drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe diety (np. śródziemnomorską czy niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).
Mm o pana pytanie. Otóż wiem o tym, że powinna być zachowana równowaga potasowo-fosforowa. Zjadam dziennie 2-3 banany i jem pomidory natomiast wystrzegam się żywności wysokoprzetworzonej . Czy możliwe, że mogę mieć nadmiar potasu do fosforu?
Wniosek jest jeden Panie Dr, czego byśmy nie pili i czego byśmy nie jedli szkodzimy sobie, każdy z nas pożyje tyle ile ma pożyć, odmawianie sobie wszystkiego co rzekomo nam szkodzi prowadzi do jeszcze gorszych skutków, zaburzamy dietę w imię poprawy i lepszego życia, a w rzeczywistości każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne diety. Konkluzja z tego jest taka, że jeść trzeba wszystko tylko wszystko z umiarem.
Tak wiem i znam zasadę potasowo-fosforową. W moim przypadku mogę mieć nadmiar potasu który też jest szkodliwy. Bo z kolei potas wypiera fosfor, którego przyjmuję na pewno znikome ilości. Co myślisz?
Jestem wdzięczna, że Pan poświęca tyle czasu i energii aby uświadomić nam na ile jesteśmy sami odpowiedzialni za stan naszego ciała. Podziwiam Pańską skrupulatnosc w doborze materiału i bardzo edukacyjne podejście do odbiorców. Jeszcze raz dziękuję!
Temat nerek bardzo ważny!!! Są wciąż zaniedbywane i lekceważone, a ich choroby wykrywane są bardzo późno. Proszę o więcej materiałów w tym temacie. Ten film wrzucam na "nerkowe grupy".
Jestem po przeszczepie nerki już ponad 10 lat. Dbajcie o nerki, życie na dializach to jest horror. Życie po przeszczepie jest lepsze od dializ ale nie lepsze od posiadania własnych.
@@alicjamega8589 Po wielu latach cierpień, eksperymentów z leczeniem nie było wiadomo co było przyczyną. Nie miałem stanu zapalnego nerek, zupełnie nic. 8 miesięcy temu mój kuzyn, od siostry mojej mamy zrobił badanie okresowe do pracy i okazało się, że ma biało w moczu, powtórzono badanie i ponownie było białko w moczu. Padło pytanie kto chorował lub choruje na nerki i odpowiedział, że ja. Zrobili badanie genetyczne i okazało się, że jest to choroba Fabryego :(
@@13Daniello13 o nie! to znaczy, że człowiek może unikać wszystkiego co szkodliwe a i tak czasem uciec się od problemu nie da.. Ogromnie współczuję i życzę zdrowia !
@@kamiluubiegaju2580 Przeszczepiona nerka dzięki Bogu bardzo dobrze działa, już 11 lat . Zawsze jest ryzyko odrzutu, sam się martwiłem i martwię, nie jesteś jeden jedyny co się obawia. Jeden z moich znajomych miał 1 rok nerkę przeszczepioną i trafil na dializę i ponownie miał przeszczep i dziala teraz 5 lat. Spotkałem się z osobami co mają 20 i 25 lat nerkę. Brać tabletki o tej samej godzinie, dieta, ruch, nawadniać się odpowiednio, minimum 2,5 l płynów.
Każdy, kto mówi prawdę jest uważany za burzyciela dobrego samopoczucia i szczęścia. Niedojrzali ludzie wolą trwać w uporze psychopolityki i kłamstwa kierowanego do społeczeństwa, byleby utrzymywać, że wszystko jest w porządku.
Miałam kamicę nerkową, jestem po zabiegu , usunieto mi kamienie , bardzo dużo piję wody i ograniczyłam węglowodany , czuję się dobrze, nie mam nadwagi mam 70 +
Ja ostatnio sprawdzalam sobie poziom kreatyniny we krwi lekarz powiedzial ze poziom jest w normie i mam zdrowe nerki jak bylam malym dzieckiem cierpialam na kolke nerkowa
Panie Doktorze, jak zminimalizować skutki uboczne podanego kontrastu w przypadku badania np. TK? Czy wypicie 2 L. niegazowanej wody po badaniu, wystarczy, by "wypłukać" z organizmu kontrast? Jak nerki sobie radzą z kontrastem?
Piwo dobre czy niedobre w ograniczonej ilości ale nie zero? Kiedyś starą książkę czytałem i było napisane, że 17% diety można zastąpić niestężonym alkoholem, poważnie mówię ale to była książka chyba z lat sześćdziesiątych.
