Резюме: 1. Отказаться от перекусов, так как это ведет к инсулиновому животу. 2. Ложиться спать раньше и не заниматься спортом вечером перед сном, вставать в одно и тоже время пораньше. 3. Наладить пищеварение и следить за микробиомом кишечника. Нужны анализы. 4. Делать вакуум живота ежедневно пять минут утром.
У моей дочери была такая же ситуация в течении 14 лет,в итоге развод.Сейчас второй брак,живёт счастливо,38 лет,сыну 8 лет.У меня 2 брака за спиной.Первый муж издевался 16 лет физически,3 детей и развод.Второй раз я согрешила и влюбилась в молодого.Родила ему дочь(сам попросил,была любовь)Но люди не поняли ,нас развели магией.Стал пить,гулять,уничтожать меня морально.Прожили почти 20 лет вместе официально в браке.В итоге развод.Когда мне было 3 года назад 55 лет.Сейчас у всех детей свои семьи.Младшая дочь нынче закончила колледж медицинский и вышла замуж.В итоге я осталось одна .В 58 лет поздно,что- то начинать.Можно написать книгу о моей жизни,но я написала кратко.Я хочу,чтобы Вы поняли,что заниматься надо собой и следить за своим здоровьем с молодых лет.Извините меня,но я не смогла пройти мимо Вашего комментария!Будте здоровы и счастливы!
Девчонки, я в шоке. Все как будто про меня. Я начала худеть по технологии Татьяны, живот исчезает каждый день. Я все диеты прошла, ни чего не помогало. Благодарю Татьяну от всего сердца ❤
Мне понравились Ваши советы.Я ещё положила знания в свою копилочку,то чего не понимала и не знала. Опыт у меня есть, с ПП знакома.Семь лет назад сбросила 30 кг.за 3 месяца.Вес держался.За последнии пару лет у меня снова +20кг.из-за вкусненько и много покушать,особенно гадостей всяких и наночь по кушать.Мне это уже на доело,так вот, у Вас очень много информации познавательной и простым языком.Вообщем я кофеман 10 кружек в день,воду терпеть не могу.Щас стала пить на 0,5л.воды 1 долька лимона и вуаля!!!!я выпиваю 2,5л в день воды и 1 кружку кофе.+К этому ем много зелени ,рыба,мясо(всё в духовке),и т.д.Вообщем за 10 дней -5кг.Я довольна и буду продолжать,сладкого вообще не хочется(я отказалась от сахара полностью и мучного),за место сахара Стэвия.Питаюсь всего два раза в день,мне подходит такой график в (12.00 и 18.00) всё остальное время есть вообще не хочеться.В спорт зал не хожу,в частном доме хватает спорта.Спасибо за советы, всё очень интересно.Удачи Вашему каналу.Похудеть может любой, было бы желание.Вы должны понимать в первую очередь для чего и за чем? Вам надо сбросить лишний вес.Когда ответите на свой вопрос и сделаете вывод.Вот тогда и на чинайте ,либо вкусно и полезно есть(худеть),либо продолжать на бирать.Волшебных таблеток нет и за вас ни кто этого не сделает.Только вы сами выбираете свой путь.Всем удачи.Спасибо.❤
Вы говорите о гормонах стресса, это все понятно! А что если график работы ненормированный и стресс в работе с людьми это неизбежно, но работа так же приносит и моральное удовлетворение, скорее даже больше второго чем первого. Я родилась совой и реально круче чувствую себя к вечеру, чем утром.
Подсела на ваш канал. Очень нравится ваш настрой и подача информации. А также очень нравится макияж. Прям заинтересовалась, может видео снимете о макияже или каких-то тонкостях.
Я сегодня нашла на просторах ютуба вас . жду рекомендации и попробую в течении двух недель это проделать .. После чего напишу какие изменения происходят
Да и когда придерживалась дробного питания результат был намного более заметен, чем при 3х, 4х разовом питании. Все сугубо индивидуально и нужно за своим организмом наблюдать, и основываться на своих ощущениях, а не на чужой опыт полагаться.
