Você pulou o vídeo, então que ele fala o jeito errado de colocar as argolas e jeito correto, e as consequências de colocar errado é obvio você cair duro no chão kkkkkk
Oloco Mt obrigado entrei Aki na bobeira achando que tava fazendo certo e tava errado, ainda bem que vi o vídeo antes de quebrar a minha, sempre usei com a fita passada por cima, vlw
me ajudou bastante quando eu instalei pela primeira vez, depois de um tempo eu lesionei kkkkkkkk aí tirei do lugar, agora tô voltando aqui no seu canal pra pegar o jeito de novo , kkkkkk 😹
Acontece! Quem nunca se lesionou é porque nunca treinou kkk importante é sempre voltar e aproveitar o aprendizado da lesão pra evitar nos próximos treinos
Sou iniciante, então não tenho as argolas, vou demorar para comprar por conta da pandemia... Mas quando esse dia chegar, com certeza usarei teus vídeos! Ótimo conteúdo, man! Aliás, pode me ajudar em uma coisa? Aqui mesmo no meu comentário. Qual rotina para hipertrofia você recomenda para quem tem de segunda a sexta livres e 30 minutos? Quais partes do corpo, repetições e alternações para esse tempo? Agradecido desde já, cara 🙏
Valeu man! Como você falou que é iniciante o que eu aconselho é que você faça treinos fullbody (de corpo inteiro) pelo menos 3x por semana, no seu caso então poderia ser segunda, quarta e sexta, mas como seu tempo é curto a quantidade de exercícios pra cada agrupamento muscular fica limitada. Nesse caso então eu focaria em trabalhar pelo menos 1 exercício pra cada grupo pelo menos pra poder ter uma evolução igual entre partes do corpo. Isso fica: 1 exercício de empurrar (ex: flexão de braços/apoio), 1 exercício de puxar (ex: barra, barra australiana, barra negativa), 1 exercício com foco na parte anterior (da frente) da coxa (ex: agachamento), 1 exercício com foco na cadeia posterior (de trás) da coxa e glúteos (ex: elevação de glúteos), 1 exercício de panturrilhas (ex: elevação plantar em pé). Eu acredito que tudo isso pode ser feito em menos de 30min em progressões de exercícios que você consiga fazer, mas que ao mesmo tempo sejam desafiadoras. Caso mais pra frente você tenha mais tempo pra treinar sugiro ter pelo menos 2 exercícios pra cada agrupamento muscular que eu mencionei e até alguns específicos pra tríceps e ombros dependendo seus objetivos. Se você entender inglês sugiro dar uma olhada no subreddit r/bodyweightfitness. Lá tem muito conteúdo bom, bem como uma rotina chamada de RR (recommended routine) com progressões de cada exercício bem mastigado pra iniciantes!
Muito bom o video, me comovi com sua historio ao invés de você colocar a fita no buraco por baixo, você colocou no buraco entrando por traz e acabou que ficou bom o botão estourado... bom para quando eu comprar minhas argolas não cometer esse erro.
Não tenho a altura exata da barra, coloquei ela numa altura que eu conseguisse alcançar ficando na ponta dos pés. Eu tenho um vídeo aqui no canal onde fiz um review dessa barra, pode acessar aqui: ua-cam.com/video/5d2soC9WsVk/v-deo.html Os parafusos vieram junto com ela e foram parafusos passantes (transpassaram a parede toda).
Argola de madeira aconselho comprar no mercado livre de algum vendedor com boa reputação, sem marca mesmo. Foi como fiz com a minha, mas o anúncio não está mais ativo pois tem alguns anos que comprei. As de marca costumam ser o dobro do preço pelo mesmo equipamento.
Fala amigo gostei muito do video, tenho só uma duvida eu comprei as minhas argolas e fui fazer meu primeiro treino com elas, prendi da forma que você indicou e quando fui fazer algumas chinups um dos lados começou a ceder peso 86kg acredito que isso não era pra acontecer. vlw
Realmente não era pra acontecer, ainda mais que só está acontecendo de um dos lados. Experimenta deslizar a fivela com a argola já pendurada por dentro da argola e deixar ela do outro lado, caso isso não funcione precisa verificar com quem te vendeu pra poder substituir a fita.