Witam Panie Bartku. Mam pytanie. Czy głodówki są zdrowe? Ile mozna funkcjonować bez jedzenia? Dużo znajomych mi powiedziało że to niezdrowe. Ostatnio nie jadłem 51 h i schudłem 2 kg i czułem sie dobrze w czasie głodówki jak i po.
Witam, jako osoba trenująca od niedawna i interesującą się dietą suplementacją i ogólnie zdrowym podejściem chciałbym zaproponować temat na nowy odcinek odnoszący się do łączenia suplementów, w sensie które można a nawet należy ze soba łączyć a które wręcz przeciwnie i tak samo jeżeli chodzi o łączenie żywności z suplementami. Przykładowo słyszałem że korzystnie wpływa łączenie d3 i omegi ponieważ wtedy mamy lepsze wchłanianie.
W ogóle nie powinno się przyjmować suplementów jakichkolwiek witamin, gdyż wszystkie powinny być czerpane z pożywienia i dlatego warto być tak jak ja wegetarianinem. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Nie uprawiaj sportu, a będziesz zdrowy, gdyż jego uprawianie powoduje wydzielanie kortyzolu i nadmiernych ilości adrenaliny i testosteronu, które powodują agresję, stres i brak spokoju. Tylko spokojne spacery i turystyczna jazda na rowerze, a do tego medytacja tak z formą jak i bez formy.
drbartek.pl - tu znajdą Państwo moje gotowe diety (np. śródziemnomorską czy niskowęglowodanową) oraz poradniki o zdrowiu (np. o sposobach na chorobę refluksową przełyku czy podwyższone trójglicerydy).
Mm o pana pytanie. Otóż wiem o tym, że powinna być zachowana równowaga potasowo-fosforowa. Zjadam dziennie 2-3 banany i jem pomidory natomiast wystrzegam się żywności wysokoprzetworzonej . Czy możliwe, że mogę mieć nadmiar potasu do fosforu?
Wniosek jest jeden Panie Dr, czego byśmy nie pili i czego byśmy nie jedli szkodzimy sobie, każdy z nas pożyje tyle ile ma pożyć, odmawianie sobie wszystkiego co rzekomo nam szkodzi prowadzi do jeszcze gorszych skutków, zaburzamy dietę w imię poprawy i lepszego życia, a w rzeczywistości każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na różne diety. Konkluzja z tego jest taka, że jeść trzeba wszystko tylko wszystko z umiarem.
1. 0:25 niesteroidowe leki przeciwzapalne (zbyt częste stosowanie, np. ibuprofen, piroksykam, diklofenak, naproxen, ketoprofen, aspiryna)
2. 1:45 nadmiar fosforu (żywność wysoce przetworzona, np. sery topione, produkty instant, konserwy mięsne i rybne, such kiełbasy i wędzonki)
3. 3:45 nadmiar cukru
4. 4:49 zbyt wysokie spożycie sodu przy zbyt niskim spożyciu potasu
5. 6:08 za mało płynów
6. 7:23 niskie spożycie magnezu wraz z dietą
7. 8:34 zbyt kaloryczna dieta
8. 10:06 nieprawidłowy sen (niska jakość, niedostateczny, przerywany, światło niebieskie przed snem, nieregularność)
9. 11:20 niedobór witaminy D
10. 11:52 palenie tytoniu
11. 12:37 niedostateczna higiena jamy ustnej
12. 13:08 siedzący tryb życia
Dzięki oszczędziłem 16 min zycia
@@adasnecc7120 Gdzie się tak tobie śpieszy? Na swój pogrzeb zdążysz :D.
Dzięki serdeczne, oglądam, ale tylko jednym okiem, Mała nie daje
Tak wiem i znam zasadę potasowo-fosforową. W moim przypadku mogę mieć nadmiar potasu który też jest szkodliwy. Bo z kolei potas wypiera fosfor, którego przyjmuję na pewno znikome ilości. Co myślisz?
Dziękuję za wszystkie Pana publikacje to jest ocean wiedzy
Jestem wdzięczna, że Pan poświęca tyle czasu i energii aby uświadomić nam na ile jesteśmy sami odpowiedzialni za stan naszego ciała. Podziwiam Pańską skrupulatnosc w doborze materiału i bardzo edukacyjne podejście do odbiorców. Jeszcze raz dziękuję!
ok
Temat nerek bardzo ważny!!! Są wciąż zaniedbywane i lekceważone, a ich choroby wykrywane są bardzo późno. Proszę o więcej materiałów w tym temacie. Ten film wrzucam na "nerkowe grupy".