Ем гораздо меньше при дробном питании.Чем реже,тем больше.И вечно голодная.А перекусы должны быть Кето.Не жрите углеводы.Не пейте чай с печенькой.Съеште котлетку.
Таня здравствуйте, похудела на 24кг, живот стал меньше но всё равно есть, как правельно делать вакуумный массаж, покажите пожалуйста, видио много, везде по разному показывают.
наканале YOGA ROGELIN видео как делать вакуум правильно девушка в голубом топе и легинскз очень подробно показывает, я только по ее видео поняла, там главное ребра раздвигать при задержке дыхания
Я пробовала обойтись без перекусов, но мой живот предательски начинает громно урчать на весь кабинет. А если ему предложить воду или чай, то он еще и булькать начинает 🤭
Слушаю все советы на скорости 1,75 и в нужном месте ставлю паузу и снижаю скорость воспроизведения! Советую! Экономит время и нервы! Вам здоровья и успехов во всем!!!
Муж через день тренируется в перьевой половине дня, есть ровно3 раза в день без перекусов, ложится спать в указаное Вами время, качает пресс, но живот не уходит. Пенсионер
Уберите углеводы из рациона и будете меньше есть. В ответ на приём углеводов вырабатывается инсулин он и провоцирует "желание есть ещё и ещё". Переедание тоже было моей проблемой на протяжении многих лет. Спаслась сначала полным исключением углеводов. Потом их минимальное количество в рационе.
Танечка, подскажите пожалуйста как избавиться от ночного жора? Это привычка или какая-то зависимость? Я каждую ночь просыпаюсь как по часам в 2:00 и обязательно бегу на кухню что-то есть бывает даже такое что потом как лунатик не могу вспомнить что ела как быть с этой проблемой Танечка?
Я не могу похудеть много лет. В спорт-зале занималась, но вес не сбросился. 😢 У меня сидячая работа и дома сиду за учебниками (учусь заочно). Стрессую и люблю сладкое. Не могу без шоколада горького жить и вафель, глазированных сырочков. Но это всё - ем в первой воловине дня. А толку 0. Смогу ли я похудеть?
Нууу, не знаю... про сов... мама у меня всю сознательную жизнь вела ночной образ жизни, то есть ночью делала дела, не спала, а с утра она ложилась спать и до 22 ч вечера спала. и была сухая как щепка. Вес ее составлял 44 кг при росте 154 см.
И как она так жила😮? Все организации работают днём... Сады, поликлиники, стоматологии, магазины большинство.. и не видилась с другими членами семьи? Которые работают, гуляют, проводят пикники семейные , ходят в школу, живут и общаются , ходят в гости, делают уроки, играют днём, Наслаждаются солнцем и небом, природой....
По поводу правдивости слов о профессиональности не знаю. Но подписчиков мало скорее всего просто, потому что канал молодой, первое видео выложено 2 месяца назад
А как же если мне нужно встать в 4 утра?? Но я просыпаюсь в 2 утра. Что делать ?? Ложусь спать неважно когда всеравно просыпаюсь после 2 утра Я уже в панике от жирного живота.
А почему не сказали за высокий гликемический индекс продуктов , которые мы принимаем на голодный желудок, например утром. Принимаем не те продукты , сахар в крови резко поднимается и вот - живот
Если вы будете ложиться в 10 и не позднее 11 часов вы будете легко просыпаться. Я раньше поздно ложилась и вставать рано мне было трудно а теперь если я ложусь вовремя я даже в 5.30 встаю легко.