Se for as de madeira não é aconselhável, a nao ser que tenha passado uma generosa camada de verniz para proteger. Se for a de plástico o pior que vai acontecer é desbotar!
Vai depender sempre da fixação da própria barra, se ela foi bem feita ou não. Outra coisa é que o peso na argola vai ser no máximo o seu próprio peso corporal como se você estivesse se pendurando na barra, então qualquer barra que esteja segura o suficiente pra se pendurar vai estar segura o suficiente pra pendurar as argolas.
Nunca passei duas vezes pela fivela (acho que também não tem como), mas pela barra eu costumo passar duas vezes pras fitas não correrem pela barra, isso faz elas ficarem "fixas" no mesmo ponto enquanto você estiver pendurado nas argolas, ajudando muito em exercícios que envolvem abertura dos braços como um crucifixo, flexão arqueiro, barra arqueiro e até um cristo se você for forte o suficiente.
A distância vai depender do exercício que você for fazer. A maioria dos exercícios fica melhor com as argolas na largura dos ombros, mas alguns você pode colcocar elas mais juntas, como flexões bem próximas do solo.
Puramente no olho! Facilita se colocar as fitas bem próximas pra comparar as alturas das argolas. Existe também algumas fitas com medições pra você igualar mais fácil, mas nunca tive uma dessas pra poder dizer se é bom mesmo!
Se as madeiras forem firmes o suficiente sim! Mas é ideal colocar um papelão por onde passar a fita caso a viga seja quadrada, pra evitar cortar a fita a hora que subir nas argolas.
Algumas fitas vem com um pedaço de velcro que serve pra prender a fita que sobrar. Quando ela vem sem você pode usar algo pra amarrar a fita como um cadarço ou simplesmente deixar solto.
Obrigado mano to comprando uma agr e ja tou olhando aqui pra fz da menira correta muito obg 👊🏽🔥🔥🔥
caralho, bem na hora que eu comprei as minhas argolas o video chega kkk
Muito bom obrigado . Ajudou sim. Obrigado.
De nada playboy
Muito bem explicado mano, não só explicou a forma correta de colocar como também as consequências de colocar errado
Você pulou o vídeo, então que ele fala o jeito errado de colocar as argolas e jeito correto, e as consequências de colocar errado é obvio você cair duro no chão kkkkkk
???@@RRS1910.
@@RRS1910. Mds vc é muito burro cara kkkkkkkkkk aprende a ler português primeiro dps comenta
Obg! Eu estraguei uma, e quase estragando a outra... agora aprendi...
Muito obrigado, eu tinha instalado errado kkkkk vlww msm, acabei de por no meu quintal 😬
Excelente explicação, mostrou como fazer e também tudo o que não se deve fazer, assim garantindo um treino seguro. Obrigado 👏🏻
Ajudou demais!
Valeu mano, as minhas chegaram hoje e esse vídeo é o melhor pra entender direitinho! Muito obrigado!
Valeu, acabei de comprar a minha, já não vou fazer errado, é por coincidência comprei uma barra igual e essa... 👏👏👏
Boa, agora treino vai ficar forte então!
Onde eu compro essa barra?
apareceu pra mim no momento certo! obrigado pela dica!
Salvou a pátria irmão
Vídeo simples, mas muito importante. Se tivesse visto quando comprei não teria quebrado igual vc falou
Fiz pensando nisso mesmo, quem sabe salve alguém no futuro de cometer o mesmo erro que nós!
Muito bom o vídeo! Ensinou a colocar bem, sem estourar o nosso botão
Lá ele
Obrigado meu amigo de treino! ajudou bastante.
Explicação simples e didática. Perfeito. Obrigado.
Vlw guerreiro, me ajudou aqui a fazer do jeito certo 👍🏻💪🏻.
