świetnie! dziękuję za kolejną część! :) dzięki Wam zrzuciłam 20 kg. w krótkim czasie i dzięki kontynuacji ćwiczeń kilka razy w tygodniu + oczywiście dieta!! utrzymuję wymarzoną wagę 54 kg. :) polecam wszystkim!!
Anna Wier trening turbo spalanie 3 razy w tygodniu, jeśli aura na zewnątrz na to pozwala, biegam codziennie (tyle czasu ile sił mi starczy) czyli w sumie ćwiczę 7 dni w tygodniu, jakby to złożyć do kupy (w okresie wiosna-lato-jesień) natomiast w zimie zadowalam się samym turbo spalaniem (3-4 razy w tygodniu bez biegania, mam chore zatoki, bieganie na mrozie = dla mnie spuchnięta twarz ;) do tego oczywiście bezwzględna dieta 5-6 dni w tygodniu. weekendami pozwalam sobie na MAŁE tzw. "cheat meal'e" jak mnie ochota najdzie. :) pozdrawiam Aniu!!
+Ellada Vlog super! Ja ćwiczę 5 razy w tyg do tego racjonalne odżywianie i czasami jakies grzeszki :). Efekty widze. uwielbiam te treningi. Rownież pozdrawiam!
+Anna Wier jeśli chodzi o zdrowe redukcyjne odżywianie, polecamy zapoznanie się z tym artykułem: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/
Komentarz świetny. Pani ma super sylwetkę i daje motywację do treningu . Daje Wasze filmy na WF - ja osobiście -trening na siłowni + instruktor narty + MORS . Brawo za extra filmy.
Pamiętam, jak na początku stycznia zaczynałam trenować i ledwo dawałam radę wytrzymać cały trening TURBO SPALANIE 1 (niektóre ćwiczenia wykonywałam wolno i nie przez określony czas). Po skończeniu myślałam, że umrę. Teraz, czyli 1,5 miesiąca (i prawie 5 kg!!!) później robię TURBO SPALANIE 1 I TURBO SPALANIE 3 jedno po drugim i jeszcze mam siłę! Świetne uzupełnienie treningów siłowych!!! No i ogromny plus za niesamowicie przyjemnego w słuchaniu lektora i przesympatyczną Panią trener! No i można ćwiczyć w domu w samych majtach i podkoszulku w mopsy hahaha :) Dziękuję Wam za te treningi!
O kurczaczki dawno tu do was nie zaglądałam ćwiczyłam turbo 1 i 2, a tu proszę taka niespodzianka :) Dzięki waszym krótkim i mega wyciskającym siódme poty treningom + dietka i inne dodatkowe ćwiczenia udało mi się zrzucić -50 kg. Z 102 kg na 52 kg:) A wszystko to bez siłowni i dietetyka. Spokojna metamorfoza w domku. Ja osobiście polecam !
Kochani. Po zrzuceniu ok 10kg na diecie glownie warzywno- owocowej zaczynam kolejny etap wzbogacony Waszymi cwiczeniami. Dzis juz trzeci dzien - obolała acz szczesliwa- robie wszystkie czesci turbo spalania pod rzad. Chce tak 5 razy w tyg z regeneracja w weekend. Nie moge doczekac sie juz efektow! Dzieki, ze jestescie!
Świetna seria filmików! Ćwiczę z Wami od 2 miesięcy i moje ciało znacznie się ujędrniło, a dotychczas dopasowane spodnie zaczynają być luźniejsze :D Wielkie dzięki za pomoc w dążeniu do lepszej figury :)
+Karolina Kłyszejko Ekstra. Gdybyś chciała pochwalić się innym użytkownikom swoją metamorfozą, to wyślij nam zdjęcia "przed i po" na info@centrumsportowca.pl ;) na pewno zmotywuje to innych do treningów :)
ćwicze 5 - 6 razy w tygodniu, i jak mam czas to ćwiczę rano i wieczorem, efekty przychodzą naprawdę szybko, ćwicze około 40 - 50 minut jako jeden trening. Polecam wszystkie treningi z centrum sportowca. Te treningi zmotywowały także moją siostrę która nigdy nie była tak wytrwała w ćwiczeniach. Ona ćwiczy raz dziennie 5 razy w tygodniu - wszystko z centrum sportowca i efekty też sa znakomite! Już po miesiącu było widać efekty, a po dwóch spodnie są luźne :) Polecam serdecznie!!!!
