BOYUN VE ÜST SIRT AĞRILARI İÇİN EGZERSİZLER (BİRLİKTE UYGULAYALIM)
Вставка
- Опубліковано 27 січ 2020
- Günlük yaşam şartlarında ağrı ve rahatsızlık yaşadığımız boyun ve üst sırt bölgeleri için kolay, oturduğumuz yerden uygulayabileceğimiz egzersizleri örneklemek istedim.
Bu egzersizlere ek olarak kanalımdaki boyun egzersiz videolarına da göz atabilirsiniz.
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.com/watch?v=oqxt_...
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.com/watch?v=OjNNy...
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.com/watch?v=csOcl...
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.com/watch?v=PLVXx...
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Merhaba,
Uzun zaman sırt ve boyun ağrıları yüzünden sıkıntı çektim.
Ağrı kesici iğne bile vuruldum.
Ama hiç faydası olmadı.
2020 nin son baharında bu videoyu izledim ve her gün mutlaka yaptım hareketleri. çok iyi geldi sırtımdan yük kalktı derler ya aynen öyle oldu.
Allah razı olsun sizden.
Merhaba oturarak mı yapılıyor bunlar acaba 😬 oturur pozisyonda demiş hocam siz baya fayda görmüşsünüz demekki doğru yapmışsınız ☺️
Yeni keşfettim videoyu izlemeden yorumunuzu okudum insallah bana da etkili olur her sabah aglayacak yataktan kalkıyorum o kadar diyim
Allah razı olsun sizden 2 günde sırt ağrısından boyun gerilmesinden ölüyordum bugün bu videoyu izledim o kadar rahatladım ki anlatamam sürekli yapacağım bunu Allah herkese şifa versin amin
Tşk
O kadar akıcı kadife sesin var ki dinlerken bile huzur veriyorsun.
Online eğitim döneminde bükülen boynumun en büyük dostusunuz. Çok teşekkür ederim bu faydalı içerikler için harika bir kanal 🍯
gereçekten mesleğinizin hakkını verıyorsunuz tebrik edıyorum sızı
Çok teşekkürler. Anlatiminiz anlaşılır ve faydalı oluyor. Emeğinize sağlık.
ÇOK TEŞEKÜRLER SAYENİZDE ARILARIM HAFİFLEDİ ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN
Hareketler çok güzel İyi geliyor anlatmanız ise terapi gibi ya hiç sıkmıyor yolunuz açık olsun
Çok ihtiyacım vardı teşekkürler ❤️
Seviliyorsunuz💐
Mükemmel, çok teşekkürler... Harikasınız 🌷
Ya gerçekten allah razı olsun 3 yıldır boyun ağrısı yaşıyorum dönem dönem ve resmen hayat kalitemi düşürmüştü bu egzersizler öyle iyi geldi ki ! Emeğinize sağlık
geçmiş olsun
yuh anasına 3 senedır egzersız hareketlerı gormedın mı
سيسبفيسِ
غنث.ك000
Benim de yıllardır geçmeyen kulunç ağrılarım var sırt ve boyunda ne kadar yaptınız egzersizi kaç günde etki etti
Aynen öyle size katılıyorum ben de sizin durumdaydm videoyu bugün izledim egzersiz yaptım rahatladım
Allah razı olsun emeğimize sağlık
ağzınıza emeğinize sağlık.
Seher hanım çok teşekkürler
Yaklaşık 3 yıldır sizin paylasimlarinizla egzersiz yapıyorum
Ağrılarıma çok iyi geliyor. Allah razı olsun
geçmiş olsun
Harikasın çok güzel anlatıyorsun Allah senden razı olsun
Ben de sizinle yeni tanıştım! Ne kadar teşekkür etsem azdır.