Oloco Mt obrigado entrei Aki na bobeira achando que tava fazendo certo e tava errado, ainda bem que vi o vídeo antes de quebrar a minha, sempre usei com a fita passada por cima, vlw
Opa, fico feliz em ajudar!
Assistindo pra já saber instalar minhas argolas que chegam essa semana 😁
Vlw parça! Ajudou muito!
Fui treinar kkk e não consegui usar kkkk ainda bem q vi aqui o vídeo já tô ansioso pra treinar dnv
Muito bom. Obrigado mesmo!
Boa, mestre!
Obrigado amigo, vc é um amigo
Disponha, amigo!
Hahha fala jovem, muito obrigado.
Comprei e não sabia como prender corretamente, ae achei melhor pesquisar e não inventar.
Obrigado
👊🏻👊🏻
Pouts cara, olhando assim parece óbvio, as minhas acabaram de chegar e fiquei na dúvida! kkkk obrigado!
Vídeo show irmão! Muito didático. Obrigado por compartilhar esse conhecimento. Valeuu
Boa a.dica, vou montar uma hoje mas duvido q eu confio nessa barra aí parafusada na parede kkkkk vai q sai parafuso com reboco e tudo.
Essa barra do vídeo era aparafusada com parafusos passantes (que atravessam a parede toda), pra cair só desabando a parede inteira kkkk
Excelente explicação, mt querido
Correto amigo obrigado por ajudar também tava cometendo esse erro
Valeu, me ajudou mano, obg 🙌🙏
👊👊
o cara é foda!!
manda bem demais, Bernardo. Canal comprometido com qualidade
Valeu por todo o apoio Tomás!!
Excelente dica obrigado.
Obrigado, ajudou bastante simples e direto ao ponto
Que vídeo excelente. Muito obrigado!
Muito bom, ajudou demais. Sucesso!
gostei muito da dica! Vc é super didático! 😁👍
Você é o amigo do treino mesmo, vlw pela ajuda likee
VALEU BROTHER JAI IA LASCAR A MINHA.
Obrigado mano,ajudou muito
Bem simples!!! Muito bom o vídeo. Valeuuuu
Obrigado! Pensei que a minha estava com defeito, kkkk
Vídeo útil e bacana... parabéns.👏🏻👊🏻💪🏻
Muito obrigado pela explicação!
me ajudou bastante quando eu instalei pela primeira vez, depois de um tempo eu lesionei kkkkkkkk aí tirei do lugar, agora tô voltando aqui no seu canal pra pegar o jeito de novo , kkkkkk 😹
Acontece! Quem nunca se lesionou é porque nunca treinou kkk importante é sempre voltar e aproveitar o aprendizado da lesão pra evitar nos próximos treinos
@@OAmigodoTreino exatamente, agora é aquecer bem antes , hehe
Cara,muito bom. Comprei uma argola e coloquei a fita por cima. A fita soltou e u já fiquei puto achando que tava estragada hahaha
Quem nunca né kkkk acontece com todo mundo
Muito obrigado, nos ajudou muito
Ajudou sim 😊 obrigada
Muito obrigado pelas dicas!!
Muito obrigado!
Valeu mano,ajudou muito 👍😆
Salvou com o video
Ótimo vídeo, serviu bem!
Sou iniciante, então não tenho as argolas, vou demorar para comprar por conta da pandemia... Mas quando esse dia chegar, com certeza usarei teus vídeos! Ótimo conteúdo, man!
Aliás, pode me ajudar em uma coisa? Aqui mesmo no meu comentário. Qual rotina para hipertrofia você recomenda para quem tem de segunda a sexta livres e 30 minutos? Quais partes do corpo, repetições e alternações para esse tempo? Agradecido desde já, cara 🙏
Valeu man!
