino(4 vezes na semana+3 dias de corrida+1 dia de treino de basquete), bom, a minha rotina está até que um tanto cheia, eu me organizei para dormir 7 horas por noite, mas a minha agenda está cheia de uma forma que eu estou cogitando em dormir 6 hora e meia, mais ou menos, por noite e na hora do almoço dormir meia hora, no seu ponto de vista eu poderia aplicar esta estratégia para ter "um pouco mais de tempo" no meu dia? Outros hábitos que eu tenho é ir quatro vezes a igreja, as vezes 5, eu de vez enquanto leio 10 minutinhos no intervalo da escola.
Amigo, podepassars o nome do pré treino de sais? Estou começando recente, em torno de 1 mês. Em media 3km caminhando e perto de 1km correndo, em intervalos. Porém me sinto muito cansado e indisposto as vezes. Junto estou diminuindo meu consumo calorico (cortei muita besteira que comia) e parece estar faltando.
No wife no kids ... Voce eh moleque para muitos vendendo doces para sem dentes (ou para adultos atrasados psichologicamente) a realidade eh totalemente different...
PO MAS SE EU SAIR 5;00 DA MANHÃ PARA CORRER NA RUA VAI DAR RUIM DE TODAS AS FORMAS. 1-OU EU SOU PARADO PELA POLÍCIA. 2-OU EU SOU ASSAALTADO E SE EU NÃO ESTIVER COM NADA O CARA FALA 'SEU INÚTIL' E ME DA UM TIRO. 3-OU EU SOU SEQUESTRADO, TORTURADO E MORTO POR UM CANIBAL DA VIDA AI. 4-UM MORADOR DE RUA REVOLTADO OU LOUCO COM UMA ARMA BRANCA PODE ME MATAR. 5-UM CARRO COM UM CARA LOUCO ME ATROPELAR. 6-AS PESSOAS ZOMBAREM DE MIM. 7-SE ESTIVER CHOVENDO, POSSO ESCORREGAR BATER A CABEÇA NO CHÃO E MORRER. E SEI LA MAIS O QUE SERIA LEGAL MUDAR, MAS AS PESSOAS COMPLICAM WSSA MUDANÇA. NÃO DA PARA ARRISCAR.
![Mateus Paderes: Autogestão e Produtividade [Ep. 041]](http://i.ytimg.com/vi/c-CEpOsvFjU/mqdefault.jpg)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Fala um pouco sobre a parte de maternidade que tem lá?
😂Tem trouxa pra tudo mesmo !!!
Cara eu amo como o Eslen aproveita o DIA tao bem, enquanto nós achamos que estamos "perdendo algo" a noite e acabamos privando o sono e consequentemente perdendo o nosso dia seguinte...
E vira um loop, o interessante é que o cérebro foge a todo custo do sofrimento mas se vc consegue achar prazer na rotina tudo muda, Eslão é foda.
Não é que aproveita bem, é que trabalha pouco e em casa, não perde tempo no trânsito e dorme cedo pra caralho. Pode ser que um dia ele tenha trabalhado muito, mas não é o caso agora.
Eu mesmo não tenho tempo de treinar duas vezes nem ferrando. Malema consigo fazer comida e cuidar da casa e dos bichos, e olha que sou produtivo 150% durante a semana, se ficasse esse tempão livre durante o dia, era fácil fácil
@@eduardoinacio5376 concordo exatamente com o que falou. Ele aproveita o tempo dele da forma que consegue, cabe a maioria de nós, que trabalha mais horas no dia, tentar aproveitar como der.
@@eduardoinacio5376 Trabalhar em casa ajuda bastante sim
Isso é vida de privilegiado, quem precisa pegar busão todo dia não tem tempo pra isso, no máximo treino de 1 hora no dia e nada mais.
O único problema é que ele inspira tanto, que dá vontade de pausar o vídeo e agir, reagir, ser produtivo!! Hahahahah
juroo proc
acho que o objetivo é esse msm...
