ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Ищешь тренировку кардио для начинающих стоя и без прыжков, чтобы сжечь жир? Тогда эти упражнения для похудения как раз для тебя! За эти 12 минут мы с тобой подключим всё тело и действительно хорошенько поработаем. Этот комплекс выполняется без инвентаря и какого-либо оборудования, поэтому нужна только твоё желание и мотивация. Следи за всплывающими подсказками в начале каждого упражнения, чтобы выполнить тренировку с правильной техникой и максимально результативно. Данный комплекс, как и все тренировки с канала ДелайТело, идеально адаптирован под выполнение в домашних условиях. НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ? ПОЕХАЛИ!!
#кардио #фитнесдома #безпрыжков #тренировкастоя #делайтело
💥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировку на всё тело за 11 минут • ЭФФЕКТИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮ...
- 100 повторений на пресс • МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА 100 ...
❗ Не забудь про:
- Быструю разминку перед тренировкой • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ...
- Экспресс-заминку после тренировки • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМ...
_______
💙 Получи скидку 37% на ВЕСЬ ЧЕК на сайте моего любимого качественного спортивного питания и одежды www.myprotein.ru/ с промокодом "ДЕЛАЙТЕЛО"
_______
🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Использованная музыка:
www.epidemicso...
www.epidemicso...
www.epidemicso...
www.epidemicso...
www.epidemicso...
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
💥 Алоха, семейство! Надеюсь, это экспресс-кардио стоя и без прыжков вам понравится и станет частью фитнес-рутины. А чтобы экспресс-тренировки с канала ДелайТело стали ещё эффективнее и приблизили тебя ещё больше к поставленной цели, переходи к календарю тренировок на этот месяц по ссылке delaytelo.com/free-programs/#calendar или выбери программу тренировок, подходящюю именно тебе delaytelo.com/free-programs. Удачи 💚
То чувство когда ищешь такие тренировки не потому что тяжело выполнять обычное кардио, а потому что не хочешь греметь на всю квартиру 😅
А многие ищут извинения... а мы нет
Ага,у меня мама спит
вот бы еще придумать какую-нибудь изоляцию от моего пыхтения во время тренировки 😂
Я живу на втором этаже
Даю совет, берёшь наушники и идешь гуляешь часик, вот тебе и кардио лучше чем это
Хотела выразить свою благодарность😊 Я худею со 110 кг, сейчас уже 63 кг. Вашу тренировку начала делать с веса 80кг т.к. боялась убить суставы, колени 😮 9 месяцев почти каждый день делаю и до сих пор потею как Бог знает кто😅😅😅 Шикарная тренировка , помогает мне разгонять кровь по организму и ускорить подтяжку кожи, результат есть🎉 Спасибо
Сколько раз в день делали??
Питание какое у вас?
Вы большая молодец!!!!Так держать!!!! Я восхищаюсь людьми, которые старательно занимаются.
Хорошая тренировка! Горячо, успеваешь пропотеть к концу, но нет мыслей типа....все, я на последнем издыхании, никогда больше не возьмусь😉! Тренировка очень мотивирует доступностью и коротким форматом. Настроиться на 12 минут намного проще чем на час. Кроме того, помогает отвлечься хоть на какой-то миг😔
Таня, привет! Так рада, что тебе нравится заниматься со мной и с каналом ДелайТело в формате экспресс-тренировок. Да-да, тут скорее наоборот - сделаешь 10-минутку и думаешь "могу/хочу еще", а не "больше никогда не буду это делать". Я сама за это просто обожаю формат коротких, но эффективных тренировок. Продолжай в том же духе, всё обязательно получится! P.S. Напоминаю, что на канале уже вышел новый календарь тренировок на май, как раз на основе эксресс-видео с канала. Там у нас самые эффективные сочетания быстрых тренировок с канала на каждый день. Загляни, если интересно delaytelo.com/calendar/ 💚
Когда я прочитала "тихое кардио" я не ожидала что это будет такая интенсивная тренировка, 😂😂😂
Здорово! За 10 минут такой заряд бодрости! ❤❤❤
Отчитываюсь:я это сделала!!!
С первого раза!!!
Только представьте себе: всю неделю не могла перестроиться на осень…
Хотелось долго оставаться в постели и делать упражнения заставляла себя из под палки…
Вчера посмотрела этот комплекс,заинтересовалась…и проснулась уже в 5 часов утра,выспавшаяся и заинтересованная своими возможностями!
Ну всю жизнь думала,что кардио-это тяжести поднимать…?!
