💚Приглашаю вас на мастер-класс «Постройней раз и НАВСЕГДА» Для тех, кто долго не может похудеть, кто устал от бесконечных диет и хочет здоровое и красиво тело БЕЗ изнуряющих тренировок и подсчета калорий До встречи👉🏼mk.nan.education/slenderness?clckid=68fadd0a
А я поставила видео на паузу и с удовольствием читаю комментарии😊, это намного полезнее, когда люди делятся своим жизненным опытом соразмерно своему возрасту😊
👌👌👌Спасибо большое, я всё поняла: ничего не есть, не нервничать, не работать, пить много воды, много спать, заниматься физ нагрузкой, заниматься своей внешностью и самое главно - постоянно сидеть в инете в мастер классах…
Слушаю разговор с утра, занимаясь в тренажёрном зале, тягая ягодичный мост в 60кг. Улыбаюсь😊 и да, мне за 50 и вес держу уже много лет и не скачет не смотря на возраст.
А я похудела ,отказалась от сахара и мучного,но бывают срывы😅Но на завтра возвращаюсь к своему питанию,то есть мясо или рыба +овощи Похудела на 10кг за полгода - 10см в талии сейчас 70см в общем мой вес 61кг в 45 лет🎉
А мне без трех 70 и я вообще не почувствовала менопаузу, в постоянном весе всю жизнь , временами минус 2-3 кг. 58 кг/ 170 Ничего для этого не делаю. Повезло-)
Мне 48- я очень-очень много, иследовала и продолжаю иследовать, мне нравится заниматься собой, а все то, что вы перечеслили, 100 процентов правда. Так оно и есть , до самых мелочей, вы большая умница, я не стала нутрицологом, но занимаюсь с 12- лет, что могла то делала, и лишь сейчас прожив жизнь, делаю это с умом. Я коппия вашего телосложения и иду путем , которым вы шли. Очень люблю вас слушать, продолжайте свой контент, не обращая внимания на бестактных, не умеющих восхищаться другими, достигших успеха. Вы все правильно, исключительно мастерски проговариваете стратегию, продолжайте это делать 🎉
Как вы вовремя попали в поле моего зрения. Только думала о том,что нужно что-то менять и делать с отсутствием талии..После 50 я вдруг поняла,что ее больше нет😢.. Так хочется снова быть стройной 😊. Спасибо Вам за информацию,постараюсь придерживаться ваших советов 😊☺️
Похудеть можно в любом возрасте, важно изменить образ жизни. Правильно она все говорит, я в этом убедилась на собственном опыте, мне 50 лет и советы очень правильные и практичные. Кто хочет тот прислушается, а кто не хочет, пусть живут дальше со своим весом
Не всегда. Раньше я очень легко худела даже с гипотиреозом, когда много работала. Сейчас менопауза и что я ни делаю ( работаю очень много), вес ни как не снижается. Пошла в спортзал, только мышечную массу нарастила, ещё хуже стало.
@@Alla.alla.вам скорее всего надо изменить питание. Посмотрите ролики диетолога Сергея Обложко! Многим женщинам помогает. Худеют просто по его советам в роликах. Или можно записаться на его программы .А в спортзале чтобы сбросить вес НЕ нужно заниматься силовыми нагрузками! Беговая дорожка и эллипсоид Вам в помощь! Удачи!❤
Меня тоже отвлекают эти звуки, я бы и музыкой это не назвала - какие-то дрынькающие раздражающие звуки. Самое подходящее ваше определение - бесячие. Мешают слушать, перебивают и создают шумовую грязь.🤕
Это рекомендации подойдут всем в любом возрасте, в менопаузе все еще более усугубляется, отсутствие энергии, проблемы с пищеварением, дробное питание небольшими порциями, часто в возрасте приходит рефлюкс, убитые суставы тем же отсутствием эстрогенов...давайте накидывайте ваши советы, все дело в генетике и изначально заложенном алгоритме здоровья у женщин
Я всю жизнь боролась с весом «на волевых» так как никогда не была худышкой. Мучилась и ограничивала себя в еде, почти ничего не ела, только это немного помогало, спортзалы были почти бесполезны. А после 52 отрываюсь - ем и сладкое и хлеб и шоколад. Да, поправилась - уже 60 кг при росте 155, это много, никогда столько не весила, но зато получаю удовольствие от еды в кое-то веки. Правда, собираюсь опять взять себя в руки, больше для здоровья
Если бы так всё было просто.Сколько женщин и знаменитостей,зная анализы своих гормонов,принимая то,чего не хватает, всё -равно не помогает.Я это всё проходила.
Эндокринооог не ьудет заниматься коррекцией питания. Если только очень поверхностно. А без этого хоть вы умажтесь гормоналкой, уешьтесь таблеток, вы не снизите вес. Нутрициолог как раз и поможет разобраться с питанием. И правильные эндокринологи и гастроэнтерологи часто работают в паре с нутрициологами.
Рекомендации женщинам кому за. Теперь переложите все эти рекомендации на пенсию. Даже если перестать платить коммуналку, пенсии на такие рекомендации не хватит. Куриной грудки 400 грамм в день! Ну-ну... Основная доступная еда пенсионерки это крупы, молочка и крахмалистые овощи. А ещё постоянный стресс, от того,что вас отправили на пенсию и жить теперь не на что, это выброс кортизола, этот гормон+ скудное пенсионное питание сделает из вас за пару-тройку месяцев бочонок.Так что девочки кому за 40 , но ещё не на пенсии, приводите свои фигуры в порядок, и делайте финансовую подушку или дополнительный доход ищите, налаживайте хоть маленький бизнес. Вот это главный совет как оставаться стройной в менопаузе. Спокойствие , уверенность и обеспеченная старость.
