Turbo Spalanie dla początkujących - trening odchudzający na stojąco
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- Dynamiczny trening w pozycji stojącej, wykorzystujący metodę TURBO, znaną z serii treningów Turbo Spalanie CentrumSportowca.pl.
Tym razem przygotowaliśmy dla Was nieco łatwiejszą, choć równie energetyczną wersję, która świetnie sprawdzi się jako początek przygody z treningami Turbo zarówno dla dorosłych jak i dla młodszych użytkowników.
Regularne wykonywanie tego treningu przynosi efekt odchudzający i wzmacniający.
Więc jeśli chcesz schudnąć lub wzmocnić swoje ciało, to trafiłeś we właściwe miejsce!
Sprawdź spalone kcal:
Zobacz inne treningi TURBO: centrumsportow...
Ale fajowy trening! Niby dla poczatkujacych ale jednak mozna sie niezle spocic. Szczegolnie jak sie zrobi ten trening x 2! Supcio! Dzieki!
Bardzo sympatyczny trening, akurat na te dni gdy nie mam mocy. Delikatniejszy niz inne. Dla mnie bomba. Uwielbiam Was. Jade z Waszymi treningami po wymarzona sylwetke ❤
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
No, super ! Uwielbiam głos lektora i treningi z Luizą ! Mieszankę cwiczeń z boxem ! Super ! Wiecej treningów !
Nowy trening!Bardzo się cieszę, chociaż jestem zaawansowana, zrobię z przyjemnością. Pozdrawiam serdecznie.
Kocham kocham kocham ♥️♥️♥️ uwielbiam ćwiczyć z CS polecam wszystkim. Wiadomo na początku ciężko ale później jest coraz lepiej.
Chyba można ćwiczyć codziennie ? Co myślicie ?
siemanero kto na zdalnym???????????????????
ja
ja\
ja
xd
lol
Jaa i mówię szczerze... Jestem wykończona haha
ja
polecam wszystkim ! Zresztą każde treningi z centrum sportowca są super ten troszkę lżejszy :)
Wracam po ponad półrocznej przerwie. Tego mi brakowalo. Uwielbiam ❤
Biotad plus team
Pozdrawiam szkołe :))
A ja nie
xd
dajesz kiki mówią wszyscy
ciekawe czy ktoś z wf to ćwiczy?
Super bo krótki:) akurat dla zapracowanych:) dziękuję :*
Aż sobie jutro znajde chwilę i poćwicze z Luizką 😁😉
Love this workout, gets your heart rate up.
Have you seen our english version: ▶️ tiny.cc/workoutathome
Rewelacja, zresztą jak wszystkie treningi z Luizą :)
Oj to prawda! 💪💪💪
Bardzo się cieszę na nowy trening! Jesteście najlepsi!
♥️♥️♥️znów Was potrzebuję. Krótko, a intensywnie, akurat na taki dzień jak dziś. Dziekuję😊
Zawsze do usług :)
Mega fajny lekki i męczący trening dla początkujących 🩶🩶👏
Rewelacja. Właśnie czegoś takiego szukałam, żeby ćwiczyć razem z dzieckiem (niestety brak lekcji wf robi swoje).
Moim zdaniem najlepsze treningi online od Centrum Sportowca! Fajnie, że jesteście! Dzięki :)
💪🔥
Fajny trening na szybko, gdy czasu brak ❤ dziękuję
Cała przyjemność po naszej stronie:)
- pajacyki
- turbo stopy
-ciosy krzyżowe
- niewidzialna skakanka
- spięcia boczne w półprzysiadzie
- łyżwiarz
- frontalne kopnięcia
- wznosy nug do boku
- turbo norzyce
- haki
- skręty tułowia
- głęboki przysiad
- wykroki
- boczne kopnięcia
- wahadło
- turbo rozkroki
- bieg bokserski
- wysoki marsz
- wspięcia na palce
- zakroki
- piętowanie
to są ćwiczenia
Super trening! Uwielbiam wasze wszystkie turbo spalania!
Super trening na zakończenie tego wspaniałego dnia endorfiny uwolnione polecam
pani Luizo to było świetne
e lekcje pozdrawiają
Dokładnie
wf online
ah yes wf online
dokladnie
Dzięki!!!
Swietne!!
Świetny trening ;)
Ćwiczyć muszę bo się uduszę ~ Grzesiu Floryda
Super trening...dla mnie jako początkujacej idealny❤
Pozdrawiam (: bardzo fajne ćwiczenia :)
119kg cel 99kg zaczynam. Życzcie mi szczęścia 💪💪💪
Trzymamy kciuki 💪 dawaj znać jak Ci idzie
113 :) trening niestety nie codziennie ze względu na pracę (kierowca) aczkolwiek teraz troszkę wolnego to 2x dziennie :D no i dieta..
