Hejka, wczoraj zaczęłam trzeci tydzień treningu. Na początku była tylko pierwsza runda ( ponieważ kruszynka to ja nie jestem), ale po tygodniu już dwie rundy a teraz trzy. Przy zmianie nawyków żywieniowych (tj. przeszłam na kuchnię azjatycką , zwłaszcza jeśli chodzi o obiad) mam już 6 kg z głowy i nie mam już problemu z sapaniem przy wchodzeniu po schodach. Dzięki za tak fajny program ćwiczeń, trzymajcie za mnie kciuki nie odpuszczam. 😘😁
Trening rewelacja 😁 brawo 👏 jestem 5 miesiący po porodzie i w końcu mogę robić trening który sprawia mi przyjemność i pomoże wrócić do formy 🙂 dziękuję ❤️
Gdyby ktoś chciał te ćwiczenia na wyższym poziomie, to polecam obciążniki na nogi ☺️ Uwielbiam takie ćwiczenia na stojąco, między innymi też wasze interwały ❤
wspaniały trening...szkoda, że tak nie często są nowe treningi z Luizą 😔🥺 mam 45 lat i daję radę, więcej proszę takich 🙏smukłe ramiona był moim ulubionym ale teraz chyba ten 🤔
Staramy się wypuszczać treningi w miarę regularnie, ale inne obowiązki i dbałość o jakość treningów powodują, że jesteśmy w stanie wrzucać max kilkanaście treningów w ciągu roku.
Mam nadzieje ze Luiza wrocila i ze bedziemy mogly znowu zobaczyc super cwiczenia i serie wyciskajace pot i skuteczne redukujace kalorie. Wyglada Pani pieknie,ja pragne tez tak wygladac..
Jak Ty taka rozgrzewke robisz przez 15 min, to nic dziwnego, ze dalej na klate nie wyciskasz 10 kg 😂 A tak na serio - kazdy cwiczy wedlug swoich mozliwosci ;)
Hejka, wczoraj zaczęłam trzeci tydzień treningu. Na początku była tylko pierwsza runda ( ponieważ kruszynka to ja nie jestem), ale po tygodniu już dwie rundy a teraz trzy. Przy zmianie nawyków żywieniowych (tj. przeszłam na kuchnię azjatycką , zwłaszcza jeśli chodzi o obiad) mam już 6 kg z głowy i nie mam już problemu z sapaniem przy wchodzeniu po schodach. Dzięki za tak fajny program ćwiczeń, trzymajcie za mnie kciuki nie odpuszczam. 😘😁
Brawo, świetne podejście i motywacja! Mocno kibicujemy i trzymamy kciuki za dalsze efekty 💪
Super!!! Dwa lata temu ćwiczyłam z Centrum Sportowca i miło znowu widzieć nowy trening z panią Luizą 😍😍😍
Luiza świetnie wygląda jak zawsze.Dzieki za nowy trening.
Wspaniale, że Pani Luiza wróciła :)
:D
Wracam do treningów z Luiza i są zawsze profesjonalne a głos lektora motywuję, bardzo dziękuję ❤😊.
Mam to, super trening, wykonałam nad rzeką Nieman Litwa👍
Ale super ❤ może zarażę mamę miłością do waszych zestawów 😍
Wspanialy trening na poczatek.
Super trening🙂🙂🙂
Trening rewelacja 😁 brawo 👏 jestem 5 miesiący po porodzie i w końcu mogę robić trening który sprawia mi przyjemność i pomoże wrócić do formy 🙂 dziękuję ❤️
Bardzo się cieszymy, że mogliśmy pomóc:)
Świetny trening z Panią Luizą
W końcu!!!! Dziś będzie ćwiczone!!!
i jak wrażenia? :)
Super zestaw na początek a po jakimś czasie może służyć jako rozgrzewka ❤️💪🔥🔥🔥
Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam, super dla początkujących
Bardzo miło słyszeć 🤗 serdecznie pozdrawiamy
Coś nowego, super! :)
Gdyby ktoś chciał te ćwiczenia na wyższym poziomie, to polecam obciążniki na nogi ☺️ Uwielbiam takie ćwiczenia na stojąco, między innymi też wasze interwały ❤
Tak też robię, obciążniki na nogi i ciężarki na ręce 1kg ;)
Wspaniale,że są nowe ćwiczenia z Centrum i Panią Luizą.
Uwielbiam te 15,20 minutówki.💕
Na Biotad Plus lecimy????
Tak. Niby tylko 15 minut a potem się okazuję że aż 🙂😊
Super ,więcej nowych treningów
Staramy się :)
Dziękuje bardzo! Super trening
Dzięki, pozdrawiamy 💪
wspaniały trening...szkoda, że tak nie często są nowe treningi z Luizą 😔🥺 mam 45 lat i daję radę, więcej proszę takich 🙏smukłe ramiona był moim ulubionym ale teraz chyba ten 🤔
Staramy się wypuszczać treningi w miarę regularnie, ale inne obowiązki i dbałość o jakość treningów powodują, że jesteśmy w stanie wrzucać max kilkanaście treningów w ciągu roku.
Uwielbiam 🤩
Bardzo się cieszymy :)
Czekałem na kolejny trening z panią Luizą 😃
miło :)
Idealny jako lekkie cardio, gdy na nic innego nie ma sie ochoty :)
Mam nadzieje ze Luiza wrocila i ze bedziemy mogly znowu zobaczyc super cwiczenia i serie wyciskajace pot i skuteczne redukujace kalorie.
Wyglada Pani pieknie,ja pragne tez tak wygladac..
❤
Świetny ❤😊
Bardzo się cieszymy, że przypadł Ci do gustu:)
Zrobione
Probuje:)
Aleee super
Zrobicie Trening z gumami oporowymi proszę!!
Jeden już jest, wkrótce będą kolejne 💪
Suuuuperr
100-220 kcal
zrobione
I jak wrażenia? :)
Hej, pytanie, ile schudneliscie z tymi cwiczeniami i jaka diete polecacie? bede wdzieczna za odpowiedz!
Tutaj znajdziesz kilka przykładów efektów z naszymi treningami: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/metamorfozy/
Ile spała się kalorii przy tym treningu?
W zależności od zaangażowania i indywidualnych predyspozycji w przybliżeniu 80-200 kcal
W przyszłym tygodniu zrobię ten trening 😊
Jak to rozgrzewka jest
Uwierz mi że dla np osób otyłych to nie jest rozgrzewka ...
@@izabela2010 sugerujesz że jestem chudzielcem sama jesteś chuda😤
@@jaskojanek685 nie . Jestem osobą otyła i mówię że jak dla mnie nie jest to rozgrzewka .. i tyle 😉
Jak Ty taka rozgrzewke robisz przez 15 min, to nic dziwnego, ze dalej na klate nie wyciskasz 10 kg 😂
A tak na serio - kazdy cwiczy wedlug swoich mozliwosci ;)