@@ЕкатеринаЕманова-о7ь ну как бы вещатель видеоролика пытается решить проблему женщин кому за+. Значит есть кому-то дело до наших проблем. Вопрос: решение проблем за чей счёт. Правильно, за счёт клиента. А чтоб не стать клиентом с проблемами, я и написала-девочки , пока есть время, здоровье и деньги приводите себя в порядок и финансы свои в порядок.
Молочка тоже не дешёвая. Овощи разве вы не можете позволить купить ? Свекла, капуста, тыква...А грудка, которую все так рекламируют, там же одна химия. Я вообще не покупаю такое мясо, лучше уж без него. Можно купить нут, и сделать хумус.
Интересно и кажется многое полезно. Но есть вопросы: 1. как и зачем есть углеводы без жиров? Каша без масла и даже без авокадо, или хлеб всухомятку, это как? Я почти каждый день ем гречку с авокадо и овощами, 52 года, 3 детей, рост 170, талия 70. 2. Ананас нужен всем кто работает с голосом: певцам, спикерам итд. Бромелайн служит восстановлению голосовых связок, я это знаю не только из инструкций певцов но и по опыту. Жуткого потолстения пока не наблюдаю. А вот от злоупотребления сладким могу немного поправиться. Может человеку достаточно отказаться от большинства высокогликемичных продуктов а те, которые полезны по другим показателям можно сохранить в рационе? Ведь нашим предкам были доступны и фрукты и даже мед в небольших количествах. 3. Мне кажется это не совсем честно: давать рекомендации ложиться спать до 22.00. Есть много людей, работающие в вечерние-ночные смены. Нельзя же запретить работать после 22.00 например пожарным, медсестрам в реанимации итд. А ещё у людей бывают хобби, связанные с группой: уроки танцев, хор, групповые виды спорта. Заниматься этим если работаешь можно только по вечерам. Значит в 22.00 человек может быть только на пути к дому. Не лишать же его здорового источника допамина?
Вы можете делать все, что вы хотите, вам никто ничего не запрещает. Автор видео даёт совет, как сделать вашу жизнь более здоровой. Перечисленные вами профессии несут в себе факторы риска для здоровья, поэтому мы говорим " вредная профессия", " вредное производство" и т.д. Если в обществе принято не рожать до 35 лет, не ложиться спать в 22 часа, вставать посреди ночи по каким то причинам и т.д., то это проблемы общества. То, что заложено природой автор донесла в этом видео. Вы говорите " это не честно" - это претензия природе? Эту претензию можно высказать разве что работодателю, который требует работь до ночи, а утром отлично выглядеть
С детства ела всё и худышка была. До родов. А уж в менопаузе буквально опухала, не смотря на смену диеты, от воздуха. Уже полгода не могу даже 4 кг. сбросить, туда -сюда гуляет. А надо 20. Все описание, как "стало сейчас" - 💯. Будут пробовать ваши рецепты похудения )
Я была месяц на диете и ушел только 1 кг, мучила себя голодом, потом срывалась. Килограмм скакал туда сюда. Но как послушала ваши советы по питанию и скачала книгу рецептов, начала питаться правильно. Вес начал уходить, пока в целом -4кг. И что мне больше всего нравится, я сытая все время. Благодарю Татьяна❤
Похудеть в менопаузу (как и в любом возрасте) поможет только дефицит калорий и каждодневные физические нагрузки 💪🏻💪🏻 и обязательно привести гормоны в норму - за этим только к гинекологу и эндокринологу. А советы автора очень общие, подойдут как мужчине, так и подростку. Не понятно при чём тут менопауза 🤷🏼♀️
Я и в 20 лет всё планировала, и сейчас всё планирую. Не люблю неожиданностей. Сейчас мне почти 51. Лишнего веса, кстати, нет. Генетика играет роль. Есть в 20 лет полные, а есть в 50 лет стройные.Всю жизнь стройная. Плакать тоже не плачу. Сюда зашла из любопытства. Насчёт перекусов между основными приёмами пищи - соглашусь! Нельзя есть дополнительно между основными приёмами пищи.
Я не пойму а какой интервал между приёмами пищи должен быть? Я ем каждые 4 часа. Это что часто? А как правильно? Раз в 10 часов есть? У меня например каждые пять часов начинаются голодные боли в желудке
Только безграмотный будет худеть по советам тех,кто окончил курсы.менопауза это серьезный процесс с изменениями в организме женщины,поэтому надо слушать не девочек с дипломом из инета ,а врачей эндокринолога,диетолога,гинеколога
Девушка : совет женщины в менопаузе вам- отложите свой подкаст об этой теме пока у вас не наступит этот период! Вы такую зреет несете что на голову не натянуть. Все что вы описали это исключительно индивидуально , вы же не гинеколог эндокринолог что бы говорить о гормонах ! Ну вещайте о салатах и продуктах тогда если вы нутрициолог
Да! Климакс у меня был не такой, как у мамы. Это треш! Двигалась, мало калорий и пухла как на дрожжах! Я была в шоке. Теперь верю, что можно практически ничего не есть и пухнуть. Плюс гипертония при которой страшно наклоны делать, приливы... Хорошо, что всё позади и почти нормальный вес! 😅Всем веры в себя и терпения!
