Kayo guys ano sa tingin niyo mga rason kung bakit hindi lumalaki ang katawan niyo? Share niyo naman sa comments below! 👇 Please LIKE, SHARE and SUBSCRIBE! Much Love! - Jacob A. ⚡️ 🔥 💯
Coach ., mgkakaresult po ba aq kaht patigil tigil ,1pair dumbell lng po gamit q , 1hr,lng po aq mg insayu sa 1 day mnsan wla ., pasagut nman po plz....???
good day po....just saw your vids po...ok lang po ba magtanong coach?...gusto ko sana mag porma katawan ko...contented na po ako sa weight ko pero gusto ko sana mapalitan ng muscles yong mga fats ko....anu po dapat kung gawin regarding sa calorie intake ko?..and sa macros ko,,anu pa bagay na ratio nang kakainin ko...sana po mabigyan nyo ako nang idea coach....salamat nang marami po...anyways ito yong stats ko coach...age 32,, weight 75kg...height 5'9"...for now, nag reresistance training na po ako 3-4 times a week....sana matulungan niyo po ako coach..🙏🙏
alamin din kung ano ang attainable naturally haha. napapansin ko din kasi na yung iba tatamarin pag di nila na-achieve yung gains na gusto nila. e kung in the first place yung idol mo ay di natty. wala akong hate sa mga enhanced pero sila din ang may kasalanan minsan because of the way they say that this can be achieved naturally.
I definitely agree with what you said, Mr. Jacob, especially when it comes to comparing yourself with others, we are all special in different ways. Keep this up bro, really helps a lot :)
Andito ako dahil nagsisimula din na akong mag gym coach sana masagot mo ano bang mga pagkain ang makakapagbigay sayo ng lakas or to become more stronger po sa gym
Basta sakin lang kung gusto nyo lumaki katawan enjoy nyo Ang pag ggym pag bubuhat wag kayo mag madali pahinga din focus lang sa sarili huwag sa iba at Yung mga exercise nyo dapat ay maayos Ang mga program nyo sa gym ❤❤
thank you for the video coach. I do push pull split workout every monday to friday and cardio every saturday and rest on sunday, is that okay or should I put a rest day in the days that I workout?
Sir Jacob pwede ba pag sabayin ang chest,biceps and triceps sa Monday tapos shoulder and back sa Tuesday tapos legs and abs or cardio sa Wednesday tapos rest and repeat? Ito kasi ang ginagawa ko. Watching here from Ozamiz City Mindanao.
Sir nun first 2 mnths ko lumaki agad ako pure natural walang whey or amino. Pero nun nag intermediate level nako parang hirap at di ko makita yun pag gain ng muscle ko mga mabibigat na rin ang binubuhat ko sir nun nagbulky nako. Pero sa timbang ko nakikita yun paglaki ko dating 52kgs ngayon 68 kgs na pero still di parin gaano bulky at kakorte
Hi po. Yung sa calculation po nung BMR x Activity Level = Calories (ex:1500) Yung calories po na total na 1500 is it per day po ba ? Sana masagot Napanood ko po kasi yung vid mo about dito. Thanks
Coach tips naman dyn.matagal n aqng ngbubuhat tapos matagal dn napatigil.gus2 q sana mglean bulk kac medyo payat aq.umiinom aq ngaun ng whey at creatine.wala pang isang linggo.coach tanong q lng anu ba ang dapat qng kainin para lumaki aq.salamat coach.lalaki po aq coach.ang timbang q po ay 60 kilo.
good evening coach 9 months napo akong nag titraining nakikito ko naman po yung result but nung napanuod kopo yung vlog i think sa nutrients po ako nag kukulang gusto kopo kasi ng bulking 69kg po ako ano po ba mga dapat kung kainin para sa bulking madami po ako kumain pero more on rice di kopa po kasi alam kung pano mag measure ng mga grams of cal. protein. fats. na kailangan sana po mapansin.
