Turbo Spalanie dla początkujących - trening odchudzający na stojąco
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Dynamiczny trening w pozycji stojącej, wykorzystujący metodę TURBO, znaną z serii treningów Turbo Spalanie CentrumSportowca.pl.
Tym razem przygotowaliśmy dla Was nieco łatwiejszą, choć równie energetyczną wersję, która świetnie sprawdzi się jako początek przygody z treningami Turbo zarówno dla dorosłych jak i dla młodszych użytkowników.
Regularne wykonywanie tego treningu przynosi efekt odchudzający i wzmacniający.
Więc jeśli chcesz schudnąć lub wzmocnić swoje ciało, to trafiłeś we właściwe miejsce!
Sprawdź spalone kcal:
Zobacz inne treningi TURBO: centrumsportow...
Ale fajowy trening! Niby dla poczatkujacych ale jednak mozna sie niezle spocic. Szczegolnie jak sie zrobi ten trening x 2! Supcio! Dzieki!
No, super ! Uwielbiam głos lektora i treningi z Luizą ! Mieszankę cwiczeń z boxem ! Super ! Wiecej treningów !
Bardzo sympatyczny trening, akurat na te dni gdy nie mam mocy. Delikatniejszy niz inne. Dla mnie bomba. Uwielbiam Was. Jade z Waszymi treningami po wymarzona sylwetke ❤
😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Nowy trening!Bardzo się cieszę, chociaż jestem zaawansowana, zrobię z przyjemnością. Pozdrawiam serdecznie.
polecam wszystkim ! Zresztą każde treningi z centrum sportowca są super ten troszkę lżejszy :)
Wracam po ponad półrocznej przerwie. Tego mi brakowalo. Uwielbiam ❤
Biotad plus team
Kocham kocham kocham ♥️♥️♥️ uwielbiam ćwiczyć z CS polecam wszystkim. Wiadomo na początku ciężko ale później jest coraz lepiej.
Chyba można ćwiczyć codziennie ? Co myślicie ?
Super bo krótki:) akurat dla zapracowanych:) dziękuję :*
Bardzo się cieszę na nowy trening! Jesteście najlepsi!
Pozdrawiam szkołe :))
A ja nie
xd
dajesz kiki mówią wszyscy
ciekawe czy ktoś z wf to ćwiczy?
♥️♥️♥️znów Was potrzebuję. Krótko, a intensywnie, akurat na taki dzień jak dziś. Dziekuję😊
Zawsze do usług :)
Aż sobie jutro znajde chwilę i poćwicze z Luizką 😁😉
Fajny trening na szybko, gdy czasu brak ❤ dziękuję
Cała przyjemność po naszej stronie:)
Moim zdaniem najlepsze treningi online od Centrum Sportowca! Fajnie, że jesteście! Dzięki :)
💪🔥
Rewelacja, zresztą jak wszystkie treningi z Luizą :)
Oj to prawda! 💪💪💪
Super trening! Uwielbiam wasze wszystkie turbo spalania!
Love this workout, gets your heart rate up.
Have you seen our english version: ▶️ tiny.cc/workoutathome
- pajacyki
- turbo stopy
-ciosy krzyżowe
- niewidzialna skakanka
- spięcia boczne w półprzysiadzie
- łyżwiarz
- frontalne kopnięcia
- wznosy nug do boku
- turbo norzyce
- haki
- skręty tułowia
- głęboki przysiad
- wykroki
- boczne kopnięcia
- wahadło
- turbo rozkroki
- bieg bokserski
- wysoki marsz
- wspięcia na palce
- zakroki
- piętowanie
to są ćwiczenia
Mega fajny lekki i męczący trening dla początkujących 🩶🩶👏
siemanero kto na zdalnym???????????????????
ja
ja\
ja
xd
lol
Jaa i mówię szczerze... Jestem wykończona haha
ja
Rewelacja. Właśnie czegoś takiego szukałam, żeby ćwiczyć razem z dzieckiem (niestety brak lekcji wf robi swoje).
Super trening na zakończenie tego wspaniałego dnia endorfiny uwolnione polecam
Dzięki!!!
Swietne!!
Świetny trening ;)
pani Luizo to było świetne
Super trening...dla mnie jako początkujacej idealny❤
Ćwiczyć muszę bo się uduszę ~ Grzesiu Floryda
e lekcje pozdrawiają
Dokładnie
wf online
ah yes wf online
dokladnie
Pozdrawiam (: bardzo fajne ćwiczenia :)
Świetny ❤
Super, że przypadł Ci do gustu
Zrobione
119kg cel 99kg zaczynam. Życzcie mi szczęścia 💪💪💪
Trzymamy kciuki 💪 dawaj znać jak Ci idzie
113 :) trening niestety nie codziennie ze względu na pracę (kierowca) aczkolwiek teraz troszkę wolnego to 2x dziennie :D no i dieta..
@@krzysztofrogulski7939 i jak?
pozdro z zdalnego
Ten trening jest wspaniały :-) ile mniej więcej kalorii można dzięki niemu spalić? Pozdrawiam
Info o spalonych kcal znajdziesz na stronie: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Niestety nie widzę tam takiej informacji :-p
@@nataliamalicka9319 rzeczywiście brakowało tej informacji. Już jest :) orientacyjne spalanie to 110-230 kcal.