Да, и кроме того... Я ем йогурты и кефир и не вижу ничего страшного в том, чтобы есть эти продукты на завтрак, если они собственного приготовления и без сахара и иных добавок
Это хорошо, если нет никаких образований в организме. Если есть миома например, она может начать расти. Будьте осторожны с гормональными добавками в таком возрасте.
Смотрите: мне 41, я питаюсь сбалансировано уже 16 лет, столько же тренируюсь регулярно. Не сижу на диетах, не впадаю в крайности. Сон качественный. Пока подхожу к перименопаузе по симптомам. Но с 40 лет понимаю, что контролировать вес (40 кг) становится все тяжелее. Так что не знаю. Возраст действительно имеет значение.
Те же мысли приходят в голову..Прослушала видео разных авторов и все как один-то нельзя, се нельзя, все нельзя..Уже говорят, и вода вредная...Как наши бабушки все подряд ели и до 90 лет доживали, ума не приложу..😂 Моя в 94 года умерла, голова работала, пахала огород 26 соток одна, косила ручной косой, ходила быстрее меня..Обожала жареное, сладкое, мучное, ни от чего не отказывалась..Войну пережила, в это время двоих детей родила, в 42г., и в 44г., ничем не болела, даже простужалась редко..Все эти советы крайне сомнительны..И вообще, все сугубо индивидуально..
@@lanakorona9577у них генетика другая, и продукты были не настолько химозные. Моя бабуля тоже любила сладкое, печеное, хлеб ели тогда много. Но, в семье не было толстых.
@@lanakorona9577моя мама сейчас такая же, ей 75 ..худенькая, мы ее все пытаемся откормить...бесполезно! Ест все, любит сладкое, но, никогда не переедает. И конечно вся в движении, огород свой любит..
Доброе утро тёска, меня тоже зовут Татьяна! Очень нравится смотреть твои ролики, но у меня вопрос. Можно ли сбросить вес, если у меня была операция по удалению матки и желанного? Каждый раз вес скачет.
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Простите за мой французский, но не смешивание жиров и углеводов приводит к перееданию, кмк, а банальное употребление любой еды БОЛЬШЕ НЕОБХОДИМОГО. Разве нет?
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Здравствуйте поделитесь пожалуйста как, у меня гипотериоз набираю вес со страшной быстротой, стала меньше есть, начала ходить в спортивный зал после приёма таблеток для щитовидной железы два года вес летит что делать незнаю мне 46 лет, может быть подскажите что нибудь из вашего опыта. Спасибо.
@ciao9024 анализы сдать на гормоны , и смотреть что едите , есть три рада в день без перекусов , 1200 кал в день , минимум углеводов Если у вас нет инсулинорезистентность ,то попробуйте есть макс 250 кал на каждый прием пищи ,каждые 3 -3.5 часа
Короче- это смотрите, что едите и оторвите задницу от дивана и двигайтесь. -27 кг ща 1, 5 года. Бассейн три раза в неделю. 2 км за 45 минут и выходишь как новая! Мне 49
Всё верно вы говорите. Особенно от молочного и сладкого разносит. Ну и булочки ,хлеб, печенья ,пирожное ,мороженое ,конфеты))).Нужно всё это исключить. Здесь нужен стимул, а ещё отказаться от лени, отказаться от жалости к себе. Спасибо вам за ваш труд!!!!
кто не курит и не пьет , тот здоровеньким умрет.))) Кушайте , пейте все , но в меру. если вы не будете обжираться , то не придется слушать нутрициологов. ))) Вы, не можете заменить эстроген. ) Да, и не только в нем дело. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни. И научитесь любить себя любыми.
Татьяна хотела еще спросить если есть заболевание системная красная волчанка какое питание нужно чтобы постройнеть и удерживать вес были такие случаи или это уже приговор
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Сколько раз включаю, столько льется нереальной воды. То нельзя, это не ешь, а все остальное не смешивай. Перебор ограничений, мороки много, болтовни много, результат сомнительный. Заработок хороший. Пробуем своё и смотрим на реакцию организма, сдаем анализы, ходим за советами к эндокринологу, подбираем питание по своим индивидуальным показателям.
Здравствуйте! Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷 Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы. nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Если каждые сутки делать интервал 16ч - отлично худеешь независимо от диет. Это, к примеру, ужин если в 19ч - то потом завтрак в 11ч. Если ужин в 18ч - то завтрак в 10ч. И вечером не пить кефир - он блокирует ферменты, перерабатывающие накопившийся в теле жир.
Вот мой рецепт стройности: летом ( с мая по сентябрь) я каждый день плавала минут по сорок, работала в огороде, питалась как придётся. Похудела... Зимой всегда поправляюсь.Планирую заняться лыжами.
Тоже об этом подумала. Пусть она в 45+ выйдет в эфир 😅В 33 я была худой , и ела , чтобы наоборот поправиться. Природу не обманешь, и в 40+ начинаются чудеса. Естественно, нужно следить за питанием и весом. Но, фигуры 18-летней не будет...
30 тысяч человек за 7 лет, включая начальный этап работы!? Да, вы "крутой специалист"😮! Это, ведь, без выходных и отпусков для 11-12 человек в день вы находили "первопричину" избыточного веса!??? Вот это "продуктивность"!