Coach bat po ganun. Pag mabigat yung binubuhat di po matapos yung isang set. Example po bicep curl. Madali yung 15lbs try ko itaas sa 20lbs kasi yun na po yung sumunod na weight available sa gym pero di ko matapos isang set . 6 reps palang di na maangat yung kamay ko. Any advice po Salamat 💪😁
Hindi ako mahilig tumingin sa katawan ng guy pero yung body niyo po nakaka amaze 😍 Parang kayo po yung napapanood ko sa mga gameplay na bida haha 😅❤ Stay blessed po.
I agree tinatamaan ako dito sa #9 at #10. Nafrufrustrate ako but i just said to myself na magiging consistent ako sa workout at diet ko. Amazing video parin bro. Godbless
Coach ano po yung number nyo o GYM kung saan kapo nag wowork . mag papaturo po sanaako hinde po sa pang palaki ng katawan kundi sa abs po yung pa 10 pack abs please coach at anong traing po yung gagawin ko yung wla pong equipment please coach thank U po
@@karlobicierro7081 haha natry ko partially yung french toast niya. kaso toaster yung gamit ko. okay siya infairness. hopefully makabili na din ng maayos na lutuan haha
coach gandang araw po. papano kung gang push up lang ako kasi nasa bahay lang at setups poporma padin po ba katawan ko? kahit na di masyado lumake muscle ko coach ok lang po.
done watching the whole video again already liked the video and has subscribe to the channel uhm coach ano po bang pwedeng gawin kapag nagsisimula kapa lang po sa pagwoworkout para magkachest,biceps at triceps tapos sa bahay ka lang din at dumbbell at barbel lang po meron ka. May maisusuggest po ba kayong workout po? Sana e-notice salamat, gusto ko din po kasi maging katulad nyo ket sakto lang advanced Merry Christmas po
Coach may i ask question po? i’m doing Calorie diet po as of now. Ask ko lang coach kung mag workout po ba ako. need prin po ba na below calorie target in take ko or dapat sa average calories need ang ma hit po? thank you coach
I hope mabasa mo to coach! Anyways pwede ba ang hotdogs for diet? Alin ang pwede at hindi? Abangan ko next vlog mo! Don ako mag subscribe pag nabasa moto
Kayo guys ano sa tingin niyo mga rason kung bakit hindi lumalaki ang katawan niyo? Share niyo naman sa comments below! 👇
Please LIKE, SHARE and SUBSCRIBE! Much Love! - Jacob A. ⚡️ 🔥 💯
Boss paturo nmn kung pno lumaki ktwn q.payat kz aq.sna mpncin
Coach may voucher ka po ba sa athlene ?
Walang pera. Ayun yung isa sa mga reason legit 💯
Coach ., mgkakaresult po ba aq kaht patigil tigil ,1pair dumbell lng po gamit q , 1hr,lng po aq mg insayu sa 1 day mnsan wla ., pasagut nman po plz....???
good day po....just saw your vids po...ok lang po ba magtanong coach?...gusto ko sana mag porma katawan ko...contented na po ako sa weight ko pero gusto ko sana mapalitan ng muscles yong mga fats ko....anu po dapat kung gawin regarding sa calorie intake ko?..and sa macros ko,,anu pa bagay na ratio nang kakainin ko...sana po mabigyan nyo ako nang idea coach....salamat nang marami po...anyways ito yong stats ko coach...age 32,, weight 75kg...height 5'9"...for now, nag reresistance training na po ako 3-4 times a week....sana matulungan niyo po ako coach..🙏🙏
*"Imbes na mag-focus ka sa iba, mag-focus ka sa sarili mo."*
Hindi lahat nakukuha sa madalian. We need to enjoy the process and be patient with our body goal talaga. Thanks sa tip, coach.
napaka humble na coach walang yabang sa pag sasalita napakasarap panuorin SUPER INFORMATIVE pa! salamat!
Salamat po 🙏🏻
malaki na ang influence mo sakin coach since 10k subscriber ka palang nanunuod nako sayo since nung naglockdown salamat din!
New supporter po God blessed you may natutunan poko 🖤
sana next video information kung paano mag simula maging COACH and yung journey mo kung paano ka naging coach? malaking tulong po ito salamat!