Super ! :-) dziękuję 🙂
świetny trening 😀
O wow
KOZAK TRENING POGŁO BYĆ SZYBCIEJ (:
Zasubskrybowalam❤
Dziękujemy
8:22 jak ja to próbuję zrobić, to wygląda, jakbym próbował zrobić grubszą sprawę, tylko bez kibelka.
pozdro z lekcji
Super :)
łoo to jest to spróbowałem turbo spalanie men po 4 min musiałem 15 min leżeć, to idzie przezyc
pozdro z meliny dobra przekaz leci
pozdro klase
Pozdro od Pana Szydłowskiego
kto to ogląda daje łapkę w górę
XD 2 raz to oglądam
Witam
Ile kcal można spalić podczas tego treningu?
Info odnośnie spalonych kalorii znajdziesz w opisie na naszej stronie: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/video-treningi/
Pozdrawaim ze zdalnych XD
lol - leci do ulubionych ;D
pozdro z wf zdalnego
Pozdrawiam z Lekcji Online
Pozdrawiam 7A
👍👍👍👍👍👍👍
Ale swoetne:)
pov: patrzysz w komentarze i szukasz kolegów z klasy
Ciekawe, że zatytułowaliście go "dla początkujących", bo według mnie nie odbiega intensywnością i doborem ćwiczeń od poprzednich Turbo 😉
Ten zestaw pozbawiony jest niektórych najbardziej wymagających ćwiczeń, ponadto w każdej rundzie wykonujemy o 2 pary ćwiczeń kardio i turbo mniej niż w większości treningów 'Turbo Spalanie'.
@@CentrumSportowca ten filmik to jakaś reklama tego fieri?
@@1bxw Trening nie powstał w celu promocji marki Fieri, ale jeśli dodatkowo pełni taką rolę, to bardzo nam miło :) Nasi instruktorzy mają sporą dowolność w doborze swoich strojów do treningu, a Fieri Active, to ubrania stworzone przez Luizę, z których jest dumna i nic dziwnego, że z chęcią w nich występuję :)
pozdrawiam szkołe
Według mnie najłatwiej jest schudnąć jedząc w głównej mierze jak najmniej przetworzone produkty, niby banał, lecz dużo ludzi tego nie kuma. Sama w taki sposób schudłam sporo kilo. Dodatkowo dobrze jeśli te produkty będą także posiadały niski indeks glikemiczny. Wiele o tym pisze jedna Pani, polecam sobie wpisać w Google dieta Anusi i poczytać. Ona w taki sposób zrzuciła jakoś 15 kilogramów.
Pozdrawiam panią Luizę, w pytę się z Panią ćwiczy
Kto na zdalnym? 🥰
ja :(
Strasznie bolą mnie kolana po tych ćwiczeniach,jaka może być przyczyna?
Działa hah
Dał mi to PAN na zdalne 🤣🤣
pozdrawiam 4b edit sp 312
sp 312
@@NieMamPomyslu10 Ja z tej samej szkoły
Pani luizo, ma pani chłopaka?
oby nie
Ma dziecko więc obstawiam że chłopaka/męża też ma
Pozdrawiam moją klasę
Pozdro z elekcji
dzień dobry
Agh terz mieliście to na e lekcjah ! Na
Kto z e-lekcji?
ja
ja
🙂
🙂
dzieńdoberek
Jaa
Kto tera na zdalnym?
siemanko kto na zdalnym??????
spoko koko
Pozdrawiam sp 49 Częstochowa
ja ze zdalnych
Kto z E-lekcji?
Chyba 90%
Kto z WF?
ja :)
Ja
ja
aha
pozdrawiam nasze dziewczyny z 7a
25 razy stanełam se na palcu 5 razy łokiec wygiełam i 10 razy noge wykręciłam ಥ_ಥ
To musiało ciekawie wyglądać 😂
Ja schudłam 15 kg w około 3 mc, a wszystko co zrobiłam to w zasadzie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużą ilość wody dzień w dzień. Ćwiczeń w zasadzie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne pełnoziarniste, ryż brązowy, ryby, jajka, sporo różnych orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Raz po raz sobie kupiłam coś słodkiego. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu produkty spożywać itd, polecam poczytać o niej w google. Najważniejsza sprawa to regularność i tak.
🤣🤣🤣🤣
ekiopaa jee eki ooo
czy tylko mi to nauczyciel wysłał na zdalnych?xd
Nie mi też
mi też :(
siema
Jakoś mnie nie meczy . Moje turbo to game turbo bo je mama w moi xiamoi
kto na e-lekcji?
ja :(
POZDROB4C JAK TO ZOBAVYCUR TO OFPISZIFE
siema xd
kto ma to na wf?
ja tera
Ja
jd
jd
jd
jd
jd
jd
jd
jd
...
😬
Kto z e-lekcji
pozdrawiam 6 b i c xddd
Tovjeszcze dzieciak jestes pamiętam jak ja bylrm 6 kl
kto z lekcji online :(
.
e lekcje
w ef
lekcje:(