Como você falou que é iniciante o que eu aconselho é que você faça treinos fullbody (de corpo inteiro) pelo menos 3x por semana, no seu caso então poderia ser segunda, quarta e sexta, mas como seu tempo é curto a quantidade de exercícios pra cada agrupamento muscular fica limitada. Nesse caso então eu focaria em trabalhar pelo menos 1 exercício pra cada grupo pelo menos pra poder ter uma evolução igual entre partes do corpo. Isso fica: 1 exercício de empurrar (ex: flexão de braços/apoio), 1 exercício de puxar (ex: barra, barra australiana, barra negativa), 1 exercício com foco na parte anterior (da frente) da coxa (ex: agachamento), 1 exercício com foco na cadeia posterior (de trás) da coxa e glúteos (ex: elevação de glúteos), 1 exercício de panturrilhas (ex: elevação plantar em pé).
Eu acredito que tudo isso pode ser feito em menos de 30min em progressões de exercícios que você consiga fazer, mas que ao mesmo tempo sejam desafiadoras. Caso mais pra frente você tenha mais tempo pra treinar sugiro ter pelo menos 2 exercícios pra cada agrupamento muscular que eu mencionei e até alguns específicos pra tríceps e ombros dependendo seus objetivos.
Se você entender inglês sugiro dar uma olhada no subreddit r/bodyweightfitness. Lá tem muito conteúdo bom, bem como uma rotina chamada de RR (recommended routine) com progressões de cada exercício bem mastigado pra iniciantes!
O Amigo do Treino
Valeu irmão! 🙏🙏
Se é o cara boy
Ótimo dica
Poxa muito obrigado irmão!
Excelente conteúdo!
Muito bom o video, me comovi com sua historio ao invés de você colocar a fita no buraco por baixo, você colocou no buraco entrando por traz e acabou que ficou bom o botão estourado...
bom para quando eu comprar minhas argolas não cometer esse erro.
É sempre bom quando alguém te avisa de algo antes pra não acabar estourando o botão
Obrigado pelo vídeo! Like e inscrito
Muito obrigado! Fico grato em ajudar!
Valeu pelo conhecimento.
Obrigado eu tava colocando a trava o contrário, pensei que era problema
ajudou! MUITO OBRIGADO!
Ajudou muuuito.
Aconteceu a mesma coisa comigo, eu coloquei daquele jeito e o botão da fivela estourou. Depois desse vídeo não erro mais
Pior de tudo ainda é o susto que da na hora 👀
Muito obrigado
Obrigado!
SIMPLES OBJETIVO.
Rapaz acabei tenta prender e de prima já vi q não sabia ksjakk sorte q achei esse vídeo
Excelente! 👍
Show mano! Valeu pelo tutorial, sensacional!
👊🏻
Brother,muiito bom !!
Minha barra e minhas argolas são idênticas as suas...vc fixou com barras passantes ou com buchas e parafusos ?
Eu fixei a barra com parafusos passantes! Nunca tive problema, maior perrengue foi furar a parede mesmo kkkk
Quebrei a fivela, hausuaua devia ter visto antes o vídeo, valeu pela dica
E toda a ideia de fazer o vídeo surgiu quando quebrei a minha, ta faltando manual kkkk
Muito bom!!
Ajuda passar alongamento de abertura zero fazendo favor
Vlw! Salvou
obrigado
Ótimo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
me ajudou!!!
O cara ganha a vida ensinando como amarrar fita de argola pq isso é difícil pra caramba, meu, mesmo sendo simples 😅
Quem dera o canal dessa o suficiente pra eu me alimentar mais de 1x no mês 😅
Muito bom!
Bom demais
Cara obrigado pelo vídeo! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 qual a altura da sua barra aí? Colocou qual tamanho de parafuso na parede?
Não tenho a altura exata da barra, coloquei ela numa altura que eu conseguisse alcançar ficando na ponta dos pés. Eu tenho um vídeo aqui no canal onde fiz um review dessa barra, pode acessar aqui: ua-cam.com/video/5d2soC9WsVk/v-deo.html
Os parafusos vieram junto com ela e foram parafusos passantes (transpassaram a parede toda).
Qual melhor marca de argola de madeira para iniciante e se possivel deixa o link de uma melhor argola de madeira para iniciantes?