Question sa Progression overload - when do I know when to stop increasing weight when I only want to be lean not bulky.
🏆Great tips bro! FORM AND EXECUTION talaga yung key.. Very important activation warm ups before ka mag jump sa working set. 🔥
amen 🙏
Top 10 reasons why crush ko si jacob alava at love ko siya ❤️❤️❤️
Ito ang klaseng coach na may substance ang content at mas reliable :) kudos coach Jacob Alava :)
3:07 the famous doctor of fitness industry 💪💪
Hahaha yess
Doc hahaha
"The Man of Transformation" thank you coach for the tips
Back lighting is fire!
Yessss 🔥
ang ganda ng mga tips mo sir jacob! pinaka mahirap talaga para sa akin ay ang sleep.. mahirap i practice matulog ng maaga..
ngayon kolng napnood to pero naliwanagan at sobrang na22 ako d2...at ngaun isa nako sa followers mo lodi..legit!
alamin din kung ano ang attainable naturally haha. napapansin ko din kasi na yung iba tatamarin pag di nila na-achieve yung gains na gusto nila. e kung in the first place yung idol mo ay di natty. wala akong hate sa mga enhanced pero sila din ang may kasalanan minsan because of the way they say that this can be achieved naturally.
I definitely agree with what you said, Mr. Jacob, especially when it comes to comparing yourself with others, we are all special in different ways. Keep this up bro, really helps a lot :)
Coach ako 3days palang nag ggym, thankyou for your information. Malaking tulong po ito, i hope maka meet kita soon. Hehe!
Andito ako dahil nagsisimula din na akong mag gym coach sana masagot mo ano bang mga pagkain ang makakapagbigay sayo ng lakas or to become more stronger po sa gym
No skip ads for coach jacob alava...
Lesgooo
Grabe advice mo sir nakakagana sa mga nawalan ng pg asa n lumaki p ang katawan ayos sir thanks
Basta sakin lang kung gusto nyo lumaki katawan enjoy nyo Ang pag ggym pag bubuhat wag kayo mag madali pahinga din focus lang sa sarili huwag sa iba at Yung mga exercise nyo dapat ay maayos Ang mga program nyo sa gym ❤❤
Started subbing 4 months ago and I lost 52 lbs with more muscle! Thank you coach Jacob 🙌
Let’s go 💪🏻
I'm planning na bumili na ng gym equipments. Di ko lang alam anong susundin ko na workout plan.
Ayos tong coach na to! Nasagot tanong ko! More coach!
Iba talaga pag coach JA nag advice.. THANKS coach.
Halimbawa, monday chest at tricpes
Tuesday back at biceps
Wednesday shoulder at abs
Thursday legs
Friday chest ulit
thank you for the video coach. I do push pull split workout every monday to friday and cardio every saturday and rest on sunday, is that okay or should I put a rest day in the days that I workout?
pede po ba kayung gumawa ng video all about tips for unbalanced body parts? on how to fix that problem? thanks
Sir Jacob pwede ba pag sabayin ang chest,biceps and triceps sa Monday tapos shoulder and back sa Tuesday tapos legs and abs or cardio sa Wednesday tapos rest and repeat? Ito kasi ang ginagawa ko. Watching here from Ozamiz City Mindanao.
This channel helped me. You really know what you’re doing. Good job!
I appreciate that!
Coach about sa progressive overload, habang tumatagal nanghihina ako kaya minsan dko madagdagan ang bigat ng binubuhat ko. Ano magandang gawin?
TIA 🙏
Harder than last time! 💪
💪🏻
Sir nun first 2 mnths ko lumaki agad ako pure natural walang whey or amino. Pero nun nag intermediate level nako parang hirap at di ko makita yun pag gain ng muscle ko mga mabibigat na rin ang binubuhat ko sir nun nagbulky nako. Pero sa timbang ko nakikita yun paglaki ko dating 52kgs ngayon 68 kgs na pero still di parin gaano bulky at kakorte
This info was very helpful to me. Thank You pre.