Мне 56 и да у меня лишний вес 70 при рост 170. Хотелось бы убрать 5 кг и никак. Других симптомов нет кроме низкий гемоглобин и железо. Сердце давление супер. Секс хочу еще и даже больше чем раньше. И я не ем. Азар лет 20 и скрытый тоже контролирую. Хлеб ем без глютена и то 50 гр утром. Не ем фастфуд, не ем картошку, не ем рис Вот и как ? И как похудеть ? Спорт ? Я всегда в движении. Я сбрасывала эти пять кг но только когда голодала трое суток, потом набрала
т.е ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МНОГИХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ (МОЛОЧНЫЕ, ОВСЯНКА, АНАНАС, АРБУЗ, МЁД)!!..НИКОГДА НЕ СМОГУ, ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОКА, МЁДА И АРБУЗОВ!!..🥴
А я от овсянки и от меда то же! Много лет ем ее на завтрак с фруктами, иногда с медом, и ничего, кроме пользы, она мне не принесла! Сытость до обеда, энегргичность ощущаю от этой каши! Пробовала другие завтраки, не пошло. После яйц на завтрак через час уже сильный голод..Другие варианты то же не мое..Творог утром вообще не лезет, как и другая молочка, овощи то же...Вообще, нет ничего единого для всех..Все, сугубо, индивидуально...😉
Мне 48лет. И эстрогены покидают меня😢😅. Хочу срываться с подружками, не против секса. Но действительно, уставать стала быстрее, на работе😉. Думаю это лишний вес, раньше худела по щелчку😡
💚Приглашаю вас на мастер-класс «Постройней раз и НАВСЕГДА»
Для тех, кто долго не может похудеть, кто устал от бесконечных диет и хочет здоровое и красиво тело БЕЗ изнуряющих тренировок и подсчета калорий
До встречи👉🏼mk.nan.education/slenderness?clckid=68fadd0a
А я поставила видео на паузу и с удовольствием читаю комментарии😊, это намного полезнее, когда люди делятся своим жизненным опытом соразмерно своему возрасту😊
Интереснее-)
👌👌👌Спасибо большое, я всё поняла: ничего не есть, не нервничать, не работать, пить много воды, много спать, заниматься физ нагрузкой, заниматься своей внешностью и самое главно - постоянно сидеть в инете в мастер классах…
Ничего вы не поняли!!!! И даже не разбирались!
😂😂😂❤
🙈
Мне нравится,как девочки про женщин 40+ говорят "с возрастом". Хотелось бы посмотреть на автора, когда наступят ее 40+ ))
😂😂😂
Такое можно сделать только, если имеется муж - ОЛИГАРХ!😂😂😎❤️
Слушаю разговор с утра, занимаясь в тренажёрном зале, тягая ягодичный мост в 60кг. Улыбаюсь😊 и да, мне за 50 и вес держу уже много лет и не скачет не смотря на возраст.
А я похудела ,отказалась от сахара и мучного,но бывают срывы😅Но на завтра возвращаюсь к своему питанию,то есть мясо или рыба +овощи
Похудела на 10кг за полгода - 10см в талии сейчас 70см в общем мой вес 61кг в 45 лет🎉
Здравствуйте 👋 а физическими нагрузками занимаетесь 💪
Не плохо молодец
@@Наталия-е2ы7ю да,хожу в течение часа,отжимания приседания, пресс
Здорово!!!
При каком росте этот вес?
Мне ролики без музыки на много больше нравятся. Эта музыка утомляет, особенно когда слушаешь уставшая после работы.
А мне без трех 70 и я вообще не почувствовала менопаузу, в постоянном весе всю жизнь , временами минус 2-3 кг.
58 кг/ 170
Ничего для этого не делаю.
Повезло-)
Мне 48- я очень-очень много, иследовала и продолжаю иследовать, мне нравится заниматься собой, а все то, что вы перечеслили, 100 процентов правда. Так оно и есть , до самых мелочей, вы большая умница, я не стала нутрицологом, но занимаюсь с 12- лет, что могла то делала, и лишь сейчас прожив жизнь, делаю это с умом. Я коппия вашего телосложения и иду путем , которым вы шли. Очень люблю вас слушать, продолжайте свой контент, не обращая внимания на бестактных, не умеющих восхищаться другими, достигших успеха. Вы все правильно, исключительно мастерски проговариваете стратегию, продолжайте это делать 🎉
Так и не слушайте 😅 а как по мне так чудесненько, умничка🎉
У Вас тоже силиконовая грудь?
Ооо, вот уже бабуськи и до груди добрались 😂 @@raya1741
Preghde, chem iSledovat, nachnite ughe, nakonec, isSledovat
kopija pishetsia s odnoj P
Как вы вовремя попали в поле моего зрения. Только думала о том,что нужно что-то менять и делать с отсутствием талии..После 50 я вдруг поняла,что ее больше нет😢.. Так хочется снова быть стройной 😊. Спасибо Вам за информацию,постараюсь придерживаться ваших советов 😊☺️
Похудеть можно в любом возрасте, важно изменить образ жизни. Правильно она все говорит, я в этом убедилась на собственном опыте, мне 50 лет и советы очень правильные и практичные. Кто хочет тот прислушается, а кто не хочет, пусть живут дальше со своим весом
С языка сняли 😂. Я в 52 худела точно также, как и раннее.
И поправляются ОДИНАКОВО, при нарушении питания, и девочки, и девушки и женщины.
Не всегда. Раньше я очень легко худела даже с гипотиреозом, когда много работала. Сейчас менопауза и что я ни делаю ( работаю очень много), вес ни как не снижается. Пошла в спортзал, только мышечную массу нарастила, ещё хуже стало.