При кажущейся лёгкости упражнений сливается семь потов,но я рассчитывала сделать%40 ,но я смогла все 100!!!
Настроение повысилось на раз!!!Где там осенняя хандра?!
Комплекс упражнений идеален взять его с собой в отпуск,делать в парке при отеле ( никого уже не удивишь здоровым образом жизни)…
Благодарю,Наташенька,за подарок!!!
Из осени выйдем с победой!!!👍👏💝🌹🌹🌹
Лена, какая хандра? От тебя позитив и энергия так и прут! Так что и не то сможешь. Умница, так держать 💚💪
Это просто огнище и именно то что я искала 🙏👍 я постоянно переживаю за прыжки так как у меня большой лишний вес. Спасибо тебе, Наташа 🥰 я всем сердцем люблю твои тренировки
Спасибо большое за такие слова! Очень рада, что ещё одна тренировка с канала ДелайТело пополнила твою копилочку упражнений из дома. Удачи 💚
А у меня ребенок маленький, пока спит тренируюсь) Не до прыжков))
@@АленаМазко-п1м Ого, какая вы молодец.
итак.начинаю сегодня.Залайкайте чтобы не забыла.Буду делать ещё одну тренировку на ноги и одну на руки.В конце недели посмотрим на результаты
Я тоже вот начала надеюсь все получится
Желаю вам тоже удачи!
Найдите ещё тренировку без прыжков на 4000 шагов. Начала два месяца назад эту делаю с утра, на 4к вечером. Главное не ругайте себя никогда за: съеденное, недоделанную тренировку.
Думайте о результате, какая Вы будете.
Вы сможете! Верьте в себя дорогая! Я в Вас верю, всё получится, главное не бросайте.
Я была 114кг, сейчас 99. Удачи огромной❤ обнимаю
@@elzavazer6173Вау!!! Крутой результат 😍👍🏻👍🏻
Вы умничка!! @@elzavazer6173
Супер! Спасибо! Точно буду! , надо сбросить . Мне 72 , рост156, 70 кг основное- спаса тельный круг и руки!! Поможет????? 😊
Очень нравятся ваш формат тренировок)) Теперь я не заставляю себя идти заниматься, а бегу с радостью. Ведь 10 минут тренировок каждый день это лучше, чем одна часовая в месяц) И настроение после ваших тренировок просто на миллион) Спасибо❣
Ничего радостнее я не встречала!!! Спасибо огромное за формат, особенно приятно что таймер помогает рассчитать силы и поднапрячься до конца !!!! Спасибо, что вы есть!!!
Мне 39, худею с 75кг. Эта тренировка как раз для таких тюленей как я. Прыгать-скакать мне тяжело физически + не хватает дыхалки, начинаю задыхаться. А тут всё просто, но в то же время эффективно, с первого занятия почувствовала как мышцы приятно загудели после трени. Буду заниматься, как окрепну, найду более сложный уровень.
Хотите действительно похудеть? Начните интервальное голодание. Успех 100 процентов, а тренировки нужны для того чтобы мышцы не висели! 😊
@@svitlanalebedyeva7193интервальное голодание не выгодно. Лучше не ограничивать себя
@@svitlanalebedyeva7193вот скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно кушать всё но в разумных количествах, верно?
@@user-wk5so3iz5q
я сижу на интервальном месяц и ем свой дефицит, все хорошо вес уходит
@@user-wk5so3iz5qнет,интервальное голодание это когда например в 8 часов можете есть,а 16 часов голодаете.Так же есть например 4/20,6/18 и тд.И в периоды,когда вы едите в любом случае не нужно обжираться,а есть сбалансированную пищу,тогда результат будет лучше.
Шикарное кардио для меня, только начинаю заниматься всякими упражнениями тренировками и тд. до этого моя жизнь это кровать холодильник туалет и так всегда, надоело, вот и начала заниматься собой, очень радует что тренировка без прыжков и полностью стоя, спасибо большое.
Наткнулась на Ваш канал случайно пару дней назад , позанималась и это супер , Ваша работа и Вы просто потрясающие!!! 12 минут - просто огонь по всему телу , интенсивность , а главное мне хочется заниматься систематически , поднимается настроение !!! Благодарю Вас ❤️
Ну я очень рада, что без прыжков !!!
