疲れを残さない、プロランナーのストレッチ10種【ランニング後の9分ルーティン】

[@maki-mf1yn]

ランニング後はいつも北田さんのストレッチしています。いつも翌日疲れがとれてなかったのですが、このストレッチすると全然疲れが残っていません。ありがとうございます😊

[@takaokitada]

それは良かったですー✨
これからも疲れ残らず、心地よい日を過ごせますこと願ってます😊

[@daichi1169]

対象筋肉が示されていて分かりやすいです。またテンポよく、続けやすいです。本当にありがとうございます。

[@takaokitada]

嬉しいコメントありがとうございます✨
健康で楽しめる日々が続きますように🙏

[@jaketomato]

声が落ち着きます😊

[@takaokitada]

声を褒めてもらうことはあまりなく、嬉しいです😊

[@Hdhdugfu]

ありがとうございます💦ストレッチはとても重要と思っているので参考になります！

[@takaokitada]

良かったです😊
日々のケアは大事ですよね！！

[@lazy-hv5oj]

北田雄夫さんのストレッチのサポートのおかげで県大会に行くことができました！！

[@takaokitada]

おめでとうございます！
そう言ってもらえて嬉しいですが、でもそれはご自身が頑張られたからです！😊

[@buttabuta]

こんな動画を探していました。
毎日リピートします。😢

[@takaokitada]

ありがとうございます✨
心地よい心身になりますこと願ってます！

[@椛-u6e]

痛みが無くなりました！！ありがとうございます🙇🏻‍♀️‪‪🙇🏻‍♀️‪‪

[@takaokitada]

それは私も嬉しいです！
これからもより元気であられ続けますように😊

[@tn-cs4jt]

気持ちよかったです！

[@takaokitada]

良かったです！！

[@nanaorangejuice9283]

今日は4キロジョギング後に北田さんのストレッチをしました。最後の一つだけは出来なかったがとてとやりやすくて助かりました。ストレッチ後の体の調子も良い感じです。今後も自分のジョギングストレッチに取り入れて行きたいと思います！分かりやすい動画ありがとうございます。

[@takaokitada]

そう言ってくださり嬉しいです😊
より健康で楽しく走れますように！！

[@ukogikasi]

ありがとうございます！

[@takaokitada]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@のぶくん-o6t]

いつもありがとうございます❤

[@takaokitada]

ありがとうございます✨

[@愛子-c8b]

気持ち良かったです！ありがとうございます😊

[@takaokitada]

良かったです✨
そう言ってくださると嬉しいです！

[@tyapauma7]

ランニング後の膝痛に悩まされていましたが、太腿を丁寧にケアしながらランニングしていたところ、驚くほど効果がありました！
股関節の柔軟性って楽に走ることに繋がるんですね。このストレッチ凄いです✨

[@DaiThaiK-r2b]

普段なかなか伸ばせないところが良い感じに伸びてとても気持ちよかったです！
自己流でやってましたが、これからこのやり方をルーティーンにします！
明日が楽しみ〜♪

[@takaokitada]

何よりです✨
ぜひ楽しく続けてくださいませー😊

[@GenTakagi]

最近はランニング後に北田さんのこの動画を見ながらストレッチをしています。日々のケアが役立つと信じてこれからも続けていきます！

[@takaokitada]

ありがとうございます！怪我なく充実したランニングが続けられますこと願ってます😊

[@椛-u6e]

足の疲れが取れるのがすごく感じます！！

[@takaokitada]

それはとっても良かったです😊
いつまでも軽やかでありますように！

[@amexis]

本当に助かってます！！！

[@takaokitada]

ありがとうございます✨

[@itsuki1411]

ずっと伸ばせないと思ってた筋肉を伸ばすストレッチが知れました！
ありがとうございます！

[@takaokitada]

良かったです！
健康で走り続けられますように😊

[@albaaaaa33]

もう何回したかわかりません！一年前からずっとやっていて、これのおかげで疲れを一切感じません！ありがとうございます！🙌

[@takaokitada]