Jak dla mnie najlepszy z waszych treningów TS! Przyjemny w ćwiczeniu, ale daje popalić! Pierwszy dzień zaliczony √ Trzymam za wszystkich kciuki, którzy zdecydowali się ćwiczyć razem z Centrum Sportowca 💪
Świetny! W 30 dni udało mi sie zrzucić 8 kg ćwiczac 6 razy w tygodniu (poza tym odrzuciłam tylko słodycze, z których podjadaniem miałam problem). Szybki efekt i spory wycisk 💪❤
Treningi bardzo mi pomogły, gdy ze względów zdrowotnych byłam leczona sterydami.Nie dość, że przy ćwiczeniach nie zgrubłam ani 1kg to jeszcze straciłam 3 kg. Jak dobrze,że was znalazłam ;-)
Magda Magda nie jem słodyczy od września odrzuciłam po prostu cukier. Czas to od września do listopada udało mi się schudnąć 7 kg i przez moje lenistwo nadal się utrzymuje dlatego od dziś wznowiłam ćwiczenia 😊
Te treningi są super, trzy tygodnie temu ledwo kończyłam jeden.dzis robię 2- 3 po kolei z tym że różne żeby nie było nudno. Ale mam problem i to dość duży, może któraś z was ma rozwiązanie, otóż chodzi mi dobry stanik sportowy ale taki naprawdę dobry na obfity biust , zaznaczm że sieciówki z topikami odpadają. Jak patrzę na biegaczki to im w okolicach biustu nic się nie trzęsie i właśnie taki stanik chcę, żeby nie robić krzywdy sobie , biustowi i żeby skakać na 120% a nie asekuracyjnie. Może któraś coś podpowie, gdzie szukać, bo jak nie to zostają mi chyba tylko bandaze ale w tym ciężko oddychać.
Dziękuję bardzo za kolejną część :) ćwiczenia są super. Połączenie wszystkich trzech części jest super . Robię wszystkie trzy od razu , zmęczenie jest duże ale wato . POLECAM
Powrót po porodzie (8 tygodni) i cały trening zrobiony plus inne na brzuch. Uwielbiam Was i nie mogłam się doczekać kiedy będę mogła znowu zacząć😀😀 Już nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia🙂
Super treningi ! Fajnie ze pojawił się nowy :) Cwiczyłam co drugi dzień tylko jeden trening z własną rozgrzewką i rozciąganiem po treningu plus zbalansowana dieta i udało mi się zgubić około 12 kg w ciągu pół roku (pozostałości po ciąży) Powoli ale co najważniejsze bez efektu jojo (chociaż-wstyd się przyznać- ale nie ćwiczę od około 10 miesięcy.) Ale postanowiłam że wracam do ćwiczeń!!!! Są naprawdę skuteczne !
Widać że to kolejny dopracowany trening przez specjalistów. Czuję że da on w kość! Po nowym roku wypróbuję! Śliczne tło. Czekam na kolejny interwalowy trening. Pozdrawiam :)
Hej! nie wiem czy przeczytacie mój komentarz (jest dość późno od publikacji) Moim celem było zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed ciążą. Prawie 2 tygodnie temu dopinalam się w nie ale czulam mocny ścisk e pasie i ogólny dyskomfort. Po 12 dniach treningu dopinam się w spodnie bez problemu! Jestem w niebo wzięta! Ćwiczenia plus codzienny spacer z moim synkiem dały juz u mnie efekt!!! Dziękuję Wam bardzo! Nie mogę się doczekać co to będzie po miesiącu ćwiczeń 😁
Polecam was często na grupach sportowych. I dużo ludzi o was nie słyszało jeszcze więc nie wiem dlaczego bo jesteście najlepsi. Pan który tłumaczy to już mój ulubieniec, a Luiza świetna kobietka. Już z wami długo i już zawsze pozostanę.
Też nad tym się zastanawialam dlaczego nigdy o nich nie słyszałam skoro pani Luiza jest najlepsza a lektor robiega robotę bo bardzo uspokaja i motywuje podczas ćwiczeń. Naprawdę extra
Robie już 4 treningi turbo spalanie 3 pod rzad. Kiedys po 1 mialam dość. Do tego trening na uda i posladki i trening na brzuch. To wszystko oczywiście z centrum sportowca.
odkryłam Was tydzień temu! dzis byl to moj 3 trening z Wami. Mam zamiar zwiększyć do 5 treningow w tyg. plus 2x bieganie ok 5km. Nie moge sie doczekać rezultatów. Moj cel to -15kg. Dziekuje ze jesteście!;)
Chyba najlepsze cardio jakie miałam okazję przetestować :) Nigdy nie wylałam z nikim tyle potu co z waszym treningiem :) Niemożliwe , że 2 razy pod rząd robiłam ten trening :)
Pot się leje, trudno złapać oddech, petarda! Mam nadzieję, że mój wysiłek faktycznie da efekty. Ten trening wydawał mi się bardziej monotonny niż nr 2, ale jednak wciąż ciekawy, na pewno będę do niego wracać!
+Emila Mam wadę serca i wykonałam ten trening całkowicie jeszcze do tego trening na seksowne pośladki i żyje. Cała mokra i zdyszana ale jaka szczęśliwa ;)
robie tak samo wszystkie na raz w każdy wtorek ;) w inne dni inne cwiczenia... swietnie sie przy nich mecze i bawie jednoczesnie :D no a pot sie leje hektolitrami xD
A może pokazalibyście jakiś trening z użyciem hantelek? Dużo ludzi ma w domu a nie wie w sumie jak tego używać oprócz podnoszenia młotkowo na bicepsa, chętnie sam bym zobaczył jakiś zestaw ćwiczeń właśnie z hantelkami. Pozdrawiam!