Always solid content! Always making everyone feel that no one’s left behind. All will happen in each of our timeline! Thank you brother!
Always!
Download ko to, so helpful
Coach pacontent naman kung pano ifix yung uneven muscle or hindi pantay na muscle sa certain muscle group, especially chest. thanky pow
Maraming salamat coach
Grabe solid , thank you kuya jacob marami akong natutunan .
salamat coach
Hi po. Yung sa calculation po nung
BMR x Activity Level = Calories (ex:1500)
Yung calories po na total na 1500 is it per day po ba ? Sana masagot
Napanood ko po kasi yung vid mo about dito. Thanks
Coach tips naman dyn.matagal n aqng ngbubuhat tapos matagal dn napatigil.gus2 q sana mglean bulk kac medyo payat aq.umiinom aq ngaun ng whey at creatine.wala pang isang linggo.coach tanong q lng anu ba ang dapat qng kainin para lumaki aq.salamat coach.lalaki po aq coach.ang timbang q po ay 60 kilo.
This is very informative video for all the beginner out there, please listen carefully and you can learn a lot from here!
Niceeee. Okay ill start now !
Harder than last time!
Haha mismo
Lift with a purpose ❤️ salamat po sir.
Coach mahal na kita!
Guilty ako sa frequency sa sobrang hectic ang schedules at kulang sa rest at not proper ang diet.
Very meaningful content thanks coach!
Thanks for this video
Salamat sa Advice !!!
good evening coach 9 months napo akong nag titraining nakikito ko naman po yung result but nung napanuod kopo yung vlog i think sa nutrients po ako nag kukulang gusto kopo kasi ng bulking 69kg po ako ano po ba mga dapat kung kainin para sa bulking madami po ako kumain pero more on rice di kopa po kasi alam kung pano mag measure ng mga grams of cal. protein. fats. na kailangan sana po mapansin.
Thank you for this tips. .
Thank u Coach Jacob
Coach bat po ganun. Pag mabigat yung binubuhat di po matapos yung isang set. Example po bicep curl. Madali yung 15lbs try ko itaas sa 20lbs kasi yun na po yung sumunod na weight available sa gym pero di ko matapos isang set . 6 reps palang di na maangat yung kamay ko. Any advice po Salamat 💪😁
coach @jacob , Gusto ko lang sana taungin, i work out 5x a week, then during my rest day, I play basketball, ok lang po ba un? salamat sa pag sagot
Thank you sir JA
As A Beginner Coach. sa pag weweight .Ilan po ba tamang sets at reps kung kakasimula ka palang mag gym ? thanks for the answer coach❤️
Hindi ako mahilig tumingin sa katawan ng guy pero yung body niyo po nakaka amaze 😍 Parang kayo po yung napapanood ko sa mga gameplay na bida haha 😅❤
Stay blessed po.
Nasobrahan pala ako sa cardio... Kaya pala walang effect yung pagbubuhat ko. Kailangan pala ng rest para makarecover.
Coach I did a push up. I noticed I had cuts na on my biceps pero now it feels heavy and Ang bigat sa pakiramdam.
I agree tinatamaan ako dito sa #9 at #10. Nafrufrustrate ako but i just said to myself na magiging consistent ako sa workout at diet ko. Amazing video parin bro. Godbless
Results will follow 🙏🏻
Coach matanong lang po, ano mas maganda para saming baguhan magworkout. PPL or Bro Splits po. Thank you Coach!
Kuya Jacob paano kung nag face-face classes na eh, paano ma-maintain ang mga muscles at pag wo-workout?
coach may link ka ba about nutrition link mga protein daily intake new subscriber lang po
Very insightful professional advice. Thanks Coach Jacob!
Dami ko kilala na pasok lang sa gym tapos walang plano. 🤣🤣🤣🤣 Ultimate plateau yan.. lezzgow Jeremy Ethier ng pinas!! 💪💪
wala ba? alam ko meron plano mag hanap ng guwapo/a lol
@@jjangjjang4041 🤣🤣
Thumbs up! Saludo bro. God bless!