É por que muito das vezes o sinônimo de ser produtivo não está relacionado em fazer muitas coisas de uma só vez, mais em fazer o que tem que ser feito, uma coisa de cada vez.
Não sei, parece que pra ter uma vida assim a pessoa nao pode ter emprego, pois o emprego ja toma 40% do dia e 70% das energias, complicado. Vejo um video desse e me sinto um M3rd4, pois nao consigo fazer 30% disso. Temos casa, estudos mal temos tempo pra respirar quem dirá pra anotar quanto de potássio vou consumir no dia.
😂namoral kkk
A triste realidade do brasileiro
Não precisa querer mudar sua vida ou estilo de vida do 8 para o 80 de uma vez. Comece aos poucos. De todas essas coisas que parecem inviável, qual vc pode aplicar? Não consegue acordar às 5? E as 6? Não consegue 40 a 60 min de exercício antes do trabalho? E 30 min ou 20? Já é algo… crie o hábito, isso é o mais importante. Adapte conceitos e ferramentas na sua vida. Fuja da comparação com influencers, isso de fato é perigoso
Algo que ajuda bastante em ter uma rotina dessa: não ter filhos.
Eu diria excencial hehe
Com certeza 😂
Por isso não tenho e não quero!
@@gabryelgss7342 comentando em vídeo do UA-cam as 3 da manhã,você deve transar muito 😂😂
Filhos não são problemas, mas a falta de planejamento sim!
você claramente é uma inspiração pra mim eslan. seus conselhos e ensinamentos me ajudam a ser uma pessoa melhor a cada dia, só tenho a agradecer pelo que você faz. 🔥
normalmente eu diria que a unica forma de manter este estilo de vida é nao tendo emprego, mas dessa vez eu venho confirmar: estou tendo o estilo de vida que sempre quis com tempo pra tudo e me sinto incrivelmente bem como nao me sentia a uns 5 anos, isso porque fui dispensado da empresa mês passado e estou desempregado kk.
😅
😅😅😅
*Eslen, você produziu o melhor vídeo que eu já vi no UA-cam. E está fazendo uma ruptura gigantesca sobre o conceito de ser "bem sucedido" nas redes sociais, trazendo lições reais e práticas do que fazer para melhorar a nossa vida. Parabéns, cara! Sucesso!*
TU TA EM TODO O LUGAR CARA MEU DEUS
Falar é fácil !
@@lutzferrandoliveira7529então execute, porra!
Concordo em tudo, e meu grande desejo pra ele, é que seja alcançado por Jesus. ❤
Eslão é uma inspiração, nunca pensei em ter tanta motivação pra correr pela manhã como tenho hoje, que sensação incrível acordar cedinho correr e ver o sol nascendo
sempre que assisto as coisas dele, fico super motivado para ter uma vida melhor! Absurdo demais isso!
isso é muito lindo
Eu quero começar a correr, mas eu tenho muita preguiça! É mais forte do que eu😢
@@felipemarkes834se vc tivesse com o corpo bem nutrido, certamente vc iria ter energia e bom humor pra fazer até as coisas mais difíceis
@@felipemarkes834 eu também tinha muita preguiça, mas simplesmente comecei tentando fazer todos os dias no mesmo horário. De repente virou um hábito. Posso dizer seguramente que a corrida está mudando minha vida, fisicamente e mentalmente, nunca me senti tão forte.
Fico feliz por você e te admiro, de verdade! Mas tenho um pouco de medo dessa “produtividade tóxica” que tem sido disseminada na internet.. Acho que as pessoas precisam entender e adequar novos hábitos de acordo com sua rotina e estilo de vida, dentro do que é possível para cada realidade
Concordo
Mas é isso que o Eslen prega! Que cada um monte sua própria rotina de acordo com suas necessidades, que cada um faça o seu melhor na situação que está. Ele nunca pregou essa produtividade tóxica.