CentrumSportowca.pl próbowałam i bardzo mi się podobają.Kiedy ćwiczę w domu zazwyczaj wybieram któryś z waszych treningów,ponieważ są naprawdę ciekawe i nie nudzą mi się w ogóle,oby tak dalej! 😊😊
Ja również bardzo dziekuję za kolejną część uwielbiam z Tobą ćwiczyć i się męczyć zgadzam się z dziewczynami są niesamowite efekty ja z turbo 1 i 2 w dwa miesiące schudłam 9 kg tylko że turbo 3 razy w tyg robię a w pozostałe dni inne Twoje ćwiczenia no i niedziela wolna :)
Cwicze codziennie , zobaczymy co będzie :) trochę bolą stawy i mam problem z turbo w rundzie 1. Muszę zamienić podskoki na coś lżejszego. Dziękuje za ten trening :)
Naprawdę dobry trening :) Mam do zrzucenia ok. 10 kg i mam nadzieje, że uda mi się to osiągnąć. Rano ćwiczę część 2, a wieczorem 3. Ograniczam cukier oraz pije samą wodę, czasami herbatę, ale bez cukru :') W sierpniu napisze jak tam efekty!
inne treningi typu cardio z innych kanałów wykonuję na luzie, po waszych jestem cały poobrywany, a pot mogę wyżymać szmatką. I nie jest to zarzut, a komplement :)
Uwielbiam wszystkie serie Waszego Turbo Spalania, jednak część 1 ciągle jest najgorsza i daje w kość najbardziej :) najłatwiejsze jest Turbo Spalanie 2 (moim zdaniem). Najchętniej wracam do 1 części i wykonuję ją najwięcej, bo daje najlepsze efekty dla mojego ciała :) Pozdrawiam zdeterminowanych! ;)
super nareszcie nastepny interwał uwielbiam wasze treningi turbo spalanie cwicze je 4 razy w tygidniu i robię 2 turbo + aerobox na raz i daje wycisk dzisiejszy też jest swietny więc dołożę go do mojego zestawu zobaczymy czy dam radę. Szkoda tylko że nie piszecie tak jak w pierwszym ile spala kalorii fajna to informacja. I 3 turbo troszkę krótsze od pozostałych czyżby trudniejsze?
Intensywność podobna co w poprzednich, ale dzięki temu że jest nieco krótszy od TS1 i TS2 będzie łatwiej wykonać go na 100%. Spalanie można zawsze sprawdzić na naszej stronie internetowej. Tam można znaleźć nieco szerszy opis treningu: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spalanie-3/
LUBIE KRZYWIC MORDE PRZY WASZYCH TRENINGACH TRENUJE RAZEM Z PSEM NĘDZIM I Z KOTKIEM RUDZIĄ PRUDZIĄ W NAWIASIE KOZIKOSKĄ GDY ZACZYNALAM CWICZYC PRZY WAZYSZ TRENINGACH WAZYLAM 65 KILO A PO NICH CZYLI PO 3 MIESIACACH WAZE TEZ 65 KG WOGULE MI NIE POMOGLISCIE ALE JAK MOWILAM LUBIE KRZYWIC MORDE RAZEM Z WAMI NA FILMACH POZDRAWIAM CIOCIE I MAME I PSA NĘDZIEGO I KOTA RUDZIĘ JEZELI WY TEZ WAZYCIE ZA DUZO TO DAM WAM RADE PRZEZ 3 TYGODNIE TURLAJCIE SIE W BŁOCIE W DOMU A PO 4 TYGODNIACH MOZECIE DODAC PIACHU A POTEM SIE UMYJCIE JA Schudlam TAK 10 KG DOWIDZENIA POWODZENIA :D albo nie o i nie rubcie zadnej diety tylko stosujcie diete cud jedzcie wszyctko jak schudniecie bedzie cud ale jezeli chodzi o te ich treningi to dobrze sie krzywi przy nich tusta morde jutro na mojiim kanale bedzie jak dobrze schudnac ale tez pokrzywic troche morde jestescie gotowi wasza gruba swinia jest zawsze gotowa jak mawiala moja babcia jezeli chodzi o babcie to opowiem wam zart chyba twojababcia lize mojego kapcia hyyhyhyhhyhyhyyhyhyhyhyyhyhhyhyyhhy zegnam was burcymuchy i burłażerie :D
Części 1,2,3 zaliczone. To jest genialne! Zobaczymy, czy po miesiącu będą jakieś efekty, marzę, żeby wrócić z 61 kg na 54 kg. Tymczasem... Idę zdychać ;)
Zadziwia mnie to jak świetnie się czuję po treningu-mam mnóstwo energii i dobry humor. Na pewno tutaj wrócę
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪💪
świetnie! dziękuję za kolejną część! :) dzięki Wam zrzuciłam 20 kg. w krótkim czasie i dzięki kontynuacji ćwiczeń kilka razy w tygodniu + oczywiście dieta!! utrzymuję wymarzoną wagę 54 kg. :) polecam wszystkim!!
Jak czesto ćwiczyłas i ile czasu jednorazowo?