Wisdom from God! ☝🙏💪👌👍✊
Dumble lng gamit ko 5 kilos Ang isa subrang laki Ng muscle ko....NASA barracks lng ako Nyan di p ako pumunta Ng gym
Road to 200k subscriber coach.
Congrats another good advice
More powers.
Lapit na 🙏🏻
Paano po ba mahanap yon required calories ng katawan coach?
sakin coach kapag nagbubuhat ako puro super set. every set dagdag 10 lbs. 1st set 15 reps 2nd 12 3rd 8 4th 6. okay po ba yun?
Di ko inisskip mga Adds Coach, thank you sa tips!
Coach payat po ako mabba po metabolism ko ano po ba pwde kung kainin for calories para mas mag ka muscle pa po ako ??salamat coach
Coach . Required ba na mag full body workout kada araw . 3x a week?
Ask ko lang coach. Kung nagdidirty bulking ako pwede ba na sa gabi ako magworkout after 2 hours ng pagkain ko? Sana masagot.
I hear coach grey, i press like.
Coach ano po yung number nyo o GYM kung saan kapo nag wowork . mag papaturo po sanaako hinde po sa pang palaki ng katawan kundi sa abs po yung pa 10 pack abs please coach at anong traing po yung gagawin ko yung wla pong equipment please coach thank U po
thank you po sa tips Coach Jacob💪
You’re welcome
Need this!! 💪🏼
Health is a Reward! -Greg Doucette
Yesss
Hey he mentioned GREG more mentions than last time
Hahaha
may nabibili ba sa pinas yung mga condiments ni coach greg? hehe
@@tendousouji14344 Hindi ko lang po sure 😂. Havent tried his cookbook yet bumabase lang ako sa recipes
@@karlobicierro7081 haha natry ko partially yung french toast niya. kaso toaster yung gamit ko. okay siya infairness. hopefully makabili na din ng maayos na lutuan haha
Thank you coach ,more power and subscriber💪
coach gandang araw po.
papano kung gang push up lang ako kasi nasa bahay lang at setups poporma padin po ba katawan ko? kahit na di masyado lumake muscle ko coach ok lang po.
Hello po, ano po maadvice niyo sa Nagpapalose weight po? Salamat po
done watching the whole video again already liked the video and has subscribe to the channel uhm coach ano po bang pwedeng gawin kapag nagsisimula kapa lang po sa pagwoworkout para magkachest,biceps at triceps tapos sa bahay ka lang din at dumbbell at barbel lang po meron ka. May maisusuggest po ba kayong workout po? Sana e-notice salamat, gusto ko din po kasi maging katulad nyo ket sakto lang advanced Merry Christmas po
Sir Jacob pwd po ba gawa ka po fullbody workout using two dumbbells thanks po more power po
This video needs a lot of likes and viewes👌🏻
Couch ok lng pOH ba kahit Araw Araw mg workout and same day ko ginawa Yung pagpapalaki Ng shoulders and chest
Ito kailangan ko🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Let’s go!
@@JacobAlava thank you idol
Thank you coach sa tips! Pagupit ka na rin coach haha.
HAHAHAHA SOON
Hello po I'm 152 cm and 43 kg ilang calories/day po dapat iintake ko? 🤔 Sana po masagot🙏
Thank you coach jacob!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Thank you coach
Sana po mag vlog din kayo ng mga food na dapat kainin. Thanks
Meron na sa channel multiple videos
I am good with my workout routine. I'm interested in meal plan pinoy food :)
Thanks po sa tips sir Jacob. Godbless.
You’re welcome!
Coach may i ask question po?
i’m doing Calorie diet po as of now. Ask ko lang coach kung mag workout po ba ako. need prin po ba na below calorie target in take ko or dapat sa average calories need ang ma hit po?
thank you coach
nice video coach!
I hope mabasa mo to coach! Anyways pwede ba ang hotdogs for diet? Alin ang pwede at hindi? Abangan ko next vlog mo! Don ako mag subscribe pag nabasa moto