Laís, as vezes o problema não está nas "postagens tóxicas de produtividade de fulano". O problema está nela mesmo rs. É uma forma de defesa, pra justificar o fracasso e alimentar a inveja de quem consegue fazer o que ela deveria, mas não consegue , pq sempre arruma desculpa pra não fazer. Um abraço
Que invejinha ter a manhã inteira para treinar e se alimentar devidamente. Todo dia saio do serviço as 23h e entro no outro as 7:45. Meu treino fica apertado entre as 17h e 19h de janta. Preciso aprender a ganhar mais em menos tempo pra manter meu padrão de vida e ter tempo de me dedicar a mim mesmo.
Bora!
TU é um guerreiro irmão, não pare e aproveite a jornada!
Só br meu mn, a rotina pode até estar apertada, mas você consegue organizar ela 👊 Também irei organizar a minha
Oq importa é vc fzr o seu melhor com suas condições,pcr,parabéns por tentar,sucesso na sua caminhada 🎈💪
Consigo te ajudar irmão
Como é boa a rotina de acordar as 5 hrs da manhã, hoje acordei fiz meu café, assisti duas video aulas sobre fisiologia do exercício e depois assisti uma do Aula no RD e não eram nem 7 da manhã quando terminei 💪🏻
Também fiz isso hoje, realmente é mto bom a sensação de acabar todas as tarefas antes das 7h, agora sobrou tempo pra ler os livros que eu não tinha tempo pra ler
@@victorluiz9842 é surreal o nível de produtividade durante o dia, recomendo ler o livro milagre da manhã, me ajudou bastante também a mudar a rotina em conjunto com os vídeos do eslen
Que horas vc vai dormir?
@@josemarciomarcio4670 entre 21 e 30 e 22 hrs , e tento tirar o telefone pelo menos uma hora antes de dormir
Top ✌️
gente, alguem sabe me explicar o motivo dele usar esse bandaid no nariz ??
Respire melhor ... O nome já diz
Eslen, obrigado por todo o trabalho que você vem fazendo, você mudou a minha vida da água pro vinho. hoje eu priorizo meus estudos, meu sono, minha alimentação, meus treinos na academia e se eu não faço isso, eu sinto uma falta absurda, chega a ser bizarro! Minha família está muito orgulhosa de mim, da pessoa que eu estou me tornando. Estou preparando o meu terreno com muita disciplina e dopamina hahaha para quando a chuva vir eu ter uma ótima colheita. Você é sensacional, que Deus o abençoe sempre! 🙏🏼💪🏼
Parabéns ❤🎉
👏👏👏👏👏❤
Uma inspiração, sem dúvidas. Desde que entrei pro RD minha vida mudou. Só tenho à agradecer🎈
(uma ressalva: me assusta e preocupa bastante a filmagem externa, por conta de aparecerem fachadas e lojas, isso facilita a localização de rotina e lugares por onde tu passa, e cá entre nós, já se tornou uma pessoa pública. Por favor, cuidado! Nós do RD somos gente de bem, mas tem muita gente aí pela Internet que não é, e eles só querem uma deixa) - Não é negativismo, nem nada, é só preocupação mesmo.
já virou minha rotina ver sobre como melhorar de vida todos os dias com o seu canal!❤ brigadão pelo o conteúdo! Deus abençoe ❤
Eslen, você não se sente cansado no treino de musculação não? Por que sua refeição "pre-treino" de fato foi as duas fatias de pão com ovos, que é o que vai dar tempo de virar glicogenio pro seu treino, porém nessa refeição você acabou de sair de uma corrida exaustiva que depletou seu glicogenio e já precisaria repor carboidrato. Com essa ingestão singela no "pós corrida" não acredito que seja suficiente repor o que perdeu e ainda pra fazer um treino forte ao meio dia. Talvez isso explique porque fica cansado na segunda metade do dia e morto de fome.