Anna Wier
trening turbo spalanie 3 razy w tygodniu, jeśli aura na zewnątrz na to pozwala, biegam codziennie (tyle czasu ile sił mi starczy) czyli w sumie ćwiczę 7 dni w tygodniu, jakby to złożyć do kupy (w okresie wiosna-lato-jesień) natomiast w zimie zadowalam się samym turbo spalaniem (3-4 razy w tygodniu bez biegania, mam chore zatoki, bieganie na mrozie = dla mnie spuchnięta twarz ;) do tego oczywiście bezwzględna dieta 5-6 dni w tygodniu. weekendami pozwalam sobie na MAŁE tzw. "cheat meal'e" jak mnie ochota najdzie. :) pozdrawiam Aniu!!
+Ellada Vlog super! Ja ćwiczę 5 razy w tyg do tego racjonalne odżywianie i czasami jakies grzeszki :). Efekty widze. uwielbiam te treningi. Rownież pozdrawiam!
+Ellada Vlog Super! Może chciałabyś się pochwalić zdjęciami "przed i po"? :) jakby co nasz mail to info@centrumsportowca.pl
+Anna Wier jeśli chodzi o zdrowe redukcyjne odżywianie, polecamy zapoznanie się z tym artykułem: centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/
Trening zaliczony ! Mega wycisk a potem...mega radość i satysfakcja!
Komentarz świetny. Pani ma super sylwetkę i daje motywację do treningu . Daje Wasze filmy na WF - ja osobiście -trening na siłowni + instruktor narty + MORS . Brawo za extra filmy.
Pamiętam, jak na początku stycznia zaczynałam trenować i ledwo dawałam radę wytrzymać cały trening TURBO SPALANIE 1 (niektóre ćwiczenia wykonywałam wolno i nie przez określony czas). Po skończeniu myślałam, że umrę. Teraz, czyli 1,5 miesiąca (i prawie 5 kg!!!) później robię TURBO SPALANIE 1 I TURBO SPALANIE 3 jedno po drugim i jeszcze mam siłę! Świetne uzupełnienie treningów siłowych!!! No i ogromny plus za niesamowicie przyjemnego w słuchaniu lektora i przesympatyczną Panią trener! No i można ćwiczyć w domu w samych majtach i podkoszulku w mopsy hahaha :) Dziękuję Wam za te treningi!
Zaintrygowałaś nas tym strojem treningowym :D Dziękujemy za miłe słowa :)
Choć trening jest krótszy od poprzednich to daje taki sam wycisk. Dzięki za nowy filmik , jesteście świetni :-)
Uwielbiam wasze Turbo Spalanie, naprawdę daje w kość i można się nieźle spocić!
O kurczaczki dawno tu do was nie zaglądałam ćwiczyłam turbo 1 i 2, a tu proszę taka niespodzianka :) Dzięki waszym krótkim i mega wyciskającym siódme poty treningom + dietka i inne dodatkowe ćwiczenia udało mi się zrzucić -50 kg. Z 102 kg na 52 kg:) A wszystko to bez siłowni i dietetyka. Spokojna metamorfoza w domku. Ja osobiście polecam !
WOW!! Może chciałabyś się pochwalić swoja metamorfozą innym użytkownikom? Jakby co zapraszamy do kontaktu na info@centrumsportowca.pl
Kochani. Po zrzuceniu ok 10kg na diecie glownie warzywno- owocowej zaczynam kolejny etap wzbogacony Waszymi cwiczeniami. Dzis juz trzeci dzien - obolała acz szczesliwa- robie wszystkie czesci turbo spalania pod rzad. Chce tak 5 razy w tyg z regeneracja w weekend. Nie moge doczekac sie juz efektow! Dzieki, ze jestescie!
Powodzenia! Dawaj znać jak Ci idzie :)
Świetna seria filmików! Ćwiczę z Wami od 2 miesięcy i moje ciało znacznie się ujędrniło, a dotychczas dopasowane spodnie zaczynają być luźniejsze :D Wielkie dzięki za pomoc w dążeniu do lepszej figury :)
Jak zobaczyłam, że jest nowy trening g- rzuciłam wszystko i poszłam ćWiczyć! DZIEKI WIELKIE ZA KOLEJNY TRENING
+Karolina Kłyszejko i jakie wrażenie po treningu ?
Super! Zaraz zaczynam ponownie :) jestem potwierdzeniem, że dzięki waszym treningom centymetry lecą :) :) polecam wszystkim!
+Karolina Kłyszejko jak często i ile czasu jednorazowo ćwiczysz?
+Karolina Kłyszejko Ekstra. Gdybyś chciała pochwalić się innym użytkownikom swoją metamorfozą, to wyślij nam zdjęcia "przed i po" na info@centrumsportowca.pl ;) na pewno zmotywuje to innych do treningów :)
ćwicze 5 - 6 razy w tygodniu, i jak mam czas to ćwiczę rano i wieczorem, efekty przychodzą naprawdę szybko, ćwicze około 40 - 50 minut jako jeden trening. Polecam wszystkie treningi z centrum sportowca.