@@Alla.alla.вам скорее всего надо изменить питание. Посмотрите ролики диетолога Сергея Обложко! Многим женщинам помогает. Худеют просто по его советам в роликах. Или можно записаться на его программы .А в спортзале чтобы сбросить вес НЕ нужно заниматься силовыми нагрузками! Беговая дорожка и эллипсоид Вам в помощь! Удачи!❤
Если кушать совсем помаленьку, то похудеешь в любом возрасте! А ,что делать если аппетит очень уж хороший?😞😞🔥
Полезная информация, но бесячая громкая музыка перебивает и мешает усваивать.
🤣🤣🤣 пока не сказали, я не слышала музыку
Меня тоже отвлекают эти звуки, я бы и музыкой это не назвала - какие-то дрынькающие раздражающие звуки. Самое подходящее ваше определение - бесячие. Мешают слушать, перебивают и создают шумовую грязь.🤕
100% она лишняя и мешает усваивать информацию.
Это рекомендации подойдут всем в любом возрасте, в менопаузе все еще более усугубляется, отсутствие энергии, проблемы с пищеварением, дробное питание небольшими порциями, часто в возрасте приходит рефлюкс, убитые суставы тем же отсутствием эстрогенов...давайте накидывайте ваши советы, все дело в генетике и изначально заложенном алгоритме здоровья у женщин
Я всю жизнь боролась с весом «на волевых» так как никогда не была худышкой. Мучилась и ограничивала себя в еде, почти ничего не ела, только это немного помогало, спортзалы были почти бесполезны. А после 52 отрываюсь - ем и сладкое и хлеб и шоколад. Да, поправилась - уже 60 кг при росте 155, это много, никогда столько не весила, но зато получаю удовольствие от еды в кое-то веки. Правда, собираюсь опять взять себя в руки, больше для здоровья
Можно немного обмануть себя и съесть меньше калорий при аналогично вкусном блюде
Такая же история)
Одна из причин лишнего веса-это гормоны, поэтому этим должен заниматься врач-эндокринолог, а не нутрициолог без мед.образования!
заблуждаетесь!
Почитала комменты. Так вы еще и не врач?😅 почему эта ерунда всплыла у меня в рекомедациях?
Если бы так всё было просто.Сколько женщин и знаменитостей,зная анализы своих гормонов,принимая то,чего не хватает, всё -равно не помогает.Я это всё проходила.
Эндокринооог не ьудет заниматься коррекцией питания. Если только очень поверхностно. А без этого хоть вы умажтесь гормоналкой, уешьтесь таблеток, вы не снизите вес.
Нутрициолог как раз и поможет разобраться с питанием. И правильные эндокринологи и гастроэнтерологи часто работают в паре с нутрициологами.
Эндокринологи ничего не знают
Мне 42 за 2 года похудела на 10 кг. Постепенное уменьшение порции еды. Без мучений
Рекомендации женщинам кому за. Теперь переложите все эти рекомендации на пенсию. Даже если перестать платить коммуналку, пенсии на такие рекомендации не хватит. Куриной грудки 400 грамм в день! Ну-ну... Основная доступная еда пенсионерки это крупы, молочка и крахмалистые овощи.
А ещё постоянный стресс, от того,что вас отправили на пенсию и жить теперь не на что, это выброс кортизола, этот гормон+ скудное пенсионное питание сделает из вас за пару-тройку месяцев бочонок.Так что девочки кому за 40 , но ещё не на пенсии, приводите свои фигуры в порядок, и делайте финансовую подушку или дополнительный доход ищите, налаживайте хоть маленький бизнес. Вот это главный совет как оставаться стройной в менопаузе. Спокойствие , уверенность и обеспеченная старость.
Не все же живут в России и в совковых сателлитах.
Но это вопрос к правительству страны где вы живете
Кому какое дело до ваших доходов и проблем
@@ЕкатеринаЕманова-о7ь ну как бы вещатель видеоролика пытается решить проблему женщин кому за+.
Значит есть кому-то дело до наших проблем. Вопрос: решение проблем за чей счёт. Правильно, за счёт клиента. А чтоб не стать клиентом с проблемами, я и написала-девочки , пока есть время, здоровье и деньги приводите себя в порядок и финансы свои в порядок.
Молочка тоже не дешёвая. Овощи разве вы не можете позволить купить ? Свекла, капуста, тыква...А грудка, которую все так рекламируют, там же одна химия. Я вообще не покупаю такое мясо, лучше уж без него. Можно купить нут, и сделать хумус.
Очень грамотная подача нужной информации! Спасибо большое! 👏🏻👏🏻👏🏻
Интересно и кажется многое полезно. Но есть вопросы:
1. как и зачем есть углеводы без жиров? Каша без масла и даже без авокадо, или хлеб всухомятку, это как? Я почти каждый день ем гречку с авокадо и овощами, 52 года, 3 детей, рост 170, талия 70.
2. Ананас нужен всем кто работает с голосом: певцам, спикерам итд. Бромелайн служит восстановлению голосовых связок, я это знаю не только из инструкций певцов но и по опыту. Жуткого потолстения пока не наблюдаю. А вот от злоупотребления сладким могу немного поправиться. Может человеку достаточно отказаться от большинства высокогликемичных продуктов а те, которые полезны по другим показателям можно сохранить в рационе? Ведь нашим предкам были доступны и фрукты и даже мед в небольших количествах.
3. Мне кажется это не совсем честно: давать рекомендации ложиться спать до 22.00. Есть много людей, работающие в вечерние-ночные смены. Нельзя же запретить работать после 22.00 например пожарным, медсестрам в реанимации итд. А ещё у людей бывают хобби, связанные с группой: уроки танцев, хор, групповые виды спорта. Заниматься этим если работаешь можно только по вечерам. Значит в 22.00 человек может быть только на пути к дому. Не лишать же его здорового источника допамина?