Çok teşekkür ederim . Hareketleri yaptığım bu ilk günde bile boynumun rahatladığını hissediyorum😌
Canım hoş geldin. Özledik seni 🥰💞😘
Emeğinize sağlık sayenizde hareketleri yapar yapmaz boynum rahatladı günlük hayatta da bu hareketlere devam edicem çok teşekkürler👋
Sizinle ilk defa birlikte birlikte çalışmaları yaptım .Devamını sağlamak istiyorum.Çok teşekkürler
Zamanlama harika 👍 Emeğinize sağlık 💎 👈
Allah senden razı olsun ablam allah ın sevdiği kulusun teşekkürler 🙏🙌🙏
Emeğinize sağlık, çok teşekkürler
Gerçekten çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim
Harikasınız, çok teşekkürler.
Maşallah sana öğretimin çok güzel sana dua ediyorum daha huzurlu mutlu ilimli imanlı iki cihanınız güzel olsun inşallah 🌹🌹🌹
Çok teşekkür ediyorum çok faydalarını görüyorum emeğine yüreğine sağlık 🤗🤕😘
Sagolun allah razı olsun😘
Çok teşekkürler güzel bir anlatım olmuş
Teşekkürler. Çok iyi geliyor.
Çok rahatlatan hareketler teşekkür ederim
Emeğinize sağlık,inanılmaz rahatlatıcı hareketler,teşekkürler, sevgiler...
ÇOK FAYDALI TEŞEKKÜRLER
Cok tesekkurler,harika bir anlatim..
Harika bir video, teşekkür ederiz.
şahane bir detaysın 2 videodaki eğzersizleri yaptım ve boynum çok rahatladı bir haftadır bana cehennem azabı yaşatıyordu Allah razı olsun
Şiddetli boyun,omuz ve bel ağrılarım vardı. Sizin gösterdiğiniz hareketleri yaptım, bugün ikinci günüm ve çok rahatladım. Yapmaya devam edeceğim. Bu ağrılar için doktora gitmiştim oysa.Hareket etmenin önemini bir kez daha anladım.Size de çok teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim.
geçmiş olsun
degerli bilgileriniz icin tesekürler deneycegim .
Hocam Allah razı olsun çok faydalı oldu.
Allah senden razı olsun güzel insan 🙏
Ağrım çok var yapmaya çalıştım ama daha çok arttı ağrım sanki
Allah sizden razı olsun diyorum
Çok teşekkürler hareketler rahatlatıyor.
Teşekkür ederim.
Harikaydı kolay gelsin
İmdadıma yetiştiniz hoacm çok sağolun💜💜
evdekal günlerinde izleme fırsatım oldu çok samimi rahatlatıcı emeğinize sağlık
teşekkürler ☺️
Çok teşekkürler ya gerçekten ders çalışırken özellikle masa boyundan doluyo boynum çok ağrıyordu şimdi daha iyi hissediyorum Allah razı olsun
Çok memnun kaldım çok rahatladım teşekkür ederim
Allah razı olsun iyi geldi meslekten dolayı hep bilgisayar başında olmak zorundayım ayrıca yatış pozisyonumda maalesef boynumu çok yoruyor bu egzersizleri her gün yapacağım teşekkürler
Gerçekten çok iyi geliyor çok teşekkürler Allah razı olsun
Omzum çok agriyor çalıştığım için egzersizleri düzenli yapamıyorum doktora gittim bana kas gerilmesi var dedi kirem ve kas gevşetici hap verdi omuz kuregimin altıda çok ağrıyor bana iyi gelecek bir egzersiz önerebilir misiniz rica etsem
Çok teşekkür ederim ağrılarım hafifledi faydasını gördüm
Size yeni takip ediyorum bu cok iyi geldi boynuma allah razi olsun yolunuz acik olsun
Valla Allah razi olsın.