В менее молодые годы определённые органы уже при прыжках и беге начинают подтекать…
Очень здорово, что у тебя есть альтернативные подходы к разным возрастным группам!Благодарна!🌹🌹🌹
Лена, привет!! Очень рада, что угадала с тематикой. Надеюсь, понравятся новые упражнения 💚
спасибо огромное!!! за 13 минут поработала как за 2 часа в зале. вы лучшая! буду делать до начала лета каждый день, мне кажется, результат будет хороший❤
Дорогая Наташа! Пишу первый раз , обычно не оставляю комментарии, я тихий зритель 😊
Хотела сказать вам большое спасибо за труды ! Спортом дома уже давно занимаюсь , и ваши тонировки мне очень помогают 😃
Вы очень светлый и солнечный человек ☀️
Каждую тренировку выполняю с огромным рвением и старанием :3
Спасибо ❤️
Алёна, привет!! Здорово, что ты написала. Как говорится (или нет), для тихой тренировки тихий зритель 😄👍 Спасибо тебе за такие тёплые слова. Очень рада, что тренировки со мной и каналом ДелайТело помогают сделать фитнес дома ещё более эффективным и в удовольствие. Удачи тебе во всем 💚
Спасибо, Наташа! Давно хотела найти кардио без "хочется умереть"- и вот сразу попалось ваше видео!
Тренировка с удовольствием и мокрая как мышь- идеально!
Первый раз конечно очень тяжело... но верю в результат! Спасибо еще раз!
Планирую делать 3 раза в неделю, 2 недели, затем перейти на более интенсивный уровень и выбрать другое видео:
1 день (10.11 чт) давно не занималась кардио, поэтому даже эта тренировка далась не суперлегко, непривычно, в какой-то мере тяжело. Но радуюсь, что через время для меня это будет очень легко!
2 день (11.11 пт) сегодня тренировка далась намного легче и приятнее. Я чувствовала, что моё состояние и тело под моим контролем. Отдышка в конце намного меньше!🥳
3 день (14.11 пн) старалась выполнять интенсивно, читала пометки. Горячо пропотела к концу, но было совершенно терпимо. Не суперлегко, но и не тяжко. Потрудилась👍 Чувствую внутреннюю свежесть, менталка почистилась.
Всё? Перестали заниматься?
@@404errorrrrзанимаюсь теперь в студии)
Я наверное весь ютуб пересмотрела с этими тренировками, остановилась на вашей. Упражнения в меру, успела пропотеть и не устала. То что я искала для себя 😜👍🏻
Супер! Благодарю! Бегать иногда не хочется. А это короткая и супер тренировка! Главное, что без прыжков ❤
Шикарная тренировка! 10 января 2023г - пора брать себя в руки! Ваш формат очень понравился, подписываюсь и занимаюсь с вами! Еще раз - спасибо большое!💛
ну как? похудели?
@@vlxmq продолжаю заниматься по тренировкам этого тренера, довольна, да. результат есть, но не такой, как хотелось бы, продолжаю работать
@@ОляРоманова-х6пкак у вас дела? какой результат?
Наташа! Вы - моя находка! Обожаю танцевать! Обычные тренировки быстро надоедают, а поддерживать себя в форме очень хочется!)))) Поэтому танцевальные тренировки - это прям ОГОНЬ! 💥Спасибо, что Вы есть! 😘 Всего Вам наилучшего! Здоровья! Успехов! И пусть Жизнь Балует!🎁🎁🎁
Не удивляйтесь пожалуйста если видите что я лайкаю😁💜 ваши видео каждый день,это я так понимаю что я сделала из программы
Как раз сейчас приехали погостить родственники, и чтобы их не будить по утрам тихая тренировка очень кстати😄, спасибо!)
Просто отлично! Так рада, что как раз угадала с тренировкой. А ты просто умница, что продолжаешь тренироваться, даже с гостями дома 💪
Наташа, я влюбляюсь в вас все больше и больше после каждой тренировки! Ваша легкость и позитивный настрой передается даже через экран!
Марина, привет. Это же так круто! Безумно рада читать такие слова, ведь я стараюсь всегда вместе с тренировками и результатами подарить вам хорошее настроение и фитнес в удовольствие. Очень рада! Удачи тебе и много-много мотивации 💚
Наташа, благодарю вас за эту кардио-тренировку, огонь!!! Отдельное спасибо за подборку музыки - то, что надо! И спасибо за ввсегда прекрасный вид и ваше чудесное настроение! Вы - супер!!!
Классная тренировочка! Очень понравилось. Огромное спасибо.Главное не лениться и подняться с дивана.
Наташа, привет! Полностью согласна с тобой. А как поднимешься, то потом и настроение лучше, и горы свернуть хочется ☺️ Продолжай в том же духе!