Вы можете делать все, что вы хотите, вам никто ничего не запрещает. Автор видео даёт совет, как сделать вашу жизнь более здоровой. Перечисленные вами профессии несут в себе факторы риска для здоровья, поэтому мы говорим " вредная профессия", " вредное производство" и т.д. Если в обществе принято не рожать до 35 лет, не ложиться спать в 22 часа, вставать посреди ночи по каким то причинам и т.д., то это проблемы общества. То, что заложено природой автор донесла в этом видео. Вы говорите " это не честно" - это претензия природе? Эту претензию можно высказать разве что работодателю, который требует работь до ночи, а утром отлично выглядеть
Ну какая приятная девушка. Ну так приятно слушать и смотреть…
С детства ела всё и худышка была. До родов. А уж в менопаузе буквально опухала, не смотря на смену диеты, от воздуха. Уже полгода не могу даже 4 кг. сбросить, туда -сюда гуляет. А надо 20. Все описание, как "стало сейчас" - 💯. Будут пробовать ваши рецепты похудения )
Я была месяц на диете и ушел только 1 кг, мучила себя голодом, потом срывалась. Килограмм скакал туда сюда.
Но как послушала ваши советы по питанию и скачала книгу рецептов, начала питаться правильно. Вес начал уходить, пока в целом -4кг.
И что мне больше всего нравится, я сытая все время. Благодарю Татьяна❤
Спасибо Татьяна❤ очень грамотное видио,очень доходчиво и профессионально,Добра вам❤❤❤
Таня , благодарю за Ваши советы
Благодаря Вам , начала свой путь к снижению веса
Похудеть в менопаузу (как и в любом возрасте) поможет только дефицит калорий и каждодневные физические нагрузки 💪🏻💪🏻 и обязательно привести гормоны в норму - за этим только к гинекологу и эндокринологу. А советы автора очень общие, подойдут как мужчине, так и подростку. Не понятно при чём тут менопауза 🤷🏼♀️
Я и в 20 лет всё планировала, и сейчас всё планирую. Не люблю неожиданностей. Сейчас мне почти 51. Лишнего веса, кстати, нет. Генетика играет роль. Есть в 20 лет полные, а есть в 50 лет стройные.Всю жизнь стройная. Плакать тоже не плачу. Сюда зашла из любопытства. Насчёт перекусов между основными приёмами пищи - соглашусь! Нельзя есть дополнительно между основными приёмами пищи.
Татьяна, спасибо большое! Очень интересная информация! Кратко и всё понятно!
Вы умница ❤️спасибо за видео!!!
Благодарю, Татьяна, всё подробно, внимательно, просто рассказала, всё понятно
Спасибо за Ваш труд
Татьяна, спасибо! Нужная и полезная информация
Здорово, что всё очень структурировано, четко и обоснованно.
Я не пойму а какой интервал между приёмами пищи должен быть? Я ем каждые 4 часа. Это что часто? А как правильно? Раз в 10 часов есть? У меня например каждые пять часов начинаются голодные боли в желудке
Благодарю за полезную информацию все вы правильно говорите будем следовать Вашим советам хотя это трудновато ,но будем стремиться.
Только безграмотный будет худеть по советам тех,кто окончил курсы.менопауза это серьезный процесс с изменениями в организме женщины,поэтому надо слушать не девочек с дипломом из инета ,а врачей эндокринолога,диетолога,гинеколога
Девушка : совет женщины в менопаузе вам- отложите свой подкаст об этой теме пока у вас не наступит этот период! Вы такую зреет несете что на голову не натянуть. Все что вы описали это исключительно индивидуально , вы же не гинеколог эндокринолог что бы говорить о гормонах ! Ну вещайте о салатах и продуктах тогда если вы нутрициолог
Да! Климакс у меня был не такой, как у мамы. Это треш! Двигалась, мало калорий и пухла как на дрожжах! Я была в шоке. Теперь верю, что можно практически ничего не есть и пухнуть. Плюс гипертония при которой страшно наклоны делать, приливы... Хорошо, что всё позади и почти нормальный вес! 😅Всем веры в себя и терпения!
Да, и кроме того... Я ем йогурты и кефир и не вижу ничего страшного в том, чтобы есть эти продукты на завтрак, если они собственного приготовления и без сахара и иных добавок
Полностью согласна. Рассказ про меня....
Эта информация бесценна!😍
Очень подробно и грамотно подана информация. Главное это работает!🎉
Спасибо огромное ❤❤❤
Разумные советы, годятся для любого возраста, на мой взгляд
Спасибо большое за информацию
Мне 53, всё девушка объяснила грамотно и по полочкам, кто хочет нормализовать вес ,тот прислушается, кто якобы хочет, найдёт причину не верить ей
Мне 56 и очень помогли гормональные добавки ( естроген ) и весовые упражнения. Сново появилась потерянная талия - урааааа !!!!!
Это хорошо, если нет никаких образований в организме. Если есть миома например, она может начать расти. Будьте осторожны с гормональными добавками в таком возрасте.
@ у меня сделанна хистеректомоя . Забыла сказать 😊
Можно как-то музыку отключить? С музыкой слушать невозможно.
Здравствуйте. Даёте ли вы частные консультации? У меня лишние 4 кг. Мне 64 года. Нужно ли вообще прикладывать усилия для уменьшения моего веса?
