12 codziennych nawyków, które niszczą nerki ⚠️
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2024
- Nerki są kluczowym narządem odpowiedzialnym za filtrację, usuwanie toksyn, regulację ciśnienia tętniczego, wytwarzanie erytrocytów oraz utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej. Gdy dojdzie do ich uszkodzenia, to skutkuje to poważnymi problemami zdrowotnymi. I dziś wyjaśnię Państwu, które nawyki dnia codziennego mogą uszkodzić nasze nerki i jakie objawy wskazują, że zaczynają one niedomagać. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Co szkodzi nerkom?
0:24 | 12 nawyków niekorzystnych dla nerek
14:24 | Objawy wskazujące na chore nerki
15:20 | Inny ciekawy film
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
![Niedobór witaminy B12 - czym może grozić? Jakie badania krwi zrobić? [Witamina B12] | Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/M3Ohhb1m3VM/mqdefault.jpg)
drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe diety (np. śródziemnomorską czy niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).
Mm o pana pytanie. Otóż wiem o tym, że powinna być zachowana równowaga potasowo-fosforowa. Zjadam dziennie 2-3 banany i jem pomidory natomiast wystrzegam się żywności wysokoprzetworzonej . Czy możliwe, że mogę mieć nadmiar potasu do fosforu?
Jestem wdzięczna, że Pan poświęca tyle czasu i energii aby uświadomić nam na ile jesteśmy sami odpowiedzialni za stan naszego ciała. Podziwiam Pańską skrupulatnosc w doborze materiału i bardzo edukacyjne podejście do odbiorców. Jeszcze raz dziękuję!
ok
Jestem po przeszczepie nerki już ponad 10 lat. Dbajcie o nerki, życie na dializach to jest horror. Życie po przeszczepie jest lepsze od dializ ale nie lepsze od posiadania własnych.
z ciekawości - co doprowadziło do utraty Pańskich nerek?
@@alicjamega8589 Po wielu latach cierpień, eksperymentów z leczeniem nie było wiadomo co było przyczyną. Nie miałem stanu zapalnego nerek, zupełnie nic. 8 miesięcy temu mój kuzyn, od siostry mojej mamy zrobił badanie okresowe do pracy i okazało się, że ma biało w moczu, powtórzono badanie i ponownie było białko w moczu. Padło pytanie kto chorował lub choruje na nerki i odpowiedział, że ja. Zrobili badanie genetyczne i okazało się, że jest to choroba Fabryego :(
@@13Daniello13 o nie! to znaczy, że człowiek może unikać wszystkiego co szkodliwe a i tak czasem uciec się od problemu nie da.. Ogromnie współczuję i życzę zdrowia !
a jak sobie radzi nerka teraz? bo ja tez jestem po przeszczepie 2 lata dopiero i sie martwię ze moze dlugo nie wytrzymać
@@kamiluubiegaju2580 Przeszczepiona nerka dzięki Bogu bardzo dobrze działa, już 11 lat . Zawsze jest ryzyko odrzutu, sam się martwiłem i martwię, nie jesteś jeden jedyny co się obawia. Jeden z moich znajomych miał 1 rok nerkę przeszczepioną i trafil na dializę i ponownie miał przeszczep i dziala teraz 5 lat. Spotkałem się z osobami co mają 20 i 25 lat nerkę. Brać tabletki o tej samej godzinie, dieta, ruch, nawadniać się odpowiednio, minimum 2,5 l płynów.
Dziękuję za wszystkie Pana publikacje to jest ocean wiedzy
Temat nerek bardzo ważny!!! Są wciąż zaniedbywane i lekceważone, a ich choroby wykrywane są bardzo późno. Proszę o więcej materiałów w tym temacie. Ten film wrzucam na "nerkowe grupy".
dziękuje że pan nagrywa o takich rzeczach , bo moja córka też chce być lekarzem taki jak pan inaczej dbający o pancientów😀😀😀
Z uwaga wysłuchałam I bardzo dziękuję za wyjasnienie i wszystkie rady.💖⚘
Pozdrawiam ⚘
Codzienne budzenie się jest najgorszym nawykiem szkodzącym nerkom
Dziękuję za ważne porady o zdrowiu ❤
Miałam kamicę nerkową, jestem po zabiegu , usunieto mi kamienie , bardzo dużo piję wody i ograniczyłam węglowodany , czuję się dobrze, nie mam nadwagi mam 70 +
Witam w klubie i pozdrawiam.
Ja mam to 20 lat . Ja rozbijałem ESWL masakra . Lepiej wysikać
po rozbiciu właśnie się je wysikuje, przed rozbiciem nie przejdą przez moczowód (albo ból jest okrutny)
teraz woda jest sprzedawana w butelkach platikowych, czy takie pice wody 2 l dziennie nie spowoduje nasycenie nerek mikroplastykiem??