Когда я давно лежала с ребенком в больнице, надо было подчиняться больничному режиму. Отбой был в девять (ну, мамам где-то до десяти еще можно было не спать). Подъем в шесть. И я, настоящая сова еще со средних классов школы, спала как миленькая и очень легко просыпалась в шесть утра. К сожалению, дома этот успех закрепить не смогла, но и старалась не сильно. А если именно задаться целью -- то можно переучиться, можно. :))
Спасибо за советы, постараюсь учесть ваши знания. 10 лет назад я похудела на 20 кг за 4-5 меняцев Нашла в Ютюбе профессор Жданов "раздельное питание"... Через время перестала наблюдать за своим питанием и набрала очень очень много. ;)) Спасибо большое за ваш опыт и что вы делитесь с нами!!!
И картинки не по делу, и вставочки видосики, и отвлекающая музыка за кадров,, это у вас масса, а где же картинки, хотя бы от руки - животиков😂 Танечка!!!?
Странная дама..Не знает,что есть разный ритм работы,даже все члены семьи не ужинают вместе за одним столом.Один приходит в 7,и в 9 уже спит,т.к утром в5 встает.А я в 9 только возвращаюсь с работы Значит я не ем,т.к поздно,а утром встаю в 7.А сын ивовсе ночью возвращается с работы- ночным автобусом(долго),т.к метро уже не работает..О какой ,,флоре,вакууме" и прочих заморочках идет речь?- Для меня сплошная пустая болтовня.Все дело в генетике.
А как же робота сменами? Значит выхода не как и все те люди по головно с живота и,тогда вопрос в власти почему они дают роботу сменами? Все заинтересованы чтобы все были жирными 😮😅
Все правильно Татьяна говорит, сама похудела, а спортом заниматься из за состояния здоровья не могу, все хорошо. Состояние кожи улучшилось. А моя племянница без спорта не живёт, только больше поправляется..
Плоский живот - это только и только питание. Спорт только поддерживает рельефность и подтянутость. Комплексный подход дает хороший результат. Если ты ешь вёдрами и что попало, но ходишь в спортзал в надежде получить здоровое и красивое тело, то это самообман
🎁 Как можно похудеть и восстановить анализы за пару недель? - tanya-change.online/dietolog?
Ни одна ваша ссылка на бесплатные марафоны или еще что-то не открываются
Медицинское образование есть?
Резюме:
1. Отказаться от перекусов, так как это ведет к инсулиновому животу.
2. Ложиться спать раньше и не заниматься спортом вечером перед сном, вставать в одно и тоже время пораньше.
3. Наладить пищеварение и следить за микробиомом кишечника. Нужны анализы.
4. Делать вакуум живота ежедневно пять минут утром.
когда ты работаешь и воспитываешь двух детей, один из которых муж, это нереально.
@@АннаГоттонзначит не так важно
Что ж вы замуж за мужа-дете вышли? Любить себя надо.@@АннаГоттон
А ЗАЧЕМ ВОСПИТЫВАТЬ МУЖА,ЕСЛИ ЕСТЬ РЕБЁНОК, ЕГО УЖЕ ВОСПИТАЛИ РОДИТЕЛИ,ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ И ЗРЯ СВОЁ ВРЕМЯ И ЗДОРОВЬЕ НЕ ТРАТЬТЕ😊
У моей дочери была такая же ситуация в течении 14 лет,в итоге развод.Сейчас второй брак,живёт счастливо,38 лет,сыну 8 лет.У меня 2 брака за спиной.Первый муж издевался 16 лет физически,3 детей и развод.Второй раз я согрешила и влюбилась в молодого.Родила ему дочь(сам попросил,была любовь)Но люди не поняли ,нас развели магией.Стал пить,гулять,уничтожать меня морально.Прожили почти 20 лет вместе официально в браке.В итоге развод.Когда мне было 3 года назад 55 лет.Сейчас у всех детей свои семьи.Младшая дочь нынче закончила колледж медицинский и вышла замуж.В итоге я осталось одна .В 58 лет поздно,что- то начинать.Можно написать книгу о моей жизни,но я написала кратко.Я хочу,чтобы Вы поняли,что заниматься надо собой и следить за своим здоровьем с молодых лет.Извините меня,но я не смогла пройти мимо Вашего комментария!Будте здоровы и счастливы!