O wow
Zrobione
pozdro z lekcji
świetny trening 😀
łoo to jest to spróbowałem turbo spalanie men po 4 min musiałem 15 min leżeć, to idzie przezyc
KOZAK TRENING POGŁO BYĆ SZYBCIEJ (:
Ten trening jest wspaniały :-) ile mniej więcej kalorii można dzięki niemu spalić? Pozdrawiam
Info o spalonych kcal znajdziesz na stronie: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Niestety nie widzę tam takiej informacji :-p
@@nataliamalicka9319 rzeczywiście brakowało tej informacji. Już jest :) orientacyjne spalanie to 110-230 kcal.
Super ! :-) dziękuję 🙂
pozdro z meliny dobra przekaz leci
Pozdrawaim ze zdalnych XD
Pozdro od Pana Szydłowskiego
pozdro z wf zdalnego
Pozdrawiam 7A
Super :)
pozdro klase
👍👍👍👍👍👍👍
Pozdrawiam z Lekcji Online
8:22 jak ja to próbuję zrobić, to wygląda, jakbym próbował zrobić grubszą sprawę, tylko bez kibelka.
pozdro z zdalnego
lol - leci do ulubionych ;D
pozdrawiam szkołe
Witam
Ile kcal można spalić podczas tego treningu?
Info odnośnie spalonych kalorii znajdziesz w opisie na naszej stronie: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
kto to ogląda daje łapkę w górę
XD 2 raz to oglądam
🙂
🙂
Dał mi to PAN na zdalne 🤣🤣
Ciekawe, że zatytułowaliście go "dla początkujących", bo według mnie nie odbiega intensywnością i doborem ćwiczeń od poprzednich Turbo 😉
Ten zestaw pozbawiony jest niektórych najbardziej wymagających ćwiczeń, ponadto w każdej rundzie wykonujemy o 2 pary ćwiczeń kardio i turbo mniej niż w większości treningów 'Turbo Spalanie'.
@@CentrumSportowca ten filmik to jakaś reklama tego fieri?
@@ibawertyt5713 Trening nie powstał w celu promocji marki Fieri, ale jeśli dodatkowo pełni taką rolę, to bardzo nam miło :) Nasi instruktorzy mają sporą dowolność w doborze swoich strojów do treningu, a Fieri Active, to ubrania stworzone przez Luizę, z których jest dumna i nic dziwnego, że z chęcią w nich występuję :)
Ale swoetne:)
Pozdrawiam moją klasę
Jaa
pov: patrzysz w komentarze i szukasz kolegów z klasy
Kto tera na zdalnym?
Kto z e-lekcji?
ja
ja
dzień dobry
Według mnie najłatwiej jest schudnąć jedząc w głównej mierze jak najmniej przetworzone produkty, niby banał, lecz dużo ludzi tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam sporo kilo. Dodatkowo dobrze jeśli te produkty będą także posiadały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym pisze jedna Pani, polecam sobie wpisać w Google dieta Anusi i poczytać. Ona w taki sposób zrzuciła jakoś 15 kilogramów.
Pozdrawiam panią Luizę, w pytę się z Panią ćwiczy
Pozdro z lekcji
Pani luizo, ma pani chłopaka?
oby nie
Ma dziecko więc obstawiam że chłopaka/męża też ma
dzieńdoberek
Pozdro z elekcji
ja ze zdalnych
pozdrawiam 4b edit sp 312
sp 312
@@NieMamPomyslu10 Ja z tej samej szkoły
Ja schudłam 15 kg w około 3 mc, a wszystko co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużą ilość wody dzień w dzień. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Raz po raz sobie kupiłam coś słodkiego. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność i tak.
🤣🤣🤣🤣
siemanko kto na zdalnym??????
aha
Agh terz mieliście to na e lekcjah ! Na
Strasznie bolą mnie kolana po tych ćwiczeniach,jaka może być przyczyna?
Działa hah
Pozdrawiam sp 49 Częstochowa
Kto na zdalnym? 🥰
ja :(
spoko koko
pozdrawiam nasze dziewczyny z 7a
ekiopaa jee eki ooo
siema
Siema szkoła
POZDROB4C JAK TO ZOBAVYCUR TO OFPISZIFE
Kto z WF?
ja :)
Ja
ja
Kto z E-lekcji?
Chyba 90%
siema xd
25 razy stanełam se na palcu 5 razy łokiec wygiełam i 10 razy noge wykręciłam ಥ_ಥ
To musiało ciekawie wyglądać 😂
😬
Jakoś mnie nie meczy . Moje turbo to game turbo bo je mama w moi xiamoi
kto ma to na wf?
ja tera
Ja
jd
jd
jd
jd
jd
jd
jd
jd
...
czy tylko mi to nauczyciel wysłał na zdalnych?xd
Nie mi też
mi też :(
pozdrawiam 6 b i c xddd
Tovjeszcze dzieciak jestes pamiętam jak ja bylrm 6 kl
kto na e-lekcji?
ja :(
kto z lekcji online :(
Kto z e-lekcji
lekcje:(
e lekcje
w ef
.