Отличная и по времени и по интенсивности. Очень понравилась! И правильно девушка написала, когда не хочешь греметь на всю квартиру. Потому-что либо слишком рано, либо уже поздно. Но время на себя хочется уделить
Только что прошла тренировку, давно с меня не катился пот градом) Очень эффективно и жгуче, но действительно несложно и выполнимо, у меня есть проблемы с позвоночником, но почти все смогла сделать. Очень важно прислушиваться к рекомендациям по технике выполнения и максимально прислушиваться к своему телу. Спасибо, Наташа!
Инна, это же просто класс! Очень рада, что тебе удалось так эффективно подработать с этой тренировкой. Да-да, всё верно. Очень важно чувствовать и слушать своё тело при любых физических нагрузках, да и в повседневной жизни в принципе. Удачи тебе 💚
Спасибо, наконец нашла тренировку которую могу осилить, хоть и потею и крехчу надо с чего-то начинать❤
Наташа молодец, спасибо за короткие, крутые и очень эффективные упражнения. Делаю каждый день, результаты классные 💪
Привет-привет! Как же приятно читать твой комментарий. Во многом тут заслуга твоего постоянства и мотивации, так что ты молодчина 💚 Очень рада, что тебе нравится формат экспресс-тренировок с канала ДелайТело, и что с ним действительно хочется каждый день встать с дивана и приблизиться ещё на шажок с своим фитнес-целям. Удачи во всём!
Оооооочень понравилось! Всего 12 минут, а уже становится жарко!!! Странно, почему у вас так мало лайков и просмотров. Так можно и каждый день по несколько раз делать. Я просто работаю дома и есть только 15 минут отдыха!
Вау, отличная тренировка с небольшой растяжкой, мышцы немного расслабляет и не сильно горячит. Но обменку разгоняет не слабо. Видно что человек действительно занимается сам и с другими делится💖
Наталья хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! за такие чудесные тренировки, после которых сразу поднимается настроение и появляется энергия. Я на Вас подписалась совсем недавно, но с первого же дня как увидела ваши тренировки начала и осталась в полном восторге. 💯❤❤❤
Спасибо огромное!Это та самая тренировка для меня. За неделю минус-3кг. И конечно правильное питание Буду заниматься дальше,чтобы прийти к желаемому результату.🥰👍💪
здравствуйте, какие были дальше результаты в кг?
Первая моя тренировка за 20 лет, которые я делала до конца.
В начале кажется, так легко и просто, но когда проходит минут 5, начинаешь задыхаться и потеть.
Спасибо большое, за такую классную тренировку❤️
Такая тренировка явно поможет поддерживать тело в тонусе
Почти никогда не выбираю кардио) но сегодня случайно встретила вас)
Оказалось это прикольно - тревожность и злость из тела точно поможет вывести)
Супер тренировка! Без прыжков и всяких вычурных упражнений, но осень чувствуется и кардио и мышечная нагрузка
Уже писала комментарий) не могу удержаться, чтобы не написать ещё раз) отличная тренировка, одна из моих любимых, отлично прокачивает ноги, уже не раз её прошла. Ощущения отличные, все мышцы в тонусе!
Любоваться природой Барселоны (с великим удовольствием вспоминаю нашу поездку в Барселону 3 года назад),наслаждаться музыкой и твоими лёгкими движениями…
Чудо!
Быть реалисткой- моё второе Я…
Попробую завтра угнаться за твоим темпом( если не получится- ну буду медленнее делать)…На мой взгляд -дня через 3-4- уже смогу полностью выполнить комплекс ( азарт заставляет вставать каждое утро с желанием догнать, доползти, просто лечь в сторону мечты…)
Благодарю за хорошее настроение, вашу улыбку и за солнце….
ВСЁ радует глаз!👍👏🌹
Ой, спасибо большое за такие слова 😊 В любом случае, придерживайся интенсивному, но комфортному для себя ритму, и всё получится. Вот увидишь, тренировка не такая сложная, как ты думаешь! Удачи 💚
Обожаю Ваши тренировки!!! Очень удобный формат, 10-12-15 мин. Для большого веса комфортно заниматься! ❤
Очень даже вспотела! Хорошая зарядка получилась! Спасибо!
Класс! Так рада, что тебе пронравилось это новое кардио. А с утра так вообще задаёт настроение 👍 Удачи!