Девчонки, я в шоке. Все как будто про меня. Я начала худеть по технологии Татьяны, живот исчезает каждый день. Я все диеты прошла, ни чего не помогало. Благодарю Татьяну от всего сердца ❤
Худейте пока молоды! Здоровья вам.
Мне понравились Ваши советы.Я ещё положила знания в свою копилочку,то чего не понимала и не знала. Опыт у меня есть, с ПП знакома.Семь лет назад сбросила 30 кг.за 3 месяца.Вес держался.За последнии пару лет у меня снова +20кг.из-за вкусненько и много покушать,особенно гадостей всяких и наночь по кушать.Мне это уже на доело,так вот, у Вас очень много информации познавательной и простым языком.Вообщем я кофеман 10 кружек в день,воду терпеть не могу.Щас стала пить на 0,5л.воды 1 долька лимона и вуаля!!!!я выпиваю 2,5л в день воды и 1 кружку кофе.+К этому ем много зелени ,рыба,мясо(всё в духовке),и т.д.Вообщем за 10 дней -5кг.Я довольна и буду продолжать,сладкого вообще не хочется(я отказалась от сахара полностью и мучного),за место сахара Стэвия.Питаюсь всего два раза в день,мне подходит такой график в (12.00 и 18.00) всё остальное время есть вообще не хочеться.В спорт зал не хожу,в частном доме хватает спорта.Спасибо за советы, всё очень интересно.Удачи Вашему каналу.Похудеть может любой, было бы желание.Вы должны понимать в первую очередь для чего и за чем? Вам надо сбросить лишний вес.Когда ответите на свой вопрос и сделаете вывод.Вот тогда и на чинайте ,либо вкусно и полезно есть(худеть),либо продолжать на бирать.Волшебных таблеток нет и за вас ни кто этого не сделает.Только вы сами выбираете свой путь.Всем удачи.Спасибо.❤
Бла. Бла. Много. Пустого
-30 +20 kg@@Валентина-э6г1ы
Татьяна здравствуйте. Меня зовут Светлана и мне 60 лет. Вес у меня 89кг при росте 1м 56 см. Помогите пожалуйста похудеть
Вы уже скидывали 30 кг😅😮
Вы говорите о гормонах стресса, это все понятно! А что если график работы ненормированный и стресс в работе с людьми это неизбежно, но работа так же приносит и моральное удовлетворение, скорее даже больше второго чем первого. Я родилась совой и реально круче чувствую себя к вечеру, чем утром.
Таня,спасибо за полезные советы. Очень жду ваши новые видео.
Танечка, Вы очень красивая, какая грамотная спокойная речь, всё понятно, и главное бесплатно, ничего не надо платить, дай Бог Вам здоровья и всё благ❤
Подсела на ваш канал. Очень нравится ваш настрой и подача информации. А также очень нравится макияж. Прям заинтересовалась, может видео снимете о макияже или каких-то тонкостях.
Я сегодня нашла на просторах ютуба вас . жду рекомендации и попробую в течении двух недель это проделать .. После чего напишу какие изменения происходят
Таня,спасибо за советы для похудения 😊🌺
Расскажите как правильно делать этот массаж
Спасибо большое за полезные советы! Всё понятно! Приятно на вас смотреть и слушать! Процветания Вам в Вашем деле!❤
Да и когда придерживалась дробного питания результат был намного более заметен, чем при 3х, 4х разовом питании. Все сугубо индивидуально и нужно за своим организмом наблюдать, и основываться на своих ощущениях, а не на чужой опыт полагаться.
Ем гораздо меньше при дробном питании.Чем реже,тем больше.И вечно голодная.А перекусы должны быть Кето.Не жрите углеводы.Не пейте чай с печенькой.Съеште котлетку.
Какая вы молодец,спасибо вам Таня🌟❤️⭐️
Таня здравствуйте, похудела на 24кг, живот стал меньше но всё равно есть, как правельно делать вакуумный массаж, покажите пожалуйста, видио много, везде по разному показывают.