Fico vendo os comentários e vejo o pessoal falando da rotina dele.
Cada um tem uma vida, se você não tem a mesma qualidade de vida dele não precisa fala mal.
Aprende a tirar algo útil do vídeo, é o que mais tem nesse vídeo. “Aí trabalho em dois lugar”. Pó vai ter um horário que você vai precisar comer, e nesse horário come comida limpa. “ tenho filhos essa rotina não é pra mim”. Claro que não mas você pode melhorar seu tempo, tantos pais classe média que tem logística gente. Esse vídeo é a rotina DELE, não está pedindo pra voce fazer igual
e o ciclo circadiano? ainda é noite... isso não afeta por ser noite e não ter luz natural na cara?????
Up
Me perguntei isso quando comecei a fazer
Tava no RD assistindo uma aula sua, ai tive que parar pra ver esse vídeo. Acho que to viciado nos conteúdos desse cara.
*Eu quero ter ESSA rotina daqui uns 5 Anos,mas Hoje trabalhando a noite impossible tenho inveja de quem consegue mas a vida é feita de escolhas 😭*
Também trabalhi a noite 12 por 36 mas tô adpatando minha rotina
Eu tava 4 anos já direto faz 1 mês q sai... Mesmo ganhando menos tá sendo a melhor escolha q fiz na vida ultimamente 🥲🙏 Acordo cedo fico disposto e faço tudo ainda sobra tempo
Trabalho 12x36 tbm sai da noite e fui pro dia
Ninguém falou nada do gato brincando com o pano na lavanderia no tempo 13:47 kkk
Salve alemão vida loca tô na mesma batida acordo às 3:33h oro salmo 91 vou pro corre 🚀🏁 e estou fazendo atividade física e me alimentando melhor estou me sentindo muito bem 🙏
Que horas tu dorme mano ?
Não é muito cedo ?
Mano no máximo 21:30 já tô na cama moro em sp trabalho de motorista consigo chegar em casa cedo e da tempo de cuidar do corpo ainda kkk
@@paulofr7457 a tranquilo da pra fazer um bom sono nesse horário, vitória na guerra e sucesso.
3:33 esse é pior horário do planeta Terra kkkkk...horário do capeta , acorda mais tarde MN
Qual seria melhor tipo de rotina a quem trabalha das 19:00 as 4:20 da manhã de segunda a sexta, conciliar vida treino melhor horário pra dormir...nunca vi conteúdo desse tipo
Queria ter o dinheiro, a disciplina, a motivação e várias outras coisas pra ter uma rotina como essa... eu acordo todos os dias chorando kkkkkk
Você não precisa de dinheiro nem motivação, você precisa apenas da disciplina e do foco .
@@MateusBR248Sem dinheiro não consegue se alimentar bem e nem ser dono do próprio tempo
Geralmente vc começa com a disciplina, pra ter motivação, pra ter dinheiro e chorar de emoção pelas suas conquistas. Talvez vc esteja apenas fazendo tudo ao contrário. Um abraço
O que o Dr. Eslen nos ensina e outros neurocientistas também é super importante, ansiedade, depressão, falta de motivação é um problema global
Tô viciado em assistir os vídeos do Eslen, me motiva a mudar meus hábitos ruim, e me faz perceber que também consigo mudar de vida assim com ele
Sem desculpas! Todo dia escuto pessoas se lamentando … Índividuos com saúde, braços , pernas; Hoje em dia é fácil se destacar, pois a maioria das pessoas escolhem viver vidas medíocres … Todo dia de vida é um milagre! Bora Eslen 🕉
Bom dia, Eslen! Que horas vc normalmente dorme?
Acho q 21 ou 22 7hs de sono
Quem é pobre não consegue comer tanto
também acordo às 5h (durmo antes das 22h), mas dizem que acordar cedo assim, não faz bem, por que?