Te treningi zmotywowały także moją siostrę która nigdy nie była tak wytrwała w ćwiczeniach. Ona ćwiczy raz dziennie 5 razy w tygodniu - wszystko z centrum sportowca i efekty też sa znakomite! Już po miesiącu było widać efekty, a po dwóch spodnie są luźne :)
Polecam serdecznie!!!!
Rewelacyjny trening. Tylko 15 min, a można się porządnie zmęczyć. Proszę o więcej.
Jak dla mnie najlepszy z waszych treningów TS! Przyjemny w ćwiczeniu, ale daje popalić! Pierwszy dzień zaliczony √ Trzymam za wszystkich kciuki, którzy zdecydowali się ćwiczyć razem z Centrum Sportowca 💪
Świetny! W 30 dni udało mi sie zrzucić 8 kg ćwiczac 6 razy w tygodniu (poza tym odrzuciłam tylko słodycze, z których podjadaniem miałam problem). Szybki efekt i spory wycisk 💪❤
Gratulacje! :) Wystarczyło Ci tylko te 15 minut 6 razy w tygodniu czy łączyłaś ze sobą inne treningi?
Treningi bardzo mi pomogły, gdy ze względów zdrowotnych byłam leczona sterydami.Nie dość, że przy ćwiczeniach nie zgrubłam ani 1kg to jeszcze straciłam 3 kg. Jak dobrze,że was znalazłam ;-)
Bardzo się cieszymy, że mogliśmy Ci pomóc. Trzymaj tak dalej! :)
Przyjemny i bardzo wysyłkowy trening ale dzięki wam zarzuciłam już ponad 7 kg 💪 Polecam wszystkim 😊😊 Najlepsze treningi 😊😊
Jestem Weronika w jakim czasie?? czy jakaś dietę tez miałaś
Magda Magda nie jem słodyczy od września odrzuciłam po prostu cukier. Czas to od września do listopada udało mi się schudnąć 7 kg i przez moje lenistwo nadal się utrzymuje dlatego od dziś wznowiłam ćwiczenia 😊
Jestem Weronika dziękuję za odpowiedź 🙃 wytrwałości życzę 😜 i kolejnych -7 😉
Magda Magda dziękuję bardzo 😊
Jestem Weronika ile razy w tygodniu ćwiczyłas? Robiłaś też inne treningi?
dziekuje w imieniu wszystkich za nowy trening :) duzy plus za montaz i nowe tlo
+gruzlica dziękujemy:)
Te treningi są super, trzy tygodnie temu ledwo kończyłam jeden.dzis robię 2- 3 po kolei z tym że różne żeby nie było nudno.
Ale mam problem i to dość duży, może któraś z was ma rozwiązanie, otóż chodzi mi dobry stanik sportowy ale taki naprawdę dobry na obfity biust , zaznaczm że sieciówki z topikami odpadają. Jak patrzę na biegaczki to im w okolicach biustu nic się nie trzęsie i właśnie taki stanik chcę, żeby nie robić krzywdy sobie , biustowi i żeby skakać na 120% a nie asekuracyjnie.
Może któraś coś podpowie, gdzie szukać, bo jak nie to zostają mi chyba tylko bandaze ale w tym ciężko oddychać.
mniej więcej w ostatniej minucie, jak pan lektor spytał się czy potrafię szybciej od Luizy :D Jasne, że potrafię :D
Genialny trening! 15min i ponad 200kcal poszło. I jeszcze polecą te spalane po treningu! Zmęczona ale szczęśliwa na maxa! 🥰🥰🥰🥰🥰 Będę tu wracać! 😍
a jak u ciebie z dietą
Piętowanie to najtrudniejsze ćwiczenie ze wszystkich. Wielkie brawa za przygotowanie treningu, będę do niego wracać. ;)
+Beata Joanna dziękujemy :)
Dziękuję bardzo za kolejną część :) ćwiczenia są super. Połączenie wszystkich trzech części jest super . Robię wszystkie trzy od razu , zmęczenie jest duże ale wato . POLECAM
I to uczucie, gdy ćwiczysz i widzisz, że nie tylko ty się pocisz ;) Super trening :) Czekam na kolejne! :D
Powrót po porodzie (8 tygodni) i cały trening zrobiony plus inne na brzuch.
Uwielbiam Was i nie mogłam się doczekać kiedy będę mogła znowu zacząć😀😀
Już nie mogę się doczekać jutrzejszego dnia🙂
Super, miło znowu Cię widzieć ;)
Super treningi ! Fajnie ze pojawił się nowy :) Cwiczyłam co drugi dzień tylko jeden trening z własną rozgrzewką i rozciąganiem po treningu plus zbalansowana dieta i udało mi się zgubić około 12 kg w ciągu pół roku (pozostałości po ciąży) Powoli ale co najważniejsze bez efektu jojo (chociaż-wstyd się przyznać- ale nie ćwiczę od około 10 miesięcy.) Ale postanowiłam że wracam do ćwiczeń!!!! Są naprawdę skuteczne !