наканале YOGA ROGELIN видео как делать вакуум правильно девушка в голубом топе и легинскз очень подробно показывает, я только по ее видео поняла, там главное ребра раздвигать при задержке дыхания
Она красива и стройна, ей можно доверять, доверяем🎉
Благодарю вас❤❤❤
Спасибо конечно😂😂😂 поживу с животиком)))
Я пробовала обойтись без перекусов, но мой живот предательски начинает громно урчать на весь кабинет. А если ему предложить воду или чай, то он еще и булькать начинает 🤭
😂😂😂👍👍👍♥️
Скажите пожалуста какие анализи надо задать ,когда на лице прищи.
Здравствуйте,как вы относитесь к кето
Грамотное объяснение
А вы делаете только вакуум или спорт в спорт зале?
Kласс, молодец, привет из Германии, умно все, мне понравилось, очень красивая женщина, редкость красоты и ума и все по делу
Все верно говорите, по себе знаю, увы 😿
Не на вижу кучу воды ! Хочешь быстро услышать нужную информацию . Не возможно , слушая кучу разной мути
Слушаю все советы на скорости 1,75 и в нужном месте ставлю паузу и снижаю скорость воспроизведения! Советую! Экономит время и нервы! Вам здоровья и успехов во всем!!!
ЗДЕЛАИТЕ РОЛИК КАК ДЕЛАТЬ ВАККУМНУЮ ЗАРЯДКУ БУДУ ЖДАТЬ ЗАРАНЕЕ БЛАГОДОРЮ.
Сделайте. С
Муж через день тренируется в перьевой половине дня, есть ровно3 раза в день без перекусов, ложится спать в указаное Вами время, качает пресс, но живот не уходит. Пенсионер
Тестостерон низький
Тестостерон низький 8:25
@@Value-r5i і що робить?
@Value-r5iнизкий
Таня, я у Вас спрашивала, к каллории и углеводы какое имеют значение, с белками и жирами понятно, а как здесь быть?
Просто Спасибо большое
Девочки, просто переедать не нужно. Моя беда только в этом.
Моя беда тоже в этом😢
Уберите углеводы из рациона и будете меньше есть. В ответ на приём углеводов вырабатывается инсулин он и провоцирует "желание есть ещё и ещё". Переедание тоже было моей проблемой на протяжении многих лет. Спаслась сначала полным исключением углеводов. Потом их минимальное количество в рационе.
@@ЕленаБ-р6м Спасибо Елена. Я стараюсь. Чувствуется результат и это помогает. 🌹
Как делать вакуум и что это такое?
ну и где пояснения.как достичь вакуума живота?
Я нервничаю, когда думаю,что надо отказываться от перекусов 🤦♀️🤦♀️ замкнутый круг 😂😂
БЛАГОДАРЮ
Здравствуйте, как оставить заявку на бесплатную консультацию по плоскому животу? Вы это озвучили, но где оставить заявку?
Танечка, подскажите пожалуйста как избавиться от ночного жора? Это привычка или какая-то зависимость? Я каждую ночь просыпаюсь как по часам в 2:00 и обязательно бегу на кухню что-то есть бывает даже такое что потом как лунатик не могу вспомнить что ела как быть с этой проблемой Танечка?
Анти паразитарная программа (хорошая в Коралловом клубе, недорого и эффективно) , пропейте и пройдет
Про гормоны скажите
Я не могу похудеть много лет. В спорт-зале занималась, но вес не сбросился. 😢 У меня сидячая работа и дома сиду за учебниками (учусь заочно). Стрессую и люблю сладкое. Не могу без шоколада горького жить и вафель, глазированных сырочков. Но это всё - ем в первой воловине дня. А толку 0. Смогу ли я похудеть?
Хочу правильно научиться делать вакуум
Вакуум делала каждый день 2 года ,все опять вернулось,не результативно
Вакуум живота можно при миоме?
Без подвижного образа жизни никакая диета не поможет сделать фигуру стройной!