Por conta do ciclo circadiano ... Tem q acordar quando tem sol/nasce o sol por conta da luz natural
@@propositalmenteunico6561 obrigada por me explicar!
Meus gatos também passam a noite na área de serviço e o dia no restante da casa. Sempre tive dois gatos para que não se sentissem sozinhos. Hoje tenho quatro... uma pessoa viajou e abandonou os seus dois gatos que acabei adotando também. Agora com quatro a rotina não é nem um pouco chata. Os gatos aprenderam a se comportar bem só conversando muito com eles. Coloca mais um para seu amarelo! Ah! Já ia esquecendo, adoro seus vídeos e suas recomendações. Me fazem super bem. Muita sorte e ótimo trabalho para voçê!
Aí sim , em Eslen , sou corredor profissional , 19 pra alguém que corre por conta tá ótimo mano parabéns
Quase um Nick bare brasileiro, video top demais, pqp!!!! #balaovermelho
Legal que disposição tô longe disso mal consigo caminhar por meia hora… mas café de máquina tem vários conservantes né prejudiciais
como ter a rotina do eslen ganhando 1 salário mínimo?
Isso nao tem como, mas você pode organizar sua rotina pra cuidar daquilo que pode enquanto você planeja algo pra ganhar mais e se cuidar
Como diz o Cortella né
Faça o seu melhor, nas condições que você tem, enquanto não tem condições para fazer melhor ainda
Agradeço pelos vídeos!
Me ajudam a repensar minha vida. Me separei a 9 meses atrás e não tenho família na cidade onde moro. Me sinto sozinha e perdida as vezes.
Comecei musculação tem 1 mês e descobri algo que me trás prazer. É como uma meditação corporal!
Minha alimentação melhorou muito nesses últimos 7 anos e tomo suplementos prescritos por nutrólogo, Mas a falta de uma rotina para uma pessoa sozinha é de fato um complicador.
Agora faço lista com as coisas que preciso realizar nos finais de semana!
Você inspira realmente!
Cara eu nunca consegui conciliar musculação e triathlon. Não da certo. Outro ponto... Meio difícil voce ver um triatleta musculoso kkkkk, entao só faço treino de força mesmo, nada de hipertrofia pq gera muito estresse metabólico e perda de performance nas outras modalidades do triathlon. Uma dica Eslen, se for fazer triathlon mesmo... Comece natação o quanto antes, é a modalidade mais DIFÍCIL e TÉCNICA que existe no mundo. Sem tecnica voce nao sai do lugar nem com reza brava kkkkk.
Perfeito 👏🏿👏🏿👏🏿🎈🎈🎈 meu sonho é conseguir implementar essa rotina de treino e alimentação no meu novo trabalho. Sou Auxiliar de Técnico de Climatização.🎯✅ Vou ser um Eslen na Refrigeração. Pode anotar, daqui uns 8 anos eu reposto esse comentário. Aliás não existe concorrência 🎈 027/28 🎈🎯✅
Por que 8 anos?
@@qmonpi9148 porque esse estilo de vida precisa do Fator tempo para ser validado. 🎈 Lembre- se que pra fazer oque o Eslen e o Nike faz, tem que ter uma mentalidade de longo prazo, se não a frustração é certa.🎈🎯
Faço questão de deixar o like mesmo nem vendo o vídeo! Esse cara merece o mundo por tanto que eles nos ensina! Valeu eslão
Vc quer ganhar massa ou preparar pra maratona ?
eslao, acho massa esses daily vlogs. curto muito o nicho, sabe? seria massa se tu pudesse intercalar com uns em que tu falasse menos (estilo Obi Vicent) e uns q tu fala mais TB (como vem fazendo)
Hoje faço 5km em 28min, próximo ano venho aqui registrar meu novo pace...🔥
Eu tava sem correr fiz um paace de 4,54... Se forçar um pouco da pra abaixar rápido ...