İyki varsınız çok teşekkür
Sizi seviyorum çok faydalısınız
Çok teşekkür ederim. gerçekten çok iyi geldi
Allah senden razi olsun
merhaba sayın hocam faydalı videolar için çok teşekkürler
İlk günden iyi geldi çok teşekkürler
Allah razı olsun
Çok iyi hissediyorum çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık
Hay Allah razı olsun boşuna hanıma masaj yaptırıyormuşuz 🙂 mütemadiyen omuzları sırtı tutulan biriyim az önce yine tutuldum videonuza denk geldim içlerinden 2 tanesi mükemmel iyi geldi ağrım çok azaldı ...
Serkan ile Erkan teşekkür ediyor :)
Fizik tedaviye gerek kalmadı egzersizler için çok teşekkür ederim
Allah ne muradin varsa versin oluyodumya agrida hepsini uyguladim iyigeldi isin gucun rasgider isallah
Allah razı olsun şuan o kadar rahatladım ki...
Emeginize saglik videoyu izlerken durdurarak tek set hareketleri uyguladim agrilarim azaldi. Cok tesekkur ederim
geçmiş olsun
Çok teşekkürle gecekten çok iyi geldi
Teşekkūrler..
🍁🦌🛶🐿
🌍
Seher dilerim Rabbım herkesi gönlüne göre versin.Bir gün tanışmak dileğiyle kardeşim.
Cok teskur ederim
Kız yoruldum ağzına sağlık 🙏
Hocam sevgiler selamlar Allaha emanet olun
Emeginize saglik cok faydali bir video.
teşekkürler
Boyun düzleşmesi var bende bir kaç yıldır sizin egzersiz leriniz iyi geldi sürekli başım ağrıyor du teşekkür ederim.
Vala 3 gündür gecmek bilmedi ilaç iğne bi faydası olmadı.sadece 5 dakka yaptım ve buyuk bi rahatlama yasadım.Allah razı olsun
Cidden işe yaradı, mükemmelsiniz, çok teşekkürler. Gün içinde ağrım oldukça tekrar tekrar yapmayı düşünüyorum. (◕ᴗ◕✿)
Sıvastan selam şeker kiz çok tatlısın canım allhbayllene bağıs lasın bunuda demek istedım🙏
Gerçekten rahatlıkla birlikte bir acıda var ama güzel👍
Mükemmel hocam
Teşekkürler fakat sonda söylediğiniz başta söyleseydiniz 😄😄 önce yaptım sonra duymam gerekeni duydum . Ama rahatlattı teşekkür ederim
Çok teşekkür☺️
Çok güzel geldi !!!
Muhtesem bu hareketler
Hocam muhteşemsiniz
Teşekkürler.
Çok rahatladım. Teşekkürler
Cok tesekkur ederim hareketler biraz agrilarimi hafifletti 😀
Çok güzel bilgiler abone oldum seni seviyoruz kızım kolay gelsin işinde başarılı ol inşallah insanlara faydalı oluyorsun selamlar.
çok teşekkürler
Teşekkürler çok güzel
İzlerken uyguladim, gercekten birseylerin yeniden calismaya basladigini hissettim (: Faydali bilgi icin tesekkurler.
Offfff efsane rahatladım masada oturamaz olmuştum artık :)
Tesek ederim❤
sınava hazırlanıyorum ve boynum o kadar ağrıyor ki bunlar güzel rahatlattı ve diğer videolarınızı da izledim çok güzel hissediyorum teşekkür ederim
Mükemmel
Çok teşekkürler hocam
Sağ kürek kemiğim ağrıdığında sizin hareketleri yapıyorum geçiyor teşekkür ederim
Sırt fıtığı nedir nasıl anlaşılır ve hangi egzersizler sırt fıtığını rahatlatır bununla ilgili bir cv ideo çekerseniz çok faydalı olacaktır👍
Bende yapdim iyi geldi Teşekkürler
Allah razı olsun çok rahatladım..
😎😇😇😇😇😇😇😇😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😇😇😇🤗
Ya harikasın çok rahatladım.