Dziękuję za przekaz cennych informacji !
Pozdrawiam serdecznie !
Dziękuję za ważne porady o zdrowiu ❤
Bartek dzięki. Jak zwykle super prezentacja.
Z uwaga wysłuchałam I bardzo dziękuję za wyjasnienie i wszystkie rady.💖⚘
Pozdrawiam ⚘
Jestem po przeszczepie nerki już ponad 10 lat. Dbajcie o nerki, życie na dializach to jest horror. Życie po przeszczepie jest lepsze od dializ ale nie lepsze od posiadania własnych.
z ciekawości - co doprowadziło do utraty Pańskich nerek?
@@alicjamega8589 Po wielu latach cierpień, eksperymentów z leczeniem nie było wiadomo co było przyczyną. Nie miałem stanu zapalnego nerek, zupełnie nic. 8 miesięcy temu mój kuzyn, od siostry mojej mamy zrobił badanie okresowe do pracy i okazało się, że ma biało w moczu, powtórzono badanie i ponownie było białko w moczu. Padło pytanie kto chorował lub choruje na nerki i odpowiedział, że ja. Zrobili badanie genetyczne i okazało się, że jest to choroba Fabryego :(
@@13Daniello13 o nie! to znaczy, że człowiek może unikać wszystkiego co szkodliwe a i tak czasem uciec się od problemu nie da.. Ogromnie współczuję i życzę zdrowia !
a jak sobie radzi nerka teraz? bo ja tez jestem po przeszczepie 2 lata dopiero i sie martwię ze moze dlugo nie wytrzymać
@@kamiluubiegaju2580 Przeszczepiona nerka dzięki Bogu bardzo dobrze działa, już 11 lat . Zawsze jest ryzyko odrzutu, sam się martwiłem i martwię, nie jesteś jeden jedyny co się obawia. Jeden z moich znajomych miał 1 rok nerkę przeszczepioną i trafil na dializę i ponownie miał przeszczep i dziala teraz 5 lat. Spotkałem się z osobami co mają 20 i 25 lat nerkę. Brać tabletki o tej samej godzinie, dieta, ruch, nawadniać się odpowiednio, minimum 2,5 l płynów.
Mądry Czlowiek madrze Mowi🎉🎉
dziękuję
💙Dziękuję
Dziękuję bardzo ❤
Pragnę zauważyć szanowny panie doktorze , że nerki są odpowiedzialne także za naszą czuprynę . To tak na marginesie , niech wiatr to dalej poniesie
dziękuje że pan nagrywa o takich rzeczach , bo moja córka też chce być lekarzem taki jak pan inaczej dbający o pancientów😀😀😀
Dziękuję za podpowiedzi
Codzienne budzenie się jest najgorszym nawykiem szkodzącym nerkom
Dziekuje 😊
Grafen Panie doktorze!!!
❤ pozdrawiam
Dziękuję, pozdrawiam i życzę miłego dnia. 👍👍🍀
Dziękuję wspanialy wyklad.Jak zwykle dawka wiedzy.....🎉🎉🎉😊
Każdy, kto mówi prawdę jest uważany za burzyciela dobrego samopoczucia i szczęścia. Niedojrzali ludzie wolą trwać w uporze psychopolityki i kłamstwa kierowanego do społeczeństwa, byleby utrzymywać, że wszystko jest w porządku.
❤
To prawda o tak jest na każdej płaszczyźnie życia .Dlatego cierpienie zatacza koło .
Świetny komentarz, obawiam się, że dla większości społeczeństwa zbyt wysoki poziom merytoryczny.
@@Jan-rv1zk Najważniejszym jest wytrwała wierność prawdzie i cierpliwość.
@@Mandymag472wpadamy na siebie kolejny raz, przypadek?
❤❤❤❤
Badania naukowe juz przez lata mówily bzdury o jajkach, maśle i calej piramidzie zywieniowej
Świetny materiał jak zawsze ❤
Miałam kamicę nerkową, jestem po zabiegu , usunieto mi kamienie , bardzo dużo piję wody i ograniczyłam węglowodany , czuję się dobrze, nie mam nadwagi mam 70 +
Witam w klubie i pozdrawiam.
Ja mam to 20 lat . Ja rozbijałem ESWL masakra . Lepiej wysikać
po rozbiciu właśnie się je wysikuje, przed rozbiciem nie przejdą przez moczowód (albo ból jest okrutny)
teraz woda jest sprzedawana w butelkach platikowych, czy takie pice wody 2 l dziennie nie spowoduje nasycenie nerek mikroplastykiem??