Cheddar para Eslen: "ah nãão sai daqui pai, vc tá interrompendo meu ciclo circadiano" 🤣
20:30 pode trabalhar armado?
Ainda bem que temos o Eslen em nossa sociedade cara de verdade, tu tá acabando com uns tabus assim que ninguém nunca teve coragem de dar de frente, força Eslão, segue nessa, vc tem uma gangue inteira com vc 🎈🎈
Minha dieta de 4800kcal limpa kkkk 9 refeições no dia kkkk(Saí de 58kg para 82kg em ano)
Atualmente estou trabalhando vendendo doces no farol, nao ganho mal mas praticamente é uma luta pra mim ir todos os dias trabalhar será que preciso mudar minha percepção de esforço ou preciso mudar mesmo de trabalho??
Estava em uma rotina parecida, acordando às 4h da manhã, tomando meu café da manhã que continha 1.200kcal e em seguida ia trabalhar, e às 9h fazia minha segunda refeição sólida e às 12h fazia minha terceira refeição que era o almoço, chegando em casa 15h da tarde comia 300g de iogurte e 16h ia treinar, e às 18h fazia minha última refeição que era a janta e em seguida ia dormir. Infelizmente tive que cobrir férias no horário noturno e isso acabou com a minha rotina e não consegui me adaptar ao horário...
Único ponto que discordo: não pisar com calçados da rua dentro de casa, ainda mais em cima do tapete 😅😂
eslen, vc acha que acordar nesses horarios de 5 am, prejudica o sono? pois nao temos luz natural no momento q acordamos
Show de bola. Eslen suspeito eu que tu colocou um pouco a mais de sal. Faço uso tbm como pré treino mas uso 01 grama e pego sal de saqyinho e me pareceu que a medida que vc colocou foi um pouco a mais. Abcs.
Eslen, entao vc nao esta mais focado em ficar grandao?
Alguém sabe o nome do aparelho que usa no braço para monitorar o batimento cardíaco durante a caminhada?
É um relógio, exitem vários modelos. Baratos e caros.
Vendo esse vídeo enquanto to no hospital pra pegar atestado p n quero ir trabalhar hoje 😕😞😞
Pra além de ver os podcasts super informativos com você, acompanhar o processo pra ter uma vida mais saudável e ativa, vendo seu dia a dia, da um gás à mais pra seguir! Gratidão Eslão!
Então mantém as 3 mil kal e faça a corrida uai!! Não precisa.mexer por enquanto nas calorias já vai meter cardio competitivo.
Nick Bare versão cabeça de bobona de volta🎈
Eslão, cabeça de bilhar, você é foda. Um cara que nos incentiva com a sua vida diária e através das aulas. Muito obrigado!!
EU TE AMO, ESLEN! OBRIGADA POR MOSTRAR SUA ROTINA. FICO IMAGINANDO QUANDO EU CONSEGUIR TER A MESMA ROTINA QUE VOCÊ. DAQUI A UNS ANOS TEREI! FOCO NOS "8 ANOS"!
Cara, quanto tempo procurei um canal igual o seu, muito bom irmão... Obrigado por esses conteúdos
Faz mais vídeos de rotina bixo, pqp.
Ebaaaa voltamos juntos ! Comecei essa semana novamente tbm ! Saudade dessa vida com você !
Minha sugestão para acrescentar ao RD, aulas sobre Mecânica básica automotiva para entender pequenos problemas do veículo. E aulas sobre reparos caseiros gerais, ou seja uma noção mínima sobre ferramentas, elétrica, etc.
Eu vendo esse video comendo doritos 🤡
Oii eslen me chamo Lenny e te acompanho aqui do Ceará ❤❤❤❤❤ um grande abraço pra você ❤❤😊
Posta vídeo é incentivo multuo e isso que pode se chama influência, Atribui valor. Brigado pelas dicas.