Wniosek jest jeden Panie Dr, czego byśmy nie pili i czego byśmy nie jedli szkodzimy sobie, każdy z nas pożyje tyle ile ma pożyć, odmawianie sobie wszystkiego co rzekomo nam szkodzi prowadzi do jeszcze gorszych skutków, zaburzamy dietę w imię poprawy i lepszego życia, a w rzeczywistości każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne diety. Konkluzja z tego jest taka, że jeść trzeba wszystko tylko wszystko z umiarem.
Pragnę zauważyć szanowny panie doktorze , że nerki są odpowiedzialne także za naszą czuprynę . To tak na marginesie , niech wiatr to dalej poniesie
Dziekuje 😊
Badania naukowe juz przez lata mówily bzdury o jajkach, maśle i calej piramidzie zywieniowej
Dziękuję za podpowiedzi
Dziękuję .Pozdrawiam ❤
Grafen Panie doktorze!!!
dziękuję
Dziękuję bardzo ❤
💙Dziękuję
Bartek dzięki. Jak zwykle super prezentacja.
Dziękuję, pozdrawiam i życzę miłego dnia. 👍👍🍀
1. 0:25 niesteroidowe leki przeciwzapalne (zbyt częste stosowanie, np. ibuprofen, piroksykam, diklofenak, naproxen, ketoprofen, aspiryna)
2. 1:45 nadmiar fosforu (żywność wysoce przetworzona, np. sery topione, produkty instant, konserwy mięsne i rybne, such kiełbasy i wędzonki)
3. 3:45 nadmiar cukru
4. 4:49 zbyt wysokie spożycie sodu przy zbyt niskim spożyciu potasu
5. 6:08 za mało płynów
6. 7:23 niskie spożycie magnezu wraz z dietą
7. 8:34 zbyt kaloryczna dieta
8. 10:06 nieprawidłowy sen (niska jakość, niedostateczny, przerywany, światło niebieskie przed snem, nieregularność)
9. 11:20 niedobór witaminy D
10. 11:52 palenie tytoniu
11. 12:37 niedostateczna higiena jamy ustnej
12. 13:08 siedzący tryb życia
Dzięki oszczędziłem 16 min zycia
@@adasnecc7120 Gdzie się tak tobie śpieszy? Na swój pogrzeb zdążysz :D.
Dzięki serdeczne, oglądam, ale tylko jednym okiem, Mała nie daje
Tak wiem i znam zasadę potasowo-fosforową. W moim przypadku mogę mieć nadmiar potasu który też jest szkodliwy. Bo z kolei potas wypiera fosfor, którego przyjmuję na pewno znikome ilości. Co myślisz?
Świetny materiał jak zawsze ❤
❤ pozdrawiam
Moze opowiesz o NAC?
Panie doktorze mam dosyć nietypową propozycję na temat do materiału - Ciało (a raczej szkody organizmu) po np. Amfetaminie bądź meferdonie. Pzdr.
Nie można zrobić listy dla oszczędności czasu? Zalecam prędkość x1,75 odtwarzania.
Ja ostatnio sprawdzalam sobie poziom kreatyniny we krwi lekarz powiedzial ze poziom jest w normie i mam zdrowe nerki jak bylam malym dzieckiem cierpialam na kolke nerkowa
❤
Dziękuję wspanialy wyklad.Jak zwykle dawka wiedzy.....🎉🎉🎉😊
no spoko
👍❤️
"Mało tego!", "Mało tego!" :)
Czy jesli nie pije rano kawy i herbaty to moge sie zapisac na newsletter?
😂
Pozdrawiam....
Witam Panie Bartku. Mam pytanie. Czy głodówki są zdrowe? Ile mozna funkcjonować bez jedzenia? Dużo znajomych mi powiedziało że to niezdrowe. Ostatnio nie jadłem 51 h i schudłem 2 kg i czułem sie dobrze w czasie głodówki jak i po.
A wodę pań pił czy nie w czasie tej głodówki 😅😮
@@ewagaa703 . Oczywiście
Kurde, ciężko mi czasem żyć bez ibuprofenu...
Panie Doktorze, jak zminimalizować skutki uboczne podanego kontrastu w przypadku badania np. TK? Czy wypicie 2 L. niegazowanej wody po badaniu, wystarczy, by "wypłukać" z organizmu kontrast? Jak nerki sobie radzą z kontrastem?
Podbijam. Mąż z jedną nerką zawsze po TK ma podwyższoną kreatyninę.
To już wiem dlaczego mój organizm nie znosi żadnych leków, szczególnie leków przeciw bólowych.... piję ziółka i to mi zupełnie wystarcza...
Ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie rewela💪💪
Mądry Czlowiek madrze Mowi🎉🎉
Piwo dobre czy niedobre w ograniczonej ilości ale nie zero? Kiedyś starą książkę czytałem i było napisane, że 17% diety można zastąpić niestężonym alkoholem, poważnie mówię ale to była książka chyba z lat sześćdziesiątych.
Piwo jest zdrowe, ale nie koncernowe. Prawdziwe zdrowe piwo jest niefiltrowane.
Każdy, kto mówi prawdę jest uważany za burzyciela dobrego samopoczucia i szczęścia. Niedojrzali ludzie wolą trwać w uporze psychopolityki i kłamstwa kierowanego do społeczeństwa, byleby utrzymywać, że wszystko jest w porządku.
❤
To prawda o tak jest na każdej płaszczyźnie życia .Dlatego cierpienie zatacza koło .
Świetny komentarz, obawiam się, że dla większości społeczeństwa zbyt wysoki poziom merytoryczny.
@@Jan-rv1zk Najważniejszym jest wytrwała wierność prawdzie i cierpliwość.
@@Mandymag472wpadamy na siebie kolejny raz, przypadek?
Czy dwa Acardy dziennie ( 2x 75mg aspiryny ) to już problem dla nerek ?
Jak schódnąć
A alkochol
Dziękuję za ważne informacje ❤❤❤
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
Bardzo Panu dziekuje
Dziekuje Panie Dr. Za jak zawsze Cenne Infirmacje dotyczace Naszego Zdrowis Pizfraeiam Cieplutko 🌻🌻🌻
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek Pozdrawiam 👍
Pan Doktor przeziębiony? Duzo zdrówka!
Nerkom szkodzi spozywanie duzej ilosci soli
Nie tylko nerkom szkodzi
Ograniczać ale bez przesady i równoważyć potasem.
Dziękuję
Ja mam zzsk
Lepiej nie olewać nerek.
Akurat witaminy D w tym pięknym słonecznym tygodniu w całej Polsce nikomu nie powinno zabraknąć. 🤙🤗☀️
Oczywiście, pod warunkiem, że będą na dworze. Oglądanie słońca przez okno niewiele pomoże. Wszystko co mamy jest teraz.
Proszę o wyszczególnianie każdego nawyku z osobna na linii czasu
Czy przy egfr 78 moge kontynuowac branie kreatyny czy odstawic suplementacja
Komentarz taktyczny. Pierwszy!!!!!
🇵🇱👍
Wychodzi na to ze nie moge nic jesc ,pic wszysyko ograniczac . Tak wiadomo wszysyko ogranicz .
Ekstra te lekcje
♥️🌹🌿😊
Pierwszy
Drugi
Witam, jako osoba trenująca od niedawna i interesującą się dietą suplementacją i ogólnie zdrowym podejściem chciałbym zaproponować temat na nowy odcinek odnoszący się do łączenia suplementów, w sensie które można a nawet należy ze soba łączyć a które wręcz przeciwnie i tak samo jeżeli chodzi o łączenie żywności z suplementami. Przykładowo słyszałem że korzystnie wpływa łączenie d3 i omegi ponieważ wtedy mamy lepsze wchłanianie.
Trenujesz ucieczkę do najbliższego schronu przed bombowym atomem Władimira ze wschodu.
W ogóle nie powinno się przyjmować suplementów jakichkolwiek witamin, gdyż wszystkie powinny być czerpane z pożywienia i dlatego warto być tak jak ja wegetarianinem. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Nie uprawiaj sportu, a będziesz zdrowy, gdyż jego uprawianie powoduje wydzielanie kortyzolu i nadmiernych ilości adrenaliny i testosteronu, które powodują agresję, stres i brak spokoju. Tylko spokojne spacery i turystyczna jazda na rowerze, a do tego medytacja tak z formą jak i bez formy.
Alkohol tez uszkadza nerki
Są badania że nie aż tak strasznie, bardziej szkodzi żywność którą przy okazji alkoholu się spożywa.
Jasne. Jak zwykle wszystkiemu winien cukier i czipsy. A alko spoko 👍
Doktorze ,może by wypadało wymienić koszule ...
Wstyd tak sie czepiać!!
Pewnie eva ill i nephilim
...raktechniczny od agroholdingòw
w żywności
TO CZYLI LEPIEJ NIC NIE JESC I NIE PIĆ
❤❤❤❤❤❤❤😂
Pierwszy ☘️
No i co ztego
@@tomaszskiba8959a co cię to obchodzi ,co z tego . Nie interesuj się.
😂😂
Czleku o czym Ty mówisz dobry dochtur cię wyleczy wiadro dobrych prochów cud natury cię postawi w grobie 😂
❤