wypróbuj turbo rozgrzewkę, dobrze przygotowuje do treningu i przy okazji spala całkiem sporo kalorii: ua-cam.com/video/SGuKDNvBo_U/v-deo.html
Widać że to kolejny dopracowany trening przez specjalistów. Czuję że da on w kość! Po nowym roku wypróbuję! Śliczne tło. Czekam na kolejny interwalowy trening. Pozdrawiam :)
Hej! nie wiem czy przeczytacie mój komentarz (jest dość późno od publikacji) Moim celem było zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed ciążą. Prawie 2 tygodnie temu dopinalam się w nie ale czulam mocny ścisk e pasie i ogólny dyskomfort. Po 12 dniach treningu dopinam się w spodnie bez problemu! Jestem w niebo wzięta! Ćwiczenia plus codzienny spacer z moim synkiem dały juz u mnie efekt!!! Dziękuję Wam bardzo! Nie mogę się doczekać co to będzie po miesiącu ćwiczeń 😁
+Ewa Dz-Czajka super! Wielkie brawa dla Ciebie
dawaj znać co jakiś czas, jak idzie ;)
ostatnio zaczęłam również turbo ABS :) zobaczymy jakie będą efekty :) bede dawać znać!
również polecam, schudłam z wami w 2 miesiące 7kg, rewelacja, ćwicze dalej i myślę, że niebawem pojawi się nowy filmik 😊
Super! Jak będziesz chciała możesz podesłać nam zdjęcia przedstawiające Twoją metamorfozę na info@centrumsportowca.pl lub na facebooku ;)
z chęcią, ale w czerwcu gdy skończę całą metamorfozę
super, będziemy czekać :
Zrobiłam dzisiaj 1 raz ten trening i jestem zadowolona zamierzam robić to systematycznie :) pozdrawiam
Polecam was często na grupach sportowych. I dużo ludzi o was nie słyszało jeszcze więc nie wiem dlaczego bo jesteście najlepsi. Pan który tłumaczy to już mój ulubieniec, a Luiza świetna kobietka. Już z wami długo i już zawsze pozostanę.
Też nad tym się zastanawialam dlaczego nigdy o nich nie słyszałam skoro pani Luiza jest najlepsza a lektor robiega robotę bo bardzo uspokaja i motywuje podczas ćwiczeń. Naprawdę extra
omg nareszcie nowa część! już nie mogę się doczekać treningu :)
Robie już 4 treningi turbo spalanie 3 pod rzad. Kiedys po 1 mialam dość. Do tego trening na uda i posladki i trening na brzuch. To wszystko oczywiście z centrum sportowca.
Bardzo lubię Wasze treningi. Dają moc, robię po dwa na raz a nawet trzy, codziennie 💪💪💪czekam na większe efekty ✌️
odkryłam Was tydzień temu! dzis byl to moj 3 trening z Wami. Mam zamiar zwiększyć do 5 treningow w tyg. plus 2x bieganie ok 5km. Nie moge sie doczekać rezultatów. Moj cel to -15kg. Dziekuje ze jesteście!;)
Dzięki za te miłe słowa :) czekamy na raport z efektów ;)
Chyba najlepsze cardio jakie miałam okazję przetestować :) Nigdy nie wylałam z nikim tyle potu co z waszym treningiem :) Niemożliwe , że 2 razy pod rząd robiłam ten trening :)
Super! Życzymy powodzenia w osiąganiu szybkich efektów z naszymi treningami. Dawaj znać jak Ci idzie ;)
Uwielbiam tego typu ćwiczenia , czuć mięśnie i moc :) super
Pot się leje, trudno złapać oddech, petarda! Mam nadzieję, że mój wysiłek faktycznie da efekty. Ten trening wydawał mi się bardziej monotonny niż nr 2, ale jednak wciąż ciekawy, na pewno będę do niego wracać!
Zrobiłam wszystkie trzy naraz, jestem mega zmęczona ale szczesliwa 😃 Na pewno powturze to jeszcze kiedyś 👍
+Polish Banan WOW! Gratulujemy ambicji
własnie miałam pytać czy tak można jak się ma siły, bo boję się o moje serce xD
+Emila Mam wadę serca i wykonałam ten trening całkowicie jeszcze do tego trening na seksowne pośladki i żyje. Cała mokra i zdyszana ale jaka szczęśliwa ;)
nie no ja na razie też jeszcze żyje :D a już robię to jakiś czas , tylko boje się o późniejsze skutki.
robie tak samo wszystkie na raz w każdy wtorek ;) w inne dni inne cwiczenia... swietnie sie przy nich mecze i bawie jednoczesnie :D no a pot sie leje hektolitrami xD
Ten trening jest cudowny! Pokochałam od pierwszego poćwiczenia 😊
super są te treningi naprawde mozna sie spocic i wyzezbic miesnie proszee o wiecej
A może pokazalibyście jakiś trening z użyciem hantelek? Dużo ludzi ma w domu a nie wie w sumie jak tego używać oprócz podnoszenia młotkowo na bicepsa, chętnie sam bym zobaczył jakiś zestaw ćwiczeń właśnie z hantelkami. Pozdrawiam!
TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI: ua-cam.com/video/M1Pup3wnuu4/v-deo.html
Zrobilam dzisiaj ten zestaw na trampolinie i jest mega !!!dzieki
Wszystkie trzy części tego treningu są świetne,ale ta odsłona zdecydowanie jest moją ulubioną😊😀💖
+Martyna To super, że Ci się podoba:) a próbowałaś innych naszych treningów ?
CentrumSportowca.pl próbowałam i bardzo mi się podobają.Kiedy ćwiczę w domu zazwyczaj wybieram któryś z waszych treningów,ponieważ są naprawdę ciekawe i nie nudzą mi się w ogóle,oby tak dalej! 😊😊
Swietny trening. Zrobilam trzy czesci dzisiaj. Bardzo dobrze przygotowa y
Nieźle!!
Ja również bardzo dziekuję za kolejną część uwielbiam z Tobą ćwiczyć i się męczyć zgadzam się z dziewczynami są niesamowite efekty ja z turbo 1 i 2 w dwa miesiące schudłam 9 kg tylko że turbo 3 razy w tyg robię a w pozostałe dni inne Twoje ćwiczenia no i niedziela wolna :)
Jak zwykle super, aczkolwiek dla mnie łatwiejszy i mniej męczący niż poprzednie :)
+Stefan Zygmunt takie było założenie, w planach mamy X-Turbo Spalanie które będzie najcięższa wersją z tej serii
DZIĘKUJE BARDZO ZA TAKI INTENSYWNY TRENING DZIĘKUJE JESZCZE RAZ PROSZĘ O ODPOWIEDZI
Fajny trening, jak dla mnie lżejszy niż inne. Będę go robić jak mi się nie będzie chciało ćwiczyć :D
dzieki za podpowiedz o turbo 3. wczesniej 2 razy robilam turbo spalanie 2, a teraz po jednej serii tych ciwczen nie mialam sil na kolejna 💪✌😀rewelacja
Uwielbiam Was !!!
Nowy trening
Uwielbiam treningi z tej serii. Prawdziwe Cardio które kopie w tyłek:) zrobiłam wszystkie trzy : spalone kalorie 385 ( w tym rozgrzewka)
super trening,trosze mniej męczący niż poprzednie części, ale to fajnie bo mam większą siłę na ćwiczenia nóg i pośladków które są moją zmorą. .
+armia zbawienia taki miał być ;) jeśli chodzi o nogi i pośladki to polecamy nasz "trening na seksowne pośladki"
CentrumSportowca.pl v cfcohvz
suuuper trening dziękuję za ten trening i turbo spalanie 1 i 2;)
to my dziękujemy, że z nami ćwiczysz :)
omg odpisaliście mi ;D
trening wykonany! Bardzo mi się podoba :) super prezent na święta :)
.OGIEN...🔥nie ma jak trening w Boze Narodzenie ...polecam ....😁
Uwielbiam ten trening! Ja już po ćwiczeniach odpoczywam i czuję jak się leją ze mnie litry potu. Kocham to uczucie!
Dzięki wielkie za wszystkie ćwiczenia! Dzięki wam po kilku latach przerwy znowu powróciłam do ćwiczeń. :)
w końcu coś nowego ! :) Super!
Trening ogień 😊 dziękuję ❤
💪🔥
najlepszy kanał z cardio!! jesteście super! :)
Cwicze codziennie , zobaczymy co będzie :) trochę bolą stawy i mam problem z turbo w rundzie 1. Muszę zamienić podskoki na coś lżejszego.
Dziękuje za ten trening :)
Genialny! Bardzo Proszę o Turbo Spalanie4 i następne. XD pisze jakieś 6 lat po wydaniu tej części (2022).
Od tego czasu pojawiły się X-Turbo Spalanie i Turbo dla początkujących. Miałeś okazję już je wypróbować?
świetne treningi które można. w domu wykonywać 😄😄😄 polecam 😘😘
Świetny trening. Bez problemu mogę dotrwać do końca ! :)
trening jak zwykle super 😃 zaliczony razy dwa ,💪 po takim treningu można bez wyrzutów zasiąść do wigilijnej kolacji pozdrawiam
cieszę się wreszcie nowy trening 😃 zrobię po południu 👍👍👍
mega bardzo duży wysiłek ale widać postępy już po kilku treningach czuje sie lepiej widać że już schudłam i czuje sie świetnie🏅🥇🥈🥉😍🥰😘
Obecnie najlepszy trening u was!:)
Cudo!! Pot napływa mi do oczu!!! :)
Naprawdę dobry trening :)
Mam do zrzucenia ok. 10 kg i mam nadzieje, że uda mi się to osiągnąć. Rano ćwiczę część 2, a wieczorem 3. Ograniczam cukier oraz pije samą wodę, czasami herbatę, ale bez cukru :') W sierpniu napisze jak tam efekty!
ida alicja i jak? 😊
ida alic
inne treningi typu cardio z innych kanałów wykonuję na luzie, po waszych jestem cały poobrywany, a pot mogę wyżymać szmatką. I nie jest to zarzut, a komplement :)
+shimo487 takie komplementy lubimy najbardziej :)
X-turbo + turbo spalanie3 zaliczone 💪 mega power 💪😍uwielbiam 😍
Uwielbiam ten trening ❤
Bardzo nam miło ☺️
ale sie cieszę! Dziś robie trening :)
O nowy trening :) to chyba celowo po tych świętach się przyda XDDD
Jest Spalanie, jest moc, coś pięknego ....