Бомба! Из всех фитнес блогер Вы нравитесь мне больше всего, всё грамотно, удобно, слов нет! Благодарю за Ваши старания🤍🤍🤍
Наташа спасибо большое за очередную порцию позитива!!!! Совмещаю видео которые здесь выходят с календарем занятий, супер, прорабатываются все группы мышц!!!
Ой, Лена, это же просто супер! Рада, что ты выбираешь качественный и долговременный результат и занимаешься по программе 😊 Удачи тебе, и обязательно делись результатами!
Спасибо за Подсказки! Учимся правильно выполнять упражнения! Всегда жду ваших тренировок!
Еще забыла, музыка у вас классная!
Ой, как же приятно было прочитать твой комментарий! Рада, что всплывающие подсказки помогают делать упражнения более технично. А музыку всегда стараюсь подбирать в ритм и настроение тренировки. Здорово, что нравится! Удачи тебе на пути к фитнес-целям 💚
@@delaytelo Благодарю Вас!!!!
Отличная тренировка, Наталья👍. Классная для тех, у кого проблемы с коленями. А если взять дополнительный вес и сделать пару кругов, то будет горячая тренировка💪. Спасибо
Это точно! Любую тренировку с канала можно адаптировать под себя и под желаемую нагрузку именно сегодня. Ты молодец, продолжай в том же духе 💚
Спасибо! Очень крутая тренировка, делаю уже не первый раз, каждый раз легче не становится😂 Здорово разгоняет кровь и позволяет не сидеть. Отличный канал, спасибо❤
Примерно уже месяц делаю тренировки с канала "ДелайТело". И скажу, что результат меня радует. Тело становится мягким, упражнения, которые раньше казались мне сложными, стали лёгкими. Это реально делай тело, тело стало более подтянутым😊👍
А есть результат?
@@СтаниславаБорисова-ы6ы да, есть. Я же написала. После кардио жир начинает уходить, двигаться легче и бегать теперь могу дольше
Наташечка, Вы лучшая.
Всегда легко, позитивно.
Тренируюсь давно только с Вами, удачи и здоровья Вам и всем кто тренируется вместе с вами❤
Как мне нравятся ваши тренировки! Даже 10 мин после работы такой тонус дают, и на вас приятно смотреть, спасибо!
спасибо за тренировку! очень классная, за всю тренировку, лично у меня, обычно 100-110 ккал тратится 🔥
Хочу поблагодарить за прекрасный комплекс! За короткое время получаешь хорошую нагрузку - успеваешь разогреться, потянуться. Отличный вариант для ежедневного использования. Ничего лучше для дома пока не нашла.
Наташа, спасибо тебе за мою любимую тренировку❤ эффективно и грамотно построеные тобою тренировки это любовь
Спасибо. Я начинающая, очень запустила себя, несколько лет не занималась, да ещё малоподвижный образ жизни, да ещё возраст 40+. Такая тренировка - то, что надо. 👍
Тренировка правда супер! Не люблю кардио, раньше ходила в зал,но сейчас нет такой возможности, поэтому искала что то попроще. Тренировка огонь! Легкая, но при этом потеешь и чувствуешь тело, мотивирует!
Огоромнач благодарность за такую тренировку...Делаю вместе с дочкой,которой 2 годика😂
Наташа,спасибо за тренировку ! Ты такая приятная и позитивная , очень мотивируешь на нескучный спорт и прекрасную форму :)))
Тренировка супер! Прям каждый может делать. Совсем не напряжно, а главное отлично подходит до силовых упражнений. Спасибо вам!
Благодарю за тренировку! После нее чувствуется приятная усталость.
Очень рада, что понравилось заниматься с этим комплексом. Удачи 💚💪
Ухххх... Фух... Спасибо, было офигенно. Пора бросать курить на фиг)) Вы прекрасны. Еще ни раз пересмотрю)
За съёмки на природе отдельное спасибо! Радость для глаз! 😍
Супер! Потрясающе ! Самое главное легко и непринужденно 🤞🌹 благодарю !
Очень-очень рада, что тебе понравился этот комплекс 💚 Оставляю тут ссылку на три похожие тренировки с канала, вдруг тоже придутся по душе:
- кардио и пресс стоя ua-cam.com/video/YlGSxgqtkX0/v-deo.html
- простые кардио упражнения на 11 минут ua-cam.com/video/fOFzLXin14k/v-deo.html
- кардио для всех ua-cam.com/video/imIu-ZWgdpA/v-deo.html
Спасибо огромное за ваш труд! Для меня такие упражнения просто чудо. Не нужно валяться на полу, бегать, прыгать и тд, т.к имею очень большой вес. Сегодня сделала это кардио и всё равно чуть не откинулась😂 Но будут продолжать делать не только ваше кардио, но и танцевальные тренировки) Вообще планировала заниматься каждый день, но понимаю, что пока я просто не вывезу, очень сильно тяжко🥲 Так что решила делать через день. Возможно где-то через недельку напишу свой прогресс.