Простите, Вы это из личного опыта про женщин в период менопаузы?
Нечего язвить.
Спасибо Вам большое.❤
Смотрите: мне 41, я питаюсь сбалансировано уже 16 лет, столько же тренируюсь регулярно. Не сижу на диетах, не впадаю в крайности. Сон качественный. Пока подхожу к перименопаузе по симптомам. Но с 40 лет понимаю, что контролировать вес (40 кг) становится все тяжелее.
Так что не знаю. Возраст действительно имеет значение.
Скажите ,а кофе с сахара заменителем является перекусом?
Сколько лишней болтовни
это работает, я следую этим советам. рекомендую/
Татьяна класс,спасибо вам,очень интерессно🌟💗💃❤️⭐️
На счёт частоты приёмов пищи - спорный вопрос. Очень многие худеют на дробном 5 ти разовом питании....
Вывод: ничего не ешьте.😂 Ешь вода, пей вода....
Те же мысли приходят в голову..Прослушала видео разных авторов и все как один-то нельзя, се нельзя, все нельзя..Уже говорят, и вода вредная...Как наши бабушки все подряд ели и до 90 лет доживали, ума не приложу..😂 Моя в 94 года умерла, голова работала, пахала огород 26 соток одна, косила ручной косой, ходила быстрее меня..Обожала жареное, сладкое, мучное, ни от чего не отказывалась..Войну пережила, в это время двоих детей родила, в 42г., и в 44г., ничем не болела, даже простужалась редко..Все эти советы крайне сомнительны..И вообще, все сугубо индивидуально..
@@lanakorona9577у них генетика другая, и продукты были не настолько химозные. Моя бабуля тоже любила сладкое, печеное, хлеб ели тогда много. Но, в семье не было толстых.
@@lanakorona9577моя мама сейчас такая же, ей 75 ..худенькая, мы ее все пытаемся откормить...бесполезно! Ест все, любит сладкое, но, никогда не переедает. И конечно вся в движении, огород свой любит..
Ешь вода и пей вода это ропот обжёр😂
Просто поменяй питание
А я худею на 6 ти разовлм питании по 200 гр. Сытая и не тянет на сладости. Воду после еды не ранее чем через час
Вы все Абсолютно сказали про меня!!!!😮
Советы 9:43
Спасибо Вам огромное!❤
Все хорошо
Но, музыка сильно громко играет, нервирует
А так врач молодец
Благодарю, очень познавательно
Доброе утро тёска, меня тоже зовут Татьяна! Очень нравится смотреть твои ролики, но у меня вопрос.
Можно ли сбросить вес, если у меня была операция по удалению матки и желанного? Каждый раз вес скачет.
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Тезка
У меня сейчас точь точь как вы говорите те диеты которые помогали уже не действуют, спорт тоже никак не действует😮
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Аналогично .
Как вовремя,я вас нашла, подписка сразу
Жить так можно,но зачем ??????
Простите за мой французский, но не смешивание жиров и углеводов приводит к перееданию, кмк, а банальное употребление любой еды БОЛЬШЕ НЕОБХОДИМОГО. Разве нет?
Давно отказалась от муки и сахара а вес плавно добавляется в течении года 6 кг набрала мне 58 плохо сплю поверхностно и недолго
Пропейте магний перед сном.
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Так поправляются не только от сахара и муки😂😂😂😂 Можно жрать яблоки и так же толстеть. Смотря в каких количествах их есть
На пустом месте вес не растет
потому что на самом деле нет вредных продуктов
Спасибо!❤
Здравствуйте. Спасибо большое за информацию. Только ни как не могу подключиться на ваш телеграм канал
Вы за мной следилили 👍😆
Добрый вечер Татьяна а если встаешь очень рано допустим половина пятого как выстроить свое питание
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Главное,чтоби после последнего приема до завтрака прошло 13-14 часов.
Спасибо, очень полезно и интересно. Только какая норма ГИ должна быть в 50 +. ???
Как лечь спать в 22.00 если работаешь до 24.00 😅
Я похудела в 45 лет на 22кг.
Все возможно.
В 48 лет удалили щитовидку , прибавила за два года 3 кг.
Работаю над собой сейчас
Здравствуйте поделитесь пожалуйста как, у меня гипотериоз набираю вес со страшной быстротой, стала меньше есть, начала ходить в спортивный зал после приёма таблеток для щитовидной железы два года вес летит что делать незнаю мне 46 лет, может быть подскажите что нибудь из вашего опыта. Спасибо.
@ciao9024 анализы сдать на гормоны , и смотреть что едите , есть три рада в день без перекусов , 1200 кал в день , минимум углеводов
Если у вас нет инсулинорезистентность ,то попробуйте есть макс 250 кал на каждый прием пищи ,каждые 3 -3.5 часа
❤ все верно ❤
Короче- это смотрите, что едите и оторвите задницу от дивана и двигайтесь.
-27 кг ща 1, 5 года. Бассейн три раза в неделю. 2 км за 45 минут и выходишь как новая!
Мне 49
Умница ❤❤❤
Музыка жуткая... Видео не досмотрела.
Всё верно вы говорите. Особенно от молочного и сладкого разносит. Ну и булочки ,хлеб, печенья ,пирожное ,мороженое ,конфеты))).Нужно всё это исключить. Здесь нужен стимул, а ещё отказаться от лени, отказаться от жалости к себе.
Спасибо вам за ваш труд!!!!