Super trening ... dzięki za inspirację... Pozdrawiam:)
Uwielbiam wszystkie serie Waszego Turbo Spalania, jednak część 1 ciągle jest najgorsza i daje w kość najbardziej :) najłatwiejsze jest Turbo Spalanie 2 (moim zdaniem). Najchętniej wracam do 1 części i wykonuję ją najwięcej, bo daje najlepsze efekty dla mojego ciała :) Pozdrawiam zdeterminowanych! ;)
bardzo lubię ten trening- daje w kość :)
super nareszcie nastepny interwał uwielbiam wasze treningi turbo spalanie cwicze je 4 razy w tygidniu i robię 2 turbo + aerobox na raz i daje wycisk dzisiejszy też jest swietny więc dołożę go do mojego zestawu zobaczymy czy dam radę. Szkoda tylko że nie piszecie tak jak w pierwszym ile spala kalorii fajna to informacja.
I 3 turbo troszkę krótsze od pozostałych czyżby trudniejsze?
Intensywność podobna co w poprzednich, ale dzięki temu że jest nieco krótszy od TS1 i TS2 będzie łatwiej wykonać go na 100%. Spalanie można zawsze sprawdzić na naszej stronie internetowej. Tam można znaleźć nieco szerszy opis treningu: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/turbo-spalanie-3/
najlepsze 15 minut w ciągu dnia!
LUBIE KRZYWIC MORDE PRZY WASZYCH TRENINGACH TRENUJE RAZEM Z PSEM NĘDZIM I Z KOTKIEM RUDZIĄ PRUDZIĄ W NAWIASIE KOZIKOSKĄ GDY ZACZYNALAM CWICZYC PRZY WAZYSZ TRENINGACH WAZYLAM 65 KILO A PO NICH CZYLI PO 3 MIESIACACH WAZE TEZ 65 KG WOGULE MI NIE POMOGLISCIE ALE JAK MOWILAM LUBIE KRZYWIC MORDE RAZEM Z WAMI NA FILMACH POZDRAWIAM CIOCIE I MAME I PSA NĘDZIEGO I KOTA RUDZIĘ JEZELI WY TEZ WAZYCIE ZA DUZO TO DAM WAM RADE PRZEZ 3 TYGODNIE TURLAJCIE SIE W BŁOCIE W DOMU A PO 4 TYGODNIACH MOZECIE DODAC PIACHU A POTEM SIE UMYJCIE JA Schudlam TAK 10 KG DOWIDZENIA POWODZENIA :D albo nie o i nie rubcie zadnej diety tylko stosujcie diete cud jedzcie wszyctko jak schudniecie bedzie cud ale jezeli chodzi o te ich treningi to dobrze sie krzywi przy nich tusta morde jutro na mojiim kanale bedzie jak dobrze schudnac ale tez pokrzywic troche morde jestescie gotowi wasza gruba swinia jest zawsze gotowa jak mawiala moja babcia jezeli chodzi o babcie to opowiem wam zart chyba twojababcia lize mojego kapcia hyyhyhyhhyhyhyyhyhyhyhyyhyhhyhyyhhy zegnam was burcymuchy i burłażerie :D
wow ale sie spociłam. super!!!!!
Części 1,2,3 zaliczone. To jest genialne! Zobaczymy, czy po miesiącu będą jakieś efekty, marzę, żeby wrócić z 61 kg na 54 kg. Tymczasem... Idę zdychać ;)
jak tam się czujesz po tygodniu ćwiczeń?
Uwielbiam te ćwiczenia
chyba najfajniejsza część 😀
Świetne ćwiczenia i działają.
Najlepszy !!! NAJLEPSZY ! 😘
Najlepsza część !
Uwielbiam Was !!!!! nowy trening
wspaniały trenig
ja juz dzieki wam schudlam 8 kg :D polecaaam
i prosze o kolejny filmik chce sięgać po więcej🤔🥲😛🤩
Chyba Was nienawidzę ale oby więcej takiego Turbo! :D
Eeee.....jest. Jest Mój ulubieniec.
🥰
jak sie cieszę! :))
Zrobione! Super trening!
proszę , proszę zróbcie jakiś trening z naciskiem na uda :) bo pośladki już są, a ja chce tak bardzo uda :D
+Emila przy tym treningi też bardzo mocno pracują uda. Wypróbuj też treningi: Idealna Sylwetka oraz Sportowa Wytrzymałość.
oo sportowa wytrzymałość jest mega :D po tym turbo wcale nie czuje ud :( znaczy się troszkę czuje , wiem, że pracują, ale mam wrażenie że za słabo.
KOCHAM WAS!!!!!!!!
wreszcie jakiś nowy trening myślałem że to już koniec tego kanału
+ZAWSZE NATURALNY spokojnie, żyjemy i mamy się dobrze :)
CentrumSportowca.pl ygghk7y
mmmmmm