dieta de volúmen + gym vlog de pierna
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- Опубліковано 17 жов 2024
- odio como se ve mi cara, gracias.
no fue mi mejor dia de pierna en cuanto a pesos pero espero les guste este video y si tienen algun comentario de mi protocolo de volumen dejenlo aca abajo. en la semana les subire otro dia de entrenamiento y ya estoy grabando el video de minoxidil.
Leg Day [A]
aductores - 3x8-12 RIR 2-0
extension de cuadricep a un pierna - 3x8-10 RIR 3-0
hack squat - 3x6-10 RIR 1-0 (ultima serie dropset)
prensa a una pierna - 3x8-10 RIR 3-0
curl femoral sentado 2x8-12 RIR 2-0 (ultima serie dropset inclinandote)
curl femoral de pie 2x8-12 RIR 3-1
pantorrilla rodilla extendida 4x15-20 al fallo
no grabe los ultimos ejercicios porque ya me estaban corriendo del gym.
descanso minimo 3 min en series exigentes.
Eres mi papa we, por ti empeze con mi cambio hace casi 1 año y medio, enserio te agradezco por todo hermano.
Pasa ig pa ver
no subo cosas a ig jajajaja@@FabSpeedYT
pasa ig
Fotos de antes y después bro
Eres mi papá xd
Cambie mi físico por ti, y la verdad es que eres mi motivación.
Fotos bro, y si tenias mala postura y menton algo retraído y mandíbula marcada pero mal formada
Como le hiciste?
Hace 1 año hago mewing y hace 2 semanas chewing
xd@@yoshirocr9881
Me gusta tu forma de grabar y editar,buen video bro
hola daniel,quisiera agradecerte por tus videos de habitos,cambiaron mi vida completamente,buen video,GRANDE
Estás bromeando es todo un papucho su cara parece tallada por los mismos angeles ajja excelente vídeo bro muchas gracias sigue así nos inspiras un montón
Hermanito, ya en enero cumplo un año de mi cambio físico y facial, empeze gracias a ti 😊, empeze en 55 kilos midiendo 1.79 , con 19% d e grasa corporal y CSI nada de músculo, tenia 17 años recién cumplidos, hoy peso 66 kilos con el mismo % de grasa corporal y midiendo 1.80 sigo teniendo 17 pero en diciembre cumplo los 18, seguiré el bulking hasta abril 😊 para ahora si ver cambios en mi cara. Saludos a todos hermanos
vas muy bien y empezaste a una buena edad, sigue asi!
Me encanta este tipo de videos, saludos!
Eres mi motivación de todos los días, gracias por motivarnos .
Las tomas están 10/10, aunque un vlog hablando en el gym también estaría interesante.
También las comidas son bastante buenas y llenas de comida de calidad aunque me impresiona que no subas de peso con facilidad, aunque ya es cosa de cada cuerpo.
Buen gym vlog y buena idea la de contar los días
Se escucha perfecto el microfono, me late mucho cómo está grabado y editado, excelente video carnal
Gracias hermano por ti estoy cambiando mi físico, gracias deverdad hermano
Te sigues viendo hermoso mi rey, que te valga verga lo q te digan 😈🔥
Animo mi bro, por usted le hecho ganas al gym!
Grande hermano, y gracias por la motivación!
Videazo viejito loco😤
Sos un grande man, increíble video. Estaré esperando el próximo 🗿🚬
El líder del clan
Ya le metiste mas produccion a los videos mi Daniel
sigue subiendo este tipo de videos porfavorrr, mas vlogs fitness
Sigue así bro 💪
Vengo por el tipico que pide la música y se va! Nahh, mentira, el que también hizo ver que puedo cambiar sin ninguna nuda. Gracias hermano un abrazo fuerte. Pero también quiero la song pls :c
Te quiero mucho mango sigue con el volumen 😽
Hola Daniel, vives solo y en que trabajas para que te alcance pagar tu gym y tus comidas, gano el salario mínimo y se me complica
Se ven bien las comidas, una duda casi no le añades verduras o frutas a tu dieta?
verduras rara vez, frutas si pero ese día no comi jajaja
Daniel por que ya no te apetece hablar sobre el looksmaxing?
Ya lo dijo en anteriores videos, muy repetitivo y ya dijo lo que hizo y sus cambios
Te quiero mucho dxxniel
buen video amor❤️
como se llama la app? esta disponible para Ios? en Chile? saludos!!! buen video
myfitnesspal
idolo elghst
Editas muy bien bro ❤❤
Cuando subes videos de las playeras y como las haces y videos de call of duty?
Nuevo sub broo🎉🎉
bienvenido 🙏🏻🙏🏻
You motivate people
Que inspiración bro
Buen video man
Like
Hola tu cambia a sido genial pensé que eras indú o árabe. Me sorprende que hables español
Es mexicano
@@darbyvazq1212jajjajaxD
La definición será épico
cuanto mides sin zapatos wey?
La pregunta del millón. De dónde le haces para sacar dinero para ir al gym y para tus necesidades?
trabajando
kon todo makina!
Tengo 25 casi para 26 creen que me pueda servir los ejercicios faciales?😢
Que ejercicio recomiendas para bajar grasa, no para ganar masa muscular sino nomas para bajar grasa.
es con dieta, consume menos calorias de las que necesitas (tampoco una exageración) y ejercicio de pesas. si puedes acude con un nutriólogo
Cuál es esa app? Que registra las calorías
cool video , falta el asspulling
Volvio Dios
ESTOY ESPERANDO EL VIDEO DEL MINOXIDIL... 😂
Hermano que camara usas?
sony a6500
Idolo
🎉🎉🎉
buen gimnasio
Cual es la app que utilizq
myfitnesspal
oladanielteamo
Estás un poco gordito del rostro bro pero supongo que es por el volumen 💪
Your face looks puffy. Minoxidil? I have the same issue.
i’m bulking
mas videos asi
haces hack squad como campeon :O
el campeón hace hack??
😮cuánto mides bro??
175
❤gh
Por que descartas la proteínas de origen vegetal y solo te interesa la animal?
por los aminoácidos esenciales, en la proteína animal estan completos
Bro si se nota el volumen tu cara se ve diferente 😢
gracias
Holaaaaaaaaaaa
Flakkpink 😽
Si se nota muy diferente tu cara JAJAJA
gracias
Préñame a pelo
hola mi amor
xd
No te juzgo, esta bien bueno el tipo.🫣