それは嬉しいです😊
これからも元気な日々が続きますことを願っています！！

[@albaaaaa33]

@@takaokitada いつもありがとうございます🫶

[@ryouta0924]

めっちゃ良い感じになりました😊
是非参考にさせていただきます！
ありがとうございます😊😭

[@Shelly-fq1pr]

このストレッチのおかげで結果が出るようになってきた。ありがとうございます😊

[@takaokitada]

嬉しい限りです😊
これからも快走できますように！

[@佐渡ヶ島-m1x]

自分はサッカーをやっているけど、このストレッチをやったお陰で疲れがとれて良いプレーができそうです。😊😊

[@佐渡ヶ島-m1x]

ありがとうございます。😊😊

[@takaokitada]

良かったです✨
これからも楽しくスポーツできることを願ってます😊

[@maki-mf1yn]

１年前にコメントさせてもらいました😊今もランニング後は北田さんのこの動画を見ながらストレッチしています😉とても気持ちがいいです!

[@takaokitada]

今もなお嬉しいです！
ありがとうございます😊

[@ヒロアキちゃんネル]

北田さんおはようございます。6月も最後になりました、大臀筋、中臀筋は大事🎉あとは股関節周りですねー
自分も現役の時は毎日の日課になってたから、身体が柔らかかったけど、やらなくなると硬くなるのは早いです。😅😅😅

[@Naoya-p1x]

最近ランニング後に股関節が凝り固まったような症状がありましたが、北田さんのストレッチをしてかなり楽になってます。
ありがとうございました😊
今後も応援しております📣

[@takaokitada]

良かったです！！
これからも健康であられることをお祈りしています😊

[@赤坂友美-w6r]

ゆっくりでとてもわかりやすいです。ランニングの翌日の体の痛みが激減しました！
ありがとうございます！

[@takaokitada]

激減！それはとっても嬉しいです✨
ぜひこれからも楽しく走れますように！

[@strawberrymilkstudio]

脚が全体的に伸びるのが良いですね。毎日やります。

[@takaokitada]

はい、ぜひ毎日取り入れてみてください✨
軽やかな身体になりますように。

[@おお-b9h]

ありがとうございます

[@モノくろ-x3h]

最近、趣味でランニングを始めました！まぁ案の定筋肉痛に見舞われ。笑
ストレッチ、めちゃくちゃいた気持ちよくて助かりました！

[@takaokitada]

慣れるまで大変かと思いますが、怪我せず楽しくランニングできます事を願ってます✨

[@vin3241]

股関節
足クロス抱え込み
膝のせ抱え込み
左右片足伸ばし
開脚
モモ伸ばし
膝のせモモ伸ばし
足立股関節伸ばし&脇腹伸ばし
足曲げ前かがみ
足首伸ばし

[@ガルフ-o3l]

膝を痛めたりして、思考錯誤自分流のストレッチを続けてましたが、北田さんがやるなら間違いない！！
とても参考になります🙇‍♀️
これから続けていきたいと思います♪

[@takaokitada]

腰などトラブル大変ですよね💦
はい、よければお試しくださいー！！
少しずらしたりして、良い位置を見つけていただくとより素敵です！

[@管巻]

これなら毎日できそうです！

[@yochituki]

0:09
1:22

[@まちゃ-n2b]

こんばんは！
とても参考になります！
北田さんの走る前の準備体操が気になりますね。

[@takaokitada]

参考になれば嬉しいです！
準備体操もまた検討してみます😊

[@エンペラー-z5g]

分かりやすくてとても素晴らしいです！　上手な方ですね(*^.^*)

[@under1094.c]

外側広筋とふくらはぎがイマイチ分かんない...

[@ココt]

本人じゃなくてすいません、外側広筋は曲げる足の角度を90度より大きくするといいと思います！ ふくらはぎはこの形に囚われず片方の踵を地面から離さないようにして前に体重を掛けるといいと思いますよ！

[@yoshi-ws2ku]

開脚硬すぎて90度以下しか開かなかった笑

[@takaokitada]

あらま！
心地よく柔らかくなりますように✨