Без диеты спорт без силен!
@@ЕленаБ-р6м бессилен, на всякий случай!
5:48 5:50 5:51 5:53 5:54
Помоги немного похудеть диету
Краткость -сестра таланта!!!???
Разговаривайте с нами так как на сером фоне😁
Какое длинное вступление
Отказалась от перекусов три месяца назад...никакого эффекта
Сколько в день едите раз? Калораж?
Не верю
Подписалась👌 абсолютно все правильно!) Кому не нравится , идите пожрите булочку перед сном )
Оставьте советы при себе.
Нууу, не знаю... про сов... мама у меня всю сознательную жизнь вела ночной образ жизни, то есть ночью делала дела, не спала, а с утра она ложилась спать и до 22 ч вечера спала. и была сухая как щепка. Вес ее составлял 44 кг при росте 154 см.
И при чем тут она? Если у неё структура тела такая? А говорят про тех у кого склонность к ожирению
И как она так жила😮? Все организации работают днём... Сады, поликлиники, стоматологии, магазины большинство.. и не видилась с другими членами семьи? Которые работают, гуляют, проводят пикники семейные , ходят в школу, живут и общаются , ходят в гости, делают уроки, играют днём, Наслаждаются солнцем и небом, природой....
А как нужно делать вакуум?
Это действительно профессионал? Тогда почему так мало подписанных. Что то тут не так
По поводу правдивости слов о профессиональности не знаю. Но подписчиков мало скорее всего просто, потому что канал молодой, первое видео выложено 2 месяца назад
Да профессионал без мед образования 😅
Добрый вечер. Я работаю с 7-00 и встаю 4-30 и что мне тога делать, Татьяна какой выход?
А как же если мне нужно встать в 4 утра??
Но я просыпаюсь в 2 утра. Что делать ??
Ложусь спать неважно когда всеравно просыпаюсь после 2 утра
Я уже в панике от жирного живота.
❤Больше Болтовни!!
Невозможно градить себя от стрессов, и со сном не всегда все получается по вашим часам, и много другого. А худеют все, и плоский живот до елают
Все проблема в том что кушают. Надо поехать в санаторий а там после 6 ч кухня закрываеться...и ночью кухня закрыта и так можно похудеть.
А как после родов убрать живот,если при этом аппетит все это не позволяет??
Как быть тем кто работает в ночные смены?
А почему не сказали за высокий гликемический индекс продуктов , которые мы принимаем на голодный желудок, например утром. Принимаем не те продукты , сахар в крови резко поднимается и вот - живот
Не всем же можно делать вакуум!!!! Девочки, есть противопоказания на этот вакуум!!!
Хочу похудеть. Стараюсь есть три раза в день но бывает срываюсь
Таня спасибо большойе,Я понела почему уменя ростет живот😊.
Постараюсь поробртаь над этим😊
Если я буду просыпаться в семь, стресс на весь день мне обеспечен. Татьяна, не равняйте всех по себе.
Если вы будете ложиться в 10 и не позднее 11 часов вы будете легко просыпаться. Я раньше поздно ложилась и вставать рано мне было трудно а теперь если я ложусь вовремя я даже в 5.30 встаю легко.
Когда я давно лежала с ребенком в больнице, надо было подчиняться больничному режиму. Отбой был в девять (ну, мамам где-то до десяти еще можно было не спать). Подъем в шесть. И я, настоящая сова еще со средних классов школы, спала как миленькая и очень легко просыпалась в шесть утра. К сожалению, дома этот успех закрепить не смогла, но и старалась не сильно. А если именно задаться целью -- то можно переучиться, можно. :))
При миоме можно вакуум живота?
Спасибо за советы, постараюсь учесть ваши знания.
10 лет назад я похудела на 20 кг за 4-5 меняцев
Нашла в Ютюбе профессор Жданов "раздельное питание"...
Через время перестала наблюдать за своим питанием и набрала очень очень много. ;))
Спасибо большое за ваш опыт и что вы делитесь с нами!!!