Argola de madeira aconselho comprar no mercado livre de algum vendedor com boa reputação, sem marca mesmo. Foi como fiz com a minha, mas o anúncio não está mais ativo pois tem alguns anos que comprei. As de marca costumam ser o dobro do preço pelo mesmo equipamento.
Pratico, sobrou 1 Kg de fita
Obrigadoo
Fala amigo gostei muito do video, tenho só uma duvida eu comprei as minhas argolas e fui fazer meu primeiro treino com elas, prendi da forma que você indicou e quando fui fazer algumas chinups um dos lados começou a ceder peso 86kg acredito que isso não era pra acontecer. vlw
Realmente não era pra acontecer, ainda mais que só está acontecendo de um dos lados. Experimenta deslizar a fivela com a argola já pendurada por dentro da argola e deixar ela do outro lado, caso isso não funcione precisa verificar com quem te vendeu pra poder substituir a fita.
Valeu 👍
Assiste pra garantir que não vou cair de cara do chão
Pode deixar montada em lugar externo pegando sol?
Se for as de madeira não é aconselhável, a nao ser que tenha passado uma generosa camada de verniz para proteger. Se for a de plástico o pior que vai acontecer é desbotar!
Boa tarde. Não há perigo em colocar argola na barra fixa na parede?
Vai depender sempre da fixação da própria barra, se ela foi bem feita ou não. Outra coisa é que o peso na argola vai ser no máximo o seu próprio peso corporal como se você estivesse se pendurando na barra, então qualquer barra que esteja segura o suficiente pra se pendurar vai estar segura o suficiente pra pendurar as argolas.
Olá! se passar a fita duas vezes pela barra fixa e pela fivela, ela fica mais segura, resistente?
Nunca passei duas vezes pela fivela (acho que também não tem como), mas pela barra eu costumo passar duas vezes pras fitas não correrem pela barra, isso faz elas ficarem "fixas" no mesmo ponto enquanto você estiver pendurado nas argolas, ajudando muito em exercícios que envolvem abertura dos braços como um crucifixo, flexão arqueiro, barra arqueiro e até um cristo se você for forte o suficiente.
Olá! Qual seria o comprimento desta barra fixa, da parede até a barra e o comprimento da barra de ferro?
Da parede até a barra são 80cm e o comprimento da barra é de 1m.
A black wolf dura mesmo
Olá amigo, você tem um gato, eu automaticamente gosto mais de você por isso. É nois.
Tmj! Tenho duas felinas 😅
Mas qual é a distância correta entre uma fita e outra? Largura dos ombros?
A distância vai depender do exercício que você for fazer. A maioria dos exercícios fica melhor com as argolas na largura dos ombros, mas alguns você pode colcocar elas mais juntas, como flexões bem próximas do solo.
@@OAmigodoTreino obrigado!!!!
Tmb quebrei as minhas fivelas,deveria vim com um pequeno manual como tem a seta e duas entradas pode ocorrer isso !!!
É bem isso mesmo, eu achava que tava fazendo tudo certo até estourar e levar um susto
Como regula os dois lados iguais?
Puramente no olho! Facilita se colocar as fitas bem próximas pra comparar as alturas das argolas.
Existe também algumas fitas com medições pra você igualar mais fácil, mas nunca tive uma dessas pra poder dizer se é bom mesmo!
valeu
Eu posso colocar ela naquelas madeiras do telhado?
Se as madeiras forem firmes o suficiente sim! Mas é ideal colocar um papelão por onde passar a fita caso a viga seja quadrada, pra evitar cortar a fita a hora que subir nas argolas.
@@OAmigodoTreino A minha preocupação era essa.. de cortar a fita.
Vou fazer isso que voce recomendou, obg pela dica
E aqle restante de fita que sobra como faz para ajeitar ela sem que fique solta?
Algumas fitas vem com um pedaço de velcro que serve pra prender a fita que sobrar. Quando ela vem sem você pode usar algo pra amarrar a fita como um cadarço ou simplesmente deixar solto.