Eslen consegui trazer de volta a vontade de ver um vlog, as coisas ficaram tão apelativas pro entretenimento que ficou saturado e a galera esqueceu que isso aí, o básico do cotidiano, pode ser o melhor conteúdo.
Existem MUITAS diferenças entre nossas vidas, Eslen, muito no que diz a qualidade delas, mas vc me transmitiu uma boa mensagem, e dentro da limitação de cada um de nós, seria interessante que todos tentássemos melhorar, na medida do possível, tenta, no mínimo em algo a gente provavelmente consegue
Ao vídeo top mano.. parabéns!
E também com o vídeo se fizesse menos ensaios de "clipe-image".
Mas sempre com assuntos que te faz acrescentar. Abc é nóis!
Bah cara assisto teus vídeos diariamente, inclusive na faculdade e toda tua história inclusive na vida acadêmica, serve de muito inspiração para mim! Tu é fera demais obrigado por criar todo esse conteúdo bacana ❤
Eslen faz videos asthetics sem querer kkk a casa é linda
Eslão meu brother e o objetivo de fazer um ironman ainda está de pé?
Ano que vem vou estar estreando ai em floripa, se deus quiser!!
Eu já corri (até no max 10km) e tinha um bom desempenho. O problema da corrida é a perda de massa. Hoje corro na esteira para manter o cárdio em dia. Meu foco é a musculação. É muito melhor. A consciência corporal que voce adquire além da forma fisica ficar top. Não aconselho correr em excesso e muito menos depois da corrida ir treinar musculação. Deve ter um intervalo de no mínimo 5 horas. Sob pena de lesão. Já fiz tudo isto. Hoje sei como é. Sofri lesão. Tive que parar quase entrei em depressão. Mas superei. Não corro mais em excesso minha meta é construção de massa muscular.
11:59. Gatinho: Será que eu derrubo? Não, deixa pra lá! kkkk
Kkkkk
Salve eslão, to a uma semana sem instagram por sua influência pra eu sair de aprendedor pra fazedor. Maior foco também. Obrigado.
muito legal mano so estou imaginando como vou colocar minhas 12 hrs de trabalho nessa rotina ai ...
Eu havia parado de fazer academia, mas depois que comecei assistir seus vídeos, voltei a caminhar e me exercitar em casa😅
Muito bom, bem motivador! Estou na transição e adaptação de novos hábitos ... e na fila de espera na BEHEALTH💪🙌
Absurdo! estou assistindo este vídeo em março/24 e vendo seus planos para o triátlon num futuro distante! te acompanho no Instagram diariamente e vejo como você progrediu neste caminho da endurance! Foda demais! Parabens! E muito obrigado pela coragem de ser um influenciador, professor que já me ensinou muito nessa internet!
3:29 tive que voltar pra ver se não estava vendo coisas...
tanto sal? não é perigoso? como anda a tensão arterial?
Eu ja estou usando algumas dicas. Comprei despertador e ja n to mais acordando as 11h e dormindo as 3. Eu consegui acordar 8h . Problema é o sono a noite, eu durmo tarde(estudando tbm) mas ja vi que n adianta pq perco tempo cansado no dia seguinte. Era pra eu estar dormindo agora as 21h mas vou estudar kkkkkkk o que der pelo menos e tentar dormir as 23h
Oi Beto, já tentou melatonina?
Você não precisa acordar muito cedo se isso não te faz bem. Pega as dicas dele e adapta da melhor forma a sua rotina e ao seu funcionamento.
kkkkkkkkk também deixo meus gatos lá fora no quintal... Primeiro, porque faz muito calor aqui no interior de SP, e eles gostam de patrulhar o quintal, e porque eles enchem o saco se ficarem dentro de casa. kkkkkkk
Tu é embaçado Eslao, referência 🔥📈✅💪🏻📚🎈
Parabéns Eslão! Você e o Nick estão inspirando-me a ser cada dia mais produtivo e de ser um atleta de alta performance.
