Estou tirando os dois pés da parede aos poucos e atualmente estou conseguindo 3s. Descobrir o equilíbrio é a mágica para dominar o exercício, enfim, ótimas dicas!
Quanto a parada de mão nunca fiz, mas seria uma boa mesmo, eu segui um caminho um pouco diferente da maioria dos vídeos que ensina a parada de mão do zero. Ao invés de focar em fazer uma parada de mão reta e perfeita, meu foco foi desenvolver equilíbrio com as mãos, então eu tentava fazer parada de mão quase todos os dias, pelo menos 5x por semana, encostando o pé na parede e tirando aos poucos. Algo que você deve ter cuidado é de não começar logo de cara fazendo parada de mão todos os dias por muito tempo, o aumento da frequência e intensidade deve ser gradual pra não se machucar.
Handstand é igual andar de bicicleta no nível hard: demora muito pra aprender, mas depois nunca esquece. Só seguir firme e nunca parar que logo tu consegue!
Quanto mais vezes melhor, mas se estiver começando pode tentar focar em pelo menos 10 a 15min de handstand 3 a 4x por semana e evoluir isso pra pelo menos 10min todos os dias antes do treino. Se fizer depois do treino não vai conseguir ter bom proveito nos exercícios de handstand. Eu não sinto dificultar nada no treino depois de fazer handstand, no máximo uma dor no punho nas últimas séries de flexão, mas resolve usando paraletes para aliviar o suporte das mãos.
Opa Show Demais Bernado essas dicas foram show as dos pés eu não fazia acabava chutando mesmo gostei do "Como se Livrar dessa parede" kkk parabéns guerreiro.
👏👏👏
Grande Bernardo ..bom vídeo!!!
Muito obrigado!
Obrigado amigo você é um amigo💪🏾
Valeu amigo!
Estou tirando os dois pés da parede aos poucos e atualmente estou conseguindo 3s. Descobrir o equilíbrio é a mágica para dominar o exercício, enfim, ótimas dicas!
Boa! Outra coisa muito importante é a constância, tentar praticar quase todos os dias que com certeza você chega lá!
Dicas preciosas, gostei muito da didática, parabéns!
Muito obrigado!
Canal phoda demais, muito bom pra quem não tem muita experiência que nem eu!
Valeeu!! 👊🏻
Irmão, já fez um vídeo para iniciantes? Começando do zero, qual o melhor caminho?
Quanto a parada de mão nunca fiz, mas seria uma boa mesmo, eu segui um caminho um pouco diferente da maioria dos vídeos que ensina a parada de mão do zero. Ao invés de focar em fazer uma parada de mão reta e perfeita, meu foco foi desenvolver equilíbrio com as mãos, então eu tentava fazer parada de mão quase todos os dias, pelo menos 5x por semana, encostando o pé na parede e tirando aos poucos.
Algo que você deve ter cuidado é de não começar logo de cara fazendo parada de mão todos os dias por muito tempo, o aumento da frequência e intensidade deve ser gradual pra não se machucar.
Ja quebrei uma parede de tanto chutar. Valeu as dicas Bernardo.
Bom que já aprende a reerguer parede enquanto treina!
Quebrei uma janela tmj man kkkkk
Parabéns Bernardo!! Só conteúdo de qualidade !
Valeu Henrique 👊🏻
Valeu pelas dicas tenho certesa q agora vai 👍
Consigo só uns 15 segundos na parada de mão fora da parede
Não consigo nem na parede, tá loco muito fera
Handstand é igual andar de bicicleta no nível hard: demora muito pra aprender, mas depois nunca esquece. Só seguir firme e nunca parar que logo tu consegue!
Top amigo, quantas vezes na semana pra praticar?? E outra dúvida tbm vai dificultar mais por conta dos outros exercícios durante a semana?
Quanto mais vezes melhor, mas se estiver começando pode tentar focar em pelo menos 10 a 15min de handstand 3 a 4x por semana e evoluir isso pra pelo menos 10min todos os dias antes do treino. Se fizer depois do treino não vai conseguir ter bom proveito nos exercícios de handstand.
Eu não sinto dificultar nada no treino depois de fazer handstand, no máximo uma dor no punho nas últimas séries de flexão, mas resolve usando paraletes para aliviar o suporte das mãos.
Opa Show Demais Bernado essas dicas foram show as dos pés eu não fazia acabava chutando mesmo gostei do "Como se Livrar dessa parede" kkk parabéns guerreiro.
Valeu Victor! Só não vai derrubar mesmo tua parede com teu exercício de pernas kkkk
Amey
Nunca teimei na parede e tô indo kkk
Isso ai, o negócio é seguir evoluindo!
Tenho medo de tentar de ela de frente pra parede e virar pra trás kkk
Aprende a cair que o medo passa