Музыка, кстати, тут вообще топ ⬆️⬆️⬆️
Спасибо! Всегда стараюсь подбирать приятную музыку в настроение тренировки 💚
Ничего себе, для начинающих 🤪 после перерыва в пол года от тренировок, я знатно пропотела😂😅 всем советую, круто 🤟 спасибо за тренировку 💪 🔥
Я очень вспотела. Вообще мой организм не переносит такие длинные тренировки, и да для моего организма 10 минут спорта это сущий ад , на 40% думала умру уже , а смогла сделать всю , думаю буду делать ещё, конечно не каждый день
Для совсем начинающих🤣🤣не пошла. Бедро,задняя и передняя поверхность сразу ракащали, досвидания. Заменяла на другое😃но в целом,супер
Супер! После долгого,очень долгого перерыва просто огонь!
За последний час это уже 3 тренировка в ютубе. Остальные я не осилила. Что ж. Пробую❤️
спасибо большое за такую прекрасную тренировку!!🖤
Тренировка супер, особенно когда запустила себя и давно не занималась❤❤❤
Ваши тренировки самые лучшие!
Спасибо большое за такие слова 💚 Безумно рада, что тебе нравится тренироваться со мной и с каналом ДелайТело! Удачи тебе 💪
Благодарю . После болезни для начала не плохо
Очень рада, что ты снова в строю! Начинай потихонечку, а как вольешься, можешь попробовать заниматься по календарю тренировок delaytelo.com/calendar/ 💚💪 Удачи!!
Чтож, начинаю худеть по этой, зарядке, наверное
04.03.2022. Вес 96, рост 162. Хочу похудеть до 85(?)
Отпишусь 20 апреля. Залайкайте комментарий, пожалуйста, чтобы не потеряла
Как результаты?
@@ritycik если честно, то никаких. Я правильно пыталась и помимо этого занималась ещё. Я чисто набрала
@@gwear_ka_gilb спасибо что ответили
Это просто праздник какой то! Отличная тренировка!
Привет Наташа спасибо за это видео.Пересмотрела все ваши тренировки и остановилась именно на этой,делаю каждое утро.
Благодарю! Очень нравится делать тренировку, как только проснусь.
Это просто шикарно, спасибо за такие домашние тренировки.
Спасибо Вам большое за тренировки! Они супер! А ещё вы очень милая девушка:)) удачи! 🥰🍀
Даша, спасибо огромное! Так рада, что тебе нравится заниматься из дома по экспресс-тренировкам вместе со мной 💚 Бдуем расти вместе!
Спасибо!!! отличное кардио для моего возраста! я только начинаю делать тело буду вместе с вами меняться
Это супер разминка, спасибо большое!
Тренировка💪 отличная, спасибо Наталья🎉
Обожаю тебя ❤❤❤
Шик и блеск, отличная тренировка и вообще тренировки ваши просто 🔥
Благодарю, это было прекрасно😊❤
Без напряга, легко и польза. Спасибо.
Я после онкологии почти не могу активно заниматься, но ваша методика мне подходит - идеально в перерывах между работой!!!! Огромное вам спасибо!!!!!
Утром проснулась, горло болит и общее самочувствие не очень 😢 поэтому решила сделать мягкое кардио, на что-то посерьёзнее просто нет сил. Отлично зашло, недолгая приятная тренировка! Гордо почти прошло, а с остаточными простудными явлениями пусть теперь эндорфины сражаются😅
Класс, спасибо Наташа😍
Подскажите пожалуйста на сколько калорий эта тренировка? Было бы здорово, если бы такая информация была предоставлена к каждому видео.
знаете сколько?
Благодарю ❤
Спасибо огромное! То, что нужно для меня.
Спасибо! Это было круто!!
Отличная тренировка🎉спасибо !
Я сделала упражнения с удовольствием! Спасибо!
Спасибо! Очень интересно выполнять😁🤗🥰
О, прям завтра и начну!Спасибо
Хорошее начало для понедельника))) без прыжков..
Спасииибо ,выполнила ❤🌠
Суперрр тренировочка, спасибо!😅😘😘