Como gosto de acompanhar o Eslen (que motivação)
Amo quando Cheddar aparece nos vídeos...que fofura🐱
Opa, é um grande incentivo ver suas ações diárias. Não tenho um treinador, "ainda". E na verdade nem tênis pata corrida. A segunda questão vai ser resolvida até começo da próxima semana. Aí começo as corridas diárias.
😂
Eslen, pega mais um gato pra fazer companhia pro seu,
Esse foi um dos melhores vídeos que vi nos últimos tempos. Foda demais. Compartilha mais da tua rotina Elsen.
Eu trabalho no período da noite, mas sempre penso numa rotina assim(inclusive já cumpri durante um tempo), quando tinha essa rotina eu ficava muito desgastado devido a não conseguir dormir no período da tarde e logo depois ir trabalhar de 19h ás 7h da manhã, por isso parei. Mês que vem estou de férias, terei 31 dias para isso. Conteúdo excelente. Obrigado!
De fato é uma inspiração viva um presente Deus pra nossa geração
O cara é de mais mesmo, quanto será o valor investido em média para ter uma alimentação de alto nível como essa?
A alimentação não sei, mas só os preços desses profissionais..😅
Opa Eslen, eu me chamo Vinício, tenho 17 anos, eu estudo em uma escola de modelo integral, agora estou fazendo um cursinho, estudo também para um concurso e estou querendo começar uma rotina até que intensa de treino(4 vezes na semana+3 dias de corrida+1 dia de treino de basquete), bom, a minha rotina está até que um tanto cheia, eu me organizei para dormir 7 horas por noite, mas a minha agenda está cheia de uma forma que eu estou cogitando em dormir 6 hora e meia, mais ou menos, por noite e na hora do almoço dormir meia hora, no seu ponto de vista eu poderia aplicar esta estratégia para ter "um pouco mais de tempo" no meu dia? Outros hábitos que eu tenho é ir quatro vezes a igreja, as vezes 5, eu de vez enquanto leio 10 minutinhos no intervalo da escola.
Amigo, podepassars o nome do pré treino de sais? Estou começando recente, em torno de 1 mês. Em media 3km caminhando e perto de 1km correndo, em intervalos. Porém me sinto muito cansado e indisposto as vezes. Junto estou diminuindo meu consumo calorico (cortei muita besteira que comia) e parece estar faltando.
No wife no kids ... Voce eh moleque para muitos vendendo doces para sem dentes (ou para adultos atrasados psichologicamente) a realidade eh totalemente different...
Acho legal dividir os treinos, mas eu não tenho esse disciplina. Faço tudo de manhã. Depois que começo a trabalhar nunca consigo voltar
Mostra mais o Cheedar! ❤️😊
O que quer dizer "qual o seu suco"? Vi pendurado no quadro e queria saber oq significa.
PO MAS SE EU SAIR 5;00 DA MANHÃ PARA CORRER NA RUA VAI DAR RUIM DE TODAS AS FORMAS.
1-OU EU SOU PARADO PELA POLÍCIA.
2-OU EU SOU ASSAALTADO E SE EU NÃO ESTIVER COM NADA O CARA FALA 'SEU INÚTIL' E ME DA UM TIRO.
3-OU EU SOU SEQUESTRADO, TORTURADO E MORTO POR UM CANIBAL DA VIDA AI.
4-UM MORADOR DE RUA REVOLTADO OU LOUCO COM UMA ARMA BRANCA PODE ME MATAR.
5-UM CARRO COM UM CARA LOUCO ME ATROPELAR.
6-AS PESSOAS ZOMBAREM DE MIM.
7-SE ESTIVER CHOVENDO, POSSO ESCORREGAR BATER A CABEÇA NO CHÃO E MORRER.
E SEI LA MAIS O QUE
SERIA LEGAL MUDAR, MAS AS PESSOAS COMPLICAM WSSA MUDANÇA. NÃO DA PARA ARRISCAR.