А как волны инсулина независимо от приема пищи, такое прочитала, что через каждые 4 часа надо есть?
Скажите где вы получили профильное образование?
Никаго образования.
кто не курит и не пьет , тот здоровеньким умрет.))) Кушайте , пейте все , но в меру. если вы не будете обжираться , то не придется слушать нутрициологов. ))) Вы, не можете заменить эстроген. ) Да, и не только в нем дело. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни. И научитесь любить себя любыми.
Ой, как знакомо😢
Очень долго идёт предварительная беседа.Мед ем по утрам ложка на голодный желудок
Как жаль, что эта блогер не углубляется в изучение темы, о которой говорит.
Татьяна хотела еще спросить если есть заболевание системная красная волчанка какое питание нужно чтобы постройнеть и удерживать вес были такие случаи или это уже приговор
Тут никому не отвечают)
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
Что за какафония фоном?
Эти звуки- иллюстрация фразы "играть на нервах".😅
А я только прочитала что какой то музыкальный фон у неё. Слушала ее и никакой музыки не замечала.
Сколько раз включаю, столько льется нереальной воды. То нельзя, это не ешь, а все остальное не смешивай. Перебор ограничений, мороки много, болтовни много, результат сомнительный. Заработок хороший. Пробуем своё и смотрим на реакцию организма, сдаем анализы, ходим за советами к эндокринологу, подбираем питание по своим индивидуальным показателям.
Какой интервал в приёме пищи?
Здравствуйте!
Меня зовут Кристина, я администратор академии NAN🌷
Чтобы вы получили максимально развернутую информацию, перейдите, пожалуйста, по ссылке👌 Помощник Татьяны с вами незамедлительно свяжется, все подробно расскажет и ответит на ваши вопросы.
nan.education/b/19637/17260?cid={Contact.ID}
@@naneducationn так мн ого писанины, вместо того, чтобы написать к примеру, 3 часа, или 4 часа и т.д.
Если каждые сутки делать интервал 16ч - отлично худеешь независимо от диет.
Это, к примеру, ужин если в 19ч - то потом завтрак в 11ч.
Если ужин в 18ч - то завтрак в 10ч.
И вечером не пить кефир - он блокирует ферменты, перерабатывающие накопившийся в теле жир.
@@texturepaintingart спасибо
Что останется, если все исключить? Вода?
Вот мой рецепт стройности: летом ( с мая по сентябрь) я каждый день плавала минут по сорок, работала в огороде, питалась как придётся. Похудела... Зимой всегда поправляюсь.Планирую заняться лыжами.
Но, уж если убрать сахар и муку, то как раз похудеть получится
Не получится похудеть если есть проблемы со здоровьем,хоть изголодайтесь
@@НастяНастя-ж1хВ блокадном Ленинграде худели все
Проверяйте на себе когда, будет 50+
Тоже об этом подумала. Пусть она в 45+ выйдет в эфир 😅В 33 я была худой , и ела , чтобы наоборот поправиться. Природу не обманешь, и в 40+ начинаются чудеса. Естественно, нужно следить за питанием и весом. Но, фигуры 18-летней не будет...
У меня такое ощущение , что вы меня видите насквозь .
30 тысяч человек за 7 лет, включая начальный этап работы!? Да, вы "крутой специалист"😮! Это, ведь, без выходных и отпусков для 11-12 человек в день вы находили "первопричину" избыточного веса!??? Вот это "продуктивность"!
Я бьла стррйняшкс до 49 лет.
Супер❤️🔥
Мне 56 и да у меня лишний вес 70 при рост 170. Хотелось бы убрать 5 кг и никак.
Других симптомов нет кроме низкий гемоглобин и железо.
Сердце давление супер. Секс хочу еще и даже больше чем раньше.
И я не ем. Азар лет 20 и скрытый тоже контролирую. Хлеб ем без глютена и то 50 гр утром.
Не ем фастфуд, не ем картошку, не ем рис
Вот и как ? И как похудеть ? Спорт ? Я всегда в движении. Я сбрасывала эти пять кг но только когда голодала трое суток, потом набрала
т.е ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ - НЕОБХОДИМО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МНОГИХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ (МОЛОЧНЫЕ, ОВСЯНКА, АНАНАС, АРБУЗ, МЁД)!!..НИКОГДА НЕ СМОГУ, ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОКА, МЁДА И АРБУЗОВ!!..🥴
А я от овсянки и от меда то же! Много лет ем ее на завтрак с фруктами, иногда с медом, и ничего, кроме пользы, она мне не принесла! Сытость до обеда, энегргичность ощущаю от этой каши! Пробовала другие завтраки, не пошло. После яйц на завтрак через час уже сильный голод..Другие варианты то же не мое..Творог утром вообще не лезет, как и другая молочка, овощи то же...Вообще, нет ничего единого для всех..Все, сугубо, индивидуально...😉
Это яд, все что вы назвали. Ничего полезного в них нет, даже мед давно просто чистый сахар, так как производится.
@@lanakorona9577у меня точно также
@@lanakorona9577 , да, правильно! Всё индивидуально... Но - предупреждён, значит вооружён!
@@lanakorona9577Как вы правы на счёт индивидуальности, ничего кроме 2яиц всмятку не могу на завтрак,
Музыкальное сопровождение, зачем оно, когда читаете лекцию? Она очень мешает((
Мне 48лет. И эстрогены покидают меня😢😅. Хочу срываться с подружками, не против секса. Но действительно, уставать стала быстрее, на работе😉. Думаю это лишний вес, раньше худела по щелчку😡