A как нужно делать вакум?
Ну напишите в поиске " Упражнение вакуум " и будет вам сто видосов от экспертов
Упражнение вакуум
От стресса только худеют!
И толстеют тоже. Те, кто много ест при стрессе
Таак, а куда мне спать когда ночная смена?
❤
В любом случае закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма.
Что же мне делать, если я работаю по сменам
❤❤❤❤❤
Зачем такое длинное вступление . . .уже неинтересно
Я тоже хочу убрать живате
6:05
Незнаю как худит мучаю
Я пью белковые коктейли они сладкие и разные вкусы,кофе с молоком, шоколад,фисташка,фруктовые вкусы,ммм
Уберите войну из Украины и не будет у нас кортизолового живота. Во сколько спать не ложись - если летит и прилетает, очень тяжело себя успокоить😡
Сама понимаешь, что бред пишешь?
В 7 утра я уже на работу еду(
И картинки не по делу, и вставочки видосики, и отвлекающая музыка за кадров,, это у вас масса, а где же картинки, хотя бы от руки - животиков😂
Танечка!!!?
Неправильно говорить «вылАзить», правильно говорить «вылЕзать»!
Странная дама..Не знает,что есть разный ритм работы,даже все члены семьи не ужинают вместе за одним столом.Один приходит в 7,и в 9 уже спит,т.к утром в5 встает.А я в 9 только возвращаюсь с работы Значит я не ем,т.к поздно,а утром встаю в 7.А сын ивовсе ночью возвращается с работы- ночным автобусом(долго),т.к метро уже не работает..О какой ,,флоре,вакууме" и прочих заморочках идет речь?- Для меня сплошная пустая болтовня.Все дело в генетике.
❤🎉😊
У меня проблема с поджелудочной
Прежде чем "вылазить" в ютуб научитеть русскому языку, нет таким слов" ВЫЛАЗИТЬ".
😊отключить "училку" и просто получать пАлезную информацию не пытались?😊
А как же рабо та по сменам
Короче говоря, не знаешь кого слушать,одни говорят что вакуум плохо, другие надо делать????
Вакуум плохо, когда его делают не правильно. Если правильно, то он очень полезен. Вакуум живота упражнение из йоги, а йога очень полезна 😇
Слово ненавижу пишется слитно.
Нельзя делать вакуум живота без совета врача!Это опасно!
Полная херня всех подгонять под себя. Все люди разные!
А как же робота сменами? Значит выхода не как и все те люди по головно с живота и,тогда вопрос в власти почему они дают роботу сменами? Все заинтересованы чтобы все были жирными 😮😅
Нет в русском языке слова вылазить !!! Следи за своей речью !!!
Всё это бред,надо заниматься спортом на всё тело и кушать полезную еду,живот уберёшь,а руки и ноги будут все в целюлите,вот красота.😂😂
Все правильно Татьяна говорит, сама похудела, а спортом заниматься из за состояния здоровья не могу, все хорошо. Состояние кожи улучшилось. А моя племянница без спорта не живёт, только больше поправляется..
Плоский живот - это только и только питание. Спорт только поддерживает рельефность и подтянутость. Комплексный подход дает хороший результат. Если ты ешь вёдрами и что попало, но ходишь в спортзал в надежде получить здоровое и красивое тело, то это самообман
А вот с вакуумом надо быть осторожнее. Не всем его можно делать
Основное правило: надо меньше жрать!
Чего ждать?
Typing error. Sorry.
Я без будильника просыпаюсь в 6 утра😂
Вакуум не всем подходит. Когото тошнить начинает
Да, если у меня 5 см жира на животе, конечно мне вакуум не подойдет, сначала рот зашить а потом возможно....
@@len-v7y при чем тут жир?где я писала про жир?
@@МиКа-ю3ъ дак я вроде и соглаилась с вами, написав ДА
❤
👍
Очередная фигня(
Много слов, потеря времени
Сколько лишней бодтовни . . .