👍❤️
Dziekuje Panie Dr. Za jak zawsze Cenne Infirmacje dotyczace Naszego Zdrowis Pizfraeiam Cieplutko 🌻🌻🌻
Dziękuję za ważne informacje ❤❤❤
Ja ostatnio sprawdzalam sobie poziom kreatyniny we krwi lekarz powiedzial ze poziom jest w normie i mam zdrowe nerki jak bylam malym dzieckiem cierpialam na kolke nerkowa
Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!
no spoko
Panie doktorze mam dosyć nietypową propozycję na temat do materiału - Ciało (a raczej szkody organizmu) po np. Amfetaminie bądź meferdonie. Pzdr.
Moze opowiesz o NAC?
Pozdrawiam....
Bardzo Panu dziekuje
"Mało tego!", "Mało tego!" :)
To już wiem dlaczego mój organizm nie znosi żadnych leków, szczególnie leków przeciw bólowych.... piję ziółka i to mi zupełnie wystarcza...
Ja lece na BIOTAD PLUS dla mnie rewela💪💪
Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam 😊❤
Kurde, ciężko mi czasem żyć bez ibuprofenu...
👍🙏
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek Pozdrawiam 👍
Dziękuję
Pan Doktor przeziębiony? Duzo zdrówka!
Panie Doktorze, jak zminimalizować skutki uboczne podanego kontrastu w przypadku badania np. TK? Czy wypicie 2 L. niegazowanej wody po badaniu, wystarczy, by "wypłukać" z organizmu kontrast? Jak nerki sobie radzą z kontrastem?
Podbijam. Mąż z jedną nerką zawsze po TK ma podwyższoną kreatyninę.
Witam, u mnie również po TK z kontrastem znacząco wzrosła kreatynina
Nie można zrobić listy dla oszczędności czasu? Zalecam prędkość x1,75 odtwarzania.
A alkochol
Jak schódnąć
Czy jesli nie pije rano kawy i herbaty to moge sie zapisac na newsletter?
😂
Piwo dobre czy niedobre w ograniczonej ilości ale nie zero? Kiedyś starą książkę czytałem i było napisane, że 17% diety można zastąpić niestężonym alkoholem, poważnie mówię ale to była książka chyba z lat sześćdziesiątych.
Piwo jest zdrowe, ale nie koncernowe. Prawdziwe zdrowe piwo jest niefiltrowane.
Akurat witaminy D w tym pięknym słonecznym tygodniu w całej Polsce nikomu nie powinno zabraknąć. 🤙🤗☀️
Oczywiście, pod warunkiem, że będą na dworze. Oglądanie słońca przez okno niewiele pomoże. Wszystko co mamy jest teraz.
Proszę o wyszczególnianie każdego nawyku z osobna na linii czasu
Witam Panie Bartku. Mam pytanie. Czy głodówki są zdrowe? Ile mozna funkcjonować bez jedzenia? Dużo znajomych mi powiedziało że to niezdrowe. Ostatnio nie jadłem 51 h i schudłem 2 kg i czułem sie dobrze w czasie głodówki jak i po.
A wodę pań pił czy nie w czasie tej głodówki 😅😮
@@ewagaa703 . Oczywiście
Czy dwa Acardy dziennie ( 2x 75mg aspiryny ) to już problem dla nerek ?
Komentarz taktyczny. Pierwszy!!!!!
Lepiej nie olewać nerek.
Ekstra te lekcje
❤
Nerkom szkodzi spozywanie duzej ilosci soli
Nie tylko nerkom szkodzi
Ograniczać ale bez przesady i równoważyć potasem.
Czy przy egfr 78 moge kontynuowac branie kreatyny czy odstawic suplementacja
Gfr90 kreatyna podnosi kreatynina Oj.
♥️🌹🌿😊
Alkohol tez uszkadza nerki
Są badania że nie aż tak strasznie, bardziej szkodzi żywność którą przy okazji alkoholu się spożywa.
Jasne. Jak zwykle wszystkiemu winien cukier i czipsy. A alko spoko 👍
Ja mam zzsk
🇵🇱👍
Witam, jako osoba trenująca od niedawna i interesującą się dietą suplementacją i ogólnie zdrowym podejściem chciałbym zaproponować temat na nowy odcinek odnoszący się do łączenia suplementów, w sensie które można a nawet należy ze soba łączyć a które wręcz przeciwnie i tak samo jeżeli chodzi o łączenie żywności z suplementami. Przykładowo słyszałem że korzystnie wpływa łączenie d3 i omegi ponieważ wtedy mamy lepsze wchłanianie.
Trenujesz ucieczkę do najbliższego schronu przed bombowym atomem Władimira ze wschodu.
W ogóle nie powinno się przyjmować suplementów jakichkolwiek witamin, gdyż wszystkie powinny być czerpane z pożywienia i dlatego warto być tak jak ja wegetarianinem. Jestem nim od 36-ciu lat i dzięki czemu pomimo wieku uniknąłem raka, a moi koledzy i koleżanki mięsożercy już kwiatki z jego powodu wąchają od spodu. Wegetarianizm nie jest kwestią polityczną, ani gospodarczą, lecz fizjologiczną i anatomiczną człowieka który jest wielożernym wegetarianinem i choć może to nie powinien jeść mięsa, co najwyżej jedynie wtedy kiedy nic innego nie będzie do jedzenia w razie głodu. Człowiek nie jest mięsożercą nie ma ani odpowiedniego uzębienia gdyż te kły jakie ludzie posiadają to tak jak i je posiadające małpy służą do rozrywania grubych skórek owoców, a nie zwierzęcego mięsa. Do tego tak jak i roślinożercy możemy poruszać szczękami na boki by rozcierać roślinny błonnik. Także ważną cechą odróżniającą roślinożerców od mięsożerców jest rozpoczynający się rozkład węglowodanów przez amylazę zawartą w ślinie w jamie ustnej co nie zachodzi u mięsożerców, stąd podstawą wyżywienia człowieka powinny być węglowodany złożone, warzywa, owoce, orzechy i dopiero na drugim miejscu nabiał w postaci jajek i sera. Do tego nie możemy jeść tak jak mięsożercy padliny, ponieważ szybko zatrulibyśmy się śmiertelnie trupim jadem, mięsożercy mają o wiele silniejsze soki trawienne od roślinożernego człowieka. Jedząc mięso umrzecie na raka, u kobiet najczęściej piersi, u mężczyzn rak jelita grubego. Tylko wegetarianizm was ochroni przed dną moczanową, miażdżycą, chorobami układu krążenia, serca i wysokim ciśnieniem, cukrzycą, i także już wymienionym wcześniej przeze mnie rakiem jelita grubego i rakiem piersi spowodowanymi jedzeniem mięsa. Dodatkowo jedzenie czerwonego mięsa (wołowiny, wieprzowiny, baraniny, dziczyzny) podnosi poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku, który ma ogromny wpływ na odkładanie się płytki miażdżycowej w krwioobiegu, co prowadzi do wielu chorób serca. TMAO powstaje w jelitach podczas trawienia L-karnityny zawartej w czerwonym mięsie. Przyczyną większości chorób jest także obróbka termiczna żywności głównie mięsa w wyniku której powstają w mięsie przy smażeniu, pieczeniu, grillowaniu ale też długim gotowaniu na rosół rakotwórcze heterocykliczne aminy aromatyczne i to właśnie one nadają ten aromat i smak smażonym mięsom, tygrysy jedzą je na surowo i dlatego na raka nie chorują. Do kompletu jeszcze homocysteina, smacznego.
Nie uprawiaj sportu, a będziesz zdrowy, gdyż jego uprawianie powoduje wydzielanie kortyzolu i nadmiernych ilości adrenaliny i testosteronu, które powodują agresję, stres i brak spokoju. Tylko spokojne spacery i turystyczna jazda na rowerze, a do tego medytacja tak z formą jak i bez formy.
Z tego całego mainstreamowego bełkotu wynika, że wszystko co żremy jest trujące.
Pierwszy
...raktechniczny od agroholdingòw
w żywności
Drugi
Doktorze ,może by wypadało wymienić koszule ...
Wstyd tak sie czepiać!!
Popieram..
Pewnie eva ill i nephilim
Wychodzi na to ze nie moge nic jesc ,pic wszysyko ograniczac . Tak wiadomo wszysyko ogranicz .
TO CZYLI LEPIEJ NIC NIE JESC I NIE PIĆ
❤❤❤❤❤❤❤😂
Pierwszy ☘️
No i co ztego
@@tomaszskiba8959a co cię to obchodzi ,co z tego . Nie interesuj się.
😂😂
Czleku o czym Ty mówisz dobry dochtur cię wyleczy wiadro dobrych prochów cud natury cię postawi w grobie 😂
Dziękuję .Pozdrawiam ❤
❤